สูตรลดน้ำหนัก ดัชเชสเคท

สูตรลดน้ำหนัก “ดัชเชสเคท” สาวๆ ทำตามได้ ดีต่อสุขภาพ

สูตรลดน้ำหนัก ดัชเชสเคท
สูตรลดน้ำหนัก ดัชเชสเคท

ตอนนี้ไม่ใช่แค่ดารา นางแบบ หรือเหล่าอินฟลูเอนเซอร์เท่านั้น ที่สาวๆ หลายคนจะสนใจอยากทราบเคล็ดลับการดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการดูแลผิวพรรณ การรักษารูปร่าง และไลฟ์สไตล์ต่างๆ ฯลฯ แต่สตรีที่เป็นสมาชิกราชวงศ์ในสหราชอาณาจักร (ราชวงศ์อังกฤษ) นั้น ก็ได้รับความสนใจทั้งในเรื่องแฟชั่นและความสวยความงามไม่แพ้กัน 

โดยเฉพาะทั้งสองดัชเชส ดัชเชสเคทแห่งเคมบริดจ์ และดัชเชสเมแกนแห่งซัสเซกซ์ ที่ทรงอิทธิพลทั้งด้านแฟชั่นและบิวตี้กับสาวๆ ทั่วโลก ซึ่งก่อนหน้านี้ แพรวดอทคอม ได้นำเสนอบทความเรื่องการดูแลรักษารูปร่างของดัชเชสเมแกน เฉลย 10 เคล็ดลับรักษาหุ่นสุดเพอร์เฟ็คของ “ดัชเชสเมแกน” วิธีนี้ทำตามได้ง่ายมาก  รอบนี้จึงขอเสนอเคล็ดลับการสตั๊ฟฟ์รูปร่างให้สวยเป๊ะของ ดัชเชสเคทแห่งแคมบริดจ์ กันบ้าง

แน่นอนว่าการออกกำลังกายคือเบสิกของการลดน้ำหนัก และรักษาหุ่นให้เพอร์เฟ็กต์อยู่เสมอ ซึ่งดัชเชสเคทเองก็ชื่นชอบการออกกำลังกายอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็น การเดิน ว่ายน้ำ เล่นเทนนิส ปั่นจักรยาน พายเรือ หรือการใช้เครื่องออกกำลังกาย โดยจะออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมงทุกวัน

และสูตรลดน้ำหนักที่ทำให้ดัชเชสเคทสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 13 กิโลกรัม ภายในระยะเวลา 3 เดือน หลังการคลอดบุตร ก็คือการเลือกทานแบบ Low Carb หรืออาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตให้น้อยที่สุด และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย โดยเน้นทานแป้งให้ได้น้อยที่สุดหรือไม่ทานเลย และเลือกทานอาหารที่มีโปรตีนเพิ่มมากขึ้น นอกจากนี้ดัชเชสเคทยังชอบทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ อาหารทะเล และผักสดชนิดต่างๆ ให้เกิดความสมดุลกันด้วย ซึ่งหลายคนคงอยากรู้ว่าทาน Low Carb แบบดัชเชสเคท ต้องกินอะไรบ้าง ก็ตามนี้ค่ะ

 

  • เริ่มต้นด้วยอาหารประเภทโปรตีนจะต้องทานเป็นเนื้อสัตว์ที่ไร้ไขมัน และเลือกทานเฉพาะไข่ขาวเท่านั้น การทานอาหารแบบนี้จะเป็นสูตรอาหารสำหรับ 2 วัน หรือ 7 วันก็ได้
  • ทานเนื้อสัตว์ไปพร้อมๆ กับผักใบเขียว เช่น ผักกาดหอม กะหล่ำปลี ผักโขม เป็นต้น
  • หลังจากที่เริ่มการลดน้ำหนักไปสักพัก อาจเริ่มถอดใจและร่างกายอาจต้องการแป้งบ้าง อนุญาตให้ทานขนมปังจำนวน 2 แผ่น กับผลไม้ คาร์โบไฮเดรตปริมาณ 30 กรัม และชีส เป็นระยะเวลานาน 5 วัน แล้วหยุดกลับมาทานแบบ Low Carb เหมือนเดิม
  • งดทานอาหารจังก์ฟู้ดและขนมคบเคี้ยวต่างๆ ไปเลย เพราะนอกจากไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว ยังเป็นตัวเร่งให้น้ำหนักเพิ่มด้วย


