Beauty

หลายคนอาจเข้าใจผิดคิดว่า “ไส้เลื่อน” เป็นโรคที่เกิดขึ้นได้เฉพาะกับผู้ชายเท่านั้น แต่ความจริงแล้วผู้หญิงก็สามารถเป็นไส้เลื่อนได้ ซึ่งไส้เลื่อนคืออะไร เกิดขึ้นกับผู้หญิงได้อย่างไรนั้น ไปหาคำตอบพร้อมกันจาก อ. นพ.พงศศิษฏ์ สิงหทัศน์ สาขาวิชาศัลยศาสตร์อุบัติเหตุและเวชบำบัดวิกฤตศัลยกรรม ภาควิชาศัลยศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ได้ ไส้เลื่อนเกิดจากความผิดปกติของผนังช่องท้องที่อ่อนแรงมาตั้งแต่เกิด หรือเกิดจากการที่ผู้ป่วยเคยได้รับการผ่าตัดจนทำให้ผนังช่องท้องบริเวณนั้นอ่อนแอ ในบางกรณีสามารถเกิดขึ้นจากแรงดันที่มากผิดปกติในช่องท้อง เช่น ไอ-จาม ยกของหนัก ทำให้ลำไส้หรือกลุ่มไขมันในช่องท้องบริเวณนั้น เลื่อนออกมาจากตำแหน่งที่เคยอยู่ อาการในตอนเริ่มต้นผู้ป่วยที่เป็นไส้เลื่อนนั้นส่วนใหญ่จะไม่มีอาการเจ็บปวดใดๆ แสดงออกมาให้เห็นชัดเจน ต้องอาศัยการสังเกตจากลักษณะภายนอกเป็นหลัก เช่น มีก้อนลักษณะตุงนูนยื่นออกมาบริเวณที่เคยผ่าตัด หรือบริเวณขาหนีบ หากปล่อยทิ้งไว้ไม่รีบรักษาจะเริ่มมีอาการจุก ไปจนถึงเจ็บปวดบริเวณที่มีก้อนตุงนูนออกมาจนถึงขั้นรู้สึกแน่นท้อง ปวดแสบปวดร้อน ซึ่งเป็นอาการในระดับรุนแรงต้องได้รับการผ่าตัดด่วน สามารถเกิดขึ้นได้ในหลายส่วนของร่างกาย เช่น ไส้เลื่อนจากตำแหน่งที่เคยผ่าตัด ไส้เลื่อนบริเวณสะดือที่เคลื่อนตัวเป็นก้อนนูนออกมาบริเวณกลางหน้าท้องหรือบริเวณสะดือ ไส้เลื่อนขาหนีบทั้งซ้ายและขวาหรือถุงอัณฑะเกิดขึ้นจากความผิดปกติของผนังช่องท้องตั้งแต่เกิด ซึ่งไส้เลื่อนขาหนีบคือบริเวณที่พบได้บ่อยมากที่สุด จนทำให้หลายคนเข้าใจผิดว่า “ไส้เลื่อน” เกิดขึ้นได้ในเฉพาะผู้ชายเท่านั้น แต่นอกจากไส้เลื่อนจะสามารถเกิดขึ้นได้หลายส่วนของร่างกายแล้ว ยังสามารถเกิดขึ้นได้กับทั้งผู้หญิงและผู้ชายอีกด้วย แต่จะพบได้ในผู้ชายมากกว่า เนื่องจากบริเวณขาหนีบของผู้ชายจะมีช่องถุงอัณฑะที่อ่อนแรงได้ง่าย ทำให้มีโอกาสเกิดไส้เลื่อนขึ้นมากกว่า ส่วนไส้เลื่อนที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีสาเหตุมาจากการยกของหนัก รวมถึงผ่าตัดหรือผ่าคลอดเนื่องจากการตั้งครรภ์จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องอ่อนแรงจนเกิดไส้เลื่อนขึ้นมาได้ ไส้เลื่อนเป็นภาวะที่ไม่อันตรายแต่ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้เป็นเวลานานเพราะจะทำให้ลำไส้ทะลักออกมาเยอะจนผนังของช่องท้องเกิดการรัดตัวทำให้ลำไส้ขาดเลือด เนื้อเยื่อเกิดการติดเชื้อและตายในที่สุด ซึ่งในกรณีนี้ผู้ป่วยต้องเข้ารับการผ่าตัดฉุกเฉินอย่างเร็วที่สุด เพราะหากผ่าไม่ทันอาจถึงขึ้นเสียชีวิตจากการติดเชื้อได้ ภาพ Cover […]

