รีวิวอาหารลูกครึ่งญี่ปุ่น-ฝรั่งเศสเก๋ๆ…มื้อปล่อยผีของคนไดเอททั้งที จะให้กินธรรมดาได้ไง!

แล้วก็มาถึงวันที่คนไดเอทรอคอยกับวัน Cheat Day มื้อที่ไม่ต้องกินคลีน ไม่สนเรื่องแคลอรี่ เป็นการให้รางวัลกับตัวเองสักวัน อะพินเลยขอออกมาหาอะไรอร่อยๆ ใส่ท้องดีกว่า พอดีแวะมาแถวเพลินจิตเลยได้โอกาสมาลิ้มลองอาหารโรงแรม ดิ โอกุระ เพรสทีจ กรุงเทพฯ ที่ห้องอาหาร Element บอกเลยว่านี่มันสวรรค์ชัดๆ

น้ำหนักลด เพราะขนมนี่แหละ!..10 ร้านขนมคลีนยอดฮิตบนไอจี ราคาไม่ถูกแต่กินแล้วคุ้ม! (ตอนจบ)

หลายคนบอกว่าการกินขนมคลีนทำให้ขาดความรื่นรมย์ในรสสัมผัส อยากกินของอร่อยก็ต้องต้องเบเกอรี่ เนย นม แน่นๆ เน้นๆ แรกๆ อะพินก็คิดแบบนั้นนะ แต่พอได้อุทิศร่างให้กับการกินขนมคลีนร่วม 10 กว่าแบรนด์ บอกเลยว่ารสชาติไม่แย่

อร่อยมีดีเทล เจาะลึก10 ร้านขนมคลีนบนไอจี จริงเหรอกินแล้วไม่อ้วน ขอเคลียร์ชัดๆ! (ตอนที่1)

ของหวานกับสาวๆ อย่างเราเป็นของคู่กันอยู่แล้ว เหมือนยิ่งหนียิ่งเจอ ตัดกันไม่ขาดจริงๆ โดยเฉพาะคนกินคลีน แต่ใจยังโหยหาขนม ทางออกทางเดียวคือ กินสิคะ! อย่าไปฝืน เดี๋ยวนี้มีขนมคลีนออกมาขายบนโลกออนไลน์เยอะแยะจนเลือกไม่ถูก หลายแบรนด์ต่างก็เครมตัวเองว่ากินแล้วไม่อ้วน ไร้แป้ง ไร้น้ำตาล…บลาๆๆ เอาเป็นว่าอะพินขอไขข้อข้องใจ สั่งขนมคลีนที่เขาว่าเด็ดว่าดีมารีวิวกันให้เห็นชัดๆ กองทัพขนมคลีน…พร้อมลุย! skinnyybites แบรนด์นี้ไฮไลท์อยู่ที่เค้กโรล อะพินเคยเห็นวางขายในร้านสุขภาพ ไม่เคยซื้อกิน เพราะจากประสบการณ์ที่ผ่านสมรภูมิการกินขนมคลีนมาอย่างโชกโชน ส่วนมากจะหวานทั้งนั้น แต่พอได้พูดคุยกับคุณทราย เจ้าของคอนเฟิร์มว่าไม่หวาน แถมยังบอกอีกว่า เมื่อก่อนนางหนัก 52 กิโลกรัม ตอนนี้เหลือ 45 กิโลกรัมเอง เพราะหันมากินคลีน ซึ่งในสมัยนั้นอาหาร หรือขนมคลีนหากินยากมาก แต่ด้วยความที่ทางบ้านทำธุรกิจโรงงานแป้งสาลีไม่ขัดสี เลยได้คลุกคลีอยู่กับการลองคิดค้นสูตรต่างๆ เกี่ยวกับการทำเบเกอรี่มาตลอด จนมีไอเดียว่าอยากจะเปลี่ยนมาทำขนมคลีนบ้าง นางลองผิดลองถูกทำขนมออกมาหลายตัว แต่มาจบที่ เค้กโรล เอาจริงๆ ส่วนมากโรลจะต้องมีครีม หรือไม่ก็แยมหวานๆ  ซึ่งไม่ใช่วิถีของคนกินคลีนอยู่แล้ว นางเลยเปลี่ยนมาใช้ฟักทอง เผือก กล้วย กับผลไม้ต่างๆ มาทำเป็นไส้แทน โดยไม่ใส่แป้งกวน หรือครีมเลย อ่ะ…ฟังมาขนาดนี้คงต้องลองแล้วล่ะ กัดคำแรกเนื้อเค้กค่อยไม่เท่าไหร่ แต่ไส้แน่นมาก […]

