บทความโดย แพรวดอทคอม - Page 54 of 523

VGI ชวนแบรนด์ร่วมวางกลยุทธ์เจาะลึกการเข้าถึงกลุ่มเป้าหมาย ผ่านการใช้สื่อ Offline-to-Online (“O2O”) อย่างมีประสิทธิภาพ

บริษัท วีจีไอ จำกัด (มหาชน) หรือ วีจีไอ (“VGI”) ผู้นำการตลาด Offline-to-Online (“O2O”)  Marketing  Solutions บนแพลตฟอร์มธุรกิจที่หลากหลาย หลังจากงานเปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่ทางการตลาด O2O Solutions กับ Media and Creative Agency ชั้นนำของไทยในงาน V Experience เมื่อวันที่ 14 กันยายนที่ผ่านมา VGI ก็พร้อมลุยต่อเนื่องจัดเอ็กซ์คลูซีฟเวิร์คช็อปร่วมกับแบรนด์และเอเจนซี ชวนนักการตลาดมากางกลยุทธ์สร้างสรรค์แคมเปญเพื่อตอบโจทย์เป้าหมายทางการตลาดอย่างมีประสิทธิภาพและคุ้มค่า

“Jim Thompson Heritage Quarter” ปฐมบทใหม่แห่ง “ไลฟ์สไตล์เดสติเนชัน” ใจกลางมหานครกรุงเทพฯ

Jim Thompson (จิม ทอมป์สัน) แบรนด์ไอคอนิกไลฟ์สไตล์ระดับโลกของไทย เตรียมเปิดปฐมบทใหม่แห่งไลฟ์สไตล์เดสติเนชันสุดยิ่งใหญ่ใจกลางมหานครกรุงเทพฯ “Jim Thompson Heritage and Creative Quarter” ซึ่งนอกจากพิพิธภัณฑ์บ้านจิม ทอมป์สัน (Jim Thompson House Museum) อาณาจักรเรือนไทยอันงดงามที่มีชื่อเสียงโด่งดังไปทั่วโลก นักท่องเที่ยวยังจะได้พบกับโซนกิจกรรมและพื้นที่จัดแสดงใหม่อีกมากมาย ได้แก่  Museum about the Man, Home Furnishing Exhibition, Silk Café และ Iconic Store โฉมใหม่ รวมถึง Jim Thompson Art Center ที่อยู่ใกล้เคียงกัน ตอบโจทย์ผู้มาเยือนและนักท่องเที่ยว ทั้งสายอาร์ต สายประวัติศาสตร์ และสายช้อปแบบครบจบในที่เดียว เพื่อเติมเต็มไลฟ์สไตล์ยุคใหม่ที่เปี่ยมด้วยคุณค่าแห่งศิลปวัฒนธรรมและความสวยงามทันสมัยอย่างสมบูรณ์แบบ

ไทม์แมชชีนพร้อม! ย้อนเวลาสู่จุดเริ่มต้นความสำเร็จของ “ห้างเซ็นทรัล” ในนิทรรศการแห่งความทรงจำ “The Central Memory Bank” ที่ “เซ็นทรัล : ดิ ออริจินัล สโตร์”

ห้างสรรพสินค้าเซ็นทรัล ในเครือเซ็นทรัล รีเทล ฉลองครบรอบ 75 ปีอย่างอบอุ่นชวนคนไทยเตรียมเช็กอินที่นิทรรศการสุดพิเศษ “The Central Memory Bank” ทรานสฟอร์มพื้นที่จัดแสดงของ “เซ็นทรัล : ดิ ออริจินัล สโตร์” บนถนนเจริญกรุง ให้กลายเป็นพื้นที่แบ่งปันความทรงจำอันงดงาม

‘มีดวงพบคนที่ใช่อย่างเหนือความคาดหมาย แต่ต้องแย่งชิง หรือทำทุกอย่างเพื่อเอาชนะใจให้ได้ ! ‘ ดวงรายวัน 29 กันยายน 2565

