เรียบง่ายเหนือกาลเวลา Clavin Klien SS2022 เปี่ยมล้นไปด้วยสเน่ห์

account_circle

Calvin Klien ภูมิใจนำเสนอคอลเล็คชั่น Spring-Summer 2022 ที่มาพร้อมการถ่ายทอดไอเดียสดใหม่ในดีไซน์โมเดิร์นสุดเรียบหรู ภายใต้การออกแบบที่เรียบง่าย เหนือกาลเวลา อันเป็น DNA หลักของแบรนด์

ด้วยหลักการออกแบบที่ดึงเอาเอกลักษณ์ของงานสถาปัตยกรรม และปะติมากรรม รังสรรค์ออกมาเป็นคอลเลคชั่นนี้ เผยโฉมออกมาเป็นนาฬิกาทั้งหมด 5 รุ่น ที่สามารถสวมใส่ได้ในทุกโอกาส และยังคงมาตรฐานการเลือกใช้วัสดุคุณภาพเยี่ยม เพื่อตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่ที่ต้องการนาฬิกาที่สามารถเผยความเป็นตัวเอง สวมใส่ได้ทุกโอกาส แต่ยังคงไว้ซึ่งคุณภาพอย่างคุ้มค่าในทุกเรือน  

เรียบง่ายเหนือกาลเวลา Clavin Klien SS2022 เปี่ยมล้นไปด้วยสเน่ห์ และเอกลักษณ์

สำหรับเรือนเวลาจาก ‘คาลวิน ไคลน์’ (CALVIN KLEIN) ดีไซน์ล่าสุดนั้น มี 5 รุ่นด้วยกัน เริ่มจาก Timeless อันเป็นรุ่นที่บ่งบอกความเป็น คาลวิน ไคลน์ ไว้ได้อย่างดีที่สุดด้วยความแคชชวล สบายๆในสไตล์มินิมอล ให้ลุคที่เรียบหรู ดูดีมีระดับ ตัวเรือนมีความโค้งมนและบาง โดดเด่นด้วยหน้าปัด Sunray ที่เปล่งประกาย มีให้เลือกทั้งสาย Mesh สายหนัง และสายเซรามิกให้เลือก 

ถัดมาที่รุ่น Sculptural ดีไซน์ที่มีเอกลักษณ์ การออกแบบสื่อถึงผู้หญิงที่มีความมั่นใจและแอบแฝงไปด้วยเสน่ห์ที่ไม่เหมือนใคร โดดเด่นด้วยขอบหน้าปัดแบบเกลียวเกิดจากการผสมผสานระหว่างความคลาสสิคและความทันสมัยเข้าด้วยกันมาพร้อมหน้าปัดเรียบง่ายสบายตา มีให้เลือกทั้งสายนาฬิกาแบบ Mesh และสายหนัง

นาฬิกาที่ใส่ได้ทุกวัน Iconic  ดีไซน์คลาสสิคเหมาะสำหรับหนุ่มสาวที่ชื่นชอบในความร่วมสมัย โดดเด่นด้วยหน้าปัดดีไซน์เก๋ที่มีโลโก้ CK อยู่ด้านบน ให้คุณคอมพลีทลุคไม่เหมือนใครในทุกวัน 

Architectural นาฬิกาสำหรับสุภาพบุรุษผู้ชื่นชอบงานสไตล์โมเดิร์นส่งผ่านดีไซน์อันเรียบง่ายเพิ่มความโดดเด่นด้วยหน้าปัดหลากหลายแบบที่มีความเป็นแฟชั่น เหมาะสำหรับชายหนุ่มที่ชื่นชอบความแปลกใหม่ไม่ซ้ำใคร 

ปิดท้ายที่รุ่น Sport ดีไซน์ยอดนิยมที่สุภาพบุรุษเลือกใช้ หน้าปัดมีความโดดเด่น  ผนวกเข้ากับการใช้โทนสีที่ตัดกันสร้างความเท่ให้คุณมากกว่าที่เคย 


เนเน่-พรนับพัน

ก้าวสู่การเติบโตไปอีกขั้น เนเน่-พรนับพัน เปิดตัวในฐานะศิลปินเดี่ยว

Alternative Textaccount_circle
เนเน่-พรนับพัน
เนเน่-พรนับพัน

“เนเน่-พรนับพัน พรเพ็ญพิพัฒน์” หรือ “Nene Zheng Nai Xin” (เนเน่ เจิ้งหน่ายซิน) ได้เซ็นสัญญากับ ‘Sony Music’ อย่างเป็นทางการแล้ว โดยปล่อยซิงเกิลเปิดตัว ‘Promise’ จากอัลบั้มเดี่ยวครั้งแรกของ Nene

โดยเมื่อวันที่ 12 กรกฏาคมที่ผ่านมา ทางค่าย Sony Music ได้จัดงานแถลงข่าวเปิดตัว และ เซ็นสัญญาศิลปิน ‘Nene Zheng Nai Xin’ หรือ ‘เนเน่ พรนับพัน พรเพ็ญพิพัฒน์’ เข้าสู่ค่ายอินเตอร์ ‘Sony Music China’ เป็นที่เรียบร้อย พร้อมปล่อยเพลง ‘Promise’ เพลงแรกจากอัลบั้มเดี่ยวครั้งแรกของเนเน่ โดยเป็นเพลงที่เธอจะโบกมือลาอดีต และ เริ่มต้นใหม่ มุ่งหน้าสู่อนาคต โดยหวังว่าจะทำทุกอย่างที่เธอเคยสัญญาไว้ให้สำเร็จ

เนเน่-พรนับพัน

เสียงหวานและจริงใจของเนเน่ในเพลงใหม่ ‘Promise’ ทำให้ผู้ฟังได้รับรู้ถึงความรู้สึกอบอุ่น ที่แผงไปด้วยพลังของวัยรุ่น ในขณะเดียวกันก็ยังมีความอ่อนโยนและช่วยเยียวยาผู้ฟัง เพลง ‘Promise’ เป็นเพลงที่เป็นตัวแทนระหว่างความรู้สึกภายในและความรู้สึกที่เปิดเผยออกมา ไม่ว่าจะเป็นในแง่ของความรู้สึกส่วนตัวหรือการเดินทางบนเส้นทางสายดนตรีของเนเน่

เนเน่-พรนับพัน 01

ในอนาคตเนเน่หวังว่าจะผลิตผลงานออกมาเซอร์ไพร้ส์แฟน ๆ มากกว่านี้และตามความฝันครั้งใหม่นี้ ต่อให้มันจะดูน่ากลัว แต่เธอจะอดทนต่ออุปสรรคต่าง ๆ มันจะเป็นเหมือนฤดูหนาวที่ผ่านไปอีกครั้ง และด้วยการยึดมั่นกับคำสัญญาของเธอ เธอจะฝ่าฝันความหนาวนั้นมาให้ได้

เนเน่-พรนับพัน 03

โดย Charles Liu ผู้บริหารของ ‘Sony Music China’ ได้ให้ของขวัญเนเน่ในนามของค่าย ‘Sony Music’ ซึ่งก็คือ ไมโครโฟนรูปดอกไม้ ซึ่งคุณ Liu ก็ได้อวยพรให้เนเน่ผลิตผลงานเพลงดี ๆ ออกมาให้ทั่วโลกได้ฟังกัน และยังหวังว่าจะมีคนได้มีโอกาสรู้จักและเห็นความสามารถของเนเน่มากขึ้นอีกด้วย ทางด้าน Di Wen เจ้าของ Huayi Yixing ซึ่งเป็นบริษัทดูแลศิลปินก็ได้มอบหนังสือเรียนภาษาจีนให้กับเนเน่ โดยได้อธิบายว่าการให้ของขวัญชิ้นนี้ เขาหวังว่าเนเน่จะเรียนภาษาจีนต่อไป และได้รู้สึกถึงความมหัศจรรย์ของภาษาจีน อีกทั้งตกหลุมรักวัฒนธรรมจีนแบบนี้ต่อไปเรื่อย ๆ ที่สำคัญหวังว่าเนเน่จะเป็นสะพานที่เชื่อมต่อระหว่างทั่วโลกและประเทศจีน นอกจากนี้ JIn Run Ji นักแสดงและ Music Director ของบริษัท Huayi Yixing ก็ยังชื่นชมถึงความสามารถของเนเน่อีกด้วย

เนเน่-พรนับพัน 02

ในระหว่างงานแถลงข่าว Bonbon Girls 303 ก็ได้ส่งคำอวยพรของพวกเธอมาให้เนเน่ พร้อมด้วยคำอวยพรจากศิลปินค่าย Sony Music อย่าง Deng Dian, Hooleger, Zhanglei รวมไปถึงศิลปินอื่น ๆ เช่น Sunnee, Zhang XingTe, Gan Wangxing, Lelush, Jing Long, Zhao Rang, Yang Di, Hu YeTao ซึ่งเนเน่ก็รู้สึกประทับใจกับการซัพพอร์ตครั้งนี้อย่างมาก

ในงานแถลงข่าวครั้งนี้ เนเน่ไม่ได้แค่ร้องเพลงใหม่ ‘Promise’ แต่ยังเตรียมเซอร์ไพรส์พิเศษที่เธอได้เตรียมไว้ให้ทุกคนด้วย นั่นก็คือการเล่นเพลง ‘Goodnight’ เพลงใหม่ที่ยังไม่เคยปล่อยที่ไหนมาก่อน

นอกจากนี้เธอยังพูดถึงเรื่องการได้เรียนภาษาจีน และวัฒนธรรมจีน เนเน่ยังแชร์อีกว่าในทุก ๆ ปีเธอจะบริจาคเงินให้กับองค์กรที่ดูแลสุนัขจรจัดในประเทศไทย โดยหวังว่าเธอจะได้แชร์ความรักของเธอผ่านการบริจาคนี้

เนเน่-พรนับพัน 04

โอกาสสำคัญที่เนเน่ได้พบเจอ ก็เป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตต้องเดินหน้าต่อไป หญิงสาวผู้สดใสต้องอยู่ไกลจากบ้านเกิดอย่างประเทศไทย ไปอยู่ในต่างแดนที่ไม่คุ้นเคย และเริ่มเดินทางในเส้นทางที่มีเรื่องให้เซอร์ไพรส์ตลอดเวลา เส้นทางนี้ไม่ง่ายเลยสำหรับเนเน่ ไม่ใช่เพียงแค่ความไกลที่เธอผ่านมา แต่ยังเป็นเรื่องของความพยายามและการฝึกซ้อมอย่างหนัก

สุดท้ายนี้ ‘เนเน่’ ก็หวังว่าจะทำได้ตามสัญญาที่ให้ไว้กับทุกคน โดยมีพวกเราช่วยกันสยายปีก บินไปบนท้องฟ้าเพื่อที่จะไปตามความฝันของพวกเราอย่างไม่หยุดหย่อน

โรคลืมใบหน้า

ทำความรู้จัก “โรคลืมใบหน้า” แม้กระทั่งคนสนิทมักคุ้นกันมาก่อน

Alternative Textaccount_circle
โรคลืมใบหน้า
โรคลืมใบหน้า

กรมการแพทย์ โดยสถาบันประสาทวิทยา เผยภาวะจดจำใบหน้าไม่ได้ หรือ “โรคลืมใบหน้า” (Prosopagnosia) เป็นภาวะบกพร่องของสมองในการรับรู้และประมวลผล สูญเสียการจดจำใบหน้าอย่างสมบูรณ์

สมองเป็นอวัยวะที่มีสมรรถภาพหลากหลาย โดยเฉพาะด้านการรับสัมผัสสิ่งต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นรูป เสียง กลิ่น รส และการรับรู้ นอกจากนั้นสมองยังมีหน้าที่ในการประมวลผลเพื่อแปลสิ่งที่สัมผัสให้ซับซ้อนมากยิ่งขึ้น ดังนั้น หากเกิดรอยโรคที่ทำให้เสียการทำงานของสมอง นอกจากเราอาจจะเสียความสามารถในการรับรู้สิ่งต่างๆ เช่น การมองเห็นแล้ว เราอาจจะสูญเสียความสามารถในการรับรู้สิ่งที่ซับซ้อนเฉพาะเจาะจงมากขึ้น เช่น เสียการรับรู้สี เสียการรับรู้ทิศทางรอบตัว หรือแม้กระทั่งเสียการรับรู้หรือจดจำใบหน้าคนไม่ได้

ทำความรู้จัก “โรคลืมใบหน้า” แม้กระทั่งคนสนิทมักคุ้นกันมาก่อน

าวะเสียการรับรู้หรือจดจำใบหน้าคนไม่ได้ เป็นภาวะที่ผู้ป่วยจะมีปัญหาด้านการรับรู้หรือจดจำใบหน้าผู้คนผู้ที่ป่วยเป็นภาวะนี้อาจเกิดจากการเสียหายของสมองได้สองส่วน คือ สมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ภาพใบหน้าผู้คนโดยตรง หรือสมองส่วนที่เป็นคลังความจำภาพใบหน้าที่เคยเห็นมาในอดีต โดยสมองทั้งสองส่วนจะทำงานโดดเด่นในสมองซีกขวาในคนส่วนใหญ่ที่ถนัดขวา (แตกต่างจากการใช้ภาษาที่อยู่ซีกซ้าย) ทำให้เมื่อเกิดการบาดเจ็บใดๆ ในสมองซีกขวา ไม่ว่าจะเป็นการเกิดหลอดเลือดสมองตีบหรือแตก การติดเชื้อ การอักเสบจากภาวะแพ้ภูมิตนเอง เนื้องอกสมอง อุบัติเหตุทางสมอง หรือแม้กระทั่งสมองเสื่อมบางชนิด ก็มีโอกาสทำให้เกิดภาวะนี้ได้ทั้งสิ้น

ภาวะจดจำใบหน้าไม่ได้ แบ่งได้ออกเป็น 2 ประเภท คือ

1. ภาวะจดจำใบหน้าไม่ได้ ที่เป็นมาแต่กำเนิด ซึ่งผู้ป่วยกลุ่มนี้จะมีอาการตั้งแต่เด็กทำให้จดจำใบหน้าคนได้ล่าช้าแต่พัฒนาการส่วนอื่นมักจะปกติ

2.ภาวะจดจำใบหน้าไม่ได้ที่เป็นภายหลัง ซึ่งเกิดจากการบาดเจ็บของสมองที่มักเป็นซีกขวา เกิดในวัยผู้ใหญ่ อาการหลักคือ ผู้ป่วยจะจดจำใบหน้าคนไม่ได้ แม้เป็นคนที่ผู้ป่วยรู้จักมักคุ้นมาก่อน เช่น ญาติพี่น้องที่ใกล้ชิด โดยมักจะยังจำเกี่ยวกับตัวตนบุคคลนั้นได้โดยการเล่าจากลักษณะต่างๆ ให้ฟัง หรืออาจคาดเดาจากเสียง ท่าเดิน หรือลักษณะการแต่งตัวได้

โรคลืมใบหน้า 1

หากสงสัยว่ามีคนใกล้ชิดมีภาวะจดจำใบหน้าไม่ได้ หรือมีความผิดปกติด้านการมองเห็นอื่นๆ ร่วมด้วย ควรรีบพาไปพบแพทย์ทันที เพื่อประเมินอาการ ตรวจวัดระดับสายตา ลานสายตา ตรวจวัดการมองเห็น ทำแบบทดสอบสมรรถภาพสมอง และตรวจภาพถ่ายรังสีสมอง เพื่อวินิจฉัยสาเหตุ และอาจพิจารณาส่งปรึกษาแพทย์ประสาทวิทยาเพื่อให้การประเมินเพิ่มเติม

สำหรับการรักษาจะเน้นการรักษาตามสาเหตุเป็นหลัก เช่น การผ่าตัดเลือดออกในสมองหรือเนื้องอก การให้ยาต้านอักเสบหรือฆ่าเชื้อ ในกรณีเกิดจากสาเหตุแต่กำเนิดหรือสมองเสื่อม จะเน้นรักษาตามอาการโดยการฝึกจดจำใบหน้าโดยนักกิจกรรมบำบัด เป็นต้น


