Primpy

ปิดฉากไปแล้วอย่างยิ่งใหญ่กับสุดยอดการแสดงทัวร์คอนเสิร์ตสุดอลังการแห่งปีครั้งแรกในเมืองไทยกับ “HARRY POTTER AND THE PHILOSOPHER’S STONE™ IN CONCERT” รูปแบบการบรรเลงดนตรี วงออร์เคสตราสด ที่จัดขึ้นโดย “ออลโค่ป๊อป” (ALCOPOP) บริษัทอันดับหนึ่งในการเป็นผู้นำเข้าการแสดงในรูปแบบการชมคอนเสิร์ตพร้อมกับการดูภาพยนตร์ (Film With Live Orchestra) แห่งแรกและแห่งเดียวในเมืองไทย นำโดย ศันสนีย์ วงศ์วรเศรษฐ และ ดารริน ภาษีผล ผู้บริหาร บริษัท ออลโค่ป๊อป จำกัด โดยมีแขกผู้มีเกียรติ อาทิ ดร.ณรงค์ ปรางค์เจริญ คณบดีวิทยาลัยดุริยางคศิลป์ มหาวิทยาลัยมหิดล, ศ.นพ.บรรจง มไหสวริยะ รักษาการแทนอธิการบดีมหาวิทยาลัยมหิดล, คุณหญิงปัทมา ลีสวัสดิ์ตระกูล ประธานวงดุริยางค์ ฟีลฮาร์โมนิกแห่งประเทศไทย รวมถึงแฟนคลับแฮรี่ พอตเตอร์ อาทิ วัฒนี ศรีไกรวิน, ศราวุฒิ เลาหพงศ์ชนะ, องอาจ คล้ามไพบูลย์, ดร.อโณทัย คล้ามไพบูลย์, ชนินทร์ เตรัตนชัย, […]

อีกอึดใจเดียว นับถอยหลังรอได้เลยสำหรับการประกวดมิสยูนิเวิร์ส 2019 ที่จะมีขึ้นในวันจันทร์ที่ 9 ธันวาคม 2562 ตามเวลาประเทศไทย โดยปีนี้เมืองแอตแลนตา รัฐจอร์เจีย ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้ทำหน้าที่เป็นเจ้าภาพ ซึ่ง นางงาม ตัวแทนประเทศไทย อย่าง ฟ้าใส-ปวีณสุดา ดรูอิ้น Miss Universe Thailand 2019 ที่เตรียมความพร้อมอย่างเต็มที่และได้เหินฟ้าไปเก็บตัวไกลถึงสหรัฐอเมริกา เพื่อเตรียมชิงมงเป็นที่เรียบร้อย ซึ่งแน่นอนว่าในช่วงโค้งสุดท้ายนี้เป็นช่วงสำคัญมากที่สุดสำหรับนางงาม ทั้งการดูแลผิวพรรณให้เนียนสวยน่ามอง และควบคุมน้ำหนัก ในเรื่องของอาหารและออกกำลังกาย เพื่อฟิตหุ่นให้เป๊ะสำหรับเตรียมประชันกับนางงามชาติอื่นๆ ซึ่ง วิธีลดน้ำหนัก ของฟ้าใสนั้นไม่ยาก ใครๆ ก็ทำตามได้ ขอแค่มีวินัย หมั่นทำทุกวันเป็นประจำ เนื่องจากฟ้าใสเคยอวบมาก่อนสมัยอยู่แคนาดา หนักเกือบ 80 กิโลกรัม และด้วยความที่โครงร่างใหญ่แบบหุ่นนักกีฬา จึงต้องดูแลรูปร่างเป็นพิเศษ นอกจากจะพยายามดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อวันแล้ว หากไม่มีถ่ายงานและเดินสาย จะพักผ่อนให้เต็มที่เพื่อให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ไม่ดูโทรม ส่วนเรื่องอาหารการกินเน้นทานผักผลไม้ โดยช่วงเช้าและกลางวัน จะไม่ค่อยเข้มงวดมาก ก็จะเลือกทานพวกขนมปังโฮลวีต ข้าวก็เป็นข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ แล้วก็เลือกทานสัตว์เล็ก อย่างพวกไก่ หรือว่าปลา […]

สาย ไดเอท บางคน หรือแม้กระทั่งคนที่ชอบกินข้าวโพดเป็นชีวิตจิตใจอาจสงสัยว่า “ข้าวโพด…กินแล้วอ้วนไหม?” แม้ข้าวโพดจะมีประโยชน์ แต่ก็จัดเป็นอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต กินมากมีสิทธิ์อ้วนได้ ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ ครึ่งฝัก (เลือกกินแบบต้มดีที่สุด) ถ้าใครนิยมกินข้าวโพดแปรรูป ก็กินแต่พอดี หรือไม่เกิน 1 หน่วยบริโภคตามที่ระบุในข้อมูลโภชนาการ เช่น ถ้าระบุว่า “1 หน่วยบริโภคเท่ากับ 2” หมายความว่า “1 ถุงแบ่งกินได้ 2 ครั้ง” หรือ 1 หน่วยบริโภคปริมาณเท่ากับ 30 กรัม ให้พลังงาน 150 kcal ถ้าปริมาณต่อถุงเท่ากับ 60 กรัม ก็อย่าลืมเอา 150 x 2 ด้วยนะ และนอกจากนี้กินอร่อยแล้ว สาวๆ รู้ไหมว่าข้าวโพดเมล็ดจิ๋ว แต่ประโยชน์แจ๋วนะ ข้าวโพดหวาน มีกรดเฟอรูลิก ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ชะลอวัย ลดเสี่ยงโรคมะเร็งและหัวใจ ยิ่งถ้าต้มนานจะยิ่งทำให้สารต้านอนุมูลอิสระและกรดเฟอรูลิกเพิ่มขึ้น (แต่อาจสูญเสียวิตามินบางชนิด) ข้าวโพดอ่อน ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง […]