‘มีดวงพบคนที่ใช่อย่างเหนือความคาดหมาย แต่ต้องแย่งชิง หรือทำทุกอย่างเพื่อเอาชนะใจให้ได้ ! ‘ ดวงรายวัน 28 กันยายน 2565 ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ การงาน  :   สำหรับผู้ที่ทำงานหรือดำเนินธุรกิจสารพัดช่าง นักวิทยาศาสตร์ นักวิชาการ นักค้นคว้าทดลอง ฯลฯ วันนี้คุณมีโอกาสได้พบช่องทางการทำงานใหม่ๆ หรือหากกำลังสร้างนวัตกรรมใหม่ๆ เพื่อสังคมอยู่ ซึ่งคุณคาดหวังความสำเร็จอย่างแรงกล้ามาก ก็มีโอกาสประสบความสำเร็จนะ แต่หากเกี่ยวข้องกับเอกสารทางราชการต้องระวัง เป็นไปได้ว่าจะเกิดความผิดพลาด สามารถเป็นคดีความได้ ทั้งทางแพ่งและอาญา ทางที่ดีควรหาเพื่อนรู้ใจมาช่วยกันทำงาน หรือปรึกษาผู้ที่มีความรู้ความเชี่ยวชาญจะดีกว่า การเงิน  :   มีโอกาสได้เงินจากวาสนาและบารมี แต่จะไม่ได้แบบก้อนตูมเดียว เป็นไปได้ว่าจะมาแบบค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไป    ความรัก  :  หากคุณแต่งงานกันเพื่อจุดประสงค์อย่างใดอย่างหนึ่ง หรือเพื่อร่วมงานกันเพื่อทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง วันนี้สิ่งที่คุณควรทำก่อนเลยคือใช้เวลาศึกษานิสัยใจคอกันและกัน คนโสด วันนี้คาดว่าคุณจะได้พบกับคนที่คาดหวังว่าจะได้สิ่งใดสิ่งหนึ่งจากคุณ เพราะฉะนั้นจึงควรอยู่ห่างๆ ก่อนที่จะกระโจนลงไป    สุขภาพ  :   ออฟฟิศซินโดรมมาเยี่ยมเยือนแล้ว หากคุณนั่งทำงานในท่าเดิมนานๆ คาดว่าจะปวดหลัง ตึงคอ บ่า ไหล่ […]

‘มีดวงเป็นนารีอุปถัมภ์ที่ไม่สมหวัง มีโอกาสถูกหลอกสูง ! ‘ ดวงรายวัน 28 กันยายน 2565

‘มีดวงเป็นนารีอุปถัมภ์ที่จะไม่สมหวัง มีโอกาสถูกหลอกสูง ! ‘ ดวงรายวัน 28 กันยายน 2565 ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ การงาน  :   สำหรับผู้ที่ทำงานหรือดำเนินธุรกิจทางด้านความคิดสร้างสรรค์ บันเทิง ศิลปะ ศิลปิน ดีไซเนอร์ นักออกแบบ เป็นไปได้ว่าวันนี้ความเป็นศิลปินอยู่ในตัวคุณสูงมาก รวมถึงมีความคาดหวังในความสำเร็จสูงด้วย จึงพร้อมที่จะโหมงานหนักอย่างชนิดอาบเหงื่อต่างน้ำจนไม่คิดถึงสิ่งใดเลย ก็นับว่าคุณโชคดีมีผู้ให้ความช่วยเหลือตลอดๆ การเงิน  :   รายได้มาจากหยาดเหงื่อและแรงงาน ซึ่งวันนี้คุณใช้เงินคุ้มค่ากับความเหนื่อยเช่นกัน ก็ต้องระวังความใจดีอาจทำให้คุณเข้าไปเกี่ยวข้องกับงานสีเทาหรือธุรกิจที่ซ่อนเร้นไม่เปิดเผยโดยไม่รู้ตัว ก็จะนำความเดือดร้อนมาให้อย่างไม่สิ้นสุด   ความรัก  :  เป็นไปได้ว่าวันนี้นอกจากคุณจะเป็นสไตล์ work hard – play hard  แล้วยังเป็นประเภทเชื่อมั่นในความคิดของตัวเองสูงมาก จนมีแนวโน้มว่าจะอยู่ในโลกส่วนตัวสูง คนโสด เช่นกัน วันนี้หากคุณเป็นสาวสไตล์ work hard-play hard คาดว่าเรื่องความรัก คุณยังไม่พร้อมที่จะจริงจังกับใคร อยากลั้ลลาไปก่อน สุขภาพ  :  ต้องระวังการหักโหมทำงานหนักจนไม่ได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา วันนี้มีความเสี่ยงที่ระบบน้ำย่อยในกระเพาะอาหารจะมีปัญหา จนมีโอกาสที่จะเป็นโรคกระเพาะและลำไส้ มีอาการปวดและเสียดท้องได้ง่าย […]

