PPchocopie

สมกับเป็นแฟชั่นนิสต้า แม่ชม “ชมพู่ – อารยา เอ ฮาร์เก็ต” ขยันเปลี่ยนสีผมอัพลุคอยู่เรื่อย รอบนี้เปรี้ยวปรี้ดดดด แถมเผ็ชชชกว่าเดิมอีกแล้วจ้า ตอนแรกก็นึกว่าแม่จะทำสีเบาๆ ตามแคปชั่นบนอินสตาแกรมว่า “มาทำผมสีน้ำตาลธรรมชาติที่ร้านเพื่อน @gonghivesalon24 ชอบมากๆเลย” ซึ่งคนที่ครีเอทสีใหม่สไตล์บาลายาจนี้ให้ก็ไม่ใช่ใครอื่นแต่เป็นเพื่อนสนิท คุณก้อง – กฤษฏิ์ จิระเกียรติวัฒนา Hairstylist ชื่อดัง ฉีกแนวที่ก่อนหน้านี้แม่ชมทำแบบไล่สีผมโทนชมพู Pink Ombre Hair โทนชมพูตั้งแต่เฉดเข้มลงมาจนช่วงปลายผมเฉดชมพูจะดูสีอ่อนๆ เกือบพาสเทลแล้ว รอบนี้แม่อยากได้สีน้ำตาลธรรมชาติมากกกกกกกก คุณก้องเลยจัดให้แซ่บเกินเบอร์ขนาดนี้กับสีผมสไตล์บาลายาจ (Balayage Color Hair) โดยสีผมสไตล์บาลายาจ เป็นการทำไฮไลท์สีผม แต่ไม่ใช่สีเดียวนะจ๊ะ มันธรรมดาเกินไป สไตล์นี้ต้อง 3 สีขึ้นไปเลยจ้า เริ่มตั้งแต่สีพื้น สีกลาง และสีอ่อน โดยใช้การเล่นสีผมแบบไล่เฉดสีตั้งแต่เข้มด้านบน กลาง จนไปถึงปลายผมให้ออกสีสว่าง แล้วถ้าใครสนใจเซ็ตผมทรงนี้แบบแม่ชม นั่นคือทรงผมลอนคลายที่มีกลิ่นอายของชายหาดและท้องทะเลอย่าง “Beachy Wave Hairstyle” ทรงผมที่ความพลิ้วไหวเป็นธรรมชาติ เข้ากับสายลมและแสงแดดที่ร้อนแรงค่ะ เอาล่ะได้เวลาอัพเกรดความชิค ที่ไม่ว่าตัวตนของคุณจะเป็นสไตล์ไหนก็สามารถเลือกครีเอทสีผมและทรงผมชิคๆ ในสไตล์ Balayage Color Hair และ Beachy Wave เพื่อแตกต่างไม่ซ้ำซากจำเจได้แล้วนะคะซิสสสส!   […]

ช่วงนี้ดูเหมือนหลายแบรนด์ใจตรงกันโช๊ะเด๊ะ เพราะบิวตี้ไอเท็มล่าสุดที่ปล่อยออกมาเอาใจสาวๆ พร้อมกันในเดือนนี้ก็คือ รองพื้น ที่พัฒนาสูตรมาตอบโจทย์สภาพผิวซิสๆ ทั้งหลาย เอาเป็นว่าก่อนที่ แพรวดอทคอม จะแนะนำรองพื้นที่ออกมาใหม่ตอนนี้ 6 แบรนด์ ขอฝากเทคนิคการลงรองพื้นไว้ด้วยเลยแล้วกัน จริงอยู่ที่ว่าการเกลี่ยรองพื้นโดยใช้มือตัวเองนั้นเวิร์ค เพราะว่าอุณหภูมิร่างกายช่วยทำให้เซ็ตรองพื้นได้ดี แต่ข้อเสียหากควบคุมน้ำหนักมือไม่ดี จะทำให้รองพื้นไม่เรียบเนียนสม่ำเสมอ แถมทำให้มือเปื้อนด้วย แอดเลยขอแนะนำว่าให้ใช้ฟองน้ำหรือแปรงช่วยเกลี่ยจะดีกว่า ซึ่งฟองน้ำสามารถเกลี่ยได้ทุกซอกทุกมุม ปรับให้สีรองพื้นกลืนไปกับผิวได้กริบ ยิ่งชุบน้ำยิ่งเพิ่มเลเยอร์การปกปิดได้ดีขึ้นด้วย แต่ห้ามลืมทำความสะอาดฟองน้ำบ่อยๆ นะจ๊ะ ส่วนแปรงเกลี่ยรองพื้นเป็นวิธีที่เมคอัพอาร์ติสต์ใช้กันบ่อยๆ และสามารถเกลี่ยได้เข้าถึงทุกซอกทุกมุมเช่นกันกับฟองน้ำ สาวๆ คนไหนชอบลุคเบาบางเป็นธรรมชาติแนะนำให้ใช้แปรงเกลี่ยดูนะคะ รับรองเรียบเนียนแถมดูเป็นมืออาชีพ แต่เหนืออื่นใดสาวๆ ควรเลือกเฉดสีรองพื้นให้ตรงกับผิวด้วย ส่วนวิธีลงรองพื้น แนะให้ค่อยๆ เกลี่ยลงบนผิวหน้าตรงบริเวณที่ต้องการ โดยเริ่มที่กรอบหน้าตรงบริเวณกรามและทาไล่เข้ามาตรงบริเวณแก้ม ถ้าใช้ฟองน้ำให้ใช้ปลายแหลมของทรงวงรีเก็บขอบตามบริเวณใต้ตาและขอบจมูก หรือถ้าเกลี่ยได้ด้วยปลายนิ้ว เริ่มที่เทเนื้อผลิตภัณฑ์ลงบนหลังมือ แตะรองพื้นเล็กน้อยด้วยปลายนิ้วกดให้ทั่วใบหน้า จากกรอบหน้าด้านนอกสู้ด้านใน ใช้ปลายนิ้วค่อยๆ กดเนื้อผลิตภัณฑ์ตามบริเวณซอกเล็กซอกน้อยเป็นการเก็บความเรียบร้อย การกดและเกลี่ยด้วยปลายนิ้วเป็นการช่วยให้รองพื้นผสานกลมกลืนเป็นเนื้อเดียวกับผิว   LAURA MERCIER Flawless Lumière Radiance-Perfecting Foundation (30 กรัม / 1,900 บาท) เนื้อลิควิดเกลี่ยง่าย พร้อมเปล่งประกายในทุกสภาพแสง แถมให้ความชุ่มชื่นยาวนาน […]

