โคโดะ นิชิมูระ พระเกย์ชาวญี่ปุ่น ผู้เผยแพร่ความสุขจากศาสนาและการแต่งหน้า

หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่า พระภิกษุหรือนักบวชที่ประเทศญี่ปุ่น สามารถทำอาชีพเสริมได้ แต่บางนิกายเท่านั้น เนื่องจากศาสนาพุทธในญี่ปุ่นนั้นมีหลายนิกาย มีทั้งรักษาพระธรรมวินัยเคร่งครัด และที่อนุญาตให้แต่งงานได้ ซึ่งแตกต่างจากของประเทศไทย ที่ต้องตัดเรื่องทางโลกและหมั่นปฏิบัติธรรมเท่านั้น โดยจุดเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงในยุคสมัยเมจิ (ค.ศ. 1868) ระบอบโชกุนโดนล้มล้าง มีการฟื้นฟูอำนาจของจักรพรรดิขึ้นมาใหม่โดยใช้ศาสนาชินโตเป็นเครื่องมือ ศาสนาพุทธจึงถูกกวาดล้าง ประเทศญี่ปุ่นเปิดเป็นระบบเสรีมากขึ้น วัดวาอารามต่างๆ ที่ไม่ยอมปรับตัวให้เข้ากับนโยบายรัฐค่อยๆ หายไป และบางวัดก็เริ่มปรับตัวเพื่อรักษาวัดให้อยู่รอด บทบาทหน้าที่ของพระจึงเริ่มเปลี่ยนแปลงไป ทำให้บางนิกายสามารถแต่งงานมีครอบครัว ใช้ชีวิตได้ตามปกติ ซึ่ง นิกายโจโด พระสามารถแต่งงานมีภรรยาได้ โดยเริ่มมาจากนักบวชคนสำคัญของนิกายโจโด “โซนิน ชินรัน” เป็นผู้มีคติว่า “ฮิโชฮิโชกุ” ไม่มีพระไม่มีฆราวาส ทำให้พระในนิกายนี้มีภรรยาได้ ฉันเนื้อได้ มีความเป็นอยู่คล้ายฆราวาสนั่นเอง แม้นิกายนี้พระจะสามารถมีภรรยาและลูกได้ปกติ แต่เมื่อถึงเวลาปฏิบัติศาสนา ก็ต้องนุ่งห่มแบบนักบวช สวดมนต์ทำวัตร พอเสร็จกิจก็สามารถออกไปทำงานข้างนอกได้ไม่จำกัด ไม่ว่าจะเป็นมนุษย์เงินเดือน หรืออาชีพเสริมต่างๆ สำหรับพระเซเลบชื่อดังอย่าง โคโดะ นิชิมูระ (Kodo Nishimura) เป็นพระชาวญี่ปุ่น ที่ได้เปิดเผยว่าตนเป็นเกย์ และเป็นเมคอัพอาร์ติสต์มืออาชีพ เรียกได้ว่าดังระดับโลกเลยทีเดียว เพราะพระโคโดะ นิชิมูระ นั้นมีฝีมือการแต่งหน้าที่ไม่ธรรมดา เพราะความสามารถทำให้ได้แต่งหน้าให้กับนางงามผู้เข้าประกวด Miss […]

เข้าไทยแล้ว /skin regimen/ สกินแคร์ยูนิเซ็กซ์น้องใหม่จากอิตาลี เน้นต้านมลภาวะ

เข้าไทยแล้ว /skin regimen/ สกินแคร์ยูนิเซ็กซ์น้องใหม่สุดคูลจากอิตาลี เน้นต้านมลภาวะ ความเครียด วันนี้ พริมพี่_แพรวดอทคอม มีไอเท็มน้องใหม่เน้นปกป้องผิวจากมลภาวะที่อยากจะพาไปรู้จัก เพราะชีวิตในเมืองใหญ่เต็มเปี่ยมไปด้วยการเปลี่ยนแปลงที่ไม่มีวันหยุดนิ่ง แรงกดดัน ความเครียด และมลภาวะที่ซ่อนตัวอยู่ภายใต้แสงสีของความศิวิไลซ์ ซึ่งท้ายที่สุดแล้ว ส่งผลต่อผิวให้ขาดชีวิตชีวา และเร่งกระตุ้นสัญญาณแห่งวัยต่างๆ ให้เกิดไวยิ่งขึ้น และเพื่อตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของผู้ที่ต้องการทำทุกอย่างให้ได้ดีและเต็มที่ที่สุดบนโลกที่หมุนเร็วใบนี้ ผลิตภัณฑ์คู่ใจที่ช่วยชะลอผิวพรรณไม่ให้มีอายุเพิ่มขึ้นไปตามกาลเวลา /skin regimen/ ได้ถือกำเนิดขึ้นโดยบริษัท Davines ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีมายาวนานในอิตาลี ณ เมืองพาร์มา ประเทศอิตาลี ในปี 1983 ซึ่งนักเคมีผู้เชี่ยวชาญทางเครื่องสำอางและสกินแคร์ ได้ตั้งใจสร้างแบรนด์ให้ตอบโจทยข์องชีวิตคนเมืองที่ถูกท้าทายด้วยมลภาวะ ความเครียด และความวุ่นวาย ไม่ว่าจะเพศใดหรือวัยใด การใช้บรรจุภัณฑ์สีดำ เพื่อเปรียบเปรยถึงความหยืดหยุ่นซึ่งไร้คำนิยาม โดยสามารถปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ผลิตภัณฑ์ได้ตามวิถีชีวิต เพศ และความต้องการของแต่ละบุคคล เครื่องหมาย / ในโลโก้ของ /skin regimen/ เปรียบเสมือนเป็นคำอธิบายถึงหลายสิ่งอย่างที่เข้ามาในชีวิตพร้อมๆ กันที่ล้วนอยู่นอกเหนือการควบคุมและคาดเดา ออกแบบสูตรมาเพื่อผลลัพธ์ที่พิสูจน์ได้ว่าผิวสามารถรับมือกับความเครียดและมลภาวะได้อย่างเต็มที่ ผลิตภัณฑ์ทุกตัวถูกพัฒนาโดยนักประสาทวิทยา (Neuroscientist) และผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดความเครียด (Stress Physiologist) โดยคัดเลือกพืชที่ทรงอานุภาพมาสกัดอย่างเข้มข้นและพัฒนา เป็นโมเลกุลที่ล้ำสมัย จนได้ผลลัพธ์สูตรเฉพาะที่เรียกว่า […]

