แพรวดอทคอม

หอมนสิการมีขนาด 7.4  ไร่ ใช้เวลาก่อสร้าง 5 ปี นอกจากหอมนสิการจะมีฉากหลังเป็นทัศนียภาพที่งดงามากแล้ว ยังมีนิทรรศการจำลองเส้นทางเดินของพระพุทธเจ้าในรูปแบบนิทรรศงานร่วมสมัยที่จะดึงผู้เข้าชมให้เหมือนย้อนเวลาไปที่อินเดียเมื่อ 2,500 ปีก่อน ที่ด้านในสุดของหอเรียกว่าหอจตุรัสประดิษฐานสิ่งศักดิ์สิทธิ์เพื่อการสักการะ ที่จะทำให้ผู้มาเยือนเดินทางกลับไปแบบไม่ว่างเปล่าแต่จะได้ข้อคิดในหลักการดำรงชีวิต เป็นเมล็ดพันธุ์แห่งปัญญาที่พระพุทธเจ้าได้ทรงชี้ทางไว้ และยังมีสถานที่เรียนรู้ฝึกสมาธิเบื้องต้นแบบไม่มีพิธีรีตอง เป็นสมาธิชิมลองเพื่อให้สัมผัสความสงบใจงานทุกส่วนของมนสิการมีสองภาษากำกับเพื่อรองรับทั้งนักท่องเที่ยวชาวไทยและชาวต่างชาติ ประสบการณ์ทั้งหมด จะนำมาสู่การไตร่ตรองอย่างแยบคายในหลักการดำเนินชีวิตอย่างมีศีลธรรม การไตร่ตรองโดยแยบคายคือคำแปลของคำว่า “มนสิการ”

เพื่อสะท้อนแนวคิดความงามอย่างยั่งยืน (Sustainable Beauty) ที่ยึดมั่นการอยู่ร่วมกันของมนุษย์ และธรรมชาติ บริษัท อีไอจี เดอร์มอลเวลเนส (ไทย) จำกัด ผู้จัดจำหน่าย Davines (ดาวิเนส) แบรนด์ผลิตภัณฑ์เพื่อเส้นผมระดับโลกจากประเทศอิตาลี และเป็นแบรนด์แรกในไทยที่ให้ความสำคัญเรื่องการฟื้นฟูและการอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม ร่วมจัดแฟชั่นโชว์ “Davines Hair Show 2022 REGENERATION / LET’S GROW THE FUTURE” บนเวทีแฟชั่นระดับโลก Siam Paragon Bangkok International Fashion Week 2022 (BIFW2022) โดยมี มร.ร๊อดเดอริก เชียง ประธานบริหาร บริษัท อีไอจี เดอร์มอล เวลเนส กรุ๊ป  ร่วมพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องราวของแบรนด์ และไอเดียสุดบรรเจิดในการจัดแฮร์โชว์สุดพิเศษ ภายใต้คอนเซปท์ ‘DISRUPTION FROM NATURE’ รวมถึงความร่วมมือสนับสนุนการจัดงานแฟชั่นวีค BIFW2022 ครั้งนี้ เมื่อเร็ว ๆ นี้ ณ พาร์ค พารากอน สยามพารากอน

