Beauty

ไม่ว่าใครก็ไม่อยากปล่อยให้ตัวเองดูแก่กว่าวัย แล้วเรื่องไม่ยอมแก่นี่ล่ะค่ะ คงจะต้องยกให้สาวๆ กันเลย ก็ไม่ว่าสาวคนไหนก็อยากที่อยากจะดูสาว ดูสวยอยู่ตลอดเวลา ไม่ยอมแพ้ให้กับตัวเลขของวัยที่เพิ่มขึ้นมาในทุกขณะ แม้ว่าหลายๆ ครั้ง อายุอาจจะขึ้นเลขหลายหลักกันไปแล้วก็ตาม แต่จะทำอย่างไรดี เมื่อสภาพร่างกายเปลี่ยนไปตามวันเวลา และริ้วรอยต่างๆ เริ่มถามหา แพรวดอทคอม จึงมีความรู้ดีๆ เกี่ยวกับ เมนูชะลอวัย การเลือกกินอาหารที่จะช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายมาฝากกันค่ะ หยุดผิวเหี่ยวย่น เมื่ออายุเพิ่มขึ้น น้ำหล่อเลี้ยงผิวก็ลดลง ทำให้ผิวไม่เต่งตึงเหมือนดังก่อน “เต้าหู้” ขาวๆ อวบๆ นี่ล่ะค่ะช่วยได้ เพราะเต้าหู้มีฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิง มีส่วนช่วยทำให้ผิวเนียนนุ่ม ผิวพรรณผ่องใส ช่วยหยุดยั้งผิวที่ซีดเซียวเหี่ยวแห้งให้กลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง หยุดผมขาวไม่น่ามอง ผมที่ค่อยๆ เปลี่ยนสีไปทีละเส้น อาจเป็นปัญหาที่คอยบั่นทอนความมั่นใจของคุณสาวๆ การย้อมผมอาจเป็นตัวช่วยหนึ่ง แต่อีกทางเลือกหนึ่งที่ดีไม่แพ้กันคือ การกิน “วอลนัท” เพราะวอลนัทอุดมไปด้วยทองแดง และทองแดงนี้จะช่วยคงสภาพสีผมไม่ให้เปลี่ยนสีก่อนวัยอันควร หยุดสายตาฝ้าฟาง ปัญหาเรื่องสายตาเป็นปัญหาอันดับต้นๆ เลยนะคะ สำหรับผู้ที่มีอายุเพิ่มขึ้น ซึ่งการดูแลรักษาดวงตานั้นเราควรเริ่มทำตั้งแต่วันนี้ ลองเลือกผลไม้ที่มีประโยชน์ตามนี้ค่ะ ผลไม้ที่จะช่วยบำรุงสายตาได้แก่ผลไม้ในตระกูลเบอรี่ โดยเฉพาะ “บลูเบอรี่” ค่ะ เพราะผลสีม่วงๆ ของบลูเบอรี่จะมีแอนโทไซยานินอยู่ และสารนี้เองล่ะค่ะที่ช่วยในเรื่องของการมองเห็น […]

สาวๆ คนไหนที่กำลังเผชิญกับปัญหา “ฝ้า” กวนใจ บอกเลยว่าต้องรีบมาส่อง 5 ครีมรักษาฝ้าคุณภาพเริ่ด ซึ่งแต่ละตัวนั้นดีงามและคุ้มค่าน่าใช้ที่แพรวดอทคอมลิสต์มาให้กันดีกว่า  เพราะการันตีด้วยส่วนประกอบชั้นดี สรรพคุณของครีมกำจัดฝ้ากระให้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และราคาที่จัดว่าสบายกระเป๋า แต่ก่อนที่จะไปเจาะลึกถึงคุณสมบัติของครีมรักษาฝ้าทั้ง 5 ตัว ที่นำมาเปรียบเทียบครีมรักษาฝ้าให้สาวๆ ได้เห็นอย่างชัดเจน และทำความเข้าใจกันก่อนว่าฝ้าเกิดจากอะไรได้บ้าง เพื่อจะได้ป้องกันและแก้ไขได้อย่างถูกต้องต่อไป โดยเจ้าฝ้าตัวร้ายที่ทำลายผิวสวยของสาวๆ มีต้นตอมาจากเอนไซม์ไทโรซิเนส ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่อยู่ในหนังกำพร้าชั้นล่างสุดของผิวหนัง ทำหน้าที่ในการเปลี่ยนโปรเมลานินให้เป็นเม็ดสีเมลานินตามธรรมชาติ แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่มีปัจจัยภายนอกมากระตุ้น เช่น การใช้ยาบางชนิด การตั้งครรภ์ การถ่ายทอดทางพันธุกรรม การแพ้เครื่องสำอางและน้ำหอม หรือการเผชิญแสงแดดมากจนเกินไป  เม็ดสีเมลานินจะถูกกระตุ้นให้เกิดขึ้นมากเกินความจำเป็น ทั้งนี้จะเห็นได้ว่าบางสาเหตุก็สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่บางสาเหตุก็หลีกเลี่ยงได้ยากจริงๆ ดังนั้นหากฝ้ามาเยือนผิวหน้าของสาวๆ แล้ว ทางออกที่ดีที่สุดก็ต้องหาวิธีดูแลรักษา ซึ่งวันนี้ 5 ผลิตภัณฑ์รักษาฝ้าที่ แพรวดอทคอม นำมารีวิวให้ดูกันต่อไปนี้ เชื่อว่าน่าจะโดนใจสาวๆ กันอย่างแน่นอน NIVEA LUMINOUS630 SPOTCLEAR ครีมลดเลือนฝ้าแดดตัวแรกที่ต้องแนะนำกันเลยคือ นีเวียลูมินัส 630 สปอตเคลียร์ ครีมลดเลือนฝ้าแดดที่มาปฎิวัติวงการไวท์เทนนิ่ง ผ่านการคิดค้นและวิจัยกว่า 10 ปี ด้วยนวัตกรรมจากประเทศเยอรมนี ที่เริ่มต้นจากการสกัดเอนไซม์ไทโรซิเนสจากผิวของคนจริงๆ […]