สาวๆ เคยสงสัยกันไหมว่า ทำไมเมื่อรักษา สิว และเห็นว่าหายดีแล้ว แต่ระยะหนึ่งก็มักจะมี สิว ใหม่เกิดขึ้นมาอีก และบางครั้ง สิวขึ้นที่เดิม หรือเกิดขึ้นมาใกล้ๆ กับบริเวณเดิมที่เพิ่งจะหายไปอีกด้วย วันนี้ พริมพี่_แพรวนิสต้า จะพาสาวๆ ทุกคนมารู้จักกับวงจร สิวขึ้นที่เดิมซ้ำซาก พร้อมวิธีการดูแลผิวเป็น สิว ให้ดีขึ้นเรื่อยๆ กันค่ะ โดยขั้นแรกของการเกิดวงจร สิว เริ่มจากการเกิดการอุดตันของในรูขุมขน ทั้งจากน้ำมันที่สร้างขึ้นและเซลผิวที่หลุดลอกออกมาเป็นปรกติ นอกจากนั้นสิ่งอุดตันอื่นที่เพิ่มเข้ามา ได้แก่ เครื่องสําอาง สิ่งสกปรกจากมลภาวะ และสภาพแวดล้อมอื่นๆ หลังจากเกิดการอุดตันแล้วก็จะเกิดตุ่ม สิว ขึ้น กลายเป็นสิวไม่อักเสบ คือไม่มีอาการปวด บวม แดง โดยสิวไม่อักเสบคือสิวหัวขาวกับสิวหัวดำ (สิวหัวขาวคือสิวที่ไม่มีรูเปิดสู่ภายนอก และสิวหัวดำคือสิวที่มีรูเปิดสู่ภายนอก) ผ่านมาถึงขั้นตอนนี้ สิวบางเม็ดที่เกิดขึ้นเกิดการติดเชื้อทำให้กลางเป็น สิวอักเสบ ซึ่งจะเริ่มเห็นเป็นตุ่มนูนๆ แดงๆ เจ็บ และเกิดหนองตามมา และเมื่อสิวเปล่งจนแตกก็จะกลับมาสู่สภาพปรกติตามเดิม ระยะเวลาของการเป็นสิว โดยปกติแล้วสิวแต่ละชนิดมีวงจร และระยะเวลาการเกิด กระทั่งอักเสบหรือยุบไปด้วยอัตราที่แตกต่างกัน โดยสิวที่มีขนาดเล็กและไม่อักเสบ จะใช้เวลา ประมาณ 3-5 วัน […]

สำหรับสุภาพสตรีสูงวัย ไม่ต้องแปลกใจที่อาการต่างๆ ที่ส่งผลถึงอารมณ์มักเรียงแถวมาเกิดขึ้นกับร่างกายหลากหลายรูปแบบจนทำให้คนใกล้ตัวเริ่มหวาดกลัว หากแต่ถ้าคุณผู้หญิงรู้เท่าทันอาการที่เกิดขึ้นและแก้ไขอาการอย่างถูกวิธี การดำเนินชีวิตประจำวันร่วมกับคนรอบข้างก็จะเป็นไปอย่างปกติสุข เพราะอาการต่างๆ ที่เกิดขึ้นนั้น มีสาเหตุหลักมาจากฮอร์โมนที่ไม่สมดุล ซึ่งโดยปกติจะเกิดขึ้นกับสุภาพสตรีวัย 40 – 45 ปีขึ้นไป เป็นอาการที่ว่าถูกเรียกด้วยภาษาชาวบ้านว่า วัยทอง หรือ  วัยหมดประจำเดือน อาจเป็นคำที่ฟังแล้วเจ็บปวดสำหรับคุณผู้หญิงบางคนแต่อย่าคิดให้เป็นเรื่องใหญ่ เพราะหากบรรเทาอาการที่เกิดขึ้นอย่างถูกวิธีแล้วล่ะก็ คุณจะมีความสุขไม่ต่างอะไรกับสาวๆ เลยล่ะ สารเคมีในร่างกายของวัยทองหรือ วัยหมดประจำเดือน นั้นไม่สมดุลมาจากรังไข่หยุดทำงาน ทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปเจสเตอโรนลดลงจนส่งผลถึงสุขภาพร่างกายภายนอก หากคุณผู้หญิงคนไหนมีอาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกในเวลากลางคืน นอนไม่หลับหรือหลับยาก อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย หลงลืมง่ายล่ะก็ อาการเหล่านี้เป็นอาการเบื้องต้นที่มีเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนโดยตรง อาหาร 5 ชนิด ปรับฮอร์โมน เปลี่ยนอารมณ์แปรปรวนให้สดใสไกลวัยทอง อย่างไรก็ตามในเมื่อร่างกายคนเราขับเคลื่อนด้วยอาหาร ดังนั้น การทานอาหารแต่ละมื้อ ล้วนส่งผลต่อร่างกายได้ทั้งหมด นั่นหมายความว่าการทานอาหารที่ประกอบด้วยสารอาหารที่ร่างกายต้องการใช้อย่างเอสโตรเจน จะช่วยเสริมฮอร์โมนส่วนที่ขาดได้เช่นกัน น้ำเต้าหู้ – อาจไม่ใช่เรื่องใหม่ สำหรับการทานผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองอย่างน้ำเต้าหู้ แต่คุณผู้หญิงรู้หรือไม่ว่านอกจากเต้าหู้แล้ว เจ้าน้ำเต้าหู้ที่หาทานได้ทั่วไปในราคาสบายกระเป๋านี่แหละคือ อาหารที่คุณควรติดมือเข้าบ้านเป็นที่สุดเพราะอุดมไปด้วยเอสโตเจนระดับสูง ขณะเดียวกันยังมีโฟโตเอสโตเจนที่อยู่ในรูปของเหลว ช่วยให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว น้ำมะพร้าว – ถือเป็นผลไม้เพื่อสุภาพสตรีได้เลย เพราะทั้งหาซื้อง่าย […]

