• เติบโตต่อเนื่อง ความสำเร็จของ ‘แผนกบิวตี้ แกเลอรี เซ็นทรัล’ สะท้อนผ่านยอดขายที่เพิ่มขึ้นต่อเนื่องในทุกปี โดยไตรมาส 1 ปีนี้ ยอดขายรวมของแผนกบิวตี้ แกเลอรี ห้างเซ็นทรัล, แผนกบิวตี้ ห้างโรบินสัน และ KIS Beauty Store เติบโตขึ้น 14% และมีจำนวนการใช้จ่าย (Transactions) เพิ่มขึ้น 12%
• ใหญ่ที่สุดในไทย แผนกบิวตี้ แกเลอรี ห้างเซ็นทรัล, แผนกบิวตี้ ห้างโรบินสัน และ KIS Beauty Store มีสาขารวมกันทั้งหมด 109 สาขาทั่วประเทศ รวมเป็นพื้นที่กว่า 78,802 ตารางเมตร ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย และถือเป็น No.1 Beauty Destination ครบครันทั้งสกินแคร์, เมกอัป, น้ำหอม และอุปกรณ์ความงามที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย
• กลยุทธ์มัดใจลูกค้า กลยุทธ์ “5 IN” ได้แก่ Individualism, Inclusivity, Insights, Innovation และ Inspiration มัดใจลูกค้าในทุกเซกเมนต์ เสริมแกร่ง แผนกบิวตี้ แกเลอรี ห้างเซ็นทรัล รวมถึงแผนกบิวตี้ ห้างโรบินสัน และ KIS Beauty Store ตอกย้ำการเป็นที่สุดแห่งเดสติเนชันด้านความงามแบบ 360 องศา
• สนับสนุนความงามที่หลากหลาย แคมเปญ “Central All The Beauties” ถ่ายทอดแรงบันดาลใจ ผ่านตัวแทนความงามที่หลากหลาย สะท้อนให้เห็นคุณค่าและการยอมรับในตัวตน มาพร้อมกิจกรรม“Central Beauty Awards 2023” ที่ให้ลูกค้ามีส่วนร่วมโหวตที่สุดของบิวตี้ไอเทมในดวงใจ

ห้างสรรพสินค้าเซ็นทรัล ในเครือเซ็นทรัล รีเทล ตอกย้ำความสำเร็จของ แผนกบิวตี้ แกเลอรี ห้างเซ็นทรัล กับการเป็นจุดหมายแห่งการช้อปผลิตภัณฑ์ความงามเบอร์หนึ่งของไทย ที่ครองใจลูกค้าทุกเจเนอเรชันมาอย่างต่อเนื่อง เปิดเกมรุกตลาดความงามครึ่งปีหลังผ่านแคมเปญ “Central All the Beauties” สนับสนุนความงามที่หลากหลายของทุกเพศ ทุกวัย เพื่อสร้างความงามและคุณค่าในแบบฉบับของคุณ พร้อมชูกลยุทธ์การตลาดผ่าน “5 IN” ได้แก่ Individualism, Inclusivity, Insights, Innovation และ Inspiration เสริมแกร่ง แผนกบิวตี้ ห้างเซ็นทรัล แบบ 360 องศา เพื่อตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์และทุกความต้องการของลูกค้าได้อย่างสมบูรณ์แบบ พร้อมเชื่อมต่อประสบการณ์การช้อปสุดพิเศษทั้งออนไลน์และออฟไลน์อย่างไร้รอยต่อ

“ห้างเซ็นทรัล” ชูกลยุทธ์ “5 IN” แผนกบิวตี้ กับแคมเปญ Central All The Beauties ตอกย้ำ No.1 Beauty Destination ของเมืองไทยที่ครองใจลูกค้าทุกเจน!

โอลิวิเยร์ บรง ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร กลุ่มห้างสรรพสินค้า ในเครือเซ็นทรัล รีเทล กล่าวว่า “แผนก บิวตี้ แกเลอรี (Beauty Galerie) ห้างเซ็นทรัล เป็นผู้ริเริ่มการนำเข้าสินค้าความงามแบรนด์ดังระดับโลกให้คนไทยได้เลือกซื้อสินค้าพร้อมอัปเดตเทรนด์ความงามระดับสากล ที่รวบรวมแบรนด์ดังจากทั่วทุกมุมโลกครอบคลุมทุกหมวดสินค้าไม่ว่าจะเป็น เมกอัป, สกินแคร์, น้ำหอม และอุปกรณ์ความงาม ให้ลูกค้าได้ช้อปครบจบในที่เดียว โดยไม่หยุดนำเสนอสิ่งใหม่ๆ ทั้งสินค้าและบริการเพื่อเติมเต็มความสุขให้กับลูกค้าอยู่เสมอ ทำให้ ‘เซ็นทรัล’ เป็นเบอร์หนึ่งในใจของลูกค้าที่ชื่นชอบการช้อปสินค้าความงามตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน ซึ่งสะท้อนผ่านความสำเร็จด้วยยอดขายที่เพิ่มขึ้นต่อเนื่องในทุกปี ไตรมาส 1 ปีนี้ ยอดขายรวมของแผนกบิวตี้ แกเลอรี ห้างเซ็นทรัล, แผนกบิวตี้ ห้างโรบินสัน และ KIS Beauty Store มีโดยเฉพาะยอดขายรวม (Sale) เติบโตขึ้น 14% และมีจำนวนการใช้จ่าย (Transactions) รวมแล้วเพิ่มขึ้น 12% โดย KIS Beauty Store เติบโตแบบก้าวกระโดดจากการขยายสาขาเพิ่มขึ้นและการปรับ Layout ช็อปที่ห้างเซ็นทรัล แอท เซ็นทรัลเวิลด์ ให้เข้ากับกลุ่มลูกค้ามากยิ่งขึ้น ทั้งนี้ เพื่อตอกย้ำ No.1 Beauty Destination ของเมืองไทย ในปีนี้ เราได้วางกลยุทธ์ ‘5 IN’ ให้ลูกค้าทุกคนอินไปกับ แผนกบิวตี้ แกเลอรี ห้างเซ็นทรัล, แผนกบิวตี้ ห้างโรบินสัน และ KIS Beauty Store ทั้ง 109 สาขาทั่วประเทศ รวมพื้นที่แผนกบิวตี้กว่า 78,802 ตารางเมตร ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย เพื่อให้เราเข้าถึง เข้าใจ และครองใจลูกค้าในทุกเซกเมนต์มากยิ่งขึ้น”

