ครีมรกแกะ
แพรวดอทคอม

เปิดคุณสมบัติ ทำไม ครีมรกแกะ ถึงเป็นที่นิยม พร้อมแนะวิธีเลือกซื้อ

จากข่าวที่ จาซินด้า อาร์เดิร์น นายกรัฐมนตรีของนิวซีแลนด์ ที่ได้เข้าร่วมพูดคุยกับ พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรีของไทย ซึ่งได้พูดถึง ครีมรกแกะ ซึ่งทางนายกรัฐมนตรีของนิวซีแลนด์ ก็ไม่ทราบมาก่อนว่าเป็นของขึ้นชื่อของนิวซีแลนด์!!

ซึ่งประเด็นดังกล่าวทำให้สื่อในนิวซีแลนด์ ได้เผยข้อมูลเพิ่มเติมว่า ครีมรกแกะ ที่ พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา พูดถึงคืออะไร โดยในเว็บไซต์ของวิทยุนิวซีแลนด์ (Radio NZ หรือ RNZ) ได้นำเสนอสกู๊ปข่าวของธุรกิจ ครีมรกแกะ ที่เคยเผยแพร่เมื่อปี 2017 พร้อมให้ข้อมูลว่า ผลิตภัณฑ์จากรกแกะไม่ได้เป็นที่รู้จักแพร่หลายในกลุ่มชนชั้นกลางและคนผิวขาวของนิวซีแลนด์ แต่ก็เป็นที่รู้จักในหลายประเทศทั่วโลก โดยเฉพาะนักท่องเที่ยวจากชาวเอเชีย และกลุ่มผู้เริ่มมีอายุที่ต้องการต่อต้านริ้วรอยจากรกแกะ เรียกได้ว่าขึ้นชื่อลือชาว่าช่วยให้หน้าเด็กลงอีกด้วย

ครีมรกแกะ

โดย พลาเซนต้า (Placenta) คือรกของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม ที่มีส่วนสำคัญในการสร้างเซลล์และเลี้ยงดูตัวอ่อนให้เจริญเติบโต รวมถึงทำหน้าที่สร้างภูมิคุ้มกันให้ตัวอ่อนด้วย ระยะหลังจึงมีผู้ผลิตหลายเจ้านำคุณสมบัติของพลาเซนต้ามาใช้ในอุตสาหกรรมสกินแคร์ โดยเฉพาะรกแกะที่อุดมไปด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์มากมายที่เป็นประโยชน์ต่อการบำรุงผิวพรรณ เป็นไอเท็มที่มีต้นกำเนิดมาจากออสเตรเลียซึ่งผ่านการวิจัยแล้วพบว่าในรกแกะมีน้ำมันที่มีคุณสมบัติช่วยชะลอความแก่ บำรุงให้ผิวชุ่มชื้น และลดรอยหมองคล้ำบนใบหน้า แล้วยังเป็นสินค้ายอดฮิตที่ขึ้นชื่อลือชาหากใครไปออสเตรเลียและนิวซีแลนด์จะต้องซื้อมาเป็นของฝากด้วย แต่ ครีมรกแกะ ที่วางขายอยู่ทั่วไปนั้นมีความแตกต่างบางอย่าง จึงแนะ 4 วิธีเลือกซื้อ ครีมรกแกะนิวซีแลนด์

ครีมรกแกะ

1.เช็คว่าใช่สารสกัดจากรกแกะหรือไม่

พลาเซนต้าเป็นสารสกัดธรรมชาติที่ได้จากหมู ม้า และแกะ ถ้าอยากได้ ครีมรกแกะนิวซีแลนด์ ที่มีประสิทธิภาพเต็มเปี่ยม ให้เลือกซื้อ ครีมรกแกะ ที่มีส่วนผสมปลอดภัย ผลิตได้มาตรฐานตามการควบคุมของหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง ซึ่งครีมที่ทำจากน้ำมันพลาเซนต้าจากสัตว์ต่างๆ เช่น ม้า หมู และแกะ ก็มีกรดอะมิโนเป็นส่วนสำคัญในการสร้างคอลลาเจนบำรุงผิวในปริมาณที่แตกต่างกันไป

ระวังมีมีสารบำรุงอื่นๆ ที่ไม่ใช่ พลาเซนต้า

แนะนำให้ทุกคนเลือกซื้อสูตรที่มีพลังความชุ่มชื้นสูงเพื่อช่วยในการบำรุงผิวหน้าให้อวบอิ่ม สุขภาพดี แล้วถ้าเป็นไปได้ ก็ควรเลือก ครีมรกแกะ สูตรที่อุดมไปด้วยสารบำรุง เช่น กรดไฮยาลูรอนนิค, เซราไมด์, คอลลาเจน เป็นต้น

มีสูตรสำหรับผิวบอบบางแพ้ง่ายด้วยนะ

ในกลุ่มผลิตภัณฑ์ ครีมรกแกะ มีบางสูตรที่เป็นแบบ Non-chemical คือทำมาจากสารสกัดธรรมชาติและใช้เคมีน้อยที่สุด รวมถึงบางสูตรยังผ่านการทดสอบอาการแพ้และระคายเคือง โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้วย ดังนั้น หากใครที่กังวลใจเรื่องอาการแพ้ระคายเคืองก็อาจซื้อ ครีมรกแกะ ประเภทนี้มาลองกันได้นะคะ อย่างไรก็ตาม สกินแคร์และเครื่องสำอางนั้นเป็นไอเท็มที่อาจให้ผลลัพธ์และผลข้างเคียงแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางคนใช้แล้วหน้าใสตามสรรพคุณ แต่บางคนอาจเกิดการแพ้ หากทาแล้วเกิดอาการดังกล่าว แนะนำให้หยุดใช้ทันทีแล้วรีบปรึกษาแพทย์โดยด่วน

ควรเท็กซ์เจอร์ให้ตรงสภาพผิว

ครีมรกแกะ นั้นมีหลากหลายเนื้อผลิตภัณฑ์ เช่น เนื้อเข้มข้น, เนื้อครีมบางเบา และเนื้อเจล จึงควรเลือกเนื้อผลิตภัณฑ์ให้ตรงกับสภาพผิว เพื่อให้ได้ผลลัพธ์เป็นผิวสุขภาพดีที่สุด อาทิ ถ้าคุณเป็นคนผิวมันมาก ก็ควรเลือกลักษณะเนื้อผลิตภัณฑ์ประเภทเจลหรือครีมบางเบา จะได้ไม่ทำหน้ามันและไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน เป็นต้น นอกจากนี้ การเลือกใช้ ครีมรกแกะ แต่ละเนื้อนั้นก็ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศด้วย ถ้าเป็นช่วงหน้าร้อนของไทยก็ควรใช้ครีมที่เนื้อบางเบาจะได้ไม่หนักหน้าจนเกินไป แต่ในขณะที่หน้าหนาว ผิวของสาวๆ มักแห้งกร้านเป็นพิเศษ อาจต้องเลือกใช้เนื้อครีมที่เข้มข้นขึ้นมาอีกระดับ เพื่อให้ตอบโจทย์เรื่องความชุ่มชื้นได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

ภาพ : Pexels

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

L’Oreal ร่วม Albéa ชูนวัตกรรมหลอดบีบเครื่องสำอางจากกระดาษ ล็อตแรก 2020 

ไอเท็มลับผิวเนียนกริบ ปกปิดเป๊ะ สวยเป็นธรรมชาติจนนึกว่าผิวจริง!

เข้าไทยแล้ว 3INA เมคอัพสัญชาติสเปน พร้อมแนวคิดการแต่งหน้าควรเป็นเรื่องสนุก

เปิดอาณาจักร “ป้อม วินิจ” ช่างแต่งหน้า ตัวท็อปจากเรทหลักร้อยเคยได้หลักล้าน

เจ้าฟ้าสิริวัณณวรี ทรงออกแบบHolistic Heritage SIRIVANNAVARI x Whoo2019

สวย รวย รักษ์โลก “อแมนด้า เฮิร์สต์” ใช้เครื่องสำอาง Sustainable Beauty เท่านั้น

เห็นหน้ากดไลค์ เห็นหุ่นกดเลิฟ “ซูจี” สวยครบสูตรทั้งรูปร่างและผิวดีออร่าจับ

รวมไอเดียเล็บสีเรียบ แต่สวยแรงของ “ฮยอนอา” ทาแล้วดูเป็นแฟชั่นนิสต้าตัวแม่

สกินแคร์รูทีนเน้นดี ไม่จำเป็นต้องแพงมากของ”จันทมน แย้มพันธุ์”เซเลบสาวหน้าเก๋

คุณหมอชาวญี่ปุ่นแนะ “ผมร่วงหนัก” เพราะสระผมผิดวิธีหรือเปล่า? มาดูวิธีที่ถูกกัน

 

 

 

แพรวดอทคอม

ปักหมุดที่กิน-เที่ยว โปรโมชั่น หมดปัญหาเทศกาลลอยกระทงไปไหนดี?

ปักหมุดที่กิน-เที่ยว โปรโมชั่น หมดปัญหา เทศกาลลอยกระทงไปไหนดี?…เทศกาลแห่งความสุขในช่วงสิ้นปีเริ่มต้นขึ้นแล้ว ซึ่งในช่วงนี้พอเข้าสู่เดือนพฤศจิกายน แน่นอนว่างานวันลอยกระทงก็เป็นอีกหนึ่งเทศกาลรื่นเริงที่พลาดไม่ได้ ในปีนี้ใครที่ยังไม่รู้จะไปทำกิจกรรมอะไร หรือไปที่ไหน วันนี้เรามีมาแนะนำกันแล้วจ้า

บุฟเฟ่ต์มื้อค่ำวันลอยกระทง ห้องอาหารควิซีน อันปลั๊ก โรงแรมพูลแมน คิง เพวเวอร์ กรุงเทพ

ในคืนวันพระจันทร์เต็มดวงของวันพฤหัสบดีที่ 11 พฤศจิกายน 2562 โรงแรมพูลแมนคิง เพาเวอร์ กรุงเทพ เตรียมพร้อมที่จะฉลองวันลอยกระทงที่ ณ ห้องอาหารควิซีน อันปลั๊ก

พบกับโปรโมชั่นบุฟเฟ่ต์มื้อค่ำที่มีเฉพาะวันลอยกระทงเท่านั้น! ห้องอาหารควิซีน อันปลั๊ก ขอเชิญทุกท่านสัมผัสกับมนต์เสน่ห์ของเทศกาลโคมไฟในประเพณีลอยกระทงของไทยพร้อมบุฟเฟ่ต์มื้อค่ำอันน่าตื่นตา พร้อมเมนูอาหารแสนอร่อยจากอาหารท้องทะเลที่สดใหม่รวมถึงเมนูบาร์บีคิวและอาหารนานาชาติตั้งแต่เวลา 18.00 น. – 22.30 น.ทำให้ค่ำคืนพระจันทร์เต็มดวงของคุณเป็นคืนที่น่าจดจำยิ่งขึ้นด้วยเมนูไฮไลท์พิเศษของเรา ได้แก่ ข้าวซอย ขนมจีนกับแกง 3 แบบ  หมูสะเต๊ะ ไก่เสียบ ไส้กรอกอีสาน เต้าหู้และไส้กรอกสไตล์เหนือ

ราคา 1,599 บาทสุทธิ ต่อท่าน พร้อมน้ำ 1 ขวด สำหรับแขก 2 ท่านที่เข้าร่วมบุฟเฟ่ต์อาหารค่ำกับเราจะได้รับฟรีกระทง 1 ใบ

สำรองที่นั่งทางออนไลน์ รับส่วนลด 30% ที่ http://bit.ly/2BdA3pN

ย้อนวันวานตระการตา กาล่า ดินเนอร์ครบรสคืนลอยกระทง ณ โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์บีชรีสอร์ทและวิลลา หัวหิน

พลาดไม่ได้กับค่ำคืนแสนงดงามจากดวงจันทร์วันเพ็ญในเดือนพฤศจิกายนนี้ โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์บีชรีสอร์ทและวิลลา หัวหิน เชิญทุกท่านร่วมสืบสานประเพณี ลอยกระทง ที่สำคัญของไทย พร้อมเพลิดเพลินกับความอร่อยครบรสใน บุฟเฟ่ต์กาล่า ดินเนอร์วันลอยกระทง 4 ภาค พลางตระการตากับกิจกรรมแสนสนุกแบบย้อนวันวาน ท่ามกลางอากาศเย็นสบายในวันลอยกระทงปี 2562 นี้

ภายใต้ค่ำคืนวันเพ็ญแสนงดงามในวันจันทร์ที่ 11 พฤศจิกายน 2562 นี้ โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์บีชรีสอร์ทและวิลลา หัวหิน ขอเชิญคุณร่วมสืบสานประเพณี ลอยกระทง ที่สำคัญของไทยในบรรยากาศย้อนวันวาน ผ่านอาหารค่ำมื้อพิเศษ บุฟเฟ่ต์กาล่า ดินเนอร์วันลอยกระทง 4 ภาค ที่รับประกันความอร่อยเต็มอิ่มจากหลากหลายรายการอาหารแสนยอดนิยมทั่วทั้ง 4 ภาคของไทยมาให้ลองลิ้มรสแบบเต็มที่

ไม่ว่าจะเป็น ซีฟู้ดสดใหม่ ทั้ง กั้งทะเล กุ้งตัวโต หมึกเนื้อแน่น ย่างร้อนๆพร้อมเสิร์ฟคู่ซอสรสเด็ดหลากสไตล์ ผัดไทยทรงเครื่องสวนบัว ส้มตำและยำสไตล์อีสานรสเด็ดครบเครื่อง แกงรสเข้มถึงพริกถึงขิงอย่างไทย ซี่โครงหมูบาร์บีคิวยอดนิยมจากคาร์ฟวิ่งสเตชั่น รวมถึงรายการของหวาน ที่พร้อมเสิร์ฟเต็มอิ่มทั้ง ข้าวเหนียวมะม่วงชื่อดัง กล้วยทอดซอสคาราเมลคู่ไอศกรีมกะทิ ลูกชุบสูตรดั้งเดิม พร้อมอาหารคาวหวานนานาชาติรสเยี่ยมอีกหลายรายการ

พลางเพลิดเพลินกับกิจกรรมพิเศษที่น่าตื่นตาตื่นใจที่จัดขึ้นในแบบงานวัดไทยสุดเท่ ราวกับได้ย้อนวัยแสนสนุกสนาน ทั้ง การแสดงดนตรีบรรเลงสด การประกวดนางนพมาศสไตล์หัวหิน และที่ขาดไม่ได้เลย คือ กิจกรรมลอยกระทงตามขนบดั้งเดิม ที่ทางโรงแรมฯพร้อมให้บริการต่อแขกทุกท่าน เบื้องหน้าความงดงามของสถาปัตยกรรมสไตล์โคโลเนียล เคล้าเสียงคลื่นใต้ฟ้าครามริมหาดเมืองหัวหิน ตลอดมื้ออาหาร

ร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสืบสานประเพณี ลอยกระทง ที่สำคัญของไทย ในมื้ออาหารพิเศษ บุฟเฟ่ต์กาล่า ดินเนอร์วันลอยกระทง 4 ภาค ในวันจันทร์ที่ 11 พฤศจิกายน 2562 ณ โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์บีชรีสอร์ทและวิลลา หัวหิน ให้คุณตระการตาพร้อมอร่อยเต็มอิ่มแบบครบรส พลางร่วมกิจกรรมวันลอยกระทงสุดพิเศษโดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม ท่ามกลางอากาศเย็นสบายในวันลอยกระทงปี 2562 นี้

บุฟเฟ่ต์กาล่า ดินเนอร์วันลอยกระทง 4 ภาค ณ โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์บีชรีสอร์ทและวิลลา หัวหิน ให้บริการในจันทร์ที่ 11 พฤศจิกายน 2562 ราคาสุทธิท่านละ 1,790 บาท สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมและสำรองที่นั่งได้ที่ 0 3251 2021-38 หรืออีเมลล์ [email protected]

 

มหาปรากฏการณ์เทศกาลลอยกระทง “ICONSIAM CHAO PHRAYA RIVER OF GLORY” บนแลนด์มาร์คระดับโลก

ไอคอนสยาม อภิมหาโครงการเมืองแห่งการใช้ชีวิตสู่โลกอนาคต สัญลักษณ์แห่งความรุ่งโรจน์ของไทยริมฝั่งแม่น้ำเจ้าพระยา ร่วมกับการท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย องค์กรพันธมิตรภาครัฐและเอกชน จัดมหาปรากฏการณ์เทศกาลลอยกระทง “ICONSIAM CHAO PHRAYA RIVER OF GLORY” (ไอคอนสยาม เจ้าพระยา ริเวอร์ ออฟ กลอรี่) ร่วมสืบสานและอนุรักษ์ประเพณีลอยกระทง อีกหนึ่งปรากฏการณ์ “สุดยอดของโลก” เมื่อสัญลักษณ์แห่งความบันเทิงของคนทั่วโลกอย่าง “มิคกี้ เมาส์ และ มินนี่ เมาส์” ควงคู่อวดโฉมในชุดไทยจักรี เป็นครั้งแรกของโลก!! เดินทางมาร่วมเฉลิมฉลองเทศกาลสำคัญของไทย พร้อมตื่นตาอลังการไปกับมหัศจรรย์ความบันเทิงเฉลิมฉลองเทศกาลสักการะสายน้ำแห่งปี ตระการตากับสุดยอดการแสดงผสมผสานแสง สี เสียง ท่ามกลางทัศนียภาพเจ้าพระยาที่สวยงามที่สุด ชมความงดงามของขบวนนางนพมาศ และนิทรรศการจัดแสดงกระทงนานาชาติจากสถานทูต 15 ประเทศ เพลิดเพลินกับกิจกรรมมหัศจรรย์วิถีไทยมากมาย เพื่อร่วมเชิดชู สืบสานประเพณีวัฒนธรรมอันทรงคุณค่า และเผยแพร่ความงามสง่าของแม่น้ำเจ้าพระยาให้เป็นที่ประจักษ์สู่สายตาโลก ในวันที่ 11 พฤศจิกายน ศกนี้ ณ ไอคอนสยาม

 ปรากฏการณ์ที่เป็นครั้งแรกของโลก เกิดขึ้นบนแลนด์มาร์คระดับโลก ณ ไอคอนสยาม!!

