เช็ค 5 โรคอันตราย ภัยจาก WFH นั่งๆ นอนๆ เกิดเป็นภาวะขี้เกียจไม่เคลื่อนไหว

ทำงานอยู่ที่บ้าน นั่งๆ นอนๆ เพราะเราสามารถทำตัวตามสบายได้ นั่งก็อาจนั่งเลื้อยๆ อยากนอนได้ก็นอน นั่งๆ นอนๆ อยู่แบบนี้เคลื่อนไหวน้อย วันๆ หนึ่งคงเดินไม่กี่ก้าว สภาพนี้เรียกกันว่า Inactivity ซึ่งก็คือ ภาวะขี้เกียจไม่เคลื่อนไหว กลายเป็นพฤติกรรมเนือยนิ่ง (Sedentary behavior) เป็นการวัดพลังงาน-อัตราการเผาผลาญในร่างกายที่เกิดขึ้นน้อยมาก ซึ่งเรียกว่า ค่า MET (Metabolic Equivalent of task )ถ้าค่านี้น้อยกว่า 1.5 MET ก็คือพฤติกรรมเนือยนิ่ง คุณเพ็ญพิชชากร แสนคำ นักกายภาพบำบัดจาก คลินิกกายภาพบำบัดอริยะ ชั้น 1 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) ได้อธิบายความหมายเพิ่มเติมของค่า MET ว่า “ค่า MET คือการใช้พลังงานในการทำกิจกรรมทางกาย (Physical Activity) เปรียบเทียบกับการใช้พลังงานขณะนั่งนิ่งๆ ซึ่งภาวะนี้ เมื่อสะสมนานจะทำให้ร่างกายทุกระบบย่ำแย่ เนื่องจากร่างกายต้องการการเคลื่อนไหว การขยับ ทำให้กล้ามเนื้อได้ทำงาน เพื่อให้เกิดการไหลเวียน และเป็นการกระตุ้นทุกระบบ […]

New Normal จุดเปลี่ยนการใช้ชีวิตประจำวัน หลังวิกฤติโควิด-19

อย่างที่ทราบกันดีว่า การแพร่ระบาดของโรค COVID-19 ส่งผลกระทบต่อเศรษฐกิจโลกอย่างรุนแรงและเป็นวงกว้าง ทำให้โลกเข้าสู่ภาวะถดถอยอย่างมาก ธุรกิจประเภทที่ปรับตัวได้จะยังคงอยู่รอดและสามารถเติบโตต่อไป และหลังจากผ่านพ้นวิกฤตนี้ไป จะทำให้เกิดสิ่งใหม่ที่เรียกว่า “New Normal” หรือ New Norm ขึ้น ซึ่งก็หมายถึง “ความปกติใหม่” นั่นคือ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของผู้คนในการใช้ชีวิตประจำวัน และขับเคลื่อนทางเทคโนโลยีโดยเฉพาะออนไลน์ พฤติกรรมของ New Normal ที่อาจเปลี่ยนไป เที่ยวต่างประเทศน้อยลง ซื้อของกินของใช้ ตุนไว้สำหรับในเวลาฉุกเฉิน เริ่มทำงานที่บ้าน (Work From Home) ในบางบริษัท ใช้บริการ Food Delivery มากขึ้น หันมาดูแลสุขภาพตัวเองมากขึ้น ลดการใช้จ่ายในสิ่งของฟุ่มเฟือย รักษาระยะห่างทางสังคมและป้องกันตนเองโดยการใส่หน้ากาก โลกจะถูกขับเคลื่อนด้วยเทคโนโลยีออนไลน์ ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา หลายบริษัทมีการอนุโลมให้ทำงานที่บ้านโดยใช้เทคโนโลยีออนไลน์เข้ามาช่วย หลายสถานศึกษาจัดให้มีการเรียนการสอนทางออนไลน์ หลายธุรกิจเริ่มหันมาการทำธุรกิจค้าขายทางออนไลน์กันมากขึ้น ในเวลาเดียวกันการตกงานและว่างงานก็จะเพิ่มขึ้น อาชีพอิสระใหม่ๆ ที่เข้ามาตอบโจทย์ในเส้นทางนี้อาจจะเกิดขึ้นมามากมาย ตระหนักด้านสุขอนามัยที่มากขึ้น จากเหตุการณ์ที่ผ่านมา ทำให้ผู้คนส่วนใหญ่ตระหนักในด้านการดูแลสุขภาพและสุขอนามัยทั้งของตนเองและของส่วนรวมมากขึ้น เนื่องจากการรักษาสุขภาพตนเองให้ดีอยู่เสมอ การทานอาหารที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน จะช่วยป้องกันตนเองจากไวรัสได้ อีกทั้งสถานที่ให้บริการต่างๆ จะมีเจลแอลกอฮอล์รวมถึงมีบรรจุภัณฑ์ถูกสุขอนามัยให้ลูกค้าใช้ การเว้นระยะห่างและช่องชำระสินค้า การช้อปปิ้งแบบใหม่ จุดชำระเงินอัตโนมัติรวมทั้งบริการต่างๆ ที่ใช้การสั่งงานด้วยเสียงอาจเป็นบริการใหม่ที่อาจตามมาในไม่ช้า ยุคที่ Work From Home กลายเป็นเรื่องปกติ การทำงานหรือทำธุรกิจในปัจจุบัน สามารถทำที่ไหนก็ได้เพียงแค่มีอุปกรณ์สื่อสาร […]