ฉีกกฎอาหารคลีน อร่อย ฟิต ไร้สารพิษแบบ low calorie ที่ Absolute Fitfood Cafe

พอพูดถึงอาหารคลีน สิ่งแรกที่นึกถึงคือ อย่าคาดหวังความอร่อย เตรียมลิ้มรสความจืดสนิท และความน่าเบื่อได้เลย ซึ่งก็ทำใจไว้แล้ว ตั้งแต่แรกที่อะพินตัดสินใจจะไปลองชิมอาหารคลีนที่ Absolute Fitfood Cafe ซึ่งเดิมทำเป็นเดลิเวอรี่อย่างเดียว เพิ่งมาตอนนี้ที่เปิดร้านนั่งชิลใหม่ล่าสุดสดๆ ร้อนๆ ตรง เดอะปอร์ติโก และพอได้ชิมแล้วบอกเลยว่าต้องเปลี่ยนความคิดทันที ไม่ได้อวยนะ แต่มันคือดีจริง! อาหารของที่นี่บอกเลยว่าใช้วัตถุดิบที่มีคุณค่าทางอาหารสูง แต่ให้แคลอรี่ต่ำ เพราะเมนูส่วนใหญ่เป็น Wholefoods หรืออาหารที่สมบูรณ์ตามธรรมชาติ ไม่ผ่านการแปรรูปและขัดสี รวมถึง Superfoods ที่ให้คุณค่าทางอาหารสูง แต่แคลอรี่ต่ำเช่นกัน ทั้ง ควินัว (Quinoa) เมล็ดแฟล็กซีดส์ (Flaxseeds) เมล็ดเซีย (Chia Seeds) โกจิเบอร์รี่ (Goji Berry) แป้งสเปลต์ (Whole Spelt Flour) อัลมอนด์ ข้าวไม่ขัดสี น้ำผึ้ง น้ำตาลมะพร้าว ฯลฯ วัตถุดิบทุกอย่างล้วนดีงามมากๆ ที่เลอค่ามากกว่านั้น คืออาหารทุกจานของร้านนี้มีการควบคุมปริมาณแคลอรี่ แต่ละจานคำนวณมาแล้วว่าให้พลังงานไม่เกิน 300-350 แคลฯ ซึ่งเท่ากับว่าถ้ากิน […]

สาว 2,000 ปี ตัวจริง! ‘เบญจพร การุณกรสกุล’ ผู้ก่อตั้ง Absolute You กับเส้นทางสายสุขภาพที่ผลิกชีวิต

“เมื่อหลายวันก่อนไปดูมาดอนน่ามา แล้วบอกกับตัวเองว่าถ้าอายุ 57 ฉันจะต้องเป็นแบบนั้นให้ได้”
ด้วยความที่ดูแลตัวเอง บวกกับการออกกำลังกายมาตลอด 20-30 ปี จึงไม่ยากที่คุณเบญจะเป็นแบบที่เธอตั้งใจไว้ ตอนแรกที่อะพินได้เจอกับเธอ ไม่บอกไม่รู้เลยว่าอายุ 45 ปีแล้ว เพราะเธอดูสดใส อ่อนกว่าวัย หุ่นดี จนอดถามเคล็ดลับไม่ได้

7 สาวสายเฮลตี้ เจ้าของแบรนด์สปอร์ตแวร์สุดแซ่บ หุ่นเริ่ด รายได้ดี ตอบโจทย์!