          สุดยอดของโลก!! ไอคอนสยามเปิดประสบการณ์ความบันเทิงเทศกาลไทยเทียบชั้นอีเว้นท์มหานครดังระดับโลกอย่างที่ไม่เคยเกิดขึ้นที่ไหนมาก่อน โดยร่วมกับ บริษัท เดอะ วอลท์ ดิสนีย์ (ประเทศไทย) จำกัด เซอร์ไพรส์คนไทย!! นำสุดยอดตัวการ์ตูนชื่อดังระดับโลก “มิคกี้ เมาส์ และ มินนี่ เมาส์” ปรากฏตัวในชุดไทยจักรีสุดงดงามเป็นครั้งแรกของโลก เพื่อร่วมเฉลิมฉลองวัฒนธรรมไทยอย่างใกล้ชิด ซึ่งจะเกิดขึ้นเฉพาะในงาน “ICONSIAM CHAO PHRAYA RIVER OF GLORY” ณ ไอคอนสยาม เท่านั้น พร้อมพบอีกหนึ่งไฮไลท์ฟิกเกอรีน มิคกี้ เมาส์ และมินนี่ เมาส์ สวมใส่ชุดไทยขนาดยักษ์ สูงถึง 3.5 เมตร ตั้งเด่นตระหง่านท่ามกลางบรรยากาศริมน้ำเจ้าพระยา ณ ริเวอร์ พาร์ค ร่วมด้วยประติมากรรมทองคำแท้ มิคกี้ เมาส์ในท่าทางสวัสดี พร้อมกับกิจกรรมสุดพิเศษเพื่อส่งมอบความสุขแก่บรรดาแฟนๆ อาทิ มุมถ่ายภาพสุดประทับใจในสไตล์ “มิคกี้ โก ไทยแลนด์” และเวิร์คช็อปที่ร่วมสนุกกันได้ทั้งครอบครัว

ตื่นตระการตากับมหัศจรรย์ความบันเทิง ริมสายน้ำแห่งประวัติศาสตร์เจ้าพระยา

ภายในงานบริเวณ ริเวอร์ พาร์ค พบกับทัพมหัศจรรย์ความบันเทิงมากมาย ทั้งการแสดงศิลปวัฒนธรรมไทยร่วมสมัยจัดเต็มด้วยแสง สี เสียง สุดตระการตา “สักการะสายน้ำแห่งความรุ่งเรือง” นำเสนอความงดงามของขนบประเพณีไทย สรรเสริญความเจริญอันเกิดจากสายน้ำเจ้าพระยาผ่านการแสดงเชิดแผ่นหนังสัญลักษณ์สถานที่สำคัญทางประวัติศาสตร์ในรูปแบบวิจิตรล้ำสมัย เพื่อสืบสานวัฒนธรรมประเพณีไทยอันดีงามที่อยู่คู่กับวิถีคนริมน้ำเจ้าพระยามาช้านาน ชมขบวนนางนพมาศนำโดย นุ่น-วรนุช ภิรมย์ภักดี ร่วมด้วยการประกวดนางนพมาศไอคอนสยาม พบการประชันความงามของสาวงามนานาชาติ และมินิคอนเสิร์ตจากนักร้องขวัญใจตลอดกาล ก๊อท-จักรพันธ์ ครบุรีธีรโชติ พร้อมร่วมสืบสานและอนุรักษ์ประเพณีไทยแต่งกายด้วยชุดไทยมาร่วมงาน ณ ริเวอร์ พาร์ค

 ร่วมด้วย สุขสยาม เมืองสารพัดสุขสนุกแบบไทย ณ ชั้น G เปิดเมืองต้อนรับความสุขของประเพณีลอยกระทง ขอเชิญชวนแต่งกายร่วมงานด้วยผ้าไทย พร้อมชมประติมากรรมกระทงจาก 4 ภาค อันแสดงถึงเอกลักษณ์ท้องถิ่น การประกวดนางนพมาศ 3 วัยเมืองสุขสยาม พร้อมร่วมประดิษฐ์กระทงเชิงสร้างสรรค์ฟรี และอิ่มอร่อยกับของดีและอาหารจาก 77 จังหวัด

 

นอกจากนี้ เชิญชมนิทรรศการกระทงนานาชาติจากสถานทูต 15 ประเทศ จัดแสดงกระทงโคมชักขนาดยักษ์จากวัสดุเมล็ดพืชธรรมชาติ  โดยได้รับการออกแบบเชิงสร้างสรรค์ถ่ายทอดเรื่องราวเอกลักษณ์ของแต่ละประเทศผ่านแรงบันดาลใจจากประเพณีลอยกระทงของไทย นำโดย สถานเอกอัครราชทูตอังกฤษ, สถานเอกอัครราชทูตสาธารณรัฐประชาชนจีน, สถานเอกอัครราชทูตฝรั่งเศส, สถานเอกอัครราชทูตอินโดนีเซีย, สถานเอกอัครราชทูตอิตาลี, สถานเอกอัครราชทูตญี่ปุ่น, สถานเอกอัครราชทูตสาธารณรัฐคาซัคสถาน, สถานเอกอัครราชทูตเมียนมา, สถานเอกอัครราชทูตเปรู, สถานเอกอัครราชทูตโปรตุเกส, สถานเอกอัครราชทูตสหพันธรัฐรัสเซีย, สถานเอกอัครราชทูตสวิตเซอร์แลนด์, สถานเอกอัครราชทูตกัมพูชา, สถานเอกอัครราชทูตนิวซีแลนด์ และสถานเอกอัครราชทูตสหรัฐอเมริกา จัดแสดง ณ ไอคอนลักซ์ ระหว่างวันที่ 8 – 24 พฤศจิกายน ศกนี้ พร้อมชมกระทงไอเดียสร้างสรรค์จากวัสดุธรรมชาติและวัสดุเหลือใช้ผลงานการออกแบบโดยนักศึกษามหาวิทยาลัยชื่อดัง 8 สถาบัน อาทิ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย, มหาวิทยาลัยศิลปาการ, มหาวิทยาลัยกรุงเทพ, มหาวิทยาลัยรังสิต, มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ และมหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ณ ริเวอร์ พาร์ค

11 พฤศจิกายน ศกนี้ ร่วมสืบสานประเพณีไทยในมหาปรากฏการณ์เทศกาลลอยกระทง ในงาน “ICONSIAM CHAO PHRAYA RIVER OF GLORY” ณ ไอคอนสยาม ถนนเจริญนคร โดยมีบริการเรือรับ-ส่งมายังไอคอนสยามจาก ท่าราชวงศ์, ล้ง 1919, ท่าเรือ 4 พระยา, ตึก CAT และท่าเรือสาธร ถึงเวลา 24.00น. และมีบริการรถรับ-ส่ง (Shuttle Bus และ Shuttle Van) เส้นทางซอยไอคอนสยาม – ท่าดินแดง และเส้นทาง ไอคอนสยาม – BTS สถานีกรุงธนบุรี – BTS สถานีวงเวียนใหญ่ ถึงเวลา 24.00น. สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โทร 02-495-7080 หรือ www.iconsiam.com

แพรวดอทคอม

‘ยอมเป็นนารีอุปถัมภ์แฟนเด็ก แต่เด็กไม่ได้มีคุณอุปถัมภ์คนเดียว’ ดูดวงรายวัน 8 พฤศจิกายน 2562

ดูดวงรายวัน 8 พฤศจิกายน 2562 #หมอปุ้ยพยากรณ์ เช็กทุกวัน เป๊ะปังทุกดวง ทั้งการงาน การเงิน ความรัก และสุขภาพ

ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์

การงาน :  วันนี้คุณอาจถูกเจ้านายกดดันให้ต้องใข้ความรู้ ความสามารถ และประสบการณ์เฉพาะบุคคลอย่างหนัก  แม้คุณจะปะสบความสำเร็จผ่านด่านนี้ไปได้ แต่วันนี้อารมณ์ของเขาเอาแน่เอานอนไม่ได้ สามารถให้คุณให้โทษคุณได้ในชั่วพริบตา คุณอาจถูกยกเลิกงานทั้งหมดเลยก็ได้

การเงิน :  ไม่ควรทุ่มลงทุนด้วยเงินก้อนใหญ่ เพราะอาจขาดทุนได้อย่างไม่คาดฝัน ไม่ควรเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเงินที่ไม่ถูกต้อง ที่มาจากบนโต๊ะ หรือใต้โต๊ะ

ความรัก : วันนี้หากคุณมีปัญหา ไม่สบายใจ ทุกข์ร้อนด้วยเรื่องใด สามารถหันหน้าปรึกษาคู่คุณ เพราะเขาจะให้คำปรึกษาและแนะนำแนวทางชีวิตที่ถูกต้องกับคุณได้อย่างดี  คนโสด คุณมีเสน่ห์ และช่างเลือก แต่วันนี้คนที่คุณเลือกอาจจบตั้งแต่ยังไม่ได้เริ่มต้นก็ได้

สุขภาพ :  โหมงานหนักจนไม่ได้พักผ่อน และไม่สนใจดูแลสุขภาพตัวเอง เโรคที่ควรให้ความสำคัญคือโรคที่เกี่ยวกับระบบหายใจ หลอดเลือด และหัวใจ

 

ผู้ที่เกิดวันจันทร์

การงาน :  คุณกำลังใช้ความคิดชั่งตวงวัดอย่างหนัก ว่าจะเริ่มงานใหม่ หรือนำงานเก่าที่มีอยู่เดิมขึ้นมาทำใหม่ดีไหม ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับงานบุญ งานกุศล งานจิตอาสา หรืออาจเป็นงานด้านออนไลน์ ก็ได้  แต่อย่างไรก็ตาม ก่อนตกลงรับปาก หรือเซ็นเอกสารสัญญาในเรื่องผลประโยชน์ ควรพิจารณาให้ดี ไม่เช่นนั้นคุณอาจเสียเปรียบได้

การเงิน : หากกำลังจะร่วมหุ้นลงทุนกับแฟน  จะมีผู้ใหญ่สายบุญให้ความอุปถัมภ์

ความรัก :  คุณอาจแต่งงานอยู่ในครอบครัวที่มีกฎระเบียบเข้มงวด  เป็นที่นับหน้าถือตาในสังคม ซึ่งคุณก็แบ่งเวลาระหว่างครอบครัวกับงานได้อย่างลงตัว จึงไม่น่าจะมีปัญหาอะไร คนโสด วันนี้หากคุณแม่ไม่ปลื้มไม่เป็นไร  เพราะคุณยินดีรับผิดชอบ หากเกิดอะไรขึ้นก็ตาม

สุขภาพ : บิ๊กคลีนนิ่งได้แล้วค่ะ เพราะทั้งฝุ่นผงขนาดเล็ก และขนาดใหญ่  อาจทำให้คุณหายใจไม่สะดวก  เสี่ยงที่จะเป็นไซนัส และโพรงจมูกอักเสบ

 

ผู้ที่เกิดวันอังคาร

การงาน  :  ก็ยังอยู่ที่จ็อบพิเศษของครอบครัวอยู่นะคะ แต่วันนี้คุณอาจถูกกดดันจากบุคคลที่มีอำนาจให้ต้องใช้ความรู้ ความสามารถ ประสบการณ์ส่วนบุคคลอย่างเต็มที่ แม้คุณจะเก่งเพียงไรก็ตาม แต่ต้องระวังอารมณ์ที่เอาแน่เอานอนไม่ได้  หากเขาไม่พอใจ สามารถให้คุณให้โทษคุณได้ในชั่วพริบตา หากเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยงที่จะทำงานกับบุคคลเช่นนี้

การเงิน : สามารถทำรายได้จากธุรกิจของครอบครัว  ควรลงทุนระยะสั้นๆ เพราะการเงินหมุนเวียนอย่างรวดเร็ว แต่ก็ไม่ควรยุ่งเกี่ยวกับเงินที่ไม่ถูกต้อง ทั้งบนโต๊ะ และใต้โต๊ะ

ความรัก : แม้คุณจะทำงานเก่ง มีความรู้ ความสามารถ แต่วันนี้คุณอาจมีปัญหาที่ไม่สามารถปรึกษาใครได้ ก็อย่ามองข้ามคนใกล้ตัว เขาสามารถเป็นคู่คิดที่ดี ให้คำแนะนำและแนะแนวทางชีวิตที่ถูกต้องได้  คนโสด แม้คุณจะมีมาตรฐานสูงในการเลือกคบคน  แต่วันนี้อาจตายน้ำตื้น เพราะเจอปุ๊บ คุณก็จูงมือไปอยู่ด้วยกันเลย

สุขภาพ :  ยังต้องระวังอาการอ่อนเพลีย หน้ามืด ตาลาย เวียนศีรษะ ซึ่งอาจมีสาเหตุจากโรคโลหิตจาง ควรทานวิตามินเสริม หรือทานผัก ผลไม้ที่บำรุงเลือด

 

ผู้ที่เกิดวันพุธ

การงาน  :  วันนี้คุณอาจได้เดินทางไปบุกเบิกงานยังสถานที่ใหม่ๆ  ซึ่งเกี่ยวกับธุรกิจการเดินทาง หรือการบริการ ทำให้คุณอยู่ไม่ติดที่เลย แต่ก็จะประสบความสำเร็จด้วยดี ถึงอย่างไรก็ยังคงต้องระวังปัญหาเดิมๆ  ในเรื่องของการวางตัวสนิทสนมกับลูกน้อง อย่ามากเกินไป

การเงิน :  คุณอาจหมดเงินกับการลงทุน หรือยวดยานพาหนะ  ไม่ควรเชื่อคำพูดอ่อนหวานชักชวนให้ลงทุนในธุรกิจการเงิน เพราะคุณอาจถูกหลอก

ความรัก : ปัญหาเดิมๆ จากการอยู่ด้วยกันมานาน วันนี้อาจดีขึ้น เพราะคุณอาจได้โยกย้ายถิ่นฐาน ไม่ว่าจะเป็นการชั่วคราว หรือถาวรก็ดีทั้งนั้น แต่หากคุณจำกัดความคิด อิสรภาพ หรือตั้งกฎเกณฑ์ผูกมัด รับรอง ไม่ดีแน่  คนโสด คุณอาจกำลังลังเลสงสัยอยู่ว่า ควรจะเดินทางไปสร้างครอบครัวใหม่ดีไหม หากไม่บังคับจิตใจ หรือฝืนความรู้สึกกัน ก็ดีทั้งนั้นค่ะ

สุขภาพ :  อาจเจ็บป่วยในระบบการย่อยอาหาร เช่น โรคกระเพาะ และลำไส้

 

ผู้ที่เกิดวันพฤหัสบดี

การงาน :  หากคุณคิดจะเริ่มต้นงานใหม่ หรือนำงานเก่าขึ้นมาทำใหม่  วันนี้ควรชะลอไว้ก่อน เพราะแม้ผู้ใหญ่จะสนับสนุนช่วยเหลือ เพื่อนร่วมงาน และเจ้านายก็เอ็นดูคุณเป็นพิเศษก็ตาม แต่อาจเป็นจุดที่ทำให้คุณถูกบุคคลอื่นโจมตีจนอึดอัดไปหมด อยากลาออก วันละหลายๆ รอบ

การเงิน :  ก่อนตกลงรับปาก หรือเซ็นเอกสารสัญญา เรื่องเงินหรือผลประโยชน์ควรอ่านให้รอบคอบ เพราะคุณอาจถูกเบี้ยว

ความรัก :  อาจมีปัญหาเรื่องการเข้าใจผิด หรือบุคคลที่สามเข้ามาวุ่นวายในครอบครัว ซึ่งวันนี้คุณก็อยู่เฉยๆ ไม่ได้ด้วย ตามสืบ ตามหึงจนผู้ใหญ่อาจต้องเข้ามาช่วยไกล่เกลี่ย คนโสด ผู้ใหญ่อาจนัดเดทให้  คุณก็ควรไปให้ท่านหน่อย คุยกันชิลๆ  ไม่ควรจริงจัง เพราะเขาน่าจะมีคู่แล้ว

สุขภาพ : ไม่ควรประมาท อาจลื่นล้ม หรือพลัดตกจากที่สูง ทำให้บาดเจ็บกล้ามเนื้อ กระดูก และเส้นเอ็น โดยเฉพาะช่วงขา และหลัง

 

ผู้ที่เกิดวันศุกร์

การงาน  : ความสำเร็จวันนี้ไม่ได้มาเพราะความบังเอิญ แต่ต้องแลกด้วยพลังกายพลังใจที่เข้มแข็ง การทำงานหนัก แต่หากคุณผ่านจุดนี้ไม่ได้ ก็อาจต้องลาออกเลย แต่หากคุณผ่านไปได้ เปรียบเหมือนพลุที่พุ่งขึ้นฟ้า คุณจะได้รับการส่งเสริมสนับสนุนจากผู้ใหญ่ผู้หญิง ให้ได้เลื่อนขั้นเลื่อนตำแหน่งเลย

การเงิน :  มีเงินจับจ่ายใช้สอยไม่ขาดมือ แต่วันนี้อาจขาด หากคุณไม่เก็บออมบ้าง

ความรัก : วันนี้อาจมีวาระพิเศษให้สมาชิกในครอบครัวได้มาอยู่พร้อมหน้ากัน แต่ควรระวัง มากคนก็มากความ พูดกันจนคุณอาจเข้าใจคู่คุณผิด ก็ทำใจร่มๆ หูหนักๆ  ไว้ ไม่เช่นนั้นครอบครัวอาจวุ่นวาย คนโสด อาจมีแฟนเด็ก คุณจึงยอมเป็นนารีอุปถัมภ์  แต่ระวังเขาอาจไม่ได้มีคุณอุปถัมภ์แค่คนเดียว

สุขภาพ : ระวังอาจพลาดติดเชื้อไวรัส โดยที่คุณไม่ทัน ระวังตัว

 

ผู้ที่เกิดวันเสาร์

การงาน  :  สำหรับผู้ที่ทำงานออร์กาไนซ์  หรือติดต่อประสานงาน วันนี้คุณอาจได้เดินทางติดต่องานทั้งวัน  ไม่ได้อยู่ออฟฟิศเลย เรียกว่าเหนื่อยสายตัวแทบขาด แต่ตอนเย็นก็เห็นมีงานเลี้ยงฉลองความสำเร็จอยู่นะ

การเงิน : ต้องเสียเหงื่อจึงจะได้เงิน วันนี้คุณก็ใช้เงินซื้อความสุขให้สมกับที่เหนื่อยมาทั้งวัน

ความรัก :  คุณอาจอยู่ด้วยกันมานาน จนมองตาก็เห็นไปถึงลำไส้ วันนี้คุณจึงอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองใหม่ จากเคออกเที่ยวก็อยู่บ้าน อาจจัดปาร์ตี้เล็กๆ ดินเนอร์กัน  สวีทวันละนิด จะช่วยให้ความรักยืนยาว  คนโสด อาจมีข่าวมงคล แต่ก็อย่าเพิ่งปักใจเชื่อ เพราะจิตใจเขายังลมเพลมพัดอยู่  

สุขภาพ : ออกจากบ้านควรเตรียมยาดม  ยาหม่อง ยาประจำตัวไปด้วย เพราะอาจวิงเวียนศีรษะ หน้ามืด เป็นลม

เช็กดวงย้อนหลังได้ที่นี่

ผงเข้าตา เปิดศึกชิงรักหักสวาท แย่งคนที่ไม่ควรแย่งเลย ดูดวงรายวัน 4 พฤศจิกายน 2562

ใกล้วันฤกษ์ดีมีงานมงคล อย่าเร่งรัดมาก มีเกณฑ์ถูกยุติกลางคัน  ดูดวงรายวัน 5 พฤศจิกายน 2562

อยากเป็นที่หนึ่งในใจคุณ แต่คุณกลับเป็นที่สองในใจเธอ ดูดวงรายวัน 6 พฤศจิกายน 2562

เงียบเหงาหาวมานาน วันนี้ได้ชื่นชูใจ พบรักอย่างกะทันหัน  ดูดวงรายวัน 7 พฤศจิกายน 2562

praewwedding

วิธี เลือกเพลงเปิดในงานแต่ง อย่างไรให้เข้ากันได้ดีกับบรรยากาศงาน

เจ้าบ่าวเจ้าสาวที่กำลังตัดสินใจอยู่ว่าจะเลือกเปิดเพลงแนวไหน เปิดอย่างไรดีถึงจะเข้ากับงาน แพรว wedding เลยมีวิธี เลือกเพลงเปิดในงานแต่ง อย่างไรให้ปังเข้ากับบรรยากาศงานมาฝาก ถึงแม้จะสามารถเลือกจากความชอบของบ่าวสาวได้ แต่ก็ยังมีอีกหลายๆ องค์ประกอบที่จะต้องนึกถึง มีอะไรบ้างมาดูกัน

เลือกเพลงเปิดในงานแต่ง

1. ดูก่อนว่างานที่จัดขึ้นเป็นทางการหรือไม่

ถ้าบ่าวสาวจัดงานแต่งงานที่เป็นทางการ มีแขกผู้ใหญ่ใส่สูท แต่งชุดราตรี ประดับเพชรพลอยกันมาเต็มที่ คงไม่เหมาะที่จะเปิดเพลงแดนซ์ หรือเพลงร็อคเป็นแน่ แนะนำให้เลือกเปิดเพลงคลาสสิค หรือเพลงที่มีคนขับกล่อมแบบนุ่มนวลจะดีกว่า หรือถ้าจัดงานเน้นความสนุกสนาน ก็ควรจะเลือกเพลงที่มีจังหวะแดนซ์มันๆ ให้ภายในงานสนุกสุดเหวี่ยงไปเลยค่ะ

2. ดูขนาดของสถานที่

ถึงแม้จะดูแล้วไม่สำคัญ แต่จริงๆ แล้วสำคัญนะคะ เพราะขนาดของสถานที่จะเป็นตัวกำหนดการเปิดเพลง หรือวงดนตรีที่จะมาเล่นในงานได้ เช่น จัดงานแต่งงานในสวนก็ควรจะเปิดเพลงเพราะๆ ฟังสบายๆ หรือหาวงดนตรีอะคูสติกมาบรรเลงเพลงภายในงาน จะได้เข้ากับบรรยากาศและสถานที่ค่ะ

เลือกเพลงเปิดในงานแต่ง

3. เลือกเพลงจากความชอบของบ่าวสาว

บ่าวสาวลองปรึกษากันก่อนว่าชื่นชอบเพลงแบบใด เหมือนกันหรือไม่ จากนั้นก็ลองดูว่าเมื่อเปิดเพลงแล้ว หรือจ้างวงดนตรีมาเล่นในงานแล้ว จะเข้ากับบรรยากาศงานที่คิดเอาไว้หรือไม่ ถ้าทั้งคู่ตกลงกันอย่างลงตัวแล้ว ก็จัดการได้เลยค่ะ

4. ดูช่วงเวลาที่จะเปิด

คือเลือกจากลักษณะงานที่กำลังจัดอยู่ เช่น งานพิธีแห่ขันหมาก งานทำบุญเข้า จะเปิดเพลงวงดนตรีไทย เพลงสุนทราภรณ์ งานเลี้ยงกลางคืนเปิดเพลงคลาสสิค หรือเพลงสากลความหมายดีๆ และงานอาฟเตอร์ปาร์ตี้ก็เปิดเพลงสนุกๆ ให้เข้ากับบรรยากาศค่ะ

เลือกเพลงเปิดในงานแต่ง

5. เลือกรายชื่อเพลงเตรียมไว้ก่อนโดยปรึกษากับวงดนตรีที่จ้างมา

ในข้อนี้สำหรับบ่าวสาวที่จะจ้างวงดนตรีมาร้องเพลงในงานนะคะ ลองคุยกับวงดนตรีเลยว่า อยากได้แนวดนตรีแบบไหน เช่น เพลงแจ๊ส หรือเพลงอะคูสติก แล้วสอบถามวงดนตรีเลยว่าจะเล่นเพลงไหนบ้าง เพื่อให้ทางวงดนตรีจัดสรรเพลงทั้งหมดให้เข้ากัน จะได้ไม่หลุดธีมนั่นเองค่ะ

