เคล็ดลับดูแลความงาม เพื่อคงความสวยเหนือกาลเวลาจาก เมย์ มักส์ ทำได้ง่ายๆ เพียงเริ่มต้นลงมือทำด้วยตัวคุณเอง

เคล็ดลับดูแลความงาม แบบฉบับของ เมย์ มักส์ ไอคอนสไตล์ผู้มีชื่อเสียงในการดูแลสุขภาพองค์รวมที่พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่า การใส่ใจดูแลสุขภาพ จะทำให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงและดูเด็กอย่างไม่เชื่อสายตาเลยล่ะ เมย์ มักส์ทำงานในวงการนางแบบมานานถึง 50 ปี และประสบความสำเร็จมีชื่อเสียงระดับโลก กับผลงานการเป็นพรีเซ็นเตอร์ให้กับแบรนด์เครื่องสำอาง CoverGirl ที่สร้างประวัติศาสตร์นางแบบที่มีอายุมากที่สุด เพราะอายุเป็นเพียงตัวเลขจริงๆ นอกจากนี้เธอยังถือปริญญาโทสาขาวิทยาศาสตร์โภชนาการถึง 2 ใบ เธอมีวินัยในการดูแลตัวเองอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหาร ที่เธอมักจะมีวัตถุดิบและอาหารเพื่อสุขภาพติดตู้เย็นไว้เสมอ

และที่สำคัญไม่แพ้การดูแลร่างกายจากภายในก็คือ การดูแลรูปลักษณ์ภายนอก เมย์ กล่าวว่า “การรับประทานอาหารที่ดี การนอนพักผ่อนที่ดี การแต่งตัวที่ทำให้ฉันดูดี และการแต่งหน้าอย่างเบาบางเป็นธรรมชาติ ทั้งหมดนี้ช่วยทำให้ฉันรู้สึกมั่นใจในตัวเอง”

วันนี้ แพรว wedding จึงได้รวบรวม 3 เคล็ดลับความงาม ให้แลดูอ่อนเยาว์เหนือกาลเวลา จากเมย์ ที่ทุกคนไม่ควรพลาด เพราะความสวยควรมาควบคู่กับการมีสุขภาพที่แข็งแรงนะ

1. ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF และเมื่ออยู่กลางแจ้งก็ควรจะสวมหมวก

จริงๆ แล้ว มันก็ไม่ใช่เคล็ดลับที่ไม่มีใครรู้กันหรอกนะ แต่ว่าทุกคนอาจจะมองข้ามกันไป เวลาออกไปข้างนอก หรือที่กลางแจ้ง เราควรจะพกหมวกและสวมหมวกเสมอ เพราะหากตากแดดเป็นเวลานาน ครีมกันแดดก็ไม่สามารถทนทานต่อพลังแสงอาทิตย์ที่ทำร้ายผิวได้ และยังเสี่ยงต่อสุขภาพในการเป็นโรคมะเร็งผิวหนังอีกด้วย เราจึงควรหาวิธีที่จะป้องกันและหลีกเลี่ยงแสงแดดให้มากที่สุด และการบริโภคอาหารและผลิตภัณฑ์อาหารเสริมยังช่วยเพิ่มวิตามิน D ให้ร่างกายได้ซ่อมแซมผิวหนังได้อีกทางหนึ่งด้วย

2. ใช้เวลากับคนที่คุณไว้ใจอย่างมีความสุข และเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง

เมย์ กล่าวว่า “บ่อยครั้งที่ความเชื่อมันของเรา มักจะหล่นหายไปตามทาง แต่สิ่งที่เราทำได้คือ ต้องผลักดันตัวเองที่จะเดินต่อไป เพื่อพบเจอผู้คนที่ดีและช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า” แต่ถ้าพวกเขาไม่สนับสนุนคุณล่ะ? เมย์ กล่าวเพิ่มเติมว่า “ถ้าความสัมพันธ์ของคนรัก หรือเพื่อนที่ทำงานไม่ดี คุณก็ไม่ควรสนใจและเดินไปข้างหน้า” มันก็เป็นเรื่องง่ายๆ ที่เราควรจะถอยห่างความสัมพันธ์นี้ และพาตัวเองไปสู่สิ่งแวดล้อมใหม่ๆ กับผู้คนดีๆ ที่จะให้พลังงานบวกกับคุณ เพราะการรับพลังงานบวก จะทำให้เราใส่ใจและเห็นคุณค่าของตัวเองมากขึ้น

