“แบซูจี” นางเอกซีรี่ส์ที่ขึ้นชื่อว่า ผิวสวยใสลุคแบบ Makeup No Makeup แทบทุกเรื่อง

แบซูจี นางเอกซีรี่ส์สุดปัง คืออีกคนที่ขึ้นชื่อว่า มีผิวสวยใสจนได้โชว์ลุคแบบ Makeup No Makeup แทบทุกเรื่อง ซึ่งเมคอัพอาร์ติสต์ที่ดูแลงานผิวให้เธอคือ จองแซมมุล เจ้าของแบรนด์งานผิวกลาสสกินตัวแม่นั่นเอง “แบซูจี” นางเอกซีรี่ส์ที่ขึ้นชื่อว่า ผิวสวยใสลุคแบบ Makeup No Makeup แทบทุกเรื่อง แต่งหน้าเบาอย่างไรให้มีมิติ ผิวหน้าของคนเรานั้นมีความสม่ำเสมอ และรูขุมขนไม่เท่ากัน ฉะนั้น จึงไม่จำเป็นต้องลงรองพื้นให้เท่ากันทั่วทั้งใบหน้า แต่ต้องเติมแต่ง ปกปิดริ้วรอย และจุดบกพร่องบางจุดเพื่อสร้างบาลานซ์ เมื่อโดนแสงธรรมชาติจะทำให้ผิวดูสวยสุขภาพดี เนียนเรียบ บางเบา และชุ่มชื้น ราวกับเป็นผิวจริงๆ เทคนิคเฉพาะตัวของจองแซมมุลคือลงรองพื้นจาก V-Zone หรือกรอบหน้าก่อน เพราะเป็นบริเวณที่มีผิวหนา จึงต้องใช้รองพื้นมากกว่าส่วนอื่น จากนั้นใช้แปรงค่อยๆ เกลี่ย โดยใช้น้ำหนักมือแบบกลางๆ เพื่อให้เนื้อรองพื้นกระจายตัว จากนั้นเมื่อเกลี่ยในส่วน V-Zone แล้ว ขยับเข้ามาที่ดีเทลของใบหน้าอย่างรอบดวงตา ขอบจมูก และปาก ซึ่งในส่วนนี้ให้ใช้รองพื้นที่เหลืออยู่บนแปรงค่อยๆ เกลี่ยอย่างเบามือจนสีผิวดูสม่ำเสมอ ข้อมูล : นิตยสารแพรว ฉบับ 972 ภาพ : […]

ไขข้อข้องใจเรื่อง ใบรับรองแพทย์โควิด-19 กรณีรักษาที่บ้านแบบ Home Isolation

สปสช. แจงแนวทางการขอใบรับรองแพทย์กรณีหายจากการติดเชื้อโควิด-19 ถ้ารักษาในโรงพยาบาลให้แพทย์ผู้รักษาออกใบรับรองให้ แต่ถ้ารักษาที่บ้านหรือที่ชุมชนแบบ Home-Community Isolation ให้คลินิกหรือโรงพยาบาลที่รับดูแลเป็นผู้ออกใบรับรอง ส่วนใครที่กักตัวด้วยตัวเองไม่ได้อยู่ในระบบโรงพยาบาล หมอออกใบรับรองแพทย์ให้ไม่ได้ ไขข้อข้องใจเรื่อง ใบรับรองแพทย์โควิด-19 กรณีรักษาที่บ้านแบบ Home Isolation ทพ.อรรถพร ลิ้มปัญญาเลิศ รองเลขาธิการสำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.) ในฐานะโฆษก สปสช. เปิดเผยว่า ในระยะที่ผ่านมามีประชาชนจำนวนมากโทรเข้ามาสอบถามเกี่ยวกับเรื่องการออกใบรับรองแพทย์กรณีหายจากการติดเชื้อโควิด-19 ดังนั้น เพื่อให้เกิดความเข้าใจที่ตรงกันจึงขอแจ้งรายละเอียดว่า กรณีรักษาตัวในโรงพยาบาล การขอออกใบรับรองแพทย์จะต้องให้แพทย์ผู้รักษาเป็นผู้ออกใบรับรองให้ อย่างไรก็ดี ในช่วงนี้เริ่มมีการใช้ระบบการดูแลรักษาตัวที่บ้าน (Home Isolation) หรือในชุมชน (Community Isolation) ในกลุ่มผู้ป่วยที่ไม่แสดงอาการหรือมีอาการเล็กน้อย ในกรณีนี้ต้องให้คลินิกหรือโรงพยาบาลที่รับดูแลผู้ป่วยรายนั้นๆ เป็นคนไข้ของตัวเอง เป็นผู้ออกใบรับรองแพทย์ให้ แต่ในกรณีที่ผู้ป่วยหรือผู้อยู่ในกลุ่มเสี่ยงสูงกักตัวด้วยตัวเองโดยไม่ได้ลงทะเบียนเป็นผู้ป่วยในของโรงพยาบาลหรือคลินิกชุมชนอบอุ่น แพทย์ไม่สามารถออกใบรับรองให้ได้ ทพ.อรรถพร กล่าวอีกว่า ในกรณีของการขอใบรับรองผลการตรวจว่าติดเชื้อโควิด-19 หรือไม่นั้น หากตรวจจากห้องปฏิบัติการ ให้ห้องปฏิบัติการที่ทำการตรวจเป็นผู้ออกใบรับรองผลให้ ส่วนกรณีผู้รับการตรวจคัดกรองเชิงรุกด้วย Antigen Test Kit ตามจุดให้บริการต่างๆ ซึ่งจะมีแพทย์พยาบาลจากหลายโรงพยาบาล หลายจังหวัดมาให้บริการตรวจนั้น ในกรณีที่พบว่ามีการติดเชื้อ จะได้ใบรับรองผลการตรวจ ณ จุดคัดกรองเลย แต่กรณีที่ผลตรวจเป็นลบและต้องการใบรับรองผล หลังจากตรวจแล้ว […]

เปิดไอเท็มปรับผิวเนียนใสของ “ลีโฮจุง” สาวสวยหน้าเก๋สุดคูล ที่มีดาเมจแรงเกินต้าน!