สาวๆ รู้ไหมว่าริ้วรอยที่กวนใจและใบหน้าของเรานั้น มีหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นอายุที่เพิ่มมากขึ้น กรรมพันธุ์ มลภาวะต่างๆ รอบกาย อาทิ แสงแดด ฝุ่นควัน แม้กระทั่งการนอนตะแคงเป็นเวลานานๆ และรวมถึงการแสดงสีหน้าและอาการต่างๆ บนใบหน้า เช่น การยิ้ม หัวเราะ ขมวดคิ้ว โกรธ ความเครียด การแสดงอารมณ์ต่างๆ ที่สื่อออกมาทางใบหน้านั้น มักตามมาด้วยริ้วรอยตีนกา รอยย่นบนหน้าผาก ประกอบกับความรีบเร่งในชีวิตประจำวัน ก็ทำให้ผิวเกิดริ้วรอยได้ทั้งนั้น โดยผิวของสาวๆ นั้น สามารถเกิดริ้วรอยได้ทุกวัน!! ซึ่งมีงานวิจัยพบว่าคอลลาเจนในชั้นผิวจะลดลงเรื่อยๆ ปีละ 1% ส่งผลให้ความชุ่มชื้นต่างๆ ลดลง ผิวจึงเกิดการหย่อนคล้อย ประกอบกับพฤติกรรมที่เราใช้ในชีวิตประจำวัน การไม่มีเวลาดูแลผิว พักผ่อนน้อย อยู่ในห้องแอร์ หรืออากาศแห้ง หรือเจอแสงแดดเป็นประจำ ริ้วรอยจึงถามหาได้ง่ายมากๆ ครั้งนี้จึงขอเสนอตัวช่วยเป็นสกินแคร์บำรุงผิวตัวใหม่ KANEBO WRINKLE-LIFT SERUM ซีรั่มที่ช่วยลดเลือนริ้วรอยแห่งวัยได้อย่างล้ำลึก มอบความกระชับให้ผิวตั้งแต่วินาทีแรกที่สัมผัสอย่างต่อเนื่อง พร้อมเติมเต็มความชุ่มชื้นสู่ผิวได้ถึงขีดสุด ซึ่งซีรั่มขวดนี้สามารถจัดการริ้วรอยลึก ความแห้งกร้าน และผิวที่ขาดความยืดหยุ่น ทั้งผิวรอบดวงตา รอบปาก และหน้าผาก ด้วยเนื้อครีมที่แนบไปกับผิว […]

บีทีแอล (BTL) ผู้นำเทคโนโลยีด้านความงามระดับโลกจากประเทศอังกฤษ เปิดตัว “BTL EMSELLA” (บีทีแอล เอ็มเซลล่า) เก้าอี้สุดไฮเทคที่มาพร้อมเทคโนโลยีกระชับอุ้งเชิงกราน พร้อมเสริมสมรรถภาพทางเพศ ที่ได้รับขนานนามว่าเป็น “เก้าอี้แห่งความสุข” (The Happy Chair) สร้างความฟิตและฟินให้กับผู้หญิงยุคใหม่มาแล้วทั่วโลก จากผลการวิจัยพบว่า ปัญหาปัสสาวะเล็ด (Urinary Incontinence) ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันกว่า 25 ล้านคนซึ่งส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง นอกจากนั้น พวกเธอยังผิดหวังซ้ำ ๆ จากการแก้ปัญหาและรักษาด้วยวิธีการแบบเดิม ๆ ไม่ว่าจะเป็นการใช้แผ่นรองกันซึมเปื้อน การออกกำลังกายอุ้งเชิงกราน หรือ “การขมิบ” รวมถึงการรีแพร์ที่สร้างความเจ็บปวด ทำให้ผู้หญิงเหล่านั้นสูญเสียความมั่นใจ เกิดความกังวลตลอดเวลา ไม่สามารถออกไปท่องเที่ยว ออกเดท และใช้ชีวิตได้อย่างอิสระ จากปัญหาดังกล่าวสู่การพัฒนาเทคโนโลยีใหม่ล่าสุด “BTL Emsella” เก้าอี้กระชับอุ้งเชิงกรานรูปทรงทันสมัย ที่ใช้เทคโนโลยี High Intensity Focus Electro Megnatic (HIFEM) ซึ่งเป็นพลังงานใหม่ที่บริษัท BTL คิดค้นจากประเทศอังกฤษ ภายใต้สโลแกน “เก้าอี้แห่งความสุข” แค่นั่งก็แฮปปี้ […]