30 ปี แห่งการรณรงค์โครงการกระตุ้นเตือนภัยมะเร็งเต้านมหรือ Breast Cancer Campaign ภายใต้การดำเนินงานของ เอสเต ลอเดอร์ คอมพานีส์

วันนี้ 30 ปีแห่งการรณรงค์โครงการกระตุ้นเตือนภัยมะเร็งเต้านมหรือ Breast Cancer Campaign ภายใต้การดำเนินงานของ เอสเต ลอเดอร์ คอมพานีส์ ที่มีวัตถุประสงค์ให้ผู้หญิงทั่วโลกตระหนักถึงภัยของโรคมะเร็งเต้านมพร้อมการประชาสัมพันธ์โครงการภายใต้สัญลักษณ์ริบบิ้นสีชมพู โดยโครงการและมูลนิธิการกุศลของเอสเต ลอเดอร์ คอมพานีส์ สามารถระดมทุนได้กว่า 108 ล้านดอลลาร์สหรัฐ สำหรับประเทศไทย เอสเต ลอเดอร์ คอมพานีส์ ประเทศไทย ได้ร่วมบริจาคช่วยเหลือหน่วยงานด้านโรคมะเร็งมาเป็นระยะเวลากว่า 19 ปี โดยระดมทุนได้กว่า 20 ล้านบาท เพื่อเพิ่มศักยภาพบริการด้านการแพทย์เพื่อผู้ป่วยมะเร็งเต้านมในประเทศไทย ซึ่งมีแผนจะเปิดให้บริการรถตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านมตามชุนชนต่าง ๆ ในอนาคตอีกด้วย

S&P มอบเงินจำนวน 10,000,000 บาท แด่โรงพยาบาลศิริราช เพื่อสมทบทุนโครงการศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุระดับชาติ

บริษัท เอส แอนด์ พี ซินดิเคท จำกัด (มหาชน) โดย คุณภัทรา ศิลาอ่อน ประธานกรรมการ (ที่ 4 จากซ้าย) คุณประเวศวุฒิ ไรวา รองประธานกรรมการ (ซ้ายสุด) คุณเกษสุดา ไรวา ประธานกรรมการบริหาร (ที่ 2 จากซ้าย) คุณกำธร ศิลาอ่อน ประธานเจ้าหน้าที่สายการเงินและการผลิต (ขวาสุด) และคุณมณีสุดา ศิลาอ่อน ประธานเจ้าหน้าที่สำนักพัฒนาความยั่งยืนและสื่อสารองค์กร (ที่ 3 จากขวา) มอบเงินจำนวน 10,000,000 บาท แด่โรงพยาบาลศิริราช เพื่อสมทบทุนสร้างศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุระดับชาติ

ไขความลับสู่ “Flow of Flavour by Iceland Spring pH 8.88” มหัศจรรย์แห่งน้ำแร่ที่เป็นมากกว่าน้ำ

บริษัท เอชทูโอ ไฮโดร จำกัด  โดย คุณอรชุมา ดุรงค์เดช กรรมการผู้จัดการ ผู้นำเข้าและจัดจำหน่ายน้ำแร่ธรรมชาติ 100% จากประเทศไอซ์แลนด์ “ไอซ์แลนด์ สปริง” (Iceland Spring) จัดงาน “Flow of Flavour by Iceland Spring pH 8.88” โดยมีเหล่าเซเลบริตี้มาร่วมเปิดประสบการณ์อย่างเหนือระดับ ในบรรยากาศสุดเอกซ์คลูซีฟที่ถูกบรรจงถ่ายทอดอย่างประณีต ณ The Distillers Library Bangkok โครงการพิมาน 49 ซอยสุขุมวิท 49

Lamborghini Club Thailand Amico Trip-Morning Drive at Davin Café เปิดประสบการณ์ทริปจิบกาแฟยามเช้ากับคาเฟ่สุดชิคแห่งใหม่ล่าสุด

