เป๊ะทุกองศา! “แพนเค้ก เขมนิจ” ลุคบิกินี่แสนแซ่บกับสูตรฟิตหุ่นกระชับสัดส่วน

นางเอกสาวสวย “แพนเค้ก เขมนิจ” ในลุคบิกินี่สุดเซ็กซี่ล่าสุด บอกเลยว่าสวยแซ่บ รูปร่างดี เป๊ะปังมากๆ เพราะเธอเป็นอีกหนึ่งสาวคนดังที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อสตั๊ฟหุ่นสวยฟิตตลอดกาล ซึ่งหลายคนอาจจะอยากทราบเคล็ดลับการดูแลรูปร่างของสาวแพน โดย Praew Exclusive Talk เคยล้วงลับถึงไลฟ์สไตล์ในการออกกำลังกายอย่างไรบ้าง และมีเคล็ดลับอะไรที่ทำให้แพนเค้กสามารถฟิตแอนด์เฟิร์มได้อย่างมีความสุขในทุกๆ วัน แบ่งเวลาให้กับการออกกำลังกายอย่างไร “จริงๆ พยายามจะออกกำลังกายให้ได้สัปดาห์ละ 3-4 วัน แต่จะเป็นช่วงเวลาไหนนั้น ก็ขึ้นอยู่กับความสะดวกของเรา บางทีตื่นเช้ามาอาจจะได้สักครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมงก่อน บางวันที่ไปจอยเข้าคลาส ก็จะลงเวลาไว้เป็นช่วงบ่ายหรือช่วงเย็น บางวันก็จะเปลี่ยนไปเป็นการวิ่ง แพนพยายามที่จะเปลี่ยนการออกกำลังกายไปเรื่อยๆ เช่น วิ่ง โยคะ คาดิโอ้ หรือการเล่นเป็นเซอร์กิตต่างๆ เพื่อให้ร่างกายรู้สึกไม่ชิน ไม่เบื่อ” ชอบออกกำลังกายแบบไหนมากที่สุด “ถ้าเริ่มแรกตั้งแต่เด็กๆ เลย แพนชอบการวิ่งที่สุด เป็นการวิ่งระยะสั้น รู้สึกว่าการวิ่งคือความฝันที่ว่าวันหนึ่งอยากจะเป็นนักกีฬาวิ่งทีมชาติ ถ้าวันนี้ไม่ได้ทำอาชีพตรงนี้ ก็จะไปเป็นนักกีฬาวิ่งแล้ว เพราะรู้สึกว่าการวิ่งเป็นสิ่งที่เราต้องใช้เวลาในการฝึกซ้อม รับผิดชอบ และมีวินัยเยอะมาก ทุกวันนี้ก็เลยนำสิ่งที่รักมาเป็นการออกกำลังกายแทน แต่ตอนนี้เปลี่ยนเป็นการวิ่งมาราธอน ซึ่งเป็นการวิ่งระยะไกล แพนก็พยายามจะฝึกซ้อมมากขึ้น แล้วก็มีการออกกำลังกายแบบอื่นๆ ควบคู่ไปด้วย เช่น โยคะ มวย […]

เคล็ดลับเมคอัพสาวฝรั่งเศส Jeanne Damas เผยผิวจุดไม่เพอร์เฟ็กต์บ้างให้ดูเป็นธรรมชาติ

JEANNE DAMAS หนึ่งในอินฟูเอนเซอร์และนักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จวัย 29 ปี เจ้าของแบรนด์เสื้อผ้า เครื่องสำอาง Rouje ตามมาด้วยการเปิดร้านอาหารในชื่อแบรนด์เดียวกัน ก่อนหน้าที่เธอจะจับงานธุรกิจ เธอเป็นนางแบบมาตั้งแต่อายุ 17 เคยทำงานร่วมกับแบรนด์ Roger Vivier และ Jacquemus และพกดีกรีด้านการแสดงไปประเดิมกับภาพยนตร์เรื่อง Rock’n Roll เมื่อปี 2017 พร้อมๆ กับการเป็นอินฟลูเอนเซอร์และเริ่มทำแบรนด์ของตัวเอง ด้วยสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์ มีส่วนทำให้ Jeanne Damas มียอดติดตามในไอจี @Jeannedamas ถึง 1.4 ล้านคน ล่าสุดเธอเพิ่งเป็นคุณแม่มือใหม่เมื่อต้นปีที่ผ่านมา หนึ่งในซิกเนเจอร์ที่เจนตาแฟนๆ คือริมฝีปากสีแดงสด แต่ส่วนอื่นๆ ของใบหน้าคอนทราสต์ด้วยการเน้นความเป็นธรรมชาติ “ฉันชอบแต่งหน้า เคยถึงขั้นไปฝึกงานแผนกบิวตี้ของแบรนด์ Yves Saint Laurent และที่ผ่านมา ฉันก็ได้เรียนรู้เทคนิคต่างๆ จากแม่มาเยอะ ท่านเตือนเสมอว่าอย่าอยู่กลางแดดช่วงเที่ยงถึง 4 โมงเย็น และอย่าลืมทาครีมกันแดดบริเวณหน้าอกด้วย เพราะแสงแดดส่องถึง ฉันทำตามคำแนะนำท่านมาตลอด และไม่เคยเกิดปัญหาผิวเลย “บิวตี้รูทีนของฉันเรียบง่ายและใช้เวลาน้อย เริ่มจากล้างหน้าด้วย […]

มอยส์เจอไรเซอร์เนื้อเจลครีมในตำนานกับการอัพเดทสูตรใหม่! Clinique Moisture Surge™ Extended Replenishing Hydrator 100H