เลือกเพลงเปิดในงานแต่ง

ถึงแม้จะเป็นเพลงเปิดในงานแต่งงาน แต่บ่าวสาวก็อย่ามองข้ามนะจ๊ะ ลองวางแผนให้ดีก่อน อย่าคิดว่าเปิดเพลงอะไรก็ได้ คนคุมเครื่องเสียงเปิดอะไรให้ก็เอาอันนั้นแหละ ไม่ได้นะจ๊ะ เราเลือกเองดีที่สุดค่ะ

Read More : เพลย์ลิสต์ 10 เพลงรักอินเตอร์สุดโรแมนติกน่าเปิดในงานแต่ง

ภาพจาก : Pinterest.com

praewwedding

ข้อดี vs. ข้อเสีย เมื่อต้องยกโขยงเดอะแก๊งไปลองชุดแต่งงาน

การไป ลองชุดแต่งงาน เป็นอีกหนึ่งช่วงที่แสนจะสนุกสนานสำหรับเจ้าสาวในช่วงการเตรียมงานก็ว่าได้ แถมถ้าหากเพื่อนๆ หรือคนในครอบครัวรู้เรื่องเมื่อไหร่ก็อยากจะไปด้วยกันทั้งนั้น คราวนี้ก็งานเข้าเจ้าสาวสิค่ะ เพราะคิดไม่ตกว่าจะไปกันแบบยกแก๊งหรือคัดเฉพาะคนรู้ใจไปดี แพรว wedding เลยจัดลิสต์ ข้อดี-ข้อเสีย ของการยกโขยงไปลองชุดมาให้เจ้าสาวเพื่อประกอบการตัดสินใจ ว่างานนี้คุณควรจะพกไปกี่คนดี

ข้อดี ของการยกแก๊งไปลองชุดแต่งงาน

ลองชุดแต่งงาน

ได้ลองชุดใหม่ต่างจากที่ตั้งใจเอาไว้

การที่ไปกันเป็นกลุ่มใหญ่นั่นหมายความว่าบางครั้งคุณอาจจะได้ลองชุดแต่งงานใหม่ๆ ที่ต่างจากที่คุณคิดหรือตั้งใจเอาไว้แน่นอน ซึ่งนั่นถือเป็นเรื่องที่ดีเหมือนกันนะคะ เพราะบางครั้งสิ่งที่เราชอบ แต่เมื่อได้ใส่จริงๆ แล้วอาจจะไม่เหมาะกับเราเลยก็ได้ ไม่แน่นะคะว่าที่เจ้าสาวอาจจะเจอเซอร์ไพรซ์ได้ชุดแต่งงานแบบใหม่จากที่คิดไว้กลับบ้าน อ่อ แล้วอย่าลืมถ่ายรูปเก็บไว้ด้วยนะคะ (ถ้าหากร้านอนุญาต) จะได้เอาไปเปรียบเทียบกับชุดอื่นๆ สำหรับการตัดสินใจเลือกชุดที่ใช่ในวันสำคัญ

ความมั่นใจเกินร้อย เพราะมีกองเชียร์สนับสนุน

แน่นอนว่าการมีคนไปให้กำลังใจเยอะๆ ในวันนั้นก็เป็นการช่วยสร้างความมั่นใจให้กับว่าที่เจ้าสาวได้อีกทางหนึ่ง เพราะแน่นอนว่าคนเหล่านั้นพร้อมที่จะบอกว่าคุณดูสวยงามและน่าทึ่งแค่ไหนในชุดแต่งงานที่เลือก เนื่องจากเจ้าสาวหลายคนมักจะไม่มั่นใจและมักจะเห็นแต่ด้านลบของตัวเองหรือชุดเสียเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งงานนี้เดอะแก๊งที่คุณพกไปด้วยจะเข้ามาช่วยสร้างความมั่นใจและพร้อมที่จะเชียร์คุณว่า คุณจะสวยงามแค่ไหนในลุคนี้แน่นอน (แต่งานนี้แก๊งเพื่อนสาวจะเอาแต่อวยไม่ได้นะจ๊ะ สวยไม่สวยต้องบอกกันตามจริงนะเธอ)

เป็นประสบการณ์และความทรงที่ดี

ทริปนี้ถือเป็นการพาครอบครัวหรือแก๊งเพื่อนสาวไปร่วมสร้างประสบการณ์ที่สนุกสนานด้วยกัน ถือเป็นช่วงเวลาสุดพิเศษที่คุณจะได้มีไปพร้อมๆ กับบุคคลที่คุณรักในชีวิต แถมยังช่วยให้พวกเขารู้สึกว่าได้มีส่วนร่วมในวันสำคัญของคุณอีกด้วย และยังถือเป็นทริปเฉลิมฉลองที่คุณจะสามารถสนุกไปกับมันได้ไม่ต่างไปจากปาร์ตี้สละโสดเลยทีเดียว และเชื่อเถอะว่าเพียงแค่คุณเอ่ยปากชวนรับรองว่าคนเหล่านี้จะรีบเคลียร์คิวแล้วเพื่อไปร่วมทริปกับคุณแน่นอน

ข้อเสีย ของการพกแก๊งไป ลองชุดแต่งงาน

คนเยอะ = ความคิดเห็นเยอะ

การที่พกคนไปเยอะเท่าไหร่ เจ้าสาวก็ต้องเตรียมใจไว้เลยว่าจะมีความคิดเห็นมากขึ้นเท่านั้น แถมบางครั้งอาจทำให้เจ้าสาวเปลี่ยนใจจากชุดที่ตั้งใจเอาไว้ไปเลยก็มี หรือบางครั้งคนในแก๊งอาจจะชิงออกความคิดเห็นก่อนที่เจ้าสาวจะได้แสดงความคิดเห็นต่อชุดที่ตัวเองจะใส่ไปอีก ซึ่งทำเอาว่าที่เจ้าสาวถึงกับพูดไม่ออกและไม่กล้าที่จะแสดงความรู้สึกที่แท้จริงออกมาเลยก็มี เพราะฉะนั้นหากเจ้าสาวอยากลดความกังวลและปวดหัวในเรื่องแบบนี้ เราขอแนะนำว่าให้หนีบแค่คนที่คุณไว้ใจหรือเพื่อนที่สนิทจริงๆ ไปด้วยแค่ 1-2 คน รับรองว่าเจ้าสาวจะสามารถโฟกัสความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเองในชุดนั้นได้มากกว่า รวมไปถึงได้พินิจวิเคาระห์รายละเอียดต่างๆ ที่คุณชอบได้อย่างเต็มที่โดยไม่มีหลากหลายความคิดเห็นมากวนใจให้ไขว้เขว้

คนเยอะ = ลองชุดเยอะ

หลายครั้งที่เดอะแก๊งของว่าที่เจ้าสาวอาจจะทำให้เจ้าสาวไขว้เขว้จากสิ่งที่เจ้าสาวตั้งใจเอาไว้ เพราะแต่ละคนก็จะมีความชอบที่แตกต่างกันออกไป จนถึงขั้นต้องลองชุดแต่งงานที่ไม่อยากได้หรือไม่ชอบเป็นสิบๆ ชุดเพื่อเอาใจเพื่อนที่ไปด้วยกัน เพราะบางครั้งก็ติดลูกเกรงใจที่ว่า ก็แหมเพื่อนอุตส่าห์สละเวลามาช่วยเลือกก็ต้องเอาใจกันหน่อย แต่…จะดีกว่าไหมคะถ้าเจ้าสาวได้โฟกัสไปยังสิ่งที่ตัวเองชอบจริงๆ โดยที่ไม่ต้องมานั่งลองชุดอื่นให้เสียเวลา

อาจได้ประสบการณ์ที่ไม่น่าประทับใจเป็นของแถม

ถ้าหากคุณไปลองชุดเจ้าสาวพร้อมแก๊งเพื่อนเจ้าสาว หรือคุณแม่คุณป้า หรือคนอื่นๆ และเมื่อถึงคุณได้ก้าวออกมาจากห้องแต่งตัวพร้อมชุดเจ้าสาวที่หมายตาไว้และมั่นใจว่าชุดนี้แหละที่ใช่สำหรับฉัน นั่นอาจจะกลายเป็นช่วงเวลาน่าใจหายของคุณไปเลย เพราะคุณอาจจะได้เสียงตอบรับที่ไม่คาดหวังจนพาลเกิดอาการไขว้เขว้ว่าฉันดูแย่ในชุดนี้จริงๆ เหรอ เพราะฉะนั้นเราขอแนะนำให้คุณพาคุณแม่ น้องสาว/พี่สาว หรือเพื่อนที่คุณรักและไว้ใจ ยิ่งคุณชวนคนไปน้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งจะได้ชุดแต่งงานที่ตรงใจมากเท่านั้น

ซึ่งสุดท้ายบางครั้งการไปออนทัวร์ลองชุดแต่งงานก็ไม่ได้จำกัดบุคคลที่เจ้าสาวจะพาไปด้วยขนาดนั้นนะคะ (แต่บางร้านอาจจะจำกัดจำนวนคนที่เจ้าสาวจะพาไปด้วย) แต่อยู่ที่ว่า ข้อดีหรือข้อเสียข้อไหนที่ทำให้เจ้าสาวรู้สึกสบายใจมากกว่ากันต่างหาก ถ้าพร้อมแล้วก็ไปช้อปชุดแต่งงานพร้อมเทคนิค 3 สิ่งนี้วางแผนให้ดีก่อนไปออนทัวร์เลือกชุดแต่งงานสุดเพอร์เฟกต์ กันได้เลย

ภาพ : oliviaandthyme.com, virginialiving.com, margoandme.com

praewwedding

ค็อกเทลหรือบุฟเฟต์? อาหารเลี้ยงแขก แบบไหนเข้ากับสไตล์คุณ

อาหารเลี้ยงแขก ในงานแต่งก็เป็นหน้าเป็นตาให้กับบ่าวสาวได้เหมือนกันนะ

จากประสบการณ์ที่เราได้รับเชิญไปงานแต่งบ่อยๆ  ทำให้รู้ว่าคู่บ่าวสาวสมัยใหม่นิยมจัด อาหารเลี้ยงแขก แบบ “ค็อกเทล” และ “บุฟเฟต์” กันมากเพราะดูไม่เป็นพิธีการจนเกินไป แต่ในความนิยมที่ว่านี้ก็มีบางคู่ที่ยังงงเรื่อง ความแตกต่างของค็อทเทลและบุฟเฟ่ต์ แต่หลังจากมาอ่านบทความนี้ รับรองว่าเคลียร์แน่!

1. ค็อกเทล – อาหารพอดีคำ จิ้มทานแบบชิคๆ

pinterest3

การจัดเลี้ยงแบบค็อกเทลแน่นอนว่าเป็นอะไรที่วัยสะรุ่นชอบมาก เพราะไม่ใช่การจัดเลี้ยงแบบเป็นทางการและไม่มีการจัดโต๊ะให้นั่งทาน (จะมีเฉพาะโต๊ะของแขกวีไอพีเท่านั้น) ถือเป็นการเปิดโอกาสให้แขกในงานพบปะพูดคุยกันในระหว่างเดินเลือกอาหาร โดยเฉพาะเพื่อนเจ้าบ่าวเจ้าสาวอาจได้ปิ๊งปั๊งกันตามประสาคนโสด จุดเด่นของการจัดเลี้ยงแบบค็อกเทลคือเน้นเครื่องดื่ม ซึ่งจะมีบริกรเดินเสิร์ฟเครื่องดื่มอยู่เรื่อยๆ

ในส่วนของอาหารจะถูกจัดวางบนโต๊ะอย่างสวยงามพอดีคำ เป็นอาหารว่างหรืออาหารเรียกน้ำย่อย ซึ่งข้อเสียก็จยู่ตรงที่แขกในงานอาจทานได้ไม่อิ่ม ทำให้การจัดเลี้ยงแบบค็อกเทลต้องมีการเพิ่มซุ้มอาหารเข้ามาต่างหาก และอย่างที่บอกไปแล้วว่าการจัดเลี้ยงค็อกเทลไม่มีการจัดโต๊ะให้นั่งทาน แขกหลายคนอาจจะรู้สึกเมื่อยเพราะต้องยืนตลอดงาน

ค่าใช้จ่ายสำหรับจัดเลี้ยงมักจะคิดราคาตามหัว ส่วนซุ้มอาหารที่เพิ่มเติมเข้ามาหากอยู่นอกเหนือจากแพ็คเกจที่ทางแคทเธอริ่งจัดเตรียมไว้ให้จะต้องมีค่าใช้จ่ายเพิ่มขึ้นอีกเช่นกัน

2. บุฟเฟต์ –All you can eat

anniebeebuzz

ใครได้ยินเป็นต้องหูตาสว่าง เพราะหมายถึงการกินได้ไม่อั้น นั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมบุฟเฟต์จึงเป็นรูปแบบการจัดเลี้ยงที่นิยม อาหารแบบบุฟเฟต์จะถูกจัดวางเป็นถาดขนาดใหญ่ตามประเภทและลำดับของอาหาร ซึ่งข้อดีของบุฟเฟต์จะอยู่ที่ปริมาณอาหารจะมากกว่าแบบค็อกเทล แขกสามารถเดินตักได้ตามความชอบ และที่สำคัญมีโต๊ะจัดให้แขกได้นั่งรับประทานสบายๆ สวยๆ ไม่ต้องยืนให้เมื่อย

ส่วนข้อเสียของบุฟเฟต์นั้นก็มี เพราะเนื่องจากไม่มีการจัดแยกเป็นคำๆ อย่างค็อกเทลและแขกสามารถเลือกตักอาหารตามที่ตัวเองอยากทานได้ ทำให้อาหารที่ถูกตักไปแล้วจะมีสภาพไม่น่าทานเหมือนในตอนแรกที่เพิ่งเอาออกมาวาง

ด้านค่าใช้จ่ายก็จะคล้ายๆ กันกับการจัดเลี้ยงแบบค็อกเทล คือ คิดราคาตามหัว ซึ่งเมนูอาหารจะขึ้นอยู่กับแต่ละแพ็คเกจว่าราคาเท่านี้จะได้อาหารกี่อย่าง รวมซอฟท์ดริ๊งค์ด้วยหรือไม่ แต่โดยส่วนใหญ่แล้วเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มักจะคิดแยกต่างหากจากราคาตามแพ็คเกจค่ะ

การคำนวณอาหารสำหรับการจัดเลี้ยงทั้งสองแบบนี้จะกะปริมาณให้พอดีกับจำนวนแขก สิ่งสำคัญก็คือ   ควรคอนเฟิร์มจำนวนแขกที่จะมาร่วมงานให้แน่นอน เพราะถ้าคำนวณพลาดอาหารไม่พอให้บริการ คุณจะต้องเสียเงินในส่วนที่สั่งเพิ่มและอาจโดนเม้าท์มอยหลังจากจบงาน เพราะฉะนั้นเหลือดีกว่าขาด แต่ถ้าเหลือมากเกินจะกลายเป็นว่าจ่ายแพงไปแบบเปล่าประโยชน์

บทความเรื่องอาหารงานแต่งเพิ่มเติม >>> อาหารงานแต่งเมนูไหนดี เมนูไหนร้าย บ่าวสาวควรรู้ไว้เพื่อเสริมมงคล

ภาพ : www.okoii.wordpress.com, www.pinterest.com, www.turismopersonalizado.com, www.wetu.com, http://www.easyweddings.co.uk

praewwedding

10 เรื่องไม่จริงในงานแต่งที่บ่าวสาวชอบหลอกตัวเองเวลาจัดงาน

เวลาต้อง จัดงานแต่ง ทีไร มีหลายๆ สิ่งที่บ่าวสาวชอบหลอกตัวเอง แล้วเมื่อไม่ใช่อย่างที่หวังก็มักจะนอยด์ พาให้บ่าวสาวไม่สดใสเอาเสียเลย เราจึงรวบรวมข้อที่เจ้าบ่าวเจ้าสาวทั้งหลายชอบหลอกตัวเอง พร้อมเหตุผลว่าทำไม เผื่อจะได้รีบหาทางแก้ไขกันได้ทัน

1. จัดงานแต่งได้ในงบประหยัด

เรื่องนี้เป็นเป้าหมายหลักๆ ที่หลายคู่ตั้งเป้าเอาไว้ แต่สุดท้ายแล้วคำว่าประหยัดของแต่ละคนก็แตะๆ หลักแสนกันทั้งนั้น เราจึงอยากปลอบใจคู่บ่าวสาวว่า การใช้เงินไปกับงานแต่งเยอะๆ ไม่ใช่เรื่องผิด แต่เราก็สามารถควบคุมงบประมาณในงานแต่งได้เช่นกัน และดีที่สุดคือ การจัดงานแต่งตามกำลังทรัพย์ที่มี อย่าประหยัดจนเครียด หรือฟุ่มเฟื่อยจนเป็นหนี้

2. ชุดอะไรก็ได้ ไม่เลือกมาก

เจ้าสาวหลายคนมักบอกว่า ฉันเป็นคนไม่เลือกมาก อะไรก็ได้ แต่จริงๆ แล้วพอถึงคราวลองชุดแต่งงานเมื่อไหร่ วิญญาณมนุษย์ขี้จุกจิกก็จะเข้าสิงทันที เพราะฉะนั้นเวลาลองชุด ให้เลือกแบบที่ชอบจริงๆ เมื่อได้ชุดที่ชอบแล้ว ในส่วนของขั้นตอนเก็บชุดเข้ารูปก็บอกไปเลยว่าใส่ใจกับเรื่องอะไรเป็นพิเศษ อยากให้ชุดเข้ารูปประมาณไหน เพราะหากมาแก้อะไรเพิ่มเติมทีหลังก็จะเสียอารมณ์กันทั้งคนทำและว่าที่เจ้าสาว ทางที่ดีเจ้าสาวต้องเช็คทุกรายละเอียดของชุด

3. มีเวลามากพอจะ DIY

เรื่องแบบนี้มักเกิดขึ้นกับเจ้าสาวที่ชอบดูการตกแต่งจากเว็บไซต์ต่างประเทศ แบบอันนั้นก็ทำได้ อันนี้ก็ทำได้ หรืออันโน้นทำแล้วประหยัดเงิน แต่เราอยากจะบอกว่าการเป็นเจ้าสาวนั้นใช้เวลาเปลืองมาก จนคุณไม่มีเวลามาดีไอวายอะไรที่มันยิบๆ ย่อยๆ หรอกค่ะ อะไรที่พอหาซื้อได้และราคาไม่แรงก็ตัดใจซื้อเถอะ ส่วนอะไรที่หาไม่ได้จริงๆ ก็ลองทำตัวต้นแบบ แล้วชักชวนเพื่อนๆ มาช่วยทำก็ได้ ไม่อย่างนั้น การจัดงานแต่งก็ยังคาราคาซัง แถมของที่จะดีไอวายก็ไม่เสร็จ

4. ดอกไม้สดราคาไม่แพง

เจ้าสาวหลายคนที่กำลังคิดเลือกใช้ดอกไม้สด เพราะคิดว่าราคาไม่แรงหากเลือกใช้ดอกไม้ที่ปลูกในไทย แต่เราจะบอกว่าดอกไม้สดยังไงก็แรงค่ะ แต่ก็จริงที่ว่าดอกไม้ในไทย และดอกไม้ตามฤดูกาลจะช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายได้มาก หรืออีกทางคือจะมีร้านให้เช่าดอกไม้เสมือนจริง ซึ่งก็ประหยัดเงินได้มากเช่นเดียวกัน

5. งานแต่งของฉันเอง จะต้องเป็นตัวฉันที่สุด

ใครที่คิดแบบนี้คือดีแล้ว แต่…เจ้าสาวหลายคนมักเกิดจังหวะสะดุดกับคำพูดของคนรอบตัวไม่ว่าจะเป็นเพื่อน หรือญาติ ซึ่งเราอยากจะบอกว่า จงทำตามความต้องการของตัวเองต่อไป เพราะนี่คืองานของเรา ไม่ใช่ของเขา อยากจะพูดอะไรก็เรื่องของเขา แต่คุณควรรับฟังคำแนะนำด้วยความหวังดีด้วยนะจัดงานแต่ง

6. สบายมากบนส้นสูง

ปัญหานี้เกิดขึ้นบ่อยๆ กับเจ้าสาวไซส์มินิ ที่เล็งรองเท้าส้นสูงปรี๊ดๆ เอาไว้ เพื่อเสริมความสูงให้ดูสง่าในชุดแต่งงาน แต่เราอยากบอกว่าการเลือกรองเท้าแต่งงานไม่ใช่เพียงแค่สูงเท่านั้น ยังต้องสวมใส่สบาย เพราะในวันงานเจ้าสาวจะต้องยืนเกือบตลอดเวลา เมื่อได้รองเท้ามาแล้วก็ควรใส่เดินไปมาเพื่อสร้างความคุ้นชิน และขยายรองเท้าให้รับกับรูปเท้าไปในตัว