‘มีความสุขกับการเป็นมือที่สาม แม้จะหลอกตัวเองว่าไม่ใช่ แต่ความจริงก็คือความจริง ! ‘ ดวงรายวัน 30 กันยายน 2565 ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ การงาน  :   สำหรับผู้ที่ทำงานหรือดำเนินธุรกิจที่ต้องใช้ความสามารถทางวาทศิลป์ในการติดต่อประสานงาน โฆษณา ประชาสัมพันธ์ สื่อมวลชน หรืองานส่งเสริมการขายทุกชนิด หากคุณเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ มีความรับผิดชอบที่ดี ที่สำคัญมีความคิดฝันและความทะเยอทะยานที่จะประสบความสำเร็จอย่างสูงแล้วล่ะก็ วันนี้เป็นไปได้ว่าคุณจะพอใจกับการทำในสิ่งที่เป็นอยู่ให้ดีที่สุด การเงิน  :  หากคุณเป็นนักลงทุน วันนี้มีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จ แต่ก็ควรพอใจในสิ่งที่เป็นอยู่ อย่าเพิ่ม เพราะยิ่งได้มาก คุณก็จะใช้มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งวันนี้จะหมดกับการซื้อเครื่องประดับราคาแพง   ความรัก  :  เป็นไปได้ว่าคุณจะเน้นเหตุผลและความเหมาะสมของการมีคู่ เพื่อสร้างอนาคตที่ดีของครอบครัวมากกว่าความรัก แต่วันนี้อารมณ์คุณมีโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงได้ง่าย จนมาสุดที่ความปลงกับทุกๆ เรื่องที่อยู่รอบตัว รวมถึงชีวิตคู่ด้วย  คนโสด  เป็นไปได้ว่าคุณจะเริ่มปลงกับความรัก ซึ่งคำว่า ‘มีรักก็มีทุกข์’ ของคุณในวันนี้คือ การไม่ได้ดังใจ   สุขภาพ  :   เป็นไปได้ว่าโรควัยทอง หรือโรคผู้สูงอายุที่เก็บสะสมมานาน วันนี้จะปรากฏอาการส่งสัญญาณเตือน  เช่น อัลไซเมอร์ กระดูกพรุน […]

บริษัท วีจีไอ จำกัด (มหาชน) หรือ วีจีไอ (“VGI”) ผู้นำการตลาด Offline-to-Online (“O2O”)  Marketing  Solutions บนแพลตฟอร์มธุรกิจที่หลากหลาย หลังจากงานเปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่ทางการตลาด O2O Solutions กับ Media and Creative Agency ชั้นนำของไทยในงาน V Experience เมื่อวันที่ 14 กันยายนที่ผ่านมา VGI ก็พร้อมลุยต่อเนื่องจัดเอ็กซ์คลูซีฟเวิร์คช็อปร่วมกับแบรนด์และเอเจนซี ชวนนักการตลาดมากางกลยุทธ์สร้างสรรค์แคมเปญเพื่อตอบโจทย์เป้าหมายทางการตลาดอย่างมีประสิทธิภาพและคุ้มค่า

Jim Thompson (จิม ทอมป์สัน) แบรนด์ไอคอนิกไลฟ์สไตล์ระดับโลกของไทย เตรียมเปิดปฐมบทใหม่แห่งไลฟ์สไตล์เดสติเนชันสุดยิ่งใหญ่ใจกลางมหานครกรุงเทพฯ “Jim Thompson Heritage and Creative Quarter” ซึ่งนอกจากพิพิธภัณฑ์บ้านจิม ทอมป์สัน (Jim Thompson House Museum) อาณาจักรเรือนไทยอันงดงามที่มีชื่อเสียงโด่งดังไปทั่วโลก นักท่องเที่ยวยังจะได้พบกับโซนกิจกรรมและพื้นที่จัดแสดงใหม่อีกมากมาย ได้แก่  Museum about the Man, Home Furnishing Exhibition, Silk Café และ Iconic Store โฉมใหม่ รวมถึง Jim Thompson Art Center ที่อยู่ใกล้เคียงกัน ตอบโจทย์ผู้มาเยือนและนักท่องเที่ยว ทั้งสายอาร์ต สายประวัติศาสตร์ และสายช้อปแบบครบจบในที่เดียว เพื่อเติมเต็มไลฟ์สไตล์ยุคใหม่ที่เปี่ยมด้วยคุณค่าแห่งศิลปวัฒนธรรมและความสวยงามทันสมัยอย่างสมบูรณ์แบบ

ห้างสรรพสินค้าเซ็นทรัล ในเครือเซ็นทรัล รีเทล ฉลองครบรอบ 75 ปีอย่างอบอุ่นชวนคนไทยเตรียมเช็กอินที่นิทรรศการสุดพิเศษ “The Central Memory Bank” ทรานสฟอร์มพื้นที่จัดแสดงของ “เซ็นทรัล : ดิ ออริจินัล สโตร์” บนถนนเจริญกรุง ให้กลายเป็นพื้นที่แบ่งปันความทรงจำอันงดงาม