มอยส์เจอไรเซอร์เนื้อเจลครีม ในตำนานกับการอัพเดทสูตรใหม่! Clinique Moisture Surge™ Extended Replenishing Hydrator 100H อัดความชุ่มชื้นลงลึก 10 เลเยอร์โดยหน้าไม่มัน นางทำได้ไง!! อย่างที่กูรูเตือนกันหนักหนาว่าสาวๆ ควรปรับเปลี่ยนสกินแคร์ไปตามสภาพอากาศในช่วงเวลานั้นๆ กับสภาวะที่อากาศร้อนโหดเหมือนโกรธใครเช่นนี้ จึงถือเป็นสัญญาณเตือนที่ดีให้พัดชาต้องปรับเปลี่ยนครีมบำรุงผิวเสียที เพราะเริ่มรู้สึกได้ว่าครีมที่ใช้อยู่ตอนนี้มีเนื้อหนักเกินไปสำหรับอากาศร้อน ทำเอาเมคอัพไหลเยิ้มคันหน้ายุบยิบ โดยเฉพาะกับยุคนี้ที่ที่ต้องสวมแมสก์ บอกเลยว่าครีมบำรุงเข้มข้นกระตุ้นให้เกิดสิวได้พรึบพรับนักเชียว แต่นี่ก็ไม่ใช่เหตุผลเดียวที่ทำให้เปลี่ยนมาใช้ Clinique Moisture Surge™ Extended Replenishing Hydrator สูตรใหม่ เพราะอีกเหตุผลคือหลังจากซาวน์เสียงกับเหล่าเมคอัพอาร์ทิสต์ระดับประเทศมาแล้วนับสิบราย ชื่อของครีมบำรุง Clinique Moisture Surge™ นั้นได้รับการพูดถึงซ้ำๆ เมื่อถามถึงมอยส์เจอไรเซอร์สำหรับเตรียมผิวในหน้าร้อนให้ได้งานผิวที่งดงาม จนต้อง ‘เอ๊ะ’ แล้วว่าหรือ ‘ของมันต้องมี’ มอยส์เจอไรเซอร์เนื้อเจลครีม อาวุธลับในวันร้อนๆ ไม่ว่าในฤดูไหนๆ ผิวของเราก็ต้องการความชุ่มชื้นแบบจัดเต็มเพราะถือเป็นจุดเริ่มต้นของผิวที่อ่อนเยาว์ สุขภาพดี แต่ๆๆ… สาวๆ ต้องแยกแยะให้ได้ระหว่าง ‘ความชุ่มชื้น’ และ ‘ความมัน’ นะจ๊ะว่าเป็นคนละเรื่อง เราต้องการการเติมน้ำให้ผิวอิ่มฟูจากภายในแต่ไม่ต้องการความมันส่วนเกินที่ผิวผลิตออกมาจนเกินความพอดี ฉะนั้นมอยส์เจอไรเซอร์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับอากาศร้อนจึงควรเป็นเนื้อเจล ที่มีความเบา […]

หน้าเด็กกว่าเดิม “ซูบิน” หั่นผมสั้นลงในทรงบ๊อบเท สวย เก๋ อินเทรนด์รับซัมเมอร์

หน้าเด็กกว่าเดิม “ซูบิน” หั่นผมสั้นลงในทรงบ๊อบเท สวย เก๋ อินเทรนด์รับซัมเมอร์ นับวันยิ่งดูสวยขึ้นเป็นกอง “ซูบิน” หรือ “ยางซูบิน” (Yang Soo Bin) เมื่อก่อนอาจจะโด่งดังเพราะเป็นเน็ตไอดอลสายกิน ที่แม้รูปร่างอ้วนท้วมแต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าถึงอ้วนแต่ใบหน้าสวยมาก ส่วนปัจจุบันกลายเป็นเน็ตไอดอลคนดังที่เป็นแรงบันดาลใจให้สาวๆ ทั้งเกาหลีใต้และไทยในการลดน้ำหนักตัวจริงเสียงจริง พิสูจน์ได้จากรูปร่างผอมเพรียวขึ้นจากการขยันหมั่นเพียรควบคุมอาหารการกินน้อยลง เลือกแต่ของเพื่อสุขภาพ และออกกำลังกายแบบมีวินัย จนทำให้น้ำหนักที่เคยพีคๆ เกินมาตรฐานถึง 131 โล เหลือเพียง 50 โล (ลดน้ำหนักลงถึง 80 โล) ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยจริงๆ ไม่ว่าจะกับใครก็ตาม และไม่ใช่ว่าผอมแล้วจะกลับมากินตามใจปากได้นะคะ ซูบินก็ยังคงรักษาวินัยเลือกกินแต่ของมีประโยชน์และรีวิวให้แฟนๆ ได้ติดตามเสมอ ใครที่ตามดูบ่อยๆ รับรองดูเพลินเพราะลุคของซูบินนั้นสวยขึ้นมากเลยทีเดียว โดยล่าสุด ซูบิน ยังได้อัพโหลดภาพลุคใหม่แสนไฉไล ด้วยทรงผมที่สั้นลงกว่าเดิมในทรงบ๊อบเทหน้าม้าแสนทรงเสน่ห์ในสไตล์สาวเกาหลี ทรงบ๊อบเทให้ฟีลแซ่บๆ แบบสาวมั่น ที่ตัดทรงนี้เมื่อไหร่ก็ดูอินเทรนด์เสมอ ถือเป็นทรงยอดนิยมตลอดกาลเลยก็ว่าได้ แม้จะตัดสั้นแต่ก็สามารถพลิกแพลงได้หลากสไตล์ ไม่ว่าจะเป็น บ๊อบเทสั้นข้างยาวข้าง , บ๊อบเทสั้นหัวทุย , บ๊อบเทแสกข้าง , บ๊อบเทผมประบ่า , […]