ข้อมูล : กรมการแพทย์ โดยสถาบันประสาทวิทยา
ภาพ : Pexels

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

เครื่องสำอาง arty

เครื่องสำอาง ARTY หนุน LGBTQ+ รับ Pride Month

เครื่องสำอาง arty
เครื่องสำอาง arty

เครื่องสำอาง ARTY PROFESSIONAL by  BSC  “Be Your Own Pro” ให้คุณสวยแบบโปรเฟสชั่นนอลในแบบคุณ  ผลักดันสู่ความเท่าเทียมทุกมิติในสังคมไทย ตอบรับ  Pride Month เดือนแห่งการสนับสนุน LGBTQ+ และ ไม่ได้สนับสนุนเฉพาะเดือน  Pride Month เท่านั้น แต่ทุกวันคือความเท่าเทียม

เครื่องสำอาง ARTY PROFESSIONAL by  BSC   และ ศิลปินวง 4 MIX ร่วมกันผลักดันความเท่าเทียมในทุกมิติ สนับสนุนความเท่าเทียมทางเพศของ LGBTQ+  ทั่วโลก   ซึ่งนับเป็นครั้งแรกของ เครื่องสำอาง ARTY PROFESSIONAL by  BSC  มีโอกาส ออกแบบการแต่งหน้าใน CONCEPT “BEAUTY ไม่มีเพศ”  ร่วมกับน้องๆ ศิลปิน    4  MIX ไลฟ์สไตล์และการรวมตัวของศิลปินทั้ง 4 ที่มีความสอดคล้องและเป็นไปในทิศทางเดียวกับแบรนด์ คือ ไม่ว่าคุณจะเป็นเพศใดคุณก็สามารถสวย ดูดีได้ในแบบตัวคุณ ผลิตภัณฑ์แต่ละชิ้นที่เครื่องสำอาง ARTY PROFESSIONAL by  BSC  รังสรรค์ขึ้นเรียกได้ว่าสามารถตอบสนองความต้องการในการเพิ่มความมั่นใจให้กับทุกคน

ล่าสุดเครื่องสำอาง ARTY PROFESSIONAL by  BSC  จัดกิจกรรมเดินพาเหรดส่งท้ายเดือน Pride Month ได้รับเกียรติจาก ศิลปินวง 4 MIX บอยแบนด์ LGBTQ+ , ศิลปินสาวมาดเท่ ที่มีน้ำเสียงเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว คุณชีส์ต้า – ปุณิกา สินธุวณิก และนอกจากนี้ยังได่รับเกียรติจากกองประกวด Miss & Mister, Miss Queen & Mrs. Deaf Thailand and Mister Deaf Gay Thailand , Miss LGBT Thailand และ LGBTQ  มาร่วมเดินพาเหรด ส่งท้ายเดือน Pride Month  ภายในงานพบกับมินิคอนเสิร์ตจาก ศิลปินวง 4 MIX บอยแบนด์ LGBTQ+ , ศิลปินสาวมาดเท่ คุณชีส์ต้า – ปุณิกา สินธุวณิก  ที่มาเรียกเสียงกรี๊ดจากแฟนคลับดังลั่น Hall 100 ไบเทคบางนา 

#บิวตี้ไม่มีเพศ #ArtyPro #ArtyProfessional  #4Mix #LGBTQ  

5 เทคนิคการนวดสำหรับนักกีฬา แตกต่างจากนวดปกติิอย่างไร

Alternative Textaccount_circle

ใครที่ผ่อนคลายด้วยการนวดทุกรูปแบบมาหมดแล้ว ไม่ว่าจะเป็น นวดแผนไทย นวดอโรมา อยากให้มาลองเปิดประสบการณ์คลายกล้ามเนื้อที่ “แบงคอก สปอร์ต มาสสาจ” (Bangkok Sports Massage) หรือ “BSM” ที่นี่เรียกได้ว่าเป็น “ผู้เชี่ยวชาญในการนวดกล้ามเนื้อสำหรับนักกีฬาโดยเฉพาะ” แห่งแรกในประเทศไทย เปิดให้บริการตั้งแต่ปี 2558 ให้บริการนวดกล้ามเนื้อด้วยเทคนิคการนวดเพื่อนักกีฬา (Sports Massage)

ซึ่งวิธีนวดรูปแบบนี้ไม่ได้เหมาะสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับทุกคน โดยเฉพาะคนที่ทำงานหนัก มีไลฟ์สไตล์แบบแอคทีฟ การนวดสปอร์ตจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่อ่อนล้าให้มีชีวิตชีวา แข็งแรง และ ฟื้นพลังให้กลับคืนสู่ร่างกายได้เป็นอย่างดี

นอกจากนี้ที่ BSM ยังมีโปรโกรมสำหรับชาวออฟฟิศที่ต้องการบำบัดเรื่องออฟฟิศซินโดรม หรือแม้แต่คนที่เป็นไมเกรนบ่อยๆ ด้วยโปรแกรมนวดบำบัดอาการตามหลักกายภาพ

สุริศา ลีนุตพงษ์ ผู้ก่อตั้ง แบงคอก สปอร์ต มาสสาจ (บีเอสเอ็ม) กล่าวว่า บีเอสเอ็ม ถือเป็นผู้เชี่ยวชาญในการดูแลผ่อนคลายกล้ามเนื้อให้กับนักกีฬาและบุคคลทั่วไปแห่งแรกในประเทศไทย ที่ไม่เพียงให้บริการแก่นักกีฬาทุกระดับเท่านั้น แต่ยังใช้ “เทคนิคการนวดกีฬา” (Sports Massage) เพื่อประโยชน์ของคนทั่วไป โดยการนวดกีฬาที่ถูกต้องจะช่วยเรื่องระบบการไหลเวียนโลหิต กระตุ้น และ ผ่อนคลายให้หลอดเลือดดำและน้ำเหลืองไหลเวียนไปทั่วร่างกาย ลดความกระชับตึงของเนื้อเยื่อที่ยึดแน่น ช่วยขยายพังผืด ลดความปวดเมื่อย ความตึง และอาการบวมของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ลดอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายได้ จึงเป็นการเพิ่มสรรถภาพของกล้ามเนื้อให้สามารถใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

นอกจากนี้ ที่ BSM เรายังมีบริการนวดบำบัดสำหรับคนที่มี “อาการออฟฟิศ ซินโดรม และ ไมเกรนเรื้อรัง” ด้วยวิธีการนวดที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะ ให้ผลชัดเจนเมื่อมาบำบัดอย่างต่อเนื่อง โดยไม่ต้องทานยา

“การนวดบำบัดไมเกรน เริ่มจากการประคบร้อนตามหลักกายภาพเพื่อให้กล้ามเนื้อ บริเวณหลังบน ต้นคอ บ่า ไหล่ ผ่อนคลาย ตามด้วยการนวดทั่วร่างกายด้วยเทคนิคเฉพาะของ BSM เน้นไปที่กล้ามเนื้อ บริเวณคอ หลัง บ่า ไหล่ ไล่ขึ้นไปถึงศีรษะมากเป็นพิเศษ ให้กล้ามเนื้อบริเวณนี้คลายความตึง ยึด ดึง รั้ง มากที่สุด ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนทั่วร่างกาย รวมถึงเส้นเลือดที่ขึ้นไปยังศีรษะมีการไหลเวียนที่ดีขึ้น ไม่ติดขัดเพราะถูกกล้ามเนื้อที่แข็งตึงยึดไว้ การนวดลักษณะนี้จึงช่วยให้อาการปวดหัวดีขึ้น

ตบท้ายด้วยการดื่มน้ำขิงร้อนๆ หลังนวด ซึ่งจากงานวิจัยพบว่า สารที่อยู่ในน้ำขิงสามารถช่วยแก้ปวดศีรษะไมเกรนได้เป็นอย่างดีและยังช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายความตึงเครียดไปในตัวได้อีกด้วย”

“BSM” ให้บริการนวดโดย “เธอราพิสต์” ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมด้านเทคนิคการนวดสำหรับนักกีฬาโดยเฉพาะ ภายในตกแต่งบรรยากาศเหมือนอยู่ในห้องพักนักกีฬา ด้วยอุปกรณ์กีฬาและฟิตเนส บริเวณส่วนต้อนรับมีการเพ้นต์ผนังแนวสตรีทอาร์ต กำแพงบริเวณโถงทางเดินทำเป็นหน้าผาจำลอง ในห้องนวดตกแต่งด้วยภาพ Muscle Anatomy เพื่อแสดงให้เห็นถึงกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ

นวดสำหรับนักกีฬา (Sports Massage) มีให้เลือก 5 โปรแกรม (ราคา 450 – 1,650 บาท) ได้แก่

  1. Sports Massage ด้วยเทคนิคการนวดเพื่อนักกีฬาโดยเฉพาะ เน้นกล้ามเนื้อมัดต่างๆ ผสมผสานการนวดในแบบเฉพาะของบีเอสเอ็ม ช่วยในการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย คลายกล้ามเนื้อและพังผืดเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวให้ดียิ่งขึ้น
  2. Pre-event Massage บริการนวดเพื่อเตรียมกล้ามเนื้อก่อนแข่งกีฬา เน้นกล้ามเนื้อส่วนที่จะใช้แข่งกีฬาประเภทนั้น ๆ เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ร่างกายและจิตใจจะปลอดโปร่งก่อนการแข่งขัน สร้างความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อให้สามารถใช้งานอย่างเต็มประสิทธิภาพมากที่สุด จังหวะของการนวดที่เร็วจะสอดคล้องกับอัตราการเต้นของหัวใจในขณะแข่งกีฬา
  3. Post-event Massage การนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังแข่งกีฬา จัดการกับความเมื่อยล้าและอาการเจ็บปวด ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น ทำให้ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและอาการบาดเจ็บกลับมาเป็นปกติได้เร็วขึ้น
  4. Muscle Activation Technique (MAT) นวดแก้อาการเจ็บ ตึง ปวด โดยจะไม่โฟกัสเฉพาะจุดที่เกิดอาการเจ็บ แต่เป็นการประเมินสภาพกล้ามเนื้อโดยรวม ซึ่งอาการบาดเจ็บอาจเกิดจากกล้ามเนื้อนั้น ๆ อ่อนแรง การนวดแบบ MAT เป็นการแก้ไขอาการบาดเจ็บต่างๆ และเพื่อเพิ่มสมรรถภาพของนักกีฬา ตามหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา โปรแกรมนี้จะให้บริการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อที่จบหลักสูตร Muscle Activation Technique จากประเทศสหรัฐอเมริกา
  5. Assisted Stretching ช่วยเหลือนักกีฬาในการเหยียดยืดกล้ามเนื้อ บริเวณที่มีอาการตึงหรือเจ็บปวด

โปรแกรมนวดสำหรับบุคคลทั่วไป และบำบัดอาการออฟฟิศซินโดรม

  1. Migraine Therapy Massage นวดบำบัดสำหรับผู้ที่ปวดไมเกรนเรื้อรัง (เริ่มต้นที่ 450 บาท) เหมาะสำหรับคนที่ปวดศีรษะแบบไมเกรนบ่อยๆ การนวดนี้จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่วงคอ หลัง บ่า ไหล่ ที่แข็งเกร็งให้อ่อนลง และทำให้เลือดไปเลี้ยงบริเวณศีรษะได้ดีขึ้น นวดเป็นประจำจะช่วยบรรเทาอาการหรือทำให้เกิดอาการน้อยลง เป็นวิธีการรักษาโดยไม่ต้องใช้ยาช่วย และเห็นผลได้จริงเมื่อรับการบำบัดอย่างต่อเนื่อง
  2. Office Syndrome Therapy Massage นวดบำบัดสำหรับผู้ที่มีอาการออฟฟิศซินโดรม (เริ่มต้นที่ 450 บาท) ที่นั่งทำงานหรืออยู่ในท่าใดท่าหนึ่ง ซ้ำๆ นานๆ จนทำให้บริเวณนั้นแข็ง ตึง ปวด ร้าว จะทำให้เลือดลมหมุนเวียนและผ่อนคลายการเกร็งของกล้ามเนื้อนั้นๆ
  3. Aroma Oil Massage (เริ่มต้นที่ 400 บาท) นวดน้ำมันอโรมาสำหรับผู้ที่ไม่ชอบนวดแบบลงน้ำหนักมาก ที่ช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น ยืดหยุ่น บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และผ่อนคลายอย่างสูงสุด

BSM เปิดให้บริการทุกวัน ณ ชั้น 2 อาคารฟิฟตี้ฟิฟต์ พลาซ่า ทองหล่อ


‘วันพระใหญ่ มีดวงหลุดพ้นจากศีลข้อ 3 มีรักที่ถูกต้องกับเขาเสียที’ ดวงรายวัน 13 กรกฎาคม 2565

ดวงรายวัน  13 กรกฎาคม 2565 #หมอปุ้ยพยากรณ์ เช็กทุกวัน แน่นๆ ทั้งการงาน การเงิน ความรัก และสุขภาพ

‘วันพระใหญ่ มีดวงหลุดพ้นจากศีลข้อ 3 มีรักที่ถูกต้องกับเขาเสียที ! ‘

ดวงรายวัน 13 กรกฎาคม 2565

ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์

การงาน สำหรับนักธุรกิจรายย่อย SMEs เจ้าของร้านค้าห้องแถว เป็นไปได้ว่าคุณจะเครียด เพราะถูกคาดหวังสูงจนต้องทำในสิ่งที่ไม่อยากทำ หรือฝืนความรู้สึก แต่ก็จำต้องทำเพราะติดที่เงื่อนไขข้อตกลง เอกสารสัญญา ทั้งที่เป็นลายลักษณ์อักษร หรือสัญญาใจ ซึ่งวันนี้คุณไม่ควรแล้ว/หรือ ต่อรองใดๆ เพราะบุคคลนั้นสามารถให้คุณให้โทษได้ในชั่วพริบตา

การเงิน  :  มีโอกาสที่คุณจะโชคดีมีเงินไหลมาเทมาอย่างไม่น่าเชื่อ อย่างไรก็ตามวันนี้คุณไม่ควรเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเงินสินบน หรือเงินใต้โต๊ะ เพราะมีโอกาสที่จะตกเป็นเหยื่อมิจฉาชีพถูกหลอกถูกโกง จนสูญเงินไปอย่างน่าเสียดาย

ความรัก :   เป็นไปได้ว่าในช่วงวันหยุดยาวนี้คุณจะทำหน้าที่แม่บ้านดูแลบ้านอย่างดี รวมถึงคู่คุณก็อยู่ให้คำปรึกษาและแนะนำแนวทางในการดำเนินชีวิตที่ถูกต้องให้กับคุณด้วย แต่วันนี้ควรระวังบุคคลที่เข้ามาตีสนิท เพราะเป็นไปได้ว่าเขาจ้องจะฮุบทรัพย์สินและสามีของคุณ คนโสด เป็นไปได้ว่าวันนี้คุณรักเดียวใจเดียว ซื่อสัตย์รักแท้และแน่นอน เพราะฉะนั้นหากรักใครแล้วก็คงยากที่จะตัดขาดกันได้ง่ายๆ

สุขภาพ  :   คุณไม่ชอบไปหาหมอหากอาการไม่หนักจริงๆ จึงเป็นไปได้ว่าโรคที่เป็นอยู่จะลุกลามบานปลายจนรักษายาก โดยเฉพาะโรคเลือด ดีซ่าน ไวรัสตับอักเสบ ฯลฯ ทางที่ดีจึงควรรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ

ผู้ที่เกิดวันจันทร์

การงาน  :   สำหรับผู้ที่ทำงานหรือดำเนินธุรกิจสายการเดินทางท่องเที่ยว ร้านอาหาร โรงแรม ไรเดอร์ เดลิเวอรี่  รถยนต์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอยู่ในหน่วยงานราชการ รัฐวิสาหกิจ หรือการทำงานที่เป็นระบบระเบียบชัดเจน วันนี้เป็นไปได้ว่าคุณจะได้เดินทางไปประชุมอบรม สัมมนา หรือขยายสาขากับเพื่อนสนิทผู้หญิงไกลถึงต่างจังหวัดและต่างประเทศเลยทีเดียว  

การเงิน :   หากคุณเดินทางไปเจรจาผลประโยชน์มีโอกาสประสบความสำเร็จ แต่ก็ไม่ควรหลงเชื่อราคาคุยที่จะชวนคุณมาลงทุนในธุรกิจหรือธุรกรรมใดๆ เพราะมีความเสี่ยงที่จะถูกหลอกถูกโกงได้   

