คุณมัมไม่อ่อนโยน! “พลอย เฌอมาลย์” เซ็กซี่ในลุคผิวแทน หุ่นเฟิร์มกล้ามท้องแน่น

เล่นเอาหัวใจคนมองสั่นวูบวาบสนั่นโซเชียล เมื่อตัวแม่ที่เครซี่ความสวยแบบผิวแทน “พลอย เฌอมาลย์ บุญยศักดิ์” หรือ (ไลลา บุญยศักดิ์) ลุกขึ้นมาโพสท่านิด บิดตัวหน่อย ก็เล่นเอาอุณหภูมิรอบตัวร้อนแรงขึ้นมาโดยทันทีเพราะความเซ็กซี่ฉบับพลอยแทนแทน ในส่วนก้นสุดกระชับ เซ็กซี่กินขาด จนอยากตะโกนให้สาวพลอยได้ยินไปเลยว่า 10! 10! 10! ไปเลยจ้า คุณมัมไม่อ่อนโยน! “พลอย เฌอมาลย์” เซ็กซี่ในลุคผิวแทนสวย หุ่นเฟิร์มกล้ามท้องแน่น ถือเป็นอีกหนึ่งสาวที่ยกให้มีบั้นท้ายสวยที่สุดคนหนึ่งเลย สำหรับพลอย เฌอมาลย์ นักแสดงสาวที่หลงรักความสวยเซ็กซี่สไตล์สาวผิวแทน เพราะนอกจากจะชอบไปอาบน้ำบ่มผิวให้แทนแล้ว แฟนๆ ก็มักจะได้เห็นสาวพลอยเซ็กซี่ในชุดบิกินี่ อวดทรวดทรงองค์เอว และที่สำคัญส่วนบั้นท้าย ส่วนก้น ที่เห็นแล้วกระชับสุดจนรู้สึกหมั่นเขี้ยว อยากจะตีก้นหยอกเลยจริงๆ สำหรับสาวพลอยนั้น ความเซ็กซี่มาทุกโพสทุกท่าเลยจริงๆ และไม่จำเป็นต้องขายความเซ็กซี่เผยผิวทั้งตัว เพราะแค่รู้จักจุดเด่นของตัวเอง เลือกโชว์แค่ส่วนใดส่วนหนึ่ง อย่างส่วนบั้นท้ายและก้นสุดกระชับ ไร้เซลลูไลต์ หรือที่เรียกกันว่า ผิวเปลือกส้ม ก็เล่นเอาบรรดาหนุ่มๆ ใจระทวย หรือแม้แต่สาวๆ ทั่วบ้านทั่วเมืองอยากจะลุกขึ้นมาฟิตแอนด์เฟิร์มแบบสาวพลอยกันแล้ว แต่กว่าจะได้แบบนี้ก็ไม่ใช่ว่าสาวพลอยจะนั่งๆ นอนๆ อยู่เฉยๆ นะ ณ จุดนี้แพรวดอทคอมต้องขอชื่นชมกับการมีวินัยของสาวพลอยมากๆ เพราะเธอหมั่นออกกำลังกายอย่างหนักเลยละ […]

ฟิตมาก “แต้ว ณฐพร” อวดซิกแพคสุดสตรอง แต่ดันเจอคอมเมนต์ Body Shaming

แค่ลงรูปอวดกล้ามหน้าท้องสุดสตรองก็ไม่วายเจอดราม่าคอมเมนต์ในทาง Body Shaming จนได้ สำหรับนางเอกสาวสวย แต้ว ณฐพร เตมีรักษ์ ที่เธอนั้นโดยปกติก็เป็นคนชอบออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อรักษารูปร่างให้เป๊ะปังอยู่เสมอ แต่ก็มักจะเจอคอมเมนต์ดราม่าตลอด ไม่ว่าจะเรื่องชอบเต้น กินน้อย ผอมเกินไป  หรือ คลั่งผอม! “แต้ว” หุ่นบางเฉียบจนเห็นซี่โครง แฟนคลับห่วงสุขภาพ ฯลฯ จนล่าสุด จากรูปร่างผอมเพรียวบาง สาวแต้วนั้นได้ขยันฟิตหุ่นจนกล้ามหน้าท้องเป็นซิกแพคสวยแน่นดูแข็งแรงสุดๆ ทำเอาเหล่าแฟนคลับแห่คอมเมนต์ชื่นชมเป็นจำนวนมากว่าสาวแต้วถือเป็นไอดอลในการออกกำลังกาย อาทิ วินัยดีเลิศ สวย เก่ง และแข็งแรง หุ่นก็ดี ชุดก็ดี กล้ามเนื้อโคตรจะดี รักกก กล้ามท้องสวยมากคะ กำลังใจในการลดน้ำหนัก หุ่นดึมากพี่แต้ว ซิกแพคชัดแล้วแม่! อยากได้หุ่นแบบพี่จังคะ ไอดอลในการลดความอ้วนเลยนะคะ กล้ามท้องแกร่งมากๆ 6 แพ็คเห็นชัดมากๆ ตัวเล็กแต่กล้ามเน้นๆ กล้ามท้องสวยมากค่ะ ฯลฯ แต่อีกด้านก็มิวายโดนวิจารณ์รูปร่างอีกจนได้ อาทิ ท้องสวยมาก แต่ขาลีบไปหน่อย ผอมเกินไม่สวย , ผอมไป , ผอมแบบแปลกๆ เพิ่มน้ำหนักอีกนิดนะคะ […]

8 กฎฟิตหุ่น ลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ ให้ได้ผล และถูกวิธี