ซิสคะ เป็นผู้หญิงอย่าละเลยริมฝีปากเด็ดขาดนะคะ เพราะผิวหนังบริเวณริมฝีปากนั้นมีความบอบบางกว่าผิวหนังส่วนที่เหลือของร่างกาย นอกจากนี้ยังไม่มีเม็ดสีเมลานินด้วย จึงเรียกได้ว่าไม่มีอะไรมาช่วยปกป้องผิวในบริเวณนี้เลย แถมแสงแดดยังเป็นตัวการสำคัญที่ทำลายคอลลาเจนภายในผิว ฉะนั้น ถ้าปล่อยให้ริมฝีปากแห้งและโดนแสงแดดไปนานๆ ผิวบริเวณนี้ก็ยิ่งจะบางลงตามไปด้วย การทาลิปบาล์มหรือลิปมาสก์ ยังสามารถช่วย บำรุงริมฝีปาก และปกป้องผิวคอลลาเจนบริเวณริมฝีปากได้อีกด้วย แต่หลายคนคงสงสัยใช่ไหมคะว่า ลิปบาล์ม กับ ลิปมาสก์ นั้นต่างกันยังไง เรื่องของการบำรุงริมฝีปากไม่ต่างกันค่ะ แต่วิธีใช้นั้น ลิปบาล์มสาวๆ สามารถทุกวันเป็นประจำทั้งเช้า เย็น และก่อนนอน แต่สำหรับลิปมาสก์นั้นแอดไม่แนะนำให้ทาทุกวันค่ะ แต่ควรทาบำรุงปากก่อนเข้านอนเป็น Sleeping Mask วันเว้นวัน หรือสัปดาห์ละสองถึงสามครั้งก็พอ โดยตักเนื้อลิปมาสก์ แล้วป้ายแบบเคลือบหนาๆ ทั่วริมฝีปาก ตื่นเช้ามาเช็ดทำความสะอาดบริเวณริมฝีปากอย่างอ่อนโยนด้วยกระดาษทิชชู่หรือก้านสำลี เพื่อบำรุงริมฝีปากให้เรียบเนียน ดูอิ่มเอิบสุขภาพดี ซึ่งลิปมาสก์สามารถใช้เป็นลิปบำรุงให้ชุ่มชื้นด่วนในวันที่รู้สึกปากแห้งมาก แก้ปัญหาในตอนที่ต้องทาลิปสติกสีต่างๆ เพื่อให้ติดทนและไม่ดูตกร่องด้วย หรือใช้ลิปมาสก์เป็นคลีนเซอร์ร่วมกับแปรงเพื่อทำความสะอาดสีลิปสติกที่ตกค้างตามร่องริมฝีปากได้อีกด้วยนะคะซิส รู้แล้วอย่าลืมทำตามล่ะ พร้อมกันนี้ แพรวดอทคอม แนะ 6 ไอเท็มบำรุงริมฝีปากมาฝากด้วยค่ะ CLARINS Moisture replenishing lip balm – With blue lotus wax (15 […]