บริษัท เรนาสโซ มอเตอร์ จำกัด ตัวแทนจำหน่ายรถยนต์ลัมโบร์กินีอย่างเป็นทางการรายเดียวในประเทศไทย
นำโดย อภิชาติ ลีนุตพงษ์ ประธานกรรมการ และ ศักดิ์นานา และ ม.ล.พลอยนภัส ลีนุตพงษ์ กรรมการ พร้อมด้วย ภานุเมศ จงกลรัตนาภรณ์ ประธาน Lamborghini Club Thailand (ลัมโบร์กินีคลับไทยแลนด์) จัดกิจกรรมสุดเอ็กซ์คลูซีฟLamborghini Club Thailand Amico Trip -Morning Drive at Davin Café ทริปพบปะสังสรรค์ยามเช้าของฝูงวัวกระทิงดุกับคาเฟ่สุดชิคแห่งใหม่ล่าสุดในเวลานี้ ณ Davin Cafe บนถนนเลียบทางด่วนรามอินทราที่จะพาสมาชิกทุกท่านเข้าไปสู่บรรยากาศวิหารโบราณ แห่งกรุงเทพมหานคร

เอพี ไทยแลนด์ เปิดตัว “RHYTHM เอกมัย เอสเตท” ที่สุดของสุนทรียศาสตร์แห่งการอยู่อาศัยใจกลางเอกมัย-ทองหล่อ

บริษัท เอพี ไทยแลนด์ จำกัด (มหาชน) ผู้นำธุรกิจพัฒนาอสังหาริมทรัพย์ ของประเทศ ภายใต้คำมั่นสัญญาการส่งมอบชีวิตดีๆ ที่เลือกเองได้ นำโดยนายวิทการ จันทวิมล (ที่ 2 จากซ้าย) รองกรรมการผู้อำนวยการ สายงานกลยุทธ์องค์กรและการสร้างสรรค์ พร้อมด้วย นางสาวกมลทิพย์ บำรุงชาติอุดม (กลาง) รองกรรมการผู้อำนวยการ สายงานธุรกิจคอนโดมิเนียม และ มร. โทโมฮิโกะ เอกุจิ (ที่ 2 จากขวา) ผู้อำนวยการ บริษัท พรีเมี่ยม เรสซิเดนซ์ จำกัด จัดงานเปิดตัวโครงการ “RHYTHM เอกมัย เอสเตท” (ริธึ่ม เอกมัย เอสเตท) คอนโดมิเนียมพร้อมอยู่ใหม่ล่าสุด โปรเจกต์ร่วมทุนบนทำเลศักยภาพเอกมัย-ทองหล่อ

‘มีดวงรักรวดเร็วราวสายฟ้าแลบ คาดว่าจะมาอย่างไม่ถูกต้องด้วย ! ‘ ดวงรายวัน 27 กันยายน 2565

‘มีดวงรักรวดเร็วราวสายฟ้าแลบ คาดว่าจะมาอย่างไม่ถูกต้องด้วยล่ะ ! ‘ ดวงรายวัน 27 กันยายน 2565 ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ การงาน  :   สำหรับพนักงานใหม่ นักธุรกิจมือใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งงานหรือธุรกิจในสายศิลปะ ศิลปิน ความคิดสร้างสรรค์ ความสวยความงาม ฯลฯ แม้คุณจะมีความคิดและจินตนาการที่โดดเด่น แต่หากกำลังอยู่ในช่วงทดลองงาน เพราะฉะนั้นทุกสิ่งจึงใหม่สำหรับคุณ จึงเป็นไปได้ว่าจะมีอุปสรรคและปัญหาเข้ามาทดลองและทดสอบความสามารถตลอดๆ ก็นับเป็นโอกาสดีที่คุณจะได้คะแนนบวกๆ จากผู้ใหญ่ ส่วนเพื่อนร่วมงาน และเจ้านายก็เมตตาเอ็นดูคุณเป็นพิเศษ   การเงิน  :   วันนี้มีโอกาสที่เงินทองจะไหลมาเทมา ผู้ใหญ่ก็ให้ความอุปถัมภ์ช่วยเหลือด้วยดี แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องได้มาจากหยาดเหงื่อและแรงงาน ไม่ควรเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเงินสินบน หรือการเสี่ยงโชค เพราะจะเสียชื่อเสียง ความรัก  :  สำหรับคุณที่เป็นผู้นำในบ้าน ดูแลทั้งงานในบ้าน และงานนอกบ้าน รวมถึงผู้ใหญ่ในบ้าน ทำทุกสิ่งได้ไม่ขาดตกบกพร่อง แต่กระนั้นวันนี้ก็ยังไม่วายจะถูกเม้าท์ว่าคุณมีกิ๊ก ก็ปล่อยให้เขาพูดไปค่ะ คุณก็ทำอย่างที่ทำไป  คนโสด ก็ยังอยู่ภายใต้การจัดสรรของผู้ใหญ่ แต่วันนี้จากอำนาจเสน่ห์ของคุณ ที่จะมีโอกาสให้หนุ่มๆ มามะรุมมะตุ้มรุมรักจนคุณเลือกไม่ถูกเลยทีเดียว   สุขภาพ  :   หากคุณกำลังเอ็นจอยกับการรับประทานอาหาร […]