‘มีดวงพบคนที่ใช่อย่างเหนือความคาดหมาย แต่ต้องแย่งชิง หรือทำทุกอย่างเพื่อเอาชนะใจให้ได้ ! ‘ ดวงรายวัน 28 กันยายน 2565 ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ การงาน  :   สำหรับผู้ที่ทำงานหรือดำเนินธุรกิจสารพัดช่าง นักวิทยาศาสตร์ นักวิชาการ นักค้นคว้าทดลอง ฯลฯ วันนี้คุณมีโอกาสได้พบช่องทางการทำงานใหม่ๆ หรือหากกำลังสร้างนวัตกรรมใหม่ๆ เพื่อสังคมอยู่ ซึ่งคุณคาดหวังความสำเร็จอย่างแรงกล้ามาก ก็มีโอกาสประสบความสำเร็จนะ แต่หากเกี่ยวข้องกับเอกสารทางราชการต้องระวัง เป็นไปได้ว่าจะเกิดความผิดพลาด สามารถเป็นคดีความได้ ทั้งทางแพ่งและอาญา ทางที่ดีควรหาเพื่อนรู้ใจมาช่วยกันทำงาน หรือปรึกษาผู้ที่มีความรู้ความเชี่ยวชาญจะดีกว่า การเงิน  :   มีโอกาสได้เงินจากวาสนาและบารมี แต่จะไม่ได้แบบก้อนตูมเดียว เป็นไปได้ว่าจะมาแบบค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไป    ความรัก  :  หากคุณแต่งงานกันเพื่อจุดประสงค์อย่างใดอย่างหนึ่ง หรือเพื่อร่วมงานกันเพื่อทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง วันนี้สิ่งที่คุณควรทำก่อนเลยคือใช้เวลาศึกษานิสัยใจคอกันและกัน คนโสด วันนี้คาดว่าคุณจะได้พบกับคนที่คาดหวังว่าจะได้สิ่งใดสิ่งหนึ่งจากคุณ เพราะฉะนั้นจึงควรอยู่ห่างๆ ก่อนที่จะกระโจนลงไป    สุขภาพ  :   ออฟฟิศซินโดรมมาเยี่ยมเยือนแล้ว หากคุณนั่งทำงานในท่าเดิมนานๆ คาดว่าจะปวดหลัง ตึงคอ บ่า ไหล่ […]

‘มีดวงเป็นนารีอุปถัมภ์ที่จะไม่สมหวัง มีโอกาสถูกหลอกสูง ! ‘ ดวงรายวัน 28 กันยายน 2565 ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ การงาน  :   สำหรับผู้ที่ทำงานหรือดำเนินธุรกิจทางด้านความคิดสร้างสรรค์ บันเทิง ศิลปะ ศิลปิน ดีไซเนอร์ นักออกแบบ เป็นไปได้ว่าวันนี้ความเป็นศิลปินอยู่ในตัวคุณสูงมาก รวมถึงมีความคาดหวังในความสำเร็จสูงด้วย จึงพร้อมที่จะโหมงานหนักอย่างชนิดอาบเหงื่อต่างน้ำจนไม่คิดถึงสิ่งใดเลย ก็นับว่าคุณโชคดีมีผู้ให้ความช่วยเหลือตลอดๆ การเงิน  :   รายได้มาจากหยาดเหงื่อและแรงงาน ซึ่งวันนี้คุณใช้เงินคุ้มค่ากับความเหนื่อยเช่นกัน ก็ต้องระวังความใจดีอาจทำให้คุณเข้าไปเกี่ยวข้องกับงานสีเทาหรือธุรกิจที่ซ่อนเร้นไม่เปิดเผยโดยไม่รู้ตัว ก็จะนำความเดือดร้อนมาให้อย่างไม่สิ้นสุด   ความรัก  :  เป็นไปได้ว่าวันนี้นอกจากคุณจะเป็นสไตล์ work hard – play hard  แล้วยังเป็นประเภทเชื่อมั่นในความคิดของตัวเองสูงมาก จนมีแนวโน้มว่าจะอยู่ในโลกส่วนตัวสูง คนโสด เช่นกัน วันนี้หากคุณเป็นสาวสไตล์ work hard-play hard คาดว่าเรื่องความรัก คุณยังไม่พร้อมที่จะจริงจังกับใคร อยากลั้ลลาไปก่อน สุขภาพ  :  ต้องระวังการหักโหมทำงานหนักจนไม่ได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา วันนี้มีความเสี่ยงที่ระบบน้ำย่อยในกระเพาะอาหารจะมีปัญหา จนมีโอกาสที่จะเป็นโรคกระเพาะและลำไส้ มีอาการปวดและเสียดท้องได้ง่าย […]