3. ค้นหาลุคแต่งหน้าที่เข้ากับเรา และมั่นใจเข้าไว้

ถึงแม้เราจะรู้กันดีว่า ซูเปอร์โมเดลมักจะแต่งหน้ากันมาหลากหลายสไตล์และแต่งตัวสวมใส่เสื้อผ้าไฮแฟชั่น เพื่อถ่ายแบบกันมานับไม่ถ้วน แต่เมย์ รู้สึกสบายใจกับการแต่งหน้าที่เบาบาง การลงรองพื้นที่จะช่วยเตรียมผิวให้พร้อมกับการถ่ายแบบเป็นเวลาติดต่อกันหลายชั่วโมง การเขียนอายไลน์เนอร์ที่เพิ่มความมั่นใจ และการทาสีเล็บที่เป็นสีธรรมชาติ เพื่อที่เวลาถ่ายแบบหรือเดินพรมแดงจะได้ไม่ดูโดดเด่นจนเกินไป เพราะสีเล็บที่ได้รับความนิยมมักจะเป็นสีนู้ด ซึ่งช่วยทำให้เล็บดูมีสุขภาพดี

เป็นเคล็ดลับที่ทำได้ง่ายๆ และไม่มีอะไรที่ยุ่งยากหรือซับซ้อน เพียงแค่ใส่ใจในการดูแลตัวอย่างสม่ำเสมอ และทำจิตใจให้แจ่มใสเข้าไว้ ก็เป็นการสวยจากภายในที่ส่งผลต่อรูปลักษณ์ภายนอกได้จริงๆ

เคล็ดความงาม จากนางแบบดังที่เรานำมาบอกต่อ แต่ยังมีอีกนะ เคล็ดลับเตรียมผิว เจ้าสาว จากเซเลบฮอลลีวูดส์ก่อนเดินพรมแดง เพราะนอกจากจะดูแลคนข้างๆ แล้ว เราก็อยากชวนทุกคนมาดูแลตัวเองกันด้วยนะสาวๆ

แปลและเรียบเรียงจาก wellandgood
ภาพจาก mayemuskmodel

ลดน้ำหนัก เท่าไหร่ก็เหมือนจะไม่เห็นผลสักที ถ้าอย่างนั้นลองมาดูวิธีที่แพรว wedding นำมาฝากกันนะคะ

หนึ่งในปัญหาระดับชาติของเจ้าสาวทุกคนก็คือเรื่องรูปร่าง ยิ่งต้องเตรียมงานแต่งไปด้วย ทำงานไปด้วย ยิ่งเครียดก็ยิ่งกิน รู้ตัวอีกทีหุ่นที่คิดว่าจะปังดันใกล้จะพังเพราะตามใจปาก แต่ช้าก่อนกับความคิดที่ว่า ฉันต้องออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่ง และอดอาหารจนเป็นลม เราขอให้คุณเลิก! แล้วหันมาเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันแบบง่ายๆ ด้วย 5 วิธี ลดน้ำหนัก ที่ได้สุขภาพดีเป็นของกำนัล แถมหุ่นยังปังไม่พังในวันวิวาห์อีกด้วย

1. เลี่ยงน้ำหวาน โซดาซ่า หันมาดื่มน้ำเปล่า

ข้อดีคือ ช่วยขจัดสารพิษในร่างกาย ลดอาการท้องอืด ช่วยให้ผิวพรรณดูมีน้ำมีนวลไม่แห้งกร้าน เพิ่มระดับพลังงานและลดอาการอยากกินจุกจิก โดยในหนึ่งวันควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือจะลองคำนวณปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการต่อวันก็ได้ ตามนี้ค่ะ

น้ำหนักตัว ÷ 2 = ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการต่อวัน (มีหน่วยเป็นออนซ์)

Tip : ลดความน่าเบื่ออันจืดชืดของน้ำเปล่า แล้วเพิ่มความสดชื่นด้วยการผสมน้ำมะนาว หรือเลมอนลงไป