ถ้าพูดถึงเทรนหน้าเรียว หรือ V-Shape แทบจะไม่มีสาวๆ คนไหนห้ามใจอยู่ ยิ่งนวัตกรรมต่างๆ ที่ทยอยออกมาให้เราได้ลองกันนั้น มีออกมามากมายจนเราตาลายและสับสนไปหมด ในตอนนี้มีนวัตกรรมตัวหนึ่งที่ถูกคิดค้นออกมาสำหรับสาวๆ ที่อยากหน้าเรียวแต่เจ็บตัวน้อยมาฝากกัน ด้วยปัจจัยต่างๆ มากมายรอบตัวที่ทำร้ายผิว บวกกับอายุที่เพิ่มขึ้น ส่งผลให้ผิวเกิดการเสื่อมสภาพ หย่อนคล้อย เกิดริ้วรอยได้ง่าย บางคนมีความหย่อยคล้อยมาจากสภาพผิวเดิมแต่กำเนิด หรือมีรูปหน้าที่ยังไม่เป็นที่พอใจ เช่น มีแก้มเยอะ กรอบหน้าไม่ชัด เหนียงที่คางออกเวลาก้มหน้า หนังตาตก มุมปากตก มีร่องแก้ม ปัญหาต่างๆนี้ ส่งผลให้เสียความมั่นใจ ปัจจุบันมีวิธีการต่างๆ เพื่อชะลอปัญหาเหล่านี้เช่น การผ่าตัดศัลยกรรม การฉีดโบท็อกซ์ การฉีดสารฟิลเลอร์ การร้อยไหม หรือการใช้เลเซอร์ แต่วิธีการเหล่านี้ล้วนทำให้คนที่กลัวเข็ม กลัวมีด กลัวเจ็บ ต้องยอมจำนน แต่อย่าเพิ่งถอดใจค่ะ เพราะเดี๋ยวนี้มีการนำนวัตกรรมการยกกระชับที่เจ็บน้อยมาก หรือบางคนบอกว่าไม่เจ็บเลย (ขึ้นกับการทนได้ของแต่ละบุคคล) มาช่วยดูแลเพื่อเป็นอีกทางเลือกหนึ่งให้กับผู้ที่ต้องการยกกระชับหน้า นั่นคือ “Ultra Lift” UltraLift ทำงานอย่างไร เป็นคลื่นเสียงที่มีความแม่นยำสูงและเจาะจง (High-Intensity Focused Ultrasound) ลึกถึงใต้ชั้นไขมัน ซึ่งเป็นชั้นที่รองรับเนื้อเยื่อของผิวหนัง หรือ […]

ทริคความงามที่ซ่อนอยู่ใน Apple Cider Vinegar ที่เหล่าคนดังทำเป็นประจำ น้ำส้มสายชูหมักจากแอ๊ปเปิ้ล (Apple Cider Vinegar) คือ น้ำส้มสายชูที่เกิดจากการนำแอ๊ปเปิ้ลสดปลอดสารเคมีมาหมักในถังไม้คุณภาพดี จนได้น้ำส้มสายชูชั้นเลิศที่ต่างจากน้ำส้มสายชูอื่นๆ ตรงที่เมื่อส่องกับแสงแดดจะเห็นเส้นใยบางๆ ที่เรียกว่า “Mother” ลอยอยู่ในน้ำส้ม ซึ่ง Apple Cider Vinegar มีประโยชน์ดีๆ เพียบ ไม่ว่าจะช่วยสมานแผลที่เพิ่งผ่าตัดให้หายเร็วขึ้น, ช่วยขับสารพิษและเชื้อโรคบางชนิดออกจากร่างกาย, แก้ท้องผูกและอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ, ลดไขมันในเส้นเลือด, ชะลอความแก่, บรรเทาอาการผิวหนังไหม้ ฯลฯ และเหล่าคนดังยังใช้เป็นทริคเพิ่มความงามอีกด้วย อาทิ Megan Fox “ฉันจิบน้ำส้มสายชูหมักจากแอ๊ปเปิ้ลก่อนอาหารทุกมื้อ เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพระบบย่อยอาหาร” Scarlett Johansson “ฉันใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอ๊ปเปิ้ลล้างหน้า เพื่อปรับสมดุลผิวและลดริ้วรอยบนใบหน้า อีกทั้งใช้ล้างผมเพื่อสีผมเปล่งประกาย และทาตัวเพื่อรักษาผิวที่ไหม้จากแดด” Fergie Duhamel “กินน้ำส้มสายชูหมักจากแอ๊ปเปิ้ล 2 ช้อนโต๊ะทุกวัน ละลายไขมันหน้าท้องให้แบนราบดีเชียวละ” Heidi Klum “ระบบขับถ่ายและการย่อยของฉันดีขึ้นจนหุ่นงามระหง หลังดื่มน้ำผสมน้ำส้มสายชูหมักจากแอ๊ปเปิ้ล 1-2 ช้อนโต๊ะก่อนอาหาร” เปิดสูตรดูแลตัวเองด้วย Apple […]

