อยากสวยต้องไม่ท้อ! “ตั๊ก บงกช” แชร์วิธีทวงคืนหุ่นเป๊ะ เอวเล็ก กล้ามแน่นสุดปัง

หันมาเป็นเจ้าแม่ด้านการเปิดสวน ปลูกผักออร์แกนิค จนได้ฉายา เกษตรกรหมื่นล้าน! เพราะอยากได้ผักที่กินอร่อย ปลอดภัยสารพิษ จากจุดเริ่มต้นที่หันมาออกกำลังกาย เน้นกินคลีน ผักผลไม้อาหารที่ประโยชน์ เพื่อการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง จนกลับมาสวยเพรียวเหมือนสมัยสาวๆ ซึ่งคนที่ติดตามเธอจะรู้ดีว่า อยากสวยต้องไม่ท้อ! ตั๊ก บงกช เบญจรงคกุล ผู้หญิงสวยและเก่งที่ใครๆ ก็ยกให้เธอเป็นไอดอลด้านการดูแลรูปร่าง เพราะเป็นคนที่มีทั้งวินัยในการออกกำลังกาย ควบคุมอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ โดยไม่อด แต่อาศัยใจล้วนๆ จึงทำให้ในช่วงเวลาหลายปีที่ผ่านมา เธอเอาชนะความอ้วนและไขมันส่วนเกินได้สำเร็จ ด้วยการลดน้ำหนักตัวเองแบบธรรมชาติ นั่นก็เพราะว่า สาวตั๊กเอาใจใส่ตั้งแต่เรื่องของอาหารการกิน ตลอดจนไปถึงเรื่องการออกกำลังให้ตัวเองดูดีอยู่เสมอ อยากสวยต้องไม่ท้อ! “ตั๊ก บงกช” แชร์วิธีทวงคืนหุ่นเป๊ะ เอวเล็ก กล้ามแน่นสุดปัง     View this post on Instagram   A post shared by Bongkod🍏 (@bong_kod_tak) ซึ่งเธอก็ได้เปิดเผยเคล็ดลับกับ นิตยสารแพรว ไว้ว่า “สิ่งหนึ่งเลยในการลดน้ำหนัก คือ เราต้องสร้างวินัยให้กับตัวเอง โดยเทคนิคในการออกกำลังกายของ ตั๊กที่จะนำมาฝากกันเป็นสตูรสั้นกระชับฉับไวนะคะ […]

มาดาม ตั๊ก-บงกช หันสู่วิถีเกษตรกร เพื่อพัฒนา “ไร่เบญจรงคกุล”