7. ตัดรายชื่อแขกเป็นเรื่องง่าย

บ่าวสาวที่คิดว่าการตัดรายชื่อแขกออกเป็นเรื่องง่าย เอาจริงๆ แล้วไม่ใช่เลยนะ ปัญหาหนึ่งของการจัดงานขนาดเล็กก็คือการตัดรายชื่อแขกนี่ล่ะ เพราะแต่ละคนก็มีความสำคัญ ความสัมพันธ์ที่แตกต่างกัน หากอยากคัดแขกคนสำคัญจริงๆ ก็คัดเลือกเฉพาะคนที่คุณแคร์ความรู้สึก และอยากให้เขามาร่วมเป็นส่วนหนึ่งในความทรงจำที่มีความสุข รับรองว่าตัดออกได้เยอะเลยทีเดียว

8. จะไม่มีใครรู้ว่าฉันใช้ Pinterest

เจ้าสาวที่ปักพินในพินเทอเรส และเอามาบางส่วนมาใช้ในงานแต่ง มักหลอกตัวเองว่าจะไม่มีใครรู้ ซึ่งบางทีก็อาจมีคนรู้นะ เพราะถ้าไอเดียไหนที่สวยมากๆ ก็มักเจอกันได้บ่อย แต่รู้แล้วยังไงเหรอ คุณเจ้าสาวไม่ต้องนอยด์ไปหรอกหากมีคนรู้ เพราะเราจะบอกว่า ยุคนี้ใครๆ ก็ใช้กันทั้งนั้นแหล่ะ

9. ฉันจะไม่เป็นไบรด์ซิลล่า

เจ้าสาวที่เป็นไบรด์ซิลล่า ขี้หงุดหงิด นั้นเป็นเรื่องปกติที่เจ้าสาวส่วนมากก็เป็นกัน เพราะฉะนั้นไม่ต้องพยายามกดดันตัวเองว่าฉันจะไม่เป็นแบบนั้น ใครๆ ก็เข้าใจว่าช่ว’แต่งงานเป็นช่วงเวลาที่เครียดมากๆ ของผู้หญิงคนหนึ่ง เมื่อเราเครียดมากๆ ก็ไม่แปลกที่จะมีการแสดงออกที่รุนแรงไปสักหน่อย

10. งานแต่งฉันต้องเพอร์เฟ็กต์

ข้อสุดท้ายไม่ใช่การหลอกตัวเอง แต่เป็นการตั้งมาตราฐานไว้สูงมาก ซึ่งสาวๆ ก็เป็นกันทั้งนั้น แต่เราอยากจะบอกกับคุณว่าในการจัดงานแต่งมักมีบ้างที่สะดุด ไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง แต่แค่งานราบลื่นก็เพียงพอแล้ว และที่สำคัญคืออย่ากังวลกับความสมบูรณ์จนเกินไป แต่จงมีความสุขกับวันสำคัญดีกว่าเนอะ

ภาพ unsplash.com

น้องคนดี
snowblack

แวร์ โซว หมดตัว! ปลดหนี้ 13 ล้าน น้องคนดี เป็นกำลังใจไม่มีบ้าน-รถ แต่มีความสุข

คุณแม่เลี้ยงเดี่ยวเลือดนักสู้ แวร์ โซว ยิ้มออก หลังใช้หนี้หมด 13 ล้านบาท น้องคนดี ลูกสาวเป็นกำลังใจ ตอนนี้ถึงไม่มีบ้าน-รถ แต่ก็มีความสุข

น้องคนดี

นับได้ว่าเป็นคุณแม่ที่สู้สุดใจจริงๆ เพราะไม่ว่าต้องเผชิญปัญหาเล็กหรือใหญ่ แวร์ โซว ก็พยายามที่จะผ่านมันไปให้ได้แม้ตัวคนเดียว โดยก่อนหน้านี้เธอมีปัญหาเรื่องหนี้สินที่มีมากกว่า 13 ล้านบาท และยังป่วยเป็นโรคซึมเศร้า แต่นักแสดงสาวก็ไม่ท้อ ได้กำลังใจจากลูกสาว น้องคนดี เธอจึงเดินหน้าขายของปลดหนี้ทุกทางแบบไม่อายว่าเธอจะเป็นคนดัง ล่าสุดในงานบวงสรวงละคร เสน่หาสตอรี่ Season 2 ของบริษัท ทีวี ธันเดอร์ จำกัด (มหาชน) เธอได้เปิดใจกับสื่อมวลชนว่า ได้ปลดหนี้ทั้งหมดเป็นที่เรียบร้อยแล้ว แม้ว่าเธอจะต้องหมดตัวแต่ก็ไม่เสียใจ เพราะไม่มีหนี้สิน ทุกวันนี้อาศัยอยู่กับลูกสาว ภายในอพาร์ตเม้นท์เล็กๆ เพียงสองคนแม่ลูก ไม่มีบ้าน ไม่มีรถ แต่ก็เป็นชีวิตที่มีความสุขกว่าเดิมมาก

ปัญหาเรื่องหนี้สินตอนนี้เป็นอย่างไรบ้าง?

“ตอนนี้ขายคอนโดได้ เลยหมดหนี้หมดสิน ชีวิตเหมือนเริ่มต้นใหม่ที่ศูนย์ แต่สบายใจขึ้น ไม่อย่างนั้นมันกังวลเรื่องดอกเบี้ย เพราะเราต้องหามาจ่ายเขาทุกเดือนๆ ยิ่งเศรษฐกิจแบบนี้ งานเราก็ไม่ได้เยอะด้วย เราชักหน้าไม่ถึงหลังอะไรก็แล้วแต่ พวกนี้ก็เครียดอยู่ แต่พอเราไม่มีหนี้ไม่มีสินแล้ว ทำให้เราสบายใจขึ้นเยอะมากเลย และถามว่าไม่มีอะไรเหลือแล้วเสียใจไหม กังวลใจไหม ทุกข์ใจอะไรไหม ตอบเลยว่าไม่เลย การไม่มีหนี้สิน การไม่มีภาระผูกพันอะไรกับชีวิตเป็นสิ่งที่ประเสริฐที่สุดเลย”

ชีวิตเปลี่ยนไปเยอะไหม?

“ไม่เปลี่ยนค่ะ เพราะแวร์เป็นคนประหยัดมัธยัสถ์กระเบียดกระเสียนอยู่แล้ว คือถ้าเราไม่ค่อยมีงาน เรามีหนี้สินเยอะแยะ แล้วเรายังไปใช้เงินฟุ่มเฟือยสิ อันนั้นมันจะยิ่งน่ากังวลใจ แต่ถ้าคนที่รู้จักเราจริงๆ จะรู้ว่าไลฟ์สไตล์เราง่ายมาก กินข้าวแกง 30-50 บาทก็แฮปปี้แล้ว แต่ถ้า 70-80 บาท ก็แพงแล้วนะ”

แล้วเรื่องที่เราเป็นโรคซึมเศร้า?

“คือจริงๆ แล้วคนหลายๆ คนคิดว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้าเพราะว่าปัญหาเรื่องเงิน แต่บอกเลยว่ามันไม่ใช่เรื่องเงิน เรื่องเงินไม่ใช่เรื่องสำคัญเลย มันเป็นเรื่องที่เราถูกเอาเปรียบ พอเราถูกเอาเปรียบมากๆ มันจะทำให้เรารู้สึกดดัน และคนที่เอาเปรียบเราเขาก็ไม่ได้ออกมาแสดงความรับผิดชอบหรือว่าออกมาทำอะไรในสิ่งที่คุณเอาเปรียบเราไป อย่างแวร์ซื้อบ้าน ซื้อคอนโด ซื้อรถแล้วมันใช้งานไม่ได้ ถามว่าเราเองก็ไม่เคยติดค้างชำระ แล้วมันเป็นปัญหาของเรามั้ยที่จะต้องมานั่งรับผิดชอบ แบกจ่ายภาระหนี้สินดอกเบี้ยอยู่คนเดียว และคนที่มีส่วนร่วมกับปัญหานั้นเขาหายไปไหน เมื่อเราหาใครมาช่วยในส่วนนี้ไม่ได้ เพราะมันไม่ได้เกิดจากเราไง มันเกิดจากหลายๆ อย่าง แล้วเราต้องมารับผิดชอบอยู่คนเดียวก็เลยเหนื่อย แต่เรื่องพวกนี้ก็ยังไม่ใช่เรื่องใหญ่ มันมีเรื่องของครอบครัว เรื่องของการงาน เรื่องของเพื่อนร่วมงาน เรื่องของสังคม เรื่องของหลายๆ อย่าง และที่สำคัญเราโดนโทรศัพท์โรคจิตบ่อยๆ เราเองก็มีปัญหาเยอะแยะมากมาย แล้วยังมาเจอคนพูดจาไม่ดีอีก จนทุกวันนี้ใครมาโทรแวร์ก็ต้องเสียงแข็งไว้ก่อน เพราะมันเสียจริตหมดเลย จนเราก็ไม่ไหวแล้ว”

น้องคนดี

อาการตอนนี้เป็นอย่างไรบ้าง?

“หายแล้วค่ะ แต่ถ้าย้อนกลับไป แวร์เป็นโรคซึมเศร้าโดยที่ไม่รู้ตัวมาประมาณ 5-6 ปีก่อนนั้นนะคะ และรักษามาประมาณ 3 ปี รวมทั้งหมดก็ประมาณ 8-9 ปีนะคะ แล้วตอนนี้คุณหมอบอกว่าทุกอย่างดีแล้ว แต่ยังไม่ให้หยุดกินยา เนื่องจากเรายังต้องเจอผู้คน เรายังต้องทำงาน เจออะไรก็แล้วแต่ที่เข้ามากระทบเราได้ง่าย คุณหมอก็ขอดูอาการไปเรื่อยๆ ก็ไปพบคุณหมอ 2 เดือนครั้ง”

ลูกสาวให้กำลังใจคุณแม่อย่างไร?

(น้องคนดีตอบ) “ตอนที่คุณแม่ป่วยหนูก็ได้เห็นค่ะ เพราะหนูอยู่กับแม่สองคน เราก็ต้องคุยกันให้มันเยอะและทำความเข้าใจกันมากๆ ค่ะ ฉะนั้นการที่เราเปิดใจคุยกันและรับรู้ปัญหาของกันและกัน ทำให้หนูสามารถเข้าใจปัญหาและเข้าใจความรู้สึกของคุณแม่ได้มากขึ้น และคุณแม่ก็เข้าใจปัญหาและความรู้สึกของหนูได้มากขึ้นเหมือนกัน ฉะนั้นก็เลยจูนกันติดง่ายและค่อนข้างที่จะให้กำลังใจกันได้ง่ายค่ะ”

(แวร์ โซวตอบ) “คือครอบครัวแวร์เป็นครอบครัวที่มีอะไรคุยกันหมด ไม่มีปิดบัง เรื่องภาวะการเงินถ้าเราไม่มีเราก็พูดกันตรงๆ จะบอกกันตลอด น้องคนดีเขารู้ว่าช่วงนี้แม่มีงานเยอะ บางช่วงแม่ไม่มีงานเลย ช่วงนี้แม่กำลังอารมณ์สวิง อารมณ์กำลังขึ้น หรือช่วงนี้แม่อารมณ์เย็นลง สงบลง เขาจะรู้หมดทุกอย่าง และเขาก็จะไม่เกิดความสับสน แต่บางครอบครัวผู้ใหญ่มีปัญหาอะไรแล้วไม่บอกเด็กเลย เด็กก็จะงงว่าพ่อแม่ฉันเป็นอะไรเดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย แล้วตัวผู้ใหญ่เองก็ต้องรับฟังด้วย เพราะเขากำลังเป็นวัยรุ่น ผู้ใหญ่เองก็ต้องรับฟังว่าวัยรุ่นเขาก็ต้องมีอารมณ์สวิงของเขาเหมือนกันนะ เพราะฉะนั้นการเปิดใจรับฟังซึ่งกันและกันมันก็จะลดอาการของโรคซึมเศร้า หรือว่าปัญหาทางความคิดหรือความเครียดได้ เด็กวัยรุ่นเป็นโรคซึมเศร้าเยอะมาก เนื่องจากว่าไม่มีใครฟังใครในครอบครัว ก็อยากจะฝากหลายๆ คนด้วยนะคะ ยังไงความรักที่จริงใจ ความบริสุทธิ์ใจและเข้าใจกันจริงๆ ดูแลซึ่งกันและกันในครอบครัว มันไม่ใช่แค่มีที่นอน กินอิ่ม นอนหลับ มีเงินใช้เท่านั้นคือความสุข ไม่ใช่ แต่ข้างในใจ ความห่วงใย ความเข้าใจกันมากกว่า”

น้องคนดี

หลังจากนี้จะสร้างเนื้อสร้างตัวหารายได้อย่างไรบ้าง?

“ก็ฝากด้วยนะคะ ตอนนี้แวร์กับน้องคนดีพร้อมทำงานแล้วนะคะ เราเองตอนี้ก็อายุมากแล้ว เดี๋ยวเราก็จะแก่ชราแล้ว ก็คงต้องเก็บเงินไปอยู่บ้านพักคนชรา คงจะไม่รบกวนให้น้องคนดีเขามาเลี้ยงดูอะไรแวร์ ก็ต้องเก็บเงินไว้ใช้ยามแก่เฒ่าด้วย และทำงานได้แล้ว เข้ากับสังคม เข้ากับคนหมู่มากได้แล้ว ไม่มีอาการขึ้นๆ ลงๆ อะไรแล้ว ยังไงก็ขอฝากด้วยนะคะ (ยิ้ม)”

 

แพรวดอทคอม

แชร์ 4 เทคนิค รีเซ็ตสุขภาพด้วยการกู้ระบบเผาผลาญ ได้หุ่นดีเป็นของแถม

“สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องทำเอง” คงไม่มีใครไม่เห็นด้วยกับประโยคนี้ โดยเฉพาะสำหรับยุคนี้ที่ไม่ว่าใครๆ ก็หันมาใส่ใจดูแลสุขภาพกันมากขึ้น วันนี้ แพรวดอทคอม จึงนำความรู้เกี่ยวกับระบบเผาผลาญ หรือ Metabolism มาแชร์กัน เพราะระบบเผาผลาญนับเป็นกลไกสำคัญของร่างกายเลยทีเดียว ขนาดที่ว่าหากระบบเผาผลาญเสียไป ก็จะทำให้ระบบอื่นๆ เสียสมดุลและทำงานรวนตามไปด้วย รวมถึงเรื่องความสวยความงามอย่างการดูแลรูปร่าง ดังนั้นหากสาวๆ คนไหนสงสัยว่าตัวเองมีแนวโน้มหรือเข้าข่ายระบบเผาผลาญพัง บอกเลยว่าต้องรีบกอบกู้กันด่วนๆ 

แต่อันดับแรกสาวๆ ต้องเข้าใจกันก่อนว่า Metabolism หรือระบบเผาผลาญเป็นกระบวนการเปลี่ยนแปลงทางเคมีที่ร่างกายจะเปลี่ยนอาหารและเครื่องดื่มที่กินเข้าไปให้กลายเป็นพลังงาน เพื่อนำไปใช้ทำสิ่งต่างๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การหายใจ การเคลื่อนไหวร่างกาย การทำงานของอวัยวะภายในร่างกาย โดยเฉพาะการย่อยอาหารที่มีผลต่อการควบคุมหรือลดน้ำหนัก เพราะถ้าระบบเผาผลาญแย่หรือเกิดความผิดปกติ ร่างกายก็จะไม่สามารถย่อยอาหารที่กินเข้าไปให้กลายเป็นพลังงานได้ และอาจสะสมจนเป็นไขมันส่วนเกินและส่งผลต่อหุ่นของสาวๆ ได้

สำหรับสาเหตุที่ทำให้ระบบเผาผลาญของสาวๆ พังหรือทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพก็มีอยู่หลายอย่างด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น ระดับฮอร์โมน อายุที่มากขึ้น ความเครียด การเป็นโรคบางอย่าง รวมถึงการไดเอ็ทแบบหักโหม ซึ่งเป็นการลดความอ้วนแบบผิดวิธี เพราะระบบเผาผลาญจะปรับตัวให้เหมาะสมกับปริมาณอาหารที่สาวๆ กินเข้าไป คือถ้ากินน้อย ร่างกายก็จะเผาผลาญพลังงานน้อยตามไปด้วย แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่สาวๆ อดอาหารจนได้น้ำหนักตัวที่พอใจ แล้วกลับมากินอาหารในปริมาณปกติหรือเยอะขึ้น แต่ร่างกายยังคงเผาผลาญพลังงานน้อยตามเดิม ก็จะเกิดอาการโยโย่เอฟเฟคหรือน้ำหนักตัวพุ่งขึ้นไวมากได้ทันที แบบนี้แหละอาการที่เกิดจากระบบเผาผลาญพังไปแล้วนั่นเอง 

ดังนั้นหากสาวๆ คนไหนเริ่มรู้สึกว่า ทำไมกินน้อยแต่น้ำหนักไม่ลดลง หรือสังเกตตัวเองว่ามีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย เช่น รู้สึกอ่อนเพลียตลอดเวลา ผิวแห้งกร้าน ผมร่วง หนาวง่าย อยากกินของหวานบ่อยๆ บอกเลยว่าอาจเป็นการส่งสัญญาณว่าระบบเผาผลาญผิดปกติ ต้องรีบแก้ไขแบบด่วนๆ แพรวดอทคอม จึงนำ 4 เทคนิคกอบกู้ระบบเผาผลาญ เพื่อรีเซ็ตสุขภาพร่างกายอย่างเห็นผลมาฝากกัน

ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อฃ

เทคนิคแรกที่สาวๆ ไม่ควรมองข้าม ต้องยกให้กับการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพราะกล้ามเนื้อที่เพิ่มมากขึ้นสามารถช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญให้ดีขึ้นได้อีกแรงหนึ่ง โดยการออกกำลังกายที่ต้องขอแนะนำเลยสำหรับคนที่ต้องการฟื้นฟูระบบเผาผลาญ ก็คือเวทเทรนนิ่ง หรือรูปแบบการออกกำลังกายแบบออกแรงดัน (Resistance Training) ซึ่งช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อได้อย่างเต็มที่ และช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก

รวบตึงสูตรการกินเพื่อสุขภาพ

อย่างที่บอกไปแล้วว่า การไดเอ็ทแบบหักโหมเป็นต้นเหตุให้ระบบเผาผลาญพัง ซึ่งวิธีลดน้ำหนักที่ดีกว่าและช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ คือปรับพฤติกรรมการกินใหม่ ด้วยการกินมื้อเล็กๆ แต่กินบ่อยๆ แทน สัก 5 มื้อต่อวันกำลังดี ส่วนพฤติกรรมการกินอีกอย่างที่สาวๆ ต้องปรับ คือเน้นกินโปรตีนในช่วงเช้าและกลางวัน เพราะอาหารที่มีโปรตีนช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ และช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดี ส่วนสูตรการกินแบบง่ายๆ อีกอย่าง คือการกินของว่างเบาๆ ก่อนเข้านอน ซึ่งแม้การเลี่ยงมื้อค่ำหรือมื้อดึกจะเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้อง แต่สำหรับสาวๆ ที่มีปัญหาระบบเผาผลาญไม่ดี ขอบอกเลยว่าการกินของว่างเบาๆ สักเล็กน้อย ก่อนเข้านอน 1-2 ชั่วโมง จะเป็นการช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้อีกวิธีหนึ่ง แต่ต้องเป็นของว่างเบาๆ ที่แคลอรี่ต่ำ และลดน้ำตาล อย่างนมพร่องมันเนย ผลไม้น้ำตาลน้อย หรือเครื่องดื่มน้ำตาลน้อย 

พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ

ปฏิเสธไม่ได้ว่าการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลต่อปัญหาสุขภาพหลายอย่างจริงๆ รวมถึงทำให้ระบบเผาผลาญเสื่อมลงด้วย ดังนั้นสาวๆ ที่ต้องการรีเซ็ตสุขภาพให้กลับมาสดใสแข็งแรง จึงควรหันมาให้ความสำคัญกับการพักผ่อน เพราะการนอนที่มีคุณภาพ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน จะช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้กลับมาทำงานได้มากขึ้นถึง 20%