ความรัก :   วันนี้ก็ยังคงเป็นเรื่องความสัมพันธ์กับญาติที่เป็นผู้หญิงและเด็กอยู่นะคะ ซึ่งเป็นไปได้ว่าหยุดยาวนี้คุณจะมีโปรแกรมเดินทางท่องเที่ยวกับพวกเธอ รวมถึงเพื่อนเธอด้วย   คนโสด  ช่วงวันหยุดยาวนี้มีโอกาสที่เพื่อนหญิงคนสนิทจะเดินทางมาจากแดนไกล หรือไม่คุณก็เดินทางไปหาเธอ

สุขภาพ :   ก็ยังมีโอกาสเป็นไข้หวัด ปอดบวม โรคเลือดจาง หรือมีความผิดปกติในเม็ดเลือด นอกจากนี้ยังเสี่ยงต่อการเป็นความดัน และน้ำในหูไม่เท่ากันด้วย รวมถึงระบบย่อยอาหาร ลำไส้ และโรคกระเพาะก็จะมีปัญหา   

ผู้ที่เกิดวันอังคาร

การงาน  :   สำหรับผู้ที่ทำงานหรือดำเนินธุรกิจสายบริการ เช่น โรงแรม ร้านอาหาร การท่องเที่ยว สปา หรือสินค้าและบริการที่เกี่ยวกับเด็ก เป็นไปได้ว่าคุณจะบุกเบิกเริ่มต้นงานใหม่ หรือเดินหน้าเก็บโครงการเก่าขึ้นมาพัฒนาและปรับปรุงใหม่ ซึ่งคุณจะสตรอง ใจเด็ด ถึงไหนถึงกัน วันนี้ก็ต้องระวังการตัดสินใจที่รวดเร็ว แต่ขาดสติ รวมถึงการมีบริวารที่ไม่ซื่อสัตย์ โดยเฉพาะเด็กๆ รุ่นน้อง ที่จะเป็นสาเหตุให้งานผิดพลาดล้มเหลวได้อย่างไม่น่าจะเกิดขึ้น

การเงิน :   สำหรับนักลงทุน วันนี้ก่อนจะตกลงรับปากหรือเซ็นสัญญากับใคร ควรพิจารณาให้รอบคอบ เพราะมีโอกาสที่คุณจะเสียเปรียบได้โดยไม่รู้ตัว

ความรัก :  จริงๆ คุณรักครอบครัว โดยเฉพาะลูก  ทุกวันนี้คุณทำทุกอย่างก็เพื่อให้พวกเขาได้กินอิ่มนอนหลับ แต่กับคู่ชีวิตเป็นไปได้ว่าคุณจะไม่แคร์เขาเหมือนเดิมแล้ว ต่างคนต่างอยู่ คนโสด  คุณสตรอง เป็นตัวของตัวเองมาก วันนี้เป็นไปได้ว่า คุณจะไม่แคร์หากต้องเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยว

สุขภาพ :   สำหรับคนพลังเยอะอย่างคุณ วันนี้หากนอนอยู่บ้านเฉยๆ จะมีโอกาสป่วยได้ง่าย จึงควรหากิจกรรมทำ จึงขอแนะนำกิจกรรมช่วงวันหยุดยาวนี้คือ บิ๊ก คลีนนิ่ง เพราะคุณและสมาชิกในบ้านเสี่ยงกับการเป็นภูมิแพ้ แพ้ฝุ่นละออง มีโอกาสที่ทางเดินหายใจจะมีปัญหา

ผู้ที่เกิดวันพุธ

การงาน  :   ก็ยังอยู่ที่งานสายบุญเพื่อสาธารณะประโยชน์ สาธารณะกุศล มูลนิธิ จิตอาสา สังคมสงเคราะห์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมาทางสายเกษตร ไม่ว่าจะเกษตรกร ออกแบบตกแต่งสวน ศิลปวัฒนธรรม โอท็อป ฯลฯ จริงๆ แล้วคุณมีโอกาสที่จะประสบความสำเร็จ หากไม่หลงอยู่กับอีโก้จนไม่เปิดใจรับฟังความคิดเห็นของคนอื่นเลย จึงเป็นไปได้ว่าจะเกิดการขัดแย้งจนถึงขั้นงานสะดุดหยุดลงกลางคัน แล้วเมื่อถึงจุดนั้นคุณก็จะถูกรุมกระหน่ำซ้ำเติมอีกต่างหาก

การเงิน  :  เป็นไปได้ว่าจะได้ซื้อ-ขายที่ดินทางการเกษตร ต้นไม้ ผลไม้  ซึ่งอาจเป็นที่ดินการกุศลก็ได้ จึงควรระวังให้ดี เพราะหากเป็นเงินร้อนก็จะไม่สามารถเก็บไว้กับตัวได้นาน   

ความรัก  :   จริงๆ แล้วชีวิตคู่ของคุณหากดูภายนอกก็จะเป็นคู่ที่ราบเรียบและราบรื่น ส่วนครอบครัวก็เอาใจใส่และดูแลคุณอย่างดี แต่วันนี้เป็นไปได้ว่าจะมีความลึกลับซับซ้อนซ่อนอยู่ในความสัมพันธ์ที่คู่คุณไม่บอก      คนโสด  หากใครที่อยู่ในโลกใบที่สองหรืออยู่ในสถานะที่ซ่อนเร้นไม่เปิดเผย วันนี้ขอแสดงความยินดีล่วงหน้า ในโอกาสที่คุณจะได้พบกับผู้ที่จริงใจและจริงจัง ได้เริ่มต้นความรักที่ถูกต้องแล้ว

สุขภาพ  :  วันนี้เป็นไปได้สูงว่าคุณจะรับประทานอาหาร เพื่อเป็นการบำบัดความเครียดและความกดดัน นอกจากน้ำหนักจะขึ้นโดยไม่รู้ตัวแล้ว ยังมีโอกาสขาดสารอาหารและวิตามินบางตัว

ผู้ที่เกิดวันพฤหัสบดี

การงาน :   หากคุณได้รับมอบหมายหรือแต่งตั้งให้เป็นหัวหน้าทีมหรือหัวหน้าชุดปฏิบัติงานที่เกี่ยวกับน้ำ เช่น ตำรวจน้ำ ทหารเรือ โลจิสติกส์ ท่าเรือ ประมง ฯลฯ วันนี้คุณมีความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จในชีวิตค่อนข้างสูง แต่ช่วงนี้ดวงการงานไม่ค่อยดี ไม่ว่าจะทำอะไรก็มีปัญหาขลุกขลักตลอดๆ โดยเฉพาะเอกสารทางราชการจะผิดพลาด มีโอกาสเป็นได้ทั้งทางแพ่งและอาญา ทางที่ดีจึงควรหาเพื่อนรู้ใจหรือผู้รู้ผู้มีประสบการณ์มาช่วยกันทำงานจะดีกว่า

การเงิน  :  คุณสามารถหาเงินได้เยอะจากอำนาจ วาสนา และบารมีของตัวเอง หากคุณเป็นหัวหน้าครอบครัว วันนี้เป็นไปได้ว่าจะส่งเสียเลี้ยงดูบุตรบริวาร เพื่อต่อยอดบารมีของคุณต่อไป

ความรัก :  หากคุณเป็นหัวหน้าครอบครัว เป็นไปได้ว่าวันนี้คุณจะเปิดใจคุยกันว่า จะอยู่กันเพื่อเหตุผลอย่างใดอย่างหนึ่ง สำหรับคุณน่าจะเพื่อหน้าที่การงานมากกว่า  คนโสด  มีโอกาสที่คุณจะได้พบกับรุ่นน้องที่มีความสามารถ ไฟแรง มีหน้าที่การงานที่มั่นคง สามารถช่วยเหลือเกื้อกูลเรื่องงานกันได้ จึงเป็นไปได้ว่าวันนี้คุณจะรวบรัดเป็นแฟนเลย เพื่อตัดปัญหาคนอื่นมาจีบ

สุขภาพ  :   จริงๆ แล้วคุณให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายตัวเองอย่างดี แต่หากคุณหักโหมทำงานหนักจนไม่ได้นอนหลับพักผ่อนเต็มที่ วันนี้โรคที่ต้องระวังอันดับแรกเลยคือ หัวใจ รองลงมาคือสายตา อาจต้องเปลี่ยนแว่นใหม่แล้ว

ผู้ที่เกิดวันศุกร์

การงาน  :   สำหรับผู้ที่ทำงานหรือดำเนินธุรกิจสายบุญ เพื่อสาธารณะประโยชน์ สาธารณะกุศล มูลนิธิ จิตอาสา สังคมสงเคราะห์ ฯลฯ แม้คุณจะมีความรู้ ความสามารถ และมีบารมีจากตำแหน่งหน้าที่การงาน แต่วันนี้ทางที่ดีควรเตรียมแผนสำรองไว้ล่วงหน้า เพราะเป็นไปได้ว่าคุณจะได้ข่าวเซอร์ไพร์สที่ทำให้ถึงกับนั่งไม่ติด ต้องดิ้นรนหาทางออกให้กับตัวเองอย่างรีบด่วนที่สุด

การเงิน  :  คุณสามารถหารายได้สูงได้ด้วยความรู้ ความสามารถ และบารมี  ซึ่งวันนี้วันพระใหญ่ เป็นไปได้ว่า คุณจะแบ่งเงินไว้สำหรับทำบุญโดยไม่ให้กระทบกับเงินที่เก็บไว้

ความรัก :  คุณเป็นผู้หญิงเก่งและมีบารมีจึงสามารถบริหารจัดการชีวิตคู่ได้อย่างราบเรียบและราบรื่น แต่ก็ต้องระวังความละเอียดใส่ใจกับทุกๆ เรื่องซึ่งมีโอกาสที่บรรยากาศจะตึงเครียดได้ง่ายๆ  คนโสด   แม้ในเรื่องงานคุณจะเป็นมีอำนาจและบารมี แต่หากรักใครแล้วก็จะทุ่มเทหัวใจอย่างไม่มีเหตุผลเลยทีเดียว

สุขภาพ  :   คุณพลังเยอะ ไม่ค่อยเจ็บไข้ได้ป่วยกับใครง่ายๆ แต่วันนี้จะเป็นผลจากการที่คุณเอ็นจอยกับการรับประทานอาหารมากเกินไป จนขาเข่าปวดบวม เพราะรับน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น ดังนั้น จึงควรลดของหวาน ของมัน ของทอดด่วนๆ   

ผู้ที่เกิดวันเสาร์

การงาน :   สำหรับผู้ที่ทำงานหรือดำเนินธุรกิจของครอบครัว เป็นไปได้ว่าวันนี้คุณจะได้ร่วมงานหรือร่วมหุ้นกับญาติผู้หญิงในงานสายบันเทิง โฆษณา-ประชาสัมพันธ์ สื่อมวลชน หรือสินค้าและบริการที่เกี่ยวกับน้ำ ซึ่งคุณเป็นนักบุกเบิกอยู่แล้ว หากคิดจะทำอะไรแล้วก็ไม่ชอบถูกขัดใจ ทางที่ดีควรอดทนและรอคอยโอกาสและจังหวะที่จะมาถึงดีกว่าจะดันทุรังทำไป หรือใช้อารมณ์ มีแต่จะทำให้งานเสียหาย

การเงิน    :   มีโอกาสที่จะได้เงินปันผลจากธุรกิจของครอบครัว แต่มีแนวโน้มสูงว่าคุณจะนำไปซื้อเครื่องประดับหรูหราฟุ่มเฟือย รวมถึงเดินทางท่องเที่ยว จนเป็นไปได้ว่าจะเดือดร้อนในภายหลัง

ความรัก  :  หากคุณกำลังอยู่ในช่วงข้าวใหม่ปลามัน วันนี้เป็นไปได้ว่าจะมีญาติๆ ผู้หญิงภายในครอบครัวจะปลื้มปริ่มเป็นพิเศษ จะเข้ามาชวนคุณเม้ามอยหอยสังข์ คนโสด วันนี้เป็นไปได้ว่าคุณจะหลงเสน่ห์ผู้หญิงเสียแล้ว แบบเจอปุ๊บรักปั๊บเลยทีเดียว  

สุขภาพ  :   ต้องระวังเลือดลมจะหมุนเวียนไม่เป็นปกติ ซึ่งจะมีโอกาสหน้ามืด วิงเวียนศีรษะ จนถึงเป็นลมวูบได้โดยไม่ทันรู้ตัว  

แจ็คสัน หวัง

ประมวลภาพ แจ็คสัน หวัง โชว์เปิดสนาม ศึกแดงเดือดในประเทศไทย

Alternative Textaccount_circle
แจ็คสัน หวัง
แจ็คสัน หวัง

เปิดตัวสุดอลังการนักร้องดัง แจ็คสัน หวัง จัดเต็ม โชว์ Red World Opening Live ศึกฟาดแข้งนัดประวัติศาสตร์ THE MATCH Bangkok Century Cup 2022 ประเดิมเพลงแรกด้วย 100 ways เรียกเสียงกรี๊ดจากเหล่าอากาเซ ที่มาให้กำลังใจนักร้องดังสมกับการรอคอยที่ไม่ได้เจอกันมานานถึง 3 ปี
.
นอกจากนี้ยังมีแขกเซอร์ไพส์ที่ขึ้นมาร่วมร้องเพลงกับ แจ็คสัน คือ มิลลิ-ดนุภา คณาธีรกุล แร็ปเปอร์สาว ซึ่งเป็นศิลปินจากประเทศไทยคนแรกที่ได้ขึ้นแสดงในเทศกาลดนตรีและศิลปะ The Coachella Valley Music and Arts Festival ที่รัฐแคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา เมื่อเดือนเมษายนที่ผ่านมา

แจ็คสัน หวัง
แจ็คสัน หวัง 01
แจ็คสัน หวัง 02
แจ็คสัน หวัง 04
แจ็คสัน หวัง 05
แจ็คสัน หวัง 06
แจ็คสัน หวัง 07
แจ็คสัน หวัง 08
แจ็คสัน หวัง 09
แจ็คสัน หวัง 010
แจ็คสัน หวัง 011
แจ็คสัน หวัง 012
Florence Pugh

สู้เขาสิหญิง! จากบูลลี่แฟนแก่ สู่คำวิจารณ์หยาบคายรูปร่างของ Florence Pugh

account_circle
Florence Pugh
Florence Pugh

2022 ใครๆ เขาก็เลิกบูลลี่กันแล้ว! Florence Pugh (ฟลอเรนซ์ พิวจ์) นักแสดงสาวฮอลลีวู้ด หญิงแกร่งที่เผยให้เห็นว่า ไม่ว่าจะกี่คำวิจารณ์ ก็ฟาดกลับได้แบบชนะเลิศ สู้เขาสิหญิง!