เรียกได้ว่ากระแสซีรีส์เรื่อง Nevertheless กำลังได้รับความนิยมท่วมท้นจากแฟนๆ ทั้งฝั่งเกาหลีและไทย นอกจากพระนาง ตัวละครอื่นๆ ในเรื่องก็มีบทบาทที่ถูกชูรสให้น่าติดตามไม่น้อย โดยเฉพาะแก๊งเพื่อนนางเอกอย่าง ยุนซล ที่รับบทโดย “ลีโฮจุง” สาวสวยลุคสุดเท่ ที่เด่นสะดุดตาผู้ชมจนมีคนตั้งแฮชแทคว่า #ยุนซลคนเท่ เลยทีเดียว โดยในเรื่อง Nevertheless เธอเป็นนักศึกษาศิลปกรรมที่เก่งมาก ทั้งยังมีลุคที่ทั้งคูลและเท่มากๆ และดูเหมือนจะแอบชอบเพื่อนสาวคนสนิทของตัวเอง ที่ตอนนี้คนดูจิ้นกันสุด แต่ด้วยลุคสุดคูลและหน้าตาที่สะสวยก็มีหนุ่มๆ มาแอบชอบเธอไม่น้อย ใครอยากรู้ว่าเธอเท่แค่ไหน ต้องลองไปเปิดดู ตอนนี้ถึงตอนที่ 7 แล้ว!! (ใกล้จบแล้วนะ เหลืออีก 3 ตอน) ด้านประวัติส่วนตัวของ ลีโฮจุง (Lee Ho-Jung) วัย 24 ปี (เกิดวันที่ 20 มกราคม 1997) จบการศึกษาจากโรงเรียน Hanlim Entertainment High School เริ่มเข้าวงการด้วยการเป็นนางแบบจากหลายนิตยสาร เช่น Vogue Korea , Elle Korea […]

แฮนซัมสุดๆ ทริคฟิตหุ่น “แชจงฮยอบ” หรือหลานชายร้านขายก๋วยเตี๋ยว Nevertheless

ใครเป็นแฟนซีรีส์ Nevertheless ตอนนี้เสียงแตกเป็นสองทีม มีทั้ง #ทีมผีเสื้อ กับ #ทีมก๋วยเตี๋ยว ซึ่งทีมก๋วยเตี๋ยวหรือ “แชจงฮยอบ” ในบทบาทพระรองเนี่ย บอกเลยว่าเป็นหนุ่มหล่อรอยยิ้มชวนพิฆาตชัดๆ วันนี้เลยจะพามาทำความรู้จักหนุ่มคนนี้ พร้อมทริคดูแลหุ่นสุดฟิตแอนด์เฟิร์มกัน แชจงฮยอบ หนุ่มหล่อหน้ามน ผู้มีรอยยิ้มเป็นเครื่องประดับบนใบหน้าตลอดเวลา วัย 29 ปี (เกิด 19 พฤษภาคม 1993) จบการศึกษาด้านโมเดลและแฟชั่นที่ Seoul Institute of the Arts (SIA) เป็นนักแสดงสังกัด YNK Entertainment และที่สำคัญหนุ่มคนนี้เคยอาศัยอยู่เมืองไทยด้วยนะ โดยตอนมัธยมต้น เขาเคยเรียนที่ประเทศไทยเป็นเวลา 1 ปี ก่อนที่จะกลับเกาหลีและไปเรียนต่อที่แอฟริกาใต้ โดยซีรีส์เรื่องล่าสุดที่ทำให้มีสาวๆ กรี้ดคือ Nevertheless เขาได้รับบทเป็น ยางโดฮยอก เป็นหลานชายร้านขายก๋วยเตี๋ยว (ที่มาของ #ทีมก๋วยเตี๋ยว) หนุ่มหล่อที่คอยดูแลนางเอกเสมอมา แม้นางเอกจะไม่ได้คิดอะไรก็ตาม แต่ด้วยความใสซื่อ บวกรอยยิ้มเปื้อนใบหน้าตลอดเวลา ทำให้ลุคของเขาดูน่ารักน่าเอ็นดู คงทำให้ใครหลายคนโดนพระรองอย่าง แชจงฮยอบ ตกไปเป็นที่เรียบร้อย […]

เคล็ดลับ หุ่นทรงนาฬิกาทราย ของสาวเวียดนาม เจ้าของเอวจิ๋วเพียงแค่ 18 นิ้ว!!

เคล็ดลับ หุ่นทรงนาฬิกาทราย ของสาวเวียดนาม เจ้าของเอวจิ๋วเพียงแค่ 18 นิ้ว!! เชื่อว่าผู้หญิงส่วนใหญ่มักอยากรูปร่างดีกันทั้งนั้น โดยเฉพาะ หุ่นทรงนาฬิกาทราย เอวคอด ใส่เสื้อผ้าอะไรก็สวยดูเป๊ะไม่ทุกสัดส่วน แต่สำหรับบางคนก็อาจจะเล็กเกินไปสักหน่อย อย่างที่ก่อนหน้านี้ที่เคยนำเสนอเรื่องของ คุณแม่ชาวจอร์เจีย Sammy Wilson ใช้เวลาเกือบ 2 ปี เปลี่ยนรูปร่างจากน้ำหนัก 90 กิโลกรัม กลายเป็นสาวเอวมดไซส์ 15 นิ้ว และ ยืนยันไม่ผ่านการทำศัลยกรรม Su Naing นักศึกษาหญิงชาวเมียนมา วัย 23 ปี รอบเอวจิ๋วขนาด 13.7 นิ้ว หรือ 34.798 เซนติเมตร สำหรับรายล่าสุดที่เจอความเอวบางร่างน้อยก็คือ An Ky หญิงสาวชาวเวียดนาม ที่มีรูปร่างที่ชวนตะลึง ด้วยสัดส่วนขนาดเอวเพียง 46 ซม. หรือ 18 นิ้ว พร้อมกันนี้ เธอเผยเคล็ดลับรักษารูปร่างและเอวเอสขนาด 18 นิ้วของเธอว่า ตอนที่เธออายุ […]

