"จั๊กจั่น อคัมย์สิริ"

ออกกำลังกายก็คืองาน “จั๊กจั่น อคัมย์สิริ” เผยทริครักษาทรวดทรงให้คงเซ็กซี่

"จั๊กจั่น อคัมย์สิริ"
"จั๊กจั่น อคัมย์สิริ"

ทำเอาเซอร์ไพร้ส์เหล่าแฟนคลับไม่น้อย เมื่อนักแสดงสาวสวยรวยเสน่ห์ “จั๊กจั่น – อคัมย์สิริ สุวรรณศุข” ตัดสินใจสวมบทบาทเมนเทอร์ #ทีมจั๊กจั่น ในรายการ The Face Men Thailand Season 3 เป็นครั้งแรก ซึ่งจะเริ่มออนแอร์ตอนแรกในวันเสาร์ที่ 5 ต.ค.นี้แล้ว บอกเลยว่าทีเซอร์ที่ปล่อยออกมาแซ่บ เผ็ชชชช เด็ดดวง พร้อมรับมือกับกระแสดราม่าในโซเชียลแน่ๆ เพราะงานนี้ต้องปะทะฝีมือกับเมนเทอร์คนอื่นๆ ในรายการ อาทิ เก้า จิรายุ, ซาบีน่า ไมซิงเกอร์, อาร์ต อารยา ที่ต่างมีความสามารถและเล่นใหญ่ได้ไม่แพ้กัน

ซึ่งสาวจั๊กจั่นก็ยังคงความสวยและเซ็กซี่ท็อปฟอร์มเหมือนเดิมไม่มีเปลี่ยนแปลง อย่างล่าสุดลงรูปชุดบิกินี่ที่เคยถ่ายปกให้กับนิตยสารแพรว ฉบับที่ 828 กุมภาพันธ์ 2557 เนื่องในโอกาสครบรอบ 40 ปี เรียกได้ว่าหุ่นดีระดับนางแบบมากเลยทีเดียว ลองมาดูกันค่ะว่าสาวจั๊กจั่นมีวิธีดูแลตัวเองยังไง ถึงรักษารูปร่างได้เป๊ะขนาดนี้

“ตอนนั้นที่รับถ่ายบิกีนี่ทำงานค่อนข้างหนัก ถ่ายละครไปออนไปแทบทุกวัน ทำให้ไม่มีเวลาเตรียมตัวฟิตร่างกายเลย เรื่องการคุมอาหารไม่ต้องพูดถึง ลำบากมากเพราะอยู่กองถ่าย จั่นจึงใช้วิธีกินน้อยๆ แต่ไม่ได้อดนะคะ ทางกองถ่ายก็คอยถามว่าทำไมล่ะ ไม่อร่อยหรือ แล้วพยายามหาของอร่อยมาให้ คือเป็นเรื่องที่ทรมานใจมาก ต้องพยายามทำใจแข็ง (หัวเราะ) และด้วยความที่เป็นนักแสดงการดูแลรูปร่างจึงเป็นสิ่งสำคัญ จั่นใช้วิธีควบคุมอาหาร 70 ออกกำลังกาย 30 วันหนึ่งจะรับประทานไม่เกิน 1,200 – 1,300 แคลอรี โดยงดไขมันเลว เพิ่มไขมันดี วันไหนรู้ตัวว่าแคลอรีเกินก็ต้องชดใช้กรรมหนักหน่อย ด้วยการวิ่งหรือคาร์ดิโอนานขึ้น และพยายามคิดว่าการออกกำลังกายคืองาน ห้ามเบี้ยวเด็ดขาด”

 


ข้อมูลเพิ่มเติม : นิตยสารแพรว ฉบับที่ 828 กุมภาพันธ์ 2557
ภาพ IG : jj_akhamsiri

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

รวมไอเดียเล็บสีเรียบ แต่สวยแรงของ “ฮยอนอา” ทาแล้วดูเป็นแฟชั่นนิสต้าตัวแม่

สกินแคร์รูทีนเน้นดี ไม่จำเป็นต้องแพงมากของ”จันทมน แย้มพันธุ์”เซเลบสาวหน้าเก๋

“แอน สิเรียม” สาวสองพันปีวัย 47 ที่ยังคงสวยไม่สร่าง แถมหุ่นเซี๊ยะไม่เปลี่ยน

คุณหมอชาวญี่ปุ่นแนะ “ผมร่วงหนัก” เพราะสระผมผิดวิธีหรือเปล่า? มาดูวิธีที่ถูกกัน

สูตรเมนูอาหารคุมหุ่นที่ “ตั๊ก บงกช” ทำเอง ทานเอง ทั้งมื้อเช้าและมื้อเย็น

หายห่วงได้ “แต้ว ณฐพร” ย้ำตอนนี้น้ำหนักขึ้นแล้ว 44 กก. กำลังดี เน้นฟิตกล้าม

จบโทโตเป็นสาวแล้ว “น้องนนนี่” ลูกสาวคนสวย “แอน สิเรียม” เตรียมสละโสด

เปิดเคล็ดลับสตั๊ฟฟ์ความงาม “ชนัดดา จิราธิวัฒน์” คุณแม่หนุ่มฮ็อต พีช พชร

“ตั๊ก บงกช” ย้ำกินตามกรุ๊ปเลือด และแนะลองแปะเมล็ดผักกาด ลดความอยากอาหาร!!

สวยและเก่งได้แม่ “น้องปราง” ลูกสาวสุดเลิฟ “มาดามแป้ง” คว้าปริญญา 2 มหาลัย

ซูเปอร์โมเดลตลอดกาล”พิม ซอนย่า”แชร์วิธีไดเอตฉบับหุ่นลีนแอนด์ผิวเนียนสวย

ทิปส์แต่งหน้าจุกๆ จาก “Mario Dedivanovic” เมคอัพอาร์ติสต์คู่ใจ คิม คาร์ดาเชียน

แซ่บมากแม่ “มาช่า” ประกบหนุ่มฮ็อตเมียนมา พร้อมแกะสูตรหุ่นเซี๊ยะในวัย 49

แทบแยกไม่ออก! เทียบภาพ “มาดามแป้ง” ย้อนหลัง 31 ปี สวยตะลึงไม่มีเปลี่ยน

ลดน้ำหนัก ด้วยการนอนและดื่มน้ำอุ่น ก็ลดได้ถึง 18 กก. ใน 1 เดือน! จริงหรือ?

 

 

 

keyboard_arrow_up