เชื่อว่าสาวไม่โสดคงรอคอยวันที่ 14 กุมภาพันธ์ของทุกปี นอกจากกุหลาบแดงแสนสวย หรือช็อกโกแลตในกล่องงามแล้ว คงพลาดไม่ได้กับมื้อเย็นสุดโรแมนติกกับคนรู้ใจ แต่คนรักสุขภาพจะทำอย่างไรไม่ให้เผลอใจไปกับอาหารอร่อยๆ  เครื่องดื่มน่าลิ้มลอง ตบท้ายด้วยขนมหวาน แพรวดอทคอม มีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ และการวางแผนที่ดี จะช่วยให้วันวาเลนไทน์เป็นวันที่น่าจดจำแบบ เดทสุขภาพดี โดยไม่เพิ่มรอบเอวให้อย่างแน่นอน 1. ดาร์กช็อกโกแลตดีต่อสุขภาพ หากไม่มีดอกกุหลาบหรือช็อกโกแลตแสนอร่อยก็คงลดทอนบรรยากาศโรแมนติกของวาเลนไทน์ลงแทนการเลือกช็อกโกแลตนมรสหวานจัด ลองเปลี่ยนเป็นดาร์กช็อกโกแลตรสเข้มดีต่อสุขภาพที่นอกจากแคลอรี่ต่ำแล้ว ดาร์กช็อกโกแลตยังมีส่วนผสมของทริปโตเฟน(Tryptophan) กรดอะมิโนที่ช่วยให้สมองผลิตเซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาททำให้เรารู้สึกมีความสุข นอกจากนี้ดาร์กช็อกโกแลตยังดีต่อสมอง ช่วยลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม รวมถึงความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด  2. มื้อค่ำไขมันต่ำ เลือกทานอาหารโดยเปรียบเทียบเมนูที่ให้พลังงานน้อย อย่างอาหารไทยหรือญี่ปุ่นที่ไม่หวาน มัน รสจัดจ้าน อีกทั้งยังมีเมนูปลาให้เลือกมากมาย หลีกเลี่ยงอาหารจีนหรือฝรั่งที่ใช้น้ำมันผัดทอด อุดมไปด้วยนม เนย และชีส แต่หากเลี่ยงไม่ได้ ควรเริ่มต้นอาหารจานแรกด้วยสลัดผักที่ราดน้ำสลัดน้ำใส ท็อปด้วยไก่อบ หรือไข่ต้ม แทนสลัดน้ำข้น โรยเบคอนและขนมปังกรอบ ส่วนจานหลักอาจเลือกสั่งปลา เคียงด้วยผักย่าง แทนสเต็กกับมันฝรั่งราดเกรวี่หรือซอสข้น อย่าลืมเลือกอาหารที่ปรุงด้วยการต้ม อบ ย่าง แทนทอดหรือผัด รวมถึงลดปริมาณแป้งลง หรือเลือกสั่งข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท และพาสต้าโฮลวีท 3. รองท้องเล็กน้อยก่อนไปดินเนอร์ การทานอาหารเล็กๆ น้อยๆ ก่อนไปดินเนอร์จะช่วยให้ไม่รู้สึกหิวเกินไปจนทานอาหารบนโต๊ะแบบรวดเดียวจบ นอกจากนี้การมีอาหารเล็กน้อยในกระเพาะจะช่วยให้แอลกอฮอล์ดูดซึมได้ช้าลง ไม่เมาเร็ว และดูดีตลอดมื้ออาหาร 4. รับประทานช้าๆ ดื่มด่ำบรรยากาศและลิ้มรสอาหารอย่างเต็มที่ด้วยการทานอย่างช้าๆ การค่อยๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียดจะช่วยให้กระเพาะไม่ต้องทำงานหนักเกินไป รวมถึงทำให้สารอาหารถูกดูดซึมเข้าสู่ส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ง่าย  และยังทำให้รู้สึกอิ่มได้เร็วขึ้น  ซึ่งปกติร่างกายจะใช้เวลาประมาณ 20 นาที ก่อนส่งสัญญาณไปที่สมองว่าอิ่มแล้ว ดังนั้นการเคี้ยวช้าๆ จึงช่วยให้น้ำหนักคงที่หรือลดลงได้ในที่สุด 5.ไวน์แดงสักแก้ว เลือกดื่มน้ำเปล่าดีกว่าดื่มน้ำหวานที่อุดมไปด้วยน้ำตาล แต่หากอยากเพิ่มบรรยากาศด้วยแอลกอฮอล์ ลองเลือกเป็นไวน์แดงสักแก้วเพราะสารเมลาโทนินในผิวองุ่น ช่วยปกป้องไม่ให้เซลล์ถูกทำลาย ไวน์แดงยังมีผลช่วยลดการเกิดอัลไซเมอร์ และโรคพาร์กินสัน แต่ควรดื่มเพียง 1-2 แก้วเท่านั้น 6. สีแดงแทนใจ วาเลนไทน์ทั้งที อะไรๆ ก็ต้องเป็นสีแดง จริงๆ แล้วสีแดงในผักผลไม้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย เช่น มะเขือเทศ พริกสีแดง และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ รวมถึงยังมีใยอาหารสูงช่วยป้องกันท้องผูกและทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง  7. ลดโซเดียม เป็นที่รู้กันว่าเกลือมีผลให้เกิดอาการบวมน้ำ ดังนั้นสาวๆ ที่ไม่อยากตื่นเช้าหลังวาเลนไทน์ด้วยตาบวมเป่ง หรือหน้าท้องยื่น ควรเลี่ยงอาหารรสเค็มและการปรุงเพิ่มด้วยน้ำปลาพริกหรือเกลือบนโต๊ะ การกินเค็มมากเกินไปยังส่งผลให้ไตทำงานหนักมากขึ้นจนอาจเป็นไตวายเรื้อรัง เสี่ยงเกิดโรคความดันโลหิตสูง ภาวะหัวใจวาย และเส้นเลือดในสมองแตก 8. อย่าอายที่จะถาม การพูดคุยหรือสอบถามพนักงานจะทำให้ทราบว่าในอาหารที่ทานใช้เครื่องปรุงใดบ้าง อีกทั้งยังสามารถขอลดความหวาน มัน เค็มลงจากการปรุงปกติ นอกจากนี้พนักงานเสิร์ฟอาจเสนอทางเลือกอื่นที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า เนื่องจากปัจจุบัน ผู้คนหันมาสนใจกับการมีสุขภาพดีมากขึ้น  9. หารสอง ไม่ใช่ค่าอาหาร แต่เป็นอาหารในจาน เนื่องจากอาหารบางจานอาจเสิร์ฟมาใหญ่เกินกว่าจะสามารถทานคนเดียว สำหรับคู่เดทใหม่การแบ่งปันอาหารกันยังช่วยผ่อนคลายบรรยากาศ ทั้งนี้การหารสองยังหมายถึงการขอห่อกลับบ้านในกรณีที่ทานไม่หมด แต่หากยังไม่ตรงกลับบ้านภายใน 2 ชั่วโมงอาจต้องตัดใจทิ้งไป เพื่อความสะอาดและปลอดภัยจากการปนเปื้อนเชื้อโรคและแบคทีเรีย ป้องกันอาการท้องเสียและอาหารเป็นพิษ 10. ไม่ต้อง “พิเศษ” ทุกอย่าง แม้วาเลนไทน์จะเป็นเทศกาลพิเศษ แต่อาหารที่สั่งไม่จำเป็นต้อง “พิเศษ” ขนาดใหญ่พิเศษ ปรุงรสพิเศษ หรือพิเศษเพิ่มเนื้อ ชีส ไข่เพราะนั่นหมายถึงการเพิ่มแคลอรี่ในอาหาร และเพิ่มความกว้างของรอบเอวโดยใช่เหตุ 11. เดินเล่นหลังดินเนอร์ หลังจากทานอาหารแล้ว ลองเลือกการเดินเล่นย่อยอาหาร พูดคุยเรื่องราวต่างๆ ในชีวิต การงาน หรือความฝันและความหวังซึ่งเป็นหัวข้อเหมาะที่จะคุยกันในวันวาเลนไทน์ สำหรับคู่ที่เดทกันนานแล้วอาจช่วยกันรำลึกความหลัง คุยถึงวาเลนไทน์ที่ผ่านมาครั้งก่อนๆ นอกจากความโรแมนติกแล้ว ยังช่วยลดแคลอรี่และช่วยย่อยได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้ควรเลือกสถานที่น่าเดิน ไม่มีกลิ่นควันรถ หรืออยู่ในตรอกซอกซอยที่อันตรายเกินไป 12. ปรุงอาหารเองที่บ้าน ให้วาเลนไทน์เป็นเวลาดีๆ ที่ได้แสดงฝีมือการทำอาหารให้คนรักทานหรือลงมือร่วมกัน ก่อนถึงเวลาดินเนอร์อาจไปช็อปปิ้งเลือกวัตถุดิบและเครื่องปรุงที่ชอบด้วยกัน ช่วยกันปรุงตามความถนัด ช่วยให้ได้อาหารที่ถูกปาก ประหยัด และได้ใช้เวลาร่วมกัน ทั้งนี้การช่วยกันคิดเมนูหรือตั้งชื่ออาหารให้โรแมนติกยังช่วยเพิ่มรสชาติและความสนุกสนานในทาน เป็นการออกเดทที่สุขใจและสุขภาพดี 13. อย่าเครียดเกินไป วาเลนไทน์เป็นวันแห่งความสุขและเสียงหัวเราะ หากการวางแผนและอาหารไม่เป็นไปตามความตั้งใจ ก็ไม่ควรเครียดหรือวิตกกังวลจนเกินไป ปล่อยใจให้สบาย เลือกจบมื้ออาหารแสนโรแมนติกด้วยขนมหวานชิ้นเล็กๆ พร้อมรอยยิ้มและความอิ่มเอม เพราะนอกจากอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล้ว ความสุขและเสียงหัวเราะก็เป็นอีกกุญแจสำคัญของการมีสุขภาพดีเช่นกัน 14. เลือกกิจกรรมอื่นแทนการรับประทาน วาเลนไทน์เป็นช่วงเวลาพิเศษที่คนสองคนได้ใช้เวลาร่วมกันอย่างมีความสุข สำหรับคู่รักสุขภาพดี อาจเลือกเดทกันด้วยการทำกิจกรรมอื่นๆ แทนการชวนกันไปทาน การดูหนัง ฟังเพลง เต้นรำ ขี่จักรยาน ปีนเขา หรือทำกิจกรรมที่ชอบเหมือนๆ กัน ช่วยกระชับความสัมพันธ์ได้ดี โดยไม่จำเป็นต้องเป็นการเดทด้วยการทานอาหารแพงๆ อุดมด้วยไขมันเสมอไป การวางแผนฉลองวาเลนไทน์โดยคำนึงถึงการมีสุขภาพดี ช่วยให้ไม่ต้องกลับมาซ่อมร่างหลังวาเลนไทน์  แต่ไม่ควรเคร่งครัดหรือสร้างความกังวลจนหมดสนุก วันแห่งความรักควรอบอวลด้วยความโรแมนติก ความสุข และความเข้าใจ อย่าลืมว่ารอยยิ้มและเสียงหัวเราะก็ช่วยให้มีสุขภาพดีเช่นกัน ข้อมูล: พญ. ผุสดี โรจน์พลากร แพทย์อายุรกรรมทางด้านโรคระบบทางเดินอาหาร รพ.สมิติเวช ศรีนครินทร์ ภาพ […]