‘หมอขนม’ เผยทุกเรื่องต้องรู้เกี่ยวกับ ‘ฟิลเลอร์’ พรแห่งความสวยของสาวสายบิวตี้

ปัจจุบันนวัตกรรมความงามมีการเปลี่ยนแปลงเร็วมาก เนื่องจากทุกคนอยากดูดี ดูสวยตลอดเวลา บวกกับวงการความงามได้นำนวัตกรรมเหล่านั้นมาใช้ในการแก้ปัญหาเฉพาะอย่าง เช่น อุบัติเหตุที่ใบหน้า หรือความผิดปกติทางโครงสร้างใบหน้าแต่กำเนิด โดยหนึ่งในเครื่องมือปรับรูปหน้าสุดฮิตตอนนี้ คือ การฉีดสารเติมเต็มฟิลเลอร์ กลุ่มไฮยารูลอนิกแอซิด ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นยาหรือเครื่องมือแพทย์ที่ทุกคลินิกความงาม และโรงพยาบาลต้องมี แพรว จึงนำคำแนะนำต่างๆ เกี่ยวกับการฉีดฟิลเลอร์ จาก ‘คุณหมอขนม’ หรือ แพทย์หญิงภัทรชนน อัศววรฤทธิ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญแห่ง Roselin Wellness Center มาฝากสาวๆ กันค่ะ ย้อนวัยไปกับฟิลเลอร์ การฉีดฟิลเลอร์ปรับรูปหน้า ถือเป็นหัตถการเล็กที่สามารถแก้ไขรูปหน้าได้อย่างรวดเร็ว มีความปลอดภัยสูง เมื่อทำโดยแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญ ไม่ต้องพักฟื้น ไม่มีความเสี่ยงจากการวางยาสลบ เหมือนการผ่าตัดแก้ไขรูปหน้าด้วยวิธีอื่น จึงทำให้การฉีดฟิลเลอร์ได้รับความนิยม และกลายเป็นวิธีปรับรูปหน้ายอดฮิต ซึ่งการฉีดฟิลเลอร์ไม่ใช่แค่การปรับรูปหน้าเพื่อเติมเต็มจุดบกพร่องเท่านั้น แต่แพทย์ที่ทำการรักษายังหวังผลให้การฉีดฟิลเลอร์ช่วยพยุงเส้นเอ็นใบหน้า ทดแทนกระดูกและไขมันชั้นลึกเพื่อช่วยย้อนวัยและซ่อมแซมความชราที่เกิดขึ้น ใบหน้าหลังการรักษาอย่างถูกต้องก็จะยกกระชับขึ้น อีกทั้งสารไฮยารูลอนิกแอซิดยังช่วยคืนความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นให้กับใต้ชั้นผิวด้วย การแก้ไขรูปหน้าด้วยการฉีดฟิลเลอร์จึงเป็นที่ชื่นชอบของคนไข้ และได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ฟิลเลอร์อันตราย ? แต่…คุณผู้อ่านคงเคยได้ยินหรือเห็นผ่านตามาบ้างว่า ‘ฉีดฟิลเลอร์อันตราย’ ซึ่งหมอเองอยากบอกว่าประโยคนี้เป็นความจริง! (แต่ไม่ทั้งหมดค่ะ) เนื่องจากฟิลเลอร์เป็นยาหรือเครื่องมือแพทย์อย่างหนึ่ง ถ้าถูกนำไปรักษาโดยผู้ที่ไม่ใช่แพทย์ หรือไม่มีความเชี่ยวชาญพอ อาจเกิดอันตรายได้ เช่น […]

“จ๋า ณัฐฐาวีรนุช” แนะออกกำลังกายด้วย ‘ถุงเท้า’ คู่เดียว ฟิตได้อย่าอ้างไม่มีอุปกรณ์!

ยิ่งนับวันรูปร่างยิ่งเป๊ะ ซิกแพคแน่น หุ่นสวยสับไม่หยุดไม่หย่อนเลย!! สำหรับนักแสดงสาวสวย “จ๋า ณัฐฐาวีรนุช ทองมี” ที่แม้อายุจะปาเข้าไปเลข 4 แล้ว แต่ยังดูสวยราวสาวเลข 3 ภายใต้ชุดออกกำลังกายสุดเร้าใจอยู่เลย พร้อมกับความมีวินัยเบื้องหลังหุ่นสวยเป๊ะที่ไม่ใช่โชคช่วย แต่ทุกอย่างต้องแลกด้วยวินัยในการกินอาหาร และการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย แถมยังใจดีส่งต่อให้คนอื่นหุ่นดีเช่นกัน ด้วยการแนะนำท่าออกกำลังกาย รวมทั้งการดูแลรูปร่างด้วยการกิน ผ่านทางอินสตาแกรม vjjasmarterlife และยูทูปช่อง VJ JA  “จ๋า ณัฐฐาวีรนุช” แนะออกกำลังกายด้วย ‘ถุงเท้า’ คู่เดียว ท่ายืนง่ายๆ ไม่กระแทก / ถุงเท้าใช้แทน Slide Pad แผ่นกลมๆ ที่เคยเห็นๆ กันได้นะคะ ง่ายๆ เลย ท่าพวกนี้ไม่ยาก แต่ทำช้าๆ คอนโทรลดีๆ โน้มตัวไปด้านหน้าเล็กน้อย ระวังลื่นนะคะ จัด 3 ท่ายืนมาให้ก่อน / ก้น ต้นขา หน้าท้อง เฟิร์มๆค่ะ ❣️ ทำท่าละ 8-10 […]