วิตามินบี 5 ตัวช่วยเสริมสร้างระบบเผาผลาญ

สุดยอดเทคนิคที่ช่วยกอบกู้ระบบเผาผลาญ คือการกินอาหารที่มีวิตามินบี 5 หรือกรดแพนโทธินิค เพราะประโยชน์ของวิตามินบี 5 คือช่วยเสริมสร้างระบบเผาผลาญ ด้วยการเปลี่ยนสารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันให้กลายเป็นพลังงานได้ดี โดยสาวๆ สามารถพบวิตามินบี 5 ได้จากอาหารต่างๆ อย่างเนื้อสัตว์ นม ไข่ ผักใบเขียว ธัญพืช แต่สำหรับสาวๆ ที่อยากได้อะไรที่กินง่าย  หาซื้อง่ายได้ตามเซเว่นหรือร้านสะดวกซื้อ และมีวิตามินบี 5 แบบแน่นๆ ด้วย ก็ต้องขอแนะนำเลยกับ โอวัลติน เครื่องดื่มมอลต์ ช็อกโกแลต สูตรน้ำตาลน้อยกว่า (Ovaltine Less sweet) ซึ่งมีวิตามินบี 5 หรือกรดแพนโทธินิคสูง ที่ช่วยในการเมตาบอลิซึมของไขมันและคาร์โบไฮเดรต อีกทั้งนอกจากโอวัลตินกล่องนี้จะมีดีตรงที่ช่วยเมตาบอลิซึมแล้ว ยังมีวิตามิน B12 ถึง 3 เท่า ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง และที่สำคัญคือโอวัลตินกล่องนี้เป็นสูตรหวานน้อย โดยลดน้ำตาลลง 30% แต่ยังคงความอร่อยเข้มข้นไว้เหมือนเดิม เรียกว่าดีด้วย อร่อยด้วย และเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะกับสาวๆ ยุคปัจจุบันที่ใส่ใจสุขภาพ 

เรียกว่าเป็น 4 เทคนิคกอบกู้ระบบเผาผลาญแบบง่ายๆ ที่สาวๆ สามารถทำได้อย่างแน่นอน อีกทั้งรับรองได้เลยว่า หากสาวๆ สามารถฟื้นฟูระบบเผาผลาญให้กลับมาทำงานได้อย่างเป็นปกติ ระบบอื่นๆ ของร่างกายก็จะดีตามไปด้วย รวมถึงได้ของแถมเป็นรูปร่างที่สมส่วน หรือถ้าสาวๆ คนไหนอยากจะฟิตแอนด์เฟิร์มจนเทิร์นโปรเป็นหุ่นเป๊ะปัง ก็ไม่ยากเลยด้วยประโยชน์จากเทคนิคเหล่านี้ที่ช่วยเป็นพื้นฐานได้อยู่แล้ว และที่สำคัญที่สุดคือเทคนิคเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกาย การกิน การนอนอย่างมีคุณภาพ และประโยชน์ของวิตามินบี 5 ส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย หากเริ่มทำตั้งแต่วันนี้ บอกเลยว่าสาวๆ จะมีสุขภาพสดใสแข็งแรงไปอีกนาน 

กระเป๋า Chanel Burgundy Calfskin Boy Flap Bag with Enamel Handle
แพรวดอทคอม

ขายหมดเกลี้ยง! กระเป๋า Chanel ใบเก่งของ ‘ดัชเชสเคท’ ที่ทรงถือมาตลอด 3 ปี

หมดสต๊อก! กระเป๋า Chanel สีเบอร์กันดี ด้ามจับหรูหรา เป็นไอเท็มที่ ‘ดัชเชสเคท’ ใช้มาแล้ว 3 ปี และยังถือเป็นกระเป๋าใบเดียวจากแบรนด์ดังที่มีอยู่ในกรุอีกด้วย

กระเป๋าแบรนด์เนม ที่ดัชเชสเคทหยิบออกมาใช้และถูกเก็บไว้อย่างดีก็มีอยู่ไม่น้อย แต่แบรนด์ดังที่สาวๆ ใฝ่ฝันอย่าง Chanel ดัชเชสกลับมีเพียงใบเดียวเท่านั้น นั่นคือ Chanel Burgundy Calfskin Boy Flap Bag with Enamel Handle ที่ทรงถือออกสื่อครั้งแรกในปี 2017 กับการเสด็จฯ เยือนประเทศฝรั่งเศสอย่างเป็นอย่างการ พร้อมด้วยเจ้าชายวิลเลียม ซึ่งหลายคนรู้ดีว่าฝรั่งเศสคือบ้านเกิดของชาเนล ทำให้การเยือนปารีสในครั้งนั้นคงไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ดัชเชสเคทเลือกแต่งกายด้วยไอเท็มชาเนล ไม่ว่าจะ เดรสผ้าทวีด เข็มขัด หรือกระเป๋า เพราะพระองค์มักทำการบ้านและเตรียมตัวอย่างดี เมื่อต้องเสด็จฯ เยือนประเทศต่างๆ

เจ้าชายวิลเลียมและดัชเชสเคทเสด็จฯ เยือนประเทศฝรั่งเศส ปี 2017
Chanel Burgundy Calfskin Boy Flap Bag with Enamel Handle

โดยกระเป๋า Chanel สี Burgundy รุ่น Calfskin Boy Flap Bag with Enamel Handle ที่ดัชเชสเคททรงถือครั้งแรกในปี 2017 ก็ถูกนำกลับมาใช้อีกครั้งในปี 2018 และล่าสุดในปี 2019 ซึ่งเป็นกระเป๋าจากคอลเล็คชั่น Fall-Winter 2016/2017 มาในราคา 4,664 ดอลลาร์สหรัฐ หรือประมาณ 142,000 บาท ทำจากหนังวัวอ่อน ดีไซน์ของกระเป๋าจะฉลุตรงด้ามจับสีทองและโลโก้ของชาเนลไว้อย่างประณีตและหรูหรา แต่หากใครที่สนใจอยากเป็นเจ้าของกระเป๋ารุ่นนี้ ต้องบอกว่าทั้งในช็อปและช่องทางออนไลน์ของชาเนล ไม่สามารถหาซื้อได้แล้ว เพราะขายหมดเกลี้ยง! ด้วยอิทธิพลด้านแฟชั่นของดัชเชสเคทที่ส่งผลต่อยอดขายนั่นเอง แม้ว่าตลอด 3 ปีนี้จะทรงใช้งานเพียงไม่กี่ครั้งก็ตาม

ดัชเชสเคททรงถือกระเป๋า Chanel ในปี 2018 ครั้งเสด็จฯ เยือนสวีเดน
ดัชเชสเคททรงถือกระเป๋า Chanel สีเบอร์กันดี ในปี 2019 ขณะเข้าเยี่ยมชมศูนย์ Angela Marmont
ภาพ Close up ของกระเป๋า Chanel Burgundy Calfskin Boy Flap Bag with Enamel Handle

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

เฟิร์สลุคอินปักกิ่ง มิว-นิษฐา สวยหวานก่อนนั่งฟร้อนท์โรว์แบรนด์ดังวาเลนติโน

เหตุใดหลังจากเสกสมรส​ ดัชเชสเมแกน​ ไม่ได้รับอนุญาตให้ยืมเทียร่าอีก

แฟชั่นหลักร้อยของ ลิซ่า BLACKPINK สวยเซ็กซี่รับลมทะเลภูเก็ต

#แม่ว่าแม่ได้ ชมพู่-อารยา 3 ลุคเซ็กซี่แหวกอก ร่วมงานอีเว้นท์ระดับไฮเอนด์

ซูมเครื่องประดับหรูของ ลิซ่า Blackpink ในงานอีเว้นท์ แต่ละชิ้นราคาโหดมาก

จ่ายรอบเดียวได้ 3 ใบ! กระเป๋า Louis Vuitton รุ่นฮิตที่ตอนนี้หาซื้อยากมาก

5 เคล็ดลับ ที่จะทำให้คุณเลือกซื้อ กระเป๋าแบรนด์เนม ใบแรกง่ายขึ้น

เปิดคลัง กระเป๋าแบรนด์เนม ‘ดัชเชสเมแกน’ พร้อมเจาะราคาทุกใบ

ก่อนซื้อต้องรู้! กระเป๋า Chanel Gabrielle ไอเท็มหลักแสน ที่คนดังชื่นชอบ

เสียตังค์ได้ แต่อย่าเสียรู้! 7 จุดสังเกต กระเป๋าแบรนด์เนม แท้หรือปลอม

ถอดรหัสตัวย่อของ กระเป๋า Louis Vuitton อักษรในแต่ละไซส์ มีความหมายยังไง

สวยบาดจิต งามบาดใจ! กระเป๋า CHANEL 19 รุ่นใหม่ล่าสุด กับชื่อที่มีความหมาย

รู้หรือไม่ 5 กระเป๋าแบรนด์เนม รุ่นดังในตำนาน เกิดขึ้นได้อย่างไร

ภาพและที่มา : katemiddletonstyle.org

ลดน้ำหนัก
แพรวดอทคอม

ตีแตกทะลุปรุโปร่งกับ 7 ความเข้าใจผิดเรื่อง ลดความอ้วน ที่ทำให้ไม่ผอมสักที!!

วันนี้ แพรวดอทคอม มีไบเบิล 7 ข้อที่ทำให้เข้าใจวิธี ลดความอ้วน ได้อย่างทะลุปรุโปร่งมาฝากค่ะ มาดูกันว่าทุกวันนี้สาวๆ ลดความอ้วน กันถูกวิธีไหม หรือที่ทำมาเข้าใจผิดหมดเลย เช็คค่ะ

ลดความอ้วน

1. Sugar-free และ Low Fat

สาวๆ ที่ ลดความอ้วน มักจะเลือกกินผลิตภัณฑ์ปราศจากน้ำตาล (Sugar – free) หรือไขมันต่ำ (Low Fat) เวลาเราอยากกินอะไรหวานๆ แล้วกินขนม ลูกอม หรือเครื่องดื่มปราศจากน้ำตาล โดยเข้าใจว่ากินแล้วไม่อ้วน เป็นเพียงความรู้สึกหลอกลิ้น แต่หลอกสมองไม่ได้ เพราะสมองสามารถแยกความแตกต่างของน้ำตาลและน้ำตาลเทียมได้ เมื่อร่างกายยังไม่ได้รับน้ำตาล สมองจะสั่งการให้เรากินอาหารอื่นเพิ่ม เพื่อสนองความต้องการให้สมบูรณ์ นอกจากน้ำหนักไม่ลด ยังเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ฯลฯ และยังไม่มีการยอมรับในวงการแพทย์ว่ากินแล้วไม่อ้วน ส่วนผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำ (Low Fat) แม้จะมีการลดปริมาณไขมัน แต่ก็มักเติมรสหวานเข้าไปแทนที่ เพื่อเพิ่มรสชาติให้น่ากิน ถ้าสาวๆ เข้าใจว่ากินเท่าไรก็ไม่อ้วน อาจได้รับพลังงานเกินความต้องการของร่างกาย ทำให้น้ำหนักเพิ่มในที่สุด ทางที่ดีควรอ่านฉลากโภชนาการที่ระบุพลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค จะได้รู้ว่าควรกินในปริมาณมากน้อยแค่ไหน

ลดความอ้วน

2. ไม่กินแป้งและไขมันแล้วจะผอม

สาวๆ หลายคนไม่ยอมกินข้าวเลยเพราะกำลัง ลดความอ้วน จริงอยู่การไม่กินแป้งทำให้น้ำหนักลด แต่เฉพาะช่วงแรกเท่านั้น เพราะเมื่อน้ำหนักลดแล้ว ร่างกายจะมีอาการโหยหาแป้งและน้ำตาล เสี่ยงต่อการกินแบบสะบั้นหั่นแหลก ทำให้กลับมาอ้วนแบบตั้งรับไม่ทัน! ถ้าอยาก ลดความอ้วน ให้ได้ผล เลือกกินแป้งที่ร่างกายดูดซึมได้ช้าและช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ เช่น ถั่ว ผลไม้ เช่น แอปเปิ้ล กล้วย ฝรั่ง มะละกอ ฯลฯ ข้าวซ้อมมือ เส้นสปาเกตตีก็เป็นหนึ่งในอาหารที่ดูดซึมช้า แต่ควรกินไม่เกิน 1 ถ้วย

อาหารที่ต้องระวังเป็นพิเศษ เช่น ขนมปังขาว แครกเกอร์ มันฝรั่ง ข้าวโพด ฯลฯ แม้จะอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ร่างกายก็ต้องการคาร์โบไฮเดรตวันละประมาณ 60 – 80 กรัม ฉะนั้นไม่จำเป็นต้องอดแป้งก็ผอมได้ นอกจากแป้งแล้ว บางคนยังไม่กินไขมันเลย ถ้าร่างกายขาดไขมันอาจเกิดภาวะพร่องไขมัน ผิวแห้ง หน้าตาหม่นหมอง ผมร่วง และประจำเดือนขาด ไขมันเป็นสารอาหารที่จำเป็นเพียงแต่อย่ากินเกินวันละ 2 ช้อนชา

ลดความอ้วน

3. กินสลัดเพื่อ ลดความอ้วน

น้อยคนนักที่จะกินสลัดผักสดโดยไม่ราดน้ำสลัด หลายคนชอบราดน้ำสลัดแบบครีมข้นหรือมีส่วนผสมของมายองเนส 2 – 3 ช้อนชาให้พลังงานประมาณ 100 แคลอรี่ หรือมากกว่าข้าวขาว 1 ทัพพี นอกจากน้ำสลัดแล้ว บางคนยังชอบใส่ข้าวโพด เผือก กล้วยตาก แห้ว ฯลฯ ในสลัดจานโปรด หรือไม่พอ กินสลัดแล้วไม่อยู่ท้อง ต้องกินอย่างอื่นเพิ่มทำให้ได้พลังงานมากเกินจนน้ำหนักเพิ่มได้

สลัดที่กินแล้วช่วยให้น้ำหนักลดลง จะต้องประกอบไปด้วย ผักผลไม้พลังงานต่ำที่ให้เส้นใยสูง

ลดความอ้วน

4. กินผลไม้ไม่อ้วนหรอก

บางคนเข้าใจว่ากินผลไม้แล้วไม่อ้วน จึงกินมากหรือกินแทนอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง แม้จะเป็นน้ำตาลจากผลไม้ แต่ถ้ากินมากก็อ้วนได้ แถมบางชนิดมีน้ำตาลสูงปรี๊ด เช่น กล้วยไข่ เงาะ มะม่วงสุก ลองกอง ลำไย ฯลฯ หากรู้ตัวว่าวันไหนกินผลไม้มาก ควรลดอาหารพวกแป้งและน้ำตาล เช่น ข้าว ก๋วยเตี๋ยว เพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่สูงเกินไป

เลือกกินผลไม้อย่างใดอย่างหนึ่ง เช่น ส้ม ฝรั่ง ชมพู่ แอปเปิ้ล ฯลฯ ทุกวัน วันละไม่เกิน 2 ผลเล็กได้ประโยชน์ แถมยังไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม

ลดความอ้วน

5. ดื่มเครื่องดื่มรสหวานแทนข้าวหรือขนม

บางคนพอดื่มเครื่องดื่มรสหวานแล้วรู้สึกอิ่มโดยไม่ต้องกินข้าว จึงเข้าใจว่าน่าจะช่วยลดน้ำหนักได้ เครื่องดื่มหลายชนิดให้พลังงานสูงโดยที่เราคาดไม่ถึง เช่น นมรสหวาน 1 กล่อง ให้พลังงานประมาณ 250 kcal ถ้าดื่มวันละ 2 กล่อง ให้พลังงานใกล้เคียงกับกินข้าวไข่เจียว 1 จาน!

ระวัง! เครื่องดื่มประเภทชาและกาแฟ ใส่นม ครีม และน้ำตาล หรือน้ำผลไม้ เช่น น้ำส้มคั้น น้ำฝรั่ง น้ำอ้อยฯลฯ ให้พลังงานประมาณ 250 – 300 kcal ดื่มวันละ 2 แก้ว ไม่แตกต่างจากการกินข้าวเพิ่มวันละ 1 มื้อ ทำให้น้ำหนักขึ้นเดือนละ 2 – 3 กิโลกรัม

อยากกินของว่างเป็นพวกขนม แนะนำขนมที่กินแล้วอิ่มนาน (แต่ต้องมั่นใจนะว่าไม่หวานมาก) เช่น เต้าทึง วุ้นผลไม้ หรือเฉาก๊วย 1 ถ้วยเล็ก กินเป็นของว่างสัปดาห์ละ 1 – 2 ครั้ง ไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม ลองสิ!

ลดความอ้วน

6. แบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ

จริงอยู่ที่การแบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้ต่ำจนรู้สึกโหยแล้วกินทุกอย่างที่ขวางหน้า แต่สาวๆ บางคนอาจเข้าใจและทำผิดวิธี กลายเป็นกินจุบจิบทั้งวัน แถมยังมีมื้อดึกเพิ่มอีกหนึ่งมื้อ วิธีแบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ อย่างถูกต้องคือ เพิ่มจากมื้อหลัก 1 – 2 มื้อ เช่น เลือกมื้อใดมื้อหนึ่งระหว่างมื้อว่างเช้าและมื้อว่างบ่าย หรือจะเพิ่มทั้งสองมื้อนี้ก็ได้

ของว่างที่ไม่ทำให้อ้วน เช่น แอปเปิ้ล ส้ม 1 ผล ถั่ว 1 กำมือ ขนมปังหรือแครกเกอร์โฮลวีตทาแยมบางๆ 1 แผ่น สาหร่ายทะเลอบ 1 ซองเล็ก ชาไม่ใส่น้ำตาล ฯลฯ ข้อควรระวังคือ ไม่กินขณะที่ทำอย่างอื่นไปด้วย เพราะทำให้รู้สึกกินเพลินจนหยุดไม่ได้

ลดความอ้วน

7. ออกกำลังกายมากๆ หุ่นจะได้ผอมเพรียว

หลายคนออกกำลังกายทุกวันเพื่อลดน้ำหนัก แต่น้ำหนักกลับไม่ลด ซ้ำยังเพิ่มจากเดิม ถ้าอยากลดน้ำหนัก ควรออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 15 – 20 นาทีอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงาน ถ้าเราใช้เวลาในการออกกำลังกายสั้นกว่านั้น แทนที่ร่างกายจะดึงไขมันที่สะสมมาใช้ กลับดึงกลูโคสในกระแสเลือดมาใช้แทน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ รู้สึกหิวและกินมากขึ้น ทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล แถมบางคนยังคิดว่าขอตามใจปากก่อน เดี๋ยวค่อยไปออกกำลังกายเผาผลาญทีหลัง ก็ทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จเช่นกัน

นอกจากนี้การออกกำลังกายมากเกินไปจะให้ผลลัพธ์ในทางตรงกันข้ามคือ แทนที่จะดูสดชื่นแจ่มใส กลับรู้สึกอ่อนเพลียและดูโทรม

แนะนำควรออกกำลังกายที่เคลื่อนไหวร่างกายต่อเนื่อง เช่น เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ฯลฯ ควบคู่กับฝึกความแข็งแรงกล้ามเนื้อ เช่น ยกเวต ฝึกกายบริหาร ฯลฯ เพื่อลดน้ำหนักและช่วยให้หุ่นเฟิร์ม แถมยังเป็นการลดไขมันในเส้นเลือด และเพิ่มการเผาผลาญ

  • เดินเล่น 1 ชั่วโมง เผาผลาญ 120 kcal
  • เต้นรำ 1 ชั่วโมง เผาผลาญ 300 kcal
  • กายบริหาร 1 ชั่วโมง เผาผลาญ 220 kcal
  • ว่ายน้ำ (ขึ้นอยู่กับการออกแรง) 1 ชั่วโมง เผาผลาญ 250 – 650 kcal

เมื่อสาวๆ เข้าใจ วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ แล้วก็อย่าลืมปฏิบัติให้ถูกต้องจะได้มีหุ่นผอมเพรียวดังใจหมายสักที

ภาพ : Pexels และ Pixabay

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

มักโดนทัก อ้วนขึ้นหรือเปล่า? ลองเปลี่ยนเมนูชีวิตก็เปลี่ยนได้ ถ้าไม่มีเวลาฟิตหุ่น

8 กฎฟิตหุ่น ลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ ให้ได้ผล และถูกวิธี

หุ่นดีไม่มีอดอาหาร! วิธีลดนน. สไตล์ “วุ้นเส้น” แค่ขยับนิดๆ พิชิตความอ้วน

สูตรลดน้ำหนัก “ดัชเชสเคท” สาวๆ ทำตามได้ ดีต่อสุขภาพ

เฉลย 10 เคล็ดลับรักษาหุ่นสุดเพอร์เฟ็คของ “ดัชเชสเมแกน” วิธีนี้ทำตามได้ง่ายมาก

7 สูตรลดน้ำหนัก ขจัดเซลลูไลต์ง่ายๆ สไตล์สาวออฟฟิศที่มีเวลาน้อย

สูตรนี้ทำตามได้! 5 วิธี ไดเอ็ท แบบธรรมชาติฉบับ Jun Ji Hyun ลดได้แน่นอน

แชร์สูตร ลดพุง หุ่นปัง ผิวพรรณดี สวยใสสไตล์ “คิมเบอร์ลี่” ด้วยวิธีธรรมชาติ

ไฟโตนิวเทรียนท์ อีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยให้ร่างกายรับสารต้านอนุมูลอิสระได้ง่าย

ท่องให้ขึ้นใจ! 20 ข้อ Do & Don’t สำหรับสาวอยาก ผิวขาว สวยใส ทำได้ทุกวัน

ออกกำลังกายก็คืองาน “จั๊กจั่น อคัมย์สิริ” เผยทริครักษาทรวดทรงให้คงเซ็กซี่

10 สูตรลดน้ำหนัก ใกล้ตัวที่ทำให้ผอม สวย แบบเฮลตี้ได้ไม่ยาก!!