ความมัธยัสถ์ถือเป็นคุณูปการสำคัญที่ทำให้ พระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร ในหลวงรัชกาลที่ 9 ทรงเรียนรู้หลักความพอเพียง สมถะมาตั้งแต่ครั้งยังทรงพระเยาว์ จนกระทั่งสมเด็จย่ามีพระดำรัสในเวลาต่อมาว่า “ในสวนจิตรเนี่ย คนที่ประหยัดที่สุดคือในหลวงรัชกาลที่ 9 ประหยัดที่สุดทั้งน้ำ ทั้งไฟ เรื่องฟุ้งเฟ้อฟุ่มเฟือยไม่มี” ดังเช่นของใช้ส่วนพระองค์ที่รวบรวมมาให้ชมนี้ ซึ่งทำให้รู้ว่า ในหลวงรัชกาลที่ 9 ท่านทรงพอเพียงและทรงงานหนักเพียงใดเพื่อปวงชนชาวไทย   ฉลองพระบาท ภาพจาก Facebook ต้นแบบแห่งชีวิต รองเท้าของพ่อ ฉลองพระบาทคู่โปรดของพระองค์ท่านนั้น ถึงจะเก่าแต่ก็นำมาซ่อมเรื่อยๆ จนกระทั่งไม่สามารถซ่อมได้แล้วจึงหยุด รองเท้าหนังสีดำธรรมดา สภาพชำรุดทรุดโทรมเนื่องจากการใช้งานหลายสิบปี ภายในรองเท้าผุกร่อนหลุดล่อนหลายแห่ง ซึ่งถ้าเป็นคนทั่วไปก็อาจจะทิ้งไปแล้ว เป็นสิ่งที่คุณศรไกร แน่นศรีนิล ช่างทำรองเท้าร้าน ก.เปรมศิลป์ (สี่แยกพิชัย) ได้เล่าย้อนถึงวันวานอันแสนประทับใจ ในสมัยนั้นคุณศรไกรหลังจากที่เป็นลูกจ้างร้านซ่อมรองเท้ามาสิบกว่าปี ก็ได้มาเปิดร้านของตัวเองแถบถนนพิชัย วันหนึ่งเจ้าหน้าที่ของสำนักพระราชวังก็ได้ถือพานใส่รองเท้าเข้ามาในร้าน และนี่ถือเป็นจุดเริ่มต้นอันทรงเกียรติที่ได้มีโอกาสถวายงานแก่ พระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร ยาวนานเป็นเวลาหลายสิบปี ซึ่งในครั้งแรกนั้นนอกจากจะใช้เวลาซ่อมฉลองพระบาทคู่สีดำเกือบเดือน เขายังถือโอกาสตัดฉลองพระบาทถวายพระองค์ท่านเพิ่มอีกคู่หนึ่งด้วย หลังจากนั้นก็ได้มีโอกาสซ่อมฉลองพระบาทอีก 4 คู่ที่ทรุดโทรมแตกต่างกันไป ปัจจุบันนี้ร้าน ก.เปรมศิลป์ (สี่แยกพิชัย) […]

ปัญหาผิวแห้ง นอกจากจะสร้างความรำคาญ เพราะอาการคันยิบๆ กวนใจเราแล้ว รู้หรือไม่ว่าหากปล่อยไว้ไม่ดูแล จะส่งผลเสียกับผิวในอนาคตได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นเราควรมาทำควรรู้จักกับเรื่องของ “ผิวแห้ง” ให้มากขึ้น เพื่อที่จะได้ทราบวิธีดูแลและรักษาอย่างถูกวิธี  เริ่มจาก ลักษณะอาการของผิวแห้ง (Xerosis) คือ ผิวจะดูไม่สดใส หยาบกร้าน สัมผัสแล้วไม่นุ่มนวล อาจมีการลอกเป็นขุย หรือแตกลอกออกมาเป็นแผ่นให้เห็นได้ ซึ่งเมื่อเกิดผิวแห้งแล้ว ในระยะสั้น จะทำให้เกิดอาการคัน ไม่สบายเนื้อสบายตัว หากเป็นมากๆ อาจมีปัญหาผิวหนังอักเสบตามมา และนอกจากนี้พบว่า ผิวที่แห้งดัน มีการอักเสบ และการเกานั้นมีความเสี่ยงที่จะพบการติดเชื้อบนผิวหนังได้มากขึ้นอีกด้วย ส่วนในระยะยาว คนที่มีผิวแห้งนั้น พบว่าจะมีความเสี่ยงของการเกิดริ้วรอยเที่ยวย่นก่อนวัยได้มากกว่าคนที่มีผิวมันอีกด้วย สำหรับปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ที่ทำให้ผิวแห้ง อาทิ อาศัยอยู่ในสถานที่ที่มีความชื้นต่ำ หรืออยู่ในบริเวณที่มีอากาศหนาว สัมผัสกับแสงแดดมากกว่าปกติ และสัมผัสน้ำ สบู่ สารลดแรงตึงผิวบ่อยๆ เช่น การล้างมือหรืออาบน้ำบ่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำร้อน ส่วนบุคคลที่มีความเสี่ยงที่จะมีผิวแห้งมากกว่าคนปกติ ได้แก่ คนสูงอายุ เนื่องจากในคนสูงอายุจะมีการลดลงและมีการแปลงแปลงของอัตราส่วนของไขมันในชั้นหนังกำพร้า รวมทั้งผิวหนังเองมีความสามารถในการกักเก็บความชุ่มขึ้นได้น้อยลง เนื่องจากมีการลดลงของสารให้ความชุ่นชื้นตามธรรมชาติ (natural moisturizing factor NMF) ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มขึ้นได้ง่ายขึ้นอีกด้วย โรคผิวหนังบางชนิดที่มีความผิดปกติในพันธุกรรม […]