หมั่นทำทุกวัน 3 ท่าฟิตหุ่น หน้าท้องเฟิร์มสวย ตามเทรนด์หุ่นเป๊ะแบบเหล่าคนดัง

รูปร่างสวยสร้างได้ไม่ยาก แค่เริ่มต้นออกกำลังกายและใส่ใจสุขภาพให้มากขึ้น ยิ่งทุกวันนี้มีทั้งเทรนเนอร์ในฟิตเนสและในโลกออนไลน์ให้เลือกทำตามอยู่หลายคน ใครยังไม่แน่ใจว่าจะหยิบสูตรไหนมาทำ ลองดูสูตรที่ พริมพี่_แพรวดอทคอม เอามาฝากก่อนไหมคะ แล้วบอกตัวเองต่อจากนี้ฉันจะ หน้าท้องเฟิร์มสวย หุ่นเป๊ะ!! ที่สำคัญทำด้วยตัวเองได้ที่บ้านทุกวัน โดยทำวันละ 50 – 100 ครั้งหรือมากเท่าที่ทำได้ สู้ๆ หน้าท้องเฟิร์มสวยด้วย 3 ท่าบริหาร ตามนี้ 1. บริหารหน้าท้องส่วนบน นอนหงาย ชันเข่า แยกขาเล็กน้อย มือประสานที่ท้ายทอย เกร็งหน้าท้องพร้อมยกแผ่นหลัง ส่วนบนเล็กน้อย ค้างไว้ 10 วินาที ค่อยๆ ปล่อยหลังราบกับพื้น 2. บริหารหน้าท้องส่วนล่าง นอนราบ มือรองใต้สะโพก ยกเข่าตั้งฉากขนานกับพื้น ค้างไว้หนึ่งอึดใจ ค่อยๆ ดึงเข่าเข้าหาลำตัว แล้วเหยียดกลับท่าเดิม 3. บริหารหน้าท้องด้านข้าง นอนหงาย ชันเข่า ยกขาขวา ไขว้บนเข่าซ้าย มือประสานที่ท้ายทอย ยกไหล่ขึ้นแนวเฉียง ให้ศอกซ้าย แตะเข่าขวา สลับข้าง และนอกจากจะต้องขยันออกกำลังกายแล้ว […]

สร้างไลเนอร์เส้นคม 3 สไตล์ อินสไปร์จากรันเวย์ DIOR FALL/WINTER 2020

เก็บไอเดียสร้างไลเนอร์เส้นคม 3 สไตล์ อินสไปร์จากรันเวย์ DIOR FALL/WINTER 2020 เรื่องความสวยความงามไม่มีอะไรมากำหนดตายตัวได้ว่าถูกหรือผิด อยู่ที่ความชอบส่วนตัวว่าชอบแต่งหน้าสไตล์ไหน ซึ่งวันนี้ พริมพี่_แพรวดอทคอม มีทิปส์แต่งหน้าแบบโอต์กูตูร์ฉบับมินิเข้าใจง่ายๆ ทำตามได้ไม่ยากมาฝากสาวๆ สำหรับซีซั่นนี้กันค่ะ เพราะผู้หญิงทุกคนส่วนใหญ่มักจะต้องแต่งหน้าออกจากบ้านกันทุกเช้าอยู่แล้ว ไม่ว่าแต่งหน้าไปทำงาน ไปปาร์ตี้ ไปเที่ยวต่างๆ ดังนั้น พริมพี่ เลยขอหยิบยกไอเดียแต่งหน้าแบบโชว์ของ Dior Womenswear Fall/Winter 2020/21 ซึ่งโชว์นี้ได้ออกแบบลูกเล่นการใช้อายไลเนอร์แต่งตาถึงสามรูปแบบ เพื่อเน้นบุคลิกเฉพาะตัวของนางแบบแต่ละคน ซึ่งปีเตอร์ ฟิลิปส์ ได้อธิบายถึงความแตกต่างของลุคการแต่งเติมว่า “เน้นความโดดเด่นของดวงตาโดยการคำนึงถึงบุคลิก สไตล์ กับลุคการแต่งกายของนางแบบแต่ละคน รวมถึงรูปทรงของดวงตา เป้าหมายก็คือ มอบความคมชัด จัดเต็มซึ่งเสน่ห์ก๋ากั่น สุดท้าทายผ่านการใช้กอฮ์ลกับอายไลเนอร์ดำร่วมกันถึงสามสไตล์” ดวงตา เร่งระดับความคมชัดไปตามลุค และรูปหน้าของนางแบบแต่ละคน ด้วยการใช้ DIORSHOW เริ่มจาก ON STAGE LINER 091 MATTE BLACK หรือ KHÔL 099 BLACK แล้วเลือกว่าควรวาดเส้นขอบตาเต็มรูป […]