สู้เขาสิหญิง! จากบูลลี่แฟนแก่ สู่คำวิจารณ์หยาบคายรูปร่างของ Florence Pugh

หากใครเป็นแฟนมาร์เวลต้องรู้จักเธอเป็นอย่างดีสำหรับ ฟลอเรนซ์ พิวจ์ วัย 26 ปี ที่รับเป็น เยเลน่า เบโลว่า แห่ง Black Widow

หลายปีมานี้ ฟลอเรนซ์ เรียกได้ว่าเป็นนักแสดงดาวรุ่งที่โดดเด่น โดยในปี 2016 เธอเคยได้รับรางวัล BIFA Award สาขานักแสดงนำหญิงยอดเยี่ยม จากภาพยนตร์เรื่อง “Lady Macbeth” และ ในปี 2019 ฟลอเรนซ์ ได้ถูกเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลออสการ์ และ บาฟต้า จากเรื่อง “Little Women” ขณะที่ในปีเดียวกัน ฟลอเรนซ์ได้รับรางวัล  Trophée Chopard จากเทศกาลภาพยนตร์เมืองคานส์ปี 2019

แม้เรื่องงานฟลอเรนซ์จะได้รับการชื่นชมไม่ขาดปากจากแฟนๆ แต่ถึงอย่างนั้นก็ตามเธอก็ไม่วายมักจะโดนวิจารณ์เรื่องทั่วไปในชีวิต เช่นเดียวกับนักแสดง และ คนดังอื่นๆ โดยเมื่อไม่นานมานี้ ฟลอเรนซ์ ได้ปรากฏตัวที่งานแฟชั่นโชว์ของแบรนด์ Valentino เธอสวมชุดเดรสสีผ้าทูลสีชมพูที่เผยให้เห็นสัดส่วน โดยเฉพาะหน้าอกที่เปิดโล่ง ไร้บรา

ทันทีที่ภาพของฟลอเรนซ์ถูกเผยแพร่ในโลกออนไลน์ ก็ตามมาด้วยคำวิจารณ์ที่ชื่นชมในความสวยของเธอ แต่ขณะเดียวกัน เธอก็ได้รับคอมเมนต์ที่หยาบคายเกี่ยวกับชุด รูปร่าง และ หน้าอกของเธอ โดยกล่าวว่า ฟลอเรนซ์ใส่ชุดที่เปิดเผยเรือนร่างจนเกินไป หรือ กลัวหน้าอกของเธอ

หลังเกิดกระแสวิจารณ์ไปในวงกว้าง ล่าสุด ฟลอเรนซ์ ได้ออกมาโพสต์ข้อความผ่านอินสตาแกรม โดยเธอเผยความในใจถึงเรื่องราวที่เกิดขึ้น โดยมีใจความว่า

“ฟังค่ะ! ฉันทราบดีว่าจะมีคำวิจารณ์ทั้งดี และไม่ดีเกิดขึ้น เมื่อฉันใส่ชุดเดรส Valentino ที่น่าทึ่งนี้ ฉันรู้ดีว่ากำลังทำอะไรอยู่ ฉันตื่นเต้นที่จะได้สวมมัน และไม่รู้สึกประหม่าเลย ทั้งก่อนหน้านี้ และ ตอนนี้”

ฟลอเรนซ์กล่าวต่อไปว่า นี่ไม่ใช่ครั้งแรก และ ครั้งสุดท้ายที่ผู้หญิงจะได้ยินคำพูดที่เป็นอะไรมากเปล่ากับเรือนร่างจากคนแปลกหน้า ซึ่งสิ่งที่น่ากังวลคือ ผู้ชายบางคนหยาบคายได้ถึงเพียงนี้เลยหรือ โชคดีที่ฉันมีความสุขกับข้อบกพร่องบนร่างกายของฉัน พวกคุณหลายคนคงอยากจะบอกฉันว่า ผิดหวังแค่ไหนที่ “หัวนมของฉันเล็ก” หรือ ฉันควรอายแค่ไหนที่ “หน้าอกแบน” ขนาดนั้น ฉันอาศัยอยู่ในร่างกายของฉันมาเป็นเวลานาน รู้ขนาดหน้าอกของตัวฉันดี และไม่รู้สึกกลัวมันเลย

“สิ่งที่น่ากังวลคือ ทำไมพวกคุณถึงกลัวขนาดหน้าอกที่ เล็ก? ใหญ่? ซ้าย? ขวา? สิ่งนี้มันชวนให้ฉันสงสัยว่า มันเกิดอะไรขึ้นกับผู้ชายที่หวาดกลัวเรื่องรูปลักษณ์ และ ขนาดหน้าอกของผู้หญิง”

ทั้งนี้ ฟลอเรนซ์ ได้กล่าวปิดท้ายว่า “เธอรู้สึกดีใจมากที่เติบโตในครอบครัวที่เข็มแข็ง และ ทรงพลัง เมื่อโตขึ้น การเคารพซึ่งกันและกัน เคารพร่างกาย เคารพผู้หญิง เคารพเพื่อนร่วมโลก การใช้ชีวิตจะง่ายขึ้นมาก และทั้งหมดที่เกิดขึ้นเป็นเพราะหัวนมน้อยๆ ทั้งสองข้างของเธอ”

หากย้อนกลับไปนี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่ ฟลอเรนซ์ออกมาตอกกลับคนที่บูลลี่เธอ โดยเมื่อปี 2020 ที่ผ่านมา ฟลอเรนซ์ได้ออกมาระบายถึงคำวิจารณ์ของชาวเน็ตที่หลั่งไหลมาคอมเมนต์ว่า “มีแฟนแก่คราวพ่อ” หลังจากที่เธอโพสต์สุขสันต์วันเกิดแฟนหนุ่ม  Zach Braff  วัย 45 ปี ซึ่งทำให้ฟลอเรนซ์ถึงกับต้องปิดคอมเมนต์ และออกมาเผยถึงความรู้สึกว่า

“ฉันอายุ 24 ปี และ ฉันไม่ต้องการให้คุณมาบอกว่า ฉันควรรัก หรือ ไม่ควรรักใคร ที่นี่ไม่ใช่ที่ของคุณ และไม่มีอะไรที่พวกคุณเกี่ยวข้องด้วยเลย”


ที่มา : wwd.com, @florencepugh

Jackson Wang 

สุดปัง! สิ้นสุดการรอคอย MILLI กลายเป็นแขกในโชว์พิเศษของ Jackson Wang 

Alternative Textaccount_circle
Jackson Wang 
Jackson Wang 

หลังจากนักร้องสาวไทย MILLI-ดนุภา คณาธีรกุล  และ ศิลปินหนุ่ม Jackson Wang  เคยเจอกันในงานเทศกาลดนตรีและศิลปะ Coachella ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา มาแล้วครั้งหนึ่ง ก็มีแฟนคลับหลายคนอยากเห็นทั้งสองศิลปินร่วมงานกันเนื่องจากทั้งคู่มีความสามารถมากๆ ซึ่งหากได้ร่วมงานกันก็น่าจะเกิดสิ่งที่น่าจะตื่นเต้น และล่าสุดก็ถือว่าเป็นการสิ้นสุดการรอคอย เพราะเมื่อวันที่ 12 กรกฎาคม 2565 โชว์เปิดสนามของหนุ่ม Jackson Wang  ได้สร้างเซอร์ไพร้ส์เปิดตัว MILLI-ดนุภา เป็นแขกรับเชิญในโชว์พิเศษซึ่งสร้างสีสันให้กับโชว์ครั้งนี้เป็นอย่างมาก โดยก่อนลงจากเวทีแจ็คสันยังให้มิลลิขี่หลังอีกด้วย

Jackson Wang  01
Jackson Wang  02
Jackson Wang  03
Jackson Wang  04

ภาพจาก : #JacksonWangXTheMATCH

KTAXA Work Smart Live Smart Cover

กรุงไทย-แอกซ่า ประกันชีวิตเปิดตัวสำนักงานรูปแบบใหม่ ภายใต้คอนเซปต์ “Work Smart Live Smart”

KTAXA Work Smart Live Smart Cover
KTAXA Work Smart Live Smart Cover

บริษัท กรุงไทย-แอกซ่า ประกันชีวิต จำกัด(มหาชน)ผู้นำด้านบริษัทประกันที่ใส่ใจสิ่งแวดล้อม และสุดยอดบริษัทในฝันของคนทำงานฉลองครบรอบ 25 ปีของการดำเนินงานเปิดตัวสำนักงานรูปแบบใหม่ หรือ Slim G ภายใต้แนวความคิด “Work Smart Live Smart” ที่ผสมผสานความคิดสร้างสรรค์ การอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม พร้อมการสร้างสุขภาพที่ดีแบบองค์รวมสอดคล้องการทำงานแบบยืดหยุ่น หรือ Smart Working เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมในการทำงานที่สนุก ดีต่อสุขภาพ และเพิ่มการมีส่วนร่วมของทุกคนในองค์กร ตามเป้าหมายของบริษัท ที่อยู่เคียงข้างทุกความเชื่อมั่น ดูแลกันตลอดไป

กรุงไทย-แอกซ่า ประกันชีวิตเปิดตัวสำนักงานรูปแบบใหม่ภายใต้คอนเซปต์ “Work Smart Live Smart”

คุณแซลลี่ โอฮาร่า ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท กรุงไทย-แอกซ่า ประกันชีวิต จำกัด (มหาชน) กล่าวว่า“ในปีนี้บริษัทฯ ได้ดำเนินงานครบรอบ 25ปีโดยบริษัทฯ ยังคงมุ่งมั่นในการเป็นองค์กรที่พัฒนาเพื่อความยั่งยืน หรือ Sustainability ซึ่งบริษัทฯ ในฐานะ Green Insurer หรือผู้นำบริษัทประกันที่ใส่ใจสิ่งแวดล้อม มีนโยบายด้านสิ่งแวดล้อมสังคมบรรษัทภิบาลและมีตัวชี้วัดอย่างชัดเจนโดยในปีนี้บริษัทฯได้คะแนน AXA Sustainability Index 81.9 คะแนนและมีคะแนนสูงเป็นอันดับ 1 ในแอกซ่าเอเชียมากว่า 6 ปีซ้อนซึ่งกลุ่มแอกซ่าให้ความสำคัญกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ หรือ Climate Change โดยเป็นหนึ่งในกลยุทธ์หลักของบริษัทฯ รวมถึง AXA Progress Index ที่เป็นอีกหนึ่งตัวชี้วัดของกลุ่มแอกซ่าและบริษัทฯ ในฐานะผู้ให้ความคุ้มครองด้านประกันชีวิต ผู้ลงทุน และการเป็นองค์กรตัวอย่าง อาทิ นโยบายในการลดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ 15% ในปีนี้ และเพิ่มการลงทุนในธุรกิจสีเขียว เป็นต้น 

นอกจากนั้นเพื่อเฉลิมฉลองโอกาสครบรอบดังกล่าว บริษัทฯ ได้จัดโครงการ และกิจกรรมมากมายเพื่อเป็นการขอบคุณและมอบให้แก่ลูกค้า ฝ่ายขาย และพนักงาน อาทิ กิจกรรม THE MATCH Bangkok Century Cup 2022 ที่จะเกิดขึ้นในวันที่ 12 กรกฎาคมนี้โครงการ Know Your Hearts การตรวจสุขภาพหัวใจเพื่อสร้างการตระหนักรู้ถึงความสำคัญของการใส่ใจสุขภาพแก่ลูกค้า โครงการ AXA Prime Blue เพื่อพัฒนาและเพิ่มศักยภาพฝ่ายขายมืออาชีพก่อนก้าวสู่การเป็น AXA Prime โครงการคาราวานตรวจสุขภาพฟรี 25 ที่ตลอดทั้งปีทั่วประเทศ กิจกรรม Step Life 1st time Marathon รวมถึงแคมเปญ Commit To Climate เราปรับโลกเปลี่ยน ที่เชิญชวนทุกคนมาร่วมเปลี่ยนโลกให้ดีขึ้นได้ด้วยกัน และโครงการ KTAXA Save Our Sea ที่ร่วมรักษาสิ่งแวดล้อมทางทะเล โดยการปล่อยเต่า และปลูกปะการัง ณ จังหวัดชลบุรี และภูเก็ต

ทั้งนี้อีกหนึ่งโครงการที่สำคัญที่สุดในปีนี้ คือ โครงการ Slim G ที่เป็นการปรับรูปแบบสำนักงานใหม่ของบริษัทฯ ภายใต้แนวคิด Work Smart Live Smart โดยสอดคล้องกับนโยบาย Smart Working ที่เป็นการผสมผสานระหว่างการทำงานในสำนักงานและการทำงานที่บ้านซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการช่วยลดการเดินทาง การลดใช้พลังงาน โดยเฉพาะลดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ โดยได้เริ่มโครงการมาตั้งแต่ปี 2564 ซึ่งโครงการ Slim G มีเป้าหมายในการปรับพื้นที่ภายในสำนักงานเน้นให้มีพื้นที่ส่วนกลางเพิ่มมากขึ้นซึ่งพนักงานสามารถใช้ทำงานร่วมกันได้เพื่อส่งเสริมการทำงานร่วมกัน และส่งเสริมสภาพแวดล้อมการทำงานที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมมากยิ่งขึ้นและมีพื้นที่ที่จะช่วยเพิ่มขนาดความสุขของพนักงานทุกคนให้มีความสุขกับการทำงานได้อย่างยั่งยืน และกระตุ้นการส่งมอบบริการที่ดีเยี่ยมแก่ลูกค้า สร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ ในเชิงบวกแก่สังคมโดยรวม”

คุณบุปผาวดี โอวรารินท์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร ฝ่ายทรัพยากรบุคคลและภาพลักษณ์องค์กรและการสื่อสารองค์กร บริษัท กรุงไทย-แอกซ่า ประกันชีวิต จำกัด (มหาชน) กล่าวเสริม “โครงการ Slim G ภายใต้แนวคิด Work Smart Live Smart มีจุดเริ่มต้นมากจากการปรับนโยบายการทำงานแบบ Smart Working ของกลุ่มแอกซ่าโดยเริ่มดำเนินการปรับปรุงพื้นที่ใหม่ตั้งแต่เดือนกุมภาพันธ์ที่ผ่านมา สำนักงานมีการตกแต่งแบบไทยประยุกต์ที่ผสมผสานระหว่างความเป็นไทยและความทันสมัยแบบโมเดิร์นโดยแต่ละชั้นมีการตกแต่งและบอกเล่าเรื่องราวที่แตกต่างกัน นอกจากนั้นบริษัทฯ ได้ปรับพื้นที่การทำงานในสำนักงานให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้น และเพิ่มพื้นที่สีเขียว โดยให้ความสำคัญกับเรื่องสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานให้มีความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมซึ่งอาคารแห่งนี้ได้รับรางวัล LEED Gold Certificate รวมถึงการใช้พื้นที่ร่วมกันที่อำนวยความสะดวกให้แก่พนักงานที่มีความบกพร่องทางร่างกายพร้อมนำเทคโนโลยีมาใช้เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดเพื่อให้สอดคล้องกับการทำงานแบบไฮบริด (ทำงานที่สำนักงาน 60% และทำงานที่บ้าน 40%) และเป็นสถานที่ดีที่สุดในการทำงานสำหรับพนักงานทุกคนโดยผลจากการปรับรูปแบบสำนักงานใหม่สามารถทำให้มีการใช้พื้นที่อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น 40%

ซึ่งในการปรับพื้นที่ดังกล่าว ได้ปรับเปลี่ยนห้องผู้บริหารทั้งหมดเป็นห้องประชุม เพื่อให้มีห้องประชุมสำหรับการใช้งานมากขึ้น และผู้บริหารสามารถนั่งร่วมกับพนักงาน สร้างความใกล้ชิดกันมากยิ่งขึ้น นอกจากนั้นพนักงานทุกท่านเป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงในครั้งนี้โดยพนักงานแต่ละแผนกสามารถเลือกรูปแบบของโต๊ะทำงานตามความเหมาะสมกับรูปแบบของการทำงานในแต่ละแผนกที่แตกต่างกัน รวมถึงเพิ่มพื้นที่ส่วนกลางในแต่ละชั้นมากขึ้น ทั้งนี้การปรับรูปแบบของสำนักงานใหม่นี้ ยังประกอบไปด้วย ห้องสตูดิโอพร้อมอุปกรณ์มาตรฐานระดับสากล ห้องครีเอทีฟ ฮับ ที่ตกแต่งแบบผ่อนคลาย ช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ของพนักงาน ห้อง AXA Prime Lounge เพื่อรองรับฝ่ายขายคุณวุฒิ AXA Prime ห้องจัดการเรียนการสอน และสอบใบอนุญาตนายหน้าประกัน พร้อมด้วยอุปกรณ์ที่ทันสมัยการให้บริการตู้เต่าบิน และ Duck Store เพื่ออำนวยความสะดวกแก่พนักงาน รวมถึงเวอรติเคิล การ์เด้น สวนแนวตั้งที่เป็นอีกหนึ่งจุดไฮไลท์พื้นที่สีเขียว พร้อมผักไฮโดรโพนิคเพื่อสุขภาพที่ดีของพนักงาน ซึ่งโครงการ “Slim G” ยังสอดคล้องกับนโยบายด้านสิ่งแวดล้อมของบริษัทฯ และกลยุทธ์หลักด้านการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมของบริษัทฯ ที่ส่งเสริมการใช้ชีวิตที่’เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม’ ด้วยการเดินทางที่น้อยลงและมีสภาพแวดล้อมการทำงานที่ยั่งยืนมากขึ้น