วันนี้ 30 ปีแห่งการรณรงค์โครงการกระตุ้นเตือนภัยมะเร็งเต้านมหรือ Breast Cancer Campaign ภายใต้การดำเนินงานของ เอสเต ลอเดอร์ คอมพานีส์ ที่มีวัตถุประสงค์ให้ผู้หญิงทั่วโลกตระหนักถึงภัยของโรคมะเร็งเต้านมพร้อมการประชาสัมพันธ์โครงการภายใต้สัญลักษณ์ริบบิ้นสีชมพู โดยโครงการและมูลนิธิการกุศลของเอสเต ลอเดอร์ คอมพานีส์ สามารถระดมทุนได้กว่า 108 ล้านดอลลาร์สหรัฐ สำหรับประเทศไทย เอสเต ลอเดอร์ คอมพานีส์ ประเทศไทย ได้ร่วมบริจาคช่วยเหลือหน่วยงานด้านโรคมะเร็งมาเป็นระยะเวลากว่า 19 ปี โดยระดมทุนได้กว่า 20 ล้านบาท เพื่อเพิ่มศักยภาพบริการด้านการแพทย์เพื่อผู้ป่วยมะเร็งเต้านมในประเทศไทย ซึ่งมีแผนจะเปิดให้บริการรถตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านมตามชุนชนต่าง ๆ ในอนาคตอีกด้วย

บริษัท เอส แอนด์ พี ซินดิเคท จำกัด (มหาชน) โดย คุณภัทรา ศิลาอ่อน ประธานกรรมการ (ที่ 4 จากซ้าย) คุณประเวศวุฒิ ไรวา รองประธานกรรมการ (ซ้ายสุด) คุณเกษสุดา ไรวา ประธานกรรมการบริหาร (ที่ 2 จากซ้าย) คุณกำธร ศิลาอ่อน ประธานเจ้าหน้าที่สายการเงินและการผลิต (ขวาสุด) และคุณมณีสุดา ศิลาอ่อน ประธานเจ้าหน้าที่สำนักพัฒนาความยั่งยืนและสื่อสารองค์กร (ที่ 3 จากขวา) มอบเงินจำนวน 10,000,000 บาท แด่โรงพยาบาลศิริราช เพื่อสมทบทุนสร้างศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุระดับชาติ

บริษัท เอชทูโอ ไฮโดร จำกัด  โดย คุณอรชุมา ดุรงค์เดช กรรมการผู้จัดการ ผู้นำเข้าและจัดจำหน่ายน้ำแร่ธรรมชาติ 100% จากประเทศไอซ์แลนด์ “ไอซ์แลนด์ สปริง” (Iceland Spring) จัดงาน “Flow of Flavour by Iceland Spring pH 8.88” โดยมีเหล่าเซเลบริตี้มาร่วมเปิดประสบการณ์อย่างเหนือระดับ ในบรรยากาศสุดเอกซ์คลูซีฟที่ถูกบรรจงถ่ายทอดอย่างประณีต ณ The Distillers Library Bangkok โครงการพิมาน 49 ซอยสุขุมวิท 49

บริษัท เรนาสโซ มอเตอร์ จำกัด ตัวแทนจำหน่ายรถยนต์ลัมโบร์กินีอย่างเป็นทางการรายเดียวในประเทศไทย
นำโดย อภิชาติ ลีนุตพงษ์ ประธานกรรมการ และ ศักดิ์นานา และ ม.ล.พลอยนภัส ลีนุตพงษ์ กรรมการ พร้อมด้วย ภานุเมศ จงกลรัตนาภรณ์ ประธาน Lamborghini Club Thailand (ลัมโบร์กินีคลับไทยแลนด์) จัดกิจกรรมสุดเอ็กซ์คลูซีฟLamborghini Club Thailand Amico Trip -Morning Drive at Davin Café ทริปพบปะสังสรรค์ยามเช้าของฝูงวัวกระทิงดุกับคาเฟ่สุดชิคแห่งใหม่ล่าสุดในเวลานี้ ณ Davin Cafe บนถนนเลียบทางด่วนรามอินทราที่จะพาสมาชิกทุกท่านเข้าไปสู่บรรยากาศวิหารโบราณ แห่งกรุงเทพมหานคร

