จิ้มลิ้มทะลุจอ ‘เซน เมจกา’ ผู้ประกาศข่าว กับวิธีดูแลผิวสวยและสเต็ปเมคอัพแสนอีซี่

ดูเหมือนจะมีกลิ่นความรักโชยมา สำหรับความสัมพันธ์น่าลุ้น ระหว่าง ‘ต้น อาชว์’ กับ ‘เซน เมจกา’ ผู้ประกาศข่าว หลังจากที่โสดมาพักใหญ่ ล่าสุดหนุ่มหล่อขวัญใจสาวๆ ‘ต้น อาชว์’ ก็ดูเหมือนว่าจะไม่โสดอีกต่อไป เพราะล่าสุดถูกจับตามองว่ากำลังสานสัมพันธ์พิเศษกับผู้ประกาศสาว ‘เซน เมจกา’ ภายหลังจากที่มีการหยอกล้อกันผ่านอินสตาแกรม เซน เมจกา : สวัสดีเดือนมีนา เซนมีพี่ต้น @a_r_c_h มาฝากสาวๆ ทุกคนค่าาา ต้น อาชว์ : เดือนสามเรียกมีนา..แต่เธอสบตาเรียกมีใจ งานนี้ไม่รู้ว่าจริงหรือหยอก แต่บอกเลยว่าแอบเชียร์ค่าาาาาาาาาา แถมแอดมินยังมีเคล็ดลับดูแลผิวสวยและสเต็ปเมคอัพแสนง่ายแบบสาวหวานหน้าตาจิ้มลิ้ม “เซน – เมจกา สุพิชญางกูร” ผู้ประกาศข่าวช่อง 3 มาฝากด้วย เพราะเวลาฟังข่าวสลับกับมองหน้าผู้ประกาศข่าวสาวไปด้วยเพลินๆ ยิ่งดูยิ่งมีออร่า ไม่รู้ใช้อะไรถึงสวยหวานออกสดใสขนาดนี้ ว่าแล้วเลยไปล้วงเคล็ดลับผิวดี เมคอัพเริ่ดมาค่ะ จิ้มลิ้มทะลุจอ ‘เซน เมจกา’ ผู้ประกาศข่าว กับวิธีดูแลผิวสวยและสเต็ปเมคอัพแสนอีซี่ WORKING IS MY PASSION “เซนทำงาน […]

จริงหรือไม่? นอนน้อย นอนไม่หลับ เสี่ยงอ้วนลงพุง น้ำหนักขึ้นเพราะอยากอาหาร

รู้ไหมว่า นอนน้อย นอนไม่หลับ เสี่ยงน้ำหนักตัวเพิ่มได้อย่างไร แม้ผู้คนจะเริ่มเข้าใจมากขึ้นว่าการนอนหลับช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีแบบองค์รวม แต่เราก็มักหลงลืมประโยชน์ความสำคัญของการนอนหลับที่ช่วยให้เรามีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมและมีรูปร่างที่ดูดีสมส่วนไป โดยส่วนใหญ่จะพูดถึงเรื่องโภชนาการ การออกกำลังกาย และการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตเป็นหลัก ดร. เดวิด ฮีเบอร์ ในฐานะแพทย์และผู้อำนวยการผู้ก่อตั้งศูนย์ UCLA Center for Human Nutrition ได้ศึกษาความสำคัญของการนอนหลับอย่างเพียงพอและมีคุณภาพที่ช่วยให้คนสามารถดูแลจัดการน้ำหนักตัวได้อย่างเหมาะสม รวมถึงเสริมสร้างสุขภาพที่ดีโดยรวม และแม้มีหลายวิธีที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ ทว่าการนอนหลับที่ดีที่สุดจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อร่างกายปรับตัวตามธรรมชาติให้เข้ากับช่วงเวลาต่างๆ ของเราในแต่ละวัน ทั้งเวลามื้ออาหาร เวลาออกกำลังกาย และเวลาพักผ่อน นอกจากนี้ เราต้องฝึกสร้างเสริมสุขลักษณะในการนอนหลับที่ดี เช่น ไม่ทานอาหารก่อนนอน 3 ชั่วโมง หยุดทำงานก่อนนอน 2 ชั่วโมง และเลิกใช้อุปกรณ์เครื่องมือสื่อสารก่อนนอน 1 ชั่วโมง ไม่ว่าจะเป็นสมาร์ทโฟน คอมพิวเตอร์ และอุปกรณ์ดิจิทัลอื่นๆ ที่ปล่อยแสงเข้าสู่ดวงตา ซึ่งส่งผลเสียต่อนาฬิการ่างกายของเรา การนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพส่งผลให้เกิดอาการความดันโลหิตสูง ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ น้ำหนักขึ้น อารมณ์แปรปรวน หวาดระแวง ซึมเศร้า และมีความเสี่ยงสูงต่อโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง และภาวะสมองเสื่อม งานวิจัยยังแสดงให้เห็นว่า 1 ใน 3 ของชาวอเมริกันมีอาการนอนไม่หลับในบางครั้ง […]