อร่อยแถมช่วยลดน้ำหนัก! เสิร์ฟเมนูของว่างเสริมภูมิคุ้มกัน ที่ควรตุนช่วง WFH

อร่อย แถมช่วยลดน้ำหนัก! เสิร์ฟ 4 เมนูของว่างเสริมภูมิคุ้มกัน ที่ควรกักตุนไว้ช่วง Work From Home จะดีแค่ไหนในช่วงเวลาที่ต้องนั่งทำงานที่บ้านแบบนี้ แล้วมีของว่างเติมพลังยามบ่ายที่มาพร้อมรสชาติที่ถูกปาก ไม่ทำร้ายหุ่น แถมยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่สามารถสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้ ส่วนจะมีเมนูอะไรบ้างนั้นลองดู 4 ไอเดียของว่างที่ควรมีติดบ้าน ตามหลักคนไทยแข็งแรงด้วย 3 อ. อาหาร ออกกำลังกาย และอารมณ์ มาเสิร์ฟให้แล้ว รับรองว่าเป็นเมนูที่กินได้บ่อยไม่ต้องกลัวเบื่อ สามารถดีไอวายได้หลากหลายเมนู ไม่ว่าจะกินคนเดียว หรือกินพร้อมหน้าทั้งครอบครัวก็ฟินได้ง่ายๆ โยเกิร์ต หรือนมเสริมโพรไบโอติกส์ (Probiotics) เป็นที่รู้กันดีว่าจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ ช่วยฟื้นฟูและปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้และระบบย่อยอาหารได้ ดังนั้น การกินอาหารที่มีจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์เป็นประจำ จะช่วยทำให้ระบบทางเดินอาหารสมดุลแข็งแรง ลดโอกาสการเจ็บป่วยที่เกิดจากเชื้อจุลินทรีย์ก่อโรคได้ และยังช่วยกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย เนื่องจากเซลล์ที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ฟื้นฟูร่างกายนั้น อยู่ในระบบทางเดินอาหารถึง 70% แต่ถึงจะมีประโยชน์เยอะ แต่ก็ควรเลือกสูตรที่เหมาะสมกับช่วงวัย สำหรับผู้ใหญ่ควรเลือกโยเกิร์ตสูตรไขมันต่ำและมีน้ำตาลน้อย ส่วนเด็กที่น้ำหนักตัวไม่เกินเกณฑ์ อาจเลือกอิ่มอร่อยกับสูตรปกติหรือเลือกนมที่มีส่วนผสมของจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ แต่ใครที่รู้สึกจำเจกับการกินโยเกิร์ตหรือนมแบบเดิมๆ ลองเคล็ดลับง่ายๆ ด้วยการนำโยเกิร์ตไปมิกซ์กับเมนูต่างๆ เช่น ไอศกรีมโยเกิร์ตผลไม้แฟนซี พุดดิ้งโยเกิร์ตผลไม้สด ไอศกรีมโยเกิร์ตเจลลี่ หรือน้ำสลัดสูตรโยเกิร์ต เป็นต้น […]

