พบดินแดนอัศจรรย์ของการผ่อนคลาย และปรนนิบัติผิวด้วย Estrella Spa
พบดินแดนอัศจรรย์ของการผ่อนคลาย
Related Content
การขาดดุลแคลอรี่ คืออะไร? พร้อมสูตรคำนวณแคลอรี่ต่อวันสำหรับคนที่กำลังคุมน้ำหนัก
การลดน้ำหนักให้ถึงเป้าหมายนั้น เรื่องอาหารการกินถือเป็นส่วนสำคัญมาก รู้ไหมว่าแนวคิดของการลดน้ำหนักแบบ “ขาดแคลอรี่” คืออะไร? และมีข้อดีอะไรบ้าง? ประโยชน์ของการขาดดุลแคลอรี่ ไม่เพียงแต่สามารถช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่ค่อนข้างง่ายในการลดน้ำหนักในชีวิตที่ยุ่งวุ่นวายของคนยุคใหม่ อย่างไรก็ตาม จะสร้าง “การขาดดุลแคลอรี่” ในชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพและง่ายดายได้อย่างไร เพื่อช่วยให้คนที่กำลังควบคุมน้ำหนักลดการขาดดุลแคลอรี่ให้ผอมลง มาดูกัน! การขาดดุลแคลอรี่ หมายถึง “การบริโภคแคลอรี่” ในแต่ละวันที่เกิน “ปริมาณแคลอรี่” ภาวะนี้จะช่วยลดน้ำหนักได้ เมื่ออยู่ในภาวะ “การขาดดุลแคลอรี่” ร่างกายจะเริ่มดึงพลังงานจากแหล่งพลังงานที่สะสมไว้ เช่น ไขมัน เพื่อรักษาระดับพื้นฐาน ความต้องการการเผาผลาญซึ่งช่วยลดน้ำหนักได้ โดยทั่วไปแล้ว การขาดดุลแคลอรี่ทุกๆ 7,700 แคลอรี่ สามารถลดน้ำหนักได้ 1 กิโลกรัม ดังนั้น การขาดดุลแคลอรี่เป็นระยะเวลาหนึ่งจึงทำให้น้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัด แต่ต้องเข้าใจอัตราการเผาผลาญพื้นฐานของตัวเองก่อน ซึ่งอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) หมายถึงการใช้พลังงานขั้นต่ำที่ร่างกายต้องการเพื่อรักษาการทำงานทางสรีรวิทยาขั้นพื้นฐานเมื่อร่างกายอยู่กับที่และอดอาหารโดยสมบูรณ์ รวมถึงพลังงานที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมทางสรีรวิทยาขั้นพื้นฐาน เช่น การหายใจ การเต้นของหัวใจ และการรักษาอุณหภูมิของร่างกาย BMR ได้รับผลกระทบจากปัจจัยหลายประการ เช่น อายุ เพศ น้ำหนัก ส่วนสูง ฯลฯ และเป็นข้อมูลอ้างอิงที่สำคัญในการคำนวณการใช้พลังงานทั้งหมดในแต่ละวัน […]
Wellness
แพรวดอทคอม
เผยทริคผิวแทนสวยเนียนไม่กั๊กของ ‘มินนี่-ณัฐนิช สมิตชาติ’
