สวยไม่หยุด! แง้มเคล็ดลับเมคอัพแสนละมุน และทริคเซฟหุ่นของ “พัคมินยอง”

สวยไม่ค้านสายตากันเลยทีเดียวสำหรับบทบาทของเลขาคิมจากซีรี่ส์เรื่อง What’s Wrong With Secretary Kim ทำเอาหนุ่มๆ สาวๆ สายเกาทั้งหลายต่างพากันแชร์ลุคเลขาคิมกันไม่หยุด เพราะหลายคงสัมผัสได้ถึงออร่าความสวยไม่กั้ก และความน่าดึงดูดสุดๆ ของ พัคมินยอง (Park Min Young) นักแสดงสาวสวยและนางแบบชาวเกาหลีใต้ ที่เป็นที่รู้จักจากการแสดงบทนำในละครโทรทัศน์เรื่อง บัณฑิตหน้าใส หัวใจว้าวุ่น และ ซิตีฮันเตอร์ และล่าสุด พัคมินยองไม่ปล่อยให้ลืมออร่าความสวยใสกันนาน ต่อด้วยผลงานซีรี่ส์ Her Private Life ที่รับบทเป็น ภัณฑารักษ์มือโปร แต่มีความเป็นสายติ่งไอดอลสูง ซีรี่ส์เรื่องนี้ต้องบอกเลยว่าทั้งหุ่น ผิว และเมคอัพไม่ทิ้งลายความละมุนจากเรื่องเลขาคิมเลยสักนิด เห็นแบบนี้จึงอดไม่ได้ที่ แพรวดอทคอม จะมาแชร์เคล็ดลับผิวสวย หน้าใส และหุ่นดีของพัคมินยองให้จดกันรัวๆ อย่างที่รู้ว่าพัคมินยองเคยเปิดเผยว่าทำศัลยกรรมมา 2 จุด คือ กรีดตา 2 ชั้น และเสริมจมูก แต่ถึงอย่างไรก็ต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษเพื่อความอ่อนเยาว์ ในวันที่ไม่มีถ่ายละครหรืองานอะไร ฉันมักเข้านอนเร็ว เพื่อจะได้พักผ่อนให้เพียงพอ และตื่นมาในเช้าที่สดใส ส่วนการบำรุงผิวหน้านอกจากฉันจะชอบมาสก์หน้าเป็นประจำก่อนนอนแล้ว ยังบำรุงด้วยเซรั่มก่อนทาครีมเป็นประจำเช้าและเย็น ไม่เคยลืมเลย แม้วันนั้นจะถ่ายงานหนักแค่ไหน เพราะผิวที่ดีคือองค์ประกอบของความสวยแรกเริ่ม ในส่วนของการดูแลหุ่นพัคมินยองเคยให้สัมภาษณ์ว่า ถ้าในช่วงไหนที่ฉันต้องการไดเอทอย่างจริงจัง ฉันมักจะเลือกเต้น เพื่อช่วยให้น้ำหนักลดเร็วขึ้น นอกจากนี้ต้องมีวินัยในเลือกกินแต่ของกินมีประโยชน์เท่านั้น […]

41 กะรัตยังเป๊ะ! แถมดูเด็กโกงอายุ “จอย ศิริลักษณ์” กับเคล็ดลับผิวใส หุ่นเซี๊ยะ

ไหนใครเป็นแฟนละครและหนุ่มสาววัยทีนยุค 90s บ้าง ยุคนั้นหนึ่งในนางเอกที่โด่งดังจากละครหลายๆ เรื่องจนแฟนคลับติดหน้าจอกันงอมแงมก็คือ นางเอกสาวสวยหน้าเด็กแถมไร้ศัลยกรรมอย่าง “จอย ศิริลักษณ์ ผ่องโชค” นี่ขนาดผ่านมาหลายสิบปียังไม่ดูแก่ขึ้นเลย แต่กลับดูเด็กไม่เปลี่ยนแปลง ทั้งๆ ที่ปีนี้อายุ 41 ย่าง 42 ปีแล้ว แต่ยังคงสตั๊ฟฟ์ความหน้าเด็กและหุ่นแซ่บเซี๊ยะ เหมือนสมัยยังเป็นสาวๆ ไว้อย่างดีเยี่ยม ซึ่งก็เป็นธรรมดาของผู้หญิงที่ไม่ควรปล่อยปละละเลยตัวเอง และของแบบนี้ต้องมีเคล็ดลับดูแลตัวเอง ที่สำคัญต้องมีวินัยลงมือทำด้วย โดยเคล็ดลับก็ไม่ยาก แอดจะบอกให้…อย่างเรื่อง การเลือกทานอาหาร ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ เน้นทานผักผลไม้ เลี่ยงขนมหวาน เพราะน้ำตาลจะทำลายสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวหน้าเราเหี่ยว มีรอยย่น หมองคล้ำ โดยก่อนนอนทุกครั้ง จอยจะดื่มซุปไก่สกัด ตอนเช้าตื่นมาจะรู้สึกสดชื่นขึ้น จอยหันมาใส่ใจสุขภาพพอๆ กับที่ใส่ใจเรื่องงาน จึงให้ความสำคัญในการ แบ่งเวลาออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งเดี๋ยวนี้ก็มีหลายแบบให้เลือกเล่นทั้ง โยคะ พิลาทิส เต้น ที่สำคัญควรพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการอดหลับอดนอนจะทำให้ผิวเราสูญเสียน้ำ ส่งผลให้ผิวเราขาดความชุ่นชื้น ที่สำคัญใช้เวลาฟื้นฟูผิวนานหลายวันเลย และปัญหาจาก แสง ไม่ว่าจะเป็นแสงแดด แสงสีฟ้าจากแท็ปเล็ต โทรศัพท์มือถือ ที่เราจ้องนานหลายวัน ก็ทำร้ายผิวเราได้มาก ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ผิวสวยจะมีวินัยในการทาครีมบำรุงมาก สำหรับสาวๆ ที่ขี้เกียจ ลองปฏิวัติปรับเปลี่ยนตัวเองก็ช่วยได้นะ […]