realme ฉลองความสำเร็จกับกิจกรรมส่งเสริมศักยภาพของคนรุ่นใหม่ใน AU Freshy Night 2022 ภายใต้คอนเซ็ปต์ “Keep It Real” พร้อมประกาศผลผู้ชนะ Keep It Real Award Presented by realme

ประสบความสำเร็จอย่างดงามกับการจัดงาน AU Freshy Night 2022 ของมหาวิทยาลัยอัสสัมชัญ โดย realmeแบรนด์สมาร์ตโฟนเพื่อคนรุ่นใหม่ที่เติบโตเร็วที่สุดในโลกรับเป็นผู้สนับสนุนหลักของกิจกรรม AU Ambassador Competition ซึ่งเป็นไฮไลต์ของงานต้อนรับนักศึกษาใหม่ในปีนี้ โดยผู้ชนะที่ได้ครองตำแหน่ง AU Ambassador ได้แก่ จีน พิชญาภา สิริพรวิทยา น้องใหม่จากคณะ Albert Laurence School of Communication Arts พร้อมกันนี้ realme ยังได้ตั้งรางวัลพิเศษ “Keep It Real Award Presented by realme” ซึ่งเป็นรางวัลสำหรับผู้เข้าประกวดที่แสดงความเป็นตัวเองออกมาได้อย่างเฉิดฉายและโดดเด่นสมตามคอนเซ็ปต์ “Keep It Real” มากที่สุด ซึ่งผู้ที่คว้ารางวัลพิเศษนี้ไปคือวาด ญาณิน เจริญธนา จากคณะ Louis Nobiron School of Music ซึ่งจะได้รับโอกาสร่วมงานโปรดักชันระดับมืออาชีพกับ realme

CASETiFY Pop-Up Store เตรียมปักหมุดสาขาแรกในไทย ใจกลางกรุงเทพฯ 

แบรนด์ CASETiFY (เคสติฟาย) แบรนด์แฟชั่นและไลฟ์สไตล์ Tech Accessories ชื่อดังระดับโลกที่ร่วมงานกับ   แบรนด์ดังระดับโลกมากมาย อย่าง Bearbrick, Yohji Yamamoto, Coca-Cola, Disney, Louvre,  One Piece, Pokemonหรือแม้แต่ NBA รวมถึงเซเลบริตี้ระดับเวิลด์คลาส อาทิ Blackpink, BTS และ Olivia Rodrigo ซึ่งได้รับการตอบรับเป็นอย่างดีจากบรรดาลูกค้าคนดังทั่วโลก อาทิ Gigi Hadid, Kylie Jenner, The Weeknd และ Dua Lipa   นอกจากนั้น CASETiFY ยังได้ร่วมงานกับแบรนด์สตรีทแวร์ไทย Carnival และคอลเล็กชั่นสุดพิเศษที่กำลังจะเปิดตัวเร็วๆ นี้ กับศิลปินไทยมากความสามารถอย่าง เจฟ ซาเตอร์ (Jeff Satur) 