กลยุทธ์ ‘5 IN’ มัดใจลูกค้าเพื่อตอกย้ำการเป็นที่ “สุดแห่งเดสติเนชันด้านความงามของห้างเซ็นทรัล” แบบ 360 องศา ได้แก่

1. INdividualism นำเสนอคอนเซ็ปต์ในการออกแบบแผนกที่โดดเด่นเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวแตกต่างกันออกไปในแต่ละสาขา รวมถึงเปิดโอกาสให้แต่ละแบรนด์ได้ชูอัตลักษณ์ของตนเองได้อย่างเต็มที่ พร้อมบริการที่เหนือระดับช่วยอำนวยความสะดวกให้ลูกค้าในการช้อปปิ้ง โปรโมชันเอ็กซ์คลูซีฟร่วมกับแบรนด์และ
พาร์ทเนอร์ชั้นนำ รวมถึงสินค้าที่มีความหลากหลายและการันตีของแท้ 100% ทำให้ลูกค้าเชื่อถือและไว้วางใจในการช้อปปิ้งกับห้างเซ็นทรัลมาอย่างยาวนาน ทำให้เรามีจุดเด่นที่แตกต่างจากคู่แข่งในวงการตลาดความงามของเมืองไทย

2. INclusivity นำเสนอสินค้าความงามอย่างครบครันจากหลากหลายแบรนด์ดัง ทั้งแบรนด์เอ็กซ์คลูซีฟที่มีเฉพาะห้างเซ็นทรัลเท่านั้น ทั้งยังครบครันด้วยกลุ่ม Prestige และ Masstige ครอบคลุมสินค้าทุกเซกเมนต์ให้ลูกค้าทุกเพศ ทุกวัย ทุกไลฟ์สไตล์ได้เลือกช้อป โดยห้างเซ็นทรัลเป็นเจ้าแห่งแบรนด์ระดับ Prestige ด้วยสัดส่วน
แบรนด์มากถึง 90% ส่วนแบรนด์ Masstige จะวางจำหน่ายใน KIS Beauty Store ซึ่งเป็น Multi-Brand Beauty Store ที่เจาะตลาดนักช้อปมิลเลเนียล โดยเมื่อนับแบรนด์ความงามจากแผนก บิวตี้ แกเลอรี ห้างเซ็นทรัล, แผนกบิวตี้ ห้างโรบินสัน, KIS Beauty Store และ Central App จะทำให้เซ็นทรัลมีแบรนด์ความงามรวมกว่า 500
แบรนด์ มากที่สุดในกลุ่มธุรกิจค้าปลีกของไทย พร้อมอิมพอร์ต 5 แบรนด์ใหม่ ได้แก่ L:A Bruket, Elemis, Avenue, Acqua di Parma และ Olaplex ให้สาวกบิวตี้เลิฟเวอร์ได้ช้อปไอเทมชิ้นโปรด

3. INsights มุ่งทำการตลาดแบบ Targeted Marketing ด้วยการนำเสนอสินค้า บริการ และโปรโมชันที่ตอบโจทย์ทุกความต้องการของลูกค้าในทุกเซกเมนต์ได้เป็นอย่างดี ด้วยฐานข้อมูลลูกค้าของ The 1 กว่า 20 ล้านคน (ข้อมูล ณ วันที่ 31 พ.ค. 66) บวกกับการใช้ Marketing Technology หรือ Martech ทำให้ “ห้างเซ็นทรัล” เข้าใจพฤติกรรมและความต้องการของลูกค้าได้อย่างลึกซึ้ง เพื่อให้ “แผนกบิวตี้ แกเลอรี ห้างเซ็นทรัล” เป็นมากกว่าเดสติเนชันด้านความงาม แต่เป็นเพื่อนที่รู้ใจของเหล่า Beauty Lovers

4. INnovation นำเสนอเทคโนโลยีและนวัตกรรมใหม่ๆ ที่แผนกบิวตี้ แกเลอรี ไม่ว่าจะเป็น การออกแบบแผนกให้ดูทันสมัยด้วยการใช้ Digital Signage, การสนับสนุนให้แบรนด์นำBeauty – Technology มาสร้างประสบการณ์สุดพิเศษให้กับลูกค้าทุกคน อย่าง เครื่องตรวจสภาพผิว เครื่องวิเคราะห์สภาพผมและหนังศีรษะ AR Filter ที่ช่วยเลือกสีเครื่องสำอางที่เหมาะกับสีผิว เป็นต้น รวมทั้งการใช้เทคโนโลยีดิจิทัลเพื่อเชื่อมต่อการช้อปของห้างและออนไลน์ไว้ด้วยกันอย่างไร้รอยต่อ (Omnichannel) เพื่อมอบประสบการณ์ช้อปที่เหนือกว่า โดยปีนี้ มาพร้อมบริการใหม่ Central Digital Beauty Concierge ให้คุณได้ปรึกษาปัญหาผิวกับผู้เชี่ยวชาญ พร้อมจองบริการได้ง่ายๆ ด้วย 3 steps กับแบรนด์ที่คุณต้องการ เพื่อมอบบริการและประสบการณ์ช้อปที่เหนือกว่า