แซ่บลืมอายุ “แคทรียา อิงลิช” วัย 43 กะรัต เป๊ะไม่เปลี่ยน อวดหุ่นเซี๊ยะทะเลเดือด

โอ้โห โซเชี่ยลระอุแฟนคลับตามกดไลค์กันกระหน่ำเลยเชียว เมื่อนักร้องและนักแสดงสุดเซ็กซี่ “แคทรียา อิงลิช” จู่ๆ ก็หันมาใส่บิกินี่สุดเซ็กซี่ขยี้หัวใจ อวดหุ่นแซ่บหน้าท้องราบจนทะเลเดือดพล่านกันไปเลย เพราะว่าหุ่นนั้นเรียกได้เผ็ชชชช ชนิดยกพริกมาทั้งสวน สัดส่วนได้รูปและเต่งตึง หน้าท้องแบนราบผ่านการดูแลตัวเองมาอย่างดีจนแทบลืมไปเลยว่าปีนี้สาวแคทนั้นอายุ 43 ปีแล้วจ้า สวยหุ่นดีไม่แคร์อายุกันไปเลย และถ้าใครที่ติดตามสาวแคทจะเห็นได้ว่าเป็นคนหนึ่งที่ชอบออกกำลังกาย และมีวินัยในการดูแลตัวเองมาก ส่วนเรื่องเต้นนั้นก็เป๊ะไม่แพ้คนรุ่นใหม่ๆ แน่นอน เอาเป็นว่าเห็นหุ่นจะๆ ขนาดนี้ แพรวดอทคอม มีเคล็ดลับการดูแลตัวเองให้หุ่นเฟิร์มของสาวแคทมาบอกจ้า “แคทพยายามไม่กินของทอด ของมัน หรือกะทิเลย หมูสามชั้นก็เลี่ยง แต่ไม่ถึงกับอดอาหาร แคทกินวันละ 6 มื้อ เพราะถ้ารอให้ถึงแต่ละมื้อเราจะหิวแล้วทำให้ต้องกินเยอะ ดังนั้นแคทจะกินทีละนิด กินทุกอย่างแค่คำเดียว ไม่ว่าจะเป็นเค้กหรือช็อกโกแลต แล้วอย่าลืมออกกำลังกายด้วย ส่วนตัวแล้วแคทเล่นพิลาทีสวันเว้นวัน ครั้งละชั่วโมง แค่เดือนเดียวก็เห็นผลแล้ว”   ข้อมูลจากเรื่อง : เปิดทริคผิวดีของ “แคทรียา อิงลิช” ยังสวยดูเด็ก แถมหุ่นเปรี๊ยะอยู่..โอเคนะคะ! ภาพ IG : katreeya_e   บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ อวบแล้วไง มั่นใจก็แล้วกัน “Venezia Cruz” […]

โสดแล้วจะแซ่บแค่ไหนก็ได้ “เจสซี่ เดอะเฟซ” อวดหุ่นลีน กล้ามหน้าท้องเป๊ะ

ดูเหมือนโสดแล้วจะแซ่บยิ่งกว่าเดิมสำหรับสาวสวยลูกครึ่งหน้าคม “เจสซี่ เดอะเฟซ” ที่โด่งดังมาจากรายการ เดอะเฟซ ไทยแลนด์ หลังจากที่ฝ่ายชาย “เจ้าขุน” ลูกชายสุดหล่อคนที่สองของพ่อเจและแม่ปิ่น ได้ออกมาโพสต์ข้อความผ่านอินสตาแกรมว่า “โสด” หลังจากซุ่มคบเงียบๆ มาได้สักระยะ ด้านสาวเจสซี่ก็ไม่ได้เปิดปากเรื่องนี้เลย แต่ขอเก็บกระเป๋าไปพักใจ ใส่บิกินี่สวยๆ ชิลๆ ให้ทะเลเดือดกันไปข้าง ซึ่ง แพรวดอทคอม ไม่พลาดตามไปส่องอินสตาแกรมสาวเจสซี่นอกจากบิกินี่จะเซ็กซี่ขยี้ใจแล้ว กล้ามเนื้อหน้าท้องกับหุ่นที่ลีนเป๊ะนั้นก็สะดุดตาไม่แพ้กัน มาดูกันค่ะว่าสาวเจสซี่ไดเอ็ตหุ่นอย่างไรถึงได้หุ่นสวย กระชับ และสัดส่วนเป๊ะขนาดนี้ โดยสาวเจสซี่ได้แชร์ไดเอ็ดรูทีนลงไอจีสตอรี่ของตัวเอง ดังนี้ ปกติเจสซี่ทานอะไรเป็นอาหารเช้า กลางวัน และเย็น มื้อเช้า ทานพวกข้าวโอ๊ต กาแฟดำ ส่วนมื้อกลางวัน เน้นโปรตีนบางชนิด และพวก Low Carb เป็นการลดปริมาณการกินอาหารประเภทแป้ง ไม่ว่าจะเป็นขนมปัง มันฝรั่ง ข้าว พาสต้า เค้ก และขนมหวานต่างๆ ที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ ส่วนอาหารมื้อเย็น ทานอะไรที่เบาๆ จำพวกผักสีเขียว อาหารสำหรับไดเอ็ตและตารางออกกำลังกายที่เจสซี่ชอบกินเป็นประจำ เจสซี่จะจำกัดเวลาทานอาหาร แค่วันละ 8-10 ชั่วโมง เท่านั้น ถ้าเกินจากเวลาที่กำหนดไว้ จะไม่กินอะไรเลย ดื่มแค่น้ำเปล่าอย่างเดียว ส่วนประเภทอาหารที่ทานก็จะเน้นอาหารคลีน […]