แชร์วิธีกู้ออกซิเจนให้ผิว เพราะหน้ากากอนามัยเป็นเหตุ สังเกตจากริ้วรอยและสิวได้!

ปัจจุบัน หน้ากากอนามัย ถือเป็น Must Have Item ที่ขาดไม่ได้ ทั้งยังเป็นไอเท็มที่ต้องอยู่ใกล้ชิดติดหน้าเราแทบจะตลอดเวลา และหลายคนกลับพบว่ายิ่งใส่หน้ากากอนามัย ผิวยิ่งดูโทรม ทั้งสิวบุก อีกทั้งริ้วรอย ร่องลึกยิ่งเพิ่มมากขึ้นจนสังเกตได้ สาเหตุมาจากอะไร และควรป้องกันอย่างไร เรามีวิธีมาบอกค่ะ โดยสาเหตุหลัก คือ ‘ผิวของเราขาดออกซิเจน’ นั่นเอง ซึ่งเคยมีคำกล่าวไว้ว่า ‘ออกซิเจนและความชุ่มชื้นคือหัวใจของผิวสวย’ ผลจากการสวมหน้ากากอนามัยเป็นเวลานานติดต่อกันหลายชั่วโมง ลองสังเกตรอยที่เกิดขึ้นบริเวณใบหน้าหลังจากถอดหน้ากาก นั่นคือสัญญาณแจ้งเตือนเซลล์ผิวภายในที่กำลังเสื่อมสภาพ เกิดภาวะผิวขาดออกซิเจน ส่งผลต่อการผลัดเซลล์ผิว และทำให้กระบวนการสร้างเซลล์ผิวใหม่ตามธรรมชาติเปลี่ยนแปลงไป การสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินมีปริมาณน้อยลงกว่าที่ควร ผิวจึงขาดความชุ่มชื้น ทำให้ผิวหน้าดูโทรม เกิดริ้วรอย หย่อนคล้อย และหมองคล้ำกว่าปกติ ยิ่งใส่ หน้ากากอนามัย ผิวยิ่งดูโทรม ทั้งสิวบุก อีกทั้งริ้วรอย ร่องลึกยิ่งเพิ่มมากขึ้นจนสังเกตได้ วิธีกู้ออกซิเจนให้ผิว ทำอย่างไร? พักหน้าจากการแต่งหน้า ทำให้การรบกวนผิวน้อยลง เปิดโอกาสให้ผิวได้ฟื้นฟูและผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่ ออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและสูบฉีดไปเลี้ยงเซลล์ส่วนต่างๆ ได้ดี ส่งผลให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง และยังช่วยเพิ่มออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายอีกด้วย ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลือกประเภทที่มีสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน […]

Camila Cabello ไม่แคร์ถูกบูลลี่อ้วนลงพุง เพราะถือเป็นเรื่องปกติของผู้หญิง!!

Camila Cabello ไม่แคร์ถูกบูลลี่อ้วนลงพุง เพราะถือเป็นเรื่องปกติของผู้หญิง!! ปัจจุบันการรณรงค์เรื่อง Body Shaming หรือที่เรารู้จักกันดีในความหมายของการวิจารณ์ร่างกายบุคคลอื่น โดยคำพูดหรือการกระทำในเชิงเปรียบเทียบ ล้อเลียน จนส่งผลให้อีกฝ่ายต้องรู้สึกอับอาย ไม่มั่นใจกับร่างกายตัวเอง และหลายครั้ง การโดนกระทำเช่นนี้ยังได้ส่งผลกระทบต่อจิตใจ ความเชื่อมั่นในคุณค่าตัวเองของคนๆ นั้นอีกด้วย ซึ่งในยุคปัจจุบันถือว่าเป็นปัญหาระดับสากล เพราะการวิจารณ์ร่างกาย รูปลักษณ์คนอื่น เดี๋ยวนี้มักมาในรูปแบบของการวิจารณ์ผ่านทางสังคมออนไลน์ ทั้งที่บางทีเราก็ไม่ได้รู้จักกันในชีวิตจริงเลยก็ตาม โดยเฉพาะเหล่าคนดังที่มักจะหนีไม่พ้นถูกวิจารณ์ไม่เรื่องใดก็เรื่องหนึ่งเสมอ ล่าสุด Camila Cabello นักร้องสาว วัย 24ปี ได้โพสต์คลิปลงบน TikTok มีชื่อคลิปว่า i love my body หลังถูกแอบถ่ายภาพขณะวิ่งออกกำลังกาย ในชุดสปอร์ตบราที่โชว์ให้เห็นรูปร่างและพุงที่ค่อนข้างชัด ทั้งยังเจอคอมเมนต์ Body Shaming วิจารณ์รูปร่างของเธอกันอย่างสนุกปากว่าอ้วนเผละ โดยคลิปบน TikTok มีชื่อคลิปว่า i love my body เธอได้พูดเรื่องนี้ไว้ว่า “ฉันวิ่งอยู่ในสวนสาธารณะ ฉันพยายามจะฟิตร่างกายให้แข็งแรง และฉันก็ใส่สปอร์ตบราโชว์พุง เพราะมันเป็นเสื้อออกกำลังกาย และฉันก็ไม่ได้แขม่วพุงตลอดเวลา ฉันก็เป็นผู้หญิงธรรมดาๆ คนหนึ่งที่อยากจะทำในสิ่งที่ตัวเองอยากทำ ผู้หญิงทุกคนก็มีพุง […]

