Praewnista

คอลเลคชั่นเสื้อผ้าสำหรับสุภาพสตรีฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว 2016-17 ของ Burberry จัดแสดงกลางสวนเคนซิงตันในลอนดอน ภายใต้ชื่อคอลเลคชั่น “A Patchwork” ชื่อที่ทำให้นึกถึงงานผีมืออันเกิดจากการนำชิ้นส่วนผ้าหลากหลายสีและลวดลายมาปะติดปะต่อกัน จนเกิดเป็นชิ้นงานศิลปะอันมีเอกลักษณ์และสวยงาม แต่ A Patchwork ในความหมายของ Burberry นั้นหมายถึงการปะติดปะต่อของแรงบันดาลใจอันหลากหลาย ทั้งดนตรี ศิลปะ และประวัติศาสตร์ของอังกฤษ

หยินโยคะ7ท่าพื้นฐานจัดว่าเด็ด! ท่าง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์มหาศาล หยินโยคะ7ท่าพื้นฐานจัดว่าเด็ด! …ไหนๆ วันก่อนอะพินพูดถึงทฤษฎีของหยินโยคะกันไปแล้ว วันนี้ขอลงมือฝึกจริงจัง คลาสหนึ่งเห็นว่าท่าไม่เยอะ ด้วยความที่เคยเล่นโยคะมาบ้างก็แอบคิดว่า สบ๊าย ชิลล์… แต่ผิดคาด เพราะเล่นแล้วรู้เลยว่ามีปัญหาเวลาอยู่ในท่าแล้วตัวไม่กราวน์… (ไม่กราวน์คืออะไร เดี๋ยวบอก) ฟอร์มของท่าก็ว่าใช่แล้ว แต่การถ่ายเทน้ำหนักกลับไม่ใช่ บอกเลยว่าเป็นท่าง่ายๆ ดูเหมือนไม่มีอะไร แต่มีดีเทลลึกๆ อยู่เต็มไปหมด เป็นยังไงตามอะพินไปฝึกกันเลย เริ่มจากท่าเด็กหมอบ หรือ Child Post คนที่เล่นโยคะทั่วๆ ไป ส่วนมากเวลาทำท่านี้จะเคยชินกับการเอาศีรษะติดพื้น น้ำหนักทิ้งอยู่ที่ศีรษะ ตัวกับหน้าขาแนบติดกัน แล้วก้นจะลอย แต่การทำท่าเด็กหมอบแบบหยินนั้นตรงกันข้าม เพราะเวลาหายใจเข้าต้องให้รู้สึกถึงสะบักกระเพื่อมแล้วค่อยคลายหลังออก นั่นคือต้องผ่อนคลายช่วงหลังแล้วแผ่ออกให้ได้มากที่สุด สิ่งสำคัญเวลาทำท่านี้คือ ตอนหายใจออกให้ดึงหน้าท้องพ้นจากหน้าขาจนมีช่องว่าง กระดูกเชิงกรานไม่กดลงตรงหน้าขา แล้วค่อยๆ ถอยไปทางด้านหลัง จนรู้สึกว่าก้นเริ่มแน่น ทุกการหายใจออกจะต้องดึงสะดือกลับแล้วถ่ายน้ำหนักตัวถอยกลับไปที่ก้นเพิ่มขึ้น ค่อยๆ กดหน้าแข้ง กดหลังเท้าลงที่พื้นมากขึ้น จะช่วยทำให้ก้นติดส้นเท้ามากขึ้น ค้างท่าไว้ประมาณ 3 นาที ท่านี้จะช่วยทำให้พังผืดที่หลังทั้งหมดโดนยืด บอกเลยว่าจี๊ดมาก ใครปวดตึงหลังเเนะนำว่าควรทำ จบท่านี้จะรู้สึกเบาสบายมาก

ยอมรับว่าพัดชาเป็นผู้หญิงที่จัดว่าสตรอง ‘ไม่ป่วยง่าย ทำงานถึก นอนดึกได้ ไม่แพ้เครื่องสำอาง’ มีสิ่งเดียวจริงๆ ที่แพ้ทางคือการ ‘มีเมนส์’ (เบ้ปาก)