สวยสะพรั่งและคอสตูมปังมากเว่อร์ในซีรี่ส์เรื่องล่าสุด Hotel Del Luna สำหรับไอดอลและนักแสดงสาวชาวเกาหลีใต้ “ไอยู” หรือฉายาที่ทุกคนเรียกเธอกันว่า “น้องสาวแห่งชาติ” ที่แม้ตอนนี้เราจะเห็นว่าเธอผอมเพรียว บอบบางร่างเล็กนั้น แต่เธอเคยอ้วนมาก่อนนะจ๊ะ ซึ่งเธอก็ได้ไดเอตรูปร่างอย่างเคร่งครัดจนทำให้หุ่นกลับมาผอมน่ารักสมเป็นน้องสาวแห่งชาติที่ทุกคนหลงรักอยู่ถึงทุกวันนี้ เพราะแน่นอนว่ากว่าจะมาเป็นไอดอลและนักแสดงสาวชื่อดังที่มีหุ่นดี ความสามารถเด่น จนใครต่อใครก็รักนั้น ไม่ใช่เรื่องง่ายกันเลยทีเดียว เอาเป็นว่าฝีมือด้านงานแสดงดีถูกใจแฟนคลับอยู่แล้ว แต่จะพาสาวๆ มาส่องสูตรไอเดตฉบับ “ไอยู” กันค่ะ ว่าเธอลดน้ำหนัก และดูแลตัวเองยังไงถึงรักษารูปร่างให้เป๊ะไม่เปลี่ยนได้ เริ่มจากในตอนเช้า ไอยูจะทานแอปเปิ้ลแค่ 1 ผลเท่านั้น ซึ่งมีแคลอรี่ประมาณ 100-150 kcal โดยที่แอปเปิ้ลยังมีกากใยอาหารช่วยทำให้รู้สึกอิ่มในท้องได้ง่าย และทำให้ระบบขับถ่ายดีด้วย ส่วนตอนกลางวัน เลือกทานแค่มันเทศ 2 ลูก หรือกล้วย 2 ลูก เพราะมันเทศมีเส้นใยอาหาร หรือไฟเบอร์ในปริมาณสูงมาก ทำให้รู้สึกอิ่มง่าย และไม่อึดอัดตัว และสำหรับมื้อเย็น ดื่มเพียงแค่โปรตีนชง 1 แก้วเท่านั้น ซึ่งเมื่อแฟนคลับรู้เข้าก็อดเป็นห่วงสาวไอยูไม่ได้ กลัวจะเสียสุขภาพได้   View this post on Instagram […]

สายซีฟู้ด รู้ไหมว่า ถือเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่มีแร่ธาตุสำคัญอย่างไอโอดีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก รวมถึงวิตามินบี 1, บี 2 และบี 6 ป้องกันโรคคอพอกและบำรุงสมอง ซึ่ง แพรวดอทคอม จะพามาดูทั้งประโยชน์ และแคลอรี่ของแต่ละชนิด เพื่อดักทางไว้ก่อน ไม่ลืมตัวทานจนแคลอรี่พุ่ง!! • เนื้อปลาทะเล โปรตีนย่อยง่าย ไขมันต่ำ อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เหมาะกับทุกเพศทุกวัย • กุ้ง แหล่งโปรตีน แร่ธาตุ และคาร์โบไฮเดรต กุ้งฝอยหรือกุ้งแห้งที่กินได้ทั้งตัวพร้อมเปลือกอุดมด้วยแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแกร่ง เหมาะกับสาวๆ ที่กลัวโรคกระดูกพรุน • ปลาหมึก แหล่งโปรตีนที่มีทั้งแร่ธาตุ คาร์โบไฮเดรต และคอเลสเตอรอลอยู่ไม่น้อย กินบ่อยๆ คอเลสเตอรอลพุ่งไม่รู้ตัว • ปู – หอย อุดมด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส คาร์โบไฮเดรต เหล็ก รวมถึงวิตามินที่มีประโยชน์อื่นๆ หากตามใจปากมากเกินไปมีหวังอ้วนขึ้นผิดหูผิดตา พลังงานที่แสดงคำนวณจากอาหารทะเลชนิดนั้นๆ 1 ตัว เท่ากับ […]

ก่อนหน้านี้ แพรวดอทคอม เคยนำเสนอบทความเรื่อง 10 อันดับ ซุป’ตาร์หน้าสวยที่สุดในโลกตามหลักวิทยาศาสตร์ ซึ่ง Dr. De Silva นักฟิสิกส์ชาวลอนดอน ได้นำมาตรฐานความงามแบบกรีกโบราณมาตรวจสอบเทียบสัดส่วนบนใบหน้าของเหล่าซูเปอร์สตาร์ฮอลลีวู้ดที่โด่งดังไปเกือบจะทั่วโลก มาคำนวณความสวยให้เห็นชัดๆ เป็นค่าเปอร์เซ็นต์ จากการใช้สัดส่วนทองคำวัดค่าความงามผ่านโปรแกรมคอมพิวเตอร์ โดยแบ่งคำนวณอัตราส่วน 12 ส่วนบนใบหน้าเป็นตัวบ่งชี้ ไม่ว่าจะเป็นหน้าผาก คิ้ว ตา จมูก ปาก โหนกแก้ม คาง และส่วนอื่นๆ บนใบหน้า ซึ่งได้ผลสรุปออกมาว่าหญิงสาวที่มีใบหน้าสวยที่สุดในโลก คือ Amber Heard นักแสดงสาวครองเป็นอันดับหนึ่งคือ 91.85% และวันนี้ แพรวดอทคอม เลยจะชวนสาวๆ มาลองคำนวณใบหน้าตัวเองดูว่าถ้าสวยตามค่านิยมที่กำหนด จะได้กี่เปอร์เซ็นต์ โดย พญ. พีรธิดา รัตตกุล ได้เล่าว่า เคยมีเพื่อนหนุ่มๆ หลายคนเล่าให้หมอฟังว่า บางทีเขาก็ตกหลุมรักผู้หญิงจากการเจอหน้าเพียงแค่เสี้ยววินาที โดยที่ไม่รู้ว่ามันเกิดจากอะไร ซึ่งมีทฤษฎีหนึ่งที่พูดถึงกฎของธรรมชาติที่ซ่อนอยู่แม้แต่ใบหน้าของเราเรียกว่า ทฤษฎีสัดส่วนทองคำหรือ Golden Ratio ใครที่มีสัดส่วนใบหน้าตามทฤษฎีนี้ จะมีออร่าแห่งความเย้ายวนชวนหลงใหลออกมา The Golden Ratio หรือ “สัดส่วนทองคำ” คือ ศาสตร์แห่งการวัดความสวยงามที่ซ่อนอยู่ตามธรรมชาติอย่างกลมกลืน ถูกค้นพบโดย ลีโอนาโด ฟีโบนัชชี (Leonardo Fibonacci) นักคณิตศาสตร์ชาวอิตาลี ด้วยความที่เขาช่างสังเกตสิ่งรอบตัว ทำให้เขาค้นพบว่า การแตกกิ่งก้านสาขาของต้นไม้ ตาลูกสน ตาสับปะรด การจัดเรียงเกสรและกลีบของดอกไม้ มักจะพบลำดับ 1 1 2 3 5 8 13 21 34 55 […]