5. INspiration มุ่งสร้างแรงบันดาลใจให้แก่ลูกค้าอย่างไม่รู้จบ ผ่านแคมเปญและกิจกรรมที่หลากหลายเพื่อสร้าง Beauty Community ที่แข็งแกร่งทำให้เกิดการมีส่วนร่วมกับลูกค้าและพาร์ทเนอร์ ได้แก่

• Central All The Beauties ที่ถ่ายทอดแรงบันดาลใจ ผ่านตัวแทนความงามที่หลากหลาย สะท้อนให้เห็นคุณค่าและการยอมรับในตัวตน พร้อมให้ลูกค้ามีส่วนร่วมโหวตบิวตี้ไอเทมในดวงใจกับกิจกรรม “Central Beauty Awards”
• Central Beauty Advent Calendars ปฏิทินของขวัญเพื่อฉลองเทศกาลพิเศษ
• Robinson Beauty Truck สร้างการมีส่วนร่วมกับลูกค้าในคอมมูนิตี้ต่างๆ เพื่อให้เข้าถึงกลุ่มลูกค้ามากยิ่งขึ้น ที่ห้างโรบินสัน สาขาตรังและนครศรีธรรมราช (พลาซ่า)
• กิจกรรม CSR สร้างสรรค์สังคมให้น่าอยู่ด้วยการสร้างอาชีพให้บุคคลขององค์กรและมูลนิธิต่างๆ รวมถึง รณรงค์ด้านสิ่งแวดล้อมด้วยการการลดปริมาณขยะจากผลิตภัณฑ์ความงาม ลดปริมาณการปล่อยก๊าซเรือนกระจก และร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการลดภาวะโลกร้อนอย่างยั่งยืนกับแคมเปญ “Beauty Reborn” ด้วยการรับบริจาคบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ความงามที่ใช้แล้วที่จุด Beauty Waste Corner แผนกบิวตี้ แกเลอรี ที่ชั้น 1 ห้างเซ็นทรัล แอท เซ็นทรัลเวิลด์

ด้าน ณัฐกาญจน์ สำราญกิจ ผู้ช่วยกรรมการผู้จัดการใหญ่อาวุโส ฝ่ายบริหารสินค้าเครื่องสำอาง บริษัท สรรพสินค้าเซ็นทรัล จำกัด และบริษัท โรบินสัน จำกัด (มหาชน) ในเครือเซ็นทรัล รีเทล กล่าวเสริมถึงการจัดแคมเปญ Central All The Beauties ในครั้งนี้ ว่า “แคมเปญ Central All The Beauties เป็นแคมเปญที่จัดขึ้นเพื่อฉลองความงามที่หลากหลายในทุกเพศ ทุกวัย โดยถ่ายทอดแรงบันดาลใจผ่าน 8 ตัวแทนความงามที่หลากหลาย เพื่อสะท้อนให้เห็นคุณค่าและการยอมรับในตัวตน ด้วยการแต่งแต้มสีสันบนใบหน้า ดุจงานศิลปะเพื่อฉลองความงามในทุกรูปแบบ ให้ทุกคนได้ชื่นชมผ่านนิทรรศการ ‘Central All The Beauties Photo Showcase’ พร้อมจัดกิจกรรม‘Central Beauty Awards 2023’ เพื่อเปิดโอกาสให้ลูกค้าได้ร่วมโหวตบิวตี้ไอเทมที่ชื่นชอบ ในปีที่ผ่านมาเราได้รับกระแสตอบรับเป็นอย่างดี มีผู้ร่วมโหวตผลิตภัณฑ์ที่ชื่นชอบมากกว่า 50,000 คน ช่วยกระตุ้นยอดขายของแผนกบิวตี้ แกเลอรี ห้างเซ็นทรัลกว่า 150 ล้านบาท (24 มี.ค. 65 – 22 พ.ค. 65) และเปิดโอกาสให้ลูกค้าและคู่ค้าได้มีส่วนร่วมกับเรามากขึ้น โดยปีนี้เราตั้งเป้าว่าจะมีผู้ร่วมโหวตเพิ่มขึ้น 50% หรือมากกว่า 75,000 คน และคาดหวังว่าแคมเปญ Central Beauty Awards 2023 จะช่วยให้ยอดขายในครึ่งหลังของปีนี้เติบโตขึ้น 50% เป็นเสียงตอบรับจากลูกค้าคนสำคัญของเราที่เพิ่มขึ้นในทุกๆ วัน”

            กิจกรรมไฮไลต์จากแคมเปญ Central All The Beauties ในปีนี้ จัดเต็มความพิเศษทั้งโปรโมชันและกิจกรรมมากมายที่สาวกบิวตี้ ห้ามพลาด! ตลอดแคมเปญ ได้แก่