แชมป์-ศุภวัฒน์ เพิ่งคุกเข่าขอแฟนสาวแต่งงาน ก่อนจากไปอย่างกะทันหัน

สุดสัปดาห์ที่ผ่านมาวงการบันเทิงเมืองไทยต้องพบกับข่าวเศร้าอีกครั้ง เมื่อศิลปินเสียงดีแห่งค่ายเลิฟอีส  แชมป์-ศุภวัฒน์ พีรานนท์  เจ้าของเพลงดัง “นอนน้อย” ได้เสียชีวิตอย่างกะทันหัน จากอาการหัวใจวาย เมื่อไม่นานมานี้ ” วุฒิ วงศ์สรรเสริญ ” ศิลปินจากค่ายเลิฟอีสและโปรดิวเซอร์รายการเดอะวอยซ์ได้ออกมาเปิดเผยข่าวเศร้าว่า ศิลปินเสียงดี  แชมป์-ศุภวัฒน์ พีรานนท์ เจ้าของเพลงดัง “นอนน้อย” ได้เสียชีวิตด้วยอาการหัวใจวาย ในวัย 40 ปี ซึ่งบรรดาเพื่อนๆ ในวงการ และแฟนเพลงได้เข้าไปแสดงความเสียใจและลำลึกถึงนักร้องหนุ่มผ่านคอมเม้นต์ในสื่อโซเชียลต่างๆ ของแชมป์ สำหรับแชมป์เป็นศิลปินจากค่ายเลิฟอีส มีเพลงดังที่ทำให้คนรู้จักก็คือ “ที่ฉันรู้” ในอัลบั้ม Rhythm and Boyd E1EVEN1H (2548) ต่อมา (2552) ออกอัลบั้มเดี่ยวที่ชื่อว่า “Perceptions” มีเพลงดังคือ “นอนน้อย” และไม่ใช่แค่ผลงานเพลงเท่านั้น แต่แชมป์ยังเป็นที่รู้จักในฐานะดีเจคลื่น MET 107 เข้าทำหน้าที่นี้มานานถึง 12 ปี ก่อนสิ้นสุดการทำหน้าที่เมื่อเดือนพฤษภาที่ผ่านมานอกจากนี้เขายังรับตำแหน่งผู้บริหารระดับสูง Head of Music IES Global […]

วิธีลดน้ำหนัก สัปดาห์ละ 1 กิโลกรัม!! ด้วยสูตร 6 – 7 – 8 ตามนาฬิกาชีวิต

หลายคนงง เอ๊ะ! 6 – 7- 8 คืออะไร เป็น วิธีลดน้ำหนัก ตาม “นาฬิกาชีวิต” โดยกิน นอน ยืดเส้นยืดสาย และพักผ่อนให้ถูกเวลา แค่นี้ก็ช่วยให้น้ำหนักลดลงสัปดาห์ละ 1 กิโลกรัม จะบอกให้ว่าเคยมีคนลดได้ถึง 6 กิโลกรัมใน 1 เดือนมาแล้ว! อยากผอมต้องลองพิสูจน์เอง! และหากใครยังไม่เข้าใจสูตรนี้ แพรวดอทคอม ขอสรุปง่ายๆ พอเข้าใจดังนี้ วิธีลดน้ำหนัก สัปดาห์ละ 1 กิโลกรัม!! ด้วยสูตร 6 – 7 – 8 ตามนาฬิกาชีวิต ช่วงเช้า 6.00 น. – 12.00 น. เวลาของการเติมพลังงาน ควรกินอาหารเช้าให้เพียงพอ เน้นช่วง 7.00 น. – 9.00 น. ช่วงบ่าย 12.00 […]

keyboard_arrow_up