กระแส #SaveRalph คืออะไร? ทำไมต้องต่อต้านแบรนด์ความงามที่ทดลองกับสัตว์

ผู้กำกับและนักแสดงฮอลลีวู้ด ร่วมแสดงพลังกับ Humane Society International (HSI) ในการสร้างสรรค์ “Save Ralph” แอนิเมชันแบบสต็อปโมชัน เพื่อรณรงค์ให้ทั่วโลกยุติการใช้เครื่องสำอางที่ทดลองกับสัตว์  ซึ่งถึงแม้จะมีผลบังคับใช้ใน 40 ประเทศแล้ว แต่ยังมีอีกหลายประเทศทั่วโลกรวมถึงประเทศไทย ที่ยังคงมีการผลิตเครื่องสำอางโดยทดลองกับสัตว์อยู่อย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ในบางประเทศมีการหันกลับมาทดลองกับสัตว์ ซึ่งหมายถึงว่ายังมีสัตว์จำนวนมากที่กำลังทุกข์ทรมานและเสียชีวิตโดยไม่มีเหตุจำเป็นอย่างเงียบๆ ดาราฮอลลีวู้ดร่วม #SaveRalph แคมเปญยุติการใช้เครื่องสำอางที่ทดลองกับสัตว์ ไทก้า ไวติติ, ริคกี้ เกอร์เวส์, แซ็ค เอฟฟรอน, โอลิเวีย มันน์, ปอม คลีเมนทีฟ, ทริเซีย เฮลเฟอร์ และคนในวงการภาพยนตร์อีกมากมายร่วมมือกับ HSI เพื่อสร้างความเปลี่ยนแปลงในเรื่องอันโหดร้ายนี้ ด้วยการร่วมพากย์เสียงในแอนิเมชัน “Save Ralph” โดยตั้งใจเป็นกระบอกเสียงแทนเหล่าสัตว์ที่ต้องทนทุกข์กับการทดลอง และเชิญชวนผู้บริโภครวมถึงผู้กำหนดนโยบายมาร่วมมือกับ HSI ในการห้ามผลิตและจำหน่ายเครื่องสำอางที่ทดลองกับสัตว์ โดย สเปนเซอร์ ซัสเซอร์ ผู้เขียนบทและผู้กำกับจาก Hesher และ The Greatest Showman และผู้อำนวยการสร้างอย่าง เจฟฟ์ เวสปาร์ จาก Voice of Parkland มาร่วมมือกับสตูดิโอ Arch Model เพื่อมอบชีวิตให้กับเจ้ากระต่ายราล์ฟ โดยจะถ่ายทอดในภาษาโปรตุเกส สเปน ฝรั่งเศส และเวียดนาม ร่วมกับ โรดริโก้ ซานโตโร เดอนี วีลเนิฟว์ และนักพากย์อีกมากมายในภาษาต่าง ๆ พร้อมกันนี้ยังมีเวอร์ชั่นคำบรรยายในภาษาต่าง ๆ ในเอเชีย ได้แก่ ภาษาไทย เขมร […]

ไดเอตสไตล์ Paleo Diet กินอาหารแบบมนุษย์ยุคหิน ดีจริงหรือไม่? กินอะไรได้บ้าง

ใครๆ ก็รู้ว่าการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักเป็นอีกแนวทางที่ควรทำร่วมกับการควบคุมอาหาร จึงจะส่งผลให้ผลลัพธ์นั้นออกมาเป็นที่น่าพึงพอใจในรูปร่างและสุขภาพ นั่นคือสไตล์การดูแลรูปร่างในยุคปัจจุบัน แล้วมีใครสงสัยหรือไม่ว่า ในยุคแรกเริ่มวิวัฒนาการนั้น มนุษย์รับประทานอะไรกัน คำตอบ คือ อาหารที่หาได้ในยุคนั้น และในปัจจุบันก็มีกระแส Paleo Diet (พาเลโอ ไดเอต) เกิดขึ้นด้วย ซึ่งเป็นสไตล์การรับประทานอาหารแบบมนุษย์ยุคหิน แต่อาหารลักษณะดังกล่าวจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพและดีต่อร่างกายของคนในยุคนี้หรือไม่ และมีข้อควรระวังใดๆ ก่อนการรับประทานหรือเปล่านั้น เราขอนำการทานอาหารแบบ พาเลโอ ไดเอต มาฝากทุกคน เพื่อเป็นอีกตัวเลือกหนึ่งสำหรับผู้รักสุขภาพให้ได้ลองทำการศึกษากันค่ะ พาเลโอ ไดเอต (Paleo diet) คืออะไร พาเลโอ ไดเอต (Paleo diet) คือ การรับประทานอาหารแบบยุค Paleolithic ที่เป็นสมัย 2.5 ล้านปีก่อน ซึ่งเป็นการทานอาหารแบบเท่าที่มนุษย์ยุคนั้นจะสามารถหามาได้ในแต่ละวัน เช่น ปลา เนื้อสัตว์ ผลไม้ ผัก และธัญพืช เป็นต้น โดยสาเหตุที่ทำให้วิธีการรับประทานอาหารนี้เกิดขึ้นอีกครั้ง เนื่องจากปัจจุบันร่างกายของมนุษย์ค่อนข้างมีปัญหาสุขภาพกับอาหารสมัยใหม่ เพราะเป็นอาหารที่อาจก่อให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจ […]