คนรักเส้น แต่ก็รักสุขภาพด้วยควรรู้ว่าแต่ละจานหรือชามของ “เมนูเส้น” ที่ทานไปนั้น มีกี่แคลอรี่ จะได้รับมือในการออกกำลังกายว่าจะต้องเบิร์นน้ำหนักออกไปเท่าไร อย่างที่ว่า..กินเท่าไหน เอาออกไปเท่านั้น แม้ว่าเมนูเส้นบางชามจะดูไม่น่าอ้วนก็ตาม วันนี้ แพรวดอทคอม จะพามาดูแคลอรี่กันให้ชัดๆ เลยว่า เมนูเส้นแบบไหนทานแล้วอ้วน เมนูไหนทานแล้วผอมกันค่ะซิส มาเริ่มกันที่เมนูเส้นที่กินแล้วอ้วน!!! กันก่อนเลยค่ะซิส หลายคนคิดว่าเส้นใหญ่กินแล้วอ้วน แต่เมื่อเทียบแคลอรี่ให้เห็นกันจะจะ เส้นที่ให้พลังงานสูงคือ บะหมี่ไข่และบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป บะหมี่น้ำหมูแดง (1 จาน 231 kcal) และบะหมี่แห้งหมูแดง (1 ชาม 345 kcal) บะหมี่เส้นสีเหลืองนุ่มก็ให้พลังงานสูงเช่นกัน ยิ่งถ้ากินแบบแห้ง เติมน้ำมันกระเทียมเจียว จะยิ่งให้พลังงานสูง (กินมาก อ้วนมาก) ยำบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป (1 จาน 215 kcal) และผัดบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป (1 จาน 530 kcal) บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมีปริมาณแป้งสูง (75.9 กรัม) แนะนำให้เลือกกินเมนูยำแทนเมนูผัด ต่อกันที่ เมนูเส้น กินแล้วผอม กันค่ะ […]

ครั้งหนึ่งในชีวิต! หนุ่ม เชิดศักดิ์ สุขใส เล่าความในใจหลังได้รับโอกาสแต่งหน้าให้กับ เจ้าคุณพระสินีนาฏ พิลาสกัลยาณี เผยท่านเป็นคนน่ารัก อัธยาศัยดียิ้มแย้ม เราทุกคนล้วนต่างมีความฝัน มีเป้าหมายในชีวิต เมื่อได้ลงมือทำแล้วหากทำให้เต็มที่และสุดความสามารถ ผลงานที่ออกมาก็จะประจักษ์ตามฝีมือ เช่นเดียวกับเขาคนนี้ หนุ่ม เชิดศักดิ์ สุขใส เมคอัพ และแฮร์สไตล์ลิส ที่ได้รับโอกาสสำคัญในชีวิต อย่างการถูกเลือกเข้าไปแต่งหน้าให้กับ เจ้าคุณพระสินีนาฏ พิลาสกัลยาณี เนื่องในโอกาสที่ท่านได้รับพระราชทานพระมหากรุณาธิคุณจากพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว โปรดเกล้าโปรดกระหม่อมให้สถาปนาขึ้นเป็น “เจ้าคุณพระสินีนาฏ พิลาสกัลยาณี” ทั้งนี้หนุ่ม เชิดศักดิ์ ยังได้เผยความในใจถึงโอกาสดีๆ ที่ได้รับให้กับแพรวดอทคอมได้ทราบในครั้งนี้ว่า แต่ก่อนการแต่งหน้าเป็นแค่ความชอบ ชอบแต่งให้เพื่อน แต่งให้นางแบบตอนสอบวิชาแฟชั่นไม่เคยคิดว่าจะมาทำเป็นอาชีพจริงจัง จนเข้ามาอยู่กรุงเทพฯ ทำงานประจำเป็นผู้ช่วยดีไซเนอร์ ก็ยังมีงานรับแต่งหน้าเล็กๆ น้อยๆ อยู่บ้างไกลแค่ไหนก็ไป เพราะรู้สึกว่ามันคือส่วนหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุข เพราะชีวิตเราอย่างน้อยก้อต้องได้ทำงาน มีความสุข และทำรายได้ให้เราด้วยจะมากน้อยแค่ไหนมันก็คือการเติมเต็มส่วนเล็กๆ ในส่วนที่ทำให้เรามีความสุข จนวันหนึ่งได้รับโอกาสให้ได้ร่วมงานและเข้ามาแต่งหน้าในช่องทีวีหลังจากนั้นเลยลาออกจากงานประจำและมาเป็นช่างแต่งหน้าอย่างจริงจัง  หลังจากนั้นก็ได้งานได้รู้จักคนมาเรื่อยๆ และได้แต่งหน้าอีกหลายๆ คน ล่าสุดที่ได้มีโอกาสได้เข้าไปดูแลหน้าผม เจ้าคุณพระสินีนาฏ พิลาสกัลยาณีในครั้งที่ผ่านมานั้น เป็นเพราะโอกาสจริงๆ เพราะความบังเอิญได้ไปแต่งหน้าให้ลูกค้าท่านหนึ่งซึ่งเป็นน้องสาวของเจ้าสาวที่น้องที่รู้จักไปนุ่งชุดให้ ซึ่งชุดที่นุ่งนั้นต้องใช้ช่างหลายคนในการนุ่งสดและเราก็เป็นคนที่ชอบในผลงานท่านด้วยคือชุดของ ชุดไทยจันทร์โสมา […]