นอกจากนั้นบริษัทฯ มุ่งมั่นพัฒนา และเตรียมความพร้อมสำหรับโลกการทำงานในอนาคตของพนักงาน โดยเปิดโอกาสให้พนักงานแสดงความคิดเห็นอยู่เสมอผ่าน Pulse Survey ซึ่งล่าสุดผลการสำรวจคะแนนความพึงพอใจในการเปลี่ยนการทำงานแบบ Smart Working อยู่ที่ 96% ทั้งนี้บริษัทฯ ยังส่งเสริมด้านการเรียนรู้ของพนักงานผ่าน E-Learning และ Half Day Learning เป็นประจำทุกเดือน อีกทั้งให้ความสำคัญและการยอมรับความเท่าเทียม ทั้งอายุเชื้อชาติศาสนาความแตกต่างทางกายภาพรวมถึงเพศสภาพ หรือ I&D (Inclusion and Diversity) เพราะความแตกต่างที่หลากหลายสร้างให้บริษัทฯ แข็งแกร่งยิ่งขึ้นโดยล่าสุดบริษัทฯ ได้จัดงาน Pride for Good ซึ่งเป็นการจัดกิจกรรมประกวด Drag Queen – Drag King ภายใต้ธีม Our Bodies Our Lives และ Our Rights เพื่อแสดงออกในความแตกต่างของทุกคนและประกาศนโยบายช่วยสนับสนุนค่าใช้จ่ายในการผ่าตัดสูงสุดถึง 100,000 บาทพร้อมวันลาพักรักษาตัว 7 วันสำหรับพนักงานที่ต้องการแปลงเพศ

ทั้งนี้กรุงไทย-แอกซ่า ประกันชีวิต เชื่อว่า การสร้างพลังบวกจากภายในสู่ภายนอก คือสิ่งสำคัญขององค์กร การปรับสำนักงานรูปแบบใหม่ หรือ Slim G และการทำงานแบบ Smart Working จะส่งผลให้พนักงานมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้นพร้อมทั้งส่งผลโดยตรงต่อพนักงาน ให้สามารถส่งมอบการบริการที่ดีเยี่ยมแก่ลูกค้าของเราอีกทั้งการปรับเปลี่ยนครั้งใหญ่ของบริษัทฯ ในครั้งนี้ ถือเป็นหนึ่งแรงขับเคลื่อนให้ทั้งระดับองค์กร และระดับมหาภาค ในการมุ่งมั่นพัฒนาสู่ความยั่งยืน”

สำหรับท่านที่ต้องการสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับบริษัทฯ และผลิตภัณฑ์ประกันชีวิต สามารถติดต่อได้ที่ ศูนย์ลูกค้าสัมพันธ์ โทร. 1159 ทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง หรือ https://www.krungthai-axa.co.th/th

โรมิอา เบ็คแฮม

รักแท้แพ้ระยะทาง “โรมิโอ เบ็คแฮม” เลิกแล้ว มีอา หลังครบรอบ 3 ปี

account_circle
โรมิอา เบ็คแฮม
โรมิอา เบ็คแฮม

เลิกแล้ววัยรุ่น “โรมิอา เบ็คแฮม” สวมคอนเวิร์ส “มีอา เรแกน” หลังคบหาดูใจมานานถึง 3 ปี สื่อต่างประเทศ รักแท้แพ้ระนะทาง

รักแท้แพ้ระยะทาง “โรมิโอ เบ็คแฮม” เลิกแล้ว มีอา หลังครบรอบ 3 ปี

เพิ่งจะ แฮปปี้แอนนิวเวอร์ซารี 3 ปีไปแหมบๆ ล่าสุดสื่อต่างประเทศโดย เดลี่ เมลล์ ได้ออกมาเผยว่า คู่รักวัยรุ่น โรมิโอ-มีอา วัย 19 ปี ยุติความสัมพันธ์แล้ว ทั้งนี้แหล่งข่าวดังกล่าวได้เผยสาเหตุที่ทั้งคู่เลิกกันเพราะ “ความสัมพันธ์ที่ต้องอยู่ไกลกันทำให้เกิดความเหินห่าง” ซึ่งนั่นอาจเป็นเพราะ ช่วงที่ผ่านมา โรมิโอได้ใช้เวลาไปกับการเตะฟุตบอลอาชีพในประเทศสหรัฐฯ ขณะที่ มีอา ทำงานเป็นนางแบบอยู่ที่อังกฤษ

แหล่งข่าว กล่าวต่อไปว่า “พวกเขาเป็นคู่หนุ่มสาวที่น่ารักและยังคงรักกันมาก และครอบครัวเบ็คแฮมก็รักมีอา” ซึ่งมีอาเองก็ยังคงทำงานในฐานะนางแบบแบรนด์แฟชั่นของ วิคตอเรีย เบ็คแฮม แม้จะแยกทางกับลูกชายของเธอ

ด้าน โรมิโอ ตอนนี้กำลังทุ่มเวลาให้อย่างเต็มที่ โดยการเล่นเป็นกองหน้าให้กับ Inter Miami II ซึ่งเป็นสโมสรฟุตบอลในฟลอริดาที่ เดวิด เบ็คแฮม เป็นเจ้าของร่วม ทั้งนี้มีการคาดเดาว่า ทั้งคู่เลิกกันแล้วแน่นอน โดยโรมิโอได้ลบรูปคู่ของแฟนสาวออกจากอินสตาแกรมทั้งหมด


ใหม่ ดาวิกา เอวเล็ก

หุ่นสับสุดจึ้ง! เปิดทริคดูแลรูปร่างแบบ “ใหม่ ดาวิกา” พร้อมอวดเอวเล็ก 22 นิ้ว

Alternative Textaccount_circle
ใหม่ ดาวิกา เอวเล็ก
ใหม่ ดาวิกา เอวเล็ก

เซ็กซี่ไม่มีแผ่วจริงๆ สำหรับนางเอกสาวสวยใหม่ ดาวิกา โฮร์เน่ หลังๆ มานี้ไม่มีคำว่าอ่อนโยน เอะอะโชว์ไอต้าวก้อนซิกแพคสุดสตรองตลอด ซึ่งประเด็นรูปร่างผอมและซิกแพคแน่นๆ ของสาวใหม่เป็นที่พูดถึงอยู่เสมอ เพราะเธอมักจะชื่นชอบใส่เสื้อครอป เผยให้เห็นหน้าท้องแบนราบที่มาพร้อมร่อง 11 ที่ทำให้ใครเห็นก็เป็นต้องอิจฉา

แต่กว่าจะได้รูปร่างสุดสับเอวบางร่างเพรียว แต่กล้ามหน้าท้องแน่นขนาดนี้ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ ล่าสุด สาวใหม่เลยวัดเอวโชว์เก็บเป็นที่ระลึกให้เห็นกันชัดๆ ไปเลยว่าปัจจุบันเอวเล็กเพียงแค่ 22 นิ้วเอง โอ้ย..แม่คุณ รู้จักคำว่าหมูกะทะไหมเนี่ย

หุ่นสับสุดจึ้ง! เปิดทริคดูแลรูปร่างแบบ “ใหม่ ดาวิกา” พร้อมอวดเอวเล็ก 22 นิ้ว

ใหม่ ดาวิกา เอวเล็ก 3

และนี่คือเคล็ดลับฟิตหุ่นจนสวยเป๊ะแบบที่สาวใหม่ ดาวิกา ทำเป็นประจำก็คือ

  • ทำ IF (Intermittent Fasting) ถ้าใครสงสัยว่าทำยังไง ตามลิงก์นี้เลยค่ะ IF บางคนได้ผล บางคนไม่ได้ผล!  โดยใหม่จะโฟกัสช่วงเวลาที่ใหม่ทานข้าว ไม่ใช่ว่าอาหารที่จะทานคืออะไร โดยเน้นเวลา เพื่อที่จะมีช่องว่างให้ร่างกายกระตุ้นอินซูลิน และมีเวลาให้ร่างกายได้ดึงไขมันอันเก่าออกมาใช้งาน
  • ลดแป้ง ลดน้ำตาล ที่ใหม่บอกให้ลดไม่ใช่งด เพราะใหม่ก็ยังทำไม่ได้ แต่ถ้าใครทำได้ควรงดไปเลยนะคะ เพราะน้ำตาลส่งผลเสียให้ร่างกายเยอะมาก
  • เดินเร็ววันละ 2 กิโลเมตรขึ้นไปต่อวัน แค่ขยับตัวค่ะ ไม่ต้องออกกำลังกายจริงจังก็ได้ และเล่นฮูลาฮูป ได้เอวด้วยนะคะ
  • ดื่มน้ำ 1 – 2 ขวดใหญ่ทุกวัน บางทีเราอาจสับสนว่าเราหิวข้าวหรือหิวน้ำ บางทีดื่มน้ำเข้าไปช่วยทำให้ลดอาหารได้ดีขึ้น
  • กินวิตามินทดแทน เพราะเวลาลดน้ำหนัก ร่างกายเราจะกินน้อยลง ขาดสารอาหาร ก็ต้องกินวิตามินทดแทนเข้าไป
ใหม่ ดาวิกา เอวเล็ก 4

นอกจากนี้ วันไหนใหม่อยากยืดเหยียดกล้ามเนื้อจะเล่น “โยคะ” แต่ถ้าอยากแอคทีฟอยากเบิร์นทั้งตัวก็จะ “ต่อยมวย” อีกอย่างคือการออกกำลังกายแบบ “Whole Body” เพื่อบริหารกล้ามเนื้อทุกส่วน รวมถึงส่วนที่ไม่ค่อยได้ใช้ในชีวิตประจำวันด้วย โดยเฉลี่ยใหม่มักจะออกกำลังกายสักอาทิตย์ละ 3 วัน ถ้าฟิตหน่อยก็ 5 วัน เอาเป็นว่าใครอยากสวยหุ่นเป๊ะแบบสาวใหม่ แพรวดอทคอม ยังมีทริคปั้นซิกแพคมาแนะนำด้วยค่ะ คลิกที่ลิงก์นี้ได้เลย ปั้นซิกแพคแค่ 5 ท่าง่ายๆ อยู่บ้านก็ทำได้

ใหม่ ดาวิกา เอวเล็ก 6
ใหม่ ดาวิกา เอวเล็ก 5
ใหม่ ดาวิกา เอวเล็ก 2
ใหม่ ดาวิกา เอวเล็ก 1

เรื่อง : Primphy_praewnista
ภาพ : davikah

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

iblanc cover

ปลดล็อคผิวคล้ำเสียพร้อมโชว์ผิวสวยมั่นใจแบบ 360 องศา ใน 14 วัน ด้วย ไอบลองก์ เลม่อน ไวท์ ฮันนี่ ไบร์ทเทนนิ่ง ยูวี โพรเทคชั่น ครีม

iblanc cover
iblanc cover

ผิวคล้ำเสียเกิดขึ้นได้ง่ายภายในหนึ่งวัน แต่ใช้เวลาฟื้นฟูผิวยาวนานมากกว่าจะกลับมามีผิวสวยดังเดิม ยิ่งผิวกายที่ขาดการบำรุงนานๆ ยิ่งเสี่ยงผิวเสียคล้ำง่ายมากขึ้นไปอีกวันนี้เรามีตัวช่วยดีๆ อย่าง ไอบลองก์ เลม่อน ไวท์ ฮันนี่ ไบร์ทเทนนิ่ง ยูวี โพรเทคชั่น ครีม ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวกายที่ถูกคิดค้นขึ้นมาใหม่สำหรับสาวไทยโดยเฉพาะ มาในรูปแบบซองสีสันสดใสสไตล์คัลเลอร์ฟูลเนื้อครีมสีขาวสูตรบางเบา ซึมซาบเร็วไม่เหนียวเหนอะหนะ มาพร้อมกลิ่นหอมฟุ้งจากฮันนี่เลม่อนที่ช่วยเติมเต็มความสดชื่นได้ตลอดทั้งวันอีกทั้งยังช่วยปกป้องผิวกายจากรังสี UVA และ UVB ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ พร้อมฟื้นฟูและปรับผิวคล้ำเสียให้กระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติใน 14 วัน

ปลดล็อคผิวคล้ำเสียพร้อมโชว์ผิวสวยมั่นใจแบบ 360 องศา ใน 14 วัน ด้วย ไอบลองก์ เลม่อน ไวท์ ฮันนี่ ไบร์ทเทนนิ่ง ยูวี โพรเทคชั่น ครีม

มาร่วมปลดล็อคผิวคล้ำเสียและสร้างนิยามใหม่แห่งการดูแลผิวกายแบบ 360 องศา ที่ให้มากกว่าคำว่า “ผิวสวย” ไปกับ ไอบลองก์ เลม่อน ไวท์ ฮันนี่ ไบร์ทเทนนิ่ง ยูวี โพรเทคชั่น ครีม ขนาด 75 กรัม ราคา 49 บาท

สามารถหาซื้อผลิตภัณฑ์นี้ได้ผ่านร้านค้าออนไลน์ทั้ง Shopee, Lazada และร้านค้าชั้นนำทั่วไปทั้งในกรุงเทพฯ และต่างจังหวัด ติดต่อสอบถามข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมได้ที่ https://www.facebook.com/iblancilove/ หรือผ่านตัวแทนจัดจำหน่ายอย่างเป็นทางการ บริษัท ซี.พี. คอนซูเมอร์โพรดักส์ จำกัด โทร 02-035-5500

Avani Chaweng Samui Cover

อวานีเฉวงสมุยโฮเท็ลแอนด์บีชคลับ พร้อมจุดประกายความสนุก ณ เกาะสมุย

Avani Chaweng Samui Cover
Avani Chaweng Samui Cover

อวานีเฉวงสมุยโฮเทลแอนด์บีชคลับ โรงแรมใหม่ล่าสุดในเครืออวานีโฮเทลส์แอนด์รีสอร์ทดีไซน์สไตล์เรโทรสุดชิค จุดหมายปลายแห่งความบันเทิงใหม่ล่าสุดบนเกาะสมุย เกาะชื่อดังระดับโลกของประเทศไทย เสกบรรยากาศความสนุกสนานและผ่อนคลายริมหาดเฉวง ให้แขกได้นอนอาบแดดและเพลิดเพลินไปกับบรรยากาศสุดคึกคัก

เปิดตัวโรงแรมและบีชคลับสุดชิคแห่งใหม่ล่าสุด โรงแรมสไตล์เรโทรแห่งแรกบนเกาะสมุย ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากยุคกลางศตวรรษ อวานีเฉวงสมุยโฮเทลแอนด์บีชคลับ เป็นโรงแรมแห่งใหม่ที่ตกแต่งด้วยสไตล์และสีสันอันโดดเด่นสดใส อันเป็นเอกลักษณ์โดยดึงแรงบันดาลใจ จากช่วงยุคทองแห่งความสุขอันรุ่งโรจน์ของปี 1950s ในสหรัฐอเมริกาและจุดหมายปลายทางแห่งการพักผ่อนสุดฮิปอันเป็นที่นิยมอย่างปาล์มสปริงและไมอามี

โรงแรมสไตล์เรโทรที่ให้กลิ่นอายสุดหรูหราแห่งนี้ ตั้งอยู่ใจกลางหาดเฉวงเพียงไม่กี่ก้าว จากคลื่นทะเลที่กระทบหาดทรายทำเลทอง ที่ทั้งใกล้แหล่งช้อปปิ้งร้านอาหารและสถานที่ท่องเที่ยวอันหลากหลาย โดยแขกของโรงแรมยังสามารถใช้บริการซีนบีชคลับสมุยบีชคลับที่ฮอตที่สุดบนเกาะสมุยได้อย่างสะดวกสบาย นอกจากนี้ยังสามารถเดินทางไปยังสนามบินนานาชาติสมุยด้วยรถยนต์โดยใช้เวลาเพียง 10 นาทีอีกด้วย

