หน้าท้องแบนราบไม่ได้แปลว่าสุขภาพดีเสมอไป

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ เปิ้ลขอเกริ่นไว้ก่อนเลยว่าบล็อคนี้เปิ้ลตั้งใจเขียนเพื่อจะเตือนสติตัวเองและหวังว่าจะช่วยเตือนสติทุกๆคนที่กำลังเร่งฟิตหุ่นให้เฟริ์มและมีหน้าท้องแบนเรียบด้วยนะคะ

ขอเล่าเรื่องของตัวเองในสมัยก่อนให้ฟังเป็นตัวอย่างก็แล้วกันค่ะ สมัยเรียนจบและเริ่มทำงานใหม่ๆ เปิ้ลเริ่มออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ระวังเรื่องอาหารบ้างไม่ระวังบ้าง หวังเพียงแค่ให้มีหุ่นที่ดี ไม่มีหน้าท้อง ใส่ชุดอะไรๆก็สวย ซึ่งก็ได้มาจริงๆค่ะ แต่เชื่อไหมคะว่าเปิ้ลได้สุขภาพที่ไม่ดีติดมาด้วย เปิ้ลไปตรวจสุขภาพประจำปีแล้วพบว่าตัวเองมีคอเลสเตอรอลสูงเกินกว่าปกตินิดหน่อย (ซึ่งตอนนี้ก็ได้ปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารและไม่มีปัญหาอีกแล้วค่ะ)

เพราะฉะนั้นคนที่เพื่อนๆเห็นว่าหุ่นดี หน้าท้องแบนราบ อาจจะไม่ได้สุขภาพดีกันทุกคนนะคะ
ที่มาเล่าให้ฟังเพราะอยากมาเตือนเพื่อนๆ 2 เรื่องหลักๆค่ะ

1. อย่าตั้ง “หุ่นดี” เป็นเป้าหมาย และทำอะไรก็ได้เพื่อที่จะให้ได้หุ่นนั้นมา โดยลืมไปว่า เป้าหมายที่สำคัญที่สุดคือสุขภาพที่ดีไม่ใช่หุ่นที่ดี

2. อย่าลืมไปตรวจสุขภาพร่างกายประจำปี ไม่มีอะไรดีกว่าการไปพบแพทย์ให้แน่ใจว่าร่างกายของเราทำงานปกติอยู่ ภายนอกเราอาจจะมองไม่ออก ปล่อยให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเป็นคนชี้แนะเราดีที่สุดค่ะ

ตอนนี้เปิ้ลเองก็ยังอยากเป็นคนหนึ่งที่อยากมีหุ่นสวยๆและหน้าท้องที่แบนราบ แต่ตอนนี้หันมาระมัดระวังมากขึ้น โดยรับประทานอาหารให้มีประโยชน์ที่สุดและออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ ซึ่งเปิ้ลเชื่อว่าการรับประทานอาหารที่ดีควบคู่ไปกับการออกกำลังกายคือสิ่งที่จะทำให้สุขภาพของเราดีที่สุดค่ะ ส่วนเรื่องหุ่นดีนั้นแน่นอนว่าเป็นของแถมที่ดีเลยทีเดียว แต่ตอนนี้คิดได้ใหม่ คือ สุขภาพดีต้องมาก่อนหุ่นดีค่ะ

ถามคำถามเรื่องอาหารและสุขภาพเพิ่มเติมได้ที่:
Facebook.com/healthylivingbyaraya
IG @Healthylivingbyaraya

รูปจาก Pinterest