รู้ไหมว่า 24 ชั่วโมงในแต่ละวัน อวัยวะภายในร่างกาย ตอกบัตรทำงานช่วงไหนบ้าง

รู้ไหมว่า 24 ชั่วโมงในแต่ละวัน อวัยวะภายในร่างกาย ตอกบัตรทำงานช่วงไหนบ้าง อวัยวะต่างๆ ในร่างกายของเรานั้น มีหน้าที่การทำงานตามเวลาที่แตกต่างกันไป เช่นเดียวกับคนเรานี่ล่ะค่ะ ที่ตอกบัตรเข้าทำงานในเวลาที่ต่างกัน แต่อวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายของเรามีเวลาในการทำงานที่สม่ำเสมอและแน่นอนกว่า และยังต้องรับช่วงต่อกันอย่างเป็นระบบแบบแผนด้วย วันนี้ พริมพี่_แพรวดอทคอม เลยจะพาทุกคนๆ มาทำความเข้าใจกับเรื่องของ อวัยวะภายในร่างกาย ของเรากันสักหน่อยค่ะ เริ่มจาก ไต ไต อวัยวะที่ทำหน้าที่กรองของเสียออกจากเลือดและขับออกพร้อมกับน้ำในรูปของปัสสาวะ ไตของเราจะทำงานในช่วงเย็นๆ คือเวลา 17.00 น. – 19.00 น. เราจะช่วยไตให้ทำงานได้อย่างเต็มที่ด้วยการไม่ทานอาหารในปริมาณมากๆ ในช่วงเวลานี้ เพราะหากเราทานอาหารในปริมาณที่มาก เลือดในร่างกายจะถูกดึงไปใช้เพื่อย่อยอาหารที่บริเวณกระเพาะและม้าม แทนที่จะไปหล่อเลี้ยงไตที่กำลังขับของเสียออกจากร่างกาย ถุงน้ำดี ถุงน้ำดี อวัยวะที่ทำหน้าที่ในการเก็บสะสมน้ำดี (bile) เพื่อช่วยในการย่อยอาหาร โดยจะมีโครงสร้างที่ติดต่อกับตับ ซึ่งเป็นอวัยวะที่ผลิตน้ำดี และลำไส้เล็กตอนต้น ซึ่งเป็นบริเวณที่มีการปล่อยน้ำดีออกสู่ทางเดินอาหาร ช่วงเวลาที่หลอดเลือดแดงจะนำออกซิเจนมาเลี้ยงถุงน้ำดีเพื่อให้ถุงน้ำดีทำงานได้อย่างเต็มที่อยู่ในช่วงเวลาระหว่าง  23.00 – 01.00 น. และจะส่งต่อให้ตับรับช่วงต่อสำหรับการทำงานในช่วงเวลา 01.00 – 03.00 โดยในช่วงเวลานี้ร่างกายของเราควรได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่เพื่อให้ร่างกายขับของเสียออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดค่ะ ปอด […]

สวยเท่ เก๋เว่อร์ “มารีน่า” กับลุคผมสั้นเปรี้ยวเข็ดฟัน พร้อมล้วงทริครักษาหุ่นสุดแซ่บ

สวยเท่ เก๋เว่อร์ “มารีน่า” กับลุคผมสั้นเปรี้ยวเข็ดฟัน พร้อมล้วงทริครักษาหุ่นสุดแซ่บ แม้จะเข้าสู่วงการบันเทิงทั้งแสดงละคร เดินแบบ ถ่ายแบบ มานานแล้ว แต่หลังจากละครเรื่องซ่อนเงารักจบลง กลับยิ่งมีแฟนคลับเยอะขึ้นสำหรับนักแสดงสาวสวย มารีน่า ศดานันท์ บาเล็นซิเอก้า น้องสาวของมาร์กี้ ราศรี เพราะบทบาทคู่แฝดชายหญิง มารีน่า ก็ตีบทแตกจนคนหลงรักการแสดงของเธอเพิ่มขึ้น และที่สำคัญบทแฝดผู้ชาย ทำให้เธอตัดสินใจตัดผมตัวเองสั้นมากที่สุดในชีวิตครั้งแรกอีกด้วย โดยลุคผมสั้นในเรื่องที่เป็นแฝดผู้ชายก็ทำให้เอาบรรดาสาวๆ กรี้ดกันยกใหญ่ เพราะว่าหล่อมากกกกกกกกกก ส่วนชีวิตจริงๆ ไหนๆ ก็ตัดสั้นขนาดนี้ มารีน่ายังเซ็ตทรงได้เปรี้ยวมาก สวยเผ็ดเข็ดฟันไปเลยสุดๆ และหากใครได้ตามอินสตาแกรมของเธอจะเห็นว่าลุคสุดเซ็กซี่ในชุดบิกินี่ที่ต้องซูฮกว่า หุ่นดีมากกกกกกกกกกกก เช่นกัน แพรวดอทคอม เลยขอนำเคล็ดลับการดูแลรักษาทรวดทรงสุดเป๊ะของมารีน่ามาฝาก แน่นอนว่ารูปร่างที่ดีย่อมต้องหมั่นออกกำลังกาย สำหรับมารีน่า เป็นคนชอบกินนะ แต่เอาเข้าไปแล้วก็ต้องเอาออกด้วย เลยออกกำลังกายหลายแบบ ทั้งเข้าคลาสบอดี้เวท หนึ่งในกระบวนท่าที่จะช่วยเราเบิร์นไขมันในร่างกายได้โดยที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรมากมาย และ คาร์ดิโอ เน้นการเผาผลาญไขมันเป็นหลัก โดยการขยับเขยื้อนร่างกาย จะช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น เมื่อระบบไหลเวียนโลหิตมีการสูบฉีด ร่างกายจะต้องการออกซิเจนมากขึ้น ขณะเดียวกันร่างกายก็ต้องการน้ำตาลมากขึ้น ซึ่งน้ำตาลที่อยู่ตามกล้ามเนื้อจะถูกนำมาใช้ แปรเปลี่ยนน้ำตาลไปเป็นไขมัน ถือเป็นการลดการสะสมไขมันในส่วนต่างๆ ของร่างกายด้วย แรกๆ อาจจะเหนื่อยและท้อหน่อย […]