ลุคนี้บาร์บี้มาก! “นุ๊ก สุทธิดา” กับสีผมบลอนด์สว่างประกายทอง ดูน่ารักกระชากวัย

จากสาววัยใสนักร้องวัยรุ่นชื่อดัง “นุ๊ก สุทธิดา เกษมสันต์ ณ อยุธยา” ที่เป็นทั้งนักร้องและนักแสดง ปัจจุบันเป็นคุณแม่ลูกสาม อายุ 44 ปี ที่ยังคงสวยแซ่บไม่เปลี่ยนแปลง แถมภาพล่าสุดบนอินสตาแกรมส่วนตัวของเธอ @nook_suttida ดูยังไง๊ ยังไง ก็ดูเหมือนยังเป็นสาววัยรุ่นสมัยป๊อปปูล่าอยู่เลย เพราะลุคล่าสุดเปลี่ยนจากสาวผมสีดำขลับเป็นสีผมบลอนด์สว่างประกายทอง ดูน่ารักกระชากวัย ขับให้ใบหน้าดูสว่างออร่าจับ จนแทบไม่เชื่อว่าปีนี้จะอายุ 44 ปีแล้ว นึกว่ายังยี่สิบปลายๆ ซะอีกแน่ะ ส่วนใครที่อยากดูอ่อนเยาว์ด้วยการเปลี่ยนสีผมเพื่อเปลี่ยนลุคแบบคุณแม่นุ๊ก สุทธิดา ดูบ้าง ก็ต้องแนะนำว่าควรหมั่นบำรุงเส้นผมสม่ำเสมอนะคะ อย่างที่ทราบกันดีว่าการทำสีผมยังไงก็เสี่ยงเส้นผมเสีย ไม่ว่าจะเป็นเส้นผมไร้น้ำหนัก ชี้ฟู หยาบกระด้างแห้งกร้าน ฉะนั้น ทุกคนสามารถปกป้องผมไม่ให้เสียรุนแรงจากการทำสีได้ด้วยการหมั่นบำรุงด้วยทรีทเมนท์สำหรับผมทำสี ยิ่งหมัก ผมยิ่งสวย แต่ถ้าใครนึกไม่ออกว่าใช้ตัวไหนบำรุงดี เรามีมาแนะนำค่ะ ชอบทำสีต้องมีติดบ้าน! 5 ทรีทเมนต์บำรุงเส้นผม ฟื้นฟูผมเสียจากการทำสีแบบล้ำลึก ลุคนี้บาร์บี้มาก! “นุ๊ก สุทธิดา” กับสีผมบลอนด์สว่างประกายทอง ดูน่ารักกระชากวัย ภาพ : nook_suttida   บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ เปลี่ยนสีผมบ่อยๆ […]

เท่และเฉียบมาก! Valentina Acosta Giraldo นักกีฬายิงธนูหญิงทีมชาติโคลอมเบีย

นักกีฬาสวยหล่อถือเป็นอีกหนึ่งสีสันที่ทำให้การเชียร์กีฬาดูน่าสนใจขึ้น ในโอลิมปิกเกมส์ โตเกียว 2020 ครั้งที่ 32 ณ กรุงโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น ก่อนหน้านี้เพิ่งพาไปเปิดวาร์ป Alica Schmidt นักกรีฑาหญิงทีมชาติเยอรมัน สวยออร่าจับดุจนางงาม และ นางฟ้านักตบ! Zehra Gunes นักกีฬาวอลเลย์บอลหญิงทีมชาติตุรกี สวยและสูงถึง 197 ซม. มาหมาดๆ วันนี้ถึงคิวพามาส่องความสวยปนน่ารักของ Valentina Acosta Giraldo นักกีฬายิงธนูหญิงทีมชาติโคลอมเบีย วัย 21 ปี กันบ้าง และถึงแม้ว่าผลการแข่งขันในครั้งนี้ จะพ่ายให้กับผู้แข่งขันจากสหราชอาณาจักร แต่หลังจากจบการแข่งขัน เชื่อว่าหนุ่มๆ ที่ติดตามเกาะขอบจอเชียร์อยู่ ไม่น่าพลาดความสวยปนน่ารักที่ชวนสะดุดตาไปพร้อมๆ กับความเท่ตอนยิงธนูเป็นแน่ เผลอๆ อาจจะได้ยอดติดตามจากอินสตาแกรมส่วนตัว @vofvadi ด้วย นอกจากนี้ เธอยังเป็นชาวโคลอมเบียคนแรกที่คว้าเหรียญทองในการแข่งขัน World Archery Youth Championships 2019 ที่มาดริก ในรุ่นอายุต่ำกว่า 21 ปี มาแล้ว […]