2. กินให้บ่อย ในปริมาณที่น้อยกว่าเดิม

ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักแนะนำว่าควรรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ ประมาณ 4-5 มื้อต่อวันในปริมาณที่ปานกลาง (หรือใครจะแบ่งย่อยกว่านี้ก็ได้นะคะ) แทนการรับประทานอาหารมื้อใหญ่ 2-3 มื้อ นั่นแปลว่าคุณยังสามารถกินของที่ชอบได้ แต่ในปริมาณที่น้อยลง แล้วท่องไว้เสมอว่า กินอาหารที่ดีเมื่อหิว และหยุดทันทีเมื่ออิ่ม

Tip : พกของว่างที่ดีกับสุขภาพติดตัวไว้ระหว่างวัน เช่น ผลไม้, ผัก, ถั่ว หรือซีเรียลธัญพืชแบบอัดแท่ง สิ่งเหล่านี้จะช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย และทำให้กินอาหารมื้อใหญ่ได้น้อยลง

3. เพิ่มผักและผลไม้ต่อวันให้มากขึ้น

ทิ้งขนมกรุบกรอบที่สต๊อกไว้ให้หมด!! แล้วเลือกเป็นผลิตภัณฑ์แปรรูปที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งปัจจุบันมีให้เลือกหลากหลาย แล้วพกติดกระเป๋าไว้เวลาออกไปข้างนอกด้วย หิวเมื่อไหร่ก็กินได้ทันที แทนที่จะทนหิวแล้วไประเบิดอีกทีที่ร้านบุฟเฟต์

Tip : เมื่อลดปริมาณแคลอรี่ต่อวันลง ต้องทานวิตามินรวมเสริมด้วย เพราะอาจขาดวิตามินและธาตุเหล็กจนทำให้อ่อนล้าอ่อนเพลีย จนเผลอเอื้อมมือไปแตะของหวานหรือขนมกรุบกรอบ

4. บอกลาปาร์ตี้ค็อกเทล

คงไม่ดีแน่หากเจ้าสาวยังคงปาร์ตี้สละโสดแบบไม่หยุดหย่อน เพราะเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์สามารถเพิ่มจำนวนแคลอรี่ให้ร่างกายได้มากถึง 150 แคล!! ทางที่ดีขอให้ตัดปาร์ตี้ออกไปจากตารางชีวิตก่อนในช่วงนี้ แล้วค่อยเต็มที่ในอาฟเตอร์ปาร์ตี้หลังงานแต่งทีเดียวน่าจะคุ้มกว่า

Tip : ถ้าไม่อยากพลาดปาร์ตี้ที่เพื่อนจัดให้ แนะนำให้เพิ่มเครื่องดื่มไร้แอลกอฮอล์ในปาร์ตี้ด้วย จะได้สนุกกับเพื่อนได้เต็มที่ แต่อย่าเผลอคว้าแก้วผิดนะ ไม่อย่างนั้นที่ฟิตมาพังพินาศ

5. ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ

หาเวลาให้ตัวเอง 30-45 นาทีต่อวัน และออกกำลังกายประมาณ 3-4 วันต่อสัปดาห์ และขอให้อดทนผ่านพ้น 20 นาทีแรกไปให้ได้ เพราะนั่นเป็นแค่การเริ่มต้นเผาผลาญเท่านั้น และก่อนออกกำลังกายควรกินอาหารมาอย่างเพียงพอ รวมถึงดื่มน้ำมาในปริมาณที่พอเหมาะทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย เพื่อลดการสูญเสียน้ำในร่างกายจากการเสียเหงื่อ แล้วเปลี่ยนพฤติกรรมประจำวันอย่าง เดินขึ้นบันไดด้วยกำลังขา หรืออาสาเช็ดกระจกหน้าต่างห้างสรรพสินค้าไปเลย (อันหลังนี้ล้อเล่นอย่าทำจริงนะคะ)

Tip : เลือกวันหรือเวลาที่คุณรู้สึกเกิดแรงบันดาลใจและมีความกระตือรือร้นมากที่สุด เพราะคุณจะได้มีกำลังใจในการทำสิ่งนี้ได้ดีที่สุด