5 ข้อควรรู้ของคน อยากผอม เลยลอง ดีท็อกซ์ลำไส้ วิธีนี้ช่วยได้จริงหรือมั่ว?

เปิด สูตรลดน้ำหนัก ด้วยวิธีธรรมชาติ ช่วยลด 18 โลได้ในเวลาไม่นาน

 

 

 

อ้วนขึ้นหรือเปล่า
แพรวดอทคอม

มักโดนทัก อ้วนขึ้นหรือเปล่า? ลองเปลี่ยนเมนูชีวิตก็เปลี่ยนได้ถ้าไม่มีเวลา ฟิตหุ่น

สาวๆ ที่ไม่มีเวลา ฟิตหุ่น วันนี้ แพรวดอทคอม จะมาแนะนำ เมนูอาหารลดน้ำหนัก อันแสนง่ายที่ทำตามแล้วก็สามารถกลับมาหุ่นฟิตได้เหมือนเดิม

เชื่อว่าชาวออฟฟิศหลายคนไม่มีเวลา ฟิตหุ่น และเคยประสบปัญหาเมื่อนัดมีตติ้งสังสรรค์กับกลุ่มเพื่อน มักจะโดนแซวต่างๆ นานา ทั้ง “อ้วนขึ้นหรือเปล่า” “ปล่อยตัวเองโทรมแล้วนะ” เนื่องจากทุ่มเทให้กับงานจนลืมดูแลตัวเอง อาหารการกินจึงเน้นสะดวกที่สุด โดยอาจลืมคิดว่าจะดีต่อสุขภาพหรือไม่ “เจนเฮลตี้ไลฟ์” ศูนย์รวมคอนเทนท์ด้านสุขภาพ อยากให้ชาวออฟฟิศ สละเวลาสักนิดกับการเลือกอาหารที่จะทานในแต่มื้อ เพราะแค่เปลี่ยนเมนูชีวิตก็เปลี่ยนได้

เมนูอาหารลดน้ำหนัก

เริ่มต้นด้วยมื้อแรกของวันอย่าง “Breakfast”

มื้อที่สำคัญที่คนส่วนใหญ่มักจะมองข้ามเพราะด้วยเวลาที่เร่งรีบ จึงทำให้หลายคนมองหา เมนูลดน้ำหนัก ง่ายๆ มาทานหรือบางคนก็ทานเลย ดังนั้น ถ้าใครอยู่ในเคสเหล่านี้ ต้องรีบเปลี่ยนตัวเองแบบเร่งด่วน อันดับแรก ออกไปซุปเปอร์มาร์เก็ตใกล้บ้าน มองหาวัตถุดิบที่ทำง่ายมาตุนในตู้เย็นไว้บ้าง ไม่ว่าจะเป็น ผักสด เนื้อสัตว์ ไข่ไก่ ทูน่า ขนมปังโฮลวีท ผลไม้นานาชนิด ที่สามารถที่จะหาซื้อได้ไม่ยาก ถึงจะไม่ค่อยมีเวลา แต่ก็สามารถสร้างสรรค์ เมนูอาหารลดน้ำหนัก ได้ง่ายๆ มีประโยชน์ เช่น กรีกโยเกิร์ตที่มีแคลเซียมสูง ช่วยกระตุ้นให้อารมณ์ดี ทำให้สมองพร้อมเรียนรู้ ไข่ลวกหรือไข่ต้ม ได้ประโยชน์มากและแคลอรี่ต่ำ เพียงกิน 2-3 ฟองในมื้อเช้าก็จะทำให้รู้สึกอยู่ท้องและร่างกายก็ได้รับประโยชน์ไปเต็มๆ สลัดผักและผลไม้ต่างๆ สามารถแพ็คแช่เย็นให้เรียบร้อย พอถึงมื้อเช้าก็แกะมาทานได้ทันที และสุดท้ายแซนวิชโฮลวีททูน่าเป็น เมนูลดน้ำหนัก ที่แสนอร่อยที่ทำเองได้ง่าย เพราะสามารถเลือกสรรวัตถุดิบได้เอง

เมนูอาหารลดน้ำหนัก

ต่อด้วย Lunch Time มื้อกลางวันแสนเร่งด่วนมื้อนี้ก็สำคัญไม่น้อย

เมนูจานหลัก คำนึงง่ายๆ คือ เน้นผัก เน้นต้ม เน้นเนื้อสัตว์สีขาว ไม่เน้นมัน ไม่เค็ม ไม่หวานเกินไป ถ้ารู้ว่าตัวเองต้องมีประชุมแบบด่วน และคาดว่าจะเลยมื้อกลางวันอย่างแน่นอน ให้เตรียม ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว กล้วย ติดโต๊ะไว้ เพราะเมนูเหล่านี้อุดมไปด้วยพลังงานและวิตามินสูง ที่สำคัญคือไขมันต่ำ เมื่อรู้สึกหิวให้หยิบขึ้นมาทานทันที เพียงเท่านี้ ก็ทำให้เราผ่านพ้นมื้อกลางวันไปได้อย่างง่ายดาย

เมนูอาหารลดน้ำหนัก

มื้อเย็นมื้อสุดท้ายของวัน เราต้องทนกับความหิวหลังจากเลิกงาน

หรือบางครั้งเพื่อนก็ชวนปาร์ตี้บุฟเฟ่ต์บ้างล่ะ จะทำยังไงให้เรามีสุขภาพที่ดี ท่ามกลางคำชวนต่างๆ นานานี้ได้ โดยอาจจะต้องตั้งปณิธานเพื่อให้มีความสุขเล็กๆ กับมื้อเย็นด้วยการทาน เมนูอาหารลดน้ำหนัก จำพวกผักและเน้นเป็นเมนูปลา เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ที่อุดมไปด้วยโอเมก้า3 และวิตามิน บี12  ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงสมองและป้องกันความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้ง เนื้อสัตว์ติดมัน หรือของทอดในมื้อเย็น เพราะร่างกายกำลังจะพักผ่อน ไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานจากแป้งแล้ว ควรเป็นอาหารที่ย่อยง่ายเน้นไปที่โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ อาทิเช่น เมนูน้ำพริกปลาทูกับผักต้มชนิดต่างๆ ตบท้ายด้วยผลไม้อย่างแตงโม เพื่อเพิ่มความสดชื่น หรือจะเป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ก็ได้ รับรองว่าจะมีอารมณ์ที่ดี คลายความเครียดจากการทำงานได้อย่างแน่นอน

เมนูอาหารลดน้ำหนัก

ข้อมูล : generali.co.th/genhealthylife/
ภาพ  : Pexels

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

8 กฎฟิตหุ่น ลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ ให้ได้ผล และถูกวิธี

ไฟโตนิวเทรียนท์ อีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยให้ร่างกายรับสารต้านอนุมูลอิสระได้ง่าย

แนวทางการรักษา “มะเร็งศีรษะและลำคอ” แบบใหม่ มีอัตราการรอดชีวิตมากขึ้น

เช็คลิสต์ 5 เรื่องที่ควรระวัง สำหรับสาววัย 30 อัพ เพราะสุขภาพไม่ใช่เรื่องเล่นๆ

วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด ได้ผลจริงหรือไม่?

อยากผอม หุ่นเป๊ะ สุขภาพดี ลองวิธีง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งพายาลดน้ำหนัก!

เปิด สูตรลดน้ำหนัก ด้วยวิธีธรรมชาติ ช่วยลด 18 โลได้ในเวลาไม่นาน

5 ข้อควรรู้ของคน อยากผอม เลยลอง ดีท็อกซ์ลำไส้ วิธีนี้ช่วยได้จริงหรือมั่ว?

ปรับสมดุลร่างกายและจิตใจแบบ “หยิน-หยาง” ด้วยอาหารจานอร่อย

แพทย์เตือน..ผู้หญิงเสี่ยง โรคอ้วน อัลไซเมอร์ ซึมเศร้า มากกว่าผู้ชายสองเท่า!!

สายเบิร์นเรียกเหงื่อต้องลอง “H2 Series” คลาสออกกำลังกายบนบอร์ดลอยน้ำ

ผลไม้ที่ควรมีติดตู้เย็นไว้ อิ่มอร่อยเบาๆ เพื่อ หุ่นสวย ขับถ่ายดี!!

 

 

 

มิว-นิษฐา วาเลนติโน
แพรวดอทคอม

เฟิร์สลุคอินปักกิ่ง มิว-นิษฐา สวยหวานก่อนนั่งฟร้อนท์โรว์แบรนด์ดังวาเลนติโน

First Day Look มิว – นิษฐา ส่งลุคสวยหวานท้าอากาศหนาวกรุงปักกิ่ง ก่อนนั่งฟร้อนท์โรว์ชมแฟชั่นโชว์จากแบรนด์ดังวาเลนติโน

ลุคนี้ 10 10 10 ไปเลย First Day Look มิว – นิษฐา จิรยั่งยืน กับภารกิจยืนหนึ่งเป็นเซเลบริตี้คนเดียวจากเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ที่ได้เหยียบพรมวาเลนติโน ซึ่งก่อนจะไปสัมผัสแสงแรกและลมหนาวของกรุงปักกิ่ง สาวมิวได้มีโอกาสพบปะกับทีมวาเลนติโน เรียกว่าเอ็กซ์คลูซีฟสุดๆ

First Day Look มิว – นิษฐา ครั้งนี้มาในลุคชวนฝัน คงคอนเซ็ปต์หรูหราในแบบสาววาเลนติโน กับ “เดรสสั้น” สีชมพูพิมพ์ลายรูปปั้นนีโอคลาสสิก ช่วงบนประดับด้วยขนนกสีชมพูพลิ้วไหวเข้ากับสีของชุดจาก Valentino Fall 2019 Collection ดึงดูดสายตากับไอเท็มข้างกายด้วยกระเป๋าวาเลนติโน สี Raspberry Pink รุ่น VSLING Small Shoulder Bag (ราคาประมาณ 78,500 บาท) ส่วนรองเท้าสาวมิวเลือกบู๊ทส้นแหลมที่มาพร้อมกับหมุด ROCKSTUD เอกลักษณ์ของแบรนด์ (ราคา 41,800 บาท) มาสวมใส่ เพื่อเบรกความหวาน ทำให้ลุคนี้ดูน่าค้นหามากขึ้น ส่วนลุคต่อไปที่จะเข้าชมแฟชั่นโชว์ ก็ขอการันตีว่าแฟนๆ ได้ร้อง OMG! อย่างแน่นอน

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

เหตุใดหลังจากเสกสมรส​ ดัชเชสเมแกน​ ไม่ได้รับอนุญาตให้ยืมเทียร่าอีก

แฟชั่นหลักร้อยของ ลิซ่า BLACKPINK สวยเซ็กซี่รับลมทะเลภูเก็ต

#แม่ว่าแม่ได้ ชมพู่-อารยา 3 ลุคเซ็กซี่แหวกอก ร่วมงานอีเว้นท์ระดับไฮเอนด์

ซูมเครื่องประดับหรูของ ลิซ่า Blackpink ในงานอีเว้นท์ แต่ละชิ้นราคาโหดมาก

เครื่องประดับหลักหมื่น! CELINE ออกคอลเล็คชั่นหรู ต้อนรับฤดูหนาว

จ่ายรอบเดียวได้ 3 ใบ! กระเป๋า Louis Vuitton รุ่นฮิตที่ตอนนี้หาซื้อยากมาก

5 เคล็ดลับ ที่จะทำให้คุณเลือกซื้อ กระเป๋าแบรนด์เนม ใบแรกง่ายขึ้น

เปิดคลัง กระเป๋าแบรนด์เนม ‘ดัชเชสเมแกน’ พร้อมเจาะราคาทุกใบ

ก่อนซื้อต้องรู้! กระเป๋า Chanel Gabrielle ไอเท็มหลักแสน ที่คนดังชื่นชอบ

เสียตังค์ได้ แต่อย่าเสียรู้! 7 จุดสังเกต กระเป๋าแบรนด์เนม แท้หรือปลอม

ถอดรหัสตัวย่อของ กระเป๋า Louis Vuitton อักษรในแต่ละไซส์ มีความหมายยังไง

สวยบาดจิต งามบาดใจ! กระเป๋า CHANEL 19 รุ่นใหม่ล่าสุด กับชื่อที่มีความหมาย

รู้หรือไม่ 5 กระเป๋าแบรนด์เนม รุ่นดังในตำนาน เกิดขึ้นได้อย่างไร

แพรวดอทคอม

Neonatologist คุณหมอผู้ชำนาญการทารกแรกเกิดเพื่อความปลอดภัยของลูกน้อย

“เนื่องจากเหตุการณ์ไม่คาดฝันอาจเกิดขึ้นกับลูกน้อยได้” คุณแม่ที่ตั้งครรภ์และคุณแม่ที่เพิ่งคลอดบุตรหลายท่านจึง มักจะมีความกังวลใจเรื่องความปลอดภัย  โรคภัยไข้เจ็บ หรือความผิดปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ และความกังวลเหล่านี้จึงเป็นที่มาของการตั้งศูนย์เวชศาสตร์มารดาเเละทารกปริกำเนิด (Perinatal Center) และหน่วยทารกแรกเกิด (Neonatal Service) โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เพื่อคอยดูแลคุณแม่ตั้งแต่ระหว่างตั้งครรภ์จนถึงทารกคลอด โดยมี ศ.พญ.อรดี จันทวสุ หัวหน้าหน่วยทารกแรกเกิด โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ จะมาไขข้อสงสัยและบอกกล่าวถึงความสำคัญของศูนย์เวชศาสตร์มารดาเเละทารกปริกำเนิด (Perinatal Center) รวมทั้งแผนกบำบัดพิเศษทารกแรกเกิด (NICU) 

ศูนย์เวชศาสตร์มารดาเเละทารกปริกำเนิด (Perinatal Center) คืออะไร

ศูนย์เวชศาสตร์มารดาเเละทารกปริกำเนิด เป็นศูนย์บริการตรวจวินิจฉัยและรักษาความผิดปกติของทั้งมารดาและทารกในครรภ์ โดยเป็นการทำงานร่วมกันระหว่างแพทย์เวชศาสตร์มารดาและทารกในครรภ์ กับแพทย์ผู้ชำนาญการด้านทารกแรกเกิด โดยโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ให้การดูแลทารกแรกเกิดตั้งแต่ระดับปกติจนถึงทารกแรกเกิดวิกฤต ซึ่งสามารถแบ่งมาตรฐานการดูแลเป็น 4 ระดับ ดังนี้ 

  • Level1 (Well newborn nursery) การดูแลทารกที่คลอดตามกำหนด และไม่มีภาวะแทรกซ้อนใด ๆ
  • Level 2 (Special care nursery) การดูแลทารกคลอดก่อนกำหนด หรืออายุครรภ์มากกว่าหรือเท่ากับ 32 สัปดาห์ น้ำหนักตัวเด็กมากกว่าหรือเท่ากับ 1,500 กรัม ที่ไม่มีอาการแทรกซ้อน หรือทารกที่มีอาการคงที่หลังออกจาก NICU
  • Level 3 (NICU) คลอดก่อนกำหนดโดยมีอายุครรภ์น้อยกว่า 32 สัปดาห์ น้ำหนักตัวน้อยกว่า 1,500 กรัมมีการใช้เครื่องช่วยหายใจชนิดต่าง ๆ รวมถึงแก๊ส Nitric Oxide หรือทารกที่ต้องการการดูแลจากกุมารแพทย์เฉพาะทาง เช่น แพทย์ผ่าตัดเด็ก แพทย์วิสัญญีเด็ก แพทย์เฉพาะทางตาเด็ก
  • Level 4 (Regional NICU) การดูแลตาม Level 3 และยังมีศักยภาพในการรับย้ายผู้ป่วยที่มาจากโรงพยาบาลอื่น ๆ หรือแม้แต่การเคลื่อนย้ายผู้ป่วยจากต่างประเทศก็สามารถทำได้ด้วย NICUของโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์มีครบทุก Pediatric Surgical Sub-specialty (ผ่าตัดหัวใจ สมอง และอื่น ๆ ) รวมถึงเครื่องมืออย่าง ECMO หรือเครื่องช่วยพยุงการทำงานของหัวใจและปอด   Labแบบ Micro Technique ซึ่งใช้เลือดน้อยมาก ๆ เด็กจะได้ไม่เกิดอาการตัวซีดจากการเสียเลือด และทราบผลตรวจได้รวดเร็ว ส่วนเครื่องเอ็กซเรย์ก็ต้องเป็นแบบเคลื่อนย้ายได้เพื่อความสะดวกรวดเร็วในการรักษา

Neonatal Service ของโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ – ความพร้อมที่แตกต่าง

เตรียมความพร้อมตั้งแต่แรกคลอด

เพราะช่วงเวลา 10 นาทีแรกหลังคลอด (First Golden Minutes) เป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด ในแต่ละเสี้ยววินาทีอาจหมายถึงชีวิตและความปลอดภัยของทารกและคุณแม่ ด้วยเหตุนี้ทางโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์จึงให้ความสำคัญเกี่ยวกับการจัดสรรพื้นที่ให้แผนกบำบัดพิเศษทารกแรกเกิด (NICU) ห้องคลอด และห้องผ่าตัดสำหรับทารกโดยเฉพาะ อยู่ในบริเวณพื้นที่เดียวกัน เพื่อช่วยลดความเสี่ยงในการเคลื่อนย้ายและเพิ่มความสะดวกในการดูแลอย่างใกล้ชิด หรือจะเรียกง่าย ๆ ว่า ช่วยเพิ่มโอกาสการรอดชีวิตหรือไม่ให้อาการทวีความรุนแรงมากขึ้นได้นั่นเอง     

การดูแลทารกหลังคลอด

เพราะทารกแรกคลอดไม่เหมือนกับเด็กเล็กหรือเด็กโต ดังนั้นบุคลากรจะต้องมีความชำนาญการเฉพาะด้านในการดูแลทารกหลังคลอดโดยเฉพาะ (Newborn Service) และมีการทำงานร่วมกันแบบสหสาขาวิชาชีพ โดยทารกแรกคลอดจะย้ายจากห้องคลอดมาที่แผนกบำบัดพิเศษทารกแรกเกิด (NICU) ที่อยู่ติดกัน ทารกที่ปกติดี จะถูกแยกไปห้องรับทารกคลอดใหม่ เพื่อสังเกตอาการหลังคลอด ซึ่งจะใช้เวลา 2-3 ชั่วโมง โดยมีพยาบาลคอยเฝ้าดูอย่างใกล้ชิด เมื่ออาการคงที่แล้วจะย้ายไปที่แผนก Nursery เพื่อให้ใกล้ชิดกับคุณแม่ที่พักอยู่ในห้องพักโซนเดียวกัน แต่ถ้าเป็นทารกที่มีความผิดปกติ จะถูกพาไปที่ห้องทารกป่วยกึ่งวิกฤตหรือห้องทารกป่วยวิกฤตทันทีแล้วแต่อาการและสภาวะของทารก นอกเหนือจากพื้นที่ในการใช้งานแล้ว เรายังมีเครื่องมือทางการแพทย์ที่ทันสมัยสำหรับทารกที่มีอาการวิกฤต เช่น เครื่องช่วยหายใจทั้งชนิดปกติและชนิดความถี่สูง เครื่องช่วยพยุงการทำงานของหัวใจและปอด (ECMO)  เทคโนโลยีในการตรวจวัดผลเลือดสำหรับทารกแบบ Micro Technique ใช้เลือดทารกประมาณ 1-2 หยด โดยทั้งหมดนี้สามารถเคลื่อนย้ายอุปกรณ์มาทำที่ข้างเตียงทารกได้เลย ไม่ต้องเคลื่อนย้ายทารกไปที่อื่นและรู้ผลได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังมีห้องผ่าตัดสำหรับผ่าตัดรวมถึงผ่าตัดหัวใจเด็กเล็ก เพื่อเพิ่มอัตราการรอดชีวิตให้มากที่สุด

การบริการเหนือระดับ

โรงพยาบาลพร้อมให้คำปรึกษาในทุก ๆ ด้าน (Complete Panel of Consultants) เพราะความเข้าใจของพ่อแม่ย่อมมีส่วนสำคัญในการรักษาไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าทีมแพทย์ เราจึงไม่ละเลยเรื่องการดูแลเอาใจใส่ทั้งร่างกายและจิตใจของคุณพ่อ คุณแม่ และลูกน้อย โรงพยาบาลมีห้อง Private ในแผนกบำบัดพิเศษทารกแรกเกิด (NICU)  ห้องเดี่ยวส่วนตัว ที่สามารถให้คุณพ่อคุณแม่ได้อยู่ร่วมกันกับลูกตลอดเวลาและมีส่วนร่วมในการเลี้ยงและดูแลลูกพร้อมกันกับพยาบาล 1 – 2 คน ขึ้นอยู่กับอาการของทารก นอกจากนี้ยังมี Family Room ให้คุณแม่มาอยู่ค้างคืนกับลูกก่อนจะกลับบ้าน เพื่อเป็นการให้คุณแม่ฝึกเลี้ยงดูลูก และเพิ่มความมั่นใจให้คุณแม่ว่าจะสามารถดูแลลูกได้หลังจากกลับบ้านแล้ว นอกจาก 2 ห้องที่พูดถึงแล้วใน NICU ของเรายังมีห้อง NegativePressure room เพื่อใช้ในการดูแลทารกที่ติดเชื้ออีกด้วย