อวานีเฉวงสมุยโฮเท็ลแอนด์บีชคลับ พร้อมจุดประกายความสนุก ณ เกาะสมุย

สัมผัสสถาปัตยกรรมกลิ่นอายสไตล์เรโทรสุดชิคจากยุค 1950s ที่ถูกดีไซน์ให้เป็นสรวงสวรรค์ของแหล่งพบปะสังสรรค์ด้วยสระว่ายน้ำส่วนกลางที่มีขนาดกว้างขวาง ให้แขกได้เพลิดเพลินพร้อมคาบาน่าขนาดใหญ่โซเชียลบาร์ที่นอกจากจะเป็นจุดเช็คอินแล้ว ยังเป็นบาร์ที่พร้อมเสิร์ฟเครื่องดื่มอีกด้วย ยกระดับความสะดวกสบาย ให้แขกได้ผ่อนคลายและมอบความเป็นกันเองให้กับทุกท่าน ที่ได้ก้าวเข้ามาสู่อวานีเฉวงสมุยโฮเทลแอนด์บีชคลับและอาคาร 3 ชั้นที่ประกอบด้วยห้องพักและห้องสวีทสุดหรูหรารวมทั้งหมด 80 ห้อง

โซโฮฮอสพิแทลลิตี้ สตูดิโอออกแบบชื่อดังในประเทศไทย อันเป็นที่รู้จักด้วยแนวคิดร้านอาหารอันโดดเด่น ได้รับมอบหมายในการออกแบบพื้นที่ภายในโรงแรม ประสานการออกแบบอย่างร่วมสมัยเพื่อสร้างพื้นที่ ที่เหมาะสำหรับการพักผ่อนและสังสรรค์อย่างมีสไตล์ กลิ่นอายของยุค 1950s สะท้อนอยู่ในการตกแต่งด้วยรูปทรงอันแตกต่างของเรขาคณิตและเส้นโค้ง รวมถึงเน้นการใช้โลหะและเนื้อผ้าที่มีความหรูหรา

เผยความแกลมอันเย้ายวน ผ่านสไตล์การออกแบบและตกแต่งอันโดดเด่น และบรรยากาศปาร์ตี้อันแสนสนุกที่ห้อง Cool Pool View ห้องพักสุดพิเศษที่มองเห็นวิวสระว่ายน้ำสีฟ้าสบายตาและ Sweet Sea Breeze ห้องพักที่ตั้งอยู่ชั้นบนพร้อมวิวทะเลแสนหวาน Fabulous Sea View ห้องพักที่ตั้งอยู่ชั้นบนสุดเผยวิวที่สวยที่สุดของโรงแรมนอกจากนี้ยังมี Funky Poolside ห้องพักชั้นล่างพร้อมระเบียงที่เชื่อมกับสระว่ายน้ำส่วนกลางเข้าถึงสิ่งอำนวยความสะดวกและกิจกรรมต่างๆได้อย่างสะดวกสบาย

ห้องพักทุกห้องมีระเบียง ให้แขกสามารถออกมาสูดอากาศบริสุทธิ์ และสามารถเห็นวิวสระว่ายน้ำรองรับทั้งเตียงคิงไซส์และเตียงคู่ฝักบัวแบบ rain shower โต๊ะสำหรับทำงานสมาร์ททีวี และลำโพงระบบบลูทูธแบบพกพา

ยกระดับความสนุกด้วย Groovy Sea View Suite ห้องพักสวีทพร้อมพื้นที่กว่า 61 ตร.ม. เพื่อเพิ่มความสะดวกสบายมากยิ่งขึ้นและ Double Groovy Sea View Suite ที่มีพื้นที่กว่า 90 ตร.ม. เพิ่มเนื้อที่ความกว้างขวางให้แขกได้ผ่อนคลาย ท่ามกลางกลิ่นอายเรโทรสุดชิคได้มากยิ่งขึ้น รวมถึงสิ่งอำนวยความสะดวกอย่างเครื่องเล่นแผ่นเสียงไวนิลและสเตชั่น สำหรับทำเครื่องดื่มค็อกเทลภายในห้องสวีททุกห้อง มีการจัดสรรห้องพักและห้องนั่งเล่นอย่างเป็นสัดส่วน รวมถึงมีอ่างอาบน้ำฝักบัวแบบ rain shower โต๊ะทำงานสมาร์ททีวีลำโพงบลูทูธแบบพกพา และเครื่องชงกาแฟจากแบรนด์ Nespresso อีกด้วย

ทุกคนสามารถใส่ชุดที่มั่นใจในสไตล์ของตัวเองได้ เมื่อใช้บริการที่อวานีเฉวงสมุยโฮเทลแอนด์บีชคลับและซีนบีชคลับ ร้านอาหารที่ตั้งอยู่ริมสระว่ายน้ำ ท่ามกลางบรรยาศความบันเทิงและสนุกสนานที่สุดบนเกาะ ที่เสิร์ฟเมนูพิเศษผสมผสานรสชาติและกลิ่นอายของทะเลเมดิเตอร์เรเนียนเอเชียและอเมริกา นอกจากนี้แขกผู้เข้าพักยังสามารถเข้าใช้บริการบาร์ของโรงแรม ที่เปิดให้บริการตลอด 24 ชม. เพื่อลิ้มรสอาหารว่างระหว่างวันและเมนูยามค่ำตลอดทั้งคืน ไม่ว่าจะเป็นน้ำปั่นนานาชนิดฮอทด็อกและวาฟเฟิล เหล่านักท่องเที่ยวและนักเดินทางยังสามารถสัมผัสความสนุกและผ่อนคลาย ในขณะดื่มด่ำเครื่องดื่มอันหลากหลายอาทิ Moscow Mule หรือ Long Island Iced Tea และเพลิดเพลินกับดนตรีอันคุ้นเคยจากสมัยวันวาน ให้แขกได้สังสรรค์ทำงานและเพลิดเพลินไปกับความบันเทิงที่เราเตรียมมอบให้

มาเปิดเผยตัวตนของคุณได้อย่างเต็มที่ ณ อวานีเฉวง สำหรับแขกที่ชื่นชอบปาร์ตี้ สามารถดื่มด่ำบรรยากาศชายหาดและสระว่ายน้ำ สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเป็นประจำ สามารถเข้าใช้บริการ Avani Fit ของโรงแรมได้ตลอด 24 ชม. ที่พร้อมท้าทายผู้รักการออกกำลังกาย ด้วยเครื่องออกกำลังกายอันครบครัน ผสมผสานระหว่างการฝึกฝนความอึดความแกร่งการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและการออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูง โดยเรายังมีเทรนเนอร์ส่วนตัวพร้อมให้บริการสำหรับผู้ที่ต้องการอีกด้วย

กิจกรรมยามว่างกลางแจ้งและกิจกรรมสนุกๆใต้แสงแดด ถือเป็นไฮไลท์สำคัญของประสบการณ์การเข้าพักที่อวานีเฉวง ซึ่งรวมตั้งแต่ปาร์ตี้ริมสระว่ายน้ำแบบครบเครื่อง กิจกรรมดำน้ำทัวร์เกาะและล่องเรือ รวมถึงปาร์ตี้สระว่ายน้ำสุดบันเทิงหรือปาร์ตี้ล่องเรือคาตามารันส่วนตัวสุดหรู โรงแรมพร้อมต้อนรับเหล่านักเดินทางอินฟลูเอนเซอร์ ที่สร้างสรรค์แรงบันดาลใจและคนดังมากมายสู่ห้องพักอันหรูหรา พร้อมพร๊อพต่างๆรวมถึงคอสตูมและเครื่องประดับอันครบครัน ให้ทุกท่านที่ย่างก้าวเข้ามาพักได้ออกไปเฉิดฉายได้อย่างมั่นใจ นอกจากนี้เรายังจะเตรียมช่างภาพผู้ติดตามที่คอยเก็บภาพสวยๆตลอดการเข้าพักอีกด้วย

สำหรับแขกที่ยังอยากสนุกต่อ ช่วงอาฟเตอร์ปาร์ตี้แขกที่พักในห้องสวีท Groovy Sea View และ Double Groovy Sea Views ยังสามารถใช้บริการไพรเวทดีเจให้ไปสร้างเสียงเพลงความมันส์ได้ที่ห้องพักได้อีกด้วย

หลังจากค่ำคืนปาร์ตี้อันสนุกสนาน ในช่วงเช้าโรงแรมได้จัดกิจกรรมโยคะบนแพดเดิลบอร์ด การบำบัดแบบหายใจในอ่างน้ำแข็ง และแช่ตัวในอ่างน้ำแข็งริมชายหาด เพื่อเรียกความสดชื่นและสดใสหลังปาร์ตี้ และเมื่อทุกคนกลับมาดูดีสดใสอีกครั้งสามารถโพสท่าสวยๆ ให้ศิลปินของโรงแรมได้วาดภาพสไตล์ป๊อบอาร์ตพอร์เทรต ไว้เก็บเป็นของที่ระลึกได้อีกด้วย

สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือสำรองห้องพักผ่านเว็บไซต์ https://www.avanihotels.com/en/chaweng-samui หรือติดต่ออวานีเฉวงสมุยโฮเทลแอนด์บีชคลับได้ที่โทร +66 77 956 800 หรืออีเมล [email protected]

Miss Supranational 2022

เปิดชุดประจำชาติ เทวนารีศรีวิจายา ที่จะไปฉายแสงบนเวที Miss Supranational 2022

Alternative Textaccount_circle
Miss Supranational 2022
Miss Supranational 2022

เตรียมพร้อมแล้วหนึ่งสำหรับ “แพรว-แพรววณิชยฐ์ เรืองทอง” มิส ซูปร้าเนชันแนล ไทยแลนด์ ประจำปี 2022 ที่กองประกวด “มิส ซูปร้าเนชันแนล 2022” (Miss Supranational 2022) เตรียมจัดรอบพรีลิมมินารี (Preliminary Competition) ในวันที่ 12 กรกฎาคมนี้

โดยกองประกวด “มิส แอนด์ มิสเตอร์ ซูปร้าเนชันแนล ไทยแลนด์ ประจำปี 2022” (Miss & Mister Supranational Thailand 2022 ได้เปิดภาพ แพรว-แพรววณิชยฐ์ เรืองทอง มิส ซูปร้าเนชันแนล ไทยแลนด์ ประจำปี 2022 ในชุดประจำชาติ “เทวนารีศรีวิจายา” ที่สาวงามตัวแทนประเทศไทยจะสวมใส่ประชันความงดงามในรอบตัดสินของการประกวดเวทีระดับโลก ณ เมืองคราคูฟ ประเทศโปแลนด์ ในวันที่ 15 กรกฎาคมนี้

ประกวดนางงาม Miss Supranational 2022

สำหรับชุดประจำชาติ“เทวนารีศรีวิจายา” ออกแบบและตัดเย็บโดย ห้องเสื้อละลานตา คลอง 6 ต้องการสื่อถึงดินแดนภาคใต้ของไทยอันเป็นที่ตั้งของอาณาจักรศรีวิชัยในอดีต ที่มีความเจริญรุ่งเรืองทางด้านพุทธศาสนาและอารยธรรมอันเฟื่องฟูจากการสร้างเทวสถานและประติมากรฟรมรูปหล่อสัมฤทธิ์ที่เป็นเอกลักษณ์ทางประวัติศาสตร์ของไทย ร่วมกับความงามสตรีภาคใต้ของไทยมารังสรรค์เป็นชุดที่งดงาม ประกอบกับพื้นเพของ“แพรว-แพรววณิชยฐ์ เรืองทอง” เป็นสาวใต้ตาคมจากจังหวัดชุมพร ดินแดนภาคใต้ของไทยเรา ทำให้สวมใส่ชุดออกมาดูงดงามดั่งนางในวรรณคดีชวนสะกดทุกสายตาที่ได้เห็น ทำเอาแม่ๆแฟนนางงามแห่ชื่นชมที่งในเพจ Supranational Thailand ของกองซูปร้าฯไทย และในไอจีส่วนตัวของสาวแพรว @praewwanichh จนล้นหลาม รวมทั้งคนดังในวงการบันเทิง อาทิ ชิปปี้-ศิรินทร์ ปรีดียานน, แก้ม-วิชญาณี เปียกลิ่น , เมย่า-นนทวรรณทัศ บรามาซ, ติช่า-กันติชา ชุมมะ ฯลฯ นอกจากนี้ยังมีเซเลบริตี้ก็เข้ามาร่วมให้กำลังใจสาวแพรวเป็นจำนวนมากเช่นกัน คุณแก้มแหม่ม–ศศิวิมล ดารารัตนโรจน์ ,คุณกบ-ฐิติพงษ์ ล้อประเสริฐ , วิราดา เกตกะโกมล, คุณหน่อย-ภราดาไทย สุวรรณธรรม,ฯ ลฯ

เทวนารีศรีวิจายา 04
เทวนารีศรีวิจายา 01
เทวนารีศรีวิจายา
เทวนารีศรีวิจายา 02

แพรว-แพรววณิชยฐ์ เปิดเผยว่า นี่คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของแพรวเลยค่ะ แพรวมีความสุขในทุกๆวันที่ตื่นขึ้นมาเพื่อเข้ากองประกวด เป็นความสุขที่ล้นทะลักมากๆ ซึ่งการที่แพรวเป็นตัวแทนประเทศไทยครั้งนี้ แพรวไม่ได้มาเพื่อตัวเอง แต่แพรวมาในฐานะมิสไทยแลนด์ อยากเอาความเป็นไทยมาโชว์ให้โลกรู้ ขอขอบคุณทุกคนสำหรับกำลังใจและร่วมโหวตให้แพรว และแพรวหวังว่าทุกจะแฮปปี้ไปด้วยกันนะคะ

ประกวด Miss Supranational 2022

“ไม่ว่าผลในรอบตัดสินวันที่ 15 กรกฎาคม 2565 จะเป็นอย่างไร ขอให้รู้ไว้ว่าแพรวได้ทำเต็มที่ในทุกวินาที ทำทุกอย่างบนพื้นฐานของความสุขและแพชชั่นที่มีกับการประกวด การที่แพรวมีประสบการณ์การประกวดมา ทำให้แพรวรู้ว่าจะต้องทำอะไรอย่างไรบ้าง และแพรวก็หวังถึงมงค่ะ ขอฝากติดตามการประกวดของแพรวในรอบพรีลิมฯ วันที่ 12 กรกฎาคม 2565 และไฟนอล 15 กรกฎาคม 2565 ด้วยนะคะ” แพรว – แพรววณิชยฐ์ กล่าวอย่างมุ่งมั่น

Miss Supranational 2022

สามารถติดตามประกวดและร่วมเชียร์ ผ่านทางแฟนเพจ Facebook: SupranationalThailand Instagram: supranationalthailand และYoutube: Supranational Thailand

‘มีดวงแฟนเก่าติดต่อมาเพื่อจะหาเรื่อง จึงควรแก่การตัดขาดถาวรเลย’ ดวงรายวัน 12 กรกฎาคม 2565

ดวงรายวัน  12 กรกฎาคม 2565 #หมอปุ้ยพยากรณ์ เช็กทุกวัน แน่นๆ ทั้งการงาน การเงิน ความรัก และสุขภาพ

‘มีดวงแฟนเก่าติดต่อมาเพื่อจะหาเรื่อง จึงควรแก่การตัดขาดถาวรเลย ! ‘

ดวงรายวัน 12 กรกฎาคม 2565

ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์

การงาน สำหรับผู้ที่ทำงานหรือดำเนินธุรกิจติดต่อประสานงาน โฆษณา-ประชาสัมพันธ์ สื่อมวลชน หรือผู้ที่เชี่ยวชาญด้านภาษา คุณมีทักษะความรู้ความชำนาญในวิชาชีพเป็นอย่างดี จึงเป็นไปได้ว่า วันนี้คุณจะมีโอกาสนำความรู้ ความชำนาญไปถ่ายทอดให้กับผู้อื่น ในฐานะอาจารย์ ไลฟ์ โค้ช เทรนเนอร์ ติวเตอร์ จนถึงนักวิชาการ ฯลฯ ซึ่งมีแนวโน้มที่จะได้เดินทางไปสั่งสมประสบการณ์ยังต่างจังหวัดหรือต่างประเทศด้วย

การเงิน  :  รายได้หลักส่วนใหญ่วันนี้จะอยู่ที่งานประจำ ซึ่งคุณก็พยายามใช้เงินอย่างรู้คุณค่าทุกบาททุกสตางค์ หากจะทำธุรกิจก็ควรทำด้วยตัวเองดีกว่าที่จะไปร่วมหุ้นลงทุนกับใคร