ควบคุมน้ำหนักก็ต้องดูแลเรื่องอาหารด้วย เราเลยมี 10 อาหารโปรตีนเสริมกล้ามเนื้อ ที่จะเติมเต็มให้อิ่มท้องและยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย มาฝาก

ภาพ : fulfordfitness.co.uk, remediesforme.com, wnova.com

สาวๆ สายหวานต้องใจบางแน่นอนกับงาน แต่งงานธีมเจ้าหญิง จากการ์ตูนดิสนีย์ชื่อดัง

เชื่อได้ว่าสาวๆ หลายคนก็มีเจ้าหญิงในดวงใจที่ตัวเองชื่นชอบต่างกันไป ตอนเด็กๆ ก็แอบคิดว่าฉันอยากจะเป็นเจ้าหญิงแบบนี้แบบนั้น มาค่ะ ตอนนี้ถึงเวลาแล้วที่คุณจะได้แปลงกายเป็นเจ้าหญิงที่ฝันไว้ในวัยเด็ก กับงาน แต่งงานธีมเจ้าหญิง สุดฟรุ้งฟริ้งจาก 8 การ์ตูนดิสนีย์ชื่อดัง

The little mermaid

เจ้าสาวคนไหนหลงรักในท้องทะเลและอยากลองเป็นเงือกสาวเหมือน The Little Mermaid ต้องลองธีมนี้เลย โทนสีหลักประกอบด้วย แดง และฟ้าอมเขียวต่างเฉดกันไป ตกแต่งด้วยปลาดาว หอยมุก หรือเกล็ดปลาสีสันสดใส ส่วนอาหารก็ควรเลือกเป็นประเภทซีฟู้ดเพื่อให้เข้ากับธีมงาน รวมถึงอาจจะลองสวมชุดแต่งงานทรงเมอร์เมดเพื่อให้ฟีลลิ่งแบบเงือกสาว สุดท้ายเพิ่มกิมมิคด้วยการวางแหวนแต่งงานในหอยมุกหรือทำของชำร่วยแนวทะเลๆ ยิ่งถ้าจัดริมทะเลด้วยล่ะก็ครบสูตรไปเลย

Beauty and the Beast

โฉมงามกับเจ้าชายอสูร เทพนิยายเรื่องราวความรักที่มองข้ามเรื่องหน้าตาก็เป็นอีกตัวเลือกที่โรแมนติกสำหรับงานแต่งงาน โดยเลือกใช้โทนสีเป็นเหลืองทอง น้ำตาล แดงกุหลาบ และน้ำเงินเข้ม ตกแต่งงานของคุณด้วยเครื่องทอง กระจก และเชิงเทียนสไตล์ยุโรป และต้องไม่ลืมดีเทลสำคัญคือดอกกุหลาบที่ครอบไว้ในโหลแก้วตามอย่างในหนังด้วยนะ

Tangled

ใครที่ประทับใจในโคมไฟชวนฝันและผมยาวสลวยในหมู่มวลดอกไม้ของราพันเซล ต้องไม่พลาดธีมนี้เด็ดขาด โดยโทนสีหลักประกอบด้วย ม่วง ชมพูเหลือง และครีม ในธีมนี้เราขอแนะนำให้เจ้าสาวทำผมเปียปักดอกไม้เหมือนราพันเซลไปด้วยเลย แล้วอย่าลืมประดับโคมไฟหรือไฟราวไว้ให้ทั่วงาน และกิมมิคสุดท้ายคือการเพิ่มใส่เรือ โคมไฟ และดอกไม้สีเหลืองม่วงไว้ด้วยนะ หรือจะใช้ส่วนนี้เป็นดิสเพลย์ไว้ถ่ายรูปก็เก๋ดีนะ