4 เทคนิคควรทำ ในวัน Work from home ก่อนโรคออฟฟิศซินโดรมถามหา

ในช่วง Work From Home แบบนี้ หากใครไม่อยากถูกอาการออฟฟิศซินโดรมจู่โจม เพราะนั่งทำงานผิดท่า ลืมลุกมาขยับร่างกาย หรือ เผลอเกร็งคอ บ่า ไหล่ ระหว่างนั่งทำงานโดยไม่รู้ตัว วันนี้มี 4 เทคนิคง่าย ๆ ที่จะชวนทุกคนคลายเมื่อย และลดความเสี่ยงที่จะส่งผลถึงกระดูกและกล้ามเนื้อในระยะยาวจากอาการของออฟฟิศซินโดรม เริ่มตั้งแต่การจัดองค์ประกอบของโต๊ะทำงาน รวมไปถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนั่งทำงานที่บ้านให้เฮลตี้ มีความสุข งานไม่สะดุด มาฝากกัน

8 อินสไปร์เมคอัพลุคจากรันเวย์ ถึงกักตัวอยู่บ้านแต่หน้าต้องเริ่ด เก๋แบบแฟชั่นนิสต้า

8 อินสไปร์เมคอัพลุคจากรันเวย์ ถึงกักตัวอยู่บ้านแต่หน้าต้องเริ่ด เก๋แบบแฟชั่นนิสต้า แม้จะต้อง Work From Home แต่ก็ไม่ควรปล่อยตัวเองโทรมนะคะซิส ไหนๆ จะต้องถ่ายคลิปลงแอพชาเลนจ์คลายเครียดกับเหล่าเพื่อนๆ ในโซเชี่ยลแก้เบื่อ ไหนจะต้องวิดีโอคอลงานกับลูกค้า และเจ้านายหรือลูกน้อง ก็ต้องสวยพร้อมให้สุด ดีกว่าปล่อยให้หน้าสดดูเป็นป้าไปวันๆ นะคะ ฉะนั้น พริมพี่_แพรวนิสต้า เลยขอคัด 8 ไอเดียเมคอัพลุคจากแบรนด์แฟชั่นชั้นนำ มาสวยสู้โควิด-19 กันสักหน่อย ใครใคร่แต่งเบาๆ เน้นงานผิวแบบธรรมชาติ ดูคลีนๆ หรือแต่งจัดเต็มแบบไฮแฟชั่น พริมพี่ก็มีฮาวทูจาก Shiseido Make up มาฝากให้ฝึกแต่งตามได้ง่ายๆ รับรองไม่เกินความสามารถทุกคน แถมช่วยเพิ่มความเฟรชให้กับตัวเองในระหว่างกักตัวอยู่บ้าน และถือเป็นการฝึกสกิลแต่งหน้าไปในตัวอีกด้วยนะคะ   Make up Inspiration : “ความหลากหลาย” ปรับลุคให้เหมาะกับสไตล์ของแต่ละคน OVERCOAT ก่อตั้งในปี 2016 โดยนักออกแบบชั้นนำ Ryuhei Oomaru เป็นแบรนด์เสื้อผ้าที่เหมาะกับทั้งชายและหญิง 20 ปีขึ้นไป วางจำหน่ายที่ร้านค้ายอดนิยมใน New York […]