สาวๆ อาจเข้าใจว่า อาหารเพิ่มพลังหรือ “พาวเวอร์ฟู้ด” (Power Food) เป็นอาหารที่มีแคลอรีสูง!! กินแล้วช่วยให้มีกำลัง แต่จริงๆ แล้ว อาหารเพิ่มพลังควรมีองค์ประกอบหลัก ดังนี้ ให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกาย แคลอรีต่ำ ดีต่อการลดน้ำหนัก เสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ กระดูก และระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคหัวใจและมะเร็ง แล้วอาหารเพิ่มพลัง เร่งเผาผลาญ โดยไม่เพิ่มน้ำหนัก มีอะไรบ้างนั้น จดตามเลยค่ะสาวๆ  1.  ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์แปรรูปจากถั่วเหลือง เช่น นมถั่วเหลือง เต้าหู้ ฯลฯ กินถั่วเหลืองแทนเนื้อสัตว์อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 มื้อ ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้! สารอาหารที่ได้คือ ใยอาหาร โปรตีน เหล็ก โฟเลต มีประโยชน์ในการสร้างกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน ช่วยย่อยอาหาร ป้องกันโรคอ้วน มะเร็งลำไส้ หัวใจ และความดัน 2. ผักสีเขียว เช่น คะน้า บรอกโคลี ผักโขม ฯลฯ อยากมีผิวพรรณ และรูปร่างดี […]

สายการบินกาตาร์ แอร์เวย์ (Qatar Airways) นำเสนอประสบการณ์การบินในชั้นธุรกิจให้แก่ผู้โดยสารชาวไทย ด้วยบริการที่นั่งชั้นธุรกิจ ‘QSUITE’ (คิวสวีท) ที่ได้รับรางวัลการันตีคุณภาพมากมาย พร้อมทั้งอิ่มอร่อยกับอาหารเลิศรสที่คัดสรรมาเป็นพิเศษจาก เชฟเอียน กิตติชัย ที่นั่งชั้นธุรกิจ Qsuite ได้สร้างมาตรฐานใหม่ของการท่องเที่ยวแบบหรูหรา โดยรวมเอาคุณลักษณะเด่นต่างๆจากชั้นเฟิร์สคลาสมานำเสนอประสบการณ์การเดินทางในชั้นธุรกิจให้แก่ผู้โดยสาร ที่นั่ง Qsuite มีรูปแบบที่นั่งเดี่ยวมีตัวเลือกให้สามารถปรับแต่งห้องโดยสารได้ตามความต้องการ นอกจากนี้ยังสามารถปรับเป็นเตียงคู่ซึ่งถือเป็นครั้งแรกในโลกการบินที่ให้บริการเตียงคู่ในในชั้นธุรกิจ สำหรับผู้โดยสารที่นั่งติดกันสามารถปรับแผงกั้นสร้างห้องเพื่อความเป็นส่วนตัว แผงกั้นและจอทีวีที่อยู่บริเวณพื้นที่ส่วนกลางระหว่างที่นั่งทั้ง 4 สามารถเปลี่ยนให้เป็นพื้นที่ร่วมในรูปแบบห้องส่วนตัวเพื่อทำกิจกรรมร่วมกันได้ ทั้งการประชุมงาน รับประทานอาหาร หรือแม้แต่สังสรรค์ ช่วยให้ผู้โดยสารกำหนดรูปแบบประสบการณ์และสร้างบรรยากาศการเดินทางตามความต้องการที่ต่างกันได้อย่างแท้จริง ประตูเลื่อนและโปรแกรมรับประทานอาหารแบบออนดีมานด์ช่วยให้ผู้โดยสารออกแบบการเดินทางในรูปแบบเฉพาะของตนเอง โดยสามารถขอรับบริการในเวลาที่ต้องการไม่ใช่เวลาที่ถูกกำหนดไว้ล่วงหน้า ความพิเศษเหล่านี้รวมไว้ในการเดินทางชั้นธุรกิจที่การันตีได้ว่าผู้โดยสารสายการบินกาตาร์ แอร์เวย์ส จะได้สัมผัสประสบการณ์การเดินทางที่แตกต่างจากสายการบินอื่นๆ ทั่วไป มร. โจฮาเนส ออง ผู้จัดการประจำประเทศไทยและเมียนมาร์ สายการบินกาตาร์ แอร์เวย์ส กล่าวว่า “เรามีความภูมิใจเป็นอย่างยิ่งที่ได้นำเสนอประสบการณ์การเดินทางที่พรีเมี่ยมให้แก่ผู้โดยสารชาวไทย Qsuite ที่นั่งชั้นธุรกิจได้รับรางวัลการันตีคุณภาพมากมาย แสดงให้เห็นถึงความมุ่งมั่นของสายการบินกาตาร์ แอร์เวย์สพัฒนาผลิตภัณฑ์ที่มีความพิเศษ สร้างนิยามและมาตรฐานใหม่ให้แก่อุตสาหกรรมการบินในการเดินทางท่องเที่ยวที่มีความหรูหรา นอกจากนี้ ผู้โดยสารจะได้เพลิดเพลินกับเมนูอาหารไทยที่ออกแบบมาเป็นพิเศษจากเชฟมือหนึ่งของประเทศเชฟเอียน กิตติชัย  สายการบินกาตาร์ แอร์เวย์ส มีความมุ่งมั่นในการนำเสนอบริการในระดับที่ไม่มีใครเทียบได้” ผู้โดยสารสายการบินกาตาร์ แอร์เวย์ส […]