ช่วงนี้ถ้าสังเกตให้ดีจะเห็นว่า แจ็กเก็ตถูกดึงกลับมามีบทมากขึ้นหลังจากที่ปล่อยให้ดีกรีองศาร้อนเป็นนางร้ายกลั่นแกล้งจนทุกคนพาลเมินนางเอกคนสวยอย่างแจ็กเก็ตไป ตอนนี้นางคัมแบ็กกลับมาแล้วจ่ะ ยิ่งวันฝนตกเจอร์แอร์ฉ่ำในออฟฟิศอีกก็มีแจ็กเก็ตนี่ล่ะมาเติมความอุ่น แถมในวันปกติสุข ก็ยังช่วยเร่งดีกรีความเก๋ให้อีกหลายสเต็ป ลิลี่เป็นคนหนึ่งที่เลิฟไอเท็มนี้หนักๆ แบบที่ว่าในตู้มีเกือบทุกแบบ แบบไหนที่ใส่แล้วคูลตลอดชนิดที่คลาสสิกติดตู้ไว้ไม่เสียหลาย ลิลี่จัดเต็มมาให้ยลกัน #ใส่ก่อนเก๋ก่อนนะจ๊ะ จุบุ

อากาศอึมครึมช่วงวันฝนพรำแบบนี้ เล่นพานเอาไม่อยากแต่งตัวไปซะอย่างนั้น เพราะไหนจะชื้นจะแชะ แต่งเยอะไปก็แครี่ลำบาก ครั้นจะมาแบบน้อยๆ ก็ดูเบาเกินงาม เอางี้! ผม Pound_Praewnista ส่องซุป’ตาร์มาให้ แล้ว ยืนยันเลยว่า แต่งสวยให้เจิดหน้าฝน ‘โทนขาว’ เท่านั้นที่เอาอยู่

Met Gala เดิมเรียกว่า Costume Institute Gala หรือ Met Ball เริ่มครั้งแรกเมื่อปี คศ.1946 เป็นการจัดงานระดมหาทุนเพื่อ Metropolitan Museum of Art’s Costume Institude

‘หยินโยคะ’ท่าง่ายปลดล็อคความปวดเมื่อย ได้ผ่อนคลายระดับลึก ดีงามมากๆ ‘หยินโยคะ’ท่าง่ายปลดล็อคความปวดเมื่อย ได้ถึงขั้นสุด นี่ไม่ได้พูดเกินจริงเลยนะ เอาเป็นว่าปวดใจคงต้องรักษาเอง…แต่ถ้าปวดกาย อะพินมีทางออกมาบอก เพราะเจอมากับตัว ด้วยความที่มีปัญหาเรื่องปวดหลัง คอ บ่า ไหล่นี่ไปหมดเลยเวลาที่ต้องนั่งทำงานนานๆ แต่สายเฮลตี้อย่างเราหยิ่งไม่ขอพึ่งยา เลยต้องแสวงหาการบำบัด และฟื้นฟูร่างกายด้วยวิถีแห่งธรรมชาติ หันไปเล่นโยคะซะเลย ซึ่งตลอดปีกว่าที่ผ่านมาก็คิดว่าได้เหยียดยืด ลดอาการปวดลงได้ในระดับหนึ่ง ทว่าพรหมลิขิตก็นำพาให้ได้มารู้จักกับ ‘หยินโยคะ’ ทำให้มุมมองการเล่นโยคะของอะพินเปลี่ยนไป เป็นอะไรที่แบบ…ช้าๆ เนิบๆ แต่ได้ผลเกินคาดจริงๆ วันนี้มีนัดฝึกกับคุณอ้อม ครูสอนหยินโยคะ ที่อุตส่าห์มาสอนอะพินแบบตัวต่อตัว ระหว่างที่เล่นรู้สึกได้ถึงความแตกต่างตรงที่ปกติโยคะทั่วไปจะค้างท่าอยู่ประมาณ 4-5 ลมหายใจ ค่อนข้างโฟล เน้นการเหยียดยืดกล้ามเนื้อ ต้องบอกก่อนว่ากล้ามเนื้อเรามีลักษณะเหมือนหนังยาง พอยืดเสร็จก็จะเด้งกลับสู่สภาพปกติค่อนข้างไว ดังนั้นถ้าอยากยืดหยุ่นได้ดีต้องทำซ้ำๆ แรกๆ เป็นช่วงวัดใจกันเลยว่าจะไปสายโยคะต่อ หรือยอมถอย เพราะมีอาการเจ็บกล้ามเนื้อกันทุกคน ในขณะที่หยินโยคะจะค้างอยู่ในแต่ละท่านาน 3-5 นาทีเลยทีเดียว ที่ต้องค้างนานขนาดนั้น เพราะเราไม่ได้ต้องการยืดแค่กล้ามเนื้อ แต่ยืดกันถึงระดับเนื้อเยื้อ หรือพังผืดกันเลยจ้า