ขึ้นชื่อว่าเซ็กซี่ควีนตัวแม่อย่าง คิมฮยอนอา (HyunA) นักร้อง นางแบบ และนักแต่งเพลงชาวเกาหลีใต้ ย่อมต้องไม่ปล่อยให้หุ่นพังแน่นอน วันนี้ แพรวดอทคอม มีเคล็ดลับการดูแลรูปร่างให้เซ็กซี่และเป๊ะไม่เปลี่ยน ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การควบคุมน้ำหนักว่าเธอมีทริคอะไรบ้าง เพราะสำหรับเหล่าไอดอลหรือนักแสดงมักมีวิธีลดน้ำหนักที่รวดเร็วและควบคุมน้ำหนักที่ค่อนข้างเข้มงวดเสมอ เปิดสูตรลดหุ่นของเซ็กซี่ควีน “ฮยอนอา” แบบไม่อดอาหาร และไม่เสียสุขภาพ โดยวิธีแรกคือการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ จากงานวิจัยของมหาวิทยาลัยอินเดียนา ให้เหตุผลสนับสนุนด้วยว่า การขึ้นบันไดเฉลี่ยวันละ 2 ชั้น สามารถลดน้ำหนักลงได้ 2.7 กิโลกรัมในเวลา 1 ปี หรือหากขึ้นบันได 6 ชั้นต่อวัน ก็จะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ถึงปีละ 8.2 กิโลกรัมเลยทีเดียว เธอไม่ทานอาหารประเภทที่ทำจากแป้งทั้งหมด ซึ่งคาร์โบไฮเดรตไม่ใช่แค่ข้าว แป้ง ขนมปัง น้ำตาล แต่ยังมีอาหารอีกหลายประเภทที่มีแป้งแฝงอยู่ อย่างเช่น ผัก-ผลไม้ นม น้ำผลไม้ น้ำหวาน ธัญพืช ด้วยนะจ๊ะ และแน่นอนว่าเธอเป็นสายเต้น ขยับแต่ละทีไขมันต้องเบิร์นหนักแน่ๆ นี่ก็ถือเป็นการออกกำลังกายด้วยเหมือนกันนะ และแบตมินตัน ยังเป็นอีกหนึ่งกีฬาโปรดของเธอด้วย อย่างน้อยก็วันละ 30 นาที […]

สาวสายเฮลท์ตี้มักจะเลือกทานเมนูสลัดผักเป็นเมนูในดวงใจแรกๆ ที่นึกถึง เพราะมีกากใยไฟเบอร์สูง แถมยังมีประโยชน์และคุณค่าทางอาหาร อีกทั้งยังเหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักอีกด้วย แต่…รู้หรือไม่ว่า สลัด ที่สาวๆ กินเพื่อลดน้ำหนัก อาจให้พลังงานสูงไม่ต่างจากฟาสต์ฟู้ด ครั้งนี้ แพรวดอทคอม จะพามาสแกนเมนูสลัดพร้อมกับเมคโอเว่อร์จานผักสุดอร่อยให้ดีต่อสุขภาพ (แบบไม่เฟคกันค่ะ) ซีซาร์สลัด 1 จานใหญ่ (1,010 kcal) ใส่ทั้งชีส เนยแข็ง เบคอน และขนมปังทอดกรอบ ถ้ากินเพื่อลดน้ำหนัก หึหึ คงผอมหรอก! วันไหนไปซูเปอร์มาร์เก็ตอย่าลืมแวะที่สลัดบาร์ เลือกมิกซ์แอนด์แมทช์ให้เป็นเมนู “สลัดบุกไก่เส้น” ดีกว่า เพราะสลัดบุกไก่เส้น 1 จาน บุกเส้นมีใยอาหาร ช่วยให้อิ่มพอดีในหนึ่งมื้อโดยที่ให้พลังงาน = 0 kcal และเนื้อไก่ฉีก ถ้าไม่มี ใช้แฮมไขมันต่ำหรือไข่ต้มแทน แล้วราดด้วยน้ำสลัดญี่ปุ่น เพียงเท่านี้ก็กำจัดไปตั้ง 828 kcal แน่ะ! เหลือเพียง 192 kcal เท่านั้น สลัดผักราดน้ำสลัดครีมและใส่เครื่องเยอะ 1 จาน (717 kcal) […]

แบ๊วกระชากวัยมากแม่!! เรียกได้ว่านานหลายปีทีเดียวกว่าจะได้เห็นคุณแม่น้องแฝดอย่าง “ชมพู่ – อารยา เอ ฮาร์เก็ต” ยอมตัดผมสั้นลงประมาณประบ่าทั้งที่ไว้ยาวมานาน แถมพอผมสั้นลงก็ยังดูสวยเกิดเจิดตลอดอีกด้วย และผมสั้นประบ่าแบบนี้ถึงจะดูเรียบๆ แต่ก็ซ่อนความเก๋ไว้เพียบนะจ๊ะ เพราะไม่ได้สั้นมาก ยังครีเอทลุคได้หลายทรง อยากดูหวานก็ทำได้ อยากดูเท่ก็ทำได้ หรืออยากดูเปรี้ยวก็ยังทำได้ เพียงแค่ลองม้วนลอนจัดแต่งทรงใหม่ หรือแสกข้างใหม่ หรือรวบครึ่งศีรษะด้านบนก็ดูเหมือนได้เปลี่ยนลุคทุกวันแล้ว และสำหรับสาวๆ คนไหนที่อยากไว้ผมสั้นแต่ไม่มั่นใจ และยังคงเสียดายผมยาวอยู่ด้วยล่ะก็ บอกเลยว่าผมสั้นประบ่า คือทางเลือกของคุณสาวๆ ที่สองจิตสองใจเรื่องนี้ค่ะ เพราะเทรนด์ผมสั้นยังคงเป็นทรงที่ได้รับความนิยมไม่เสื่อมคลายอย่างเช่น ผมบ๊อบสั้น หรือผมประบ่า ยังคงรั้งอันดับต้นๆ ครองใจสาวน้อยสาวใหญ่ที่อยากหน้าเด็ก เฉี่ยว เปรี้ยวกันเป็นแถว นอกจากทรงผมจะช่วยเปลี่ยนลุคแล้ว แม่ชมไม่ได้แค่ตัดผมอย่างเดียวนะจ๊ะ ยังทำสีผมใหม่ด้วย โดยสีที่แม่ชมเลือกทำคือ “สีแอช เฉด 8.11 Midnight Ash” เพิ่มออร่าความคูลคูณสอง ทำให้ลุคแม่ชมทั้งดูเด็กและดูเปรี้ยวในคราวเดียวกันเลยค่ะ บอกได้คำเดียวว่า เริ่ดมากแม่!! และ แพรวดอทคอม ได้รวบรวมทรงผมสั้นของแม่ชมทั้งแบบก่อนทำสีผมและหลังทำสีผมใหม่มาไว้ให้สาวๆ เก็บเป็นไอเดียเผื่ออยากเปลี่ยนลุคบ้างนะคะ แบ๊วกระชากวัยมากแม่! รวมลุคผมสั้นประบ่าของ “ชมพู่ อารยา” ไว้ทรงไหนก็เกิด เรื่อง […]