ลมหนาวมาเยือนแล้วนะคะ สาวๆ ที่มีผิวแพ้ง่าย อาจเสี่ยงกับผิวแห้งได้ง่าย  แต่สาวๆ ที่ไม่ได้มีปัญหาเรื่องผิว ก็มีโอกาสผิวแห้งได้เหมือนกันนะคะ หน้าหนาวจะเป็นช่วงที่อากาศแห้ง ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่าย นอกจากนี้ยังมีปัจจัยเรื่องสภาพแวดล้อม เช่น การอยู่ในห้องแอร์นานๆ สาวๆ จ๋าอย่ารอให้ผิวของเราแห้งนะคะ เราต้องเตรียมความพร้อม ครีมบำรุงผิว หน้า มือ อย่าได้ขาด เพื่อการดูแลผิวได้อย่างถูกวิธี พ.ญ.พนิดา จรรย์ศุภรินทร์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง ได้ให้ข้อมูลว่า ผิวแห้งคือสภาวะของผิวที่มีความไม่สบายตัว อาจมาด้วยอาการแห้ง คัน แสบ แดง หรือลอกเป็นขุยๆ อาการจะเป็นมากหรือน้อยขึ้นกับระดับความแห้ง และความกว้างของบริเวณผิวที่มีอาการ ซึ่งสาเหตุโดยทั่วไปการเกิดผิวแห้ง มักเกิดจากปัจจัยหลายๆ อย่างร่วมกัน โดยแบ่งคร่าวๆ ได้เป็น ปัจจัยภายนอก (External cause) และปัจจัยภายใน (Internal cause) ปัจจัยภายนอก (External cause): สาเหตุของผิวแห้งส่วนใหญ่ มาจากปัจจัยภายนอก ข้อดีก็คือการแก้ปัญหาผิวแห้งที่เกิดจากปัจจัยภายนอกสามารถแก้ได้ง่ายกว่า ตัวอย่างปัจจัยภายนอกที่ทำให้เกิดปัญหาผิวแห้ง เช่น อากาศและสิ่งแวดล้อม ผิวแห้งจะเกิดในช่วงที่มีอากาศหนาว อุณหภูมิต่ำ ความชื้นในอากาศน้อย […]

เมื่อวานนี้(2 ธ.ค.62) พลเอก ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรีและรัฐมนตรีว่าการกระทรวงกลาโหม เป็นประธานเปิดตัวเครือข่ายเพื่อความยั่งยืนแห่งประเทศไทย (Thailand Responsible Business Network : TRBN) และปาฐกถาพิเศษหัวข้อ “พลังภาคเอกชนจะร่วมสร้างความยั่งยืนทางเศรษฐกิจ สังคมและสิ่งแวดล้อมให้ประเทศไทยได้อย่างไร และภาครัฐพร้อมสนับสนุนอะไรบ้าง” โดย นายกรัฐมนตรี ได้กล่าวปาฐกถาพิเศษมีใจความสำคัญตอนหนึ่งว่า ประเทศไทยขับเคลื่อนด้วยกลไกประชารัฐ  รัฐบาลในฐานะกำกับดูแลนโยบาย อำนวยความสะดวก สนับสนุน ริเริ่มมาตรการ โดยเฉพาะมาตรการทางการเงินสมัยใหม่ที่อยู่ภายใต้กฎหมายที่กำหนด เช่น การจัดต้องกองทุนขึ้นมา เพื่อให้ทันและสอดคล้องกับการพัฒนาและสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลง รัฐบาลต้องคิดใหม่และทำใหม่ให้สอดคล้องการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ให้ได้ ในปี 2564 ไทยจะก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุเต็มรูปแบบ จึงเตรียมการและพัฒนาทักษะแรงงานและคนในประเทศให้พร้อม ท่ามกลางเศรษฐกิจโลกกำลังอยู่ในภาวะถดถอย และเปลี่ยนแปลง (DISRUPTION) ที่ทำให้อะไรแบบเดิมๆ ต้องหยุดชะงัก รวมทั้งปัญหาความเหลื่อมล้ำทางเศรษฐกิจและสังคม รัฐบาลฝ่ายเดียวคงทำไม่ได้ทั้งหมด จึงขอฝากให้ช่วยกันสร้างการรับรู้ให้กับประชาชนและสร้างความเข้มแข็งให้เกิดขึ้นเพื่อรับมือกับประเด็นท้าทายดังกล่าว และในตอนท้ายนายกรัฐมนตรีชื่นชมเครือข่ายเพื่อความยั่งยืนแห่งประเทศไทย สมาคมบริษัทจดทะเบียนไทย และภาคเอกชนทุกหน่วยงาน ผู้ร่วมกันจัดงานเปิดตัวเครือข่ายเพื่อความยั่งยืนแห่งประเทศไทย เพื่อให้ทุกภาคส่วนได้ตระหนักถึงความร่วมมือในการสร้างความยั่งยืนของประเทศ และพร้อมที่จะเติบโตไปด้วยกันอย่างมั่นคง  โดยหวังว่าภาคเอกชนจะร่วมกันพัฒนาประเทศให้มีความก้าวหน้าอย่างมั่นคง มั่งคั่ง และยั่งยืน และร่วมกันใช้ทรัพยากรอันล้ำค่า ที่มีอยู่จำกัดอย่างมีคุณค่า ให้เกิดประโยชน์สูงสุด รวมทั้งสร้างจิตสำนึกความรู้สึกเป็นเจ้าของประเทศร่วมกัน โดยไม่นิ่งดูดาย จับมือกันสานพลัง และกระจายความเจริญก้าวหน้า ความรู้ และโอกาสไปสู่บุคคล องค์กรต่าง […]