หยุดตามใจปาก! บล็อกเกอร์สาวแชร์สูตรลดนน. 10 โลเปลี่ยนไซส์ L ไป S

เคยเป็นกันไหมคะสาวๆ กับคำว่า เอาไว้ก่อน พรุ่งนี้ค่อยลด ยิ่งเดินผ่านร้านชานมไข่มุกแสนโปรด ยิ่งพัง เหมือนมีแรงดึงดูดให้ต้องขอดูดสักแก้ว แล้วก็ปลอบใจตัวเองว่า “พรุ่งนี้ค่อยลด” ทำให้การลดน้ำหนักล้มเหลวมานักต่อนักแล้ว แต่สำหรับเธอคนนี้ คุณแพรว @chumpoopraw บล็อกเกอร์สาวสายเฮลท์ตี้ ที่บังเอิญแอดเลื่อนอินสตาแกรมผ่านมาเจอ ด้วยช่วงนี้แอดเองก็พยายามลดน้ำหนักอย่างจริงจัง แม้บางวันจะพังก็ตาม ไลฟ์สไตล์ของเธอคนนี้เหมือนจุดประกายให้แอดกลับมาฮึกเหิมตั้งใจลดน้ำหนักอีกครั้ง ซึ่งเธอได้แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักตัวเองภายใน 3 เดือน เปลี่ยนไซส์จากหนัก 62 เหลือ 52 โลเท่านั้น โดยได้แชร์สูตรลดน้ำหนักแบบไม่พึ่งยา แต่พึ่งใจล้วนๆ ควบคุมตัวเองให้มีวินัยออกกำลังกาย กินอาหารมีประโยชน์แบบไม่พึ่งพาทางลัด โดยเล่าเรื่องราวผ่านอินสตาแกรม @healthybypraw แบบไม่มีหมกเม็ดทั้งการทำอาหาร การออกกำลังกาย และแอดได้ยกบางส่วนที่เธอได้ถ่ายทอดมาให้สาวๆ ได้ลองอ่านกัน เผื่อว่าจะเป็นแรงบันดาลใจให้คนที่ท้อแต่อยากหุ่นดีกลับมาฮึดสู้กับใจตัวเองอีกสักครั้ง     View this post on Instagram   A post shared by (@chumpoopraw) on Aug 18, 2018 at 7:47am PDT […]

ชอบแต่งหน้าสายเกา “มิ้นต์ ชาลิดา” แชร์ทริคเมคอัพและวิธีดูแลรอยแผลเป็นข้างแก้มที่เคยตกม้า

เพิ่งสร้างความฮาลาจอไปไม่นานสำหรับนางเอกสาว “มิ้นต์ ชาลิดา วิจิตรวงศ์ทอง” ที่ในละครหน่วยลับสลับเลิฟเล่นใหญ่เรียกเสียงฮากับบทโก๊ะๆ เหมือนไบโพล่าร์ไม่ห่วงสวยเลย ส่วนความรักก็สวีทหวานลงตัวกับทายาทคนเล็กแห่งอาณาจักรโบนันซ่า “ภูผา เตชะณรงค์” จนหลายคนต้องอิจฉา เรียกได้ว่าทั้งลัคกี้อินเกมแอนด์ลัคกี้อินเลิฟเลย เรื่องอะไรๆ ก็ดีจนลงตัวไปหมด งั้น แพรวดอทคอม ขอล้วงลึกการดูผิวพรรณและทริคสไตล์เมคอัพที่ชอบของสาวมิ้นต์บ้างดีกว่า เพราะอย่างที่หลายคนทราบข่าวดีว่าสาวมิ้นต์เคยตกม้าจนเกิดรอยแผลเป็นบนใบหน้านั้น มีวิธีดูแลผิวยังไงรอยถึงจางลง แถมผิวดูเนียนใสแทบเหมือนไม่เคยมีแผลมาก่อน “มิ้นต์เคยตกม้า มีแผลที่หน้าเป็นรอยบางๆ คล้ายฝ้า บวกกับมีจุดด่างดำและเห็นเป็นเส้นเลือดเยอะ คุณหมอแนะนำให้ใช้น้ำแข็งประคบบ่อยๆ จะช่วยลดเลือนแผลเป็นและช่วยให้เส้นเลือดหดตัว เพราะถ้าเรามีเส้นเลือดเยอะจะดูดแสงแดด หน้าจะคล้ำไปอีก มิ้นต์ลองทำตาม ปรากฏว่าได้ผลนะ เส้นเลือดกับรอยแผลเป็นเริ่มจางลง” เป็นสาวไทยที่หน้าสวยคมเข้มมาก แต่ “มิ้นต์ชอบแต่งหน้าสไตล์เกาหลี ดูเป็นธรรมชาติ มีความฉ่ำน้ำ เทคนิคคือ หลังจากทาครีมบำรุงให้ใช้คุชชั่นกดลงเบาๆ ทั่วหน้า จากนั้นใช้ฟองน้ำเกลี่ยให้เนียน ตามด้วยคอนซีลเลอร์แต้มเฉพาะจุดที่มีรอยดำ ส่วนขั้นตอนสำคัญที่สุดคืองานแก้มค่ะ มิ้นต์ชอบให้แก้มมีสีระเรื่อดูเป็นสาวสุขภาพดี จึงชอบใช้คุชชั่นบลัชออน สีโปรดคือสีส้มที่เข้ากับผิวมิ้นต์ที่สุด ขั้นตอนสุดท้ายคือการลงแป้ง มิ้นต์ลงเฉพาะจุดทีโซน คือหน้าผาก จมูก และคาง เพราะผิวแห้งมาก ถ้าลงแป้งที่แก้ม หน้าจะดูไม่อิ่มน้ำทันที งานธรรมชาติต้องดูน้อยๆ แต่พอดีค่ะ” หมั่นออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องสวยๆ […]