“หมอโอ๊ค สมิทธิ์” สอนใช้ Rapid Antigen Test ตรวจโควิด-19 ให้ถูกวิธีด้วยตัวเอง

“หมอโอ๊ค สมิทธิ์” สอนใช้ Rapid Antigen Test ตรวจโควิด-19 ด้วยตัวเอง อย่างถูกต้อง หากทำถูกวิธีจะง่ายมาก และไม่เจ็บเลย! หลังจากกระทรวงสาธารณสุข ประกาศให้ประชาชนใช้ชุดตรวจโควิด-19 แบบตรวจหาแอนติเจนได้ด้วยตนเอง โดยหน่ายผ่านทั้งในโรงพยาบาล คลินิก ร้านขายยาแผนปัจจุบัน (สามารถอ่านประกาศฉบับเต็มได้ที่นี่) ก็ช่วยให้ประชาชนรู้ผลถึงความเสี่ยงของตัวเอง และแยกกักตัวได้เร็วยิ่งขึ้น แต่หลายคนก็เจอปัญหากับการตรวจด้วยวิธีนี้ เนื่องจากต้องตรวจด้วยตนเอง ทำให้รู้สึกกลัวไม่กล้าที่จะแหย่ swab จมูกเข้าไปลึกและอาจไม่รู้วิธีตรวจที่ถูกต้องได้ ซึ่งผู้ที่ใช้อุปกรณ์ตรวจโควิด-19 ด้วยตัวเองอย่าง Rapid Antigen Test จะต้องทราบวิธีการใช้ไม้แหย่จมูก (nose swab) อย่างถูกต้อง มิฉะนั้น หากแหย่ไปไม่ถึงจุดที่ควรจะถึง หรือแหย่ไปผิดจุด นอกจากจะไม่ได้ผลตรวจที่ถูกต้องแล้ว อาจยังก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บ เช่น เลือดกำเดาไหล จมูกอักเสบ ได้อีกด้วย ล่าสุด หมอโอ๊ค-สมิทธิ์ อารยะสกุล สามีสุดหล่อของนักแสดงสาว โอปอล์ ปาณิสรา ได้เล็งเห็นถึงปัญหาของคนไข้หลายคนที่ไม่กล้าตรวจโควิดชนิดป้ายจมูกเองที่บ้าน จึงออกมาโพสต์คลิปสอนใช้ชุดตรวจ Antigen Tests Kit พร้อมบอกว่าจริงๆ ทำไม่ยาก และหากทำถูกวิธีจะไม่เจ็บอีกด้วย “หมอโอ๊ค สมิทธิ์” สอนใช้ […]

นางฟ้านักตบ! Zehra Gunes นักกีฬาวอลเลย์บอลหญิงทีมชาติตุรกี สวยและสูงถึง 197 ซม.

นักกีฬา ถือเป็นตัวหลักและอีกหนึ่งสีสันที่ทำให้การเชียร์กีฬาดูน่าสนใจขึ้น ในโอลิมปิกเกมส์ โตเกียว 2020 ครั้งที่ 32 ณ กรุงโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น ก่อนหน้านี้เพิ่งพาไปเปิดวาร์ป Alica Schmidt นักกรีฑาหญิงทีมชาติเยอรมัน สวยออร่าจับดุจนางงาม มาหมาดๆ วันนี้ถึงตาพามาส่องอีกหนึ่งสาวสวยที่สะดุดตาผู้ชมไม่น้อยกับ นางฟ้านักตบ! เซห์ร่า กูเนส (Zehra Gunes) นักกีฬาวอลเลย์บอลหญิงทีมชาติตุรกี นักกีฬาคนเก่งมือบล็อกขั้นเทพ วัย 22 ปี ที่สวยออร่าเปล่งประกายทะลุตาข่ายเลยทีเดียว และนอกจากความสวยที่หนุ่มๆ ไม่อาจละสายตาแล้ว เธอยังมีส่วนสูงที่น่าทึ่งถึง 197 ซม. เรียกว่า สูงยาวเข่าดี รูปร่างเพอร์เฟคสุดๆ นอกจากความสวยเป็นที่โจษจันว่าเบ้าหน้าฟ้าประทานดุจนางฟ้า ฝีมือในสนามก็เจนจัดไม่น้อย เธอก้าวขึ้นสู่ทีมชาติรุ่นอายุต่ำกว่า 18 ปี ทั้งที่อายุเพียงแค่ 15 ปีเท่านั้น ก่อนผลักดันตัวเองขึ้นมาเป็นตัวหลักในทีมชุดใหญ่ได้สำเร็จ สำหรับผลงานสร้างชื่อที่ผ่านมาของเธอ คือการคว้าแชมป์วอลเลย์บอลหญิง ชิงแชมป์โลก รุ่นอายุไม่เกิน 23 ปี เมื่อปี 2017 รวมถึงยังสามารถคว้ารองแชมป์เนชั่นส์ ลีก […]

