หุ่นดีไม่มีอดอาหาร! วิธีลดนน. สไตล์ "วุ้นเส้น" แค่ขยับนิดๆ พิชิตความอ้วน

ตากลมโต ผิวขาวใส ดูน่ารักจิ้มลิ้ม แถมหุ่นสวยเด้งแฝงความเซ็กซี่นิดๆ หน้าตารูปร่างแบบนี้แหละที่ทำให้ วุ้นเส้น – วิริฒิพา ภักดีประสงค์ กลายเป็นไอดอลของสาวๆ หลายคน ครั้งนี้ แพรวดอทคอม จึงนำเคล็ดลับการดูแลตัวเองให้เป๊ะไม่เปลี่ยนของสาววุ้นเส้นมาฝากกันค่ะ

เมื่อก่อนวุ้นเป็นคนเฮลตี้มากกกกก ทานชีวจิต กินแต่อาหารทะเลกับผัก แต่ 3 – 4 ปีหลังทำงานหนักขึ้น เลยหิวมาก แถมได้ทำรายการอาหาร ได้กินของอร่อยๆ ทั้งคาวและหวาน ไม่รู้จะอดไปทำไม (หัวเราะ) รู้สึกว่าเราชอบอะไรก็อย่าไปอด เพราะถ้าวันไหนได้กิน จะกินเยอะกว่าปกติ สำหรับวุ้นถ้าตั้งใจลดความอ้วนจะไม่ได้ผล ต้องค่อยเป็นค่อยไป บางคนตั้งใจลดความอ้วน มีตารางการกินเป็นระเบียบ แต่วุ้นทำไม่ได้ ไม่สามารถกินสลัดจานเดียวแล้วอิ่มเลย ต้องมีเมนคอร์สด้วย

ช่วงไหนกินเยอะจะออกต้นแขนต้นขาก่อน จึงหันมากินเนื้อสัตว์เน้นโปรตีนมากขึ้น กินอาหาร 3 มื้อให้ครบห้าหมู่ ให้อิ่มไปเลย จะได้ไม่กินจุกจิก เลือกกินแป้ง กินข้าวน้อยๆ เน้นกินกับข้าวให้อิ่ม เคยกินพวกอาหารเสริมแล้วรู้สึกว่าร่างกายไม่เปลี่ยนแปลงเท่าไร จึงเลิกกิน เน้นรับสารอาหารตามธรรมชาติดีกว่า อย่างวิตามินซี เรากินผักผลไม้ กินส้มเยอะๆ ก็เพียงพอแล้ว

ส่วนเรื่องออกกำลังกาย โชคดีที่ทำงานแบบไม่ต้องอยู่กับที่ ได้ขยับร่างกายตลอด เวลาออกอีเว้นต์ได้เดินไปเดินมา ถือว่าออกกำลังกายไปในตัว บางคนทำงานนั่งอยู่กับที่ทั้งวัน แนะนำให้ลุกเดินทุกชั่วโมง เดินขึ้น – ลงบันได นอกจากได้บริหารร่างกายแล้ว ยังได้ผ่อนคลายก่อนทำงานต่อ สำหรับผู้หญิงยุคใหม่ที่ไม่ค่อยมีเวลา วุ้นว่าออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมงก็โอเค อย่างวุ้นวิ่งวันละ 20 นาที บริหารร่างกายด้วยเครื่องออกกำลังกายอีก 20 นาที ว่ายน้ำอีก 20 รอบ เท่านี้ก็พอแล้วค่ะ

ผิวสวยด้วยสปา ส่วนเรื่องผิวพรรณ เป็นผู้หญิงต้องดูแลเป็นพิเศษหน่อย วุ้นชอบนวดหน้า ทำสปา ร้านประจำคือร้านของแป้ง – อรจิรา นั่นแหละ (หัวเราะ)