ดีท็อกซ์อารมณ์ด้วย”โยคะ”แสนเซ็กซี่กลางธรรมชาติ แถมหุ่นดีด้วยนะ

เช่นเคยเมื่อ แพรวดอทคอม เลื่อนอินสตาแกรมไปเรื่อยๆ ก็มักจะเจออะไรดีๆ มาอัพเดทให้สาวๆ เสมอ รอบนี้เป็นการบริหารร่างกายด้วยการ โยคะ สุดสตรองของ Heidi Williams ส่องแล้วส่องอีก แอดชอบถึงอิริยาบถลักษณะท่าทางการโยคะของเธอที่แสนจะเซ็กซี่ ขยี้หัวใจ เลยเอามาฝากสาวๆ ชาวแพรวดอทคอม เผื่อเป็นแรงบันดาลใจให้หญิงยุคใหม่หันมาเล่นโยคะกันมากขึ้น เพราะนอกจากสุขภาพกายจะดีแล้ว สุขภาพจิตก็ดีตาม แถมยัง “หุ่นดี” ด้วยนะ ดูอย่าง Heidi Williams ก่อนจะมาเล่นโยคะอย่างจริงจัง เธอเคยตกอยู่ในสภาวะซึมเศร้าขั้นรุนแรงมาก่อน แต่พอหันมาเล่นโยคะก็ช่วยปรับสมดุลร่างกายและจิตใจในเชิงบวกมากขึ้น เธอจึงโพสต์ภาพโยคะลงอินสตาแกรม เพื่อหวังว่าจะเป็นแรงบันดาลใจให้คนที่รู้สึกแย่ หรือไม่ชอบออกกำลังกายหนักๆ มีความสงบและความสุขจากการเล่นโยคะ บอกเลยว่าแต่ละท่าสวยงามอย่างไม่น่าเชื่อ เลื่อนตามมาค่ะ ดีท็อกซ์อารมณ์ด้วย โยคะ สร้างความแข็งแรง และสงบภายในจิตใจ แม้กระทั่งหุ่นก็จะดีตาม  ปรับอารมณ์เตรียมรับพลังบวก ต้องมีคนคิดว่าท่าดูง่าย ใครๆ ก็ทำได้ แอดขอเถียงขาดใจ ลองก่อน ฝึกฝนก่อนแล้วจะรู้ว่าโคตรจะยาก อยากสวยทั้งภายในและภายนอกต้องอดทนนะจ๊ะสาวๆ xoxo เรื่อง : PP_แพรวดอทคอม ภาพ IG : heidiwilliams89   บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ 4 วิถีสายเอ้าท์ดอร์ ออกกำลังกายท่ามกลางมลพิษ […]

หุ่นไม่เคยพัง! “เนย โชติกา” แชร์ทริคหุ่นเฟิร์ม เป๊ะไม่เปลี่ยนหลังคลอดน้องอคิณ

อยู่ในช่วงเดือนแห่งความรักพอดี แพรวดอทคอม เลยจะพาไปอัพเดทความรักและเคล็ดลับหุ่นเฟิร์มของคุณแม่ลูกหนึ่งสุดเซ็กซี่ เนย โชติกา วงศ์วิลาศ (มณีฉาย) ว่าทำยังไงหุ่นถึงเป๊ะไม่มีเปลี่ยนจากก่อนท้องเลย และพอมีลูกชาย น้องอคิณ หนุ่มน้อยสุดน่ารักขวัญใจแฟนคลับทั้งหลาย ชีวิตครอบครัวเป็นอย่างไรบ้าง “ตั้งแต่มีน้องอคิณชีวิตเปลี่ยนไปเยอะมาก เปลี่ยนไปเยอะ แต่มีความสุขมากค่ะ จะให้ย้อนกลับไปตอนไม่มีลูก ไม่เอา ขอมีลูกดีกว่า แฮ็ปปี้มาก คิดว่าน่าจะมีมาก่อนหน้านี้อีก เลี้ยงกันเองแบบไม่มีพี่เลี้ยงเลย 9 เดือนเต็ม เนยเพิ่งจะมีพี่เลี้ยง เพราะว่าน้องอคิณเริ่มจะเดิน เกาะยืน เลยต้องมีคนที่ช่วยดู ส่วนใหญ่จะเป็นเนยกับสามีที่ช่วยกันเลี้ยงลูก แบบจะแบ่งกันทำงาน อย่างวันนี้เนยเข้าออฟฟิศ สามีก็จะอยู่กับลูก พอสามีเข้าออฟฟิศ เนยก็จะอยู่กับลูก” “ส่วนถ้าถามว่าเรื่องการเลี้ยงลูกมีความเห็นไม่ตรงกันบ้างไหม ก็มีบ้าง ด้วยความที่เราเลี้ยงกันเอง สามีเนยค่อนข้างที่จะเป็นคนมีระเบียบเรื่องเวลา ทำให้ทุกวันนี้น้องอคิณมีระเบียบมาก กินข้าวตรงเวลา นั่งโต๊ะกินข้าวเรียบร้อย นอนตรงเวลา เลยทำให้เราเลี้ยงง่าย” ตั้งแต่คบกับแรกๆ จนถึงตอนนี้ สามีเปลี่ยนไปอย่างไรบ้าง “เหมือนเดิมนะคะ แต่น่าจะไปโฟกัสที่ลูกมากขึ้น เนยก็เหมือนกัน กลายเป็นว่าไปโฟกัสที่ลูกมากขึ้น แต่ก็ไม่ลืมที่จะดูแลซึ่งกันและกัน” คุณอาร์มเป็นคุณพ่อแบบไหน “อเมซิ่งกว่าที่คิดไว้เยอะเลยค่ะ รักมากและช่วยเลี้ยงเยอะมาก เขาทำได้ทุกอย่าง มั่นใจทุกอย่างเท่ากับเนยมาก แค่ให้นมลูกไม่ได้อย่างเดียว” […]

