จันทิมา ติยะวัชรพงศ์ เผยทริครูปร่างดี ชีวิตแฮปปี้ แค่กินให้ถูกไลฟ์สไตล์!

จันทิมา ติยะวัชรพงศ์ เผยทริครูปร่างดี ชีวิตแฮปปี้ แค่กินให้ถูกไลฟ์สไตล์! หลิงเชื่อว่าคุณผู้อ่านหลายคนมีปัญหาเรื่องรูปร่าง และอาจพยายามหาวิธีลดน้ำหนักมาหลายรูปแบบ ที่จริงไม่มีแพทเทิร์นตายตัวว่า กินแบบไหนจึงจะเวิร์ค ซึ่งปัจจุบันมีแนวทางการกินอาหารให้เลือกหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นคีโตเจนิค (เน้นไขมัน คุมคาร์โบไฮเดรต), Carnivore Diet (เน้นเนื้อสัตว์เพื่อลดน้ำหนัก), Plant based whole food (เน้นผัก เลี่ยงอาหารที่ผ่านการปรุงแต่ง), high carb low fat diet (เน้นการกินแป้งลดไขมัน) แต่ก็ไม่สำคัญเท่ากับว่า เส้นทางนั้นเข้ากับไลฟ์สไตล์ของเราหรือเปล่า จันทิมา ติยะวัชรพงศ์ เผยทริครูปร่างดี ชีวิตแฮปปี้ แค่กินให้ถูกไลฟ์สไตล์! 1.ทดลองหาสิ่งที่ใช่ ตอนอายุ 19 หลิงเลิกกินเนื้อสัตว์ เน้นผัก ข้าวกล้อง ผสมกับการกินแมคโครไบโอติคส์ ไม่แตะไขมันเลย บวกกับกินอาหารในปริมาณที่น้อยมาก เพราะกลัวอ้วน  สุดท้ายผอมจริง แต่ประจำเดือนขาด ผมร่วง ตัวเหลือง วิธีนี้จึงไม่เวิร์ค 3 ปีที่แล้ว แนวทางการกินแบบคีโตเจนิคฮิตมาก หลิงจึงทดลองกินแบบเน้นไขมัน 75 […]

กินคลีนให้เฮลตี้! เปิดสูตรอาหารคลีนที่ใช่ ใจไม่พังของหลิง จันทิมา ติยะวัชรพงศ์

จากประสบการณ์ที่เคยผ่านการลองผิดลองถูก เพื่อค้นหาสูตรการกินที่ใช่มายาวนาน บวกกับการทำงานในตำแหน่ง กรรมการผู้จัดการ บริษัท สามพรานฟู้ดส์ จำกัด ผู้ผลิตและจำหน่ายผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ HappyMate ทำให้คลุกคลีในโลกอาหารสุขภาพมากว่า 20 ปี ‘คุณหลิง’ จึงมีประสบการณ์จริงที่อยากแชร์ถึงคุณๆ ว่าอะไรคือคำตอบของกินคลีนให้สุขภาพดีทั้งกายและใจ กินคลีนให้เฮลตี้! เปิดสูตรอาหารคลีนที่ใช่ ใจไม่พังของหลิง จันทิมา ติยะวัชรพงศ์   1.กินคลีน แต่ทำไมร่างพัง สมัยวัยรุ่น หลิงเคยอ่านเจอว่า ร่างกายมนุษย์เหมาะกับผักผลไม้ มากกว่าเนื้อสัตว์ เนื่องจากเรามีฟันกรามมากกว่าฟันเขี้ยว บวกกับยังช่วยสิ่งแวดล้อมลดภาวะการเกิดเรือนกระจกได้ด้วย พออ่านจบหลิงก็เลิกกินเนื้อทันที แต่ยังดื่มนมและกินไข่ (Lacto-Ovo-Vegetarian) แต่ผ่านไป    3 เดือน ผมร่วงเป็นกำ สีผิวออกเหลืองจนเพื่อนทัก และที่สุดประจำเดือนหาย! มันเป็นเพราะอะไร คำตอบคือ หลิงกินน้อยมาก เวลาออกไปกินข้าวกับเพื่อนๆ ถ้าไม่มีอาหารที่มีประโยชน์อย่าง ข้าวกล้อง ก็จะยอมอด แล้วกลับมากินข้าวเย็นที่บ้านเลยทีเดียว แต่เวลาหิวมากๆ พอกินอะไรเข้าไปก็เกิดลมในท้อง ทำให้ไม่อยากกินอะไรเลย สุดท้ายทำให้ขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย 2.ลาขาดไขมัน (ดี) ไม่ดีนะ อีกสาเหตุที่ทำให้ประจำเดือนขาดและผมร่วง […]

keyboard_arrow_up