ปวดหลังบ่อย! โยคะ 6 ท่านี้ช่วยได้ไม่ยาก แถมดูแลกระดูกสันหลังด้วย นอกจากพฤติกรรมนั่งทิ้งตัว หลังงอ นั่งแอ่นหลังเกินไป และติดการนั่งไขว่ห้างแล้ว การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์วันละ 5-7 ชั่วโมง ขับรถในช่วงการจราจรเร่งด่วนติดหนึบเป็นประจำทุกวัน สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังทั้งสิ้น คุณทนงศักดิ์ วงษาโสม Fitness Training and Development Manager จากฟิตเนส เฟิรส์ท จึงเรียงร้อยท่าโยคะที่สามารถทำอย่างต่อเนื่องแบบง่ายๆ สำหรับคนที่ต้องการบรรเทาอาการปวดหลังด้วยตัวเอง โดยสามารถทำบนเสื่อโยคะ พรม หรือเตียงนอนที่บ้านได้ ท่าโยคะสำหรับบรรเทาอาการปวดหลัง 6 ท่า 1. Seated Forward Fold จัดท่านั่งโดยนั่งบนกระดูกรองนั่ง แล้วยืดเข่าตรงไปด้านหน้า ยันฝ่าเท้าไว้ การนั่งท่า Staff Post นี้จะช่วยยึดกล้ามเนื้อใต้ขาไปถึงสะโพก ยืดหลังตั้งตรง คุมเชิงกรานไว้ไม่ให้แอ่นหรืองอโค้งจนเกินไป มีความเว้าของหลังล่างตามธรรมชาติ เปิดสะบัก เหยียดแขนตรง กดฝ่ามือลงพื้น ผ่อนคลายหัวไหล่ เก็บหน้าท้องเพื่อยืดกระดูกสันหลัง หายใจเข้า ยกแขนทั้ง 2 ข้างขึ้น หลังยังยืดตรง […]

ยอมรับว่าได้ยินชื่อเสียงของ  Bio-Oil มาเนิ่นนาน เรื่องของคุณสมบัติครอบจักรวาลจนกลายเป็นชิ้นที่สาวสายบิวตี้ควรต้องมีไว้ในคอลเลคชั่น แต่ด้วยความที่พัดชาไม่ค่อยได้มีปัญหาผิวแห้งขาดความชุ่มชื้นอย่างจริงจัง เลยเหมือนยังไม่มีดวงที่จะได้ลอง  Bio-Oil อย่างจริงจังเสียที จนกระทั่งกักตัวช่วงโควิด19ที่ผ่านมากับภารกิจลดน้ำหนักมาราธอน หักโหมวิ่งเสียจนน้ำหนักหายไปหลายกิโลหุ่นเป๊ะปังขึ้นเป็นที่น่าพอใจ แต่ที่ทัวร์ลงหนักมากก็คือผิวแตกลาย ซึ่งไม่น่าเชื่อเลยว่าผิวที่ยืดขยายของคนเรานั้นจะสร้างความเสียหายได้ระเนระนาดขนาดที่บิวตี้ เอดิเตอร์อย่างอิชั้น ทนรับตัวเองไม่ได้ แค่ต้องไปโชว์ร่างให้เทอราปิสนวดในสปาอย่างรู้สึกขัดเขิน ก็แหม…ลายเสียอย่างกับเป็นคุณแม่หลังคลอด บอกตรงๆ ว่าพี่อ๊ายยย อาย สูตรออยล์ VS สูตรเจล เริ่ดทั้งคู่เลือกดูตามไลฟ์สไตล์ คราวนี้เลยมีชื่อ  Bio-Oil เป็นชื่อแรกที่ผุดขึ้นในหัว ในที่สุดก็ได้โอกาสทำความรู้จักกับนางเสียที รุ่นดังเดิมที่โด่งดังสุด ๆ เป็นออยล์ในขวดใสสีส้มพีช  Bio-Oil Specialist Skincare Oil ตัวนี้ถือเป็น Original ที่ขึ้นชื่อเรื่องการแก้ปัญหาผิวแตกลาย แผลเป็น สีผิวไม่สม่ำเสมอ ผิวขาดความชุ่มชื้นได้อย่างน่าอัศจรรย์ ส่วนรุ่นใหม่  Bio-Oil Dry Skin Gel เป็นสูตรเจลเนื้อบางเบาโดยมีน้ำเป็นส่วนผสมเพียงแค่ 3% เท่านั้น จึงทำให้ส่วนผสมจากธรรมชาติทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งสูตรนี้เหมาะกับการบำรุงดูแลผิวให้ชุ่มชื้นไม่แห้งกร้าน ตัวออยล์นั้นมีส่วนผสมนั้นจากสารสกัดของพืชและวิตามินที่แขวนลอยในรูปแบบของน้ำมันซึ่งมีคุณสมบัติทำให้รอยแผลเป็น ผิวแตกลายไม่สม่ำเสมอต่างๆ ดูจางลงหลังจากการใช้เพียง 8 สัปดาห์ […]

สาวๆ รักสวยรักงงามต้องดู! แพรวดอทคอม พาไปส่องความเริ่ดของ Roselin Wellness Center บิวตี้คลินิกสุดโด่งดัง ซึ่งขึ้นชื่อเรื่องการปรับรูปหน้าแบบครบวงจร เชื่อว่าสาวๆ ทั้งหลาย โดยเฉพาะคนที่รักสวยรักงามเป็นชีวิตจิตใจ ต้องรู้จักหรือเคยได้ยินชื่อเสียงเรียงนามของ Roselin Wellness Center หรือที่หลายคนเรียกติดปากกันว่า RWC Clinic อย่างแน่นอน เพราะบิวตี้คลินิกแห่งนี้ ถือเป็นคลินิกเสริมความงามชื่อดัง ซึ่งตั้งอยู่ใจกลางเมืองอย่างย่านเอกมัย โดยขึ้นชื่อเรื่องการปรับรูปหน้าด้วยสารเติมเต็ม รวมถึงการปรับแก้ไขโหงวเฮ้ง และการวิเคราะห์ใบหน้าอย่างครบวงจร ขอบอกเลยว่า Roselin Wellness Center ได้รับความไว้วางใจในหมู่สาวๆ เป็นอย่างมาก โดยเฉพาะเรื่องการฉีดสารเติมเต็ม ไม่ว่าจะเป็นฟิลเลอร์ (Hyaluronic acid filler) หรือการฉีดเติมเต็มด้วยไขมันตัวเอง (Fat grafting) รวมถึงการวิเคราะห์เพื่อปรับแก้ไขรูปหน้า และการแก้ไขโหงวเฮ้งในรูปแบบเฉพาะบุคคล ซึ่งอยู่ภายใต้การดูแลของ พญ.ภัทรชนน อัศววรฤทธิ์ หรือ คุณหมอขนม แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านผิวหนัง เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพจาก American Board of Anti-aging and regenerative […]