เบื่อเมคอัพไหลเยิ้มจนสิ้นสภาพ แนะใช้ “ไพรเมอร์” ให้ถูกสี แก้ปัญหาผิวตรงจุด

สาวๆ บางคนมองว่าการใช้ ไพรเมอร์ (Primer) เป็นขั้นตอนที่ยุ่งยาก แต่รับรองว่าหากใช้อย่างถูกวิธี ไอเท็มนี้ช่วยให้ผิวสวยได้จริงไม่อิงแอพแต่งหน้านะจ๊ะ เพราะสำหรับ พริมพี่ ไพรเมอร์ ถือเป็น Must -Have Item เลยล่ะ ยิ่งใครที่หน้ามันเก่ง มันบ่อยจนจะทอดไข่ได้วันละหลายๆ ฟอง คงเซ็งมากๆ และย่อมต้องการหาเครื่องสำอางที่มาเป็นตัวช่วยในสภาวะอากาศที่ร้อนอบอ้าวอย่างบ้านเรา เมคอัพบนหน้าจะได้ไม่ไหลมากองรวมกัน! และไพรเมอร์ที่ พริมพี่ จะแนะนำครั้งนี้เหมาะสำหรับคนที่มีรูขุมขนคล้ายผลสตรอว์เบอร์รี่ เรียกง่ายๆ ว่ารูขุมขนกว้างนั่นแหละ ส่วนเหตุผลที่อยากจะแนะนำให้ใช้ไพรเมอร์ก็เพราะว่า ช่วยทำให้หน้าไม่มัน เมคอัพติดทนกว่าไม่ได้ใช้ไพรเมอร์แน่นอน ขอคอนเฟิร์ม ที่สำคัญบางเบา ไม่หนักหน้า เพราะการแต่งหน้าหนาโบ๊ะมันเอ้าต์ไปแล้วนะจ๊ะ สมัยนี้ต้องงานผิวธรรมชาติดูเนียนสวยสุขภาพดีเหมือนไร้รูขุมขน แต่เวลาไปเลือกซื้อไพรเมอร์ มีสาวๆ คนไหนแอบงงหรือกงก๊งกันบ้างไหมคะ ว่าควรเลือกสีไหนดี เพราะไพรเมอร์ดันมีหลายสีอีกแน่ะ แต่ไม่เป็นไร เดี๋ยวจะพาไปแนะนำว่าแต่ละสีช่วยอะไรได้บ้าง เริ่มจา่ก สีม่วงอ่อน เหมาะกับคนผิวซีดเซียว ไม่สดใส สีนี้จะช่วยให้ผิวกลับมาดูมีชีวิตชีวาขึ้น สีเขียว สาวๆ คนไหนกลุ้มใจรอยสิวจัดด่วน จะช่วยกลบรอยแดงให้ดูจางลงได้ ส่วน สีชมพูอ่อน เหมาะกับสาวๆ ที่มีผิวขาวถึงมาก ชนิดที่เห็นเส้นเลือดฝาดกันชัดๆ ก็ใช้สีนี้กลบได้ […]

แชร์ไอเดียแต่งหน้า 3 สไตล์ตามเทรนด์ ซัมเมอร์ 2020 สวยเก๋ไม่ง้อแอพแต่งภาพ

แชร์ไอเดียแต่งหน้า 3 สไตล์ตามเทรนด์ ซัมเมอร์ 2020 สวยเก๋ไม่ง้อแอพแต่งภาพ ทุกวันนี้โซเชียลมีเดีย ชวนให้สาวๆได้เผยความสวยเป๊ะได้ทุกเวลา แต่ในความเป๊ะก็อดไม่ได้ที่จะต้องแต่งสักแอพ เติมสักฟิลเตอร์เพื่อช่วยให้สมบูรณ์แบบ ซึ่งหากสาวๆ แต่งหน้าสวยเนี๊ยบตามเทรนด์เมคอัพครบถ้วนแล้ว ก็สามารถสวยพร้อมอวดโซเชียลได้โดยไม่ต้องง้อแอพ รอบนี้ แพรวดอทคอม เลยขอพามาอัพเดทเมคอัพเทรนด์ ซัมเมอร์ 2020 ในคอนเซ็ปต์ “No Filter” เติมความงามแบบเนเชอรัลโดยไม่พึ่งฟิลเตอร์ ด้วยบิวตี้ไอเท็มคอลเล็คชั่นใหม่จากแบรนด์ชั้นนำ อาทิ Dior,  M.A.C, Lancome, Shiseido, Sisley, Bobbi Brown, Benefit, Nars, Laura Mercier, Kanebo, Burt’s Bees, Acseine ฯลฯ ถ่ายทอดออกมาเป็นความงาม 3 เมคอัพเทรนด์ สวยเก๋ ไม่ต้องง้อแอพลิเคชั่น ไม่ง้อฟิลเตอร์ ตามนี้ เริ่มจากเทรนด์แรก Designing Emotion เริ่มจากเทรนด์แรก “Designing Emotion” เนเชอรัลลุคสำหรับแต่งหน้าในชีวิตประจำวัน เน้นโชว์ผิวสุขภาพดีเป็นธรรมชาติ […]