ควรทำตอนไหน? ทำสวยยังไงให้เฮง ฤกษ์ศัลยกรรม ต.ค.-ธ.ค. 65 by หมอมีน

การทำศัลยกรรมในยุคนี้ ไม่ใช่แค่เลือกหมอหรือคลินิกที่มีความเชี่ยวชาญเพียงอย่างเดียว การดูฤกษ์ยามงามดีให้ถูกโฉลกกับการเปลี่ยนโหงวเฮ้งบนใบหน้า สมัยนี้คือสิ่งที่กำลังเป็นที่นิยมมาก วันนี้Exclusive สุดๆ แพรวดอทคอมเลยพาผู้ที่คร่ำหวอดอยู่ในวงการดูฤกษ์งามยามสวยให้กับคนที่ไปศัลยกรรมทั้งในไทยและต่างประเทศมาแนะนำเรื่องการศัลยกรรม อาจารย์อรรถพล น้อยวงศ์ หรือหมอมีน ผู้เชี่ยวชาญด้านโหงวเฮ้งสากลและฤกษ์ศัลยกรรม โดยเฉพาะช่วงเดือน ตุลาคม – ธันวาคม ปี2565 ใครที่มีแพลนจะไปทำช่วงนี้ห้ามพลาด การทำศัลยกรรมในยุคนี้ไม่ได้จำกัดแค่เพศใดเพศหนึ่ง จะชาย หญิง หรือ LGBT ก็ได้รับความนิยมทั้งนั้น แต่จะเปลี่ยนแปลงใบหน้าให้สวยหล่อปังขึ้น ใช่ว่าทุกอย่างจะดีไปหมด เพราะบางคนทำออกมาแล้วสวยหล่อปัง แต่ดวงด้านอื่นอาจจะไม่ได้เฮงอย่างที่คิด ดังนั้นจะทำทั้งที ควรทำตอนไหน และทำยังไงให้เฮงด้วย แต่ละเพศก็มีฤกษ์ที่ต่างกันออกไป อย่างช่วงตุลาคม-ธันวาคม ปี 2565 หมอมีนนั้นแนะนำไว้แบบนี้ค่ะ ควรทำตอนไหน? ทำสวยยังไงให้เฮง ฤกษ์ศัลยกรรม ต.ค.-ธ.ค. 65 by หมอมีน ชาย  วันที่แนะนำ   วัน  7  ตุลาคม    2565   วัน  24 พฤศจิกายน   2565   วัน  23 ธันวาคม 2565   แนะนำการทำศัลยกรรม ทำตา  เสริมได้ดีเรื่อง Vision ด้านการทำงานและการมองปัญหาได้อย่างเด็ดขาด จัดการปัญหาและแก้ไขได้อย่างดี และ เสริมด้านวิเคราะห์เก่ง  จมูก เป็นเนินทรัพย์ที่ดีสำหรับผู้ชาย […]

HIITให้เป็นรูทีน เคล็ดลับ 30 นาทีปั้นหุ่นฟิตแบบเบเบ้

ใครบอกว่าวงการเบเบ้เข้าแล้วออกเลย ใจเย็นๆ ก่อนนะ ถึงคลิปออกกำลังกายที่เบเบ้แชร์ให้ดูอาจจะหนักไปสำหรับบางคน แต่ก็ไม่เสมอไปหรอก อย่างเคล็ดลับการออกกำลังกายแบบ HIIT ซึ่งใช้เวลา 30 นาทีต่อวัน และวิธีนี้ใช้เวลาไม่มากด้วย การออกกำลังกายแบบ HIIT หรือที่เราเรียกติดปากกันว่า ฮิต มาจากคำว่า High Intensity Interval Training คือ การออกกำลังกายด้วยความเข้มข้นสูงแบบเป็นช่วงสั้นๆ โดยแต่ละช่วงจะถูกออกแบบให้ต่างกัน เพื่อให้เกิดอัตราการเต้นของหัวใจในระดับที่สูงและใช้พลังจากทุกส่วนของร่างกาย ทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากในระยะเวลาอันสั้น จากผลการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายแบบ HIIT ครั้งละ 30 นาที สามารถช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าการออกกำลังกายแบบวิ่งหรือปั่นจักรยาน ถึง30% เมื่อใช้เวลาเท่ากัน HIITให้เป็นรูทีน เคล็ดลับ 30 นาทีปั้นหุ่นฟิตแบบเบเบ้ สำหรับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายด้วยวิธีนี้มาก่อน ก็อาจจะเตรียมพร้อมร่างกายด้วยการฝึกออกกำลังกายระดับเบาก่อนในช่วงแรก จากนั้นลองฝึกออกกำลังกายแบบ Interval training และค่อยๆ เพิ่มระดับความหนัก รวมถึงควรพักผ่อนให้เพียงพอก่อนออกกำลังกาย โดยแนะนำให้ออกกำลังกายแบบ HIIT ประมาณ 2 – 4 วันต่อสัปดาห์ และมีวันพักเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นตัว แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของแต่ละคน สำหรับผู้ที่มีพื้นฐานความแข็งแรงอยู่แล้วสามารถทำติดต่อกันได้ แต่ก็ควรมีวันที่พักหรือสลับวันฝึกเบาลงมาด้วย โดยท่าออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ อาจจะฝึกจาก circuit ที่มีท่าเบาสลับกับหนักก็ได้ เช่น ท่า Burpee จำนวน 5 – 10 ครั้ง โดยใช้วิธีก้าวขาก่อน เมื่อรู้สึกเหนื่อยน้อยลงแล้วจึงเพิ่มการกระโดดเข้าไป สลับกับการย่ำเท้าหรือจ็อกกิ้งอยู่กับที่ และค่อยๆ เพิ่มความเร็วหรือเพิ่มจำนวนครั้งขึ้นไป โดยสามารถปรับความหนักเบาในการออกกำลังกายให้เหมาะกับร่างกายของตัวเองได้จากอัตราการเต้นของหัวใจหรือตามความรู้สึกของเรา สำหรับผู้ที่ไม่ได้มีอุปกรณ์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ สามารถวัดความเหนื่อยโดยใช้ความรู้สึกด้วย RPE […]