นอกจากฝีมือการแสดงของ คิมฮีแอ ที่ถึงพริกถึงขิงทุกบทบาท แฟนๆ ยังโฟกัสไปที่เรื่องของความสวยที่ดู อ่อนกว่าวัย แม้จะดูรู้ว่าเป็นรุ่นใหญ่ แต่ก็เดาไม่ได้ว่าอยู่ในวัย 50+ ฮ็อตสุดๆ จากซีรี่ส์ A World of Married Couple นอกจากฝีมือที่จัดจ้าน แฟนๆ ยังโฟกัสไปที่เรื่องของความสวยเกินวัย แม้จะดูรู้ว่าเป็นรุ่นใหญ่ แต่ก็เดาไม่ได้ว่าอยู่ในวัย 50+ เป็นที่รู้กันว่า คิมฮีแอ เป็นแฟนตัวยงของ SK-II Facial Treatment Essence ไอเท็มที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวให้สดใส ดูอ่อนกว่าวัย เธอใช้ต่อเนื่องมาอย่างยาวนาน เพราะเชื่อว่าหากเจอสกินแคร์ที่เหมาะกับผิวแล้ว สาวๆ ไม่ควรเปลี่ยนสกินแคร์ไปมาบ่อยๆ คิมฮีแอจึงจะใช้สกินแคร์ใหม่ๆ เมื่อผิวมีปัญหาเท่านั้น ส่วนเรื่องสำคัญที่เธอแนะนำสาวๆ ที่อยากดูอ่อนกว่าวัยให้โฟกัสคือการใช้กันแดด “ฉันไม่ค่อยชอบอยู่กับที่เฉยๆ นั่นเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เลือดลมดี การเล่นกอล์ฟจึงเป็นกีฬาโปรด เวลาออกรอบฉันจะใส่ทั้งหมวกใบใหญ่และหน้ากากกันแดด มีครีมและสเปรย์กันแดดติดตัวไว้ปกป้องผิวระหว่างวัน ที่ผู้หญิงไม่ควรลืมคือลิปบาล์มผสมกันแดด เพราะจุดเล็กๆ อย่างริมฝีปากนี่แหละฟ้องวัยนักเชียว” ที่มา : นิตยสารแพรว ฉบับ 960 ภาพ IG : […]

บลัชออน ถือเป็นอีกหนึ่งไอเท็ม Must Have ที่สาวๆ ทุกคนควรต้องมี เพราะนอกจากจะทำให้พวงแก้มสวยสดใส ดูมีเลือดฝาดแล้ว ยังช่วยปรับโครงหน้าให้ได้รูป ดูเรียวเล็ก สวยโดดเด่นกว่าที่เคย แต่เคยไหม…เวลาไปเคาน์เตอร์เครื่องสำอางทีไร เป็นต้องละลานตากับบลัชออนที่มีมากมาย หลายเฉดสี แล้วจะเลือกบลัชออนอย่างไร ให้ได้สีที่ถูกใจและไม่โป๊ะ! พริมพี่_แพรวนิสต้า มีคำแนะนำและทริคดีๆ ในการ เลือกสีบลัชออนให้เหมาะกับสีผิว มาฝาก เพราะการแต่งหน้าถือว่าเป็นงานศิลปะอย่างหนึ่ง Make up is Art อย่างแรกที่ต้องทราบคือ ต้องรู้จักสีผิวของตนเองก่อนว่า เป็นผิวสีอะไร จากนั้นมารู้จักทริคการเลือกสีบลัชออนกัน สาวผิวขาว แนะนำบลัชออนโทนสีชมพู ซึ่งหากเป็นบลัชออนแบบโกลว์ จะช่วยให้ดูอ่อนเยาว์และสดใสมากยิ่งขึ้น   สาวผิวสีเข้มปานกลาง สามารถเลือกใช้บลัชออนได้ 2 สี คือ สีส้มปะการังและสีแดง โดยเลือกเนื้อสัมผัสแบบกึ่งด้าน (Semi-matte) จะช่วยให้ฟินิชลุคดูละมุนยิ่งขึ้น   สาวผิวสีเข้ม แนะนำให้เลือกสีบลัชออนโทนสีส้มหรือสีเบจ หรือลองใช้บลัชออนที่มีเนื้อสัมผัสแบบแมตต์ในวันพิเศษ จะช่วยเพิ่มสีสันแบบแฟชั่นนิสต้าได้อีกด้วย และทริคสุดท้าย ลองจับคู่บลัชออนกับเมคอัพไอเท็มอื่นๆ ของคุณ เพื่อให้ลุคโดยรวมไปในทิศทางเดียวกัน ข้อมูล : […]