อั้ม พัชราภา กับ 2 ลุคเพื่อนเจ้าสาว เรียบง่าย แต่สวยละมุนมาก

อั้ม พัชราภา กับ 2 ลุคเพื่อนเจ้าสาว เรียบง่าย แต่สวยละมุนมาก สวยละมุนมากสำหรับลุคเพื่อนเจ้าสาวของซุป’ตาร์ “อั้ม – พัชราภา ไชยเชื้อ” ที่ร่วมเป็นหนึ่งในแก๊งเพื่อนเจ้าสาว งานแต่งงานของ “เก๋ ชลลดา เมฆราตรี” และ “ไฮโซพร้อม สิริสันต์” โดยลุคของสาวอั้มนั้น เมคอัพลุคโทนส้มอมชมพู ออกสีพีชสายหวานละมุน เป็นฝีแปรงแต่งหน้าโดย น้องฉัตร – ฉัตรชัย เพียงอภิชาติ @nongchat เมคอัพอาร์ติสต์คู่ใจสาวอั้ม และทำผมลอนมาม่าสุดเป๊ะ โดย พี่ใหม่ รัชดา @mairatchada1 แฮร์สไตลิสต์ชื่อดัง สำหรับเมคอัพทั้งสอง 2 ลุคของ อั้ม พัชราภา จะเน้นโทนสีพีชหวานอมเปรี้ยวจากการผสมผสานระหว่างชมพูและส้มนั้น ที่ทำให้ไม่ดูจืดชืด แต่ขับให้ใบหน้าดูเปล่งปลั่ง สวยแบบสาวสุขภาพดี ไม่อ่อนและเข้มจนเกินไป แถมเป็นโทนสีที่สาวเอเชียนิยมชมชอบแต่งกันมากอีกด้วย และสำหรับลุคแรกนั้น โดดเด่นด้วยทรงผมลอนถี่แบบลอนมาม่าที่ปล่อยลูกคลื่นมาเป๊ะ ดูแน่นมีน้ำหนัก เงางาม ขับให้สีผมเปล่งประกายดูสุขภาพดี พร้อมประดับด้วยกิ๊บเพชรติดผมด้านข้าง เสริมโททัลลุคให้สวยหรูดูแพงเข้าไปอีก ส่วนอีกลุคถ้าไม่สังเกตแทบจะไม่ต่างจากลุคแรกเลย เพียงเปลี่ยนเป็นลอนใหญ่สยาย […]

7 ข้อดีที่ได้จากการ แพลงก์ หนึ่งในท่าฟิตแอนด์เฟิร์มสุดฮิต ที่ทำง่าย ใช้เวลาน้อย

ในยุคที่เทรนด์การออกกำลังกายกำลังมาแรง แพลงก์ (Plank) หนึ่งในท่าฟิตแอนด์เฟิร์มที่เหล่ากูรูออกมาฟันธงว่าเวิร์คสุดๆ เพราะนอกจากจะทำได้ง่ายและใช้เวลาน้อยแล้ว ยังมีประโยชน์อีกมากมาย และนี่คือข้อดี 7 ประการที่ร่างกายของสาวๆ และหนุ่มๆ จะได้รับจากการแพลงก์ 1. ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อส่วนหน้าท้องและลำตัวช่วงบน (Abdominal Muscles) ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อกลุ่มเดียวในร่างกายที่ไม่ติดกับกระดูก มีหน้าที่ซัพพอร์ตแผ่นหลังและกระดูกสันหลังเพื่อป้องกันการบาดเจ็บต่างๆ การแพลงก์จะช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนนี้ทำหน้าที่ได้อย่างสมบูรณ์ ผลที่ได้น่ะหรือ คุณก็จะยกของหนักได้มากขึ้น ออกกำลังกายได้ดีขึ้น กล้ามท้องกระชับขึ้น บิดตัวและช่วงเอวได้มากขึ้น แผ่นหลังแข็งแรงขึ้น 2. ช่วยลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บของหลังและกระดูกสันหลัง เพราะท่าแพลงก์เป็นการออกกำลังเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้แผ่นหลัง โดยไม่กดน้ำหนักลงไปที่กระดูกสันหลังและสะโพก American Council on Exercise ระบุว่า การทำท่าแพลงก์เป็นประจำจะช่วยลดอาการเจ็บหลังและช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กลุ่มกล้ามเนื้อที่รองรับหลังของคุณ โดยเฉพาะช่วงหลังส่วนบน 3. ช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญของร่างกาย เพราะท่าแพลงก์สามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าท่าบริหารหน้าท้องปกติอย่างการซิตอัพเสียอีก แต่มีข้อแม้ว่าต้องทำทุกวันเป็นประจำ 4. ช่วยให้บุคลิกภาพดีขึ้น เพราะท่าแพลงก์จะช่วยปรับกล้ามเนื้อส่วนบนให้อกแอ่น หลังตรง คอตั้ง ไหล่ผาย โดยอัตโนมัติ และเมื่อกล้ามเนื้อส่วนบนแข็งแรงก็จะช่วยให้คุณรักษาท่วงท่าเหล่านี้ไว้ได้นานขึ้น ส่งผลดีต่อบุคลิกภาพโดยรวมให้สง่างามและดูดีขึ้น 5. ปรับบาลานซ์ของร่างกายให้ดีขึ้น ถ้าคุณเคยยืนนานๆ แล้วเมื่อยจนหลังโก่งไหล่ห่อ นั่นแสดงว่า กล้ามเนื้อส่วนบนของคุณยังไม่แข็งแรงพอ การทำท่าแพลงก์จะช่วยให้คุณมีความทนทานต่อการออกกำลังกายหลายชนิด […]

ปรับสูตรลับอัพผิวดูอ่อนเยาว์ใน 7 วัน ด้วย LOREAL REVITALIFT DAY CREAM SPF35 PA++ ครีมลดริ้วรอย ที่เห็นผลจนต้องใช้ต่อยาวๆ…เด็กลงแบบนี้เรียกน้องได้ไหมคะ!!!

ครีมลดริ้วรอยอยู่ไลน์หนึ่ง ซึ่งได้รับความเชื่อถือมาอย่างยาวนานต่อเนื่อง มีภาพลักษณ์เลอค่าดีงาม ในราคาที่ไม่ต้องขายบ้านขายรถ ก็ไลน์ LOREAL REVITALIFT