บริษัท เอพี ไทยแลนด์ จำกัด (มหาชน) ผู้นำธุรกิจพัฒนาอสังหาริมทรัพย์ ของประเทศ ภายใต้คำมั่นสัญญาการส่งมอบชีวิตดีๆ ที่เลือกเองได้ นำโดยนายวิทการ จันทวิมล (ที่ 2 จากซ้าย) รองกรรมการผู้อำนวยการ สายงานกลยุทธ์องค์กรและการสร้างสรรค์ พร้อมด้วย นางสาวกมลทิพย์ บำรุงชาติอุดม (กลาง) รองกรรมการผู้อำนวยการ สายงานธุรกิจคอนโดมิเนียม และ มร. โทโมฮิโกะ เอกุจิ (ที่ 2 จากขวา) ผู้อำนวยการ บริษัท พรีเมี่ยม เรสซิเดนซ์ จำกัด จัดงานเปิดตัวโครงการ “RHYTHM เอกมัย เอสเตท” (ริธึ่ม เอกมัย เอสเตท) คอนโดมิเนียมพร้อมอยู่ใหม่ล่าสุด โปรเจกต์ร่วมทุนบนทำเลศักยภาพเอกมัย-ทองหล่อ

‘มีดวงรักรวดเร็วราวสายฟ้าแลบ คาดว่าจะมาอย่างไม่ถูกต้องด้วยล่ะ ! ‘ ดวงรายวัน 27 กันยายน 2565 ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ การงาน  :   สำหรับพนักงานใหม่ นักธุรกิจมือใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งงานหรือธุรกิจในสายศิลปะ ศิลปิน ความคิดสร้างสรรค์ ความสวยความงาม ฯลฯ แม้คุณจะมีความคิดและจินตนาการที่โดดเด่น แต่หากกำลังอยู่ในช่วงทดลองงาน เพราะฉะนั้นทุกสิ่งจึงใหม่สำหรับคุณ จึงเป็นไปได้ว่าจะมีอุปสรรคและปัญหาเข้ามาทดลองและทดสอบความสามารถตลอดๆ ก็นับเป็นโอกาสดีที่คุณจะได้คะแนนบวกๆ จากผู้ใหญ่ ส่วนเพื่อนร่วมงาน และเจ้านายก็เมตตาเอ็นดูคุณเป็นพิเศษ   การเงิน  :   วันนี้มีโอกาสที่เงินทองจะไหลมาเทมา ผู้ใหญ่ก็ให้ความอุปถัมภ์ช่วยเหลือด้วยดี แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องได้มาจากหยาดเหงื่อและแรงงาน ไม่ควรเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเงินสินบน หรือการเสี่ยงโชค เพราะจะเสียชื่อเสียง ความรัก  :  สำหรับคุณที่เป็นผู้นำในบ้าน ดูแลทั้งงานในบ้าน และงานนอกบ้าน รวมถึงผู้ใหญ่ในบ้าน ทำทุกสิ่งได้ไม่ขาดตกบกพร่อง แต่กระนั้นวันนี้ก็ยังไม่วายจะถูกเม้าท์ว่าคุณมีกิ๊ก ก็ปล่อยให้เขาพูดไปค่ะ คุณก็ทำอย่างที่ทำไป  คนโสด ก็ยังอยู่ภายใต้การจัดสรรของผู้ใหญ่ แต่วันนี้จากอำนาจเสน่ห์ของคุณ ที่จะมีโอกาสให้หนุ่มๆ มามะรุมมะตุ้มรุมรักจนคุณเลือกไม่ถูกเลยทีเดียว   สุขภาพ  :   หากคุณกำลังเอ็นจอยกับการรับประทานอาหาร […]