ทีมเวิร์คและบุคลากรคือหัวใจสำคัญของทุกชีวิต

ศูนย์เวชศาสตร์มารดาเเละทารกปริกำเนิด (Perinatal Center) และแผนกบำบัดพิเศษทารกแรกเกิด (NICU) ของโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ให้ความสำคัญกับทีมเวิร์คหรือทีมบุคลากรสหสาขาวิชาชีพเป็นอย่างยิ่ง ให้มีความพร้อมในการทำงานร่วมกันเพื่อกำหนดแผนการรักษา รวมถึงการพูดคุยและทำความเข้าใจกับคุณพ่อคุณแม่ถึงภาวะความเสี่ยงที่กำลังเกิดขึ้นว่าลูกเป็นอะไรและอาจจะต้องเผชิญอะไรในอนาคต ทั้งนี้เพื่อการวางแผนการรักษาร่วมกันให้เกิดความปลอดภัยอย่างสูงสุด

ในส่วนแรกเป็น ‘ทีมแพทย์‘ ที่มีความชำนาญการในด้านต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นสูติแพทย์ผู้ชำนาญการสาขาเวชศาสตร์มารดาและทารกในครรภ์ กุมารแพทย์ผู้ชำนาญการสาขากุมารเวชศาสตร์ทารกแรกเกิด (แพทย์เฉพาะทางการดูแลรักษาทารกที่มีภาวะผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด) วิสัญญีแพทย์ผู้ชำนาญการสำหรับการดูแลหญิงตั้งครรภ์และทารกหลังคลอด แพทย์ผู้ชำนาญการโรคพันธุกรรม แพทย์ผู้ชำนาญการด้านพยาธิวิทยาและห้องปฏิบัติการ นอกจากนี้ยังมีแพทย์ผู้ชำนาญการในสาขาต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้อง เช่น แพทย์ผู้ชำนาญการด้านโรคหัวใจเด็ก แพทย์ผู้ชำนาญการด้านโรคต่อมไร้ท่อ แพทย์ผู้ชำนาญการด้านโลหิตวิทยาและแพทย์ผู้ชำนาญการด้านโรคข้อและกระดูก 

อีกส่วนที่สำคัญไม่แพ้กันคือ ‘ทีมพยาบาล‘  จะต้องมีความชำนาญการเฉพาะทางด้านทารกแรกเกิด  โดยจะต้องผ่านการฝึกอบรมจากโรงพยาบาลก่อน และไปสอบทางด้าน neonatal practitioner  course เพื่อให้ได้รับใบประกาศนียบัตรเฉพาะทาง จนเกิดความชำนาญเพราะเด็กทารกกับเด็กโตต้องการการดูแลที่แตกต่างกัน  นอกเหนือจากพยาบาลดูแลทารกแรกเกิดโดยเฉพาะแล้ว ทีมพยาบาลร่วมยังต้องมีความชำนาญในการดูแลคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์และระหว่างคลอดทีมพยาบาลผู้ประสานงานการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่  และมีบุคลากรอื่นที่ต้องทำงานร่วมกันอย่างเช่น เจ้าหน้าที่ผู้ชำนาญการทางห้องปฏิบัติการ เภสัชกรที่ได้รับการอบรมด้านเด็กและทารกแรกเกิดโดยเฉพาะ และนักกิจกรรมและกายภาพบำบัดของทารกอีกด้วย

นาทีวิกฤติที่แสนประทับใจของ ศ.พญ.อรดี จันทวสุ 

ความจริงแล้วเราผ่านคนไข้ยาก ๆ และน่าจดจำมากมายที่เข้ามารับการรักษา   ไม่ว่าจะเป็นทารกที่คลอดน้ำหนักน้อยเพียง 700-800 กรัม หรือทารกที่มีภาวะลำไส้อยู่ในทรวงอก ลำไส้อุดตัน ซึ่งถือเป็นคนไข้ที่ยากและมีความเสี่ยงสูงมาก แต่อยากจะขอเล่าเรื่องราวของคนไข้ล่าสุดซึ่งเป็นคนไข้จากต่างจังหวัดในภาคตะวันออกเฉียงเหนือของไทยที่มาฝากครรภ์ที่นี่ละกันค่ะ

เนื่องจากการตั้งครรภ์แฝดมีความเสี่ยงที่จะเกิดความผิดปกติ ซึ่งเคสนี้แม่ตั้งครรภ์แฝดจะมาคลอดที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์แต่ไม่ทัน แฝดคนหนึ่งเสียชีวิต ส่วนอีกคนมีชีวิตอยู่แต่น้ำหนักน้อยเพียง 780 กรัม มีปัญหาทางระบบหายใจ เราต้องรีบไปรับคนไข้เพื่อนำมาดูแลรักษาให้เร็วที่สุด ซึ่งเป็นหน้าที่ของหมอและทีมในแผนก NICU  ในการเตรียมการเพื่อรับย้ายผู้ป่วยจากโรงพยาบาลอื่น แต่ด้วยที่จังหวัดนั้นไม่มีสนามบินจึงต้องบินลงที่จังหวัดใกล้เคียงแทน จะต้องเตรียมในการประสานงานกับทุกฝ่าย ตั้งแต่จัดเตรียมรถพยาบาลพร้อมอุปกรณ์เครื่องมือเพื่อไปรอที่โรงพยาบาลปลายทางที่ทารกอยู่ในตอนกลางคืน  ส่วนหมอกับพยาบาลบินไปตอนเช้า และทำงานร่วมกับทีมที่ไปรอเพื่อรับทารกกลับมาที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์   

ทารกรายนี้มีปัญหาระบบทางเดินหายใจ (Respiratory Distress Syndrome) ภาวะนี้เกิดในทารกที่คลอดก่อนกำหนด  เกิดจากโครงสร้างปอดยังพัฒนาไม่สมบูรณ์และไม่ทันสร้างสารสร้างแรงตึงผิวขึ้นในถุงลมและทารกคนนี้ยังมีอีกปัญหาทางปอด เรียกว่า Congenital Chylothorex เป็นความผิดปกติแต่กำเนิดของท่อน้ำเหลืองในปอดทำให้น้ำเหลืองท่วมปอด สุดท้ายทารกสามารถมีชีวิตรอดปลอดภัยและกลับภูมิลำเนาสู่อ้อมอกคุณพ่อคุณแม่ด้วยความอบอุ่น 

เราจะเห็นได้ว่าความเสี่ยงสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ แต่ด้วยความชำนาญการเฉพาะทางและความร่วมมือร่วมใจของสหสาขาวิชาชีพในศูนย์เวชศาสตร์มารดาเเละทารกปริกำเนิด (Perinatal Center) และแผนกบำบัดพิเศษทารกแรกเกิด (NICU) ของโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ รวมถึงคุณพ่อคุณแม่ที่จะมีบทบาทสำคัญในการดูแลลูกน้อยร่วมกัน ก็ทำให้ชีวิตของเจ้าตัวน้อยปลอดภัยและกลับสู่อ้อมอกได้อย่างมีความสุข

แพรวดอทคอม

‘เงียบเหงาหาวมานาน วันนี้ได้ชื่นชูใจ พบรักอย่างกะทันหัน’ ดูดวงรายวัน 7 พฤศจิกายน 2562

ดูดวงรายวัน 7 พฤศจิกายน 2562 #หมอปุ้ยพยากรณ์ เช็กทุกวัน เป๊ะปังทุกดวง ทั้งการงาน การเงิน ความรัก และสุขภาพ

ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์

การงาน :  สำหรับผู้ที่ทำงานด้านบริการหรือเอ็นเทอร์เทนตามสถานบันเทิงยามราตรี วันนี้คุณควรลดอีโก้ลงบ้างนะคะ เพราะความที่คุณเชื่อมั่นในตัวเองจนไม่สนใจความรู้สึกนึกคิดของใครเลย อาจทำให้คุณถูกเพื่อนร่วมงานเขม่น จนต้องแก้ปัญหากันเป็นรายวันเลยทีเดียว

การเงิน : คุณใช้เงินกับการท่องเที่ยว สังสรรค์ ปาร์ตี้ จนเงินขาดมือได้โดยไม่รู้ตัว

ความรัก : วันนี้คุณอาจได้พบหรือได้ยินว่า คู่แอบไปหว่านเสน่ห์นอกบ้าน จนอาจซ่อนใครไว้ ส่งผลให้คุณเสียใจหนักมาก ก็พยายามรักตัวเองและครอบครัวไว้มากๆ นะคะ อาจไม่ใช่เรื่องจริงก็ได้  คนโสด มีเสน่ห์ต่อเพศตรงข้ามมาก จึงอาจมีทั้งหนุ่มโสดและไม่โสดมาเกาะแกะ ก็ไม่ควรหลงผิดไปกับหนุ่มที่มีเจ้าของแล้ว น้ำตาอาจเช็ดหัวเข่า

สุขภาพ :  อาจเจ็บป่วยด้วยโรคทางระบบย่อยอาหาร ต่อมทอนซิลอักเสบ หรือหลอดลมอักเสบ

 

ผู้ที่เกิดวันจันทร์

การงาน : วันนี้คุณปรารถนาความสำเร็จอย่างแรงกล้า สามารถทำได้ทุกอย่างด้วยความใจกล้าบ้าบิ่น แต่ก็จะมีปัญหาขลุกขลักอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะการเดินทางติดต่องานที่เป็นงานศิลปะ หรืองานที่มีความสวยงามเข้ามาเกี่ยวข้อง ทางที่ดีคุณไม่ควรให้ความเป็นกันเองกับลูกน้องมากนัก เพราะเขาอาจตัดสินใจข้ามศีรษะคุณไปเลยก็ได้

การเงิน : อาจหมดกับการเลี้ยงดูปูเสื่อเพื่อนฝูง บริวาร อย่างอิ่มหมีพีมัน เพื่อเสริมบารมีให้ตัวเอง แต่ก็ไม่ควรให้เขายืมเงิน หรือเซ็นเอกสารค้ำประกันให้ เพราะคุณอาจต้องรับภาระหนี้สินแทน

ความรัก :  คุณอาจอยู่ด้วยกัน อยู่บ้านเดียวกัน แต่วันๆ แทบไม่มีอะไรคุยกัน ครั้นคุยกันก็มีแต่ทะเลาะกัน  วันนี้ควรชวนกันไปเที่ยว หรือโยกย้ายสถานที่บ้าง เพื่อเปลี่ยนบรรยากาศให้กลับมาแฮปปี้กันเหมือนวันแรกของการแต่งงาน คนโสด คุณชอบชีวิตลั้ลลา กิน ดื่ม เที่ยว สังสรรค์ปาร์ตี้กับเพื่อนฝูง มากกว่าที่จะมีห่วงรักมัดใจ

สุขภาพ : ออกนอกบ้าน ควรเตรียมยาดม ยาหม่อง ยาประจำตัวไปด้วยนะคะ อาจมีอาการวิงเวียนศีรษะ หน้ามืด ตาลาย

 

ผู้ที่เกิดวันอังคาร

การงาน  :  วันนี้หากคุณมีแผนว่าจะเข้าพบญาติพี่น้อง เพื่อขอโอกาสนำงานศิลปะ ไม่ว่าจะร้อง เล่น เต้นระบำ หรือความสวยงามทุกประเภท โดยทำเป็นจ็อบพิเศษ ก็คงต้องเตรียมใจไว้หน่อย เพราะญาติพี่น้องยังไม่สนใจ

การเงิน :  มีรายได้หลั่งใหลเข้ามาพร้อมชื่อเสียง โดยเฉพาะผู้หญิงจะได้รับอุปถัมภ์ แต่ก็ต้องระวังคุณอาจสูญเงินให้กับคนใกล้ชิด

ความรัก : คุณมีภาวะผู้นำสูง ทั้งงานในบ้าน ส่วนนอกบ้านคุณก็พยายามส่งเสริมหน้าที่การงานของคู่ให้เจริญก้าวหน้า แต่วันนี้ยิ่งคุณช่วยเหลือมากเท่าไหร่ เขากลับยิ่งแยกตัวออกห่าง แม้คุณจะพยายามอ้อนวอนเขาก็ไม่กลับมา คนโสด คุณมีเสน่ห์มากมาย แค่ชายตาหนุ่มๆ ก็หวั่นไหว แต่วันนี้ความรักเข้าตาให้คุณฝ้าฟางหลงรักคนที่ไม่ใช่ ถึงกับจะจูงมือไปอยู่ด้วยกันเลย ระวังนะคะ แค่อารมณ์ที่เคลิ้มไหว ไม่ใช่รักที่จริงจัง

สุขภาพ :  โรคประจำตัวที่ต้องระวังมากที่สุดคือ โรคที่เกี่ยวกับการหมุนเวียนเลือด ซึ่งจะมีอาการอ่อนเพลีย หน้ามืด เวียนศีรษะ ซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากโรคโลหิตจาง ควรรับประทานวิตามินเสริม

 

ผู้ที่เกิดวันพุธ

การงาน  : คุณก็ยังมีปัญหาและอุปสรรคทางการติดต่อสื่อสาร วันนี้อาจอยู่ที่กลุ่มเพื่อนร่วมงานที่เป็นเด็กรุ่นน้อง เพราะด้วยความที่คุณวางตัวเป็นกันเองกับเขามากไป จนเขาปีนเกลียวตัดสินใจข้ามศีรษะคุณไป แม้คุณจะเรียกร้องขอความเห็นใจจากเจ้านายเพียงไร แต่ก็ไม่ได้รับการตอบรับ

การเงิน :  ไม่ควรเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเงินที่ไม่ถูกต้อง หรือการเสี่ยงโชค อาจทำให้หน้าที่การงานมัวหมอง

ความรัก : คุณอาจแต่งงานอยู่ด้วยกันมานานจนแทบไม่มีอะไรจะคุยกันแล้ว แต่วันนี้ต่างคนต่างอยู่ไม่ได้แล้ว เพราะอาจมีผู้หวังดีมากระซิบว่า คู่คุณมีกิ๊ก ซึ่งจะใช่หรือไม่ใช่ แต่คู่คุณก็แยกไปแล้ว คนโสด วันนี้ไม่ควรตัดสินความรักด้วยอารมณ์นะคะ เพราะอาจทำให้คุณเลือกคนผิด

สุขภาพ :  ควรรับประทานอาหารที่สะอาดถูกสุขลักษณะ เพราะมีความเสี่ยงสูงที่จะท้องเสีย เพราะอาหารเป็นพิษ

 

ผู้ที่เกิดวันพฤหัสบดี

การงาน : ช่วงนี้ระวังตัวหน่อยนะคะ เพราะคุณอาจเกิดขัดแย้งกับผู้ร่วมงาน จนคุณผิดหวัง เสียใจ จนถึงขั้นท้อแท้ ซึ่งมีเหตุเนื่องมาจากการที่คุณคร่ำเคร่งในการทำงานมาก จนไม่สนใจความคิดเห็นของใครเลย สุดท้ายแล้วคุณเองนั่นละ ที่อาจต้องรับผิดชอบงานอย่างหนักหนาสาหัสเพียงลำพัง

การเงิน :  คุณทำงานเก่ง สามารหารายได้จากหลายช่องทาง แต่คุณสนใจแต่เนื้องานอย่างเดียว จึงควรหาผู้จัดการมาทำหน้าที่แทน

ความรัก : วันนี้คุณอาจคิดเปรียบเทียบครอบครัวตัวเองกับคนอื่น จึงพยายามทำงานอย่างหนักเพื่อสร้างครอบครัวให้ทัดเทียม จนไม่มีเวลาดูแลครอบครัว สุดท้ายคุณก็เครียด คู่ก็เครียด ครอบครัวก็เครียด ไปช้าๆ แต่มั่นคงดีกว่าค่ะ คนโสด คุณเปรียบเหมือนเสาหลักของครอบครัว เพราะฉะนั้นเรื่องรักก็คงต้องมาเป็นที่สอง

สุขภาพ : คุณโหมงานหนักจนแทบไม่มีเวลาพักผ่อน ก็ระวังความอ่อนเพลีย อาจเป็นสาเหตุให้เกิดอุบัติเหตุ หรือเจ็บป่วยได้อย่างไม่คาดคิดในการทำงานประจำวัน

 

ผู้ที่เกิดวันศุกร์

การงาน  : หลังจากที่คุณอาจลาพักร้อน หรืออยู่นิ่งมานาน วันนี้ได้ฤกษ์ที่คุณจะคิดงานที่แปลกใหม่ ที่ถือว่าท้าทายความสามารถมาก เพราะฉะนั้นคุณจึงใช้เวลาทั้งหมดครุ่นคิดถึงแต่ความสำเร็จ โดยไม่คิดถึงเรื่องอื่นใดเลย

การเงิน : มีโชคในการทำธุรกิจการลงทุน แต่ควรทำด้วยความสามารถของตัวเอง ไม่ควรเข้าหุ้น หรือลงทุนร่วมกับใคร

ความรัก : วันนี้ด้วยทิฐิในการใช้ชีวิตคู่ที่ไม่ลงรอยกัน ทำให้คุณมีอารมณ์เรียกร้อง และคาดหวังในคู่สูง จนอาจเกิดความลังเลสงสัยได้ว่า หากฉันไม่ได้ในสิ่งที่ต้องการ ควรอยู่คนเดียวดีกว่าไหม คนโสด หลังจากที่ความรักนิ่งสงบมานาน วันนี้อาจได้ชื่นชูใจ เพราะคุณมีแนวโน้มได้ปิ๊งปั๊งชายหนุ่มตั้งแต่แรกเห็น จะใช่สเป๊กอย่างที่ต้องการหรือเปล่า ก็คงต้องลองคบกัน

สุขภาพ : หากคุณจะออกไปพักนอกสถานที่ ควรระวังเรื่องอาหาร อากาศ และการใช้ของร่วมกับบุคคลอื่นด้วยนะคะ เพราะอาจทำให้คุณเกิดภูมิแพ้ได้

 

ผู้ที่เกิดวันเสาร์

การงาน  : วันนี้อย่าเพิ่งท้อแท้กับปัญหาและอุปสรรคที่เข้ามานะคะ เพราะความสำเร็จไม่ได้เกิดขึ้นเพราะความบังเอิญ เกิดขึ้นจากพลังกายและพลังใจที่เข้มแข็ง คุณก็เช่นกันค่ะ อดทนอีกนิด ให้ผ่านจุดนี้ไปให้ได้ แล้วจะพบว่า ความเหนื่อยที่เสียไปคุ้มค่ามาก

การเงิน :  ไม่ควรเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเงินที่ไม่ถูกต้อง หรือมาจากการเสี่ยงโชค เพราะอาจทำให้หน้าที่การงานมัวหมอง

ความรัก : คุณอาจได้คู่ที่มีอายุน้อยกว่า จึงทำให้คุณต้องมีภาวะผู้นำในครอบครัวสูงไปโดยปริยาย จนกลายเป็นคนจริงจัง ใส่ใจในทุกๆ รายละเอียด ระวังด้วยนะคะ วันนี้อาจมีผู้หวังดีกระซิบกระซาบว่า คู่คุณมีกิ๊ก อย่าได้แคร์ อาจเป็นเพียงแค่อารมณ์ชั่ววูบชั่ววาบ เดี๋ยวเขาก็กลับมาเหมือนเดิมค่ะ     คนโสด คุณอาจได้รู้จักกับเด็กหนุ่มไฟแรง กล้าพูดกล้าทำ รักก็บอกว่ารัก ไม่อ้อมค้อม แต่ไม่ต้องรีบตามเขาก็ได้นะคะ ควรศึกษานิสัยใจคอดูกันให้นานๆ   

สุขภาพ :  ควรให้ความสำคัญกับการขับถ่าย ไม่ควรกลั้นปัสสาวะติดต่อกันเป็นเวลานาน เพราะอาจทำให้กรวยไตและกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

เช็กดวงย้อนหลังได้ที่นี่

ผงเข้าตา เปิดศึกชิงรักหักสวาท แย่งคนที่ไม่ควรแย่งเลย ดูดวงรายวัน 4 พฤศจิกายน 2562

ใกล้วันฤกษ์ดีมีงานมงคล อย่าเร่งรัดมาก มีเกณฑ์ถูกยุติกลางคัน  ดูดวงรายวัน 5 พฤศจิกายน 2562