เก็บเคล็ดลับผิวขาวใสของ ปันปัน สุทัตตา พร้อมส่องของที่พกในกระเป๋าเป็นประจำ

เก็บเคล็ดลับผิวขาวใสของ ปันปัน สุทัตตา พร้อมส่องของที่พกในกระเป๋าเป็นประจำ ถ้านึกถึงนักแสดงสาวอย่าง ปันปัน – สุทัตตา อุดมศิลป์ แว่บแรกเลยเชื่อว่าหลายคนคงนึกภาพสาวสวยที่มี ผิวขาว ออร่าวิบวับจับตาซะเหลือเกินเป็นแน่ เพราะความขาวโอโม่ของสาวปันปันนั้น เด่นตั้งแต่แรกเห็น ไม่มีอะไรมากลบได้เลย จนอาจทำให้สาวๆ คนหลายคนอยากล้วงเคล็ดลับผิวขาวใสของสาวปันปัน ซึ่งนาทีทองก็มาถึง เมื่อสาวปันปันได้เปิดให้บรรดาแฟนคลับเข้ามาถามเคล็ดลับการดูแลผิวและอื่นๆ ของเธอผ่าน IG Story มา ซึ่งเธอก็ได้ตอบทุกคำถามไม่มีหมกเม็ดเลยสักนิด เริ่มจากคำถามแรก มีวิธีดูแลผิวหน้าและผิวกายยังไงบ้าง ซึ่งสาวปันปันก็ได้ตอบ ดังนี้ ล้างหน้าให้สะอาด อย่าแต่งหน้าหนา หมั่นทาครีมบำรุง มาสก์หน้าบ้าง ข้อนี้สำคัญ ห้ามลืมทาครีมกันแดดทุกวัน เคล็ดลับหน้าใสของสาวปันปัน ทำทรีทเมนต์อาทิตย์ละ 1 ครั้ง แต่ถ้าใครไม่มีเวลา ลองพยายามมาสก์หน้าก่อนนอนดูนะคะ (เลือกของดีหน่อย) อาทิตย์ละ 2 – 3 วัน ก็โอเคแล้วค่ะ ปันปันมีวิธีดูแลผิวใต้วงแขนยังไงบ้าง ไม่เคยโกนและแว็กซ์เลยค่ะ ทำเลเซอร์ตั้งแต่เด็ก ตอนนี้เลยไม่มีขึ้นมาแล้ว ส่วนพวกโรลออนไม่ค่อยได้ใช้ แต่มีใช้บ้างแล้วแต่วัน เพราะเป็นคนไม่มีกลิ่นตัวแรง ขอส่องกระเป๋าสะพายของปันปันหน่อย […]

ซอจีฮเย เผยทริครักษารูปร่างให้เพรียว มีแค่ 3 สิ่งที่งดกิน และตัวช่วยขจัดเซลลูไลท์

ซอจีฮเย เผยทริครักษารูปร่างให้เพรียว มีแค่ 3 สิ่งที่งดกิน และตัวช่วยขจัดเซลลูไลท์ แม้จะฝากผลงานซีรีส์ให้ชมมาหลายเรื่องแล้ว แต่ ซอจีฮเย (Seo Ji Hye) กลับมีพลังดึงดูดผู้ชมให้รักเธอมากขึ้นจากบทบาท ซอดัน ลูกผู้ดีเจ้าของห้างยักษ์ใหญ่ในพยองยาง จากเรื่องปักหมุดรักฉุกเฉิน Crash Landing on You ถือเป็นอีกหนึ่งนักแสดงที่ได้รับความสนใจจากผู้ชมไม่น้อยไปกว่าคู่หลักอย่าง ฮยอนบิน และ ซนเยจิน เลย ด้วยความที่เปิดเรื่องมา ซอจีฮเย ที่รับบท ซอดัน ต้องคีพลุคคุณหนูหน้านิ่ง แต่นิสัยน่ารัก ตามบทชอบทำหน้านิ่งๆ เชิ่ดๆ เริ่ดๆ แต่ดันสะกดสายตาคนดูให้สะดุดกับใบหน้าที่สวยงามไร้ที่ติของเธอซะงั้น ยิ่งดูยิ่งหลงรักซอจีฮเยเข้าไปอีก เป็นผู้หญิงที่มองน่ารักก็น่ารัก มองว่าสวยก็สวย ผิวหน้าก็เนียนละเอียดมีออร่า นอกจากความสวยที่ตราตรึงแล้ว รูปร่างของเธอก็เป๊ะมากอีกด้วย เพื่อรูปร่างที่เป๊ะมี 3 อย่างที่เธอจะหลีกเลี่ยงไม่ทานเลย ซึ่ง ซอจีฮเย เคยเผยเคล็ดลับการดูแลรักษารูปร่างของเธอให้สมส่วนด้วยน้ำหนัก 48 กิโลกรัม และส่วนสูง 170 เซนติเมตร ในรายการ Get It […]

5 อาหารต้านรังสียูวี ชั้นยอด ช่วยให้ผิวสวยสตรอง แถมยังดีต่อสุขภาพ

บ้านเราถึงจะร้อนตลอดทั้งปี แต่ดูเหมือนช่วงนี้ความร้อนจะระอุเป็นพิเศษ แน่นอนว่าแดดตัวร้าย และรังสียูวีนั้น แผดเผาผิวสวยๆ ของเราจนหมองไหม้ คล้ำเสีย และเหี่ยวย่นไปตามๆ กัน ฉะนั้นไอเท็มที่ห้ามลืมทาโดยเด็ดขาดก็คือ กันแดด ถ้าว่ากันตามจริง ไม่ว่าจะหน้าหนาว หน้าฝน หรือหน้าร้อน ไอเท็ม “กันแดด” สำคัญเสมอ ต้องทาประจำทุกวัน ระหว่างวันหากเป็นไปได้ก็ควรทาด้วยยิ่งดี ใครจะคิดว่านอกจากครีมกันแดดแล้ว อาหารยังเป็นตัวต้านรังสียูวีชั้นยอดอีกด้วย อยากผิวแข็งแรงท้าแดดจ้าอย่าลืมเติมอาหารเหล่านี้ลงในเมนูด้วยล่ะ และถ้าอยากจะให้เห็นผลชัดเจนควรจะกินต่อเนื่องอย่างน้อย 10 สัปดาห์ขึ้นไป พร้อมแล้ว ปฏิบัติ! 1. มะเขือเทศ สุดยอดอาหารสำหรับผิวสวยเพียบไปด้วยไลโคปีน นอกจากจะเป็นสารต้านมะเร็งแล้ว ยังช่วยป้องกันผิวไหม้จากแสงแดดได้ดีอีกด้วย แนะนำให้กินมะเขือเทศที่ผ่านการปรุงด้วยความร้อน เพราะมีปริมาณไลโคปีนสูงกว่าในผลสด 2. ผักผลไม้สีส้ม อย่างฟักทอง ขนุน ข้าวโพด แครอท แคนตาลูป มะม่วง สับปะรด มะละกอสุก และบรรดาผองเพื่อนสีส้มอีกมากมายนั้นอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ช่วยให้ผิวต้านแดด ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เรียกว่าเป็นเกราะป้องกันแสงแดดชั้นยอดก็ว่าได้ 3. ผักใบเขียว ผักโขม บรอกโคลี คะน้า ถั่วลันเตา […]