เป๊ะไม่เปลี่ยน! “นัท มีเรีย” สวยคมเข้ม ผิวดี หุ่นฟิตเปรี๊ยะตลอดกาล

เป็นอีกหนึ่งคนดังที่สวยไม่สร่าง กาลเวลาทำอะไรผู้หญิงคนนี้ไม่ได้จริงๆ นับวันกลับยิ่งสวยแซ่บมากกว่าเดิมสำหรับนักร้องและนักแสดงสาว “นัท – มีเรีย เบนเนเดดตี้” ด้วยใบหน้าลูกครึ่งที่สวยคมเข้ม โครงหน้าเป๊ะ ผมดำขลับ ผิวขาวออร่าจับ หุ่นเป๊ะไม่เปลี่ยน แม้อายุจะ 43 ปีแล้วก็ตาม แต่ความสาวสะพรั่งยังฉายแววให้เห็นว่าเสน่ห์ยังล้นเหลือเหมือนตอนยังสาวๆ สมัยเข้าวงการใหม่ๆ เลย แพรวดอทคอม เลยอดไม่ได้ที่จะขอเคล็ดลับสตั๊ฟฟ์ความสาวมาฝากทุกคนค่ะ “นัททาครีมบำรุงผิวตั้งแต่เด็ก ผิวเลยยังคงสภาพดีอยู่ รักษาผิวไปตามวัย อย่ารบกวนผิวหน้ามาก ผิวก็จะดี นัทชอบดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิปกติ เพราะทำให้อุณหภูมิภายในร่างกายคงที่ ส่วนการออกกำลังกายชอบตีแบดกับฝึกโยคะ สำคัญที่สุดคือร่างกายกับจิตใจต้องไปด้วยกัน ถ้าจิตใจแจ่มใส ร่างกายก็จะดีไปด้วย” เป็นไงล่ะคะ ไม่ยากเลยขั้นตอนเบสิคที่สาวๆ ทุกคนก็ทำได้ ถ้ามีวินัย รับรองเข้าเลข 4 เมื่อไหร่ สวยไม่สร่างแน่นอน ไม่เชื่อลองส่อง นัท มีเรีย ในวัย 43 สิคะ ยังดูสวยเหมือนยี่สิบปลายๆ เอง 43 ปี แต่เป๊ะไม่เปลี่ยน! “นัท มีเรีย” สวยคมเข้ม ผิวดี หุ่นฟิตเปรี๊ยะตลอดกาล […]

เจาะลึกเคล็ดลับความสวย หุ่นเป๊ะ แบบท็อปซีเคร็ตกับ “ใหม่ – ดาวิกา โฮร์เน่”

เป็นผู้หญิงที่น่าอิจฉามาก ผิวขาวดูมีออร่าเปล่งประกายตลอด “ใหม่ – ดาวิกา โฮร์เน่” สาวหน้าคม ผมดำ หุ่นเป๊ะ แถมช่วงนี้หน้าเด็กลงไปอีก เพราะตัดผมสั้นบริจาคทำวิกให้ผู้ป่วยมะเร็ง นอกจากจะสวยแล้วยังจิตใจดีอีก แพรวดอทคอม เลยจะสาวๆ ทุกคนไปส่องลุคผมสั้นล่าสุดว่าสวยน่ารักขนาดไหน พร้อมเจาะลึกเคล็ดลับความสวยแบบท็อปซีเคร็ตของสาวใหม่มาฝาก ตามมาดูกันเลยค่ะ   View this post on Instagram   วันนี้มาบริจาควิกที่ทำมาจากผมของดาวิแล้วคร่าาาและLorealก็ร่วมสมทบทุนเพื่อบริจาคเป็นเงิน 50,000 บาทด้วยยยย🤟🏻 ใหม่มีโอกาสได้คุยกับผอ.ท่าน บอกว่าเส้นผมมีเยอะแล้วแต่ที่ขาดคือเงินที่จะมาทำวิกหรือบริจาคเป็นวิกสำเร็จรูปมาเลยก็ได้ค่ะ❤️ใหม่ขอเป็นกำลังใจให้ผู้ป่วยโรคมะเร็งทุกท่านสู้ๆนะคะ A post shared by davikah (@davikah) on Oct 19, 2018 at 1:35am PDT ส่วนไหนในร่างกายที่ชอบมากที่สุด “ตาค่ะ ใหม่ตาโต แล้วก็เหมือนเวลาคิดอะไรมันก็สะท้อนออกมาทางสายตา ถ้าใครอยากรู้จักเรา มองตาก็จะรู้ว่าคิดอะไร ตามันสื่อสารได้” วิธีออกกำลังกายสไตล์ใหม่ “วันไหนอยากยืดเหยียดกล้ามเนื้อจะเล่น “โยคะ” แต่ถ้าอยากแอ๊คทีฟอยากเบิร์นทั้งตัวก็จะ “ต่อยมวย” อีกอย่างคือการออกกำลังกายแบบ […]

ก็แค่ลงมือทำ! “ปู-ไปรยา” กับทริคหุ่นเฟิร์ม สวยสตรองแอนด์คูลทั้งกายและใจ

สวยไม่เปลือก! ปู – ไปรยา ลุนด์เบิร์ก ถือเป็นผู้หญิงที่สวยทั้งภายนอกและภายใน เป็นคนจิตใจดี คิดดี ทำดี เพื่อสังคมตลอดเวลา นอกจากงานหลักจะคิวแน่นรัดตัว แต่งานเพื่อส่วนรวมก็ไม่เคยขาดในฐานะทูตสันถวไมตรีคนแรกของไทยและคนแรกของภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ซึ่งสาวปูเคยให้สัมภาษณ์ไว้ในนิตยสารแพรว ฉบับที่ 890 ไว้ว่า “ปูมีลิสต์สิ่งที่อยากทำก่อนตายเยอะมากประมาณ 30 อย่าง (ยิ้ม) เพราะมีความชอบหลากหลายอย่างที่เริ่มทำไปแล้วคือ วิ่งมาราธอน ดำน้ำ เลิกกินเนื้อวัว และที่เริ่มทำมาประมาณ 3 – 4 ปีแล้ว คือการทำงานเพื่อสังคม ปูคิดว่าเราทำงานตรงนี้ ได้โอกาสได้สิทธิพิเศษจากสังคมแล้ว คงเป็นเรื่องผิดปกติถ้าเราจะไม่ใช้กระบอกเสียงที่เรามีช่วยเหลือสังคมกลับคืน การก่อตั้งมูลนิธิจึงเป็นหนึ่งในลิสต์สิ่งที่ต้องทำของปูด้วยค่ะ” ขอเอาใจช่วยสาวปูอีกแรงนะคะ ก็แค่ลงมือทำ! “ปู-ไปรยา” กับ ทริคหุ่นเฟิร์ม สวยสตรองแอนด์คูลทั้งกายและใจ และก็ต้องยอมรับนะคะ ไม่ว่าสาวปูจะขยับตัวทำอะไรก็ดูสตรองแอนด์คูลไปทุกอย่าง ทั้งงานราษฎร์งานหลวง การใช้ชีวิต และการออกกำลังกายที่อินสไปร์สาวๆ อย่างเราให้รู้สึกพลอยมีพลังตาม แถมหุ่นเฟิร์มของเธอยังทำหนุ่มๆ เพ้ออีกด้วย เอาล่ะ งานหนักขนาดนี้ ต้องเจอกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยๆ เพราะต้องเดินทางไปต่างประเทศบ่อยๆ ด้วย แพรวดอทคอม จะพาไปดูกันว่าสาวปูมีเคล็ดลับดูแลตัวเองยังไงบ้าง “เคล็ดลับคือต้องดื่มน้ำเยอะๆ ค่ะ […]

กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน! คุมน้ำหนักง่ายๆ ไม่ต้องอด ด้วย Low Carb Diet

พรหนึ่งที่สาวๆ ปรารถนามากที่สุดนอกจากแก้วแหวนเงินทอง และผู้ชายดีๆ สักคนแล้ว สาวๆ ส่วนใหญ่ลงมติกันมาว่าอยากได้พรข้อนี้มากที่สุดค่ะ ข้อที่ว่า ขอให้ “กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน” ก็ในเมื่อเมนูอาหารแสนอร่อย หน้าตาเย้ายวนใจช่างถูกครีเอทออกมามากมายเหลือเกิน ใครจะไปห้ามใจไหว สุดท้ายขอแบบกินแล้วย่อยทันใจ กินเยอะเท่าไรก็ไม่อ้วนนี่ล่ะดีที่สุด เอาล่ะค่ะ ไหนๆ ก็เปิดประเด็นมาแล้วด้วยเรื่องของอาหาร และความอ้วน วันนี้ แพรวดอทคอม จะพากันไปทำความรู้จักกับ Low Carb หรือชื่อเต็มๆ ว่า Low Carbohydrate Diet กับการควบคุมโภชนาการแบบถูกวิธี และช่วยให้น้ำหนักลดอย่างได้ผลกันดีกว่าค่ะ การลดน้ำหนักแบบ Low Carb ที่มีชื่อเต็มว่า Low Carbohydrate Diet นั้นเป็นการลดปริมาณการกินอาหารประเภทแป้งทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นขนมปัง มันฝรั่ง ข้าว พาสต้า เค้ก และขนมหวานต่างๆ ที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ เนื่องจากอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเมื่อกินเข้าไปแล้ว ร่างกายจะย่อยเป็นน้ำตาล เมื่อร่างกายใช้น้ำตาลเหล่านี้ไม่หมด ก็จะเปลี่ยนเป็นไขมันเพื่อเก็บสะสม เป็นที่มาของความอ้วน การลดการกินคาร์โบไฮเดรต จะเป็นการบังคับให้ร่างกายดึงไขมันที่สะสมอยู่ออกมาใช้เป็นพลังงานแทน ส่งผลให้เกิดการลดน้ำหนักจากการเผาผลาญไขมันในร่างกายโดยตรง การควบคุมโภชนาการในแนวทางดังกล่าว สามารถกินโปรตีนได้ไม่จำกัด เนื่องจากส่วนของโปรตีน […]

สวยมีเสน่ห์ “แมท – ภีรนีย์” ผิวขาวใสกับเคล็ดลับดูแลผิวแบบบ้านๆ พร้อมทริคหุ่นเป๊ะ

สวย โสด สตรองตอนนี้ต้องยกให้นักแสดงสาว แมท – ภีรนีย์ คงไทย นับวันยิ่งสวยขึ้นแบบสวยวันสวยคืน เข้าไปส่องอินสตาแกรมทีไรก็ดูเพลินทุกที แมทเป็นผู้หญิงที่มีโครงหน้าเก๋เข้ารูป ดูมีเสน่ห์มากไม่น่าเบื่อ สัดส่วนก็เป๊ะทั้งใบหน้าและรูปร่างตามสเต็ปนางแบบเลยด้วยซ้ำ แถมผิวก็ดี เชื่อว่าหลายคนต้องอยากรู้แน่ๆ ว่าสาวแมทมีวิธีดูแลตัวเองยังไง ทั้งเรื่องผิวพรรณและรูปร่าง แพรวดอทคอม มีมาฝากค่ะ “แมทชอบบำรุงใต้ตาเป็นพิเศษ เพราะใต้ตาคล้ำมาตั้งแต่เด็ก นอกจากนี้ยังให้ความสำคัญกับมอยส์เจอไรเซอร์และครีมกันแดดมาก ทนไม่ได้ถ้าเห็นกระขึ้นมาสักจุดนึง สูตรเด็ดคือไข่ขาวผสมมะนาว ทาทั่วหน้าแล้วลอกออก สิวเสี้ยนและสิ่งสกปรกหลุดออกหมดเลย” ส่วนเรื่องการดูแลรูปร่าง “หลังหกโมงเย็นไม่กินอาหารหนัก โชคดีที่ชอบกินผักผลไม้และนมมาตั้งแต่เด็ก จึงไม่ต้องฝืนตัวเอง และชอบออกกำลังกายกลางแจ้งมาก ทั้งวิ่ง ว่ายน้ำ ตีกอล์ฟ ตีแบด ต่อยมวยแมทก็เล่น”   View this post on Instagram   นัดได้หลัง7ปิด🥊💢 ขอบคุณพี่ต้องที่ไม่สวนกลับ😅 A post shared by Matt Peranee (@mattperanee) on Mar 31, 2018 at 3:44am […]