JAPANESE HANGOVER MAKEUP ปัดแก้มสู๊งสูงสไตล์ดารา วันนี้พัดชามาสอนวิธีการให้ดูทีละขั้นตอน รับรองว่าสายหวานพาสเทลทั้งหลายได้เฉิดฉายความฟรุ้งฟริ้งกันแน่นอน

ผู้โชคดีได้รับ สกินแคร์ชิ้นซิกเนเจอร์จาก ‘KIEHL’S’ รวมมูลค่า 5,100 บาท

Jelly Shoes แฟชั่นรองเท้าที่ต้องได้ใช้แน่นอนในช่วงหน้าฝน วันนี้เลยลิสต์มาให้ดูกันว่าแฟชั่นร้องเท้าเจลลี่ เขามีให้เลือกหลายสไตล์เลยนะ

ร้อนสุดที่ Milan และ Paris Fashion Week Men’s Collection 2017 ยกให้กับ เทรนด์ “Over Size” แบบสุดโต่งนี้ เพราะหลายแฟชั่นเฮ้าส์ตบเท้าร่วมทัพนี้กันอย่างหนักแน่น

เข้าหน้าฝนเต็มคราบ เผลอๆ วันดีคืนดีตื่นมาต้องเจอภาวะอภิมหาน้ำรอระบายล้นเอ่อถึงหน้าแข้งทำร้ายจิต ต่อให้เจอแฉะแค่เบาะๆ กางเกงขายาวมีแต่เสี่ยงจะอับชื้น จะใส่เดรสสั้น กระโปรงสั้นเหรอ! ก้าวแต่ละทีมีแต่พะว้งพะวง กังวลจนมีส่งตรงหลังไมค์มาบ่นอุบกับลิลี่ ในวันไม่เป็นใจแบบนี้ แนะนำให้หยิบกางเกงขาสั้นมาแต่งคล่องตัวดีออก

ที่ว่า ‘ดูมีอะไร’ สาวๆ คงอยากจะกวนพัดชากลับว่า ‘แล้วมีอะไรล่ะยะ’ เรื่องของเรื่องคือพัดชาค้นพบว่ามีทรงผมบางทรงที่ทำให้คนทั่วไปต้องเอ่ยปากทักว่า ‘น่ารักจุง…ทำอย่างไร?…ทำยากไหม?’ หนึ่งในนั้นคือการใช้ Headwrap ‘ผ้าผูกผม’ มาเป็นไอเท็มเสริมความเก๋

ผู้โชคดีได้รับรับเมคอัพจาก ‘NARS’ จำนวน 4 ชิ้น รวมมูลค่า 4,700 บาท

ขึ้นชื่อว่าบุกสำหรับ pound_praewnista แล้ว ต้องบุกให้สุดแบบทุกซอกทุกมุม กับนี่เลย ‘Freitag Pop Up Store’ บนโลเคชั่นฮิปย่านสยาม สแคว์ ปักหมุดไว้ตรงนี้เลยว่าร้านชั่วคราวนี้! อยู่ตรงเวิ้ง Hard Rock Cafe ที่เห็นชัดไม่มีทางหลง เพราะตัวอาคารมาบนสีเข้มโทนดำแบบเท่ห์เว่อร์ รับรองว่า เห็นปุ๊ปรู้ปั๊บ ไม่ต้องเดาทางให้มากความ