ผิวดีมีเลือดฝาด! ริชชี่ หน้าสด แฟนคลับชมไม่แต่งหน้าก็สวย ใสเหมือนผิวเด็ก

ผิวดีมีเลือดฝาด! ริชชี่ หน้าสด แฟนคลับชมไม่แต่งหน้าก็สวย หลังจากละครเรื่องซ่อนเงารักออกอากาศไปไม่กี่ตอน ก็สามารถทำให้คนตกหลุมรัก ริชชี่ – อรเณศ ดีคาบาเลส กันเป็นแถว เรียกได้ว่าแจ้งเกิดกว่าเรื่องก่อนหน้านี้เลย เพราะริชชี่เล่นดีขึ้นจนคนดูอิน แม้จะมีประเด็นดราม่ามากระทบบ้าง แต่ก็ผ่านมาได้ด้วยดี จนตอนนี้ละครจบแล้ว แต่กลับทำให้ริชชี่ถูกจดจำและยอมรับในฐานะนักแสดงที่พัฒนาฝีมือ และมีแฟนคลับเพิ่มขึ้นอีกด้วย ล่าสุด เมื่อวานนี้ (17 ก.พ.) นักแสดงสาวสวย ริชชี่ ได้ถ่ายรูปเปิด หน้าสด ลงอินสตาแกรมส่วนตัว @richyoranate เผยให้เห็นใบหน้าที่มีออร่าความขาวจั๊วะเปล่งประกาย ดูสวยใสมีเลือดฝาดแบบผิวเด็ก แถมผิวยังเนียนไร้ริ้วรอยอีกด้วย เลื่อนไปส่องภาพด้านล่างเพิ่มเติมได้เลยค่ะ จะสังเกตได้ว่าหากมีขนคิ้วอยู่แล้วจะมากหรือน้อยก็ตาม ถ้ากันหรือแว็กซ์จัดระเบียบขนคิ้วก็จะเป็นทรงที่ดูไม่ต้องแต่งอะไรมาก จะดูเป็นทรงคิ้วอยู่แล้ว ส่วนริมฝีปากอมส้มอมชมพูของสาวริชชี่นั้นก็น่าอิจฉาไม่น้อย เพราะเป็นริมฝีปากที่แม้จะไร้การแต่งเติมแต่ก็ดูสุขภาพดีมากเลยทีเดียว ส่วนถ้าสาวๆ อยากมีผิวหน้าสวยใสแบบนี้ นอกจากการหมั่นบำรุงผิวหน้าด้วยสกินแคร์ดีๆ เป็นประจำ แพรวดอทคอม ยังมี 10 เคล็ดลับเปลือยหน้าสด สวยสตรองไร้เครื่องสำอาง มาฝากตามลิงก์ด้านล่างนี้เลยค่ะ 10 เคล็ดลับเปลือยหน้าสด สวยสตรองไร้เครื่องสำอาง 10 เคล็ดลับเปลือยหน้าสด สวยสตรองไร้เครื่องสำอาง   ภาพ […]

เทรนด์อวดผอม ล่าสุดHeadphone Wire Waist Challenge ใช้สายหูฟังพันรอบเอว

กลับมาอีกแล้วในรูปแบบใหม่กับ เทรนด์อวดผอม ถ่ายโชว์ลงโซเชี่ยลที่ไม่เคยเอ้าท์เลย เพราะดูเหมือนจะมีชาเลนจ์เรื่อยๆ ล่าสุด Headphone Wire Waist Challenge เป็นการใช้หูฟังมาพันรอบเอว เรียกได้ว่ากำลังเป็นเทรนด์ที่ได้รับความนิยมในเว็บไซต์ Weibo สื่อโซเชียลของประเทศจีน โดยหลังจากปล่อย #HeadphoneWireWaistChallenge ได้มีคนเข้าดูมากถึง 76 ล้านครั้ง และสาวๆ ยังส่งต่อชาเลนจ์นี้ไปเรื่อยๆ อีกด้วย ซึ่งจริงๆ แล้วนี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่มีการชาเลนจ์อวดผอมกันแบบนี้ ก่อนหน้านี้ก็มีทั้งชาเลนจ์ด้วยการท้าทายใหม่ด้วยปากกา The Pen Challenge พิสูจน์ความเอวบางร่างน้อยกว่าปากกาก็มานะจ๊ะสาวๆ และถ้ายังจำได้ก่อนหน้านี้เทรนด์อวดผอมมีฮิตมากมายหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นใช้กระดาษ A4 แผ่นเดียวมาวางทาบที่หน้าท้อง ซึ่งถ้าใครทาบแล้วกระดาษ A4 ปิดหน้าท้องสนิทจนมองไม่เห็นเอวที่เกินออกมานั้น ก็เหมือนเป็นการฟันธงว่าคนๆ นั้น หุ่นดี เอวคอดเป๊ะมาก ต่อมาก็ไม่จบแค่เอวกระดาษ A4 แต่ยังมีการท้าพิสูจน์เรียวขาว่าสวยจริงหรือสวยหลอก โดยการใช้ไอโฟน 6 วัดเรียวขา เพียงแค่นั่งหนีบขา แล้วนำไอโฟน 6 มาวางไว้บนเข่า หากท่อนขาทั้งสองข้างไม่เกินแนวนอนของสมาร์ทโฟน ก็หมายความว่าขาสวยเรียวเล็ก แถมต่อมาก็ฮิตโชว์ความผอมด้วยการให้สาวๆ เอื้อมมือไขว้หลังไปจับสะดือที่อยู่ด้านหน้าให้ได้ ใครทำได้ถือว่าผอม หุ่นดี เอวเล็กมากเว่อร์ […]