ถึงแม้ว่าประเทศเวเนซุเอลาจะเผชิญวิกฤตเศรษฐกิจแร้นแค้น และสถานการณ์การเมืองที่ไม่ค่อยมั่นคงนัก แต่เวทีประกวดเฟ้นหาสาวงาม Miss Venezuela ก็ยังคงดำเนินต่อไป ซึ่งทางผู้จัดได้ออกมายอมรับว่า พวกเขาคงไม่มีเงินมากพอหากเกิดเหตุการณ์ไฟฟ้าดับระหว่างประกวด เนื่องจากก่อนหน้านี้ เวเนซุเอล่าเผชิญวิกฤตไฟฟ้าดับทั้งประเทศติดต่อกันเป็นสัปดาห์ แต่ท้ายที่สุดก็ไม่มีเหตุการณ์แบบนั้นเกิดขึ้น ทำให้การเวทีประกวดราบรื่นเป็นไปด้วยดีไม่มีสะดุด และอีกหนึ่งไฮไลท์ที่ถือเป็นประวัติศาสตร์ครั้งแรกของเวทีนางงามเวเนซุเอลาในรอบ 67 ปี คือ การยกเลิกประกาศสัดส่วน “90-60-90 เซนติเมตร” ขนาดหน้าอก ขนาดเอว และขนาดสะโพก ของบรรดาสาวงามผู้เข้าประกวดทุกคนต่อหน้าสาธารณะ เนื่องจากทางผู้จัดรายใหม่ประกอบไปด้วยรุ่นพี่นางงามถึง 3 คน และหนึ่งในนั้นคือ Gabriela Isler นางงามจักรวาลชาวเวเนซุเอล่าปี 2013 ที่ได้กล่าวไว้ว่า “ความงามของสตรี ไม่ใช่สัดส่วน 90-60-90 แต่วัดจากความสามารถของหญิงสาวแต่ละคน” ซึ่งตามปกติแล้วบนเวทีประกวดสาวงาม นอกจากชื่อ อายุ และเมืองเกิดแล้ว การประกาศสัดส่วนของสาวงามบนเวที เรียกได้ว่าเป็นธรรมเนียมที่ถูกขานมาตลอดถึง 6 ทศวรรษ ดังนั้นในปีนี้ (2019) จึงเรียกได้ว่าเป็นประวัติศาสตร์หน้าใหม่ของเวทีนางงามเวเนซุเอลาเลยทีเดียว เพื่อเป็นการย้ำเตือนและสร้างภาพลักษณ์ใหม่ในเรื่องค่านิยมความงามของผู้หญิงจะสมบูรณ์แบบไม่ได้อยู่ที่ทรวดทรง หน้าตา และสีผิวเสมอไป แต่ทัศนคติและความสามารถก็ถือเป็นความงามได้เช่นกัน โดยปฏิวัติยกเลิกการประกาศสัดส่วนสางงาม ก็เพื่อสนับสนุนและเปิดรับรูปร่างที่หลากหลายมากขึ้น ทั้งยังต่อสู้กับค่านิยมที่กดทับให้ผู้หญิงมีรูปร่างอยู่แบบเดียวอีกด้วย   […]

ข่าวดีสำหรับสายกินจุแต่ยังรักสุขภาพ ตอนนี้ “Mövenpick BDMS Wellness Resort Bangkok”  รีสอร์ทเพื่อสุขภาพสุดหรูที่เพิ่งเปิดตัวไม่นานนี้ เอาใจสายเฮลท์ตี้มากยิ่งขึ้น ด้วย “Friday Night Seafood On Ice Buffet” ยกขบวนอาหารทะเลสดๆ หลากชนิดจากมหาสมุทรไทยและนานาประเทศมาเสิร์ฟถึงใจกลางกรุง พร้อมปรุงสไตล์อาหารคลีน ให้ได้อิ่มอร่อยแบบไม่ยั้งแต่ยังสุขภาพดี ทุกค่ำคืนวันศุกร์ ณ​ ห้องอาหาร Tamarind Natural Dining ความโดดเด่นและความแตกต่างของ “Friday Night Seafood On Ice Buffet” คือไลน์อาหารที่รังสรรค์โดยเชฟราจีฟ ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกแบบอาหารเพื่อสมอง โดยเชฟจะคัดสรรวัตถุดิบที่สด ใหม่ แล้วนำมาครีเอทเป็นเมนูอาหารทะเลที่ถูกใจคนรักสุขภาพ ใช้เครื่องปรุงออร์แกนิค ไร้สารเคมี โดยเฉพาะซอสและน้ำจิ้มซีฟู้ดที่ไม่มีสารเคมีปรุงรส เช่น ผงชูรส หรือสารเคมีอื่น โดยใช้น้ำสกัดจากผลไม้แทนน้ำตาลเพื่อให้ความหวานธรรมชาติ นอกจากนั้น แต่ละเมนูจะมีป้ายบอกคุณสมบัติ เล่าถึงที่มาของอาหารทะเลแต่ละชนิด พร้อมให้ข้อมูลเรื่องสุขภาพว่ามีประโยชน์อย่างไร มีพลังงานกี่แคลอรี่ เป็นต้น ไลน์บุฟเฟ่ต์แบ่งออกเป็นหลากหลายสเตชั่นให้เลือกชิม เริ่มจาก “Healthy Boost […]