• Central Beauty Bonus : ระหว่างวันที่ 1 เม.ย. 66 – 30 มิ.ย 66 พบกับดีลดีสุดเอ็กซ์คลูซีฟ รับฟรี! คูปองแทนเงินสดหรือดิจิทัลคูปองสูงสุด 5,000 บาท (เมื่อช้อปครบตามเงื่อนไข) และรับส่วนลดเพิ่มสูงสุด 27.5% จาก เดอะวัน และบัตรเครดิตเซ็นทรัล เดอะวัน (เฉพาะศุกร์-อาทิตย์) พร้อมใช้คะแนนแลกรับเครดิตเงินคืนสูงสุด 30% ผ่านบัตรเครดิตเซ็นทรัล เดอะวัน และบัตรเครดิตที่ร่วมรายการ ที่แผนก บิวตี้ แกเลอรี ห้างเซ็นทรัลทุกสาขา หรือช้อปผ่าน Chat and Shop และ Call & Shop 1425
• Central All The Beauties Photo Showcase : ระหว่างวันที่ 1 มิ.ย. 66 – 31 ก.ค. 66 นิทรรศการภาพถ่ายที่ถ่ายทอดแรงบันดาลใจกับ 8 ตัวแทนความงามจากหลากหลายเพศและวัย เพื่อสะท้อนให้เห็นคุณค่าและการยอมรับในตัวตน พร้อมร่วมฉลอง Pride Month เพื่อส่งเสริมความเท่าเทียมทางเพศในสังคม ที่ชั้น 1 อีเว้นต์ อารีนา ห้างเซ็นทรัล แอท เซ็นทรัลเวิลด์
• Central The Best Beauty Items Voting : ระหว่างวันที่ 12 มิ.ย. 66 – 9 ก.ค. 66 ร่วมโหวตบิวตี้ไอเทมจากทั่วทุกมุมโลกที่คุณชื่นชอบให้เป็นที่สุดของบิวตี้ และลุ้นของรางวัลตลอดรายการ ผ่านไลน์@CentralBeautyClub หรือคลิก https://beautyaward2023.d-dots.com
• Central Beauty Awards 2023 : วันที่ 3 ส.ค. 66 ห้ามพลาด! งานประกาศผลรางวัลผลิตภัณฑ์บิวตี้และแบรนด์ในดวงใจสุดยิ่งใหญ่ทั้ง เมกอัป, สกินแคร์ และน้ำหอม ที่ทุกคนร่วมส่งคะแนนโหวตตลอดแคมเปญ ณ ห้างเซ็นทรัล แอท เซ็นทรัลเวิลด์

ร่วมโหวตแบรนด์ดังจากทั่วทุกมุมโลกเพื่อเป็นสุดยอดแบรนด์ในดวงใจ และช้อปไอเทมชิ้นโปรดที่มาพร้อมโปรโมชันจัดเต็มทุกเคาน์เตอร์เครื่องสำอางที่แผนก “บิวตี้ แกเลอรี ห้างเซ็นทรัล” ทุกสาขาทั่วประเทศ พร้อมช้อปสะดวกกับทุกช่องทางของห้างเซ็นทรัล ไม่ว่าจะเป็น Central App, Central Chat & Shop แชทบอกผู้ช่วยส่วนตัวที่ Line @Centralofficial ที่พร้อมอำนวยความสะดวกและแจ้งสิทธิพิเศษให้เหล่านักช้อปอย่างครบครัน

เดิน วิ่ง แดนซ์ หรือแม้กระทั่งการนอนนิ่งเฉยๆ ทุกกิจกรรมหลากหลายในแต่ละวันล้วนต้องใช้กล้ามเนื้อในการเคลื่อนไหวร่างกาย ในขณะที่เรากำลังทำกิจกรรมต่างๆ อยู่นั้น มีหลายอย่างเกี่ยวกับกล้ามเนื้อในร่างกายที่หลายคนอาจยังไม่รู้

และนี่คือ 4 เรื่องที่น่าสนใจเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ พร้อมเคล็ด(ไม่)ลับที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับในการดูแลสุขภาพของกล้ามเนื้อตั้งแต่หัวจรดเท้า

1. ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเชื่อมโยงกับสุขภาพหัวใจ

จากข้อมูลของกระทรวงสาธารณสุขของไทยในปี พ.ศ. 2565 การเสียชีวิตทั่วโลกมีสาเหตุสำคัญจากโรคหัวใจและหลอดเลือดมากถึง 32% หรือประมาณ 18 ล้านคน สำหรับประเทศไทยพบผู้เสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดมากถึงปีละ 7 หมื่นราย¹ โดยที่ผู้ป่วยหลายคนไม่ได้มีอาการบ่งชี้ของโรคจึงไม่ทราบว่าตนกำลังประสบกับภาวะโรคหัวใจและหลอดเลือด

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร The Lancet พบว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่ประเมินจากแรงบีบมืออาจระบุความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดร้ายแรงได้แม่นยำกว่าการตรวจความดันโลหิตซิสโตลิก (ค่าความดันช่วงบน ซึ่งเป็นแรงดันสูงสุดขณะที่กล้ามเนื้อหัวใจบีบตัว)² นอกจากนี้ มีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care แนะว่าอัตราส่วนของมวลกล้ามเนื้อต่อมวลไขมันเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพโดยรวมที่ดีกว่าดัชนีมวลกาย (BMI)³    

ดังนั้น ในการเริ่มดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อควรเน้นในเรื่องของการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและโภชนาการสำหรับเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) แนะนำว่าควรทานโปรตีน 0.8 ถึง 1 กรัม ต่อ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ยกตัวอย่างเช่น ถ้าน้ำหนักตัว 60 กิโลกรัม ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับคือ 48 – 60 กรัม ต่อวัน เพื่อกล้ามเนื้อและร่างกายที่แข็งแรง⁴

2. เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายก็ต้องการโปรตีนที่เพิ่มขึ้น

ในร่างกายประกอบด้วยกล้ามเนื้อกว่า 600 มัด คิดเป็น 40% ของร่างกาย⁵ และการสลายของกล้ามเนื้ออาจเริ่มต้นไวแบบไม่ทันตั้งตัว ผลการวิจัยพบว่าเมื่อถึงวัย 40 ปี กลุ่มวัยผู้ใหญ่จะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อไปได้มากถึง 8% ในทุกๆ 10 ปี และอัตราการสูญเสียนี้จะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าเมื่ออายุ 70 ปี⁶ การสูญเสียกล้ามเนื้อจึงอาจเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยากในผู้สูงวัย และอาจมีความเสี่ยงต่อการใช้ชีวิตประจำวันและเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ เช่น ทำให้เกิดการพลัดตกหกล้มหรือขาดกำลังวังชาในการเดินขึ้นบันได การมีมวลกล้ามเนื้อน้อยยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการดื้ออินซูลินจนอาจนำไปสู่โรคเบาหวาน โรคไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจ⁷ สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ การสูญเสียกล้ามเนื้ออาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆ ต่อการหายใจได้⁸  

จากรายงานฉบับล่าสุดเรื่องปริมาณสารอาหารอ้างอิงที่ควรได้รับประจำวันสำหรับคนไทย พ.ศ. 2563 ของสำนักโภชนาการ กระทรวงสาธารณสุขระบุว่าประชากรผู้สูงวัยในประเทศไทยมีภาวะเสี่ยงต่อการขาดโปรตีนถึง 42.6%⁹ อย่างไรก็ดี เรามีทางเลือกมากมายในการเพิ่มโปรตีนในแต่ละมื้อเพื่อเสริมสร้างสุขภาพกล้ามเนื้อที่ดีและร่างกายที่แข็งแรง  

เราจึงควรให้ความสำคัญกับโภชนาการที่ครบถ้วนจากอาหารหลัก 5 หมู่ โดยเฉพาะโปรตีน และอาจเสริมมื้ออาหารด้วยอาหารสูตรครบถ้วนที่มี HMB สารอาหารสำคัญที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีส่วนช่วยเสริมสร้างและชะลอการสลายของมวลกล้ามเนื้อ จึงช่วยส่งผลให้กล้ามเนื้อแข็งแรง*¹⁰ นอกจากนี้ยังพบ HMB ได้ในปริมาณเล็กน้อยในอาหาร เช่น ไข่ไก่ อกไก่ เนื้อวัว และอะโวคาโด

เคล็ด(ไม่)ลับในการฟื้นฟูสุขภาพ : 4 เรื่องเกี่ยวกับกล้ามเนื้อที่หลายคนยังไม่รู้

3. กล้ามเนื้อที่แข็งแรงช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย

ช่วงหลายปีมานี้ ทั่วโลกต้องเผชิญกับเชื้อโรคสายพันธุ์ใหม่ๆ อย่างต่อเนื่อง ทำให้ผู้คนหันมาใส่ใจเรื่องการเตรียมร่างกายให้แข็งแรงเพื่อต่อสู้กับสิ่งที่มองไม่เห็นเหล่านี้ ดังนั้น หากต้องการเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัสต่างๆ เรื่องสุขภาพของกล้ามเนื้อจึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม¹¹

มีการวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่าเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมีบทบาทในการกระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกัน หากมวลกล้ามเนื้อลดลงอาจส่งผลให้การทำงานตามปกติของระบบภูมิคุ้มกันลดลงด้วย¹²

เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงควรรับประทานอาหารที่ให้สารอาหารที่หลากหลายครบถ้วนและเพียงพอในปริมาณที่เหมาะสมโดยเน้นมื้ออาหารประจำวันไปที่โปรตีนที่มีไขมันต่ำ ผัก ผลไม้ เมล็ดธัญพืช ถั่วต่างๆ และนมไขมันต่ำ อาหารเหล่านี้มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น แคลเซียม วิตามินดี เหล็ก และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง

4. การออกกำลังกายช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง

การออกกำลังกายเป็นการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ง่ายที่สุด เพราะทุกครั้งที่ร่างกายใช้แรงจะเกิดแรงต้านกับกล้ามเนื้อและจะส่งสัญญาณให้ร่างกายหลั่งกรดอะมิโนจากโปรตีนไปยังกล้ามเนื้อเพื่อสร้างความแข็งแรงขึ้นในที่สุด¹³

เพื่อให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพสูงสุด จึงควรทานโปรตีน 25 ถึง 30 กรัมหลังออกกำลังกาย เพราะโปรตีนจะช่วยในกระบวนการซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทั้งนี้ในช่วงอากาศร้อนทำให้มีเหงื่อออกมาก การออกกำลังกายจึงควรเน้นกิจกรรมที่ไม่หนักจนเกินไป เช่น การเดิน โยคะ การปั่นจักรยานเบาๆ และการยืดกล้ามเนื้อ¹⁴