หากใครกำลังหาที่เที่ยวใกล้กรุงเทพ เดินทางง่าย ถ่ายรูปสวยกับธรรมชาติพื้นป่าสีเขียว วันเดียวจบ ต้องมาเช็คอิน “ปฐม ออร์แกนิก ฟาร์ม” (Patom Organic Farm) โซนใหม่ของสวนสามพราน จ.นครปฐม สวนเกษตรอินทรีย์ขนาดใหญ่บนพื้นที่กว่า 40 ไร่  ณ โรงแรมสามพรานริเวอร์ไซต์ ที่ร่วมมือกับเกษตรจัดทำโครงการสามพรานโมเดล เพื่อเป็นต้นแบบการทำเกษตรอินทรีย์ให้กับทุกคนที่สนใจได้เรียนรู้ เติมพลังชีวิตไปกับอากาศบริสุทธิ์จากธรรมชาติอย่างใกล้ชิด ปฐม ออร์แกนิก ฟาร์ม เป็นสวนเกษตรอินทรีย์ขนาดใหญ่บนพื้นที่กว่า 40 ไร่ ที่อัดแน่นไปด้วยกิจกรรมให้ทุกคนได้เรียนรู้และลงมือทำการทำเกษตรอินทรีย์เบื้องต้น ในฟาร์มที่ได้รับการรับรองมาตรฐานสากล (IFOAM EU และ CANANDA) โดยมีเจ้าหน้าที่ผู้ให้คำแนะนำ พร้อมทำ Workshop กิจกรรมตามฤดูกาล โดยการนำผลผลิตในฟาร์มมาแปรรูปเป็นอาหาร หรือสินค้าต่างๆ อาทิ ไข่เค็มพอกโคลน คั่วชาสมุนไพร น้ำส้มสายชูจากกล้วย เป็นต้น (มีการเปลี่ยน Workshop ทุกเดือน *สอบถามข้อมูลก่อนใช้บริการ) ตลอดจนเก็บวัตถุดิบจากในฟาร์ม อาทิ ผักสด ไข่เป็ด ไข่ไก่ นำมาปรุงอาหารแบบเตาถ่านด้วยตนเอง (จองล่วงหน้า) […]

นาทีนี้คงไม่มีใครสวยออร่าจับเกินต้านทานไปกว่า บิ๊นท์ – สิรีธร ลีห์อร่ามวัฒน์ นางสาวไทย ผู้คว้ามงกุฎ มิสอินเตอร์เนชั่นแนล 2019 (Miss International 2019) ซึ่งสร้างประวัติศาสตร์เป็นสาวไทยคนแรกที่พิชิตมงกุฎได้สำเร็จ และคงปฏิเสธไม่ได้ว่า ณ ตอนนี้ใครๆ ก็ต่างตกหลุมรักเธอ พร้อมทั้งยังมีแฟนนางงามสนับสนุนคับคั่ง และแน่นอนว่าเมื่อได้ตำแหน่งที่น่าภาคภูมิใจกลับมาฝากชาวไทยทั้งประเทศ “บิ๊นท์ – สิรีธร” ก็ต้องเดินสายปฏิบัติภารกิจนางงามอย่างต่อเนื่อง โดยล่าสุดได้เจอเธอที่งาน Food industry revolution “HAPe Stevia หญ้าหวาน น้ำตาล 0%” #ปฏิวัติความอร่อย ณ ลานอีเดน ชั้น1 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์ เลยได้ขอล้วงเคล็ดลับการดูแลตัวเองฉบับมินิมาฝากสาวๆ รับรองทำตามได้ชัวร์ “ช่วงที่ผ่านมา มีเวลาพักผ่อนน้อยมากๆ ก็จะพยายามหาเวลางีบ รวมถึงเวลาออกกำลังกายก็มีน้อยมาก จึงเน้นกินอาหารที่มีประโยชน์และพยายามไม่กินมื้อดึก งดส่วนที่สร้างไขมัน และทานตระกูลถั่วเวลาหิว ส่วนเรื่องผิวหน้า ต้องมีแผ่นมาสก์ติดตัว เผื่อมาสก์หน้าในรถ และเวลาอยู่ที่บ้านจะพักหน้าเลย ไม่แต่งหน้า และการดื่มน้ำ มีส่วนสำคัญมากๆ พยายามจิบเรื่อยๆ และที่สำคัญต้องดูแลสุขภาพตัวเองให้แข็งแรงอย่างสม่ำเสมอค่ะ” […]

เมื่อไม่นานมานี้หลายคนคงทราบกรณีการเสียชีวิตของไอดอลเกาหลีอย่าง “ซอลลี่” และ “คูฮาร่า” ในบทความ ซอลลี่ เสียชีวิต! โซเชียลตื่นตัวยุติความเกลียดชังบนโลกออนไลน์ และ ช็อควงการ K-Pop ! ข้อความสุดท้ายของ คูฮารา อดีตสมาชิก KARA ก่อนเสียชีวิต กันแล้ว คงต้องยอมรับว่าโลกไซเบอร์น่ากลัวกว่าที่คิด สามารถทำให้คนเราจิตตกและเสี่ยงภาวะซึมเศร้าจนนำไปสู่การปลิดชีพตัวเองได้ในที่สุด ซึ่งเป็นเรื่องน่าเศร้าที่สังคมสมัยนี้ พูดไม่คิด และ พูดก่อนจะคิดเสมอ ซึ่งปัจจุบันนี้เราคงได้ยินคำว่า “Bully” บ่อยครั้ง เนื่องจากทุกวันนี้ผู้คนสื่อสารกันผ่านโลกไซเบอร์กันมาก จนคิดว่าเป็นแค่การบูลลี่ในโลกไซเบอร์เท่านั้น แต่ในความจริงแล้ว การบูลลี่ก็เกิดขึ้นได้ทุกที่ในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นในสถานศึกษา หรือที่ทำงาน และเกิดขึ้นมานานแล้ว “บูลลี่” คือ พฤติกรรมรุนแรง กลั่นแกล้ง รังแกผู้อื่นทั้งทางวาจาและร่างกาย หากเกิดในชีวิตจริงมักเป็นการล้อเลียนรูปร่างหน้าตา สถานะทางสังคม รวมถึงการทำร้ายร่างกาย ส่วนโลกออนไลน์ส่วนใหญ่เกิดจากการประจานกันทางโซเชียลมีเดีย ซึ่งหลายครั้งการบูลลี่สร้างผลกระทบทางด้านความรู้สึกมากมายจนอาจเกิดเป็นแผลทางใจฝังลึกจนยากเยียวยา หรืออาจลุกลามไปจนเกิดการปะทะและสร้างบาดแผลทางกายได้ แบบไหนเข้าข่ายบูลลี่ พฤติกรรมข่มขู่กับการบูลลี่ อาจแยกกันไม่ได้เด็ดขาด ด้วยส่วนใหญ่มักเกิดจากการกระทำของผู้ที่คิดว่าตนมีอำนาจมากกว่ารังแกผู้ที่ด้อยกว่าหรือคนตัวใหญ่ชอบรังแกคนตัวเล็ก พฤติกรรมเหล่านั้นอาจเกิดซ้ำ ๆ  ซึ่งหากต้องเผชิญการทำร้ายครั้งแรก ผู้ถูกกระทำอาจให้อภัยได้ แต่ถ้าเกิดขึ้นบ่อยๆ ซ้ำๆ […]