ซ่อมหุ่นพัง!! ด้วย “สูตรคุมน้ำหนัก” เห็นผลทันตา ฉบับเทรนเนอร์เชอร์รี่

ฝันที่จะฟิตหุ่นแต่ สูตรคุมน้ำหนัก ไม่เป๊ะซักที เพราะล็อกดาวน์ทำเอาหลายคนน้ำหนักขึ้นเอา ขึ้นเอา แต่อย่าเพิ่งท้อแท้ หมดหวังไปจ้า งานนี้ เชอร์รี่ – พิมพ์ชญา พีระสนิทพงษ์ เทรนเนอร์ชื่อดัง ซึ่งไม่เพียงมีประสบการณ์ปั้นหุ่นสุดเป๊ะให้กับเหล่าคนดังมากมายทั้ง กาละแมร์-พัชรศรี เบญจมาศ, ชมพู่-อารยา เอฮาร์เก็ต, แอน ทองประสม, คิมเบอร์ลี่ แอน เทียมศิริ ฯลฯ ยังเนรมิตหุ่นสวยให้สาวๆ มานับไม่ถ้วน เลยไม่พลาดถามเทคนิครีดไขมัน สร้างหุ่นเป๊ะแบบเห็นผล แถมทำได้ง่ายๆ มาฝากสาวๆ กันค่ะ ซ่อมหุ่นพัง!! รับปีใหม่ ด้วย “สูตรคุมน้ำหนัก” เห็นผลทันตา ฉบับเทรนเนอร์เชอร์รี่ 1. เปลี่ยนมายด์เซ็ต พูดถึงภารกิจลดหุ่น หลายคนนึกถึงแต่การออกกำลังกาย แต่เทรนเนอร์เชอร์รี่ย้ำว่า “การออกกำลังกายก็สำคัญ แต่การคุมอาหารนั้นสำคัญกว่า” ก่อนจะพิชิตหุ่นสวยได้ สิ่งที่สาวๆ ต้องปรับจูนทัศนคติให้ตรงกันก่อน คือ ในการลดน้ำหนัก รีดไขมันส่วนเกิน การคุมอาหารมีส่วนสำคัญถึง 70% ขณะที่การออกกำลังกายมีผลเพียง 30% เท่านั้น เหตุผลที่เป็นเช่นนั้น เพราะในแต่ละวัน เราใช้เวลากับการกินมากกว่าอย่างอื่น การกินจึงกลายเป็นทั้งคุณและโทษได้ในเวลาเดียวกัน หากเลือกกินของที่ไม่ดี ไม่มีประโยชน์ นอกจากจะทำให้อ้วน ยังเป็นบ่อเกิดของโรคภัย ดังนั้น สเต็ปแรกเมื่อคิดจะลดน้ำหนัก ไม่ต้องรีบไปซื้อสปอร์ตบรา หรือรองเท้าออกกำลังกาย […]

แค่กินเป็นก็ไม่อ้วน! เปิดสูตรลับ อาหารเร่งเผาผลาญ เพิ่มพลัง แต่ไม่เพิ่มน้ำหนัก

หลายคนคงจะมีปัญหาเรื่องการเผาผลาญจะกินน้อยกินมากทำไมถึงยังอ้วนอยู่ เชื่อว่าสาวๆ คงเริ่มมองหา สูตรเด็ดไม่ว่าจะเป็นสูตร อาหารเร่งเผาผลาญ ต่างๆ มากมาย แพรวดอทคอม  ก็มีทริคดีๆ เปิดสูตรลับ อาหารเร่งเผาผลาญ เพิ่มพลัง แต่ไม่เพิ่มน้ำหนักมาฝากค่ะ สาวๆ อาจเข้าใจว่า อาหารเพิ่มพลังหรือ “พาวเวอร์ฟู้ด” (Power Food) เป็นอาหารที่มีแคลอรีสูง!! กินแล้วช่วยให้มีกำลัง แต่จริงๆ แล้ว อาหารเพิ่มพลังควรมีองค์ประกอบหลัก ดังนี้ ให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกาย แคลอรีต่ำ ดีต่อการลดน้ำหนัก เสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ กระดูก และระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคหัวใจและมะเร็ง แล้ว อาหารเร่งเผาผลาญ เพิ่มพลังโดยไม่เพิ่มน้ำหนัก มีอะไรบ้างนั้น จดตามเลยค่ะสาวๆ  แค่กินเป็นก็ไม่อ้วน! เปิดสูตรลับ อาหารเร่งเผาผลาญ เพิ่มพลัง แต่ไม่เพิ่มน้ำหนัก 1.  ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์แปรรูปจากถั่วเหลือง เช่น นมถั่วเหลือง เต้าหู้ ฯลฯ กินถั่วเหลืองแทนเนื้อสัตว์อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 มื้อ ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้! สารอาหารที่ได้คือ ใยอาหาร โปรตีน […]

แซ่บทัชใจ! Alica Schmidt นักกรีฑาหญิงทีมชาติเยอรมัน สวยออร่าจับดุจนางงาม

สวยสะดุดตาจนต้องขอพามาเปิดวาร์ป อลิซา ชมิดท์ (Alica Schmidt) นักกรีฑาหญิงทีมชาติเยอรมัน วัย 22 ปี ดาวรุ่งที่น่าจับตามองของแดนอินทรีเหล็ก อีกหนึ่งนักกีฬาที่เข้าร่วมชิงชัยใน โอลิมปิกเกมส์ โตเกียว 2020 ครั้งที่ 32 ณ กรุงโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น ด้วยเหมือนกัน โดย อลิซา ชมิดท์ (Alica Schmidt) นักกรีฑาหญิงทีมชาติเยอรมันคนนี้ แฟนๆ กีฬาต่างยกย่องให้เธอสวยและเซ็กซี่ที่สุดในวงการกรีฑา ซึ่งเธอมีรูปร่างที่สวยเพอร์เฟค กล้ามหน้าท้องแน่นเป๊ะ และเพรียว ด้วยส่วนสูง 175 เซนติเมตร โดยเธอมีดีกรีคว้าเหรียญเงินและเหรียญทองแดงในการแข่งขันกรีฑาชิงแชมป์ยุโรปมาแล้วอีกด้วย และแฟนๆ กีฬาส่วนใหญ่ต่างก็ลงความเห็นคอมเมนต์ไปในทิศทางที่ชื่นชมเธอ อาทิเช่น นอกจากเก่งด้านกีฬาแล้ว เธอยังสวยเข้าขั้นนางงาม , เธอคือสาวเซ็กซี่สุดในโลกใบนี้ , เธอเหมือนนางฟ้าสาวผมบลอนด์สุดเพอร์เฟค เป็นต้น และแว่วว่าก่อนมาแข่งขัน โอลิมปิกเกมส์ โตเกียว 2020 ด้วยความสวยปนเซ็กซี่สไตล์นักกีฬา ทำให้นิตยสารเพลย์บอยที่เน้นถ่ายแต่สาวเซ็กซี่ ทาบทามเธอมาถ่ายแบบ แต่เธอก็ได้ปฏิเสธไป เพราะต้องการทุ่มเทสมาธิให้กับการฝึกซ้อมวิ่ง เพื่อเป้าหมายใหญ่กีฬาโอลิมปิกเกมส์ครั้งนี้ แซ่บทัชใจ! […]