นาทีนี้โลกโซเชียลบ้านเราเกิดกระแสคำว่า ทรงพระสเลนเดอร์ สืบเนื่องจากว่า ทูลกระหม่อมหญิงอุบลรัตนราชกัญญา สิริวัฒนาพรรณวดี ทรงตอบคอมเม้นต์ในอินสตาแกรมส่วนพระองค์ หลังมีชาวเน็ตเข้าไปแสดงความคิดเห็นในภาพของพระองค์ว่า “ทรงพระเจริญยิ่งยืนนานครับ ลุ้นที่สุดในโลกครับ” โดย ทูลกระหม่อมหญิงอุบลรัตนราชกัญญาฯ ทรงตอบว่า “ถ้าลุ้นอย่าพูดว่าทรงพระเจริญเพราะไม่อินเทรนด์ ถ้าจะให้พรก็บอกว่าทรงพระสเลนเดอร์” นั่นเอง และถ้าจะให้อินเทรนด์เข้ากับกระแสทรงพระสเลนเดอร์ แพรวดอทคอม ขอแชร์สูตรพระราชทานสัมภาษณ์พิเศษของ ทูลกระหม่อมหญิงอุบลรัตนราชกัญญา สิริวัฒนาพรรณวดี ในรายการเรื่องเล่าเช้านี้ โดยมีไบรท์ – พิชญทัฬ จันทร์พุฒ และน้าเน็ค – เกตุเสพย์สวัสดิ์ ปาลกะวงศ์ ณ อยุธยา เป็นผู้สัมภาษณ์ โดยตอนหนึ่งได้ทรงกล่าวถึงเคล็ดลับความอ่อนเยาว์ด้วยการรับประทานผลไม้และออกกำลังกาย ซึ่งเคล็ดลับดูแลพระสิริโฉมให้งดงามและแข็งแรงนั้น ทูลกระหม่อมหญิงอุบลรัตนราชกัญญา สิริวัฒนาพรรณวดี เผยว่า “ก็ไม่ได้มีเคล็ดลับอะไรมากมาย จริงๆ แล้วเคล็ดลับแรกเลยคือ ทำให้ตัวเองอารมณ์ดี ออกกำลังกายเพื่อให้ได้รูปร่างที่ดีและแข็งแรง ระวังเรื่องอาหาร เช่น ตอนตื่นขึ้นมาอันดับแรก ดื่มน้ำเยอะๆ ประมาณ 1 ขวดลิตร ตามด้วยทานกล้วยน้ำว้า 3 ลูกอย่างน้อย และตามด้วยแอปเปิ้ลเขียวอีก 3 ลูก หรือส้ม หรือสตรอว์เบอร์รี่สัก 20 ลูกก็ได้ แล้วดื่มน้ำตามเพื่อป้องกันฟันผุ เพราะแอปเปิ้ลเขียวมันกัดฟัน […]

นอกจากกุหลาบแดงก็คงเป็น ช็อกโกแลต ที่ขายดิบขายดีช่วงวาเลนไทน์ อาจด้วยความเชื่อดั้งเดิมว่าช็อกโกแลตช่วยเพิ่มพลังทางเพศได้หรือด้วยรูปลักษณ์สวยงามและความหอมหวานน่าพึงพอใจก็ตาม แต่ใครจะรู้บ้างว่าในความงามและความอร่อยนั้น ช็อกโกแลตอุดมด้วยประโยชน์ที่ดีต่อหัวใจด้วยเช่นกัน กิน ช็อกโกแลต อย่างไรให้รู้สึก Feel Good ไม่อ้วน ไม่เครียด แถมหัวใจแข็งแรง ช็อกโกแลตทำให้หัวใจแข็งแรง เพราะมีสารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และช่วยป้องกันโรคได้อย่างหลากหลาย เช่น สารคาเฟอีน (Caffeine) มีคุณสมบัติกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ให้หัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ  สารทิโอโบรมีน (Theobromine) ช่วยลดความดันโลหิต กระตุ้นการเต้นของหัวใจ สามารถลดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดได้  สารฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) ในกลุ่มโพลิฟีนอล (Polyphenol) ต่อต้านอนุมูลอิสระ เสริมความแข็งแรงของหลอดเลือดหัวใจและสมองช่วยลดความเสี่ยงโดยรวมของโรคหัวใจได้ ช็อกโกแลตทำให้อารมณ์ดี นอกจากสารต่างๆ ที่ให้ประโยชน์กับหัวใจแล้ว พบว่าในช็อกโกแลตยังประกอบด้วย สารอะนันดาไมด์ (Anandamide มีความหมายว่า ความสุขในภาษาสันสกฤต) ทำหน้าที่ลดความเจ็บปวด ควบคุมอุณหภูมิในร่างกายและกระตุ้นให้อารมณ์ดีขึ้น  สารแฟนิลเอทิลามีน (Phenylethylamine-PEA) ช่วยสร้างสารสื่อประสาทช่วยในการลดความเครียด ถือเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้การรับประทานช็อกโกแลตเกิดความรู้สึก ‘feel good’ อีกทั้งยังเพิ่มพลังทางเพศอีกด้วย เลือกให้มาก กินให้พอดี การกินช็อกโกแลตให้มีประโยชน์สูงสุดควรเลือกดาร์กช็อกโกแลต  (Dark Chocolate) ที่ผลิตจากผลโกโก้  ซึ่งดาร์กช็อกโกแลตที่ได้มาตรฐานนั้นจะต้องมีปริมาณของโกโก้สูง 70-85% หรือดาร์กช็อกโกแลต 100 กรัม  มีโกโก้เป็นส่วนผสมปริมาณ 70-85%  แม้ดาร์กช็อกโกแลตจะมีส่วนผสมของน้ำตาลและนมน้อยมาก แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีอยู่เลย ดังนั้นจึงควรกินช็อกโกแลตในปริมาณที่เหมาะสม จากการศึกษาพบว่าการรับประทานดาร์กช็อกโกแลตประมาณ 100 กรัมต่อวัน มากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์  มีประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือด โดยไม่ทำให้ไขมันสูงหรือเพิ่มความยาวของรอบเอว ทั้งนี้อาจเลือกกินเพื่อเพิ่มพลังก่อนการออกกำลังกาย  หรือในโอกาสพิเศษอย่างวันวาเลนไทน์ ขอบคุณข้อมูล : นพ. ไพศิษฐ์ ตระกูลก้องสมุท แพทย์ทางด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย รพ.สมิติเวช สุขุมวิท ภาพ : Pexels    บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ วิ่งที่ดีไม่จำเป็นต้องเร็ว แต่วิ่งอย่างไรให้หัวใจแข็งแรง เลี่ยงอาการหัวใจวายเฉียบพลัน แชร์เคล็ดลับสร้างสมดุลผิวสู้ภัยฝุ่น PM 10-2.5 สำหรับสาวๆ ที่เกิดผื่นแพ้ผิวหนังและสิวง่าย 6 วิธีถนอมดวงตาจากเหล่าไอทีแก๊ง ตัวการใหญ่ที่ทำให้สายตาเสียโดยไม่รู้ตัว คัดมาเน้นๆ 5 พืชผักน่ากินกับสรรพคุณสุดว้าวที่ดีต่อสุขภาพ ผิวพรรณ ต่อต้านอนุมูลอิสระ อย่าชะล่าใจ! ปวดท้องเรื้อรัง ท้องเสียบ่อย […]