สาวๆ ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย คงจะรู้สึกสนุกกับการได้ใส่ชุดกีฬาสวยๆ ไปยิมแน่นอน อะพินก็เป็นหนึ่งในนั้น สวยแจ่ม ราคาไม่แรง นั่นแหละใช่เลย! ดังนั้นอะพินจึงขอรวบรวมแบรนด์สปอร์ตแวร์ที่ขายในโลกออนไลน์มาให้ดูกัน ตอนเริ่มเสาะแสวงหาก็ให้อารมณ์เหมือนนักสืบที่ต้องเข้าไปในไอจีดาราที่ใส่ชุดกีฬาแล้วดูว่าแท็คแบรนด์อะไรบ้าง เจาะไปเรื่อยๆ จนทำให้รู้ว่านอกจากชุดจะสวยแล้ว เจ้าของแบรนด์ต่างๆ เหล่านี้ก็สวยแซ่บไม่แพ้กันเลยจ้า

แชร์ประสบการณ์ฮอลิเดย์สไตล์สาวเฮลตี้ เหลา รีด ฟิต ล้างพิษ กินคลีน ชีวิตดี๊ดี! ที่ Absolute Sanctuary

ใครชอบเล่นโยคะต้องรู้จัก Absolute Yoga เป็นอย่างดี โดยเฉพาะคลาสโยคะร้อนซึ่งถือเป็นเจ้าแรกๆ ของเมืองไทยที่ริเริ่มเลยก็ว่าได้ ที่ผ่านมาเข้าใจว่า Absolute เป็นที่สอนโยคะอย่างเดียว แต่ล่าสุดอะพินเพิ่งมารู้ว่าเขามีรีสอร์ทสำหรับคนรักสุขภาพด้วยชื่อ Absolute Sanctuary อยู่ที่สมุย ซึ่งหลายคนที่เคยไปบอกว่าที่นี่จะเปลี่ยนวันพักผ่อนธรรมดาให้มีค่ามากกว่าเดิม และเพราะไม่อยากจะเชื่อ อะพินเลยต้องไปทดลองใช้บริการสักหน่อย จะได้นำประสบการณ์มาแชร์ให้สาวๆ เฮลตี้ดูแบบเจาะลึกกันไปเลย

กดปุ่มรีเซ็ตตัวเองด้วย Juice fasting มันเวิร์คจริงเหรอ? เราพร้อมไขทุกคำถาม

กดปุ่มรีเซ็ตตัวเองด้วย Juice fasting มันเวิร์คจริงเหรอ? เราพร้อมไขทุกคำถาม Juice Fasting คือคอร์สล้างพิษที่เป็นกระแสฮอตฮิตเมื่อเหล่าบรรดาดาราฮอลลีวู้ดหลายต่อหลายคนพากันไปเข้าคอร์สนี้ เช่นเดียวกับคุณหนูเจ้าของร้าน Broccoli Revolution บังเอิญอะพินได้ไปกินร้านนี้ แล้วได้พบกับเธอพอดี เลยอดไม่ได้ที่จะแอบถามข้อมูลของน้ำผักที่เธอทำ ซึ่งแต่ละเมนูคุณหนูได้ลองกับตัวเองมาแล้ว โดยลองใช้นานถึง 1 เดือนเต็ม ผลที่ได้คือความเปลี่ยนแปลงอันน่าอัศจรรย์กับร่างกายของเธอ   มือใหม่ต้องเริ่มทำ Juice Fasting ก่อนหน้านี้คุณหนูเปิดร้านอาหารอยู่เวียดนาม 15 ปี ก่อนย้ายมาอยู่เมืองไทย เพราะพอเริ่มอายุมากขึ้นก็มีสารพัดโรค วันหนึ่งได้ดูรายการสารคดีของฝรั่งชื่อ fat sick and nearly dead ของ Joe Cross นักธุรกิจอายุ 40 ปีที่เป็นโรคเยอะ และอ้วนมาก ในสารคดีบอกว่าเขาหันมาลองทำวิธี Juice Fasting ซึ่งได้ผลมาก เธอดูแล้วอิน รู้สึกว่าน่าสนใจ และอยากรู้ว่าจะใช้ได้จริงหรือเปล่า เลยเริ่มไปหาซื้อเครื่องคั้นน้ำผักก่อนเลยจ้า ยิ่งเป็นแบบสกัดเย็นจะดีมาก เพราะคุณค่า หรือวิตามินในผักผลไม้จะยังคงอยู่ ไม่ถูกความร้อนทำลาย แล้วก็ทำน้ำผักดื่มจัดไป 30 วันเต็ม […]