ดังนั้น เราควรเริ่มดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อตั้งแต่วันนี้โดยการให้ความสำคัญกับโภชนาการที่ครบถ้วนจากอาหารหลัก 5 หมู่ ร่วมด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสมและสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และเสริมด้วยอาหารสูตรครบถ้วนที่มี HMB และโปรตีนคุณภาพดีที่หลากหลาย HMB มีส่วนช่วยเสริมสร้างและชะลอการสลายของมวลกล้ามเนื้อ* เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ให้คุณมีความสุขกับทุกกิจกรรมแบบไม่มีวันเกษียณ

*อาหารทางการแพทย์ ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์

เอกสารอ้างอิง

[1] Department of Disease Control Thailand. 2022. From ddc.moph.go.th

² Leong DP, et al. The Lancet. 2015 July; 266-273

³ Gonzalez MC, et al. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2017 Sep;20(5):314-321

⁴ Thai Health Promotion Foundation. 2017. From thaihealth.or.th

⁵ Frontera WR. Calcif Tissue Int. 2015 Mar;96(3):183-95

⁶ Grimby G, et al. Clin Physiol. 1982;3:209-218

⁷ Srikanthan P, et al. A5 (2010) PL05 ONE5(5); e10805

⁸ Byun, M. K. 2017. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease, 12, 669-675

⁹ Bureau of Nutrition. Department of Health, Thailand. Dietary Reference Intake for Thais. 2020.

¹⁰ G J Slater, et al. Sports Med. 2000 Aug;30(2):105-16

¹¹ Argiles JM, et al. J Am Med Dir Assoc. 2016;17:789-96

¹² Nelke C, et al. EBioMedicine. 2019; 49:381-388.

¹³ Børsheim E, et al. Clin Nutr. 2008 Apr; 27(2): 189–195

¹⁴ Mika A, et al. Am J Phys Med Rehabil. 2007 Jun;86(6):474-81

ไอคอนคราฟต์  (ICONCRAFT)  พื้นที่แห่งงานฝีมือสุดสร้างสรรค์ของคนไทย ชวนดื่มด่ำไปกับศาสตร์แห่งการปรนนิบัติในทางร่างกายและจิตใจ ผ่อนคลายไปกับผลิตภัณฑ์คราฟต์จากฝีมือคนไทย Ignite your holistic wellness through Thai Craft products  ในแคมเปญ “Relaxing With Thai Crafts” ตั้งแต่วันนี้ – 30 มิถุนายน 2566 ณ ไอคอนคราฟต์ ชั้น 4-5 ไอคอนสยาม และ ชั้น 3 สยามดิสคัฟเวอรี่

“Relaxing With Thai Crafts” จะนำพาทุกคนได้รับความสบายกายและจิตใจ จากกลุ่มผลิตภัณฑ์ Spa Products ที่รวบรวมไว้จากหลากหลายแบรนด์คราฟต์ทุกภูมิภาคทั่วไทย ครบครันทุกประเภทครอบคลุมทุกไลฟ์สไตล์ อาทิ Home Spa, Personal and Body Care, Massage Products, Inhaler ที่นอกจากจะมาพร้อมสรรพคุณที่ช่วยผ่อนคลายร่างกายและจิตใจแล้วนั้น ยังมาพร้อมดีไซน์ที่สวยสะดุดตา ได้รับการออกแบบมาอย่างสง่างามสุดประณีต สะท้อนถึงวัฒนธรรมและศิลปะได้เป็นอย่างดี

ICONCRAFT จัดแคมเปญ “Relaxing With Thai Crafts” ชวนดื่มด่ำกับศาสตร์แห่งการปรนนิบัติร่างกายและจิตใจ กับงานคราฟต์ฝีมือคนไทย

เริ่มต้นด้วยแบรนด์ “Pim Rum Poey” ตำนานความหอมที่ตราตรึงใจ เปี่ยมไปด้วยสไตล์และความมีรสนิยม พาผ่อนคลายไปกับคอลเลคชั่นเทียนหอม Sanctuary Magic Candle เป็น Soy wax 100% โดยได้ส่วนผสมจากธรรมชาติ 100% ซึ่งเป็นถั่วเหลืองออแกนิค พร้อมจุดประกายความหอมให้กับทุกพื้นที่สำหรับคุณ กับกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวไม่ซ้ำใคร มาด้วยหลากหลายกลิ่นหอมชวนให้ร่างกายได้สัมผัสความผ่อนคลายกันเป็นอย่างดี อาทิ กลิ่น WILD BLUEBELL, HONEY SUCKLE และ MOONLIGHT MUSK เป็นต้น

“ขจร” แบรนด์เทียนหอมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากกลิ่นความทรงจำในวัยเด็ก โดยในทุกกลิ่นสามารถถ่ายทอดถึงความรู้สึกที่ชัดเจน ไม่ว่าเราจะอยู่ในช่วงเวลาไหนของชีวิต เมื่อได้กลิ่น ได้สัมผัส ก็ชวนให้คิดถึงความทรงจำในอดีต เนื้อเทียนหอมผลิตจากไขถั่วเหลืองออร์แกนิก ไส้เทียนผลิตจากฝ้ายธรรมชาติ ทำให้การกระจายตัวของกลิ่นผ่อนคลาย และมีประสิทธิภาพดีที่สุด ไม่ว่าจะเป็นกลิ่น MIDNIGHT IN PARIS, YOU’re WELCOME, VALLEY CAFÉ, MIAMI BEACH, SPRING RAIN และ LA VIE EN ROSE

“MUSE SENSES” แบรนด์เทียนหอมที่ผลิตจากถั่วเหลืองออร์แกนิก 100% เนื้อเทียนละเอียดขาวนวลเนียน ดีไซน์เรียบหรูชวนมอง เมื่อได้สัมผัสกลิ่นหอมจากควันเทียนยิ่งชวนให้หลงรัก และได้รับความผ่อนคลายอย่างหาที่สุดไม่ได้