หาใครเทียบได้ไม่จ๊ะแม่จ๋า เมื่อ แม่ชบา (รับบทโดย คิมเบอร์ลี แอน เทียมศิริ) แห่งท่าโฉลง ในเรื่อง “ทองเอก หมอยา ท่าโฉลง” ลุกขึ้นมาเปลี่ยนลุคเพื่อลบคำสบประมาทของทองเอกที่มองว่าตนไม่สวย ทั้งคิ้วหนา ตาโปน จมูกแหลม ทั้งที่ความจริงแล้วแม่ชบา คิ้วโก่งเป็นคันสร ตางามเป็นตากวาง ปากเข้ารูปเป็นกระจับ จมูกดูสันเป็นคม สวยมากแล้วก็ตาม งานนี้เลยได้ฝีมือเมคอัพจากแม่ชงโค (รับบทโดย แพท – ณปภา ตันตระกูล) มาแต่งให้แม่ชบายกเครื่องหน้าใหม่เลย แต่ผลที่ออกมาดูแล้วไม่รู้จะขำหรือร้องไห้ดีทั้งเปลือกตาเขียวปากชมพูบานเย็นแช่มชื่นขนาดนี้ บอกเลยฉีกกฎเมคอัพมาก ทางที่ดีที่สุดในการแต่งหน้าที่แอดอยากฝากสาวๆ ไว้คือควรเลือกทุ่มเทให้กับบริเวณที่คุณดูดีที่สุด เช่น หากคุณมีรูปปากสวย ก็ควรเน้นทาปากเนื้อแมตต์สีสด แทนที่จะแต่งตาเข้มๆ อย่างไรก็ตามเรื่องอารมณ์เราเปลี่ยนแปลงกันได้ ในบางเวลาที่อยากแต่งตาเข้มก็ควรทาปากสีอ่อนเพื่อรักษาบาลานซ์ให้ใบหน้านะจ๊ะ แต่การแต่งตาเข้มและปากสดขนาดนี้ไม่ใช่เรื่องผิดแต่อาจจะถูกมองว่าไม่สวยเอาได้นะคะซิส     View this post on Instagram   ก็สวยนะจ๊ะ ปากช่างตรงกับใจ ข้าดูออก 😏😅 #ทองเอกหมอยาท่าโฉลง A post shared […]

ล่าสุดนางแบบสุดฮ็อตฝั่งฮอลลีวู้ดที่สาวๆ ทั่วโลกคุ้นหน้าคุ้นตากับเธอดี เคนดัลล์ เจนเนอร์ (Kendall Jenner) ได้โพสต์ภาพและคลิปตัวเองในทรงผมใหม่กับลุค ผมหน้าม้า ที่งานนี้ไม่รู้ว่าสาวเคนดัลล์ เธอตัดจริงหรือแค่ติดแฮร์พีชหน้าม้าเท่านั้น ถ้าติดก็ถือว่าเนียนมาก แต่ในคลิปดูสาวเคนดัลล์จะออกอาการไม่ค่อยมั่นใจกับผมทรงนี้สักเท่าไหร่นัก พร้อมแคปชั่นถามโลกโซเชียลว่า yes, no, maybe so? กันเลยทีเดียว ซึ่งหลายเสียงตอบรับก็มีหลากหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็น Natural beauty, Baddddddd, Yes looking like a queen, No, หรือบางคนก็แค่ปา ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ มาให้เท่านั้น แล้วสาวๆ ล่ะคะ คิดว่ายังไงกับผมหน้าม้าแบ๊วกรุบของนางแบบสายฝอชื่อดังคนนี้ ส่วนตัวแอดเองก็ว่าไม่แย่นะคะ เปลี่ยนลุคน่ารักไปอีกแบบจากปกติที่สวยเซ็กซี่ ก็ดูแปลกตาดี มีอะไรใหม่ๆ เปลี่ยนลุคบ้างเก๋ๆ ด้วยความที่สาวเคนดัลล์เองหน้าตาสวยคมเข้มอยู่แล้ว ไม่ว่าจะทำทรงไหนแอดว่าเอาอยู่ค่ะ คลิกดูคลิปใน IG ที่ด้านล่างนี้เลื่อนไปหน้า 2   View this post on Instagram   yes, no, maybe so? A post shared by Kendall […]

ช่วงนี้บ้านเราอากาศไม่ค่อยดี เผชิญกับปัญหามลพิษทางอากาศ PM 2.5 แต่สาวๆ อย่ามัวหมกหมุ่นซื้อแต่เครื่องกรองอากาศจนลืมไปว่าผิวหน้าก็ต้องดูแลและลงทุนหนักๆ นะคะซิส รู้ไว้เลยว่านอกจากฝุ่นมลพิษจะเป็นภัยร้ายที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพแบบเรื้อรังแล้ว ยังทำร้ายสุขภาพผิวให้เสื่อมสภาพดูหมองคล้ำอีกด้วย ดังนั้น สาวๆ จึงควรเร่งฟื้นฟูและรักษาสมดุลทางธรรมชาติให้ผิวแข็งแรงสวยสุขภาพดี พร้อมสู้กับทุกมลภาวะและ แพรวดอทคอม ได้คัด 11 สุดยอดสกินแคร์ สูตรใหม่พัฒนาล่าสุดมาแนะนำทั้งแบบกลางวันและกลางคืน จะมีตัวไหนน่าตำบ้างตามมาค่ะ CLARINS Hydra-Essentiel Silky Cream (50 มล. / 2,500 บาท) เริ่มกันที่ตัวแรกต้องบอกว่ามอยส์เจอไรเซอร์แต่ละสูตรของ Hydra-Essentiel มีเนื้อสัมผัสที่แตกต่างกัน ซึ่งสูตรนี้เป็นเนื้อครีมบางเบา ไม่หนักจนเหนอะหนะเหมาะกับผิวธรรมดาถึงแห้งมาก ยังมีการเพิ่มส่วนผสม Perilla Ocymoides Seed Oil ซึ่งเป็นหนึ่งในน้ำมันที่มีสัดส่วนของ Linolenic Acid สูงมาก มีประโยชน์กับผิวในการต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งอย่างที่บอกว่าเนื้อครีมไม่หนัก แต่ก็สามารถเคลือบบำรุงผิวได้เยี่ยมยอดมาก และที่สำคัญยังเป็นสูตรเดียวในตระกูล Hydra-Essentiel ที่ยังคงส่วนผสมของซิลิโคนในรูป Dimethicone และ Dimethiconol เอาไว้อยู่ แต่มีปริมาณน้อย ซึ่งซิลิโคนตัวนี้เป็นตัวปกป้องผิวที่ดีและไม่ทำให้ผิวระคายเคืองอีกด้วย เอาเป็นว่าสาวๆ คนไหนที่ผิวค่อนไปทางแห้งถึงแห้งมาก อย่าลืมลองตัวนี้นะจ๊ะใช้บำรุงได้ทั้งเช้าและเย็นเลย FRESH Lotus Youth Preserve Dream Face […]

“กรุงเทพฯ เมืองที่ไม่เคยหลับใหล” เพราะนอกจากจะครองแชมป์อันดับหนึ่งของโลก ที่ได้รับตำแหน่งเป็นจุดหมายปลายทางที่นักท่องเที่ยวมาเยือนมากสุดติดต่อกัน 3 ปีซ้อน แซงหน้าลอนดอน ปารีส โตเกียว แล้วยังเป็นมหานครที่มีนักท่องเที่ยวมาพักแรมสูงถึงกว่า 20 ล้านคนต่อปี ทำให้สีสันกรุงเทพฯ นั้น มีความลุ่มลึกทางวัฒนธรรม วิถีชีวิต ผสานกับไลฟ์สไตล์อินเตอร์และโมเดิร์น ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์ของคนกรุง นักธุรกิจ และนักเดินทาง ตั้งแต่ตื่นออกไปทำงาน ตกเย็นก็แวะหาที่กิน ที่เที่ยวก่อนกลับบ้าน บางคนก็เอางานไปทำต่อตาม Co-Working Space หรือนัดสังสรรค์ที่คาเฟ่ หรือร้านอาหารต่างๆ หากจะพูดถึงย่านดาวรุ่งที่ขึ้นชื่อว่าเป็น Sleepless in the Heart of Bangkok แล้ว ต้องยกให้ “ย่านราชประสงค์” ที่มีลักษณะแลนด์สเคปแบบ City in the City มีครบทุกอย่างที่คนเมืองกรุงต้องการ ทั้งตลาดแมสไปจนถึงลักซ์ชัวรี่ รวมถึงแหล่งรวมวัฒนธรรม ของอร่อยตั้งแต่อาหารไทย อาหารตะวันตกสุดหรู ไปจนถึงสตรีทฟู้ดสุดมันส์ และรวมความอินเทรนด์ทั้งหลายที่มีบนโลกใบนี้ ที่สำคัญเป็นย่านที่ไม่เคยหลับใหลปิดดึกไปจนถึงเปิด 24 ชั่วโมง เดินได้ทั่วถึงกันด้วย R-Walk ทางเดินลอยฟ้าที่ยาวที่สุดเชื่อมทุกอาคารในย่านให้เข้าถึงกันอย่างง่ายดาย ไม่ต้องรอไฟเขียวไฟแดงให้เหนื่อยใจ สะดวกและปลอดภัย เดินสบาย 24 ชั่วโมง นี่คือ 17 สถานที่ปิดดึกย่านราชประสงค์ เพื่อคนเมืองที่ไม่เคยหยุดนิ่ง กรู๊ฟ แอท เซ็นทรัลเวิลด์ (Groove @ CentralWorld) แหล่งแฮงเอ้าท์สุดฮิปสุดคูลระดับเวิลด์คลาสใจกลางเมืองกรุงที่รวมร้านอาหาร ร้านนั่งดื่ม […]