ได้เวลาเปลี่ยนตัวเอง! ให้สวยเด่นในฟิตเนส กับชุดกีฬาเริ่ดๆ ราคาเป็นมิตร…ไม่ต้องมีซิกแพ็คก็ปังได้!

เห็นในไอจีของเหล่าคนดังที่โชว์ซิกแพคกันกระหน่ำ แถมชุดออกกำลังของพวกนางก็สวยเริ่ดเข้าชุดกันเป๊ะ ผู้หญิงสายเฮลตี้อย่างเราเลยเกิดโมเม้นต์อยากเป็นอยากมีบ้าง  แต่พอย้อนมาดูตัวเอง นี่ชั้นกำลังทำอะไรอยู่! ทำไมยังใส่เสื้อยืดเก่าๆ กางเกงขาสั้นเปื่อยๆ พาร่างมาออกกำลังแบบห่อเหี่ยวใจ แถมพุงก็ไม่เห็นจะมีสักแพ็ค เอาล่ะ! สาวมนุษย์ฟิตเนสทั้งหลายได้เวลาเปลี่ยนตัวเองแล้ว ลองโละชุดกีฬาเดิมๆ แล้วมาใส่ชุดสวยๆ กัน การจะหาชุดออกกำลังกายดีๆ สักตัวที่ใส่แล้วเหมาะกับหุ่น ดูแล้วสวย ใช้งานได้นานนั้น ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ  ต้องเลือกแล้วเลือกอีก บางคนไม่มั่นใจ ไม่กล้าใส่ เพราะหุ่นไม่ให้ บอกเลยว่าเลิกอายกันได้แล้ว วันนี้อะพินมีแบรนด์เด็ดที่ขายออนไลน์ ราคามิตรภาพ คุณภาพสูสีแบรนด์ดังมาแนะนำ เวิร์คมากบอกเลย  แล้วลองดูวิธีการใส่ตามรูปร่างของสาวไซส์ต่างๆ กัน เชื่อสิว่ามันช่วยสร้างแรงบันดาลในการออกกำลังกายได้จริงๆ นะ เสื้อผ้า : แบรนด์ Unizep (ซ้าย), Sloggi (กลาง) และ Wakingbee, กางเกง MYKILA (ขวา) สปอร์ตบรา : สีม่วงกับลายเทาชมพูของแบรนด์ RAMIDA,ลายมัดย้อมแบรนด์ MYKILA,สีเหลืองแบรนด์   averyday. apparel,สีดำแบรนด์ UNIZEP,ตัวตรงกลางของแบรนด์ Sloggi   […]

กินมังเปลี่ยนชีวิตได้จริง…เธอพิสูจน์มาแล้ว!

การที่คนเราจะหันมากินมังสวิรัติมีไม่กี่เหตุผล ไม่เรื่องบุญ ก็เรื่องสุขภาพ กลัวเป็นโรค หรือบางคนเป็นโรคแล้วถึงได้กิน เรียกว่าไม่เห็นโลงศพไม่หลั่งน้ำตา เช่นเดียวกับคุณป่าน เจ้าของร้าน Mango Vegan ที่ครั้งหนึ่งเคยป่วยหนัก แต่หลังจากกินมังสวิรัติชีวิตก็เปลี่ยนไป…

เผยประสบการณ์ของสาวติดหวานขั้นรุนแรง…พอผ่านพ้นจุดพีคปุ๊บรูปร่างเปลี่ยนปั๊บ!