เมนูคนนอนดึกกินแล้วไม่อ้วน สุขภาพไม่แย่ รีบไปหามากินเลยนะ! เมนูคนนอนดึกกินแล้วไม่อ้วน สำหรับเหล่าคอบอลทั้งหลายจงฟัง เข้าใจว่า ณ จุดนี้ฟุตบอลยูโร 2016มาแรงม๊ากกก…เอาเป็นว่าหมดยุคที่สาวๆ จะมานั่งหน้างอรอแฟนเชียร์บอลกันล้าววว เพราะบางคนลุ้นหนักชนิดที่ว่าถ้าใส่สตั๊ดลงแข่งเองได้คงทำไปแล้ว บอกเลยว่าอะพินก็เชียร์หนักมาก แหมนานๆ จะได้ตามเชียร์ตามลุ้นทีมโปรด แต่เวลาแข่งของหลายคู่ดันตรงกับช่วงดึก ตี 1 ตี 2 บ้านเรา ให้อดตาหลับขับตานอนดูบอลหลายวันแบบนี้ก็ไม่ไหวนะ สุขภาพพังแน่ๆ อะพินเลยมีคำแนะนำมาฝากคอบอลกันจ้า ลองคิดดูว่ากลางคืนเป็นเวลาพักผ่อนของระบบย่อย แต่เรากลับไม่นอนแถมยังกระหน่ำซัดของกินเข้าไปอีก แทนที่กระเพาะกับลำไส้จะได้พัก กลับต้องมาทำงานหนัก จนเกิดความอ่อนล้า ย่อยอาหารไม่ดี โรคทางเดินอาหารก็ตามมา อีกทั้งตับและถุงน้ำดียังต้องขับน้ำดีออกมาช่วยย่อยอีก ทำงานหนักซ้ำซ้อน ทางที่ดีควรหาอาหารที่ย่อยง่าย รสไม่จัด และพิษภัยน้อยไว้กินกันหิวดีกว่า มาดูอาหารที่คู่ควรแก่คนนอนดึก กลางคืนร่างกายเราอยู่ในภาวะสงบนิ่ง อวัยวะต่างๆ อยู่ในช่วงพักผ่อน การเผาผลาญน้อย พอกินอาหารมากในช่วงนี้ พลังงานจึงล้นเหลือสะสมเป็นไขมันส่วนเกิน เป็นบ่อเกิดของโรคต่างๆ ดังนั้นจงฟังกันไว้เลยนะสาวๆ ก่อนจะดูบอลให้โละทิ้งขนมกรุงกรอบพวกป๊อบคอร์นเคลือบเนยคาราเมล มันฝรั่งทอดกรอบ ข้าวเกรียบ ไก่ทอด ไส้กรอก ชาเขียว น้ำอัดลมทุกชนิด อย่าวางไว้ล่อตาล่อใจเด็ดขาด แล้วหันไปกินอาหารที่มีโปรตีน วิตามิน หรือเกลือแร่ […]

อากาศไม่ปกติแบบนี้เดี๋ยวอบอ้าวเดี๋ยวชื้น ถ้าจะพาลให้จู่ๆ เกิดอาการเบื่อหน่ายเซ็งก็ไม่แปลก เอาเป็นว่าวันนี้ลิลี่จะมาชวนแต่งตัวกันง่ายๆ กับไอเท็ม BASIC T-SHIRT นี่แหล่ะ #เวิร์คสุด

ผู้โชคดีได้รับผลิตภัณฑ์เมคอัพจาก ‘URBAN DECAY’’ จำนวน 4 ชิ้น จาก รวมมูลค่า 5,850 บาท