WORK FROM HOME ไม่น่าเบื่อ เพิ่มเสน่ห์ให้ตัวบ้าน เสมือนนั่งอยู่ในแกลลอรี่หรู

เพิ่มเสน่ห์ให้บ้าน ด้วยของแต่งบ้านสะท้อนรสนิยมในสไตล์คุณ เพียงปรับเปลี่ยนของแต่งบ้านเพียงไม่กี่ชิ้นก็ช่วยสร้างให้การ WORK FROM HOME  ของคุณให้เหมือนนั่งอยู่ในแกลลอรี่หรู เพราะต้องอยู่บ้านช่วยชาติให้พ้นวิกฤตไวรัส COVID-19 จนหลายๆ คน WORK FROM HOME กันมาสักระยะหนึ่งแล้ว เรียกว่าตอนนี้แต่ละคนอยู่ในช่วง Social Distancing เว้นระยะห่างระหว่างตัวเราเองกับคนอื่นๆ ต่างคนต่างนั่งทำงานอยู่ที่บ้านกับบรรยากาศเดิมๆ จนเกิดไอเดียอยากเปลี่ยนบรรยากาศบ้าน หรือห้องทำงาน ซึ่งจริงๆ แล้วการจะเปลี่ยนบรรยากาศบ้านไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด แค่ปรับเปลี่ยนของแต่งบ้านเพียงไม่กี่ชิ้นก็ช่วยสร้างให้การ WORK FROM HOME ของคุณ ให้เหมือนนั่งอยู่ในแกลลอรี่หรู สำหรับใครที่ต้องเริ่มทำงานที่บ้านและอยากเสริมความเป็นสิริมงคล เพิ่มพลังแห่งความสำเร็จ แนะนำให้นำ “พระสังกัจจายน์” มาประดับบริเวณห้องรับแขก หรือห้องทำงาน เพื่อประทานพรความสุขและโชคลาภมาให้ เพราะตามความเชื่อ พระสังกัจจายน์ เป็นเทพเจ้าแห่งความสุข ความเจริญรุ่งเรือง ร่ำรวยมั่งคั่ง ซึ่งหากอยากได้ของแต่งบ้านที่ดูคลาสสิก แต่เก๋ด้วยดีไซน์ แนะนำ พระสังกัจจายน์ถือทองคำตำลึงจีนไม้มะค่าแกะสลัก และ พระสังกัจจายน์ถือไม้เท้าไม้มะค่าแกะสลัก จากโลตัส อาร์ต เดอร์ วีฟว์ แบรนด์จิเวลรี่และของตกแต่งบ้านสัญชาติไทยที่โด่งดังไปทั่วโลก ซึ่งตกแต่งด้วยเงินแท้และเม็ดหยก อัญมณีศักดิ์สิทธิ์นำมาซึ่งสิริมงคล ความเจริญรุ่งเรือง ความร่ำรวย ตั้งอยู่บนฐานหินแกรนิตสีดำขลับองค์นี้ อีกหนึ่งไอเท็มที่ช่วยสร้างสีสันและรอยยิ้มให้กับสมาชิกภายในบ้านได้อย่างแน่นอนคือ ของแต่งบ้านรูปสัตว์นานาชนิด […]