มินนี่-ณัฐนิช สมิตชาติ สาวน้อยวัย 23 ปี สาวน้อยสุดเซ็กซี่ผิวสีน้ำผึ้ง ที่มียอด Followerใน ig : minniiiiiee กว่า 32.4K เธอเป็นลูกสาวคนสวยของ สุทธิพงศ์ สมิตชาติ เจ้าของบริษัท TRD ผู้ผลิตชุดแต่งรถอย่างเป็นทางการ และผู้อำนวยการทีมและนักแข่งสังกัด โตโยต้า กาซู เรซซิ่ง ทีมไทยแลนด์หลังจากที่เรียนจบคณะอักษรศาสตร์ จุฬาฯ ภาคอินเตอร์เมื่อต้นปีที่ผ่านมา ตอนนี้มินนี่ได้ไปเรียนต่อปริญญาโทที่ประเทศอเมริกาแล้วค่ะ เธอมีเคล็ดลับการดูแลตัวเองที่เรียบง่ายมาก ทำตามได้ไม่ยาก เผยทริคผิวแทนสวยเนียนไม่กั๊กของ ‘มินนี่-ณัฐนิช สมิตชาติ‘ Beauty Routine“ผิวมินนี่เป็นผิวผสม ตรงทีโซนจะมันมาก แต่บางจุดก็แห้งมาก บวกกับแต่ก่อนเคยมีปัญหาสิวด้วย จึงค่อนข้างระวังเรื่องการใช้ผลิตภัณฑ์บนใบหน้า กลับถึงบ้านจะเช็ดเครื่องสำอางด้วย Bioderma เพราะมินนี่ต่อขนตา ถ้าใช้ออยล์ขนตาจะหลุดง่ายมาก วิธีเช็ดคือ ต้องเช็ดออกจนสำลีไม่มีสี จึงให้ความสำคัญในการเลือกสำลีเพราะสัมผัสผิวโดยตรง ส่วนตัวชอบสำลีของ Dior มาก เพราะนิ่มสุดๆ ไม่มีสำลียี่ห้อไหนสู้ได้แล้ว “จากนั้นจะใช้โฟมล้างหน้าของ Moleculogy ฟองเยอะ แต่ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม ทำให้ไม่แพ้ […]
Celebrity Beauty
แพรวดอทคอม
รีวิวต่อขนตาระดับ 6D ขนตาหนาฟูดูมีเลเยอร์แบบธรรมชาติ แถมช่วยปรับชั้นตาที่ไม่เท่ากัน
สาวๆ บิวตี้นิสต้าทั้งหลาย แพรวดอทคอม มีรีวิวต่อขนตาแบบ 6D มาให้ชมค่า เดี๋ยวนี้ไม่ใช่แค่สาวๆ คิดว่าไม่มีขนตาก็แค่ต่อขนตาแล้วจบ แต่สำหรับคนที่มีปัญหารูปตา แล้วอยากแก้ปัญหาก็สามารถนะจ๊ะ อาทิ ตาเล็กทำให้ตาโตได้ ตาห่างทำให้ตาดูชิดได้ ตาชิดทำให้ตาดูห่างได้ ตาไม่เท่ากันทั้งสองข้างทำให้เท่ากันได้ โดยสามารถใช้ความเคอร์ของขนตาที่ต่างกันให้ดูบาลานซ์ขึ้นได้ เพอร์เฟ็คท์ไหมล่ะถามใจเธอดู โดย แพรวดอทคอม จะพาสาวๆ บิวตี้นิสต้าไปรีวิวต่อขนตาที่ Sopracie (โซปราซี่) ตั้งอยู่ชั้น B โซน Jewel สยามพารากอน บิวตี้ซาลอนระดับพรีเมียมที่เน้นความเชี่ยวชาญเฉพาะด้านในการดีไซน์คิ้วให้สวยอย่างเป็นธรรมชาติ แลดูอ่อนเยาว์ตลอด 24 ชั่วโมงโดยไม่ต้องแต่งหน้า พร้อมบริการใหม่ล่าสุด So Lash คือ การต่อขนตาด้วยเทคนิคพิเศษจากประเทศไต้หวัน สามารถต่อเป็นช่อๆ ได้ทีละ 3 – 7 เส้นในครั้งเดียว หรือ Eyelash Extensions Volume 6D ทาให้ขนตาดูหนา มีวอลุ่ม เบาบางเหมือนขนตาจริง ฟรุ้งฟริ้ง มีเลเยอร์แบบธรรมชาติ ส่งผลให้เกิด Liner Effect กับดวงตาเหมือนการกรีดอายไลเนอร์ ให้ตาดูเป็นกรอบชัดขึ้น อยู่ได้ประมาณ […]
Beauty
แพรวดอทคอม
