5 ข้อควรรู้ของคน อยากผอม เลยลอง ดีท็อกซ์ลำไส้ วิธีนี้ช่วยได้จริงหรือมั่ว?

อยากผอม หุ่นดี ฟังทางนี้การ ดีท็อกซ์ลำไส้ เป็นอีกวิธีที่หลายๆ คนนึกถึงตอนสุดท้าย

การมีสุขภาพดีไม่มีทางลัดนะจ๊ะ เพราะคงไม่มีใครปล่อยตัวกินตามใจปากแล้วผอม และคงไม่มีใครที่อดหลับอดนอน หรือนอนไม่เพียงพอแล้วสดชื่นดูมีชีวิตชีวาเป็นแน่ ยิ่งเดี๋ยวนี้วิธีลดน้ำหนักแบบต่างๆ ออกมากมาย ไม่รู้วิธีไหนใช้ได้จริงหรือไม่จริงบ้างเยอะแยะไปหมด ซึ่งหนึ่งในวิธีที่สาวๆ อยากลดน้ำหนักคิดว่าช่วยได้คือเรื่อง ดีท็อกซ์ลำไส้ มีหลายรูปแบบทั้งเครื่องดื่มดีท็อกซ์สำเร็จรูป สูตรดีท็อกซ์ธรรมชาติ และการสวนดีท็อกซ์หลายรูปแบบ ลองมาดูกันว่า 5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการ ดีท็อกซ์ลำไส้ จาก พญ.ผุสดี โรจน์พลากร ว่ามีอะไรกันบ้าง

1. ดีท็อกซ์ช่วยลดไขมัน

หลายสูตรหลายวิธีเน้นการทำ ดีท็อกซ์ลำไส้ ด้วยการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย โดยเฉพาะการถ่ายอุจจาระ ซึ่งอาจทำให้รู้สึกตัวเบา แต่ในความจริงแล้ว การขับถ่ายมีเพียงอุจจาระและน้ำเท่านั้น แต่ร่างกายไม่ได้เผาผลาญไขมันส่วนเกินออกไปเลย บางกรณีผู้ขับถ่ายอาจเสียเกลือแร่และวิตามินจากการขับถ่ายจำนวนมากจนเกิดปัญหาสุขภาพตามมา

2. เครื่องดื่มยอดฮิตคือทางลัดของการทำ ดีท็อกซ์ลำไส้

สุขภาพดีไม่มีทางลัด การทำดีท็อกซ์ก็เช่นกัน การซื้ออาหารเสริมหรือเครื่องดื่มดีท็อกซ์ที่ขายตามท้องตลาดหรือในโลกออนไลน์ ควรอ่านข้อมูลให้ครบ ดูส่วนผสม และดูว่ามีอย.หรือไม่ ทางที่ดีไม่ควรซื้อหามารับประทานเอง โดยไม่ได้ปรึกษาเภสัชกรหรือแพทย์อย่างเด็ดขาด

3. น้ำหมักช่วยขับของเสีย

การนำผักและผลไม้มาหมักเพื่อให้เกิดน้ำหมักใช้ดื่มเพื่อล้างพิษ อาจเสี่ยงสารพิษตกค้างในกรณีที่ล้างทำความสะอาดไม่ทั่วถึง โดยเฉพาะเมื่อนำไปหมักด้วยวิธีต่างๆ ที่ไม่ได้มาตรฐาน เสี่ยงต่อการปนเปื้อนระหว่างการหมัก ทั้งจากภาชนะและวัตถุดิบ รวมถึงมีโอกาสปนเปื้อนเชื้อโรคและแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่อร่างกายได้ง่าย ส่งผลให้ท้องเสีย หรือมีผลต่อระบบทางเดินอาหารในระยะยาวได้

4. ยาระบาย ทดแทนดีท็อกซ์

มีฤทธิ์ช่วยดึงน้ำออกจากผนังลำไส้ ส่งผลให้เนื้ออุจจาระนิ่มและขับถ่ายออกได้ง่าย โดยที่ยาระบายไม่สามารถชะล้างสารพิษหรือคราบตะกรันที่สะสมตามผนังลำไส้ ในกรณีที่มีอาการท้องผูกเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์

5. ดีท็อกซ์เองที่บ้านก็ได้

การสวนลำไส้เองที่บ้านอาจเสี่ยงต่อเชื้อโรคและสิ่งปนเปื้อน เสี่ยงต่อความผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการทำดีท็อกซ์

ซึ่งตามธรรมชาติ ร่างกายมนุษย์มีกลไกกำจัดสารพิษโดยผ่านการทำลายที่ตับและการขับออกที่ไต ดังนั้นการ ดีท็อกซ์ลำไส้ จึงไม่มีความจำเป็น ทั้งนี้หากอาหารที่รับประทานเข้าไปมีสารพิษปนเปื้อนร่างกายจะดูดซึมไปยังลำไส้เล็กพร้อมกับสารอาหารและวิตามินอื่นๆ ส่วนที่ตกค้างในลำไส้ใหญ่เป็นเพียงกากอาหารที่ไม่ถูกย่อยหรือดูดซึมแล้ว

แต่หากสาวๆ กลัวว่าร่างกายจะมีสารพิษตกค้าง อยากให้ลองปรับการใช้ชีวิตประวันจากเรื่องง่ายๆ ใกล้ตัวก็ได้ เริ่มใส่ใจการลดสารพิษตั้งแต่ต้นทาง โดยการเลือกทาน อาหารล้างลำไส้ ที่มีประโยชน์ ไขมันต่ำ และลดการนำสารพิษเข้าสู่ร่างกายจากการทานอาหารปนเปื้อน หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารปิ้งย่าง และอาหารทอด โดยเฉพาะอาหารที่ทอดด้วยน้ำมันใช้ซ้ำหลายๆ ครั้ง

ขอบคุณข้อมูลจาก : พญ.ผุสดี โรจน์พลากร แพทย์ทางเดินอาหาร และตับ รพ.สมิติเวช ศรีนครินทร์
ภาพ : Pexels

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

อยากผอม หุ่นเป๊ะ สุขภาพดี ลองวิธีง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งพายาลดน้ำหนัก!

เปิด สูตรลดน้ำหนัก ด้วยวิธีธรรมชาติ ช่วยลด 18 โลได้ในเวลาไม่นาน

วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด ได้ผลจริงหรือไม่?

เห็นหน้ากดไลค์ เห็นหุ่นกดเลิฟ “ซูจี” สวยครบสูตรทั้งรูปร่างและผิวดีออร่าจับ

ชอบกินผัก..แต่กลับไม่ผอม! ลองกินผักให้ถูกและกินให้เป็น ตาม 6 สเต็ปนี้ดู

เบื้องหลังหุ่นนาฬิกาทรายที่โจษขานกันว่าน่ามอง ของซูเปอร์โมเดล “มิแรนด้า เคอร์”

สายเฮลท์มียัง! Fitbit Versa 2 สมาร์ทวอทช์สั่งงานจากเสียง ดูแลสุขภาพใกล้ชิด

เหตุผลที่ “ยิ่งไดเอ็ทยิ่งอ้วน” คุมทั้งอาหารและออกกำลังกาย แต่ “น้ำหนักก็ไม่ลดลง”

รู้จัก “โยคะ นิทรา” การดูแลสุขภาพแบบป้องกัน เสริมภูมิคุ้มกันจากมลภาวะรอบตัว

5 ทิปส์ปฏิวัตินักกินสายจังค์ฟู้ดเป็นสายเฮลตี้ เพราะ You Are What You Eat! ใช้ได้เสมอ!