อินฟลูเอนเซอร์หนุ่ม Shin Sa Ma ฮ็อตแรงในฐานะแฝดคนละฝา! ของ กงยู

Shin Sa Ma อินฟลูเอนเซอร์หนุ่มเกาหลีใต้ กำลังได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก เนื่องจากเขามีใบหน้าคล้ายกับ กงยู พระเอกเจ้าของฉายา ลมหายใจของภาคพื้นเอเชีย นอกจากแอพพลิเคชั่นที่เราใช้กันประจำอย่าง Line , Instagram , Twitter , Facebook , YouTube แล้ว ในช่วงนี้อีกหนึ่ง App ที่มาแรงสุดๆ ก็คือ TikTok  แอพฯ สำหรับการถ่ายวิดีโอสั้นที่มีเสียงเพลงประกอบเป็นหลัก ซึ่งในตอนนี้คนดังทั้งในและต่างประเทศนิยมใช้เป็นจำนวนมาก เมื่อกลางเดือนมีนาคมที่ผ่านมา เว็บไซต์เสิร์ชเอนจินยอดนิยมของเกาหลีใต้ ได้ปรากฏชื่อของ Shin Sa Ma เป็นคำค้นหายอดนิยม ซึ่งเมื่อสืบลึกลงไปก็พบว่าอินฟลูเอนเซอร์หนุ่มเกาหลีใต้คนนี้ได้รับความสนใจจากการทำคลิปเต้นสั้นๆ ใน TikTok ซึ่งมีผู้เข้ามาชมแต่ละคลิปตั้งแต่หลักแสนจนถึงหลักหล้าน นอกเหนือจากการเต้นน่ารักๆ ของหนุ่มที่สูง 184 ซม. แล้ว  สิ่งที่ดึงดูดใจให้เขามีคนติดตามมากถึง 2.6 ล้านคนก็คือใบหน้าที่คล้ายคลึงกับพระเอกขวัญใจสาวๆ กงยู เจ้าของฉายา ลมหายใจของภาคพื้นเอเชีย ไม่ว่าจะเป็นทรงผมหรือการแต่งตัว ทั้งคู่ก็มีสไตล์ที่ใกล้เคียงกันมากๆ เลยทีเดียว สำหรับใครที่อยากไปพิสูจน์และรู้จักหนุ่มคนนี้ให้มากขึ้น สามารถไปติดตามได้เลยที่ […]

Work From Home ปั่นงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน เสี่ยงจอประสาทตาเสื่อม

Work From Home ปั่นงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน เสี่ยง จอประสาทตาเสื่อม สำหรับบางสายงานที่ทำงานออนไลน์ได้ที่บ้านในช่วงวิกฤติไวรัสโควิด-19 กำลังระบาด ถือว่ายังโชคดีที่มีงานทำ แต่ก็มีความเสี่ยงอย่างอื่นมาแทนที่ ด้วยโลกของเราได้ก้าวเข้าสู่ยุค 4.0 อย่างเต็มตัวแล้ว เทคโนโลยีใหม่ๆ ถูกต่อยอดและพัฒนาเป็นอุปกรณ์ดิจิทัล เพื่อตอบสนองไลฟ์สไตล์ของแต่ละอาชีพ สู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมต่างๆ ของมนุษย์  การทำงานหรือทำธุรกิจในปัจจุบัน สามารถทำที่ไหนก็ได้เพียงแค่มีอุปกรณ์สื่อสาร เช่น คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ และอินเทอร์เน็ต ทำให้ชีวิตมีความสะดวกสบาย ไม่ติดความจำเจ แต่บางครั้งถ้าไม่ได้ทันระวังหรือติดอยู่กับสิ่งเหล่านี้จนไม่สนใจคนรอบข้างหรือครอบครัว อาจส่งผลให้เกิดโรคต่างๆตามมามากมาย เช่น โรคเครียด โรคซึมเศร้า โรคออฟฟิศซินโดรม โรคจอประสาทตาเสื่อม เป็นต้น ปัจจุบันพบว่า อุปกรณ์หลายชนิดที่เราใช้กัน เป็นแหล่งกำเนิดแสงสีฟ้า ที่อาจมีผลกระทบต่อดวงตา แสงฟ้าในชีวิตประจำวันนั้น มาจากอะไรได้บ้าง ดวงอาทิตย์ มีปริมาณของแสงที่มีความเข้มมากที่สุด เพราะเป็นแหล่งกำเนิดแสงจากธรรมชาติ อุปกรณ์ต่างๆ ที่มนุษย์สร้างขึ้นโดยเฉพาะจากหลอด LED จอคอมพิวเตอร์ จอโน๊ตบุ๊ค จอโทรศัพท์มือถือ แทบเล็ต แสงสีฟ้า ที่ควรระวัง แสงสีฟ้าที่เจอนั้นมี 2 ประเภท ได้แก่ […]