Mulan

ถึงแม้มู่หลานจะไม่ใช่เจ้าหญิงในปราสาทแสนสวย แต่เธอก็เป็นนักรบที่กล้าหาญและเสียสละ เป็นตัวแทนหญิงแกร่งที่สร้างความประทับใจให้ใครหลายๆ คน หากใครอยากจัดธีมนี้ก็ไม่ต้องกลัวว่ามันจะจีนจ๋า เพราะเราสามารถนำมาปรับประยุกต์ด้วยการใช้สีแดง ฟ้า เขียว และชมพูอ่อนตามท้องเรื่อง เพิ่มความน่าสนใจด้วยลวดลายวาดเขียนแบบจีนที่ดูทันสมัย และดอกบัวหรือดอกไม้สีแดงที่เป็นเหมือนสัญลักษณ์ของความเป็นจีน ส่วนในช่วงพิธีการอย่างยกน้ำชา ก็ลองหาถ้วยกาที่มีดีไซน์แบบร่วมสมัย เท่านี้ก็ได้งานแต่งจีนยุคใหม่สไตล์ดิสนีย์แล้ว

Cinderella

ซินเดอเรลล่าที่พบรักกับเจ้าชายในงานเต้นรำ และต้องกลับก่อนเที่ยงคืน เป็นเทพนิยายสุดคลาสสิคในใจสาวๆ ที่มีโทนสีหลักเป็น เหลืองทองและฟ้าอ่อน ซึ่งงานแต่งสไตล์ยุโรปที่ดูคล้ายกับงานเลี้ยงราตรีหรืองานเต้นรำนี้ ดีเทลที่ขาดไม่ได้เลยคือ รองเท้าแก้ว (อนุโลมให้ใช้เป็นรองเท้าพลาสติกใส หรือสีขาวแทนก็ได้) ริบบิ้นสีฟ้า รถฟักทอง เหล่าดิสเพลย์นกน้อย และหมู่มวลดอกไม้สีสันสบายตา

Sleeping Beauty

อีกหนึ่งเทพนิยายสุดคลาสสิค อย่างเจ้าหญิงนิทรา โทนสีหลักจะเป็น ชมพูหลากหลายเฉด ฟ้าอ่อน และเหลืองทอง เพิ่มความหวานด้วยมงกุฎให้เจ้าสาว หรือเค้กแต่งงานสุดอลังการ

Alice in Wonderland

อลิซในดินแดนมหัศจรรย์ ใครหลงรักฉากสุดอลังการและความครีเอทของหนังเรื่องนี้ก็เอาเข้าไปใส่ในงานได้เลย โดยกำหรดโทนสีหลักที่เน้นความลึกลับอย่าง ม่วง ฟ้า เขียว และเขียวเข้ม แถมหนังเรื่องนี้ยังมีดีเทลหลายอย่างให้บ่าวสาวนำมาเล่นได้ ทั้งเกมหมากรุก ขนมหวานปาร์ตี้น้ำชา นาฬิกา กุหลาบแดง หนอนยักษ์ ประตู เถาวัลย์ต้นไม้และกระต่าย แต่ถ้าอยากให้กิ๊บเก๋กว่าใคร ลองทำทุกอย่างให้เป็นไซส์ใหญ่ยักษ์ ให้แขกทุกคนรู้สึกเหมือนเข้าไปในดินแดนมหัศจรรย์นี้ดูสิ รับรองมีว้าว

Moana

เรื่องสุดท้ายที่เราขอหยิบยกมานำเสนอคือ โมอาน่า แม้ไม่ใช่เจ้าหญิงแต่ก็เป็นลูกสาวหัวหน้าเผ่าในท้องทะเล ซึ่งรับรองว่าคาแรกเตอร์ในงานจะน่าสนใจมากๆ เพราะจะเป็นเหมือนงานแต่งงานของชาวเกาะริมทะเล ที่เน้นต้นไม้ใบไม้แบบทรอปิคอล โทนสีแนว ฟ้า เขียว และน้ำตาล หาอะไรสานๆ ทะเลๆ มาใส่เพิ่มด้วยจะยิ่งดูน่ารัก เช่น ดอกไม้หน้าร้อน หรือสัปปะรดก็เข้าที แต่ถ้าจะให้ดี บุฟเฟต์อาหารก็ควรจะเป็นมะพร้าว หรือข้าวผัดในสัปปะรด ไปเลยก็จะช่วยเสริมธีมนี้ให้มีลูกเล่นขึ้นไปอีก

>> ดูไอเดียงานแต่งงานเพิ่มเติมได้ที่นี่อีกเพียบ คลิกเลย <<

ภาพ pinterest