ก่อนหน้านี้หลายคนคงได้เห็นภาพ มาดาม ตั๊ก-บงกช เบญจรงคกุล ได้เปลี่ยนพื้นบางส่วนภายในบ้านให้เป็นแปลงผักเพื่อนำมารับประทานในครอบครัว ล่าสุดดูเหมือนว่าเธอจะได้รับแรงบันดาลใจในการทำการเกษตรอย่างจริงจัง ตามวิถีเศรษฐกิจพอเพียงอย่างเต็มที่ และเพื่อมุ่งพัฒนาที่ดิน “ไร่เบญจรงคกุล” ให้เป็นแปลงเกษตรสมัยใหม่การผลิตไม้ผลตามหลักการเกษตรดีที่เหมาะสม เจ้าตัวจึงได้เข้าคลาสเรียนลงลึกเกี่ยวกับการเกษตรอย่างมุ่งมั่นที่ ศูนย์บริการวิชาการเกษตรของมูลนิธิชัยพัฒนา มาดาม ตั๊ก-บงกช หันสู่วิถีเกษตรกร เพื่อพัฒนา “ไร่เบญจรงคกุล” “ตั๊กแบ่งเวลาวันพฤหัสบดี เพื่อไปเรียนการทำเกษตร คือตั๊กคิดว่าการเรียนวิชาชีพมันเหมาะกับตั๊กมากกว่า เพราะตั๊กสนใจเรื่องการสร้างอาหาร การปลูกพืช ปลูกผัก เพื่อที่เราจะได้มีอาชีพเล็กๆ เป็นของตัวเอง คือตั๊กอยากมีแบรนด์สินค้าที่เป็นของตั๊ก และเป็นการสร้างแบรนด์ในแบบที่เรารู้ลึกรู้จริง รู้ว่าดินแต่ละชนิดเป็นยังไง หรือว่าเราสามารถปลูกอะไรได้บ้าง” “ถามว่าการเรียนเกษตรยากไหมสำหรับตั๊ก มันก็ไม่ได้ยากนะคะ แต่มันเน้นการลงมือทำมากกว่า ตั๊กเรียนอยู่ที่ศูนย์ชัยพัฒนา ซึ่งก็น่าจะใช้เวลาอีก 3-4 ปีเลยค่ะ เพราะตั๊กต้องเรียนปลูกหลายอย่าง ซึ่งมันทำให้ตั๊กรู้สึกว่า การลงมือทำเอง ง่ายกว่าการนั่งเรียนในห้องเยอะเลย” ทั้งนี้เธอยังได้บอกอีกว่ามากกว่าการที่จะปลูกพืชผักไว้รับประทานเองแล้ว เธอยังมองไปถึงการพัฒนาพื้นที่ว่างเปล่าในไร่เบญจรงคกุลอีกด้วย “ตั๊กมองว่าการปลูกผักไม่ใช่แค่ผัก แต่เป็นเรื่องของอาหารและชีวิต ถ้าวันหนึ่งที่ไม่มีเงิน แต่เราปลูกผักได้ อนาคตก็สามารถสร้างรายได้และมีกินด้วย หรือการปลูกผักโดยใช้ปุ๋ยที่เป็นผักมาหมุนเวียน รีไซเคิลใหม่ เป็นเรื่องที่ต้องศึกษาให้ถ่องแท้ว่าเราจะทำอะไรอย่างไร ซึ่งแรงบันดาลใจในการทำเกษตรสมัยใหม่ของ ตั๊ก เริ่มมาจากการเริ่มปลูกผักในบ้าน (ยิ้ม) สู่การพัฒนา “ไร่เบญจรงคกุล“ ให้กลายเป็นพื้นที่ที่อุดมสมบูรณ์ปลูกข้าวและต้นไม้นานาชนิด แต่ทุกสิ่งทุกอย่างที่เราตั้งใจทำและจะทำได้ดี […]

ตั๊ก บงกช เรียนทำเกษตร ตามวิถีเศรษฐกิจพอเพียง มุ่งพัฒนาแปลงเกษตรสมัยใหม่

มุ่งมั่นไม่หยุด! ตั๊ก บงกช เบญจรงคกุล ตั้งใจเรียนรู้การทำเกษตร ตามวิถีเศรษฐกิจพอเพียง มุ่งพัฒนาที่ดินเปล่าให้เป็นแปลงเกษตรสมัยใหม่ เป็นอีกหนึ่งนักแสดงสาวที่เมื่อตั้งใจทำอะไรแล้วต้องไปให้สุด ไม่มีหยุด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานในวงการบันเทิง ครอบครัว การลดน้ำหนัก หรือล่าสุดในช่วงการแพร่ระบาดอย่างหนักของโควิด-19 ที่ทุกคนต้องล็อกดาวน์อยู่บ้าน สาวตั๊กก็ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ หันมาปลูกผักไว้กินเองที่บ้าน ทั้งนี้ตั๊กเคยให้สัมภาษณ์กับแพรวว่า “ตั๊กมองว่าการปลูกผักไม่ใช่แค่ผัก แต่เป็นเรื่องของอาหารและชีวิต ถ้าวันหนึ่งที่ไม่มีเงิน แต่เราปลูกผักได้ อนาคตก็สามารถสร้างรายได้และมีกินด้วย หรือการปลูกผักโดยใช้ปุ๋ยที่เป็นผักมาหมุนเวียน รีไซเคิลใหม่ เป็นเรื่องที่ต้องศึกษาให้ถ่องแท้ว่าเราจะทำอะไรอย่างไร” ตั๊ก บงกช เรียนทำเกษตร ตามวิถีเศรษฐกิจพอเพียง มุ่งพัฒนาแปลงเกษตรสมัยใหม่ จากการเริ่มปลูกผักในบ้าน สู่การพัฒนา “ไร่เบญจรงคกุล” ให้กลายเป็นพื้นที่ที่อุดมสมบูรณ์ ปลูกข้าวและต้นไม้นานาชนิด ล่าสุดตั๊กลุกหน้าไปอีกขั้น เติมความรู้เรื่องการทำเกษตรให้เข้มข้น ด้วยการมาเป็นนักเรียนของมูลนิธิชัยพัฒนา เรียนรู้การทำเกษตร ตามวิถีเศรษฐกิจพอเพียง โดยเธอมีเป้าหมายว่าอยากจะพัฒนาที่ดินเปล่าให้เป็นแปลงเกษตรสมัยใหม่ ซึ่งมูลนิธิชัยพัฒนาได้เล่าถึงนักเรียนคนนี้ว่า…. คุณบงกช เบญจรงคกุล หรือที่ทุกคนรู้จักกันดีว่า “คุณตั๊ก” เป็นอีกหนึ่งตัวแทนคนรุ่นใหม่ที่สนใจเรียนรู้การทำเกษตร ตามวิถีเศรษฐกิจพอเพียง ในพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวรัชกาลที่ 9 วันหนึ่งคุณตั๊กได้ติดต่อมายัง #มูลนิธิชัยพัฒนา เล่าให้ฟังว่ามีที่ดินเปล่าและมีความสนใจอย่างมากที่จะพัฒนาที่ดินผืนนี้ให้เป็นแปลงเกษตรสมัยใหม่อย่างจริงจัง มูลนิธิชัยพัฒนาจึงได้แนะนำ #โครงการศูนย์บริการวิชาการเกษตรของมูลนิธิชัยพัฒนา […]