เป็นอีกครั้งที่ SHISEIDO ร่วมครีเอตเมคอัพลุคให้กับเหล่านางแบบรันเวย์ของห้องเสื้อดัง POEM ที่ปีนี้แฟชั่นโชว์เปิดตัวคอลเล็คชั่นใหม่ “POEM AW 2019” ภายใต้ชื่อ “Eternity in an Hour” โดยในครั้งนี้ชิเซโด้ได้มีโอกาสร่วมงานกับคุณแอนดี้ @andisoon เมคอัพอาร์ติสต์ระดับแถวหน้าของเมืองไทย มาร่วมครีเอทลุคการแต่งหน้าสำหรับโชว์นี้ด้วย ซึ่งใช้บิวตี้ไอเท็มอะไรบ้าง? ตามมาเช็คลิสต์ไอเท็มกับภาพที่ส่งตรงมาจากเบื้องหลังรันเวย์ ณ เกสร คริสตัล บ็อกซ์ ชั้น 19 เกสร วิลเลจ กันได้เลย!   และเมคอัพลุคสำหรับ ปอย ตรีชฎา ที่มาเดินปิดชุดฟินาเล่ครั้งนี้ อยากให้ออกมาเป็นเจแปนนิสบิวตี้ พรีเซ้นต์ในความเมคอัพลุคคลีนๆ ดูสะอาดตา และมีความเป็นเจแปนนิสอาร์ต ความนิ่ง โดนเน้นสีสันที่ดูเฮลธ์ตี้ ดูเป็นสาวที่มีสุขภาพแข็งแรง ถ้าถามถึงเมคอัพที่รู้สึกเด่นๆ เลยในครั้งนี้ คงจะเป็นการลงรองพื้นที่บางเบา เลือกปกปิดบางจุด และเลือกโชว์ผิวในบางจุด ปอยรู้สึกว่าจุดนี้ทำให้คนว้าว ส่วนบิวตี้ไอเท็มที่ปอยขาดไม่ได้เลย คือ ลิปบาล์ม และคอลซีลเลอร์ค่ะ สเต็ปแรก เริ่มที่การเตรียมผิวให้พร้อมกันจ้า! แน่นอนว่าชิขวดแดง SHISEIDO Ultimune […]

ไม่ต้องเอื้อนเอ่ยกันยาววันนี้พัดชาจะมาเล่าเรื่องราวของน้ำตบตัวใหม่เอี่ยมจาก L’OREAL PARISที่ตัวเองกำลังอินจัดให้ฟัง ที่อินจัดเพราะอะไรรู้ไหมยูว์….ก็เมื่อต้นเดือนที่ผ่านมานี้คุณพี่เพิ่งได้หมายเชิญจาก L’OREAL PARISให้ไปร่วมงานเปิดตัวโปรดักส์ใหม่ L’OREAL PARIS REVITALIFT CRYSTAL MICRO-ESSENCE ที่มีน้อง ‘ใหม่ ดาวิกา’ เป็นพรีเซ็นเตอร์ ด้วยความชื่นชมในความงดงามของสาวใหม่อยู่แล้ว คุณพี่เลยอยากไปส่องออร่าใกล้ๆ ว่าทำไมนางถึงสวยท้าความโหดร้ายของทีวี HD ได้ขนาดนั้น แอบสงสัยแกมริษยาว่านางสวยจริงหรือขึ้นกล้องกันยะ แต่พอนาทีที่น้องใหม่เดินเฉิดฉายออกมาในชุดสีขาวเท่านั้นแหล่ะ บอกเลยแม่เอ้ยยย…สวยหยุดโลก ผิวงี้ระยิบระยับเป็นคริสตัลเรียกแสงแฟลชได้ไม่มีหยุด ยิ่งได้ยินวงในเม้าท์กันว่าน้องใหม่อินกับเอสเซนส์ตัวนี้ใช้จริงอะไรจริงไม่มีเมค พัดชางี้เกิด Inspiration เลยเชียว Shine Bright Like a Crystal เจียระไนผิวให้เปล่งประกายดุจคริสตัล Inspiration ที่ว่านี้คือความเปล่งประกายของน้องใหม่นั้นทำให้เราต้องหันกลับมามองตัวเอง ด้วยความที่เป็นคนผิวขาวอยู่แล้วอาจจะพอหลอกตัวเองไปได้ว่าผิวก็ดูดีไม่ได้มีปัญหา แต่เอาเข้าจริง ๆ ทำไมยังแอบรู้สึกลึก ๆ ว่า ‘มันยังไม่สุด’ เราจะยอมเป็นสาวดูดีที่ ‘แค่ขาว’ แต่ไร้ความเปล่งประกายอยู่แบบนี้หรือ ตรงนี้แหล่ะที่ทำให้สะกิดใจ จนต้องหยิบเจ้าน้ำตบตัวนี้มาใช้แบบจริงจัง Essence เจียระไนผิวให้สวยใสอย่างมั่นใจ L’OREAL PARISเขาเชื่ออยู่แล้วว่าสาว ๆ ทุกคนไม่ว่าจะผิวขาวหรือผิวเข้มก็ล้วนมีความงามที่รอวันเปล่งประกายอยู่ในตัว เหลืออยู่แค่ว่าจะสามารถเฟ้นหาโปรดักส์ตัวไหนมาเจียระไนผิวให้งดงามสมบูรณ์แบบได้สำเร็จ […]