หมอศัลยกรรมมือทอง นพ.ศรัณย์ ผู้สร้างมาตรฐานใหม่แห่งความงาม สู่โรงพยาบาลวรรณสิริ

เจาะลึกทุกมุมมอง! หมอศัลยกรรมอันดับต้นของประเทศไทย ซึ่งมากด้วยประสบการณ์กว่า 30 ปี นายแพทย์ศรัณย์ วรรณจำรัส CEO แห่งโรงพยาบาลวรรณสิริ หรือ WANSIRI AESTHETIC HOSPITAL โรงพยาบาลศัลยกรรมตกแต่งความงามที่กำลังเป็นทอล์คออฟเดอะทาวน์มากที่สุดในชั่วโมงนี้ ตั้งแต่บทบาทการเป็นผู้อยู่เบื้องหลังการสร้างมาตรฐานใหม่ให้วงการศัลยกรรมตกแต่งเมืองไทย โดยเฉพาะการก่อตั้งโรงพยาบาลวรรณสิริ เพื่อก้าวขึ้นสู่การเป็นโรงพยาบาลศัลยกรรมตกแต่งความงามที่สามารถตอบโจทย์ในทุกแพลตฟอร์ม เพียบพร้อมด้วยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางระดับประเทศและเทคโนโลยีที่ทันสมัย ภายใต้คอนเซ็ปต์โดนใจ Your Look Your Future ไปจนถึงเรื่องราวชีวิตส่วนตัวสุดเอ็กซ์คลูซีฟ เจาะลึกทุกมุมมอง! หมอศัลยกรรมมือทอง นายแพทย์ศรัณย์ วรรณจำรัส ผู้สร้างมาตรฐานใหม่แห่งความงาม สู่การก่อตั้งโรงพยาบาลวรรณสิริ WANSIRI AESTHETIC HOSPITAL จุดเริ่มต้นของการตัดสินใจเปิด WANSIRI AESTHETIC HOSPITAL “อันดับแรก เรามองเห็นโอกาสที่ดี เพราะประเทศไทยยังไม่มีโรงพยาบาลด้านศัลยกรรมเฉพาะทางที่มีมาตรฐานระดับสูงเหมือนในต่างประเทศ มีคุณหมอเชี่ยวชาญศัลยกรรมตกแต่งโดยเฉพาะ อย่างคุณหมอท่านนี้จบมาทางด้านศัลยกรรมตกแต่งตา อีกท่านจบมาทางด้านศัลยกรรมตกแต่งจมูก รวมทั้งด้านการทำหน้าอกโดยเฉพาะ เรียกว่าเป็นโมเดลของแพทย์เฉพาะทาง ซึ่งยังไม่มีในเมืองไทยมาก่อน “เนื่องจากคุณหมอศัลยกรรมบ้านเรามีจำนวนน้อย ปัจจุบันมีแพทย์ที่เรียนและได้รับวุฒิบัตรด้านศัลยกรรมตกแต่งเพียง 400 คนทั่วประเทศ ในจำนวนนี้เป็นแพทย์อาวุโสที่เกษียณแล้ว หรือเพิ่งเรียนจบ ยังมีประสบการณ์ไม่มากนัก ฉะนั้นศัลยแพทย์ที่จะทำงานได้จริงๆ อาจมีเพียงไม่เกิน […]

สาวสวยสายเฮลตี้ ‘อาทิมา หิมะทองคำ’ เผยทริคลดน้ำหนักจากไซซ์ XL สู่ไซซ์ XS

“ซินดี้ – อาทิมา หิมะทองคำ” สาวสวยสายเฮลตี้ ทายาทเจ้าของธุรกิจอสังหาริมทรัพย์ชื่อดัง นอกจากจะช่วยธุรกิจครอบครัว เธอยังแบ่งเวลาช่วยคนรู้ใจดูแลธุรกิจ Waste Management บริษัท SB Green Smart Solution จำกัด และเธอก็ยังเป็นอีกหนึ่งเซเลบสาวที่ชื่นชอบทะเลเป็นชีวิตจิตใจ โดยเฉพาะทะเลภูเก็ต Vacation Time “ก่อนหน้านี้ซินดี้ชอบดำน้ำ แต่พอมีอาการปวดหลัง คุณหมอจึงไม่อยากให้แบกถังอากาศเวลาดำน้ำอีก ไม่อย่างนั้นอาการจะแย่ลง จึงเปลี่ยนเป็นนั่งเรือเที่ยวตามเกาะต่างๆ และนอนอาบแดด ซึ่งอาบอย่างไรก็ไม่แทนสักที ออกแดงๆ ผิวเบิร์นแล้วลอกเป็นแผ่นๆ ก่อนจะกลับมาขาวเหมือนเดิม” Summer Story “เคยไปเที่ยวทะเลกับเพื่อนที่อ่าวปิเละ เกาะพีพีในช่วงมรสุม ไม่มีแดดและฟ้าครึ้มทั้งวัน เราก็คิดว่าไม่ต้องทากันแดดหรอก นั่งเล่นอยู่หัวเรือนานเป็นชั่วโมง พอกลับถึงโรงแรมสังเกตว่าทุกคนตัวแดง เรียกว่าผิวเบิร์นหนักมาก เจ็บและแสบผิวที่สุดในชีวิต กลับถึงกรุงเทพฯ ต้องรีบไปแร็ปผิวด้วยว่านหางจระเข้ แต่ผิวก็ยังลอกทั้งตัว ไม่เว้นแม้หนังศีรษะ ต้องโปะมอยส์เจอไรเซอร์เกือบเดือนกว่าจะดีขึ้น” Summer Skincare Essentials “ปกติหน้าซินดี้แพ้ง่าย แพ้สกินแคร์เกือบทุกอย่าง จนไม่อยากลองผลิตภัณฑ์อะไรใหม่ๆ เพราะกลัวหน้าพัง รักษานานกว่าจะหาย “ซินดี้เพิ่งเริ่มทาครีมกันแดดที่หน้าของ Dr. […]

เปิดโหมดเผ็ดแซ่บแต่ละมุน “ใหม่ ดาวิกา” ร้อนแรงไม่หยุดฉลอง 13 ล้านฟอลโลเวอร์

หลังๆ มานี้ไม่มีคำว่าอ่อนโยนสำหรับ “ใหม่ ดาวิกา” อีกต่อไป หากใครได้ตามอินสตาแกรม ก็จะได้เห็นภาพแสนเซ็กซี่เรื่อยๆ เอะอะโชว์ซิกแพค เอะอะใส่บิกินี่ตัวจิ๋ว เรียกได้ว่าร้อนแรงกว่าแสงแดดเสียอีก ล่าสุด เพื่อเป็นการฉลองคนติดตามอินสตาแกรมถึง 13 ล้านฟอลโลเวอร์ สาวใหม่เลยลงภาพเซ็ตริมทะเลในชุดสุดเซ็กซี่โชว์หน้าท้องแสนสวยอีกเช่นเคย เป็นการขอบคุณแฟนๆ ที่ติดตามเธอเรื่อยมา รวมถึงงานนี้มีแฟนตัวจริงอวย 1 ด้วยค่ะ เมื่อ ลุง (เต๋อ ฉันทวิชช์) คอมเมนต์ชวนเขินว่า “งดงามประดุจเทพีวีนัส” โอ้ย พบหนุ่มคลั่งรักอีกหนึ่งอัตราค่ะคุณณณณณณ     View this post on Instagram   A post shared by davikah (@davikah) ส่วนเคล็ดลับฟิตหุ่นจนสวยเป๊ะแบบที่สาวใหม่ ดาวิกา ทำเป็นประจำก็คือ ทำ IF (Intermittent Fasting) ถ้าใครสงสัยว่าทำยังไง ตามลิงก์นี้เลยค่ะ IF บางคนได้ผล บางคนไม่ได้ผล!  โดยใหม่จะโฟกัสช่วงเวลาที่ใหม่ทานข้าว […]