ช่วงนี้คุณแม่สายสตรอง “แอฟ ทักษอร ภักดิ์สุขเจริญ” ขยับตัวทำอะไรก็ถูกจับตาและดูน่าสนใจไปเสียหมด อย่างเมื่อสองสามวันก่อนหน้านี้แอฟได้แต่งลุคทรงผมหน้าม้าซีทรู น่ารักแบ๊วกรุบมาจัดรายการแชร์ข่าวสาวสตรอง ซึ่ง แพรวดอทคอม ได้แชร์บทความไว้ New Look “แอฟ ทักษอร” แบ๊วแล้วค่ะ รวบดังโงะ หน้าม้าน่ารักกรุบๆ กับเมคอัพสีหวาน ก็ได้รับเสียงตอบรับท่วมท้น วันนี้แอฟก็มาในลุคใหม่คงคอนเซ็ปต์แบ๊วกรุบเหมือนเดิมเพิ่มเติมสไตล์ไชนีสสสส ลุคหมวย สวยรับตรุษจีน ซึ่งได้ คุณ bew_makeup เมคอัพอาร์ติสต์มาเสกลุคหมวยสวยแพงกับเมคอัพโทนหวานชมพูพีชสวยละมุน น่ารักมากเข้ากับโททัลลุคชุดกี่เพ้าแดงและทรงผมเปียคู่ผูกโบว์แดง เก๋ไก๋สไตล์หมวยๆ และแน่นอนว่าทรงผมเปียคู่ที่ดูโดดเด่นนี้ได้แฮร์สไตลิสต์คนเดิมกับที่เปลี่ยนลุคหน้าม้าซีทรูคือ คุณเปิ้ล plepattra888 มาเซ็ตให้กับมือ ทรงนี้ดูเผินๆ ก็ดูเป็นเปียธรรมดาสองข้าง แต่ความพิเศษที่ทำให้ดูสวยขึ้นคือการถักเพื่อให้ตัวเปียมีลักษณะนูนออกมาจากโคนผม ไม่ใช่การถักที่ปลายผมแบบเปียสามทั่วไป และเก็บผมไว้ด้านใต้แทน ซึ่งทรงนี้เปียสองข้างแล้วนำปลายเปียมาบรรจบช่วงโคนเปียพร้อมผูกโบว์สีแดงปิด สาวหมวยคนไหนหรือใครยังคิดทรงผมไม่ออกลองทรงนี้ดูไหมคะ บอกเลยว่าดูเด็กลงโข     View this post on Instagram   ซินเจียยู่อี่ ซิ้นนี่ฮอดไช้ น่าจา #ปล่อยเปียก็กลายเป็นวนิดาน้ะแม่ #แม่บิวแต่งหน้าป้าเปิ้ลเปียมือหัก #สวยด่วนสวยไว #ก็แม่บิวงัยขวัญใจผู้ชายทั้งประเทศ #bewmakeup A post shared by […]

ช่วงนี้ตรุษจีนเทศกาลมงคลของคนไทยเชื้อสายจีน แพรวดอทคอม เลยรวบรวมลุคคนดัง ปากแดง เฉดต่างๆ มาฝากสาวๆ เผื่อเป็นไอเดียทาปากแดงไปรับทรัพย์ บอกเลยว่าลิปสติกสีแดงไม่ว่าสีผิวไหนก็ทาได้นะจ๊ะ อย่าไปกลัว บางคนไม่กล้าทาลิปสติกสีแดง เพราะกลัวดูแรงหรือดูแก่จนเกินไป แอดขอบอกให้ลบความคิดนี้ไปได้เลยค่ะ เพราะเฉดสีแดงนี้แหละจะเป็นตัวช่วยเสริมเสน่ห์ให้สาวๆ ดูโดดเด่น อัพลุคให้ดูปังและสวยแพงมีแรงเดินด้วยนะ ซึ่งแอดมีเคล็ดลับง่ายๆ สำหรับคนที่ไม่มั่นใจ ไม่ชอบทาสีแรงๆ ลองแต่งหน้าอ่อนๆ แนวเนเชอรัลดู แล้วคอมพลีตลุคด้วยลิปสติกสีแดง รับรองต่อให้แต่งหน้าอ่อนหรือไม่แต่งหน้ามาเลยความสวยก็พุ่งเหมือนสาวผู้ช่ำชองในการแต่งหน้า เชื่อสิ วันไหนขี้เกียจแต่งหน้า ขอแค่ทาปากแดง หน้าก็ไม่ดูโทรมแล้ว เพราะริมฝีปากคือเครื่องหน้าอย่างหนึ่งที่สามารถส่งเสริมให้เมคอัพลุคทุกแบบโดดเด่น และยังเปรียบเสมือนเครื่องประดับที่ติดตัวสาวๆ อีกด้วย เอาเป็นว่าแอดเซฟไอเดียที่เหล่าคนดังทาปากแดงมาให้ส่องกันด้วยค่า   เบลล่า – ราณี แคมเปน แอฟ – ทักษอร ภักดิ์สุขเจริญ แอน ทองประสม อั้ม – พัชราภา ไชยเชื้อ นุ่น – วรนุช ภิรมย์ภักดี คิมเบอร์ลี่ แอน เทียมศิริ มิว – นิษฐา จิรยั่งยืน เก้า – สุภัสสรา ธนชาต บี – น้ำทิพย์ […]