“LAMOON” แบรนด์เทียนหอมที่เกิดขึ้นจากความตั้งใจว่า “อยากทำให้การใช้เวลาในบ้านมีความสุขมากยิ่งขึ้น” เนื่องจากวิกฤตการโควิด 19 ทำให้หลายๆ คนต้องใช้เวลาอยู่บ้านมากขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ จึงเกิดคำถามขึ้นว่า จะมีอะไรบ้างที่ทำให้บ้านของเราน่าอยู่มากขึ้น ซึ่งทุกกลิ่นมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่ไม่ซ้ำกัน ทำให้เมื่อจุดเทียนหอม เรื่องราวและความรู้สึกต่างๆ จะถูกถ่ายทอดผ่านกลิ่นหอมที่ฟุ้งกระจายอยู่ในอากาศ ทำให้บรรยากาศภายในห้องนั้นเปลี่ยนไปเหมือนกับได้เดินทางไปในสถานที่ต่างๆ ตามแต่ประสบการณ์และจินตนาการของแต่ละคน อีกทั้งยังเป็นเทียนหอมไขถั่วเหลืองธรรมชาติ 100% จึงทำให้ปลอดภัยต่อสุขภาพและสิ่งแวดล้อม 

“MER” แบรนด์ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากการไปเที่ยวพักผ่อนกายใจที่ทะเลหัวหิน จากการสัมผัสคลื่นทะเล ลม และหาดทราย จึงนำความรู้สึกที่ได้มาออกแบบเป็น Scents Aromatic Reed Diffuser ​ก้านไม้กระจายกลิ่น ที่สื่อสารระหว่าง ชีวิต และ ทะเล ใน 5 ความหมายคือ Vacation Joy, Ocean Blue​ Sea Breeze, Sunshine at the Beach ​และ Marine Bliss​

“SIAM 1928” แบรนด์น้ำหอมของไทยที่มีกลิ่นอายความเป็นไทยอย่างชัดเจน ถูกพัฒนาต่อยอดจาก “น้ำอบปรุงเจ้าคุณ” ที่หลายคนอาจจะคุ้นเคยกันหรือได้กลิ่นตามเทศกาลของไทยอย่างเช่น วันสงกรานต์ วันขึ้นปีใหม่ เป็นต้น ซึ่งเป็นน้ำปรุงรุ่นเก่าแก่ที่อยู่คู่กับคนไทยมาอย่างยาวนานตั้งแต่ปี พ.ศ. 2471 ทางแบรนด์ได้ปรับน้ำหอมให้เข้ากับยุคสมัย จนเกิดเป็นกลิ่นที่ชวนให้ทุกคนได้หลงใหลไปกับมัน อย่างกลิ่น VOYAGER MIDNIGHT BAR ตัวยอดฮิตที่ใครได้ลองก็ต้องชอบ ด้วยกลิ่นอันหอมโชยเตะจมูก แต่ไม่ได้ฉุนจนเกินไป

“SONITE DÉCOR” แบรนด์คราฟต์ที่นำวัตถุดิบธรรมชาติที่เหลือจากภาคอุตสาหกรรมมา Upcycle เป็นสินค้างานคราฟต์อย่างสร้างสรรค์ นับว่าเป็นการสร้างมูลค่าและยังเพิ่มอายุการใช้งานแก่วัสดุเหลือใช้ได้เป็นอย่างดี แถมยังเป็นการจัดการปัญหาขยะเหลือล้นอย่างยั่งยืนอีกด้วย ทางแบรนด์ชวนทุกท่านมาปรนนิบัติร่างกายตัวเองให้ผ่อนคลายไปกับงานฝีมือสุดครีเอทอย่าง ขวดสบู่จากเปลือกข้าวแปรรูป และกระปุกใส่ของจากเปลือกข้าวแปรรูป เพราะสิ่งของเหล่านี้เพียงแค่ได้มองก็สุขอยู่ในใจอย่างที่อะไรก็เทียบไม่ได้

“Feel Fin” แบรนด์เครื่องหอมแนวอโรมา พัฒนาสินค้าให้ส่งเสริมภาพลักษณ์แก่ผู้ใช้ สินค้าตัวแรกของทางแบรนด์คือ Aromatic Slide Balm เป็น Slide Balm เจ้าแรกของไทย เน้นคุณภาพวัตถุดิบจากธรรมชาติ  เป็นสูตรพิเศษของทางแบรนด์ มีความหอมละมุนไม่ฉุน กลิ่นมีความเป็นเอกลักษณ์ มาพร้อมรูปแบบแปลกใหม่ ใช้งานง่าย มีสรรพคุณช่วยคลายเคลียด  ผ่อนคลาย เพิ่มความสดชื่นให้แก่ผู้ใช้ เหมาะกับทุกเพศทุกวัย นักเรียนนักศึกษา คนทำงาน ไปจนถึงผู้สูงวัย ที่สำคัญยังเหมาะเป็นของขวัญแทนความห่วงใยสำหรับคนที่เรารักได้ด้วย

“APAUL” แบรนด์สมุนไพรหอม เป็นเครื่องหอมติดตัวอีกหนึ่งไอเทมพื้นบ้านของไทย ที่ช่วยฟื้นฟูระบบทางเดินหายใจ ให้ความสดชื่น เน้นเรื่องการบำบัด มีการออกแบบให้ดูเป็นมิตร สร้างความสมดุลระหว่างคนกับธรรมชาติเข้าไว้ด้วยกัน ทำให้ดูเรียบง่าย ผ่อนคลาย โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้จิตใจสงบ