ความรัก :   หากคุณกำลังอยู่ในช่วงข้าวใหม่ปลามัน ซึ่งจริงๆ แล้วควรจะสวีทหวานแหวว ว่าตามกันทุกอย่าง แต่เป็นไปได้ว่าความคิดเห็นจะแตก เพราะวันนี้คุณอยากปลีกวิเวกอยู่คนเดียวเงียบๆ บ้าง คนโสด กำลังมีความรักหรือเปล่า หากเป็นต่างชาติสูงวัยล่ะก็ ใช่เลย แต่ก็ระวังความคิดเห็นจะไม่ค่อยลงรอยกัน ซึ่งจะทำให้เกิดปัญหาขึ้นกลางคันได้ง่ายๆ

สุขภาพ  :   ระบบหมุนเวียนเลือดไปเลี้ยงร่างกายจะมีปัญหา ซึ่งจะส่งผลให้เป็นโรคเหน็บชา รวมถึงโรคความดัน รวมถึงโรคเครียด วิตกกังวล โดยในระยะยาวจะกลายเป็นปัญหาทางอารมณ์  มองอะไรก็ขวางหูขวางตาไปหมด

ผู้ที่เกิดวันจันทร์

การงาน  :   สำหรับผู้ที่ทำงานหรือดำเนินธุรกิจสายบริการ เช่น โรงแรม ท่องเที่ยว ร้านอาหาร สปา แอร์โฮสเตส รวมถึงสินค้าและบริการที่เกี่ยวกับเด็ก มีโอกาสที่คุณจะได้ร่วมหุ้นหรือร่วมงานกับเพื่อนสนิทที่เป็นผู้หญิง ในงานที่ต้องใช้ความสามารถทางวาทศิลป์ในการติดต่อประสานงาน โฆษณา-ประชาสัมพันธ์ สื่อมวลชน รวมถึงงานส่งเสริมการขายทุกชนิด ยิ่งหากมีน้ำเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย ตอนเย็นมีโอกาสได้เฮ

การเงิน :   วันนี้คุณสนุกกับการจับจ่ายใช้สอยเลยทีเดียว ส่วนใหญ่จะเป็นสิ่งที่สนองความสุขให้กับตัวเองทั้งนั้น ไม่ว่าจะเดินทางท่องเที่ยว หรือเสื้อผ้า หน้า ผม    

ความรัก :   เป็นไปได้ว่าจะเป็นเรื่องความสัมพันธ์กับญาติที่เป็นผู้หญิงและเด็ก วันนี้ควรระวังอารมณ์ของคุณที่จะขึ้นลงเปลี่ยนแปลงรวดเร็วมาก มีความหวงสูงแบบไม่อยากให้พวกเธอคลาดสายตาเลยทีเดียว   คนโสด  วันนี้มีโอกาสที่เพื่อนหญิงและเด็กน้อยจะมีอิทธิพลกับชีวิตของคุณ   จากความใกล้ชิดจะพัฒนากลายเป็นความรักได้

สุขภาพ :   ต้องระวังจะเป็นไข้หวัด ปอดบวม โรคเลือดจาง หรือมีความผิดปกติในเม็ดเลือด นอกจากนี้ยังมีโอกาสเป็นโรคความดันหรือน้ำในหูไม่เท่ากันด้วย

ผู้ที่เกิดวันอังคาร

การงาน  :  สำหรับผู้ที่ทำงานหรือดำเนินธุรกิจสายบันเทิงเริงรมย์ศิลปิน  ความคิดสร้างสรรค์ ความสวยงาม วันนี้ควรเตรียมแผนสำรองไว้ด้วยนะคะ เพราะเป็นไปได้ว่าคุณจะตกอยู่ท่ามกลางการแข่งขันชิงดีชิงเด่นฉกฉวยผลประโยชน์ และเงินทองอย่างบ้าคลั่ง โดยจะส่งผลให้งานสะดุดหยุดลงกลางคัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีแนวโน้มสูงมากที่คุณจะไม่ได้ไปต่อ

การเงิน :   หากคุณเป็นนักลงทุน วันนี้ไม่ควรลงทุนในธุรกิจที่ยังไม่เห็นผลตอบแทนชัดเจน นอกจากนั้นยังมีโอกาสตกเป็นเหยื่อของมิจฉาชีพถูกหลอก ถูกโกง ถึงขั้นเดือดร้อนเลยทีเดยว

ความรัก :  หากคุณใช้ชีวิตคู่อยู่ด้วยกันมานาน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการให้เกียรติและไว้ใจซึ่งกันและกัน แต่วันนี้เป็นไปได้ว่า ความสัมพันธ์ของคุณอ่อนไหวมากจนถึงขั้นแยกจากกันได้ง่ายๆ  คนโสด  แฟนเก่ามีโอกาสติดต่อกลับมา แต่มาเพื่อจะทะเลาะอย่างเดียวเลย ดังนั้น วันนี้จึงมีโอกาสสิ้นสุดความสัมพันธ์อย่างถาวร

สุขภาพ :   เป็นไปได้ว่าคุณจะได้รับบาดเจ็บจากของมีคมบาดเป็นแผลตามร่างกาย จึงไม่ควรประมาท นอกจากนั้นควรรับประทานอาหาร ผักผลไม้ และวิตามินที่ช่วยในการบำรุงเลือด เพื่อช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือดและความดันไม่มีปัญหา

ผู้ที่เกิดวันพุธ

การงาน  :   สำหรับผู้ที่ทำงานหรือดำเนินธุรกิจสายบุญ สายธรรมะ สาย CSR เพื่อสังคม เป็นไปได้ว่าคุณจะเครียด เพราะถูกเจ้านายคาดหวังให้ต้องใช้ความรู้ ความสามารถ ทำงานหนักขึ้นกว่าเดิม ทางที่ดีคุณไม่ควรแล้ว/หรือ เพราะเขาไม่ธรรมดา สามารถให้คุณให้โทษคุณได้ในชั่วพริบตา เป็นไปได้ว่าจะไม่มีใครช่วยคุณได้ ดังนั้น จึงควรเตรียมใจไว้ก่อนว่า วันนี้จะรับผิดชอบงานหนักคนเดียวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้  

การเงิน  :  คุณขยันทำมาหากิน หนักเอาเบาสู้ แม้ว่าทางบ้านคุณก็มีฐานะสามารถสนับสนุนเงินทองให้อยู่ได้อย่างไม่เดือดร้อนก็ตาม ดังนั้น วันนี้ก็ไม่ควรเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเงินสินบน ใต้โต๊ะ เพราะจะทำให้คุณเดือดร้อนจนถึงขั้นลำบากเลยทีเดียว  

ความรัก  :   หากคุณแต่งงานเข้ามาในครอบครัวที่มีหน้ามีตา มีสถานภาพในสังคม วันนี้เป็นไปได้ว่าคุณจะได้คู่ครองสนับสนุนและส่งเสริมหน้าที่การงานของคุณอย่างดี เป็นที่เชิดหน้าชูตาของครอบครัว    คนโสด  ก็ยังงานยุ่งอยู่เหมือนเดิมนะคะ แต่วันนี้หากจะมีแฟน นอกจากจะหาเวลาแล้ว ก็ยังต้องผ่านผู้ใหญ่ให้ได้อีกล่ะ

สุขภาพ  :  ภูมิแพ้มาแล้วจ้า ใกล้จะเข้าพรรษาแล้ว ฝนจะตกชุกขึ้นจึงควรระวังจะแพ้อากาศ หายใจไม่สะดวก หากเป็นไซนัสอยู่แล้วระวังจะกำเริบ แล้วหากคุณยังฝืนทำงานหนักอยู่ ก็มีความเสี่ยงที่อาการจะหนักขึ้น

ผู้ที่เกิดวันพฤหัสบดี

การงาน :   หากคุณกำลังจะรับอาสาเจ้านายหรือบุคคลใดก็ตาม ไปปฏิบัติงานที่อ่อนไหวเสี่ยงต่อความผิดพลาดเสียหาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นงานในสายบุญ สายธรรม สาย CSR เพื่อสังคม วันนี้ไม่ควรวางใจใครเลย เพราะมีโอกาสที่คุณก็ยังตกอยู่กับภาวะกลืนไม่เข้าคายไม่ออก ถูกใส่ร้ายป้ายสี หรือตกเป็นแพะรับบาป  ทางที่ดีควรเข้าหาผู้ใหญ่ที่นับถือเพื่อขอบารมีคุ้มครอง  

การเงิน  :  จริงๆ แล้วคุณมีความสามารถเฉพาะตัวทางการหาเงิน หากกำลังเดือดร้อนเรื่องเงินอยู่ วันนี้ผู้ใหญ่จะช่วยเหลือคุณรอดให้อย่างเฉียดฉิว

ความรัก :  หากคุณแต่งงานเข้ามาในครอบครัวที่มีหน้ามีตา มีสถานภาพในสังคมวันนี้คู่ชีวิตก็น่ารักยอมตามใจคุณทุกอย่าง แต่ควรทำใจไว้หน่อยว่าเขาจะน่ารักได้ไม่นาน คนโสด คุณมีเสน่ห์อีกแล้ว ซึ่งวันนี้คุณเจ้าชู้เปลี่ยนใจไป-มา มีแฟนก็หวังว่าเขา/เธอจะช่วยส่งเสริมบารมีคุณ

สุขภาพ  :   คุณก็ยังคงไม่ชนะอยู่ดี ยิ่งวันนี้มีความเสี่ยงสูงที่จะแพ้อากาศ หายใจไม่สะดวก เป็นหวัดคัดจมูก หากเป็นไซนัสอยู่แล้วระวังจะกำเริบ  

ผู้ที่เกิดวันศุกร์

การงาน  :   สำหรับเจ้าของธุรกิจ SMEs ทางด้านงานบริการ หรือเปิดธุรกิจเล็กๆ ที่บ้าน เช่น ร้านอาหาร เครื่องดื่ม กาแฟ สปา หรือสินค้าและบริการที่เกี่ยวกับเด็ก วันนี้เป็นไปได้ว่าคุณจะเข้าไปเกี่ยวข้องกับสายธรรมะ สายบุญ และสาย CSR เพื่อสังคม โดยมีผู้ใหญ่ให้การสนับสนุนช่วยเหลือ จนมีโอกาสเข้าไปศึกษาเรียนรู้เพิ่มเติม

การเงิน  :  นับว่าโชคดี ไม่ว่าจะจับอะไรก็เป็นเงินเป็นทองได้อย่างไม่น่าเชื่อ เท่านั้นไม่พอ ครอบครัวก็มีความพร้อมที่จะสนับสนุนคุณได้อย่างดีด้วย

ความรัก :  มีโอกาสที่ครอบครัวคุณจะได้อยู่พร้อมหน้ากันทั้งผู้ใหญ่ และลูกเล็กเด็กแดงเลยทีเดียว ซึ่งคุณก็เป็นแม่บ้านดูแลบ้านอย่างไม่ขาดตกบกพร่อง โดยผู้ใหญ่ก็เอ็นดูคุณและลูกอย่างดี คนโสด  มีโอกาสที่คุณจะได้รับข่าวดี เพราะวันนี้ผู้ใหญ่เปิดทางให้คุณได้สมหวังในความรัก จนข้ามไปถึงขั้นมีทายาทเลยทีเดียว     

สุขภาพ  :   อาจเพราะกำลังใกล้จะเข้าพรรษาหรือเข้าสู่หน้าฝนก็ได้ จึงทำให้ส่วนใหญ่ภูมิแพ้จะถามหากันทั้งนั้น คุณก็เช่นกัน เป็นไปได้ว่าจะแพ้อากาศ มีปัญหาเกี่ยวกับทางเดินหายใจ หากเป็นไซนัสอยู่แล้วจะกำเริบ

ผู้ที่เกิดวันเสาร์

การงาน :   เป็นไปได้ว่าคุณจะตกอยู่ในภาวะกลืนไม่เข้าคายไม่ออก ถูกใส่ร้ายป้ายสี หรือถูกกลั่นแกล้งให้ต้องทำงานที่ไม่ถนัด หรือฝืนความรู้สึก แต่ก็ต้องทำเพราะติดที่เงื่อนไขข้อตกลง หรือสัญญาทั้งที่เป็นลายลักษณ์อักษร และสัญญาใจ ซึ่งมีโอกาสที่จะเกิดความผิดพลาดจนถึงความเสียหายจนงานไปต่อไม่ได้

การเงิน    :   จริงๆ แล้วคุณไม่ต้องทำงานหนัก ก็มีเงินเข้ามาให้ใช้จ่ายตลอดๆ แต่วันนี้คงต้องระวังจะตกเป็นเหยื่อของมิจฉาชีพที่หวังจะเข้ามาหลอก หรือโกง   

ความรัก  :  หากเป็นไปได้ไม่ควรเชื่อใจบุคคลภายนอกที่วันนี้จะเข้ามาทำดีกับครอบครัวคุณอย่างน่าสงสัย เพราะจริงๆ แล้วเขาหวังที่ทรัพย์สิน รวมถึงคู่คุณ เพราะมีโอกาสที่เกิดความบาดหมางกันอย่างรุนแรง คนโสด  ต้องระวังความรักความสัมพันธ์ที่ไม่สามารถตัดขาดกันได้ วันนี้จะถูกใช้เป็นเครื่องมือ จนคุณมีโอกาสถูกหลอกหรือถูกล่อลวงให้ไปอยู่ในสถานภาพที่ซ่อนเร้น ไม่เปิดเผย

สุขภาพ  :  หักโหมทำงานหนักไปหรือเปล่า วันนี้ต้องระวังโรคที่เกี่ยวกับเลือด เช่น ดีซ่าน ไวรัสตับอักเสบ ฯลฯ  หากเป็นไปได้ควรพักผ่อนบ้าง

ย้อนดูฉลองพระองค์ทรงคุณค่าของควีนเอลิซาเบธ ในวโรกาสฉลองครองราชย์ 70 ปี

account_circle

นับเป็นอีกปีแห่งประวัติศาสตร์ สำหรับการเฉลิมฉลองครบรอบ 70 ปีการครองราชย์ของสมเด็จพระราชินีนาถเอลิซาเบธที่ 2 แห่งสหราชอาณาจักร หรือรู้จักกันในชื่อ Platinum Jubilee (แพลตินั่ม จูบิลี) สาเหตุที่ใช้ชื่อนี้เพราะแพลตินั่มเป็นแร่ที่มีคุณค่าและราคาสูง จึงนำมาใช้เปรียบกับการครองบัลลังก์กว่าเจ็ดทศวรรษอันยาวนานที่สุดในประวัติราชวงศ์อังกฤษที่เป็นที่พูดถึงทั่วโลก ถือว่ายิ่งใหญ่ ควรค่าแก่การจารึก

ย้อนดูฉลองพระองค์ทรงคุณค่าของควีนเอลิซาเบธ ในวโรกาสฉลองครองราชย์ 70 ปี

โดยปกติแล้ว จูบิลี่ของอังกฤษที่นับว่ายาวนานมี Golden Jubilee (โกลเดน จูบิลี) สำหรับสิริราชสมบัติครบ 50 ปี ที่มีกษัตริย์และราชินีเพียงบางพระองค์ได้เฉลิมฉลองมาบ้าง จากนั้นเป็น Diamond Jubilee (ไดมอนด์ จูบิลี) สำหรับ 60 ปี ที่มีสมเด็จพระราชินีนาถวิคตอเรียและสมเด็จพระราชินีนาถเอลิซาเบธที่ 2 เท่านั้นที่ทรงผ่านพิธีฉลอง และ Sapphire Jubilee (แซฟไฟร์ จูบิลี) สำหรับ 65 ปี จากนั้นจึงเป็นแพลตินั่ม ซึ่งผู้ที่ผ่านทั้งแซฟไฟร์และแพลตินั่มมีเพียงควีนเอลิซาเบธเพียงพระองค์เดียวเท่านั้น

ในโอกาสนี้ พระราชวังวินด์เซอร์จัดนิทรรศการแสดงของล้ำค่ามากมาย ซึ่งชิ้นที่เป็นไฮไลท์ของงานคือ เดรส ณ วันครองราชสมบัติ และเครื่องเพชรล้ำค่าอื่นๆ ของควีน ประกอบด้วย ต่างหู สร้อยคอ และเข็มกลัด แพรว จึงขอแนะนำให้ทุกคนรู้จักว่า แต่ละชิ้นมีที่มาอย่างไร ทำไมจึงมีความสำคัญนัก