ประสบความสำเร็จอย่างดงามกับการจัดงาน AU Freshy Night 2022 ของมหาวิทยาลัยอัสสัมชัญ โดย realmeแบรนด์สมาร์ตโฟนเพื่อคนรุ่นใหม่ที่เติบโตเร็วที่สุดในโลกรับเป็นผู้สนับสนุนหลักของกิจกรรม AU Ambassador Competition ซึ่งเป็นไฮไลต์ของงานต้อนรับนักศึกษาใหม่ในปีนี้ โดยผู้ชนะที่ได้ครองตำแหน่ง AU Ambassador ได้แก่ จีน พิชญาภา สิริพรวิทยา น้องใหม่จากคณะ Albert Laurence School of Communication Arts พร้อมกันนี้ realme ยังได้ตั้งรางวัลพิเศษ “Keep It Real Award Presented by realme” ซึ่งเป็นรางวัลสำหรับผู้เข้าประกวดที่แสดงความเป็นตัวเองออกมาได้อย่างเฉิดฉายและโดดเด่นสมตามคอนเซ็ปต์ “Keep It Real” มากที่สุด ซึ่งผู้ที่คว้ารางวัลพิเศษนี้ไปคือวาด ญาณิน เจริญธนา จากคณะ Louis Nobiron School of Music ซึ่งจะได้รับโอกาสร่วมงานโปรดักชันระดับมืออาชีพกับ realme

แบรนด์ CASETiFY (เคสติฟาย) แบรนด์แฟชั่นและไลฟ์สไตล์ Tech Accessories ชื่อดังระดับโลกที่ร่วมงานกับ   แบรนด์ดังระดับโลกมากมาย อย่าง Bearbrick, Yohji Yamamoto, Coca-Cola, Disney, Louvre,  One Piece, Pokemonหรือแม้แต่ NBA รวมถึงเซเลบริตี้ระดับเวิลด์คลาส อาทิ Blackpink, BTS และ Olivia Rodrigo ซึ่งได้รับการตอบรับเป็นอย่างดีจากบรรดาลูกค้าคนดังทั่วโลก อาทิ Gigi Hadid, Kylie Jenner, The Weeknd และ Dua Lipa   นอกจากนั้น CASETiFY ยังได้ร่วมงานกับแบรนด์สตรีทแวร์ไทย Carnival และคอลเล็กชั่นสุดพิเศษที่กำลังจะเปิดตัวเร็วๆ นี้ กับศิลปินไทยมากความสามารถอย่าง เจฟ ซาเตอร์ (Jeff Satur) 

การทำศัลยกรรมในยุคนี้ ไม่ใช่แค่เลือกหมอหรือคลินิกที่มีความเชี่ยวชาญเพียงอย่างเดียว การดูฤกษ์ยามงามดีให้ถูกโฉลกกับการเปลี่ยนโหงวเฮ้งบนใบหน้า สมัยนี้คือสิ่งที่กำลังเป็นที่นิยมมาก วันนี้Exclusive สุดๆ แพรวดอทคอมเลยพาผู้ที่คร่ำหวอดอยู่ในวงการดูฤกษ์งามยามสวยให้กับคนที่ไปศัลยกรรมทั้งในไทยและต่างประเทศมาแนะนำเรื่องการศัลยกรรม อาจารย์อรรถพล น้อยวงศ์ หรือหมอมีน ผู้เชี่ยวชาญด้านโหงวเฮ้งสากลและฤกษ์ศัลยกรรม โดยเฉพาะช่วงเดือน ตุลาคม – ธันวาคม ปี2565 ใครที่มีแพลนจะไปทำช่วงนี้ห้ามพลาด การทำศัลยกรรมในยุคนี้ไม่ได้จำกัดแค่เพศใดเพศหนึ่ง จะชาย หญิง หรือ LGBT ก็ได้รับความนิยมทั้งนั้น แต่จะเปลี่ยนแปลงใบหน้าให้สวยหล่อปังขึ้น ใช่ว่าทุกอย่างจะดีไปหมด เพราะบางคนทำออกมาแล้วสวยหล่อปัง แต่ดวงด้านอื่นอาจจะไม่ได้เฮงอย่างที่คิด ดังนั้นจะทำทั้งที ควรทำตอนไหน และทำยังไงให้เฮงด้วย แต่ละเพศก็มีฤกษ์ที่ต่างกันออกไป อย่างช่วงตุลาคม-ธันวาคม ปี 2565 หมอมีนนั้นแนะนำไว้แบบนี้ค่ะ ควรทำตอนไหน? ทำสวยยังไงให้เฮง ฤกษ์ศัลยกรรม ต.ค.-ธ.ค. 65 by หมอมีน ชาย  วันที่แนะนำ   วัน  7  ตุลาคม    2565   วัน  24 พฤศจิกายน   2565   วัน  23 ธันวาคม 2565   แนะนำการทำศัลยกรรม ทำตา  เสริมได้ดีเรื่อง Vision ด้านการทำงานและการมองปัญหาได้อย่างเด็ดขาด จัดการปัญหาและแก้ไขได้อย่างดี และ เสริมด้านวิเคราะห์เก่ง  จมูก เป็นเนินทรัพย์ที่ดีสำหรับผู้ชาย […]