‘มีดวงแฟนรักแฟนหลง แต่หากถามใจตัวเอง ก็ยังรักๆ เลิกๆ เริ่มๆ ได้อยู่ ! ‘ ดวงรายวัน 26 กันยายน 2565

‘มีดวงแฟนรักแฟนหลง แต่หากถามใจตัวเอง ก็ยังรักๆ เลิกๆ เริ่มๆ ได้อยู่ ! ‘ ดวงรายวัน 26 กันยายน 2565 ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ การงาน  :   สำหรับผู้ที่ทำงานหรือดำเนินธุรกิจสายติดต่อสื่อสาร โฆษณา-ประชาสัมพันธ์ สื่อมวลชน รวมถึงผู้เชี่ยวชาญด้านภาษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอยู่ในหน่วยงานราชการ รัฐวิสาหกิจ การเงินการธนาคาร ระบบสาธารณสุขด้วยแล้ว เปิดทำงานวันแรกของสัปดาห์คุณมีโอกาสได้ร่วมงานกับทีมงานที่ดี มีความรู้ระดับปรมาจารย์เลยทีเดียว การเงิน  :   โชคดี ไม่ค่อยมีปัญหามากนัก วันนี้มีโอกาสได้ทำงานกับทีมงานและผู้บังคับบัญชาที่ดี แต่ก็ไม่ควรเชื่อคำพูดที่มีหลักการและเหตุผลที่จะมาชักชวนให้คุณลงทุนในธุรกิจหรือธุรกรรม หรือการเรียนต่อ เพราะมีโอกาสที่จะถูกหลอกลวงได้ง่าย ความรัก  :  หากคุณได้แต่งงานกับคนที่ผู้ใหญ่จัดสรรไว้ให้ วันนี้เป็นไปได้ว่าคุณจะชิล เพราะความรักค่อยๆ เติบโตและผลิดอกงดงามแล้ว  คนโสด มีโอกาสที่คุณจะได้ไปเดทกับคนที่ผู้ใหญ่จัดสรรให้ ซึ่งก็ไม่ได้แย่ เพราะคุณก็เริ่มมีใจให้ สุขภาพ  :   จริงๆ แล้วคุณแข็งแรง แต่ควรให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองด้วย วันนี้มีความเสี่ยงที่จะคุณเป็นโรคในช่องปากและระบบทางเดินหายใจ ซึ่งมีความเป็นไปได้สูงว่าจะเรื้อรัง นอกจากนั้นยังลามไปถึงระบบย่อยอาหารด้วย ผู้ที่เกิดวันจันทร์ การงาน  :  […]