ปัญหาใหญ่ตัวเท่าบ้านของคนที่อยากลดความอ้วนหนีไม่พ้น “ความอยากอาหาร” ที่มักมารบกวนจิตใจตลอดเวลา จนสงสัยว่านี่เป็นเวรกรรมอะไรหรือเปล่า เผลอแป๊บๆ อยากอีกแล้ว มือก็ชอบตามใจปาก ควานหาของกินเสียด้วย แล้วจะทำยังไงเพื่อกำจัดอาการแบบนี้มาดูกัน!!! แรกเริ่มก็ต้องแก้ไขพฤติกรรมกันก่อน! งั้นมาลองเช็คพฤติกรรมตัวกันก่อนแก้ค่ะ พฤติกรรมทำให้อ้วน!! กินเร็ว หม่ำไว จบของคาวต้องต่อด้วยของหวาน ดื่มน้ำหวานดับกระหาย ตักมาเยอะๆ ถือคติ “เหลือดีกว่าขาด” ตามใจปากตลอดเวลา หลังจากเช็คพฤติกรรมตัวเองกันแล้ว หากใครเป็นแบบที่ทำให้อ้วน ลองเปลี่ยนมาทำแบบนี้ดูค่ะ ค่อยๆ กิน ค่อยๆ เคี้ยว ใช้เวลามื้อละ 20 นาที จะทำให้กินได้น้อยลง ถ้าอยากของหวานจริงๆ เว้นระยะจากของคาวสัก 10 นาที จะกินของหวานได้น้อยลง น้ำเปล่าดีกว่า ดับกระหายได้ที่สำคัญ พลังงาน 0 kcal ตักแบ่งใส่จานใบเล็กบอกตัวเองว่า “เท่านี้พอแล้ว” จับความรู้สึกให้แม่น แค่อยากกินหรือหิวจริงๆ แล้วกินเฉพาะเมื่อหิวเท่านั้น และของกินเล่นที่ต้องระวัง! โดยเฉพาะสาวกซีรี่ส์ทั้งหลาย กินไปดูไป เพลินนนนนน อ้วนยาวเลยจ้า ช็อกโกแลตบาร์ 280 kcal ขนมขบเคี้ยวถุงขนาดกลาง […]

ถึงแม้ว่าใต้วงแขน หรือที่เรียกกันติดปากว่า “รักแร้” จะอยู่ในซอกหลืบ แต่ก็เป็นส่วนหนึ่งขององค์ประกอบโดยรวมสำหรับผู้หญิงที่ช่วยทำให้บุคลิกภาพดีขึ้น เพราะแน่นอนว่าสาวๆ ย่อมต้องอยากมี รักแร้ขาว เรียบเนียนสวย น่าสัมผัส จึงอดไม่ได้ที่จะทำทุกวิถีทางเพื่อกำจัดขนรักแร้ ไม่ว่าจะเป็นทั้งถอน แว็กซ์ เลเซอร์ หลากหลายวิธี แต่หลายครั้งก็กลับกลายเป็นการทำร้ายรักแร้โดยไม่รู้ตัว จนเกิดเป็นตุ่มหนังไก่ มีบาดแผล หรือแม้กระทั่งส่งกลิ่นไม่พึงประสงค์ และดันไปเพิ่มริ้วรอยความหมองคล้ำเข้าไปอีก จนสาวๆ หมดความมั่นใจไม่กล้าใส่เสื้อแขนกุด ไม่กล้ายกแขน ทำให้เสียบุคลิกเข้าไปกันใหญ่ แต่วันนี้สาวๆ ไม่ต้องกังวลอีกต่อไป เพราะ แพรวดอทคอม จะมาเผย 3 เคล็ดลับง่ายๆ จากผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำการดูแลผิวฟื้นคืนชีพจากรักแร้ดำ เป็นตุ่มหนังไก่ ให้เนียนและขาวใสขึ้น ตามนี้ค่ะ ด้วยสภาพอากาศเมืองไทยที่ร้อนถึงร้อนมาก จึงทำให้เหงื่อนั้นออกได้ง่าย ดังนั้น ในการดูแลนอกจากทำความสะอาดใต้วงแขนให้สะอาดในทุกวันแล้ว ควรเลือกดูแลผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่ไว้ใจ หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อฟิตๆ ที่รัดแน่น เพราะการเสียดสีบ่อยทำให้ผิวระคายเคือง สาวๆ จึงควรหันมาใส่เสื้อผ้าที่มีเนื้อผ้าไม่หนักและหนาเกินไป เพื่อให้ใต้วงแขนสามารถหายใจได้สะดวก เพราะผิวบริเวณใต้วงแขนเป็นบริเวณที่บอบบาง การเลือกผลิตภัณฑ์ควรเลือกสูตรที่มีส่วนผสมสารสกัดจากธรรมชาติ อ่อนโยนไม่ทำร้ายผิว สาวๆ ควรหมั่นสครับผิวใต้วงแขนเป็นประจำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพื่อเป็นการกำจัดเซลล์ผิวเก่า และยังช่วยเรื่องการลดขนคุด […]