ภาพ : Getty Image

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

เฉลย 10 เคล็ดลับรักษาหุ่นสุดเพอร์เฟ็คของ “ดัชเชสเมแกน” วิธีนี้ทำตามได้ง่ายมาก

เซฟไอเดียทรงผมออกงานกว่า 20 สไตล์ของ “ดัชเชสเคท” สวยหรูดูแกลมมาก

เปิดไอเท็มที่แฮร์สไตลิสต์พกไปเสมอ เมื่อต้องเดินทางติดตาม “ดัชเชสเคท”

งดงามไม่น่าเบื่อ…ดัชเชสเคท ในลุคผู้ดีอังกฤษกับทรงผม Faux Bob

กลิ่นน้ำหอมและเมคอัพไอเท็มที่ “เจ้าหญิงเคท ดัชเชสแห่งเคมบริดจ์” ทรงโปรด

เผย 10 บิวตี้ไอเท็ม เมคอัพโทนธรรมชาติที่ “เจ้าหญิงเคท” ทรงเลือกใช้

รวมแฟชั่น 15 ทรงผมสุดเพอร์เฟ็กต์ของเจ้าหญิงเคท มิดเดิลตัน

“ทรงผมโป่ง” ที่ “เจ้าคุณพระสินีนาฏ พิลาสกัลยาณี” ทำ เป็นทรงผมนิยมในสมัยร.๖

งามอย่างไทย “มาดามแป้ง” ดูอ่อนกว่าวัย เวลาทำอะไรไม่ได้จริงๆ

7 สูตรลดน้ำหนัก ขจัดเซลลูไลต์ง่ายๆ สไตล์สาวออฟฟิศที่มีเวลาน้อย

สูตรนี้ทำตามได้! 5 วิธี ไดเอ็ท แบบธรรมชาติฉบับ Jun Ji Hyun ลดได้แน่นอน

เปิด สูตรลดน้ำหนัก ด้วยวิธีธรรมชาติ ช่วยลด 18 โลได้ในเวลาไม่นาน

วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด ได้ผลจริงหรือไม่?

สะดวกสูตรนี้ วิธีลดความอ้วน ของเซเลบสายหวาน พาย ภัทรียา ณ นคร ลองแล้วเห็นผล

อยากผอม หุ่นเป๊ะ สุขภาพดี ลองวิธีง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งพายาลดน้ำหนัก!

10 สูตรลดน้ำหนัก ใกล้ตัวที่ทำให้ผอม สวย แบบเฮลตี้ได้ไม่ยาก!!

ท่องให้ขึ้นใจ! 20 ข้อ Do & Don’t สำหรับสาวอยาก ผิวขาว สวยใส ทำได้ทุกวัน

5 ข้อควรรู้ของคน อยากผอม เลยลอง ดีท็อกซ์ลำไส้ วิธีนี้ช่วยได้จริงหรือมั่ว?

แชร์สูตร ลดพุง หุ่นปัง ผิวพรรณดี สวยใสสไตล์ “คิมเบอร์ลี่” ด้วยวิธีธรรมชาติ

รับมือสภาวะ Hit The Plateau หรือ “หิดปลาทู” แบบง่ายๆ ที่คนลดหุ่นต้องเจอ!

เห็นหน้ากดไลค์ เห็นหุ่นกดเลิฟ “ซูจี” สวยครบสูตรทั้งรูปร่างและผิวดีออร่าจับ

เบื้องหลังหุ่นนาฬิกาทรายที่โจษขานกันว่าน่ามอง ของซูเปอร์โมเดล “มิแรนด้า เคอร์”

สายเฮลท์มียัง! Fitbit Versa 2 สมาร์ทวอทช์สั่งงานจากเสียง ดูแลสุขภาพใกล้ชิด

 

 

keyboard_arrow_up