อยากเป็นที่หนึ่งในใจคุณ แต่คุณกลับเป็นที่สองในใจเธอ ดูดวงรายวัน 6 พฤศจิกายน 2562

praewwedding

3 สิ่งนี้วางแผนให้ดีก่อนไปออนทัวร์เลือกชุดแต่งงานสุดเพอร์เฟกต์

ทันทีที่สาวๆ รู้ตัววาฉันจะต้องแต่งงาน ภาพที่ตัวเองได้อยู่ใน ชุดแต่งงาน สวยๆ ฟูฟ่องก็ลอยเข้ามาในหัวทันที และจากนั้นการหาข้อมูลในนิตยสาร อินเทอร์เน็ต หรือจากแฟชั่นรันเวย์ก็เริ่มเข้ามาเป็นกิจวัตรหนึ่งในชีวิตเจ้าสาว แล้วจากชุดที่หามาเป็นร้อยๆ ชุด เจ้าสาวจะรู้ได้อย่างไรล่ะว่าชุดไหนที่ฉันจะต้องใส่ในงานแต่งงาน เพราะฉะนั้นก่อนที่เจ้าสาวจะดำดิ่งไปสู่กองผ้าชีฟองหรือเสน่ห์อันแวววาวต่างๆ ของชุดแต่งงาน จะดีกว่าไหมหากคุณได้ไตร่ตรอง 3 ข้อนี้ที่เรานำมาฝากก่อนเพื่อเมคชัวร์ว่าชุดแต่งงานของคุณนั้นจะทันสมัยสวยงามและสวมใส่ได้สะดวกสบายในวันสำคัญ

1. วันแต่งงานและสถานที่ สิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม

การออกไปตระเวนเลือกแบบชุดแต่งงานก็ถือเป็นส่วนสำคัญส่วนหนึ่งในขั้นตอนการเตรียมตัว แต่สิ่งที่สำคัญมากไปกว่านั้นก็คือการเตรียมตัวเองล่วงหน้าเพื่อที่คุณจะมั่นใจได้ว่าการออกตามล่าหาชุดแต่งงานครั้งนี้จะประสบความสำเร็จ ซึ่งการเตรียมตัวที่ว่านี้ก็คือการกำหนดวันแต่งงานและสถานที่ก่อนนั้นเอง ซึ่งสถานที่อาจจะไม่ได้เฉพาะเจาะจงว่าเป็นที่ไหน แต่อาจจะเป็นธีมกว้างๆ ก็ได้ เช่น ในโรงแรม ในสวน หรือในโบสถ์ เพื่อที่เจ้าสาวจะได้นึกภาพตัวเองอยู่ในชุดแต่งงานท่ามกลางสถานที่นั้นได้อย่างถูกต้อง เช่น หากเจ้าสาวแต่งงานในสวนก็อาจจะต้องเลือกชุดแต่งงานที่มีความยาวไม่ลากพื้น หรือหากแต่งงานในห้องบอลรูมก็อาจจะเลือกเป็นกระโปรงฟูฟ่องหรือลากยาวได้ เป็นต้น

นอกจากนี้วันและสถานที่ยังจะช่วยให้การทำงานของดีไซเนอร์นั้นง่ายขึ้นด้วย เพราะการกำหนดวันแต่งงานที่แน่นอนจะช่วยให้ช่างสามารถวางแผนการออกแบบตัดเย็บและเปลี่ยนแปลงแก้ไขชุดแต่งงานของคุณได้ทันเวลา รวมไปถึงการมีสถานที่จัดงานไปให้ช่าง ก็เพื่อให้ช่างได้มองภาพออกว่าเจ้าสาวควรจะสวยงามในลุคไหน และแบบไหนที่เหมาะสมกับสถานที่นั้นๆ ไม่แน่นะคะงานนี้เจ้าสาวอาจจะได้ชุดแต่งงานที่คาดไม่ถึงจากคำแนะนำหรือไอเดียวอันบรรเจิดของดีไซเนอร์ก็ได้

2. อย่าลืมใส่ใจบุคลิกและสไตล์ส่วนตัวของตัวเอง

อย่าเลือกเพียงเพราะเห็นคนนี้คนนั้นใส่แล้วสวย แต่ให้มองหาหรือเลือกชุดแต่งงานที่เป็นตัวเองให้มากที่สุด เพราะความเป็นตัวตนและสไตล์ของเจ้าสาวนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่เจ้าสาวจะต้องนำมาเป็นส่วนหนึ่งในการพิจารณาเพื่อให้แน่ใจว่าชุดแต่งงานชุดนั้นๆ จะเหมาะสมกับคุณอย่างแท้จริง เพราะแน่นอนว่าในวันสำคัญวันนั้นของคุณ คุณคงไม่อยากเป็นคนอื่นที่ไม่ใช่ตัวเองจริงไหมคะ ซึ่งเทคนิคง่ายๆ ก็คือการมองจากสไตล์การแต่งตัวในชีวิตประจำวันก็ได้ เช่น หากคุณเป็นคนไม่ชอบใส่หรือไม่เคยสวมกระโปรงเลย ในวันแต่งงานเจ้าสาวอาจจะเลือกเป็นชุดแต่งงานแบบกางเกงไปเลย ไม่ต้องกลัวว่าแต่งออกมาแล้วจะดูแมนหรือเปล่า เพราะหากคุณได้รับการช่วยเหลือจากช่างมืออาชีพยังไงลุคชุดแต่งงานแบบกางเกงก็จะออกมาสวยหวานสมกับเป็นเจ้าสาวแน่นอน

3. เลือกชุดแต่งงานให้เหมาะกับรูปร่างมีชัยไปกว่าครึ่ง

นี่ก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่เจ้าสาวควรจะให้ความสำคัญก่อนออกไปออนทัวร์หาชุดแต่งงาน เพราะการเลือกชุดแต่งงานให้เหมาะกับรูปร่างนั้นนอกจากที่จะทำให้เจ้าสาวใส่แล้วสวยสง่างามในวันงาน ยังช่วยให้เจ้าสาวรู้สึกสะดวกสบายสำหรับการสวมใส่ในวันนั้นทั้งวันอีกด้วย เพราะอย่าลืมว่าคุณจะต้องใส่ชุดนั้นนานนับชั่วโมงๆ ทุกจังหวะการย่างก้าวหรือเคลื่อนไหวนั้นจึงต้องสะดวกสบายสำคุณมากที่สุด เพราะหากเจ้าสาวเกิดอาการไม่สบายเนื้อสบายตัว หรือตรงนี้คับ ตรงนั้นหลวม สีหน้า ท่าทาง และแววตานั้นจะเกิดขึ้นทันที และที่สำคัญอีกอย่างคือการเลือกบราให้เหมาะกับชุดแต่งงานที่สวมใส่ แล้วนำบราไปฟิตติ้งกับชุดแต่งงานด้วยทุกครั้ง เพราะนี่เป็นอีกสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณสวยเพอร์เฟกต์ในชุดแต่งงานตัวเก่งในวันสำคัญได้อีกทางหนึ่ง

ชุดแต่งงาน

บทความดีๆ เกี่ยวกับชุดแต่งงาน

เคล็ด(ไม่)ลับใส่ชุดเจ้าสาวแบบไร้อุปสรรค ที่รู้แล้วต้องบอกต่อ
7 คำถามช่วยเจ้าสาวตัดสินใจว่าจำเป็นหรือไม่ที่ต้องมีชุดแต่งงานสองชุด
เคล็ดลับได้ชุดแต่งงานในฝันดีต่อใจแบบไม่ต้องเสียใจภายหลัง

ภาพ : huffingtonpost.com, chicvintagebrides.com, speechfoodie.com, brit.co

praewwedding

10 ไอเดียใส่ความ Greenery ในงานแต่งแบบเป็นมิตรกับงบประมาณ

แม้ในใจบ่าวสาวจะรู้สึกว่า ดอกไม้ใบหญ้าก็แค่ของตกแต่งงาน กินก็ไม่ได้ เก็บนานก็ไม่ดี แถมยังแพงด้วย แต่จะไม่มีก็ไม่ได้ ยิ่งเป็น ธีมงานแต่ง ในปีนี้ที่ธีม Greenery มาแรงสุดๆ ก็ต้องหาอะไรมาตกแต่งให้อินเทรนด์ด้วยใช่ไหมละ เทคนิคคือ เลือกใช้ใบไม้ฟอร์มสวยๆ อย่างใบยูคาลิปตัส ไม้เลื้อยต่างๆ รวมถึงใบเฟิร์นมาช่วยตกแต่งก็สิ้นเรื่อง เพราะใบเหล่านี้ไม่แพงอย่างที่คิด เข้าธีมอีกต่างหาก ส่วนจะตกแต่งเพิ่มความ Greenery ให้ตรงไหนบ้าง ไปดูไอเดียกัน

The Bouquet

ไม่ต้องเสียเงินไปกับการสั่งดอกไม้สีสวยพันธุ์ไหนมาเข้าช่อ แต่เลือกไม้ใบที่มีก้านยาวสั้นคละกันกับรูปทรงของใบที่ให้อารมณ์ต่างทั้งสีสันความเขียวหลากหลายเฉด จัดให้เข้ากันแบบช่อกลมหรือช่อน้ำตกก็เป็นช่อดอกไม้เจ้าสาวแสนสวยได้ไม่ยาก

The Bridesmaid Bouquets

ช่อดอกไม้สำหรับเพื่อนเจ้าสาวก็เช่นกัน ไม่จำเป็นต้องบอกให้ช่างดอกไม้สั่งดอกไม้พิเศษแบบไหนมา แต่ให้จัดโดยใช้มาตรฐานเดียวกับช่อของเจ้าสาว แค่ทำขนาดให้เล็กกว่าแต่ดีไซน์ต่าง และทำออกมาเป็นเซ็ตให้ครบทุกคนก็พอ

The Hairstyle

ดึงช่อใบไม้สวยๆ ที่ดูแข็งแรงออกมาสักช่อ แล้วเพิ่มความแข็งแกร่งอีกนิดด้วยการฉีดสเปรย์เข้าไปให้อยู่ตัว จากนั้นนำมาตกแต่งติดที่ผมเจ้าสาว

The Boutonnieres

ดอกไม้ติดหน้าอกสำหรับเจ้าบ่าว ประธานในพิธีและเพื่อนเจ้าบ่าว อาจทำด้วยดีไซน์ใกล้กัน แต่คนเป็นเจ้าบ่าวต้องได้อะไรที่พิเศษกว่านะคะ (แขกจะได้รู้ไงว่าคนนี้คือพระเอกของงาน) คุณอาจออเดอร์พิเศษให้ช่างดอกไม้เติมดอกอะไรสักอย่างหรือสร้างกิมมิคเพิ่มลงไปในความเขียวตามธีมก็ได้ค่ะ

The Backdrop

ไม่ต้องไปสั่งทำฉากถ่ายภาพเว่อร์วังมาจากไหน แค่เอาใบยูคาสิปตัสมาร้อยเป็นสายม่านแล้วห้อยลงมาจากเพดานด้านบน แค่ยอมเสียเวลาลงมือประดิษฐ์สักหน่อย ต้นทุนลดลงเพียบเลยนะคะ เห็นด้วยไหมละ

The Wedding Wreath

เปลี่ยนรูปแบบการใช้งานพวงหรีดมาเข้าโครงทรงกลมแล้วแต่งด้วยใบไม้สวยๆ พันรอบ จากนั้นห้อยเล่นระดับกันเหนือโต๊ะอาหาร ก็กลายเป็นเซ็นเตอร์พีชเก๋ๆ เข้ากับงานแต่งในเทรนด์ฮิต Greenery ของปีนี้

The Bar Décor

เพื่อไม่ให้งานแต่งงานในสวนแลดูดิบเกินไป บนลังไม้หรือโต๊ะไม้ที่นำมาวางเครื่องดื่มก็เพิ่มเติมใบเขียวลงไปก็เข้าธีมได้ไม่ยาก

The Garland Centerpiece

ถ้ารู้สึกว่าบนโต๊ะอาหารที่ปูด้วยผ้าสีขาวดูขาวเกินไปอยากจะเพิ่มเติมเซ็นเตอร์พีชเถาวัลย์วางตัวยาวที่กลางโต๊ะก็ไม่ผิด

The Tall Centerpiece

ให้ไปอีกไอเดียกับเซ็นเตอร์พีชทรงสูงที่คุณเลือกแจกันเสร็จสรรพก็นำใบไม้สวยๆ ที่อาจมีลักษณะเป็นเถามาเลื้อยพันให้รอบ จากนั้นตั้งเรียงกลางโต๊ะกลายเป็นอีกหนึ่งไฮไลท์ในงานแต่งได้

The Wedding Cake

ปิดท้ายด้วยสิ่งที่ขาดไม่ได้ในงานแต่งทุกงานคือ เค้กแต่งงาน ที่ไม่จำเป็นต้องสั่งเค้กก้อนเขียวให้เข้าธีม แต่เค้กวนิลาขาวๆ นี่แหละที่ใช้ได้ดี เพราะแค่เพิ่มเติมตกแต่งด้วยใบไม้ที่ใช้ในงานแต่งก็พอ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ พอจะนึกไอเดียการนำใบไม้มาตกแต่งสิ่งต่างๆ ในงานเพื่อเนรมิตภาพงานนี้ให้กลายเป็นงานแต่งเข้าเทรนด์ Greenery Wedding บ้างแล้วใช่ไหมคะ ซึ่งถ้าจะให้ดีลองคำนวณเงินเงินต้นทุนใบไม้เหล่านี้ดูด้วยนะคะ แล้วคุณจะรู้เลยว่า ประหยัดได้เยอะเชียวล่ะ

ติดตามไอเดียงานแต่งงานเพิ่มเติมได้ที่นี่ คลิกเลย!

praewwedding

มาลัยบ่าวสาว มีกี่ลาย เลือกอย่างไรให้งดงาม มาฟังคำแนะนำจากกูรูกัน

มี มาลัยบ่าวสาว หลายแบบหลายสไตล์ให้ได้เลือกใช้ในวันสำคัญ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่บ่าวสาวไม่ควรมองข้าม เพราะต้องนำมาคล้องคอในพิธีแต่งงานเพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ทั้งคู่

แพรว wedding ขอพาบ่าวสาวมาทำความรู้จักกับลายมาลัยบ่าวสาวกันค่ะ อย่าเพิ่งมองข้ามไปนะจ๊ะว่าสามารถใช้แบบไหนก็ได้ เพราะแต่ละลายก็มีความสวยงาม ประณีตแตกต่างกัน โดยเราได้มีโอกาสสัมภาษณ์ คุณเอ้-ณิชชาฎา ทัศนัย เจ้าของร้านดอกไม้ภาณุมาศ ณ ตลาดสี่มุมเมืองรังสิต ซึ่งเปิดกิจการด้านมาลัยดอกไม้สดมากว่า 20 ปี

 

ลายมาลัยบ่าวสาวในปัจจุบันมีกี่ลาย

หลักๆ เลยมี มาลัยลายแบน เป็นลายที่มีตาเล็กๆ มีความสวยงามแต่ไม่ได้ละเอียดมาก เหมาะสำหรับบ่าวสาวที่ไม่ต้องการให้มาลัยเด่นกว่าชุด

มาลัยบ่าวสาว

มาลัยลายตาประชุม จะมีลายคล้ายๆ ข้าวหลามตัด ลักษณะมาลัยจะเป็นตัวกลม

มาลัยบ่าวสาว

มาลัยซีก จะมีความประณีตขึ้นมาจากทั้งสองแบบที่ได้กล่าวไป นิยมนำมาทำมาลัยบ่าวสาว และสามารถนำไปประดับผมเจ้าสาวได้ด้วย

มาลัยบ่าวสาว

มาลัยลายคุณหญิง ลายนี้จะคล้ายกับมาลัยซีก แต่ยากกว่ามาก มีความละเอียดและประณีตสูง และเป็นมาลัยที่นิยมมากๆ เพราะราคาสมเหตุสมผลกับผลงานที่ออกมา

มาลัยบ่าวสาว

ถ้าบ่าวสาวต้องการให้ทางร้านออกแบบลายมาลัยให้ใหม่ โดยไม่ยึดลายมาลัยแบบเดิมสามารถทำได้หรือไม่

สามารถทำได้ แต่ทางร้านจะต้องคุยกับบ่าวสาวก่อนเพื่อสอบถามว่าต้องการมาลัยแบบใด ลักษณะที่อยากได้คือมาลัยแบบไทยหรือโมเดิร์น หรือจะนำแบบไทยมาผสมกับแบบโมเดิร์นก็ได้ บ่าวสาวบางคนจะมีตัวอย่างมาลัยข้อพระกรมาให้ดู (มาลัยคล้องมือ) เพราะชื่นชอบมาลัยลักษณะนี้ ก็จะมาสั่งทางร้านว่า ขอลายมาลัยแบบนี้ได้ไหม ร้านมาลัยก็จะออกแบบและดีไซน์ออกมาให้ตรงกับที่ต้องการได้ค่ะ

มาลัยบ่าวสาว

ชนิดของดอกไม้มีผลต่อความสดของมาลัยหรือไม่

มีค่ะ แต่ส่วนมากมาลัยงานแต่งคือมาลัยที่ใช้ในวันแต่งงานแค่วันเดียว ร้อยเสร็จก็นำมาใช้งานเลย เพราะฉะนั้นดอกไม้จะยังไม่ทันได้เหี่ยว แต่ในกรณีที่สั่งไว้ล่วงหน้า แล้วกลัวว่าดอกจะเหี่ยวขอแนะนำให้ใช้ดอกพุด กลีบดอกรัก และพวกกล้วยไม้ค่ะ หลีกเลี่ยงการใช้ดอกมะลิ เพราะถึงแม้มะลิจะมีกลิ่นหอมก็จริง แต่ดอกมะลิค่อนข้างใหญ่ใหญ่ พอนำมาขึ้นรูปมาลัยแล้วจะดูไม่ค่อยประณีตมากเมื่อเทียบกับดอกอื่นๆ และที่สำคัญเหี่ยวง่ายมากค่ะ

มาลัยบ่าวสาว

มีวิธีในการเก็บรักษามาลัยหรือไม่

มีค่ะ สำหรับบ่าวสาวที่สั่งมาลัยไว้แล้ว แต่ยังต้องเก็บรักษามาลัยไว้ก่อนเพื่อรอวันแต่งงานจริง วิธีการเก็บรักษาไม่ยากค่ะ เพียงแค่นำมาลัยไปแช่ในตู้น้ำแข็ง เพราะตู้ที่มีน้ำแข็งจะดีกว่าตู้เย็น เนื่องจากมีไอเย็น ไอน้ำ ที่จะช่วยคงสภาพความสดของมาลัยเอาไว้ แต่ถ้าตู้เย็นมีแค่ลมเย็นๆ ก่อนนำมาลัยเข้าไปเก็บควรหาถุงซีนเอาไว้ ไม่ต้องแน่นมาก เพียงแค่กันลมเข้าก็พอค่ะ

ราคามาลัยที่เหมาะสม ไม่ถูกหรือไม่แพงเกินไป มีราคาประมาณเท่าไหร่

1,000-1,500 ค่ะ แต่ถ้างานละเอียดมาก ราคาก็จะสูงขึ้นไปอีก

มีคำแนะนำเพิ่มเติมถึงบ่าวสาวไหม

มาลัยบ่าวสาว ถึงแม้จะเป็นแค่ส่วนประกอบเล็กๆ ในงานแต่งงาน แต่ก็ไม่อยากให้บ่าวสาวละเลยนะคะ ลองใส่ใจราย ละเอียดของมาลัยบ่าวสาวดูสักนิด เพราะมาลัยบ่าวสาวจะถูกคล้องไว้ที่คอของทั้งคู่ เมื่อถ่ายภาพออกมาภาพก็จะอยู่กับเราไปตลอด ดังนั้นลองใส่ใจเพื่อให้งานออกมาสมบูรณ์แบบมากยิ่งขึ้นค่ะ

มาลัยบ่าวสาว

ได้รับคำแนะนำจากคุณเอ้ ไปแล้ว ว่าที่บ่าวสาวก็ลองวางแผนในการเลือกได้ว่าชอบแบบไหน แต่ไม่ต้องเด่นแย่งซีนชุดมาก ลองเลือกแบบกันดูก่อนไปหาซื้อหรือสั่งทำนะคะ

ขอขอบคุณบทสัมภาษณ์จาก : คุณเอ้-ณิชชาฎา ทัศนัย เจ้าของร้านดอกไม้ภาณุมาศ
ภาพประกอบจาก : IG : Aey_nitcha (ร้านภาณุมาศ)

ติดตามเรื่องราวเกี่ยวกับพิธีแต่งงานไทยเพิ่มเติมได้ที่นี่ คลิกเลย!

Useful links

Support

Contact US

บริษัท เอเอ็มอี อิมเมจิเนทีฟ จำกัด
ในเครือ บริษัท อมรินทร์ คอร์เปอเรชั่นส์ จำกัด (มหาชน)
Tel : 0-2422-9999 ต่อ 4300
Email : [email protected]

Report an issue or send feedback

0-2422-9999 ต่อ 4180
(จันทร์ - ศุกร์ เวลา 09.00 - 18.00 น)
[email protected]

Privacy Policy

COPYRIGHT © 2026 AME IMAGINATIVE COMPANY LIMITED.