สู้เต็มที่แล้ว! นักยิงเป้าบิน “ณี สุธิยา” บาดเจ็บกระดูกสันหลัง ก่อนลุยโอลิมปิก 2020

กลายเป็นเรื่องที่คาดไม่ถึงของแฟนๆ ชาวไทย เมื่อ “ณี สุธิยา จิวเฉลิมมิตร” นักยิงเป้าบินทีมชาติไทย ไม่ผ่านเข้าคัดเลือกรอบชิงชนะเลิศ การแข่งขันโอลิมปิกสมัยที่ 4 ใน “โอลิมปิกเกมส์ โตเกียว 2020” โดยได้คะแนนอยู่ที่ 118 คะแนน ได้อันดับที่ 11 ในการแข่งขันยิงเป้าบิน ประเภทสกีตหญิง อย่างไรก็ตาม ต้องยอมรับว่าเธออดทนและสู้ได้เต็มที่แล้วจริงๆ เหตุผลเพราะก่อนหน้าการแข่งขัน เธอได้เข้าการรักษาอาการบาดเจ็บหนักบริเวณเส้นประสาทในกระดูกสันหลังแบบกระทันหันถึงขั้นต้องนอนอยู่กับที่ถึง 2 สัปดาห์ และแม้จะพลาดไม่ได้ไปต่อในการแข่งขัน โอลิมปิกเกมส์ โตเกียว 2020 ครั้งนี้ เธอก็ยังยิ้มสู้ และมุ่งมั่นที่จะทำผลงานให้ดีต่อเนื่อง เพื่อโอกาสในการคว้าตั๋วเข้าร่วมแข่งขันครั้งหน้า ในกีฬาโอลิมปิกเกมส์ 2024 ที่กรุงปารีส รับหน้าที่เป็นเจ้าภาพ ในอีก 3 ปีข้างหน้า โดยเธอได้โพสต์ข้อความผ่านเฟสบุ๊ค Sutiya Jiewchaloemmit สุธิยา จิวเฉลิมมิตร ใจความว่า “ใช่ มันน่าเสียดายอีกสองเป้าเท่านั้น ณี ก็จะเข้ารอบชิง… ใช่มันน่าจะทำได้ดีกว่านี้ แต่มันก็อาจจะแย่กว่านี้มากๆ ก็ได้ […]

“น้ำตาลเทียม” อาจทำให้ลดน้ำหนักได้ยากกว่าน้ำตาลธรรมดาจริงหรือ?

สำหรับคนที่ชอบกินของหวาน รวมทั้งอาหารคาวที่ต้องปรุงรส แล้วหันมากิน น้ำตาลเทียม ทดแทนน้ำตาลปกติ เพราะคิดว่าจะช่วยทำให้ร่างกายไม่เสี่ยงโรคอ้วน เบาหวาน ต่างๆ ฯลฯ นั้น ทางคณะนักวิจัยในสหรัฐระบุว่า น้ำตาลเทียม ปราศจากแคลอรี่อาจทำให้ลดน้ำหนักได้ยากกว่าน้ำตาลธรรมดา เพราะผลการศึกษากับหนูพบว่า ขัณฑสกร (ขัณฑสกร หรือ แซ็กคาริน (Saccharin) คือ สารให้ความหวานที่เป็นสารสังเคราะห์หรือที่ชาวบ้านเรียกว่า น้ำตาลเทียม) ทำให้หนูกินมากขึ้น มีน้ำหนักตัว และไขมันเพิ่มขึ้น คณะนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยเปอร์ดู ในรัฐอินเดียน่า เปรียบเทียบหนูที่กินโยเกิร์ตผสมน้ำตาลกลูโคสกับหนูที่กินโยเกิร์ตผสมขัณฑสกร พบว่าหนูกลุ่มหลังกินมากขึ้น มีน้ำหนักตัว และไขมันเพิ่มขึ้น สันนิษฐานว่าอาหารหวานกระตุ้นให้ร่างกายพร้อมรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่สูงนั่นเองค่ะ แต่เมื่อรับประทานอาหารที่มีสารให้ความหวานแต่ปราศจากแคลอรี่ ทำให้ร่างกายสับสน ส่งผลให้รับประทานมากขึ้นหรือใช้พลังงานน้อยกว่าปกติ ข้อมูลจากผลการศึกษาชี้ชัดเจนว่า การรับประทานอาหารที่มีสารให้ความหวานปราศจากแคลอรี่ประเภทขัณฑสกรทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและอ้วนมากกว่าอาหารที่มีน้ำตาลธรรมดาให้แคลอรี่สูง ฟังดูขัดแย้งกับสิ่งที่นักวิจัยและแพทย์แนะนำมานานว่าการใช้น้ำตาลเทียมปราศจากแคลอรีและน้ำตาลเทียมแคลอรีต่ำแทนน้ำตาลธรรมดา เป็นวิธีที่ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ แต่เมื่อคณะนักวิจัยทดลองกับสารให้ความหวานปราศจากแคลอรี่อีกประเภทหนึ่งคือ แอสปาเตม ปรากฏว่าไม่เกิดผลแบบเดียวกับขัณฑสกร ด้านสภาควบคุมแคลอรี่ ซึ่งเป็นสมาคมบริษัทผู้ผลิตอาหารและเครื่องดื่มแคลอรีต่ำวิจารณ์ผลการศึกษานี้ว่า อธิบายสาเหตุของโรคอ้วนง่ายเกินไปทั้งที่โรคอ้วนเกิดจากหลายสาเหตุ งานวิจัยหลายชิ้นชี้ว่าแม้ว่าในช่วงหลายปีที่ผ่านมาที่มีการใช้อาหารปราศจากน้ำตาลกันมากขึ้น แต่ผู้คนก็รับประทานในปริมาณที่มากขึ้น ร่างกายรับแคลอรีโดยรวมเพิ่มขึ้นและออกกำลังกายลดลง นอกจากนี้ ผลการศึกษาที่ได้จากสัตว์ทดลองก็อาจนำไปใช้กับคนไม่ได้ ดังนั้นแล้วลองหันมาทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่ใช้น้ำตาลธรรมดาแทนน้ำตาลเทียมกันดูนะคะ และใครที่กำลังเข้าคอร์สลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักอยู่ ก็ทดลองกันได้ อย่างไรก็ดีน้ำตาลก็เป็นเพียงส่วนหนึ่ง สิ่งสำคัญเราต้องดูแลสุขภาพ กินอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายกันจะดีกว่า […]