มหาเศรษฐีหัวใจศิลป์ เจ้าสัวบุญชัย เปลี่ยนทุ่งนา 800 ไร่ ให้กลายเป็นป่าเศรษฐกิจ

อลังการงานสร้างโปรเจ็กต์ยักษ์ “ไร่เบญจรงคกุล ” เปลี่ยนทุ่งนา 800 ไร่ ให้กลายเป็นป่าเศรษฐกิจ อาณาจักรสีเขียวของ มหาเศรษฐีหัวใจศิลป์ เจ้าสัวบุญชัย ที่อำเภอพระพุทธบาท จังหวัดสระบุรี เมื่อเดือนกันยายนปีที่แล้ว นักแสดงสาวมากความสามารถ ตั๊ก-บงกช ได้เผยข่าวดีที่ทำให้แฟนๆ ดีใจกันใหญ่ว่าเธอจะกลับมารับงานแสดงละครอีกครั้งหลังจากห่างหายไปนานถึง 6 ปี  ในเรื่อง “ลายกินนรี” กับค่ายแอคคอาร์ต เจเนเรชั่น ของ “อ๊อฟ-พงษ์พัฒน์ วชิรบรรจง” แน่นอนว่าหลังจากรับแสดงเรื่องนี้ก็มีผู้จัดติดต่ออยากมาร่วมงานกับเธอยกใหญ่ แต่เธอไม่สามารถตอบรับละครเรื่องอื่นได้ เธอจึงประกาศผ่านอินสตาแกรมส่วนตัวว่า ต้องขอโทษทุกๆ คนด้วย เนื่องจากตอนนี้เธอต้องช่วยโปรเจ็กต์ยักษ์ของสามี “เจ้าสัวบุญชัย” ปลุกปั้น “ไร่เบญจรงคกุล” จึงไม่สามารถรับงานในวงการบันเทิงได้ และหลังจากที่ ตั๊ก-บงกช ลงแรงไปช่วยโปรเจ็กต์ของสามีมาพักใหญ่ ตอนนี้ทั้งหมดได้เริ่มเป็นรูปเป็นร่างขึ้นมาแล้ว ซึ่งเมื่อไม่นานมานี้เธอได้โพสต์ภาพมุมเบิร์ดอายวิวของไร่แห่งนี้ลงในอินสตาแกรม ทำให้เห็นถึงความยิ่งใหญ่กว้างขวางสุดลูกหูลูกตา นอกจากความใหญ่โตแล้ว ธรรมชาติยังถูกสร้างสรรค์ขึ้นมาราวกับงานศิลปะ อย่างที่หลายคนทราบนอกจากคุณบุญชัยจะเป็นนักธุรกิจที่เก่งแล้ว ยังหลงใหลในงานศิลปะมากๆ อย่างที่กรุงเทพก็ได้สร้างพิพิธภัณฑ์ศิลปะไทยร่วมสมัย “MOCA BANGKOK” ขึ้นมา ซึ่งไร่แห่งนี้เองก็มีการวางรูปแบบออกมาได้อย่างพิถีพิถันเช่นเดียวกัน ทั้งนี้นอกจากที่นี่มีอากาศบริสุทธิ์ให้กับคนที่ได้มาแล้ว “ไร่เบญจรงคกุล” ยังเต็มไปด้วยความรักความอบอุ่นของครอบครัวเบญจรงคกุล เพราะเมื่อมีเวลา […]

keyboard_arrow_up