เมื่อไม่นานมานี้ แพรวดอทคอม ได้นำเสนอบทความเกี่ยวกับ Amanda Cook Tucker แฮร์สไตลิสต์ประจำตัวของ ดัชเชสเคทแห่งเคมบริดจ์ ที่เธอได้ออกมาเปิดเผยว่าบางครั้งเธอก็แอบหนักใจอยู่บ้าง เวลาที่ต้องแพ็คของเพื่อเดินทางติดตาม “ดัชเชสเคท” เวลาไปเยี่ยมเยียนประเทศต่างๆ เพราะอย่างที่ทราบกันดี ไม่ว่าดัชเชสเคทจะปรากฏตัวที่ไหนก็ตาม สิ่งหนึ่งที่เป็นซิกเนเจอร์ของเธอเลยก็คือ ทรงผมสวยเป๊ะราวกับเพิ่งออกมาจากซาลอน ซึ่ง Amanda ได้โพสต์ภาพไอเท็มที่พกประจำเมื่อต้องดูแลผมสวยให้ดัชเชสเคทลงบนอินสตาแกรม บอกเลยว่าแฮร์ไอเท็มเพียบ!! อยากรู้ว่าต้องใช้และมีอะไรบ้าง ตามลิงค์นี้เลยจ้า เปิดไอเท็มที่แฮร์สไตลิสต์พกไปเสมอ เมื่อต้องเดินทางติดตาม “ดัชเชสเคท” และนี่แหละ จึงเป็นที่มาของผมสวยลุคต่างๆ ที่เราได้เห็นกันเป็นประจำ ซึ่งแน่นอนว่าปัจจุบัน “ดัชเชสเคท” ก็ยังเป็นแฟชั่นไอคอนทั้งเรื่องเสื้อผ้า หน้า และผมที่มีอิทธิพลต่อสาวๆ ทั่วโลกไม่เปลี่ยนแปลงอีกด้วย เพราะไม่ว่าจะปรากฏตัวครั้งใด พระองค์มีความเป๊ะในทุกลุค และถูกจับตามองเสมอว่าลุคนั้นๆ ใส่เสื้อผ้าแบรนด์อะไร สไตล์แบบไหน เครื่องประดับเป็นยังไง รองเท้าแบบไหน เมคอัพโทนอะไร และทรงผมแบบไหนปล่อยหรือรวบเกล้า หลายไอเดียต่างๆ ที่ส่งให้ภาพลักษณ์สวยหรูขึ้นเมื่อสวมใส่หมวกสไตล์ผู้ดีอังกฤษเสริมเข้าไป และวันนี้ แพรวดอทคอม ได้เซฟไอเดียทรงผมกว่า 20 แบบ หลายลุคหลากสไตล์ของดัชเชสเคท มาฝากสาวๆ เผื่อลองทำตามดูได้ไม่ต้องง้อซาลอน หรือสำหรับบางคนไม่ถนัดทำเอง ก็เก็บไว้เป็นแบบยื่นให้ช่างทำผมก็ได้ค่ะ โดยทรงผมที่รวบรวมมาครั้งนี้มีทั้งทรงหางม้า ทรงรวบเกล้าเก็บเนี้ยบเป๊ะ […]

เรื่องของการออกกำลังกาย แพรวดอทคอม มักนำเสนอบทความต่างๆ อยู่เป็นประจำ เช่นบทความนี้ ระวังน็อก! ลองเช็คตัวเองว่า หักโหมออกกำลังกาย เกินพอดีไปหรือเปล่า ทั้งชี้แนะแนวทางการออกกำลังกาย และการป้องกันที่ควรระวัง ซึ่งทุกครั้งมักจะย้ำเสมอว่าควรออกแต่ต้องพอดี ไม่มากเกินไป และไม่น้อยเกินไป และต้องยิ่งระวังหนักสำหรับคนที่หักโหมออกกำลังกายไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม แค่กรณีคนไม่มีโรคประจำตัว หากออกกำลังกายมากเกินไปจะทำให้ภูมิคุ้มกันต่ำลง ยิ่งหักโหมมากเท่าไร ภูมิคุ้มกันก็จะยิ่งต่ำลงเรื่อยๆ พอร่างกายอ่อนแอ เชื้อโรคจากภายนอกก็จะสามารถเข้ามาในร่างกายได้ง่ายขึ้นจนอาจทำให้เป็นไข้หวัด นอกจากนี้การออกกำลังกายมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายบาดเจ็บตามส่วนต่างๆ เช่น กระดูก กล้ามเนื้อ ข้อต่อ เอ็น ฯลฯ แล้วถ้าเป็นกรณีคนที่มีโรคประจำตัวยิ่งแล้วใหญ่เสี่ยงตายได้ ไม่ว่าจะเป็น ภาวะโรคหลอดเลือดสมองหรือเส้นเลือดในสมองแตก ฯลฯ แต่การออกกำลังกายมากเกินไปสำหรับบางคนกลายเป็นเรื่องถูกมองข้าม เช่น การทำท่าสควอช 1,000 ครั้ง ที่โด่งดังในโลกโซเชี่ยล อาจจะเหมาะกับคนบางกลุ่มที่ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่สำหรับบางคนที่รู้ว่าไม่เหมาะก็ไม่ควรฝืน เพียงพิมพ์คำว่า “1,000 squats a day” บนยูทูป สาวๆ จะดูวิดีโอทั้งหมด CHALLENGE จากอาจารย์ผู้สอนด้านการออกกำลังกายและผู้ประกอบการออกกำลังกายออนไลน์ยอดนิยมเช่น Cassey Ho ที่มีผู้เข้าชมมากกว่า 2 ล้านครั้งเผยให้เห็นว่ากิจกรรมนี้มีพลังมากเพียงใด […]