“ลานา คอนดอร์” ซุปตาร์เวียดนาม สวยอินเตอร์ด้วยเมคอัพผสมความเอเชียและตะวันตก

ลานา คอนดอร์ (LANA CONDOR) สาววัย 23 ปีคนนี้ แจ้งเกิดอย่างเต็มตัวจากภาพยนตร์เรื่อง To All The Boys I’ve Love Before ซึ่งภาคที่ 3 เพิ่งฉายไปทาง Netflix ด้วยความน่ารักและคาแร็คเตอร์ขี้เล่น ทำให้วันนี้เธอมีผู้ติดตามในอินสตาแกรมกว่า 11 ล้านคนแล้ว กว่าจะประสบความสำเร็จอย่างทุกวันนี้ วัยเด็กของลานาไม่ได้ราบรื่นนัก เธอเติบโตจากบ้านเด็กกำพร้า ก่อนที่พ่อแม่ชาวอเมริกันจะรับมาอุปการะที่อเมริกาตั้งแต่ยังเล็ก เธอเล่าถึงเรื่องนี้ไว้ว่า “ฉันเป็นคนเอเชีย 100 เปอร์เซ็นต์ และเป็นคนอเมริกัน 100 เปอร์เซ็นต์ นั่นคือสิ่งที่ฉันพยายามอย่างหนักให้ทุกคนเข้าใจตัวตนของฉัน เพราะบางครั้งคนคิดว่าฉันไม่ใช่ชาวเอเชียอย่างแท้จริง เพียงเพราะครอบครัวอเมริกันรับเลี้ยงฉัน ความคิดนี้ตลกมาก” ต้องบอกว่าลานาผ่านอะไรมาเยอะทีเดียว กว่าที่จะมีความมั่นใจอย่างทุกวันนี้ “สมัยวัยรุ่นฉันถูกเพื่อนแกล้งประจำ เพราะเป็นคนเอเชีย ตอนนั้นฉันไม่รู้หรอกว่าตัวเองเป็นคนยังไงหรือเป็นใคร ในช่วงเวลาที่สับสน ฉันเริ่มแต่งหน้าแบบที่ไม่ใช่ตัวเอง พูดง่ายๆ ว่าฉันพยายามซ่อนตัวตนไว้ เพื่อเป็นอะไรที่ฉันไม่ได้เป็น ต้องขอบคุณกาลเวลาที่ทำให้ฉันเติบโตและผ่านมันมาได้ ทุกวันนี้ฉันภูมิใจและมั่นใจในสิ่งที่ตัวเองเป็น ฉันเริ่มเรียนรู้ที่จะแต่งหน้าโดยสื่อความเป็นตัวเองออกมาให้มากที่สุด” สไตล์การแต่งหน้าของเธอผสมผสานความเป็นเอเชียและตะวันตกได้อย่างเข้ากัน เธอมักจะเผยผิวแทน ซึ่งเป็นสีผิวธรรมชาติ ขณะเดียวกันก็เพิ่มลูกเล่นให้ดวงตาดูใหญ่ขึ้นด้วยการต่อขนตาปลอม […]

ตอบคำถามคาใจ! วัคซีนโควิด-19 “ฉีดดี” หรือ “ไม่ฉีดดี” ข้อไหนเวิร์คกว่า

…ติดรึยัง ติดรึยัง… อยู่บ้านมาได้สิบสี่วัน ติดรึยัง ติดรึยัง ตรวจวัดไข้วันละพันครั้ง ติดรึยัง ติดรึยัง อยากตรวจโรคแต่ไม่มีตังค์… เพลงของ Noth Getsunova อาจจะแทงใจใครหลายๆ คน โดยเฉพาะในห้วงเวลาที่มันกลับมาอีกแล้ว และนักวิชาการบางคนประเมินว่าการแพร่ระบาดละลอกใหม่นี้จะมีผู้ติดเชื้อเพิ่มมากกว่าปีที่แล้วหลายเท่า โควิด-19 แม้ ณ วันนี้ประเทศไทยเริ่มมีการฉีดวัคซีนโควิด-19 แล้วในหลายๆ พื้นที่ เปิดให้ลงทะเบียนเข้ารับการฉีดวัคซีนสำหรับกลุ่มเสี่ยง แต่ก็ยังคงคำถามคาใจสำหรับใครหลายคนเกี่ยวกับโควิด-19 อาทิ ฉีดวัคซีนดีไหม? ฉีดแล้วยังจำเป็นต้องใส่หน้ากากอนามัยอีกหรือเปล่า? ร่างกายเราสามารถรักษาโควิด-19 ได้เองหรือไม่? ทุกคนควรเข้ารับการฉีดวัคซีนไหม? รายการ Rama Variety ของ RAMA CHANNEL ขับเคลื่อนสังคมไทยให้สุขภาพดี รายการที่นำเสนอเรื่องน่ารู้หลากหลายมุมมองเกี่ยวกับสุขภาพ พาไปหาคำตอบจาก ศ. พญ.ศศิโสภิณ เกียรติบูรณกุล สาขาวิชาโรคติดเชื้อ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทย์ศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล โดยท่านได้ไขข้อข้องใจ ดังนี้ Q วัคซีนโควิด-19 สามารถป้องกันการติดเชื้อได้มากเพียงใด? ต้องบอกว่าบางทีวัคซีนโควิด-19 อาจจะไม่ใช่คำตอบสุดท้าย ก่อนอื่นต้องย้อนกลับไปอธิบายถึงการแพร่กระจายของโควิด-19 ก่อน โควิด-19 เกิดจากไวรัส ซึ่งเชื้อแพร่กระจายได้ง่ายผ่านทางละอองน้ำมูก ละอองน้ำลาย โดยการติดเชื้อเกิดขึ้นได้ 2 ทาง การอยู่ใกล้ชิดกับผู้ติดเชื้อ […]

