"ดัชเชสเมแกน"

เฉลย 10 เคล็ดลับรักษาหุ่นสุดเพอร์เฟ็คของ ดัชเชสเมแกน วิธีนี้ทำตามได้ง่ายมาก

"ดัชเชสเมแกน"
"ดัชเชสเมแกน"

เรื่องราวชีวิตรักและความเป็นส่วนตัวด้านอื่นๆ รวมถึงไลฟ์สไตล์ต่างๆ ของ ดัชเชสเมแกน แห่งซัสเซกซ์ ดูจะน่าสนใจและถูกจับตามองอยู่เสมอและดูเหมือนมากเป็นพิเศษเลยทีเดียว

อย่างก่อนหน้านี้ แพรวดอทคอม มักจะนำเสนอเคล็ดลับการดูแลตัวเองทั้งมุมแฟชั่นเกี่ยวกับไอเท็มต่างๆ ที่ดัชเชสเลือกใช้ และเรื่องความสวยความงามของดัชเชส อาทิ เจาะเมคอัพทริคงานผิวเผยกระฉบับ ดัชเชสเมแกน เน้นสวยหรูดูเนเชอรัล , 6 ข้อ โลกบิวตี้ของเจ้าหญิงองค์ใหม่  ดัชเชสเมแกน กับสไตล์ของราชวงศ์อังกฤษ และ ต้องลอง! 7 รองพื้น เอาใจสายโชว์ผิวได้ลุคบางเบาเผยกระสไตล์ ดัชเชสเมแกน  เป็นต้น ซึ่งทุกเรื่องที่นำเสนอเกี่ยวกับ ดัชเชสเมแกน นั้น ดูจะได้รับความสนใจไม่น้อย สาวๆ หลายคนถึงกับหลงใหลการแต่งหน้าแบบเผยผิวให้เห็นกระแบบ ดัชเชสเมแกน ด้วย

ดัชเชสเมแกน จึงถือเป็นเจ้าหญิงที่ทรงอิทธิพลทางด้านแฟชั่นและบิวตี้ไม่น้อยไปกว่าดัชเชสเคทเลย ฉะนั้น ครั้งนี้ แพรวดอทคอม เลยขอนำเสนอเคล็ดลับดูแลรักษารูปร่าง และวิธี ไดเอ็ท ของ ดัชเชสเมแกน มาฝาก สาวๆ เตรียมแชร์เก็บไว้ทำตามได้เลย

1. ทานมังสวิรัติ

ดัชเชสเมแกน เคยให้สัมภาษณ์กับ Best Health ในปี 2016 ถึงว่าวิธี ไดเอ็ท ของเธอคือ “vegan-ish” หรือการกินมังสวิรัติในระหว่างสัปดาห์ แต่อาจมีความยืดหยุ่นบ้างในวันหยุด เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่หลากหลายและครบถ้วน

2. แอปเปิ้ลทาเนยอัลมอนด์ 

เรียกได้ว่าเป็นขนมสุดโปรดของ ดัชเชสเมแกน เลยก็ว่าได้ เพราะแอปเปิ้ล ถือเป็นราชาของผลไม้เพื่อสุขภาพ ให้พลังงานต่ำ ไม่ทำให้อ้วน และมีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ กำจัดสารพิษในร่างกาย และในเนยอัลมอนด์ยังมีโปรตีนและไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายอีกด้วย นอกจากนี้ ดัชเชสยังชอบทานพุดดิ้งเมล็ดเจียอีกด้วย

3. ดื่มน้ำผลไม้สีเขียว

สำหรับยามบ่ายที่ร่างกายต้องการคาเฟอีนอย่างกาแฟ แต่ ดัชเชสเมแกน เลือกดื่มน้ำผลไม้สีเขียวแทน เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุจากผักด้วย โดนสูตรน้ำผักสมูทตี้ที่ชอบคือ แอปเปิ้ล ผักคะน้า ผักขม ขิง และเลมอน ปั่นรวมกัน

4. ดื่มชาหมัก

ดัชเชสเมแกน เป็นแฟนพันธุ์แท้ของน้ำชาหมัก kombucha หรือชาหมักเพื่อสุขภาพ ที่เกิดจากการ หมักชา และ น้ำตาล ด้วยหัวเชื้อจุลินทรีย์และยีส ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน B และมีกรดในแบคทีเรีย ที่ช่วยในการย่อยอาหาร

ดัชเชสเมแกน

5. ชอบทานปลา และเมนูที่ทานบ่อยๆ

คือ ซาชิมิ หรือปลาดิบ ที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี

6. น้ำแร่ผสมมะนาว

ชอบดื่มทุกเช้าหลังตื่นนอน เพื่อปลุกร่างกายให้สดชื่น และระหว่างวันก็พยายามดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ 2 ลิตร

7. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ 

แม้ผิวพรรณของ ดัชเชสเมแกน จะออกสีแทน และก็เนียนสวยเปล่งปลั่ง ส่วนหนึ่งน่าจะมาจากการทานผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อาทิ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ หรือสตรอว์เบอร์รี่ ที่อุดมด้วยวิตามินมากมาย เช่น A, B, C, E, K มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ฟื้นฟูการสร้างคอลลาเจนในผิว ช่วยให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์ ริ้วรอยดูลดเลือนลง

8. ไวน์แดง

แม้จะเป็นเครื่องดื่มแอลกฮอล์ แต่หากเลือกดื่มในปริมาณที่เหมาะสมก็จะเกิดคุณประโยชน์กับร่างกาย ซึ่งไวน์แดงที่ดัชเชสโปรดคือ Tignanello ไวน์สัญชาติอิตาลี ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และยังช่วยชะลอวัยให้ดูอ่อนเยาว์ด้วย

9. ทำอาหารทานเอง

ก่อนที่จะเข้าไปเป็นสมาชิกราชวงศ์ ดัชเชสเมแกน ชอบทำอาหารเพื่อสุขภาพทานเอง โดยเน้นว่าจะต้องมีคีนัว (Quinoa) หรือธัญพืชที่คุณค่าทางอาหารสูง ผักสด และผลไม้ ที่มีคุณสมบัติช่วยต้านอนุมูลอิสระ

10. เน้นคาร์โบไฮเดรต

ดัชเชสเมแกน ไม่ได้เข้มงวดกับ วิธีลดหุ่น จนตึงมากไป จึงยังเลือกทานของชอบอย่างเช่น พาสต้า และมันฝรั่งทอด ซึ่งเมนูเหล่านี้ไม่ใช่โภชนาการที่ดีนัก แต่ด้วยความชอบจึงต้องมีสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้ร่างกายได้ทานในสิ่งที่ชอบบ้าง

สาวๆ ที่อยากจะ ลดหุ่นแบบจริงจัง ลองทำตามวิธีของ ดัชเชสเมแกน ดูนะคะเชื่อว่าทุกคนทำได้ค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีและหุ่นที่สวย


ข้อมูล : www.everydayhealth.com
ภาพ : Getty Image

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

เจาะเมคอัพทริคงานผิวเผยกระฉบับ “ดัชเชสเมแกน” เน้นสวยหรูดูเนเชอรัล

ต้องลอง! 7 รองพื้น เอาใจสายโชว์ผิวได้ลุคบางเบาเผยกระสไตล์ดัชเชสเมแกน

6 ข้อ โลกบิวตี้ของเจ้าหญิงองค์ใหม่ “ดัชเชสเมแกน” กับสไตล์ของราชวงศ์อังกฤษ

เหตุผลที่ สตรีราชวงศ์อังกฤษ เล็บต้องสั้น และห้ามทาสีเข้ม

ย้อนดู 4 ลุคสวยๆ ของเมแกน มาร์เคิล ก่อนจะเป็น “ดัชเชสแห่งซัสเซกส์”

กฎบิวตี้ ที่เมแกนไม่มีสิทธิ์ได้ทำอีกแล้ว เมื่อวันนี้เธอกลายเป็นดัชเชสแห่งซัสเซกซ์

อีกหนึ่งกฎควรรู้ ทำไมสมาชิกราชวงศ์อังกฤษต้องถือคลัทช์ด้วยสองมือ

พ่อก็ทำได้! เจ้าชายวิลเลียม ทรงทำผมให้เจ้าหญิงชาร์ลอตต์โดยดูวิธีจากยูทูบ

กลิ่นน้ำหอมและเมคอัพไอเท็มที่ “เจ้าหญิงเคท ดัชเชสแห่งเคมบริดจ์” ทรงโปรด

เผย 10 บิวตี้ไอเท็ม เมคอัพโทนธรรมชาติที่ “เจ้าหญิงเคท” ทรงเลือกใช้

รวมแฟชั่น 15 ทรงผมสุดเพอร์เฟ็กต์ของเจ้าหญิงเคท มิดเดิลตัน

ล้วงเรื่องลับกับ “Millie Bobby Brown” สาวเจ้าเสน่ห์จากซีรีส์ดัง Stranger Things

หุ่นเป๊ะราวซูเปอร์โมเดล “ลิซ่า” ผอมเพรียวจนสื่อเกาหลียกฉายา”เอวมด”อันดับหนึ่ง

ร้อนนักตัดเลย “ไคอา เกอร์เบอร์” หั่นผมสั้นระดับคางอัพลุคใหม่สุดเฟียซ

เปิดวาร์ป JORJA SMITH ทูตความงามใหม่ดิออร์ เมคอัพ สวยคมผิวแทนดูอินเตอร์

กินไปก่อนเดี๋ยวผอมเอง! แชร์เคล็ดลับหุ่นเป๊ะของ 4 สาว BLACKPINK

คิ้วเข้มนัยน์ตาคม! เปิดบิวตี้ทิปส์ “นาโอมิ สก็อตต์” ผู้รับบท เจ้าหญิงจัสมิน

 

 

 

Praew Recommend

keyboard_arrow_up
error: Content is protected !!