ทุกวันนี้สาวๆ เวลาดูแลตัวเองน้อยลง เพราะมัวแต่เคร่งเครียดกับงานที่หนัก แถมในแต่ละวันยังต้องเผชิญกับฝุ่นควัน มลภาวะ และแสงแดด บวกกับพฤติกรรมที่ทำร้ายผิว ทั้งนอนดึก พักผ่อนน้อย ไม่ค่อยดื่มน้ำ รู้ตัวอีกทีผิวที่เคยสวยสดใสกลับเริ่มโทรมซะอย่างงั้น แน่นอนว่าถึงไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองเท่าที่ควร แต่สาวๆ ก็ย่อมต้องอยากสวย ดูดี ผิวขาว สดใสเปล่งปลั่งเป็นเรื่องธรรมดา ฉะนั้น หากสาวๆ คนไหนที่กำลังเผชิญปัญหาเหล่านี้ จะปล่อยปละละเลยตัวเองไม่ได้อีกต่อไปแล้วนะคะ ตาม แพรวดอทคอม มาจดสูตร 20 ข้อ Do & Don’t สำหรับสาวๆ ที่อยากมี ผิวขาว สวยใส แถมทำได้ง่ายในทุกๆ วัน และนี่คือ “Beauty Bible” ที่สาวท่องให้ขึ้นใจและทำตามค่ะ ทำทุกวันได้ผล! 20 ข้อ Do & Don’t สำหรับคนอยาก ผิวขาว จดเลย Do : 9 ข้อที่ควรทำถ้าอยาก ผิวขาว สวยใส หลีกเลี่ยงแสงแดดเวลา […]

หลายคนคงจะเคยได้ยินกันมาบ้างว่า ความเครียดเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของความอ้วน เรื่องนี้จะจริงหรือไม่ และมีเหตุผลอย่างไร มาไขข้อข้องใจกันดีกว่าค่ะ ในการใช้ชีวิตประจำวัน เราต่างก็ต้องพบเจอกับความเครียดกันเป็นเรื่องปกติ ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากการทำงาน ความเครียดจากการเดินทางในการจราจรที่แน่นขนัดของเมืองหลวง หรือแม้แต่ความเครียดที่รับมาจากผู้คนรอบตัว ความเครียดทั้งที่เรารู้ตัว และไม่รู้ตัวนี่ล่ะค่ะ เป็นสาเหตุหนึ่งของความอ้วนเลยทีเดียว เพราะในขณะที่เราสะสมความเครียดเอาไว้ สมองของเราก็จะสั่งการไปยังต่อมหมวกไต (Adrenal Gland)  ให้หลั่งฮอร์โมนคอร์ติโซล (Cortisol) ออกมา ฮอร์โมนชนิดนี้ อันที่จริงแล้วมีความจำเป็นต่อร่างกายของเราค่ะ คือจะเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างขึ้นมาในช่วงเช้า เพื่อกระตุ้นการทำงานของร่างกาย เช่น ให้หัวใจทำงานมากขึ้นเพื่อส่งเลือดไปเลี้ยงสมอง หรือเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด เพื่อให้ร่างกายพร้อมสำหรับการรับมือกับกิจกรรมของแต่ละวัน โดยหลังจากที่ร่างกายมีความพร้อมแล้ว ร่างกายก็จะผลิตฮอร์โมนตัวนี้ลดลงไปเรื่อยๆ ในระหว่างวัน อย่างไรก็ตาม ฮอร์โมนชนิดนี้ ยังมีผลในอีกด้านหนึ่งด้วย โดยเฉพาะเมื่อร่างกายได้สร้างขึ้นมาในปริมาณที่มากจนเกินไป จะเป็นตัวกระตุ้นให้ร่างกายมีความอยากอาหารมากขึ้น รวมถึงส่งผลให้เซลล์ไขมันในช่องท้องสร้างไขมันสะสมมากขึ้น เพื่อเป็นพลังงานสำรอง การสะสมพลังงานนี้ เป็นกลไกทางสมองที่ทำงานโดยอัตโนมัติ เพื่อเตรียมพลังงานไว้ชดเชยกับพลังงานที่สูญเสียไปกับกิจกรรมของวัน และกับความเครียด ร่างกายจึงต้องเตรียมสะสมพลังงานไว้ล่วงหน้า และนี่ล่ะค่ะ เหตุผลหลักๆ ของความอ้วน ที่เกิดจากความเครียด ซึ่งก็คือความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น และการสะสมของไขมันที่มากกว่าปกติ ฮอร์โมนคอร์ติโซล ยังหลั่งออกมามากขึ้นในผู้ที่อดนอนอีกด้วยค่ะ เพราะการอดนอน ทั้งการนอนผิดเวลา หรือนอนน้อยกว่า 6-8 […]