สู้วิกฤติโควิด-19 ราชวงศ์ทั่วโลก Work from home และพระอิริยาบถสุดเรียบง่ายในพระราชวัง

ในช่วงที่เกิดการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ไปทั่วโลก ตอนนี้ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมใดก็ต้องหยุดชะงักรักษาระยะห่างทางสังคม (Social Distancing) กันไปก่อน ซึ่งนอกจากประชาชนคนทั่วไปแล้ว สมาชิกราชวงศ์ต่างๆ ทั่วโลก ต่างงดปฏิบัติภารกิจนอกสถานที่ และเปลี่ยนมาทำภายในพระราชวังแทน

ไอเดียจัดพื้นที่ Work From Home ทำงานที่บ้านยังไง ไม่ให้น่าเบื่อ

ในสถานการณ์ปัจจุบันที่หลายๆ คน ปรับเข้าสู่โหมด Work From Home รวมถึงการรณรงค์ให้ Stay At Home และ Social Distancing เพื่อความปลอดภัย และลดความเสี่ยงจากการแพร่กระจายของเชื้อไวรัส

กอบโกยผิวสวยช่วงกักตัวด้วย 7 เทคนิคในการมาสก์หน้า ถ้าทำถูกวิธี ผิวดีเกินเรื่อง

แชร์ 7 สุดยอดเทคนิคในการ มาสก์หน้า เพื่อผลลัพธ์ผิวสวยสมบูรณ์แบบ ถ้าทำถูกวิธี ผิวดีเกินเรื่อง แถมเหมาะสำหรับช่วงกักตัวอยู่บ้านสู้โควิด-19 ของสาวๆ อีกด้วย ช่วงนี้สาวๆ หลายคนคงอยู่ติดบ้านกันมากขึ้น เพราะต้อง #อยู่บ้านหยุดเชื่อเพื่อชาติ รวมถึง work from home เพื่อหยุดการแพร่กระบาดของโรคโควิด-19 ซึ่งพอมีเวลาอยู่บ้านมากขึ้น บวกกับไม่ต้องเสียเวลาในการเดินทางไปไหนมาไหน ก็ทำให้สาวๆ มีเวลาในการดูแลตัวเองกันมากขึ้น โดยเฉพาะเรื่องผิวพรรณที่สาวๆ หลายคนยกให้เป็นเบอร์หนึ่ง เราจึงอยากแนะนำให้สาวๆ ยกเวลาส่วนนั้นให้กับการมาสก์หน้า ที่ถือเป็นการบำรุงผิวอย่างล้ำลึก และช่วยฟื้นฟูผิวได้อย่างรวดเร็ว แต่จะมาสก์ๆ กันไปแบบส่งเดชไม่ได้นะคะ เพราะถ้าทำผิดวิธี ผลลัพธ์คงไม่เป็นที่พอใจ เปลืองทั้งเงินและเวลา ดังนั้นถ้ารักจะมาสก์หน้า ก็ต้องมาดูเทคนิคที่ถูกต้องกันก่อนค่ะ 1. รู้ก่อนมาสก์! ความเริ่ดกว่าของการมาสก์หน้า เหตุที่กูรูด้านความงามมักแนะนำสาวๆ ว่าต้องมาสก์หน้าอย่างสม่ำเสมอ นั่นก็เพราะมาสก์ทำหน้าที่คนละอย่างกับครีมบำรุงและเซรั่ม ด้วยมีคุณสมบัติหลายอย่างที่ล้ำลึกกว่า มาสก์ชนิดแผ่นมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เพราะเมื่อแผ่นมาสก์หน้าเริ่มแข็งตัวจะส่งผลให้มีการขยายตัวของหลอดเลือดบนใบหน้า ทำให้ผิวของเราเหมือนได้ออกกำลังกาย ก่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดูกระจ่างใส เนียนนุ่ม หรืออย่างที่เรียกกันว่า “เปล่งประกายออร่า” ในแง่ของความสะอาด มาสก์หน้าหลายสูตร โดยเฉพาะที่ทำจากส่วนผสมธรรมชาติและมาสก์โคลน จะช่วยดูดซับสิ่งสกปรกตกค้างในรูขุมขน ซึ่งการทำความสะอาดทั่วไปเข้าไม่ถึง […]