เปิดสำรับหากินยาก “North” อาหารเหนือรสชาติแบบเหนือแท้ๆ ในรูปแบบใหม่

North ฉลองเปิดร้านอย่างเต็มรูป นำเสนออาหารล้านนาในสถานประกอบการอาหารรสเลิศซึ่งยังไม่มีในกรุงเทพฯ ก่อตั้งขึ้นโดยเจ้าของที่เป็นคนภาคเหนือ ร้านอาหารตั้งอยู่ในวิลล่าไม้สไตล์โคโลเนียลซึ่งสร้างขึ้นเมื่อเกือบ 100 ปีที่แล้วเพื่อเป็นที่พำนักของหม่อมหลวงนวม สนิทวงศ์ สถานที่แห่งนี้ได้รับการบูรณะอย่างสมบูรณ์สู่ความรุ่งโรจน์ในอดีตด้วยการตกแต่งภายในที่มีสัญลักษณ์และงานฝีมือซึ่งเป็นเอกลักษณ์ของภาคเหนือในสไตล์ที่ทันสมัย ร้านอาหารนอร์ธได้รับการออกแบบอย่างพิถีพิถันเพื่อให้ลูกค้าของเราได้สัมผัสกับวัฒนธรรมล้านนาและการทำอาหารในใจกลางกรุงเทพฯ เราคัดสรรวัตถุดิบสำคัญจากภาคเหนือของประเทศไทย และเชฟของเรามาจากจังหวัดเชียงราย ซึ่งเป็นศูนย์กลางของอารยธรรมล้านนาดั้งเดิม พวกเขามีจุดมุ่งหมายเดียวกันกับเจ้าของร้านซึ่งก็คือการนำเสนออาหารล้านนาและภูมิปัญญาการทำอาหารในรูปแบบใหม่ในขณะที่ยังคงรักษารสชาติที่เป็นเอกลักษณ์

‘สาวสายปาร์ตี้ที่ชอบเก็บข้อมูล หากพบคนที่ตรงใจกว่า ก็สามารถลบคนที่คบอยู่ทิ้งได้ง่ายๆ เลย’ ดวงรายวัน 25 กันยายน 2565

‘สาวสายปาร์ตี้ที่ชอบเก็บข้อมูล หากพบคนที่ตรงใจกว่าก็สามารถลบคนที่คบอยู่ทิ้งได้ง่ายๆ เลย’ ดวงรายวัน 25 กันยายน 2565 ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ การงาน  :   สำหรับผู้ที่ทำงานหรือดำเนินธุรกิจในสายความคิดสร้างสรรค์ ศิลปะ ดนตรี นักออกแบบตกแต่ง ดีไซเนอร์ วันนี้นอกจากคุณจะมีความเป็นผู้นำสูงมีโอกาสที่จะบุกเบิกงานใหม่ๆ หรือได้โยกย้ายเปลี่ยนแปลงไปอยู่ในหน่วยงานที่ท้าทายขึ้นแล้ว คุณยังมีความเป็นศิลปินสูงอีก เพราะฉะนั้นจึงไม่ชอบให้ใครมาเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณคิดไว้ ซึ่งบางเรื่องฝืนไปก็ไม่ดี จึงควรรอดทนและรอคอยจังหวะและโอกาสที่จะมาถึงจะดีกว่า เพราะเป็นไปได้ว่าจะมีผู้ให้ความช่วยเหลือด้วย การเงิน  :   นับว่าคุณมีโชค และวันนี้สามารถหาช่องทางทำมาหากินใหม่ๆ ได้ แต่ก็ต้องระวังได้มาปุ๊บก็จะหมดปั๊บ จนต้องบริหารจัดการการเงินอย่างตัวเป็นเกลียวเลย ความรัก  :  แม้วันนี้คุณจะให้ความสำคัญกับความรักความสัมพันธ์ของสมาชิกในครอบครัวสูงมาก แต่ก็มีความลั้ลลาสูง หากจะออกไปเที่ยว ใครก็ห้ามหรือขัดใจคุณไม่ได้  คนโสด เป็นไปได้ว่าคุณจะมีบุคลิกโดดเด่น ใครเห็นก็อยากจะเข้ามาทำความรู้จักด้วย แล้ววันนี้คาดว่าคุณจะเปิดใจรอ พร้อมจะศึกษาทุกคน ไม่กลัวผิดหวัง สุขภาพ  :   ภูมิแพ้มาแล้วจ้า มีโอกาสที่คุณจะแพ้สารเคมีที่ผสมอยู่ในน้ำยาทำความสะอาด ซึ่งจะส่งผลให้เกิดผื่นคัน แล้วหากคุณแพ้หรือน้ำเหลืองไม่มี มีโอกาสที่จะบวมแดง อักเสบได้ ผู้ที่เกิดวันจันทร์ การงาน  :   สำหรับผู้ที่เป็นเจ้าของธุรกิจ SMES […]

keyboard_arrow_up