แฟนคลับสาวสวยสายสตรอง “แอฟ ทักษอร ภักดิ์สุขเจริญ” คงได้เห็นผมทรงใหม่ของคุณแม่น้องปีใหม่กันแล้วใช่ไหมค่ะ ทรงหน้าม้าน่ารักกรุบๆ กระชากวัยสุดๆ มาพร้อมกับเมคอัพโทนสีชมพูสวยหวานละมุน หวานละลายกันไปเลยค่า จากที่ไม่เคยดูแก่อยู่แล้ว ทรงผมและเมคอัพโทนนี้กลับยิ่งขับให้ลุคดูเด็กลงเป็นกองเลย ซึ่งผมทรงนี้ได้ฝีมือแฮร์สไตลิสต์ คุณเปิ้ล plepattra888 มาจัดให้ทรงผมน่ารักๆ แบบนี้จนลืมอายุไปเลยค่า ละไม่วายถ่ายรูปอวดลงอินสตาแกรมพร้อมกับแคปชั่น #สวยไวสวยทันใจไว้ใจเปิ้ลสิคะ ที่มาของคำว่า #สวยแบบแอ๊ฟแบ๊ว #ขวัญใจคนทั้งประเทศ #สวยหรูดูแพงมาก #สวยกว่านี้ก็นางฟ้าแล้ว #ก็แม่บิวงัยขวัญใจผู้ชายทั้งประเทศ ” ส่วนเมคอัพอาร์ติสต์ที่เนรมิตลุคสวยหวานโทนชมพูพิ้งค์นี้ก็คือ คุณ bew_makeup พร้อมโพสต์ลงอินสตาแกรมอวดลุคใหม่ของแอฟ ทักษร และเขียนแคปชั่นว่า “ที่มาของคำว่า แอ๊ฟแบ๊ว ของจริง #แบ๊วมากน่ารักกรุบกรุบ #ต้องทำบุญด้วยอะไรถึงจะได้แบบนี้แม่ #แม่เกินเรื่องมากค่ะ #แม่บิวแต่งหน้าป้าเปิ้ลทอหน้ามาทีละเส้น #ก็แม่บิวงัยขวัญใจผู้ชายทั้งประเทศ #bewmakeup #ช่างแต่งหน้า #ช่างแต่งหน้าเจ้าสาว #ช่างแต่งหน้ามืออาชีพ ” เอาเป็นว่าใครสนใจสวยหวานกระชากลุค ลองไปตัดผมหน้าม้า แล้วเซ็ตทรงให้ดูเคอร์แบบธรรมชาติด้วยการม้วนลอนแล้วเซ็ต รับรองแบ๊วลืมมมมค่า New Look “แอฟ ทักษอร” แบ๊วแล้วค่ะ รวบดังโงะ หน้าม้าน่ารักกรุบๆ กับเมคอัพสีหวาน   View this post on Instagram   New Look วันนี้ โดยทีมแชร์ข่าวสาวสตรอง ผู้ไม่เคยหยุดทำอะไรสนุกๆ แม้ในเวลาจำกัด 😁 ผมม้าถูกใจหลายๆคนโดย พี่เปิ้ล […]

สาวๆ หลายคนคงเคยสงสัยกันว่าการ มาสก์หน้า มีประโยชน์อย่างไร ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวได้จริงหรือเปล่า แล้วจะเลือกที่มาสก์หน้าแบบไหนดี? วันนี้ แพรวดอทคอม มีคำแนะนำที่สาวๆ อยากรู้ เกี่ยวกับเรื่องของการมาสก์มาฝากกันค่ะ เริ่มต้นกันที่ประโยชน์ของการมาสก์หน้ากันก่อนเลย รู้ไหมเลือก มาสก์หน้า แบบไหนเวิร์คสุด? พร้อมสอน DIY มาสก์หน้าง่ายๆ ด้วยตัวเองเก๋ๆ 2 วิธี การมาสก์หน้าเป็นขั้นตอนที่ควรทำหลังจากการทำความสะอาดผิวหน้าเรียบร้อยแล้ว เพราะถือเป็นการซาวน์น่ารูขุมขนและยังเป็นการเก็บกักความชุ่มชื้นของผิวหลังจากที่เราล้างหน้าอีกด้วย ซึ่งในระหว่างการมาสก์หน้าเราสามารถเติมสารอาหารให้แก่ผิว ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซีช่วยเพิ่มความกระจ่างใส และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน สารในกลุ่มต้านอนุมูลอิสระ (anti oxidant) เช่น ทับทิม ชาเขียว ขมิ้น ที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ผิว ชะลอการเสื่อมของเซลล์ผิวที่เป็นสาเหตุของความชรา เป็นต้น และยังเป็นการเตรียมความพร้อมของผิวก่อนที่จะทาครีมบำรุงในขั้นตอนต่อไปอีกด้วย จึงสามารถทำได้ทุกวัน ในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์หลากหลายที่ใช้สำหรับมาสก์หน้า มีหลักในการเลือกให้เหมาะกับตัวเองคือเลือกผลิตภัณฑ์ที่ใช้สำหรับการมาสก์หน้าให้เหมาะกับสภาพผิวตัวเองนั่นแหละเวิร์คสุด ผิวแห้ง ควรเลือกสูตรที่มีสารสำคัญให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว เช่น นม น้ำผึ้ง ผิวมัน ควรเลือกสูตรที่มีส่วนประกอบช่วยควบคุมความมัน เช่น ขมิ้น ชาเขียว ผิวบอบบางแพ้ง่าย ควรเลี่ยงส่วนผสมที่มีสารกระตุ้นให้ผิวระคายเคือง เช่น กรดผลไม้ (AHA) แอลกอฮอลล์ เป็นต้นค่ะ และการมาส์กหน้า […]

ปัญหา มลพิษทางอากาศ PM 2.5 ในประเทศไทย นอกจากจะเป็นภัยร้ายที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพแบบเรื้อรังแล้ว ยังทำร้ายสุขภาพผิวให้เสื่อมสภาพดูหมองคล้ำอีกด้วย สองผู้เชี่ยวชาญ นพ.ไพศิษฐ์ ตระกูลก้องสมุท แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและเวชศาสตร์ชะลอวัย และเภสัชกรหญิงฐิตา อภิชาตะจุฑาพันธุ์ เภสัชกรประจำ บู๊ทส์ รีเทล ประเทศไทย จึงเผยเคล็ดลับการฟื้นฟูและรักษาสมดุลทางธรรมชาติให้ผิวสวยสุขภาพดี เพื่อท้าเผชิญทุกมลภาวะเป็นพิษในปัจจุบัน แชร์เคล็ดลับสร้างสมดุลผิวสู้ภัย มลพิษทางอากาศ PM 10-2.5 สำหรับสาวๆ ที่เกิดผื่นแพ้ผิวหนังและสิวง่าย ใครยังไม่ยอมทำความรู้จักภัยร้ายของฝุ่นจิ๋ว นาทีนี้ต้องรู้แล้วนะว่า PM 2.5 คือฝุ่นละอองขนาดเล็กไม่เกิน 2.5 ไมครอน เป็นฝุ่นขนาดจิ๋วที่จมูกของคนเราไม่สามารถกรองได้ สามารถแพร่กระจายสู่ทางเดินหายใจ กระแสเลือด เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจและระบบทางเดินหายใจและมะเร็ง โดยองค์การอนามัยโลก (WHO) เปิดเผยว่า 91% ของประชากรโลก อาศัยอยู่ในสถานที่ซึ่งไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์คุณภาพอากาศขององค์การอนามัยโลก โดย 91% ของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรเกิดขึ้นในประเทศแถบภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และแปซิฟิกตะวันตก นพ.ไพศิษฐ์ ตระกูลก้องสมุท แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและเวชศาสตร์ชะลอวัย กล่าวว่า “ฝุ่น PM 10 และ PM 2.5 เป็นสารประกอบพวกคาร์บอนที่สามารถผ่านเข้าไปยังเซลล์ผิวหนังได้โดยฝุ่น PM 10-2.5 […]