ใกล้จะถึงหยุดยาว ชดเชยวันสงกรานต์ปีนี้แล้ว ใครที่เริ่มมองหาที่เที่ยว แต่ก็รักสุขภาพและรูปร่างด้วย แพรวดอทคอม มี 5 สถานที่ท่องเที่ยวสายเฮลตี้ ออกกำลังกายได้แม้ตอนไปเที่ยวมาแนะนำค่ะ แม้ก่อนหน้านี้ที่ทั้งโลกต้องหยุดชะงักเพราะโควิด กิจวัตรประจำวันอย่างการออกกำลังกายที่หรือการเข้าฟิตเนตก็จำเป็นต้องหยุดลงไปด้วย ผู้คนทั่วโลกต้องหันมาออกกำลังกายที่บ้านเพื่อให้ยังคงฟิตและมีสุขภาพที่ดีที่อยู่ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายทั้งตัวแบบ HIIT การเล่นหน้าท้อง หรือการเล่นโยคะ คนทั้งโลกต่างพยายามสรรหาการออกกำลังกายแบบสร้างสรรค์ให้หุ่นตัวเองยังเป๊ะแม้ต้องอยู่แต่บ้าน ก่อนจะเกิดการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ทั่วโลก ผลสำรวจของ Booking.com ชี้ให้เห็นว่าการมีร่างกายที่ฟิตระหว่างเดินทางเป็นอีกหนึ่งในแรงบันดาลใจสำคัญของนักเดินทางส่วนใหญ่ทั่วโลก (57%) และยังเป็นแรงบันดาลใจของนักเดินทางชาวไทยถึง 79% ขณะนี้ประเทศได้ผ่อนคลายมาตรการจำกัดการเดินทางท่องเที่ยวต่างๆ และนักท่องเที่ยวสามารถออกไปท่องเที่ยวในประเทศได้แล้ว จึงขอเสนอ 5 สถานที่ท่องเที่ยวสำหรับสายเฮลตี้ พร้อมที่พักที่มาพร้อมกิจกรรมสำหรับการออกกำลังกายสุดคูล เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้นักท่องเที่ยวไทยได้ไปออกกำลังกายภายใต้บรรยากาศใหม่ๆ นอกจากในบ้านของตัวเองกันบ้าง เกาะสมุย มวยไทย นับเป็นกีฬาประจำชาติไทย หากนักเดินทางคนไหนต้องการมาฝึกศิลปะแม่ไม้มวยไทย อย่าพลาดเดินทางไปเยือนเกาะสมุยที่แสนงดงามและชมการต่อยมวยที่จัดขึ้นเป็นประจำบนเกาะ สำหรับผู้เดินทางที่ต้องการฝึกฝนทักษะการต่อยมวยระหว่างทริป บนเกาะก็มียิมหลายแห่งให้ไปฝึกต่อยมวยได้ นอกจากคลาสสอนต่อยมวยแล้วที่นี่ยังมีอะไรอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นชายหาดแสนสวยอันเลื่องชื่อ ต้นมะพร้าวที่ขึ้นอยู่มากมาย ป่าฝนตามขุนเขา ตลอดจนร้านอาหารและบาร์ที่หลากหลาย จึงเป็นจุดหมายที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการผ่อนคลายด้วยเช่นกัน ที่พักแนะนำ: เพียงขับรถไปไม่นานจากหาดเชิงมนก็จะพบกับ Samujana Villas ซึ่งให้บริการวิลล่าสุดหรู 23 หลัง พร้อมด้วยสระว่ายน้ำส่วนตัวแบบอินฟินิตี้ไร้ขอบ ตกแต่งด้วยสถาปัตยกรรมไทยแบบโมเดิร์น […]

#PraewIconicBeauty2020 #IconicBeautySelected สัปดาห์นี้ขอเปิดมาด้วยงานผิวเนียนสวยด้วย 7 รองพื้น ที่อยากมาป้ายยาสาวๆ ถึงความเนี๊ยบที่ผิวคู่ควร เทรนด์งานผิวที่ให้ลุคสวยเนี๊ยบ แถมดูสุขภาพดีเหมือนผิวจริงนั้น ทำให้เดี๋ยวนี้สาวๆ มักเลือกลงรองพื้นโดยเน้นไปที่การบำรุงให้ผิวไม่แห้งแมตต์จนเกินไป แต่จะเน้นให้ผิวชุ่มชื้น ฉ่ำวาวนิดๆ ดูสุขภาพดีเสียมากกว่า แม้จะย้ำเรื่องการปกปิดระดับไหน ไม่ว่าจะบางเบา ปานกลาง หรือจัดเต็ม แต่สิ่งหนึ่งที่ดึงดูดใจสาวๆ ที่สุดก็คือหลายแบรนด์ต่างพร้อมใจคิดค้นสูตร รองพื้นปกปิดดี แต่เนื้อสัมผัสต้องบางเบา เกลี่ยง่าย ไม่เน้นหนักหน้าจนทำให้ผิวเป็นคราบ แถมต้องมาพร้อมกับการบำรุงควบคู่ไปด้วย ฟีลแบบผิวสวยใสแบบน้อยแต่มาก!! และด้วยคุณสมบัติที่ร่ายมา พริมพี่_แพรวนิสต้า ก็มี 7 รองพื้นแบรนด์ดัง เนื้อดีมาแนะนำค่ะ พร้อมกับทริคการเลือกเนื้อรองพื้น เวลากลัวสีเพี้ยน ให้ลองเอาไฟจากมือถือส่อง เพราะเวลามองด้วยตา บางทีแสงจะทำให้สีรองพื้นกลมกลืนไปกับผิวหมด แต่ให้ดูจากมือถือแทน จะเห็นชัดขึ้น เพราะไฟจากกล้องมือถือจะมีการไวท์บาลานซ์ ทำให้เห็นสีว่าโดดหรือไม่โดดจากสีผิว เข้ากับสีผิวตัวเองหรือไม่นั่นเอง BSC Bio Velvet Radiant Serum Foundation SPF30 PA+++ (30 มล. / 850 บาท) […]

อาหารเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ช่วยชูอรรถรสการพบปะสังสรรค์ได้ไม่น้อยเลย แต่เมนูอาหารที่คนส่วนใหญ่ชอบทานมักมีปริมาณแคลอรี่สูงมาก แต่ขาดสารอาหารและวิตามินสำคัญที่ร่างกายต้องการ เทคนิคที่จะช่วยให้เราเลี่ยงอาหารและขนมที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายเหล่านี้ก็คือ เพิ่มปริมาณ โปรตีน ต่อมื้อให้มากขึ้น และลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตและไขมันลง แล้วจะรู้สึกอิ่มมากขึ้น พออิ่มมากขึ้นก็จะกินน้อยลงและไม่รู้สึกอยากขนมไปโดยปริยาย หน้าที่สำคัญของโปรตีน เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อ และเป็นส่วนประกอบพื้นฐานของกระดูก กล้ามเนื้อ ผิวหนัง เลือด และเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ข้อมูลจากคณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี เผยว่า คนทั่วไปต้องการโปรตีนอย่างน้อย 0.8 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับวัยและกิจกรรมที่แต่ละคนทำในแต่ละวันด้วย แหล่งอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน เช่น เนื้อวัว สัตว์ปีก ไข่ ถั่ว และเมล็ดธัญพืช ยังมีวิตามินบีและอี รวมถึงธาตุเหล็ก สังกะสี และแม็กนีเซียม ดังนั้น ถ้ากินโปรตีนมากขึ้นและตัดปริมาณแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นออกไป ก็จะได้ประโยชน์จากสารอาหารต่างๆ ที่ร่างกายต้องการเพิ่มเป็นเท่าตัว เอาชนะนิสัยกินหนัก-กินตามใจอยาก ซูซาน โบเวอร์แมน ผู้อำนวยการอาวุโสด้านการศึกษาและการฝึกอบรมโภชนาการระดับโลกของเฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น ได้เตรียมคำแนะนำดีๆ ที่จะช่วยให้เลี่ยงเมนูอาหารแสนเย้ายวนแต่ไม่มีประโยชน์ด้วยโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ ดังต่อไปนี้ เริ่มด้วยอาหารเช้าดีๆ พร้อมโปรตีนแบบจัดเต็ม เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยมื้อเช้าที่มีสัดส่วนโปรตีนสักประมาณ 25 กรัม โดยแทนที่จะกินซีเรียล […]

พัดชามักจะประสบปัญหาว่าผิวพัง คือแต่ละแบรนด์แรงมากจนแพ้ระคายเคือง ผิวแห้งแสบ บางทีสิวเห่อไปเลยก็มี โชคดีที่ La Roche-Posay ส่งเซรั่มเซ็ตนี้มาให้ทันเวลา

แปะ 6 ท่าบริหารแก้ปวดคอบ่าไหล่ เพราะพนักงานออฟฟิศส่วนใหญ่ มักจะมีพฤติกรรมนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ นั่งทำงานเอกสารบนโต๊ะ ก้มหน้าทั้งวัน ทำให้มีอาการปวดคอบ่าไหล่ได้ง่าย ปัญหาเหล่านี้ หากเริ่มมีอาการ แล้วจัดการตัวเองเบื้องต้นได้ จะทำให้ปัญหาไม่บานปลาย คุณเพ็ญพิชชากร แสนคำนักกายภาพบำบัดจาก คลินิกกายภาพบำบัดอริยะ ชั้น 1 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) ได้ให้ข้อมูลอาการปวดคอบ่าไหล่ว่า อาการดังกล่าวข้างต้น เป็นผลจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อด้านหน้ากับด้านหลังที่ทำงานผิดสมดุล เกิดจากท่าทางที่เราคุ้นชินจนส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงของความยาว และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ อาจมาจากท่าทางเหล่านี้ นั่งกอดอก ก้มคอเล่นโทรศัพท์ นั่งหลังค่อมใช้คอมพิวเตอร์ นอนตะแคงตัวงอเป็นกุ้ง ชอบยืนหรือนั่งงอตัว เอาอกไปวางบนพุง ห่อไหล่ หรือรวมไปถึงกิจวัตรประจำวันต่างๆ ในชีวิตเราก็มักก้มตัวงุ้มไปด้านหน้าเป็นปกติอยู่แล้ว เช่น กินข้าว แปรงฟัน อ่านหนังสือ เขียนหนังสือ ฯลฯ และทั้งหมดก็เป็นเหตุให้มีอาการดังได้กล่าวที่เรียกว่ากล้ามเนื้อขาดความสมดุลหรือ Muscle Imbalance ภาวะนี้เป็นภาวะที่กล้ามเนื้อหน้าอกมัดตื้นและมัดลึก หรือกล้ามเนื้อที่เกาะระหว่างชายโครงด้านหน้า หดสั้นเกร็งมากกกว่าปกติ ส่วนกล้ามเนื้อด้านหลัง ช่วงสะบักทั้งหมด จะยาวโก่งออก เส้นใยกล้ามเนื้อจะถูกยืด เหมือนหนังยางที่ยืดค้างไว้นานๆ ก็จะหดกลับยาก ทำให้กล้ามเนื้อเหล่านี้อ่อนแรง หน้าที่กล้ามเนื้อเหล่านี้คือพยุงก้านคอ […]