6 วิธีแก้สาเหตุที่ กินจุแต่ไม่รู้จักอิ่ม เพราะดื้อต่อ ฮอร์โมนอิ่ม จนอ้วน

6 วิธีแก้สาเหตุที่ กินจุแต่ไม่รู้จักอิ่ม เพราะดื้อต่อ ฮอร์โมนอิ่ม จนอ้วน Leptin คือชื่อฮอร์โมนที่ถูกค้นพบในปีค.ศ.1994 แม้ชื่ออย่างเป็นทางการคือ เล็ปติน จะจดจำได้ไม่ยาก แต่นักวิทยาศาสตร์ต่างพากันตั้งชื่อเล่นให้เจ้าฮอร์โมนหน้าใหม่นี้ว่า ฮอร์โมนอ้วน ในระยะแรก เพราะพบว่าในคนอ้วนมักมีระดับของฮอร์โมนตัวนี้สูงกว่าปกติ แต่เมื่อศึกษาต่อไปจึงพบว่า แท้จริงแล้วหน้าที่ของฮอร์โมนเล็ปตินคือ การส่งสัญญาณจากเซลล์ไขมันไปยังเซลล์สมอง เพื่อบอกว่า มีพลังงานเพียงพอแล้ว ไม่ต้องหิวอีก จึงมีการตั้งชื่อเล่นให้เล็ปตินใหม่ว่า ฮอร์โมนอิ่ม ซึ่งถูกต้องกว่า ฟังๆ ดูขัดแย้งกันไหมคะ ถ้าคนอ้วนมี ฮอร์โมนอิ่ม สูงกว่าปกติ ก็น่าจะอิ่ม และไม่อ้วนนี่นา ??!! ในช่วงแรก บรรดานักวิทยาศาสตร์จอมเนิร์ดทั้งหลายก็ประหลาดใจเช่นกันค่ะ จนกระทั่งได้ข้อสรุปว่า ในคนอ้วนนั้นมีเล็ปตินสูงก็จริง แต่คนอ้วนส่วนใหญ่มีภาวะดื้อด้านต่อเล็ปติน นั่นคือ แม้เล็ปตินในเลือดจะมีปริมาณสูง แต่ก็ไม่สามารถผ่านเข้าสู่สมอง ไปส่งสัญญาณบอกให้เซลล์สมองสั่งการให้อิ่มได้ จึงส่งผลให้หิวต่อไปแบบไม่มีหยุดยั้งนั่นเอง การแก้ไขภาวะอ้วนเนื่องจากร่างกายดื้อต่อฮอร์โมนอิ่ม เลยกินแบบไม่รู้จักอิ่มสักทีนั้น สามารถทำได้ดังนี้ เลี่ยงการทานขนมหวานๆ หรืออาหารน้ำตาลสูง พบว่าการแกว่งขึ้นลงของระดับน้ำตาลในเลือด เป็นตัวกระตุ้นให้เล็ปตินดื้อง่ายขึ้น เลิกความคิดที่ว่า กินไปก่อน แล้วค่อยไปออกกำลังทีหลัง เพราะการกินจนระดับน้ำตาลในเลือดสวิงขึ้นลงเป็นประจำนั้น เป็นการกระตุ้นให้เกิดภาวะดื้อต่อฮอร์โมนอิ่ม เลี่ยงอาหารที่มี […]

เปิดตัวแล้ว RARE BEAUTY แบรนด์เครื่องสำอางของ Selena Gomez หลังซุ่มมา 2 ปี

เปิดตัวแล้ว RARE BEAUTY แบรนด์เครื่องสำอางของ Selena Gomez หลังซุ่มมา 2 ปี ยังจำได้ไหม จำได้หรือเปล่า เมื่อช่วงปลายปีที่แล้ว แพรวดอทคอม เคยกระซิบบอกไปแล้วว่า Selena Gomez (เซเลนา โกเมซ) ได้ซุ่มทำแบรนด์บิวตี้มาได้ประมาณ 2 ปีแล้ว และเมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมา เซเลนาก็ได้เปิดตัวแบรนด์อย่างเป็นทางการ ผ่าน Live บนอินสตาแกรมของเธอเอง ซึ่งชื่อแบรนด์ว่า Rare นี้ก็ตรงกับชื่ออัลบั้มล่าสุดของเธอที่เพิ่งปล่อยออกมาซะด้วย เรียกได้ว่าตอนนี้เป็นแม่ค้าเต็มตัวตามรอยเหล่าเซเลบริตี้รุ่นใหญ่ที่หันมาเปิดธุรกิจความงามกันเป็นแถว หลังจากที่เธอยื่นจดทะเบียนการค้าภายใต้ชื่อ Selena Gomez ที่สำนักงานสิทธิบัตรและเครื่องหมายการค้าสหรัฐอเมริกา โดยเธอยื่นผ่านบริษัท July Moon Productions (บริษัทที่เธอก่อตั้งไว้ตั้งแต่ปี 2008) มีการเปิดเผยว่าชื่อ Selena Gomez ที่จดทะเบียนไว้จะจำหน่ายผลิตภัณฑ์น้ำหอม เมคอัพ สกินแคร์ แฮร์แคร์ รวมทั้งน้ำมันหอมระเหยอีกด้วย และแบรนด์ Rare Beauty นี้ เธอยังบอกอีกว่าตั้งใจทำให้เป็นแบรนด์ที่ช่วยให้ทุกคน ทั้งผู้หญิงและผู้ชายได้เป็นตัวของตัวเอง ซึ่งหลังจากประกาศเปิดตัวผ่าน Live […]

keyboard_arrow_up