สาระทั้งนั้นค่ะที่รัก! ยิ่งมีข้อมูลแบ็คกราวน์ประดับสมองเท่าไหร่ ก็จะยิ่งอินมากเท่านั้น ฉันใดก็ฉันนั้น จะดู Drag Race Thailand Season 2 ให้สนุกก็ต้องเป็นคนใฝ่รู้ ห้องสมุดเปิดแล้วเบบี๋ ไปรู้จักภาษาแซ่บๆ ของเหล่าแดร็กเพื่ออรรถรสและความสาแก่ใจยิ่งขึ้นเวลาที่ได้ยินคำเหล่านี้กันค่ะ แต่บางคนอาจจะงงว่าแดร็กคืออะไร เหล่าแดร็กและแดร็กควีน (DRAG QUEEN) หมายถึงกลุ่มคนที่กายเป็นชาย แต่มีความสามารถแต่งตัวแปลงร่างเป็นผู้หญิงได้อย่างสวยงาม คำนี้มีที่มาจาก “Dressed Resembling A Girl”หรือ “แต่งตัวเหมือนผู้หญิง” จุดประสงค์เพื่อการแสดงหรือความบันเทิงโดยเฉพาะ เพราะฉะนั้นทั้งลุคและลีลาของเหล่าแดร็กที่เราคุ้นตา จึงต้องอลังและเว่อร์วังเกินเบอร์หญิงแท้แบบคูณสิบคูณร้อยเข้าไปอีก และเมื่อต้องแต่งสวยทั้งเสื้อผ้าหน้าผมแบบจัดเต็มแบบนี้แล้ว ความนางพญาของพวกเธอจึงไม่มีคำไหนเป๊ะเท่ากับคำว่า “Drag Queen” จนกลายเป็นคำที่ใช้กันอย่างกว้างขวางในปัจจุบันค่ะเบบี๋ แถมเหล่าแดร็กนั้นนอกจากต้องคอสตูมสะดุดตา หน้าฉ่ำ วิกผมแน่นๆ เริ่ดๆ ความครีเอทสุดปั๊วะปัง และลีลาเฟียสๆ ที่เผ็ชชชจนซี๊ดปากก็คือภาษาแซ่บๆ ไม่ว่าจะศัพท์ทั่วไปหรือ บิวตี้ศัพท์ ที่พูดติดปากจนเหล่าชะนีอย่างเราๆ ยังชอบพูดตามบ่อยๆ ก็คือ ภาษาแดร็กต้องรู้! รวม บิวตี้ศัพท์ และคำเฉพาะที่เหล่าชะนีอย่างเราก็ชอบพูดตาม   ปั๊ว! : มันเป็นอะไรที่เริ่ด ที่สุดของความสวยงาม อลังการ จัดว่าเด็ด เฉียบ โดน ฯลฯ ฟาดหน้า : แปลตรงๆ มาจาก “Beat a face” […]

ทุกคนคงเคยได้ยินคำว่า Office Syndrome หรือ อาการป่วยที่เกิดจากการทำงานออฟฟิศ ด้วยพฤติกรรมเคยชิน ทั้งจากลักษณะท่าทางที่ไม่เหมาะสมกับสรีระ และโครงสร้างของร่างกายเป็นประจำ แต่ทราบกันหรือไม่คะ ว่าการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ ก็อาจจะเป็นสาเหตุของอาการป่วยอีกประเภทหนึ่งที่เรียกว่า Computer Vision Syndrome ได้เช่นกัน Computer Vision Syndrome (CVS) เป็นอาการป่วยที่เกิดจากการใช้ สายตา กับหน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน รวมถึงแท็บเล็ต เป็นเวลานานๆ ซึ่งโดยเฉลี่ยจะเกิดกับ 90% ของผู้ที่ใช้อุปกรณ์เหล่านี้เป็นประจำเลยล่ะค่ะ อาการของ Computer Vision Syndrome รวมถึงอาการเคืองตา ตามัว แพ้แสง ไปจนกระทั่งอาการปวดศีรษะ ปวดคอ และหลัง ที่สำคัญหลายๆ ครั้ง เราไม่รู้ว่าอาการเหล่านี้ที่เกิดขึ้น มีสาเหตุมาจากการใช้เวลากับหน้าจอมากจนเกินไปโดยไม่ได้ให้สายตาได้พักและทำให้ไม่ได้รับการแก้ไขที่ตรงจุด อย่างไรก็ตามในโลกปัจจุบันการไม่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์เหล่านี้คงเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก สิ่งสำคัญคงจะเป็นการป้องกันอาการป่วยที่อาจจะเกิดขึ้น รวมถึงการใช้สายตาในระดับที่เหมาะสม และให้สายตาได้พักเป็นระยะๆ มาดูกันดีกว่าค่ะ กับ 6 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยป้องกัน Computer Vision Syndrome ปรับตำแหน่ง […]

Food Baby เทรนด์นี้เกิดขึ้น เพราะสาวสวยคนหนึ่งที่ใช้ทวิตเตอร์ชื่อ @itsjustfatimah ได้โพสต์ภาพของโชว์พุงโตๆ ป่องๆ ที่เต็มไปด้วยอาหารที่กินลงไป แต่ทำมือประคองท้องเหมือนคนตั้งครรภ์ลงบนทวิตเตอร์พร้อมกับเขียนข้อความไว้ว่า “i can’t be the only one that gets extremely bloated and starts imagining myself being pregnant??” “นี่ฉันเป็นคนเดียวหรือเปล่าที่พุงป่องจนคิดว่าท้อง?” จนมีคนรีทวิตโชว์พุงป่องเหมือนคนท้องแต่สาเหตุมาจากอาหารที่รักทั้งนั้น อวดกันขำๆ จนเป็นกระแสต่อๆ กันที่เรียกว่า “Food Baby” ซึ่งความจริงแล้วก็แค่กินจนอิ่มมากไปเท่านั้นเองล่ะ แน่นอนเทรนด์นี้ทำให้สาวๆ ทั่วโลกได้รู้ว่าไม่ใช่คุณคนเดียวที่ประสบปัญหานี้ยามเมื่อเลือกกินแต่อาหารที่รัก หรือกินมากจนเกินความพอดีจนลงพุงขนาดนี้ ยิ่งตอนกินอิ่มใหม่ๆ นะ มาเป็นก้อนมหึมาเลยเชียว แอดล่ะดีใจมีเพื่อนลงพุงเยอะเลย แต่ทางที่ดีอย่าปล่อยไว้นานนะจ๊ะ เดี่ยวไขมันสะสมจะลดยาก บางคนก็โชคดีหน่อย พุงป่องแปปๆ พอเข้าห้องน้ำก็แฟบ แต่บางคนที่กินจนไขมันสะสมแทบจะลดยากเลยทีเดียว พูดเรื่องนี้ทีไรอินเนอร์แอดมาแรงทุกที ใช่ค่ะ แอดคือผู้ประสบปัญหาลงพุงเช่นกัน ขึ้นรถไฟฟ้าทีมีแต่คนลุกให้นั่ง ไม่รู้จะหัวเราะหรือร้องไห้ดี (555+) เอาเป็นว่าให้เป็นแค่เทรนด์ขำๆ ก็พอนะคะซิส อย่างไรเสียแอดก็ขอเชียร์ให้กินแล้วอย่าลืมออกกำลังกายด้วย เพื่อความสวยเป๊ะของตัวเราเอง แน่นอนว่าแอดไม่ลืมเซฟภาพมาแชร์ให้สาวๆ […]