ใครรู้สึกว่าการออกกำลังกายไม่ได้ผล ไขมันยังอยู่ที่เดิมไม่หดหาย อีกทั้งยังคุมอาหาร แต่น้ำหนักก็ยังไม่ลดลงการ ลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ จำเป็นต้องรักษาวินัยในการทานอาหารและออกกำลังกายต่อไปอย่างเลี่ยงไม่ได้ บนโลกอันโหดร้ายที่มีแต่อาหารอร่อยๆ แบบนี้ และ วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยตัวเอง เป็นเป้าหมายของการมีรูปร่างที่ดีนั้น แต่ละคนมีเป้าหมายที่ต่างกัน บางคนต้องการลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อให้รูปร่างดูดีสมส่วนแบบนักเพาะกาย หรือนายแบบและนางแบบ ทำให้หลายคนพบว่า หลังเข้าคอร์สดูแลรูปร่าง น้ำหนักกลับเพิ่มขึ้นมากกว่าเดิม แต่มีรูปร่างที่ดีขึ้นจนเสมือนว่าผอมลง เพราะมีมวลกล้ามเนื้อเข้ามาแทนที่มวลไขมันที่หายไป แต่สำหรับบางคนนั้น การลดน้ำหนักต้องการลดเพียงแค่มวลไขมันเท่านั้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เพราะภายในร่างกายของแต่ละคนมีความเฉพาะเจาะจงไม่เหมือนกันนั่นเอง  และสาวๆ ที่ตั้งเป้าหมายไว้แล้ว และกำลังฟิตหุ่น ลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ อย่างหนักหน่วง แพรวดอทคอม ก็อยากให้ทุกคนไปให้ถึงเป้าหมายอย่างได้ผลที่แท้ทรู ฉะนั้น หากใครที่เน้นการออกกำลังกายด้วยตัวเอง ลองทำตามคำแนะนำของ โค้ชชเวซองโจ กับ 8 กฎฟิตหุ่นดูสิ! 8 กฎฟิตหุ่น ลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ ให้ได้ผล และถูกวิธี 1. ส่องกระจก เช็คท่า เช็คหุ่น หมั่นเหลือบมองกระจกเพื่อตรวจสอบท่าทางและการจัดระเบียบร่างกายให้ถูกต้อง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังเป็นแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย 2. นับครั้ง ดีกว่าจำกัดเวลา ความเร็วในการเคลื่อนไหวของแต่ละคนไม่เท่ากัน ความกดดันที่ต้องทำท่าออกกำลังกายต่างๆ ให้ทันภายในเวลาที่กำหนดอาจทำให้บริหารผิดท่า ดังนั้นควรกะเวลาคร่าวๆ ให้เหมาะสมกับตัวเองและใส่ใจกับจำนวนครั้งที่ทำมากกว่า 3. น้ำดื่มใกล้ตัว ระหว่างออกกำลังกายควรจิบน้ำทีละนิดแต่บ่อยๆ เพราะน้ำเป็นสิ่งจำเป็นต่อการเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ การดื่มน้ำน้อยและเข้าซาวน่าเพื่อหวังลดน้ำหนักมีผลทำให้ผิวเหี่ยวและดูแก่ก่อนวัยโดยไม่รู้ตัว 4. อย่าดื่มแอลกอฮอล์ […]

ปั้นหุ่นแซ่บ มากแม่ ‘เจง’ ภรรยาพีท ทองเจือ ลูกสามแล้ว ซิกซ์แพ็คยังมาสถิต!

ปั้นหุ่นแซ่บ สิจ๊ะ รออะไร! กว่า คุณแม่หุ่นแซ่บ จะปั้นได้ขนาดนี้ ‘เจง’ วิไลลักษณ์ ทองเจือ ภรรยาพีท นักแสดงและนักแข่งรถมือทอง เล่าให้ ‘แพรวดอทคอม’ ฟังว่ากว่าจะปั้นซิกซ์แพ็ค ปั้นก้นได้ขนาดนี้ ต้องมีวินัยและใส่ใจหนักมาก    เพราะสมัยก่อนเธอไม่ได้หุ่นดีอย่างทุกวันนี้นะ ตอนเรียนที่ออสเตรเลียอ้วนมาก น้ำหนัก 56 กิโลฯจ้า ไม่เคยออกกำลังกายเลย เพราะอยู่ที่โน่นไม่เห็นจะอ้วนเลย จนกลับมาเมืองไทย ทำไมมีแต่คนผอมๆ จึงเป็นจุดเริ่มให้ออกกำลังกายเล็กๆ ขอแค่น้ำหนักลงนิดหน่อยก็พอใจแล้ว สมัยแต่งงานกับพีท น้ำหนักราวๆ 49-50 กิโลฯ แต่หุ่นไม่เฟิร์มเลย จนเมื่อปีที่แล้ว จึงเริ่มออกกำลังกายจริงจัง ด้วยเหตุผลว่า “พออายุมากขึ้น อยากมีสุขภาพแข็งแรง อยู่กับลูกนานๆ ไม่อยากเจ็บป่วย หรือตอนแก่แล้วต้องเจ็บออดๆ แอดๆ ให้ลูกดูแล บวกกับเจงเรียนพิลาทีส จึงเริ่มออกกำลังกายจริงจัง นอกจากสนุกแล้ว ยังเป็นการท้าทายตัวเองด้วย เพราะเราอยากเห็นกล้ามเนื้อสวยๆ มีซิกซ์แพค รูปร่างสวยๆ “ผู้หญิงเรา ถึงจะมีครอบครัวหรือมีลูกแล้ว เราก็ไม่ควรหยุดดูแลตัวเองนะ คนอื่นจะเห็นหรือไม่เห็นว่ารูปร่างเราดีขนาดไหนก็ตาม แต่การที่เรามีหุ่นสวย […]

keyboard_arrow_up