เป๊ะทุกทริป! รวบตึงทริคสวยแซ่บ “เบอร์ดี้ ปาวา นาคาศัย” เจ้าหญิงแห่งวงการเที่ยวทะเล

เบอร์ดี้ ปาวา นาคาศัย เซเลบสาวสวยรักสุขภาพมากความสามารถ เจ้าของแบรนด์ชุดว่ายน้ำ Parva Collection และร้านมัลติแบรนด์ Solid State เป็นที่รู้กันในหมู่เพื่อนว่าเรื่องความสวยความงามต้องปรึกษาเธอคนนี้ รวมถึงความสนุกกับทุกกิจกรรมที่เกี่ยวกับทะเล โดยเฉพาะการดำนำ้ ล่าสุดกำลังจะเปิดตัวธุรกิจให้บริการเรือสำหรับดำน้ำ Vanora ซัมเมอร์จึงเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขของสาวเบอร์ดี้ เป๊ะทุกทริป! รวบตึงทริคสวยแซ่บ “เบอร์ดี้ ปาวา นาคาศัย” เจ้าหญิงแห่งวงการเที่ยวทะเล Vacation Time “เบอร์ดี้ชอบไปดำน้ำในที่ใหม่ๆ ครั้งที่ประทับใจคือการได้ไปหมู่เกาะกาลาปาโกสกับแก๊งรุ่นพี่ที่ดำน้ำด้วยกัน ซึ่งไม่ได้ไปได้ง่ายๆ ต้องบินถึง 7 ไฟลท์กว่าจะไปถึง จึงอยู่ที่นั่น 1 เดือนเต็ม ได้เห็นในสิ่งที่ไม่เคยเห็นมาก่อน อย่างฉลามหัวค้อน ที่ไม่ได้มาแค่ตัวสองตัว แต่มาเป็นฝูงนับร้อย ได้เห็นสัตว์ใต้ทะเลที่ไม่มีในเมืองไทยหลายชนิด อย่างปลาพระอาทิตย์ ตัวกลมๆ แบนๆ ครีบเหมือนบูมเมอแรง และกิ้งก่ากาลาปาโกสที่อาศัยอยู่ในน้ำเหมือนก๊อดซิลล่าเลย แต่ที่ตื่นเต้นมากคือมีฝูงแมวน้ำมาว่ายน้ำเล่นกับพวกเราด้วย เป็นครั้งแรกในชีวิตเลยค่ะ” Summer Story “เคยไปทริปกับที่บ้าน นั่งเรือเพื่อไปดำน้ำแบบสนอร์เกิลตามเกาะต่างๆ เบอร์ดี้เห็นว่าเกาะอยู่ไม่ไกล จึงชวนเพื่อนใส่ฟิน แล้วตีขาเข้าฝั่งกัน ลืมไปว่าชุดว่ายน้ำเป็นแบบเว้าหลัง ปรากฏว่ากลับถึงที่พักจึงเห็นว่าแดดเผาหลังเป็นวงกลมสีดำ จนโดนแซวว่าเหมือนนินจาเต่า […]

PTSD โรคเครียดหลังเจอภยันตราย โรคที่ “มีล่า” เผชิญ หลังโดนน้องชายแท้ๆ ทำร้าย

รู้จัก PTSD โรคเครียดหลังเจอภยันตราย โรคที่ “มีล่า” เผชิญ หลังโดนน้องชายแท้ๆ ทำร้าย สำหรับประเด็นร้อนที่กำลังเป็นที่สนใจของโซเชี่ยลล่าสุด กรณี “มีล่า จามิล่า พันธ์พินิจ” อดีตนักร้องสาวสังกัด กามิกาเซ่ ออกมาเผยเรื่องราว 2 ปีก่อน ที่โดยน้องชายแท้ๆ ของเธอ ทำร้ายร่างกายจนบาดเจ็บสาหัส บาดแผลฉกรรจ์ เป็นผลทำให้หลังเหตุการณ์ดังกล่าว มีล่า ป่วยอาการเป็นโรค PTSD  หวาดระแวง ไม่สามารถกลับไปอยู่ที่บ้านของตัวเองได้  ส่วนสาเหตุที่ตัดสินใจออกมาแฉเรื่องนี้ มีล่า บอกว่า เพราะอึดอัดใจ รวมถึงที่ผ่านมาครอบครัวปกปิดทุกอย่างที่เกี่ยวกับน้องชาย ทำให้เธอใช้ชีวิตด้วยความหวาดผวา ทำความรู้จัก โรคเครียดภายหลังภยันตราย หรือ PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) เช่น ภัยพิบัติ การก่อการจราจล การฆาตกรรม สงคราม เป็นต้น ซึ่งคนที่ต้องเผชิญอยู่กับเหตุการณ์นั้นๆ รอดชีวิตมาได้ หรือว่าเป็นผู้ที่สูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักในเหตุการณ์นั้นๆ ทำให้เกิดมีความเครียดทางด้านจิตใจชนิดรุนแรงมากจนทุกข์ทรมาน ส่งผลให้เกิดความบกพร่องในหน้าที่การงานและการใช้ชีวิตประจำวันต่างๆ ตามมา อาการผู้ที่เข้าข่ายเสี่ยงเป็นภาวะ PTSD ระยะที่หนึ่ง (1 […]