สำหรับเดรสองค์นี้ ใช้ในพิธีราชาภิเษกปี 1953 ออกแบบโดยช่างเสื้อชาวอังกฤษนามว่า นอร์แมน ฮาร์ตเนล ว่ากันว่าสนนราคาสูงถึงสามหมื่นปอนด์ ใช้เวลาตัดเย็บ 7 สัปดาห์ ลานตาด้วยงานปักจากลูกปัดแก้วสีทอง อัญมณีประดับและไข่มุก เนื้อผ้าคือไหมจากฟาร์มเลดี้ฮาร์ตไดค์ (Lady Hart Dyke’s silk farm) ที่ถูกส่งไปถักทอที่วอร์เนอร์แอนด์ซันส์ (Warner & Sons) เดิมชุดออกแบบเป็นสีเงินล้วน แต่พระองค์ท่านอยากให้มีสีสันมากขึ้น รวมถึงทรงต้องการให้เพิ่มการปักตราลายดอกไม้อันแสดงถึงเครือประเทศภายในจักรภพอังกฤษทั้งหมด 7 แห่ง ให้ครบ จากเดิมที่ฮาร์ตเนลออกแบบไว้ 4 ตรา

นอกจากนี้ ยังจัดผ้าคลุมเข้าชุดกัน มีสีม่วงเข้ม มีขนเออร์มินปิดขอบผ้าและทำเป็นผ้าคลุมไหล่ งานปักด้วยด้ายสีทองบนผ้าเป็นลวดลายที่สื่อถึงประเทศเครือจักรภพเช่นเดียวกับเดรส ตัวด้ายทองนั้นใช้ชนิดต่างกันถึง 18 แบบ และใช้เวลาปักเย็บกว่า 3,500 ชั่วโมง โดยอีด แอนด์ เรเวนสครอฟต์ (Ede & Ravenscroft) มีขนาดยาวถึง 6.5 เมตร

ขณะเดียวกันยังจัดแสดงต่างหูกับสร้อยคอที่ใช้เพชรถึง 28 เม็ด และมีประวัติอันยาวนาน สืบทอดต่อกันมาในราชวงศ์นับตั้งแต่รัชสมัยของสมเด็จพระราชินีนาถวิคตอเรีย รังสรรค์โดยการ์ราร์ด (Garrard & Co.)

เครื่องประดับอีกชุดภายในนิทรรศการคือ เข็มกลัดทั้ง 4 แบบที่ดีไซน์แสดงถึงประเทศทั้ง 4 ในสหราชอาณาจักร ทั้งหมดทำจากทองประดับด้วยเพชร สำหรับอังกฤษคือ ช่อดอกกุหลาบจากเพชรสีขาวและชมพู เวลส์คือ ช่อดอกแดฟโฟดิลทำด้วยเพชรสีเหลืองและขาว สก็อตแลนด์คือเพชรขาวประดับเป็นรูปต้นธิสเซิล และสุดท้ายคือ พืชแชมร็อกประจำไอร์แลนด์ทำจากเพชรและมรกต

งานทุกชิ้นประดิษฐ์ขึ้นอย่างประณีตและสวมใส่โดยบุคคลสำคัญของโลกจึงมีความหมายทั้งด้านประวัติศาสตร์และถือเป็นมรดกล้ำค่าของวงการแฟชั่น


รูป : IG @theroyalfamily

ที่มา : express.co.uk

โยคะ

7 เหตุผลที่ต้องเล่น โยคะ พร้อมเทียบความต่างจากการออกกำลังกายทั่วไป

Alternative Textaccount_circle
โยคะ
โยคะ

สร้างความสมดุลของร่างกาย-จิตใจ และจิตวิญญาณให้เป็นหนึ่งเดียว การฝึก โยคะ เป็นกระบวนการสำหรับฝึกกาย ฝึกการหายใจ และฝึกจิต

โยคะ เกิดขึ้นที่อินเดียเมื่อประมาณ 4-5 พันปีก่อน ซึ่งถูกสงวนไว้เฉพาะโยคี และชนชั้นวรรณะพราหมณ์ เพื่อเอาชนะความเจ็บป่วย ต่อมาจึงได้มีการพัฒนาผ่านลัทธิฮินดู พุทธศาสนา ลัทธิเซนในประเทศจีน โดยนำมาเป็นส่วนหนึ่งในการปฏิบัติเพื่อบรรลุเป้าหมายสูงสุดแห่งศาสนานั้นๆ

และเป็นการสร้างความสมดุลของร่างกาย-จิตใจ และจิตวิญญาณให้เป็นหนึ่งเดียว การฝึกโยคะจึงเป็นกระบวนการสำหรับฝึกกาย ฝึกการหายใจ และฝึกจิตให้มีความจดจ่อกับเรื่องลมหายใจเข้าออก ที่จะนำไปสู่การมีสมาธิที่ดีขึ้น ในแง่ปฏิบัติต้องรวมสามอย่างเข้าด้วยกัน คือ การเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ การประสานลมหายใจเข้าออกกับการเคลื่อนไหว และมีจิตสงบนิ่งในขณะที่เคลื่อนไหว

โยคะ ต่างจากการออกกำลังกายทั่วไปอย่างไร

โยคะ ต่างจากการออกกำลังกายทั่วไปอย่างไร
โยคะ ต่างจากการออกกำลังกายทั่วไปอย่างไร

โยคะ

  • เน้นที่ความนิ่ง และท่าของร่างกายที่นิ่ง
  • เป็นสภาวะแบบรับ (Passive) ความตึงของกล้ามเนื้อจะค่อยๆ ผ่อนคลาย
  • เน้นการเหยียดกล้ามเนื้อและการประสานของระบบประสาทกับกล้ามเนื้อ
  • ใช้ความรู้สึกภายในเป็นตัวนำท่าทาง
  • เน้นส่งเสริมการทำงานของอวัยวะภายในและบริเวณแขน ขา
  • พิจารณาตัวผู้เล่นเป็นองค์รวม จึงช่วยรักษาสมดุลของทั้งร่างกายแบบเฉพาะบุคคล
  • กระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติที่รับผิดชอบด้านการผ่อนคลาย
  • ใช้แรงน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ไม่มีการฝืน
  • ลดการรับรู้ของประสาทสัมผัสทั้งห้า
  • เป็นกิจกรรมที่ใช้ “ความรู้สึก” เป็นตัวนำ ให้ความสำคัญที่จิตใจเป็นหลัก

การออกกำลังกายทั่วไป

  • มีการเคลื่อนไหว มีการใช้แรง
  • เป็นสภาวะการทำซ้ำๆ (Active) กล้ามเนื้อตึง เกร็งอยู่ตลอดเวลา
  • เป็นการเกร็งกล้ามเนื้อ เพื่อพัฒนาระบบกล้ามเนื้อโดยตรง
  • ใช้การรับรู้ต่อสภาวะภายนอกเป็นตัวนำ
  • เน้นพัฒนากล้ามเนื้อกลุ่มหลักๆ ของร่างกายโดยเฉพาะบริเวณแขน ขา
  • เน้นความเชี่ยวชาญหรือความชำนาญในการเล่นกีฬานั้นๆ เพื่อความสนุกหรือไปถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้
  • กระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติที่รับผิดชอบด้านการตื่นตัว
  • การออกกำลังกายบางประเภทต้องใช้แรงให้มากที่สุด หรือใช้แรงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เพื่อบรรลุเป้าหมายนั้น
  • เปิดประสาทสัมผัสทั้งห้าอย่างตื่นตัว
  • เป็นกิจกรรมที่ใช้ “การกระทำ” เป็นตัวนำ ให้ความสำคัญที่กล้ามเนื้อเป็นหลัก
โยคะ

7 ข้อดีที่ควรเล่นโยคะ

  1. Strengthen core muscles & Improve posture การเล่นโยคะจะช่วยให้กล้ามเนื้อแกนกลางมีความแข็งแรง ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการตึงคอบ่าไหล่อันเป็นผลมาจากการมี Posture ที่ดีขึ้น เนื่องจากหลายคนมักมีอาการปวดหลังจากการที่นั่งผิดท่า จากการทำงานหรือขับรถ ซึ่งทำให้ Posture ผิดและทำให้เกิดความตึงของกล้ามเนื้อหลัง จนกระทั่งเกิดการกดทับกระดูกสันหลัง ซึ่งโยคะมีส่วนช่วยบรรเทาปัญหานี้ได้
  2. Top to toe flexibility โยคะสามารถคลายความตึงตัวของกล้ามเนื้อ (muscle tone) ตั้งแต่หัวจรดเท้า เพราะท่าต่างๆ ขณะที่เราเคลื่อนไหวหรือยืดตัวนั้น จะทำให้เรามีความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อโคนขาทางด้านหลัง หลัง ไหล่ และสะโพก
  3. Confidence booster เพิ่มความมั่นใจในการเดินและบุคลิกภาพที่ดี ท่าโยคะหลายท่าทำให้ต้องถ่ายเทน้ำหนักร่างกายในวิธีใหม่ๆ รวมถึงการทรงตัวบนขาข้างเดียว (เช่น ในท่าต้นไม้) หรือการค้ำยันตัวเองไว้ด้วยแขน (เช่น ในท่าสุนัขก้มหน้า) การทำท่าเหล่านี้พร้อมกับควบคุมลมหายใจจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและพัฒนาสมดุลร่างกายที่ดีขึ้นเป็นหนึ่งในประโยชน์สำคัญที่ได้จากโยคะ โดยเฉพาะเมื่อมีอายุมากขึ้น ท่าที่ต้องยืนบนขาข้างเดียวและท่ากลับหัวจะสร้างความแข็งแรงจากแกนกลางที่จะช่วยให้ลำตัวตั้งตรง
  4. Help you keep your cool โยคะช่วยลดฮอร์โมนคอร์ติซอล ที่มักจะหลั่งออกมาเมื่อเราเกิดความเครียด โดยเคสการศึกษาพบว่าการฝึกโยคะสัปดาห์ละ 1 ครั้งเป็นเวลา 2 ปียังลดสารที่ทำให้เกิดการอักเสบได้ถึง 41%
  5. Better libido โยคะช่วยคลายความกังวล และช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศในร่างกาย ช่วยทำให้ผู้ฝึกบางรายที่มีปัญหาเรื่องอารมณ์ทางเพศมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
  6. You are happier and sleep better โยคะช่วยให้สมองหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยทำให้อารมณ์ดี การเล่นโยคะอย่างน้อย 1 ชั่วโมงอย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้สมองหลั่งสารกาบา (GABA) เพิ่มขึ้นได้ถึง 27% ซึ่งกาบา (GABA) หรือ แกมมา อะมิโนบิวทีริก แอซิด (Gamma-Aminobutyric acid) เป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งทำหน้าที่เป็นสารสื่อประสาท (Neurotransmitter) ออกฤทธิ์ยับยั้งหรือต้านทาน (Inhibitor) เพื่อรักษาความสมดุลของระบบสารสื่อประสาท ทำหน้าที่ช่วยให้สมองผ่อนคลาย ลดความเครียด ลดอาการกระวนกระวายใจ ช่วยให้หลับง่ายขึ้น จึงสร้างสมดุลการพักผ่อนอย่างแท้จริง
  7. You look younger สามารถช่วยให้เราดูอ่อนเยาว์ กระปรี้กระเปร่ามากขึ้น เนื่องจากช่วยให้ร่างกายมีการผลิตโกรทฮอร์โมน (Growth hormone) และฮอร์โมนดีเอชอีเอ (DHEA hormone) ออกมา ซึ่งฮอร์โมนทั้งสองชนิดนี้ช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ มีพลัง กระฉับกระเฉงอยู่ตลอดเวลา
โยคะ

หลักสำคัญของการฝึกโยคะ

  • หายใจแบบโยคะให้ถูกต้อง : หายใจเข้า-ท้องพอง, หายใจออก-ท้องแฟบ ให้สอดคล้องเป็นจังหวะกับท่าฝึกแต่ละท่า โดยสูดอากาศเข้าให้พอดีกับท่าฝึกเพื่อให้ได้ออกซิเจนมากพอ และปล่อยลมหายใจออกให้สุด เพื่อขับอากาศเสียออกจากร่างกาย และลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
  • ฝึกท่าแต่ละท่าช้าๆ เป็นจังหวะที่ลงตัว ควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย ตามข้อจำกัดธรรมชาติร่างกายของแต่ละบุคคล อย่าฝืนเกินไป เช่น ยืดตัวมากเกินไป เกร็งเกินไป ตึงมากไป บิดมากเกินไป ผู้มีปัญหาด้านสุขภาพแต่ละประเภท ควรฝึกทีละขั้น โดยเริ่มจากท่าง่ายๆ ก่อน
  • การกำหนดจิต (Concentration) ให้มีสมาธิมุ่งมั่นให้เป็นหนึ่งเดียวกับการฝึกโดยไม่วอกแวก จะทำให้จิตสงบเข้าถึงสมาธิได้ดี พยายามไม่คุยกันระหว่างการฝึก ปิดเสียงโทรศัพท์มือถือ ควรฝึกเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง
  • หยุดพักและผ่อนคลายหลังฝึกแต่ละท่า ให้หายใจเข้า-ออก ช้าๆ ลึกๆ 5-7 รอบ เพื่อคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และปรับร่างกายเข้าสู่สภาวะปกติก่อนที่จะฝึกท่าต่อไป
โยคะ

ข้อควรระวังในการเล่นโยคะ

  • ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ เช่น โรคความดัน โรคหัวใจ โรคเบาหวาน คนที่ตั้งครรภ์ ผู้สูงอายุ ควรปรึกษาแพทย์ หรือครูฝึกที่ได้รับการอบรมก่อนการฝึก เพราะในท่าแต่ละท่าจะมีบางจุดที่อาจเป็นอันตรายกับโรคบางโรคได้ เช่น คนที่มีปัญหาที่คอจะไม่สามารถทำท่าที่บิดคอมากๆ ได้ คนที่มีความดันโลหิตสูงและหรือต่ำไม่ควรทำท่าก้มศีรษะมากเกินไป
  • ควรฝึกในห้องโล่ง ไม่มีเสียงรบกวน
  • ไม่ควรฝึกหลังอาหารทันที ควรเว้นช่วงอย่างน้อย 1-3 ชั่วโมง เพื่อหลีกเลี่ยงอาการจุก และหลังจากฝึก ควรเว้นช่วงอย่างน้อย 1 ชั่วโมง จึงจะรับประทานอาหารมื้อหนักได้
  • ถ้าเป็นไปได้ควรขับถ่ายก่อน และเลือกเสื้อผ้าสวมใส่สบายพอดีตัว ไม่หลวมหรือคับจนเกินไป
  • ผู้ฝึกใหม่ ในตอนแรกไม่ต้องกังวลกับการหายใจ ให้ฝึกท่าก่อน การหายใจแบบโยคะจะไม่เหมือนการหายใจแบบปกติ คนฝึกใหม่หลายๆ คนอาจไม่ชินและเป็นกังวลมากไป และเริ่มจากท่าง่ายไปท่ายาก อย่าก้าวกระโดด “ห้าม” ฝืนร่างกายตัวเอง ไม่อย่างนั้นอาจเกิดอาการบาดเจ็บได้ อย่าเกร็ง อย่ารีบร้อน หัวใจสำคัญในการฝึกโยคะคือการทำให้ร่างกายผ่อนคลายที่สุด
โยคะ

อย่ามองถึงผลที่อยากได้ เช่น รูปร่างที่ดี ท่าสวยงาม การทรงตัวที่สมบูรณ์แบบเหมือนครูฝึก แต่อยากมองที่ความคืบหน้าในแต่ละครั้ง เพื่อไม่กดดันตัวเองมากจนเกินไป


ข้อมูล : ดร. เบญจพล เบญจพลากร ผู้ชำนาญด้านกีฬาและออกกำลังกาย รพ.สมิติเวช สุขุมวิท
ภาพ : Pexels

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

keyboard_arrow_up