สูตรนี้ทำตามได้! 5 วิธี ไดเอ็ท เพื่อหุ่นลีน ฉบับ Jun Ji Hyun เป๊ะทุกสัดส่วนไม่มีย้วย

5 วิธี ไดเอ็ท ฉบับยัยตัวร้าย Jun Ji Hyun นางเอกมากฝีมือตลอดกาล “จอนจีฮยอน (Jun Ji Hyun)” ซูเปอร์สตาร์ตัวแม่ชาวเกาหลีใต้ที่เล่นซีรี่ส์หรือภาพยนตร์กี่เรื่องก็ปังทุกเรื่อง ล่าสุดกับผลงานภาพยนตร์ที่ทุกคนตั้งตารอคอยก็ออนแอร์ให้แฟนๆ ได้ชมแล้วกับ ผีดิบคลั่ง บัลลังก์เดือด : อาชินแห่งเผ่าเหนือ (Kingdom : Ashin of the North) ตอนพิเศษ ที่เป็นจุดเริ่มต้นของการล้างแค้นอันนองเลือด ซึ่งนักแสดงหลักในตอนพิเศษสุดระทึกขวัญนี้ก็คือ จอนจีฮยอน ซุปตาร์ตัวแม่นั่นเอง นอกจากฝีมือด้านการแสดงจะชวนดึงดูดแล้ว ด้านความเป๊ะที่ไม่เปลี่ยนแปลงทั้งหน้าตาและรูปร่างของ จอนจีฮยอน นั้น ไม่ว่าจะผ่านมากี่ปีก็ยังคงรักษารูปร่างให้ผอมเพรียวได้เหมือนเดิม นั่นก็เพราะเธอมีสูตร ไดเอ็ท เฉพาะตัว ที่ใครๆ ก็ทำตามได้ค่ะ 5 วิธี ไดเอ็ท ฉบับ Jun Ji Hyun 1. ไม่ลดน้ำหนักแบบฮาร์ดคอ เน้นรักษาสมดุล ลดแบบค่อยเป็นค่อยไป  วิธีนี้เหมาะมากสำหรับสาวๆ ที่ไม่อยากอดอาหาร และแพรวดอทคอมก็ไม่แนะนำด้วยถ้าใครจะเลือกอดอาหาร เพราะยิ่งอดก็ยิ่งโหย ผลลัพธ์คือกลับมากินมากกว่าเดิมเสียอีก […]

ถอดบิวตี้ลุคสุดคูลของ “แบมแบม” ใน Hologram Virtual Event เมคอัพแมทช์สีผมเป๊ะ

ถอดบิวตี้ลุคสุดคูลของนักร้องหนุ่มเกาหลีสายเลือดไทย “แบมแบม-กันต์พิมุกต์ ภูวกุล” ในฐานะ YSL BEAUTY THAILAND MUSE ที่ส่งผ่านเทคโนโลยีสุดล้ำ Hologram Virtual Event จากกรุงโซลถึงกรุงเทพฯ ในงาน “ROCK YOUR HEART WITH BAMBAM” ที่ผ่านมา ลุคนี้ของ แบมแบม ทุกอย่างเข้ากันได้ดีมาก และส่งเสริมซึ่งกันและกัน ทั้งสีผมและการวางสีเมคอัพบนใบหน้า เครื่องสำอางไม่ต้องใช้เยอะ เพราะลุคของแบมแบมแต่งตามได้ง่าย และสีไม่หลากหลายมาก แต่มีความพิเศษจากการวางสีให้เข้ากับสีผม ซึ่งนี่เป็นเทคนิคที่ทุกคนควรนำไปใช้กับเมคอัพ หากคุณมีผมสีพาสเทลเหมือนแบมแบม แนะนำให้ใช้สีอมน้ำตาลสำหรับคิ้ว เพื่อให้ไม่แย่งซีนกับสีผม ช่วงตาทั้งหมดก็ควรให้โทนที่เป็นแนวเดียวกัน และนี่คือขั้นตอนทั้งหมดที่ ธีร์-สุภชัช ทวีสิน YSL Beauty Thailand National Makeup Artist หนึ่งเดียวของประเทศไทย แนะนำเพื่อให้ได้ลุคสุดคูลเหมือนแบมแบม ขั้นตอนเมคอัพ ผิว ใช้รองพื้นผสมเซรั่ม 1 ปั๊ม ให้ผิวสวยดูชุ่มชื้น หากต้องการให้รองพื้นดูแมทช์กลืนไปกับผิว ให้เซ็ตผิวด้วยแป้ง ใช้เทคนิคกดซับ จะติดทนกว่าในอากาศร้อนชื้น ตา […]

keyboard_arrow_up