ฝ่าด่าน ความอ้วนจากพันธุกรรม ปรับพฤติกรรมการกินและไลฟ์สไตล์ วิวัฒนาการทางการแพทย์สาขาพันธุศาสตรการแพทย์และจีโนมิกส์ ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา เป็นองค์ความรู้ที่สามารถอธิบายการก่อโรคต่างๆ ที่เป็นผลมาจากยีนและโครโมโซมในร่างกายได้ ไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็ง โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด โดยพบว่าปัจจัยที่ควบคุมสุขภาพและความอ้วน มีผลมาจากทั้งพันธุกรรม ประวัติครอบครัว พฤติกรรมการกิน การดำรงชีวิต รวมถึงการรับสารกระตุ้นจากภายนอกเช่น ยา หรือ ฮอร์โมนต่างๆ พญ.กอบกาญจน์ ชุณหสวัสดิกุล ประธานเจ้าหน้าที่ฝ่ายปฏิบัติการทางการแพทย์ จิณณ์ เวลเนส คลินิก โรงพยาบาลธนบุรี บำรุงเมือง เล่าถึงปัญหาความอ้วนเป็นปัญหาที่มีสาเหตุร่วมจากหลายปัจจัย และยังก่อให้เกิดโรคเรื้อรังได้ในหลายอวัยวะ เช่น หัวใจ หลอดเลือดสมอง ไต ตับ ดังนั้น การประเมินปัญหาและการดูแลรักษาจึงต้องครอบคลุมตั้งแต่ระดับพันธุกรรม การกินอาหาร การออกกำลังกาย การเผาผลาญพลังงาน อาทิเช่น ถ้าบุคคลนั้นมีประวัติครอบครัว พ่อ แม่ พี่ น้องมีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐานหรือมีโรคที่เป็นความผิดปกติของการใช้พลังงานของร่างกายในครอบครัวหลายคน เช่น เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง เก๊าท์ โรคเส้นเลือดหัวใจตีบ โรคหลอดเลือดสมองตีบแตกตัน หรือมีคนในครอบครัวเสียชีวิตไม่ทราบสาเหตุ […]

เป๊ก ผลิตโชค ออก “COLOUR SOUL BREATH” น้ำหอมรุ่นใหม่ล่าสุดที่นุชต้องมี! BREATH “ลมหายใจ” กลิ่นหอมสื่อกลางรักระหว่างเป๊กกับนุช หลังจาก “เป๊ก ผลิตโชค อายนบุตร” เปิดตัวน้ำหอมแบรนด์ตัวเอง COLOUR SOUL SECRET EAU DE PARFUM (คัลเลอร์ โซล ซีเครท โอ เดอ พาร์ฟูม)  ครั้งแรกไปเมื่อปีที่แล้ว ซึ่งได้รับการสนับสนุนที่ดีจากแฟนคลับ ล่าสุดตามความตั้งใจของ “เป๊ก ผลิตโชค” เจ้าของแบรนด์ได้ผลิตน้ำหอม รุ่นใหม่ล่าสุดออกมาในปีนี้ เพื่อเอาใจแฟนๆ และตอบรับกระแสที่ยังคงสนับสนุนอย่างต่อเนื่อง โดยมีชื่อรุ่นว่า “BREATH” ที่มาของชื่อนี้ มาจาก “เป๊ก ผลิตโชค” อยากสร้างสรรค์สิ่งที่เป็นตัวเอง สิ่งที่ตนชอบ และรัก เป็นเหมือนลมหายใจ จึงได้แรงบันดาลใจกับคำว่า “BREATH” ซึ่งมีความหมายว่า “ลมหายใจ” ลมหายใจของผลิต ลมหายใจของแฟนๆ (นุช) กลิ่นหอมนี้ที่เป็นสื่อกลางให้เราสื่อถึงกันได้ ซึ่งน้ำหอมรุ่นนี้ […]

New Normal ของคนไทยจากสถานการณ์ โควิด-19 ชี้ว่า 45.39% รักสุขภาพ มากขึ้น ด้วยการออกกำลังกาย ทานวิตามิน เพื่อดูแลสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรง และปรึกษาแพทย์อยู่เสมอ ตั้งแต่มีเจ้าโควิด-19 ที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตของผู้คนทั่วโลก แทบทุกประเทศออกมาตรการเข้มงวด เพื่อหยุดการแพร่ระบาดของเชื้อให้เร็วที่สุด และรักษาเสถียรภาพทางเศรษฐกิจและสังคมภายในประเทศ ซึ่งประเทศไทยภายใต้ พ.ร.ก.ฉุกเฉิน เพื่อมุ่งรักษาระยะห่างทางสังคม ดำเนินมากกว่า 2 เดือน ล้วนเป็นแรงบีบให้พฤติกรรมหลายอย่างของผู้คนในสังคมเปลี่ยนไป เพื่อปรับตัวให้เข้ากับภาวะวิกฤตโรคระบาด และเชื่อว่า พฤติกรรมเหล่านั้นจะกลายเป็น “New Normal”  (นิว นอร์มอล) หรือความปรกติใหม่ในหลายๆ ด้าน ซึ่งหนึ่งในนั้นคือพฤติกรรมการดูแลสุขภาพที่มากขึ้น ล่าสุดผลสำรวจของ “ดุสิตโพล” มหาวิทยาลัยดุสิต ได้เผยแพร่ผลสำรวจความคิดเห็นประชาชนจากกลุ่มตัวอย่างเกี่ยวกับ New Normal ของคนไทยจากสถานการณ์ โควิด-19 ชี้ว่า 45.39% หันมา รักสุขภาพ มากขึ้น ด้วยการออกกำลังกาย ทานวิตามินเพื่อดูแลสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรง และปรึกษาแพทย์อยู่เสมอๆ สอดคล้องกับ ไอพีจี มีเดียแบรนด์ ประเทศไทย ได้ทำการคาดการณ์ความเปลี่ยนแปลงของพฤติกรรมผู้บริโภคเมื่อจบเหตุการณ์การระบาดโควิด-19 เพื่อให้องค์กรต่างๆ […]