หุ่นเซ็กซี่มีได้ไม่ยาก! “เมจิ อโณมา” แชร์ทริคถึงสาวๆ ที่กำลังลดหุ่นผิดวิธี

“เมจิ อโณมา” สปอร์ตเกิร์ล ผู้เปลี่ยนทัศนคติของสาวไทยให้หันมามั่นใจว่าหุ่นเซ็กซี่มีได้ไม่ยาก!! อยากฝากถึงสาวๆ ที่กำลังลดหุ่นผิดวิธี บางคนเลือกทางลัด กินยากินอาหารเสริมตามโฆษณา ถ้าได้ผลจริงป่านนี้คงไม่มีใครอ้วน ในขณะที่การเลือกกินอาหารและออกกำลังกายควบคู่กันมันได้ผลมากจริงๆ อาจจะลำบากในช่วง 2 – 3 อาทิตย์แรก แต่ถ้าชินแล้วการออกกำลังกายจะไม่ใช่เรื่องยาก สุดท้ายแล้วเมจิคิดว่าการออกกำลังกายนอกจากจะได้หุ่นที่สวยแล้ว ยังให้ความแข็งแรง ซึ่งนี่เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคนเรา จุดเปลี่ยนจากสาวปาร์ตี้สู่สปอร์ตเกิร์ล “เมื่อก่อนเมจิปาร์ตี้หนักมาก ดื่มเหล้า สูบบุหรี่ แล้วก็เข้าโรงพยาบาลเป็นวัฏจักร เลยรู้สึกว่าเราอายุยังน้อยแต่หาหมอบ่อยมาก ไม่มีการดูแลตัวเองเลย จนวันหนึ่งมันก็เบื่อ อยากดูแลตัวเอง เลยตั้งคำถามกับตัวเองว่าเราต้องการอะไร ต้องการบุหรี่จริงๆ หรือเปล่า? พอคิดได้แล้วหยุด ร่างกายก็ดีขึ้น แข็งแรง ไม่ป่วยอีกเลย” ลองผิดลองถูก “โอ๊ย ลองมาเยอะค่ะ ทั้งออกกำลังกาย 2 ชั่วโมงรวด เสร็จแล้วไปกินพิซซ่า กินไอศกรีมเป็นสกู๊ปๆ แต่น้ำหนักก็เท่าเดิม ไม่ลดลงเลย หรือแบบที่ว่ากินข้าววันละมื้อ สุดท้ายมันก็อยู่ไม่ได้เลยได้รู้ว่ามันต้องควบคู่กันไปทั้งสองอย่าง ทั้งเลือกกินอาหารและออกกำลังกายสม่ำเสมอ” หุ่นเซ็กซี่มีได้ไม่ยาก! “เมจิ อโณมา” ฝากถึงสาวๆ ที่กำลังลดหุ่นผิดวิธี ออกกำลังกายมากๆ หุ่นจะล่ำไปไหม […]

อยากหุ่นดีอย่าขี้เกียจ! “ออร์แกน” แนะเทคนิคเฟิร์มเฉพาะส่วน ไม่เอาแบบผอมเกินไป

ด้วยใบหน้าที่สวยเก๋และส่วนสูงกว่า 175 เซนติเมตรคือใบเบิกทางสู่อาชีพนางแบบที่ไม่ว่าเวทีไหนเป็นต้องเห็นสาว ออร์แกน ร่วมเดินแบบด้วยเสมอ นอกจากนี้เธอยังฝากฝีมือการแสดงไว้มากมาย อย่างเรื่องล่าสุดที่ใครๆ ก็จำได้ขึ้นใจ กับลุคคุณทนายสาวปากแดงสุดแซ่บชนิดที่ว่า #ปากไม่แดงไม่มีแรงเดิน จากเรื่อง บาปรัก บอกเลยเปรี้ยวสวยสตรองมาก และคนที่มารับบทนี้ก็คือ “ออร์แกน – ราศี วัชราพลเมฆ” นางแบบผู้ถือคติรูปร่างดีมีชัยไปกว่าครึ่ง สาวออร์แกนจึงไม่พลาดหาเวลาออกกำลังกายสม่ำเสมอ และวันนี้ แพรวดอทคอม ก็มีทริคหุ่นเป๊ะสูงยาวเข่าดีของสาวออร์แกนมาฝากค่า อยากหุ่นดีอย่าขี้เกียจ! “ออร์แกน” แนะเทคนิคเฟิร์มเฉพาะส่วน ไม่เอาแบบผอมเกินไป ที่มาของความสูงยาวเข่าดีนี้ สมัยวัยรุ่นชอบดื่มน้ำเต้าหู้มาก และเล่นกีฬาสีของโรงเรียนด้วย พอโตได้เข้าสู่อาชีพนางแบบจึงเริ่มออกกำลังกายทุกวันจนกลายเป็นติด วันไหนไม่มีถ่ายละครจะออกกำลังกายตั้งแต่หกโมงเช้า ทำให้ช่วงบ่ายและเย็นเวลาเดินแบบจะรู้สึกสดชื่น ถ้าวันไหนไม่ได้ออกกำลังกายจะรู้สึกขาดความกระปรี้กระเปร่า เป็นคนเล่นกีฬาหลายชนิด โดยเฉพาะชอบฝึกมวยไทย เพราะเผาผลาญพลังงานเยอะดี เริ่มจากกระโดดเชือก 3 เซต เซตละ 3 นาที จากนั้นหัดท่าชกศอก-เข่าอีก 15 นาที จึงหัดเตะและต่อยกระสอบทราย พอชำนาญก็ขึ้นซ้อมบนเวทีมวยจริง ขนาดออกกำลังสม่ำเสมอยังหายใจแทบไม่ทัน แต่สนุกและได้ฝึกสมาธิ เพราะถ้าขาดสมาธิมีโอกาสพลาดสูง เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ และด้วยอาชีพนางแบบทำให้ต้องออกกำลังกายมากกว่าคนอื่นหลายเท่า เวลาอยู่บนแคทวอล์ค การมีรูปร่างฟิตและเฟิร์มทำให้ใส่เสื้อผ้าสวย […]

เบิร์นไวไม่ต้องโดด! เบเบ้ แนะทริคฟิตหุ่นสำหรับคนอยู่หอ น้ำหนักตัวเยอะ ข้อเข่ามีปัญหา