“HERBAHOLIC” แบรนด์สมุนไพรธรรมชาติ เริ่มต้นจากแนวคิดของความ “Never OId” ในความรู้สึกและการใช้สอยของ “ผ้าขาวม้า” ประกอบกับความรักในธรรมชาติของสมุนไพร และความต้องการที่จะสืบต่อองค์ความรู้ของการใช้สอยสมุนไพรในสังคมสมัยใหม่ จึงยกระดับให้สินค้าในกลุ่มสมุนไพรไทย-จีน ให้ดูทันสมัย ไม่ตกยุค จึงเกิดเป็นแบรนด์ดีๆ ขึ้นมา ซึ่งมีสินค้าให้เลือกผ่อนคลายกันหลากหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็น สเปรย์สมุนไพร, ลูกประคบสมุนไพร, หมอนประคบสมุนไพร, รองเท้าสมุนไพร, น้ำมันนวดไทย, ชาสมุนไพรตะไคร้หอม, รังไหมขัดผิวหน้า,พรีเมียมบอดี้บาล์ม, น้ำมันนวดอโรมา, โลชั่น, สคลับ และ ลูกประคบอโรมา เป็นต้น

มาร่วมเชิดชูและสร้างความภาคภูมิใจในความคิดสร้างสรรค์ของคนไทย ผ่านงานหัตถศิลป์คราฟต์สุดประณีตจากหลากหลายแบรนด์ดังได้แล้ววันนี้กับ “Relaxing With Thai Crafts” ที่ไอคอนคราฟต์ ชั้น 4 – 5 ไอคอนสยาม และ ชั้น 3 สยามดิสคัฟเวอรี่  พร้อมพบกับสิทธิพิเศษสำหรับสมาชิก VIZ Card เมื่อซื้อสินค้ากลุ่ม Spa Products 2 ชิ้น ลดทันที 10% และ 4 ชิ้นขึ้นไป ลดทันที 15%  สามารถเลือกชมสินค้าเพิ่มเติมได้จากแอปพลิเคชัน “ONESIAM SuperApp” มีให้ดาวน์โหลดแล้วทั้งระบบ Android https://bit.ly/3Jm8In6 และ iOS : https://apple.co/3FEqy2r   สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม โทร. 1338 หรือ www.iconsiam.com

แบรนด์ อิมพีเรียล ภายใต้บริษัท เคซีจี คอร์ปอเรชั่น จำกัด (มหาชน) ผู้นำธุรกิจเนย-ชีส วัตถุดิบเบเกอรี่ และอาหารตะวันตกแบรนด์ชั้นนำทั่วโลก ที่มีประสบการณ์และความเชี่ยวชาญในอุตสาหกรรมอาหารมายาวนานกว่า 64 เปิดตัว แบรนด์ อิมพิเรียล พรีเซนเตอร์ใหม่“ลิเดียและน้องเดมี่” ปลุกตลาดเบเกอรี่มูลค่า 30,000 ล้านบาทตอกย้ำภาพลักษณ์ใหม่ของแบรนด์อิมพีเรียลชูคอนแซ็ป “อิมพีเรียลรสชาติแห่งความสุข” ตั้งเป้าขยายตลาดกลุ่มแมส ก้าวสู่กลุ่มผู้นำตลาดเบเกอรี่ประเทศไทย

การปลุกสีสันให้ตลาดในครั้งนี้ อิมพีเรียลแพนเค้กได้มีการRelaunch กลุ่มผลิตภัณฑ์แป้งทั้งหมด ปรับจุดขายสินค้าและบรรจุภัณฑ์ใหม่ให้Premium ตอบรับความต้องการของคนรุ่นใหม่ ตอกย้ำสินค้าขายดีตลาดกาล แป้งอิมพีเรียล American Style แพนเค้กสูตรต้นตำหรับ อร่อย หอม นุ่ม ฟู และชูสินค้าใหม่ แป้งอิมพีเรียลxอลาวลี่บัตเตอร์ หอมกลิ่นเนย 2 เท่าด้วยเนยอลาวลี่แบรนด์จากออสเตเรีย มาพร้อมโฆษณาตัวใหม่ อิมพีเรียล..รสชาติแห่งความสุข โดยมีคุณแม่ลิเดียและน้องเดมี่ มาถ่ายทอดไลฟ์สไตล์ในยุคปัจจุบันและครอบครัวรุ่นใหม่ สะท้อนให้ครอบครัวได้ใช้เวลาร่วมกัน สร้างมื้อแห่งความสุขง่ายๆที่บ้านนผ่านแป้งแพนเค้ก อิมพีเรียล ที่วางจำหน่ายแล้วตามห้างสรรพสินค้า ร้านสะดวกซื้อ ร้านเบเกอรี่ทั่วประเทศ

KCG เปิดตัว “ลิเดียและน้องเดมี่” เป็น Brand Ambassador คู่แรกของแบรนด์อิมพีเรียล รุกหนักโตตลาดเบเกอรี่ประเทศไทย

สำหรับภาพยนตร์โฆษณาชุดนี้เผยแพร่ผ่านช่องทั้งทีวีดิจิทัลสื่อออนไลน์และสามารถชมได้ผ่านช่องทาง Facebook : KCG Corporation และ Imperial Thailand Youtube : KCG Corporation