เพราะอยากมี Bikini Body บวกกับเห็นต้นแบบของสาวหุ่นสวยติดอันดับโลกอย่าง Jen Selter กับ Izabel Goulart  นางแบบ victoria secret เป็นคนหุ่นผอมที่ฟิตมากๆ จึงเป็นแรงบันดาลใจหลักที่ทำให้เธอหันมาทำสิ่งนี้… เคยเป็นไหมเวลาส่องกระจกแล้วเห็นจุดบกพร่องของร่างกายเต็มไปหมด ได้แต่นั่งคิดกับตัวเองว่าทำไมหุ่นไม่สวยเหมือนอย่างพวกนางแบบบ้างนะ อพินเองก็เป็นพวกบ้าออกกำลังอย่างหนักทุกวัน ผ่านไปหลายเดือน แต่เจ้าไขมันที่พุงยังไม่มีวี่แววว่าจะยุบลงเลยจ้า พูดแล้วก็ท้อจิต รู้สึกเสียแรง เสียเวลา เลยต้องรีบสายตรงโทรด่วนไปปรึกษาสาวหุ่นฟิต ‘แพร-อลิตา ตันติวีรสุต’ อีกครั้ง ไม่น่าเชื่อว่าเธอเองก็เคยประสบปัญหานี้เช่นเดียวกัน เพิ่งจะรู้ว่าสาเหตุหลักๆ มาจากเจ้าน้ำตาลที่อพินกินล้วนๆ เลยขอแชร์เคล็ดลับดีๆ ที่สาวแพรฝากแนะนำสาวๆ มา 1.      เริ่มวิเคราะห์พฤติกรรม ดูสิว่าคุณติดหวานไม่รู้ตัวหรือเปล่า แพรเล่าให้ฟังว่าเมื่อก่อนติดหวานมากโดยเฉพาะพวกชาเขียวแบบขวด ชานม กาแฟเย็น ชอคโกแลต เค้ก ยิ่งน้ำอัดลมนี่ต้องกินทุกวันขาดไม่ได้เลย จนมารู้ที่หลังว่าน้ำตาลยิ่งกินยิ่งติด เวลาจะเลิกขอบอกว่ายากมากไม่ควรหักดิบเด็ดขาด ต้องค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไป 2.      ช่วงบังคับฝืนใจตัวเองนี่หินสุดๆ ใครติดชาเขียวแบบขวด แนะนำว่าเวลากินควรเทชาแค่ครึ่งแก้วแล้วผสมน้ำเปล่าลงไปอีกครึ่งแก้ว แล้วกินแบบนี้ไปจนรู้สึกว่าอร่อย หลังจากนั้นก็ลดปริมาณน้ำชาลงมาเรื่อยๆ จนไม่มีความอยากกินไปเอง หรือถ้าจะกินกาแฟ แน่นอนว่าแรกๆ […]

พี่ไม่ได้มาเล่นๆ!! เปลี่ยนจุดด้อยให้เป็นจุดเด่น…รีวิวท่าปั้นก้นเด้ง กระชับต้นขาแค่ 6 เดือนชีวิตเปลี่ยน

เป็นปัญหากลุ้มอกกลุ้มใจของอพินมานานกับเรื่องก้นย้อย เซลลูไลท์เยอะ แถมต้นขายังใหญ่อีก ครั้นจะหันไปเพิ่งสถาบันเสริมความงามก็แพงเกินกำลัง อพินเลยขอเริ่มจากตัวเอง และอาศัยปรึกษาคนที่ประสบปัญหาเหมือนกันแล้วผ่านจุดนั้นมาได้ดีกว่า

keyboard_arrow_up