ใครบอกว่าวงการเบเบ้เข้าแล้วออกเลย ใจเย็นๆ ก่อนนะ ถึงคลิปออกกำลังกายที่เบเบ้แชร์ให้ดูอาจจะหนักไปสำหรับบางคน แต่ก็ไม่เสมอไปหรอก อย่างเคล็ดลับการออกกำลังกายแบบ HIIT ซึ่งใช้เวลา 30 นาทีต่อวัน และวิธีนี้ใช้เวลาไม่มากด้วย การออกกำลังกายแบบ HIIT หรือที่เราเรียกติดปากกันว่า ฮิต มาจากคำว่า High Intensity Interval Training คือ การออกกำลังกายด้วยความเข้มข้นสูงแบบเป็นช่วงสั้นๆ โดยแต่ละช่วงจะถูกออกแบบให้ต่างกัน เพื่อให้เกิดอัตราการเต้นของหัวใจในระดับที่สูงและใช้พลังจากทุกส่วนของร่างกาย ทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากในระยะเวลาอันสั้น จากผลการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายแบบ HIIT ครั้งละ 30 นาที สามารถช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าการออกกำลังกายแบบวิ่งหรือปั่นจักรยาน ถึง30% เมื่อใช้เวลาเท่ากัน HIITให้เป็นรูทีน เคล็ดลับ 30 นาทีปั้นหุ่นฟิตแบบเบเบ้ สำหรับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายด้วยวิธีนี้มาก่อน ก็อาจจะเตรียมพร้อมร่างกายด้วยการฝึกออกกำลังกายระดับเบาก่อนในช่วงแรก จากนั้นลองฝึกออกกำลังกายแบบ Interval training และค่อยๆ เพิ่มระดับความหนัก รวมถึงควรพักผ่อนให้เพียงพอก่อนออกกำลังกาย โดยแนะนำให้ออกกำลังกายแบบ HIIT ประมาณ 2 – 4 วันต่อสัปดาห์ และมีวันพักเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นตัว แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของแต่ละคน สำหรับผู้ที่มีพื้นฐานความแข็งแรงอยู่แล้วสามารถทำติดต่อกันได้ แต่ก็ควรมีวันที่พักหรือสลับวันฝึกเบาลงมาด้วย โดยท่าออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ อาจจะฝึกจาก circuit ที่มีท่าเบาสลับกับหนักก็ได้ เช่น ท่า Burpee จำนวน 5 – 10 ครั้ง โดยใช้วิธีก้าวขาก่อน เมื่อรู้สึกเหนื่อยน้อยลงแล้วจึงเพิ่มการกระโดดเข้าไป สลับกับการย่ำเท้าหรือจ็อกกิ้งอยู่กับที่ และค่อยๆ เพิ่มความเร็วหรือเพิ่มจำนวนครั้งขึ้นไป โดยสามารถปรับความหนักเบาในการออกกำลังกายให้เหมาะกับร่างกายของตัวเองได้จากอัตราการเต้นของหัวใจหรือตามความรู้สึกของเรา สำหรับผู้ที่ไม่ได้มีอุปกรณ์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ สามารถวัดความเหนื่อยโดยใช้ความรู้สึกด้วย RPE […]