เชื่อว่าสาวๆ เกือบทุกคนอยากมีผิวหน้าที่สวยใส เนียนนุ่มกันทั้งนั้น แต่แค่บำรุงด้วยสกินแคร์อย่างเดียวทุกวันคงไม่พอ ต้องอาศัยทางลัดอย่างการ มาสก์หน้า ด้วย ซึ่งเป็นวิธีเร่งด่วน เพื่อช่วยให้ผิวดีและฟื้นฟูเร็วด้วยถึงจะเวิร์ค ยิ่งเวลาที่สาวๆ บางคนโหมงานหนักจนผิวเหนื่อยล้าการ มาสก์หน้า ถือเป็นตัวช่วยที่สาวๆ นิยมใช้มากที่สุด เพราะใช้ง่าย ช่วยให้ผ่อนคลาย ผิวขาว สวยใส เนียนนุ่ม แถมยังสดชื่นทันใจอีกด้วย แต่จะว่าไป มาสก์ ก็มีหลายประเภท แพรวดอทคอม เลยอยากนำเสนอวิธีการใช้ มาสก์ ให้ถูกต้องว่าแบบไหนควรทำ และแบบไหนไม่ควรทำ โดยเริ่มจาก… รู้ไหมว่าทำไมควร มาสก์หน้า เพราะนอกจากช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื่นแล้ว มาสก์ ยังช่วยกำจัดสิ่งสกปรกบนใบหน้าดูดซับน้ำมันส่วนเกิน กระชับผิวหน้า ทำให้ใบหน้ากระจ่างใส ลดริ้วรอยความหมองคล้ำ และปลุกผิวให้สดชื่นตื่นตัว เวลาทองที่ควร มาสก์หน้า ช่วงหัวค่ำหรือก่อนเข้านอน โดยเฉพาะเวลาประมาณ 3 ทุ่ม เป็นช่วงเวลาแห่งการบำรุงผิวที่ดีที่สุด ควรทดสอบการแพ้ โดยทา มาสก์ ที่ข้อพับแขนด้านในทิ้งไว้อย่างน้อย 30 นาที แล้วเช็ดหรือล้างออกด้วยน้ำอุ่น หากภายใน 24 ชั่วโมงไม่มีอาการผิดปกติ แปลว่าปลอดภัยหายห่วง ควรสครับก่อน […]

ใกล้ช่วงหยุดยาวหลายวัน ทั้งเที่ยว ทั้งกิน ทั้งดื่มกันเต็มที่ใช่ไหมคะ แต่อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ บางคนชอบละเลยมองข้ามเรื่องสุขภาพ เพราะยังไม่รู้สึกเจ็บป่วย แพรวดอทคอม จะบอกให้ค่ะว่า ตรวจสุขภาพสำคัญอย่างไร จำเป็นต้องตรวจหรือไม่ เริ่มตรวจตั้งแต่อายุเท่าไรดี… เชื่อว่าหลายท่านคงมีคำถามเหล่านี้ในใจ คำตอบก็คือสำคัญมากค่ะ เนื่องจากปัญหาสุขภาพ เช่น ความดันโลหิตสูง น้ำตาลในเลือดสูง ไขมันสูงถ้าเป็นระยะแรกมักไม่มีอาการแต่ถ้าปล่อยไว้ก็จะลุกลามกลายเป็นโรคเรื้อรังรักษายาก เช่น โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน หลอดเลือดสมองอุดตันหรือแตก โรคตับแข็ง โรคมะเร็ง ซึ่งโรคเรื้อรังเหล่านี้สามารถป้องกันรักษาหายได้ถ้ารู้ปัญหาตั้งแต่ระยะแรก แต่คนส่วนใหญ่มักรอมีเหตุหรืออาการก่อนจึงค่อยมาตรวจสุขภาพกัน การตรวจสุขภาพเป็นการหาปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรค บางโรคมีความผิดปกติซ่อนอยู่ แอบแฝงอยู่เป็นปีๆ แต่ยังไม่แสดงอาการ การที่เราตรวจก่อนก็จะได้รู้ถึงความเสี่ยง หรือโอกาสที่จะเป็น เพื่อจะได้หาทางป้องกัน และบางโรคถ้าตรวจเจอก่อน ก็มีโอกาสรักษาให้หายมากกว่าเจอในขั้นที่รุนแรงแล้ว แล้วใครบ้างที่ต้องตรวจสุขภาพ พญ.กฤดากร เกษรคำ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจาก Addlife Total Check Up Center ชั้น 1 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) ได้แนะนำว่า ทุกคนควรได้รับการตรวจสุขภาพ โดยทั่วไปเริ่มตรวจสุขภาพได้ตั้งแต่อายุ 30 ทั้งนี้ขึ้นกับภาวะสุขภาพ อายุ […]