ทริคดูแลตัวเองของ “แอลลี่” ลูกสาวแห่งชาติ ครบเครื่องทั้งความน่ารัก และความสามารถ

ทริคดูแลตัวเองของ “แอลลี่” ลูกสาวแห่งชาติ ครบเครื่องทั้งความน่ารัก และความสามารถ ถ้าคุณและ แพรว โตมาด้วยกัน คงคุ้นหน้าคุ้นตาสาวน้อย “แอลลี่ – อชิรญา นิติพน” มาตั้งแต่เธอยังเด็ก และแล้วเวลาก็พาเธอมาสู่การเป็นศิลปินหญิงอายุ 17 ปี ที่ครบเครื่องทั้งความน่ารัก ความสามารถที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว จนใครๆ ก็ยกให้เธอเป็น #ลูกสาวแห่งชาติ อัพเดตตอนนี้แต่ละวันของแอลลี่ ตารางแน่นขนาดไหน “จากเดิมที่ชีวิตค่อนข้างจะเป็นรูทีน ตื่นมาซ้อมเต้น ซ้อมร้องเพลง เรียน เต้น เรียนร้องเพลง ตอนนี้เปลี่ยนเป็นตารางงานแทน ส่วนเวลาตื่นนอนก็แล้วแต่ เวลางานในแต่ละวันค่ะ แต่โดยปกติก็ 8 – 9 โมง เพราะรู้สึกว่าโตขึ้นแล้วนิดนึง เลยนอนช้ากว่าเดิมหน่อย เพราะรู้ว่าโตขึ้นแล้ว นอนดึกได้ บางวันนอนประมาณตี 4 ก็มี “หนูรู้สึกว่าตอนกลางคืนจะมีพลังงานและตื่นตัวกว่าตอนกลางวัน จึงไม่ค่อยชอบนอนเท่าไร แต่อาจจะหนืดๆ (เธอหมายถึงง่วง) ตอนเช้านิดหน่อย แต่ถ้าตอนกลางคืนคุยได้ยาวๆ เลยค่ะ (ยิ้ม) “ส่วนเรื่องเรียน ตอนนี้เรียนออนไลน์ของอเมริกา […]

สวยแบบ เม็กซิกันสตาร์ “ไอซ่า กอนซาเลซ” สำคัญที่สุดคือต้องทำอย่างเรียบง่าย

ไอซ่า กอนซาเลซ  สาวเม็กซิกันวัย 31 ปีที่กำลังมาแรง เธอแจ้งเกิดจากเรื่อง Alita : Battle Angel ต่อด้วย Fast & Furious Presents : Hobbs & Shaw (ภาคแยกพิเศษก่อนจะถึงภาค 9) กับภาพยนตร์ที่ฉายทาง Netflix  คือ I Care a Lot ส่วนผลงานล่าสุดคือ Godzilla vs Kong เพิ่งเข้าฉายเมื่อเดือนมีนาคมที่ผ่านมา เรียกว่างานชุกสุดๆ นอกจากความสามารถทางการแสดง  ไอซ่ายังโดดเด่นเรื่องสไตล์  ซึ่งน่าจะมาจากการที่มีอินเนอร์รักตัวเองของเธอด้วย สวยแบบ เม็กซิกันสตาร์ ไอซ่า กอนซาเลซ สำคัญที่สุดคือต้องทำอย่างเรียบง่าย “คำขวัญของฉันคือต้องรักตัวเองค่ะ ทั้งผิว ผม รูปร่าง เราแสดงความรักทุกอย่างนี้ด้วยการเติมสิ่งดีๆเข้าไป และสำคัญที่สุดคือต้องทำอย่างเรียบง่าย ซึ่งเป็นเรื่องที่ฉันเรียนรู้เมื่ออายุมากขึ้น ฉันแต่งหน้าน้อยลงกว่าเดิมมาก เน้นความ เป็นธรรมชาติ ต่างจากสมัยวัยรุ่นที่แต่งหน้าจัด เข้าขั้นหายนะเลยแหละ “ตอนนี้ฉันจะมั่นใจที่สุดเมื่อเป็นธรรมชาติ […]

‘คิมเบอร์ลี่’ แชร์สูตรลดน้ำหนัก แบบ14 วันไม่ต้องอดอาหาร เพื่อหุ่นสวยสับในชุดบิกินี่

ซัมเมอร์ทั้งทีหลายคนคงออกทริปเที่ยวทะเลกันซะส่วนใหญ่ ทางฝั่งคู่รัก “หมาก ปริญ สุภารัตน์” และ “คิมเบอร์ลี แอน เทียมศิริ” ก็เป็นอีกหนึ่งคู่ที่จูงมือกันไปพักร้อนฝั่งทะเลอันดามัน จังหวัดภูเก็ต ขอบอกเลยว่าดีต่อใจแฟนคลับมาก เพราะทั้งคู่ต่างก็อวดหุ่นแซ่บสวยสับร้อนแรงกว่าอากาศที่แผดเผาเสียอีก เริ่มจากหนุ่มหมาก ปริญ ที่โชว์ซิกแพคแน่นๆ ดีต่อใจไม่น้อย ฝั่งแฟนสาวคิมเบอร์ลี่ก็ไม่น้อยหน้า นอกจากซิกแพคเป๊ะ รูปร่างก็ยังสวยลีนมากในชุดว่ายน้ำแสนเซ็กซี่ แถมคิมเบอร์ลี ยังแชร์เคล็ดลัดลดน้ำหนัก 14day beach body challenge results ลดแบบไม่ต้องอดในแบบคิม ผลลัพธ์คือ ไขมันลดลงอย่างเห็นได้ชัดมากกๆ น้ำหนักคิมลงไป 2.5 กิโลกรัม เอวลง 2 นิ้ว และสิ่งที่ทำตลอด 14วัน คือ ดื่ม @kimberlite_official เป็น Meal replacement แทนมื้อเช้า หรือหลังออกกำลังกายทันที และมื้อเย็น คิมทานวันละ 2 ซอง กินอาหารครบ 3 มื้อนะคะ และสิ่งที่งดกินคือ เนื้อแดง […]

keyboard_arrow_up