6 โปรแกรม VDO Conference ฟรี! สำหรับ Work from home ช่วง COVID-19

ท่ามกลางสถานการณ์ COVID-19 เกือบทุกบริษัทในกรุเงทพฯและปริมณฑล เริ่มสั่ง Work Form Home เพื่อลดการแพร่ระบาด และลดการติดเชื้อไวรัสแล้ว  ซึ่งมีหลายคนถามจุ๊มาเยอะมากว่า ช่วงทำงานอยู่บ้าน หากต้องมีประชุมหรือคุยงานกัน ควรใช้โปรแกรมVDO Conference หรือ Application ไหนเพื่อให้สะดวกและง่ายต่อการใช้งาน จุ๊มี 6 โปรแกรมมาฝากกันค่ะ

ทำงานอยู่บ้าน ระวังน้ำหนักขึ้น ลอง Fitness at home เสมือนมีเทรนเนอร์สอนข้างๆ

ทำงานอยู่บ้าน ระวังน้ำหนักขึ้น มาฟิตหุ่นคลาสออนไลน์ FITNESS AT HOME กัน  จากประกาศมาตรการสู้ COVID-19 ที่ทำให้เกิดการปรับรูปแบบการใช้ชีวิตเพื่อความปลอดภัยและลดความเสี่ยง ด้วยวิถีใหม่กับการ Work From Home แต่การอยู่บ้านก็ไม่เป็นอุปสรรคสำหรับคนรักสุขภาพและรักการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจอย่างแน่นอน ล่าสุด ฟิตเนส เฟิรส์ท และเซเลบริตี้ ฟิตเนส ประเทศไทย เอาใจสายฟิตและสายเฟียร์ซ ที่ไม่อยากพลาดการออกกำลังกายในช่วงนี้ ให้ได้มีช่องทางและมีเวลามาร่วมสนุกสุดสตรอง กับการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่เหล่า Superstars และ Star Makers ผนึกกำลังส่งความแข็งแรงให้ถึงบ้านผ่าน Facebook Live กับ GROUP FITNESS AT HOME คลาสออกกำลังกายออนไลน์ครั้งแรกในประเทศไทย ที่จัดขึ้นเพื่อคนรักการออกกำลังกายโดยเฉพาะ จากประกาศรัฐบาลที่ขอความร่วมมือสถานประกอบการ อาทิ สถานบันเทิง ฟิตเนส ร้านอาหาร ห้างสรรพสินค้ารวมถึงศูนย์การค้า ฯลฯ ในการหยุดให้บริการเป็นการชั่วคราว เพื่อลดความเสี่ยงในสถานการณ์ COVID-19 แต่ถึงแม้จะหยุดให้บริการในสาขาต่างๆ แต่ทางฟิตเนสยังคงเดินหน้าสร้างสรรค์คลาสออกกำลังกายทาง Facebook LIVE ทันที ในรูปแบบ […]

keyboard_arrow_up
error: Content is protected !!