เรียกได้ว่าเป็นอินฟลูเอนเซอร์สายฟิตเนส รักษารูปร่าง บริหารหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มจนกล้ามท้องเป็นซิกแพ็ค เอวคอด ขาเรียว หุ่นเป๊ะเว่อร์ สำหรับนักแสดงสาวร่างเล็ก “เบเบ้ – ธันย์ชนก ฤทธินาคา” ที่หากใครติดตามอินสตาแกรมเป็นประจำจะเห็นการบริหารรูปร่าง และการออกกำลังกายท่าทางต่างๆ ที่สาวเบเบ้จะมาอัพเดทให้ดูเป็นประจำ พร้อมหุ่นที่สวยกระชับสมส่วนตามแบบฉบับคนดูแลตัวเอง ล่าสุด ติดตามทางช่องยูทูป bebe fit routine ที่มีผู้ติดตามถึง 269,159 คน ซึ่งสาวเบเบ้ไว้คอยอัพเดทท่าออกกำลังกายเป็นคลิปฉบับเต็ม ซึ่งมีคลิปที่น่าสนใจสำหรับคนอยู่คอนโด หอพัก ที่มักจะมีข้อจำกัดในการออกกำลังกายเองที่บ้านหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการลงน้ำหนักที่พื้น เสียงดังต่างๆ นานา ซึ่งคลิปนี้สาวเบเบ้เขียนแคปชั่นไว้ว่า “ท่าออกกำลังกายที่ไม่ต้องโดดเพราะเดี๋ยวชั้นล่างจะด่าเอา หมดปัญหาแล้วค่า แถมเบิร์นดีไม่แพ้กัน จัดมาให้แล้วนะจ๊ะ ป.ล.ท่าสควอททำช้าๆ ไม่ทำให้ข้อเข่าเสียนะคะ เพราะไม่มีแรงกระชาก เน้นช้าๆ โฟกัสดีๆ ค่า” ด้านล่างนี้คือคลิป LOW IMPACT WORKOUT เบิร์นไว ไม่ต้องโดด สำหรับคนอยู่หอ น้ำหนักตัวเยอะ หรือข้อเข่ามีปัญหา ซึ่งมียอดวิวถึง 129,826 ครั้ง สาวๆ คนไหนไม่ได้อยู่บ้านส่วนตัว แต่อยากออกกำลังกายที่ห้องเองแบบไม่ต้องไปฟิตเนส ลองดูค่ะ […]

จากคนไม่เคยคิดจะออกกำลังกาย! “ฮารุ สุประกอบ” ฟิตร่างหนักจนหุ่นเปลี่ยนไป

เป็นคุณแม่ลูกสาม แถมหน้าเด็กไม่เปลี่ยนสำหรับ “ฮารุ สุประกอบ” ที่สำคัญตอนนี้หุ่นเพรียวขึ้นกว่าเดิมอีก หลังจากที่คุณสามี “กาย – รัชชานนท์ สุประกอบ” เคยบ่นไว้ในอินสตาแกรมว่า “หลังจากทำช่องยูทูป”guyharufamily #กุมารtravel” เราทั้งคู่ (กาย+ฮารุ) ก็อ้วนขึ้นประมาณ 5-6 โล เลยต้องพากันไปออกกำลังกาย” ซึ่งเอาจริงๆ แอดว่าก็เวิร์คดีนะ เพราะคุณพ่อกายเนี่ยปั้นหุ่นซะแซ่บ กล้ามเป็นมัดๆ ซิกแพ็กแน่นเปรี๊ยะขนาดนี้ แล้วไหนๆ จะเป็นครอบครัวสุขสันต์ชอบพากันกินของอร่อยๆ แล้ว ก็พาภรรยาสุดเลิฟไปออกกำลังกายคู่ด้วยกันซะเลย ถือเป็นกิจกรรมในครอบครัวที่ดีไม่น้อยนะจ๊ะ และยังเห็นทั้งคุณพ่อกายและคุณแม่ฮารุชาเล้นจ์ร่วมกันว่าในระหว่าง 4 เดือนหรือ 160 วัน ที่ฟิตหุ่นออกกำลังกายเป็นประจำนั้น หุ่นจะสวยสุขภาพดีกันยังไง โดยเห็นรูปพัฒนาการตลอดช่วง พร้อมแคปชั่นคุณแม่ฮารุลงไว้ว่า “4 เดือนกับหุ่นที่เปลี่ยนไป เล่นเวท 6 วันต่ออาทิตย์ Cardio เดินลู่วิ่งวันละ 45 นาที คุมอาหารแต่ไม่เคยอด จากคนไม่เคยคิดจะออกกำลังกาย เกลียดการเข้ายิม ไม่เคยเชื่อว่าตัวเองจะมีเอวได้ โอ้ยยยยมันไม่จริงงงง ตรูทำได้ พิสูจน์มาแล้วว่ามันเป็นไปได้ และมันจะต้องดีกว่านี้อีก ขอบคุณเทรนเนอร์ทุกคนที่บิ้วอีแม่ไม่หยุดปั้นหุ่นกันมา ฟังเสียงบ่นร้องโอดครวญทุกวัน […]

เป๊ะขึ้น “ดีเจดาด้า” ผอมเพรียวเปรี้ยวแซ่บจากสาวร่างอวบฟิตหุ่นจนลดสิบกว่าโล

ดีเจดาด้า – วรินดา ดำรงผล เรียกได้ว่าเป็นดีเจชื่อดังที่หลายคนคุ้นหน้าคุ้นตาเป็นอย่างดี แถมยังปังเปรี้ยงปร้างจากบทเจ้แววในละครเรื่องหลงไฟอีก แต่ที่ไม่คุ้นอีกต่อไปเป็นเห็นจะเป็นหุ่นจากสาวอวบอั๋นมาตอนนี้กลายเป็นสาวร่างเพรียวเปรี้ยวแซ่บตั้งแต่ตอนที่ละครออนจนจบตอนนั้นจนตอนนี้สังเกตว่าผอมลงกว่าเดิมไปอีก ซึ่งทราบมาว่านอกจากการออกกำลังกายฟิตเปรี๊ยะแล้ว ส่วนใหญ่จะควบคุมอาหารในปริมาณที่พอเหมาะพอดี ไม่อดอาหาร กินอาหารที่มีประโยชน์ เพราะเทรนเนอร์เคยบอกว่าการควบคุมอาหารจะช่วยลดเยอะกว่าการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่ต้องทำควบคู่ไปด้วยกันทั้งสองอย่าง ซึ่งผลที่ได้จากความพยายามออกกำลังกายและควบคุมอาหารนั้น ทำให้น้ำหนักลดลงไปสิบกว่าโล จะเห็นได้จากภาพปัจจุบันที่ตอนนี้ ดีเจดาด้าเพรียวเปรี้ยวแซ่บ พกความความมั่นใจมาเกินร้อยอวดหุ่นเซ็กซี่สวยๆ โชว์ใส่บิกินี่ลั้นลา ตามมาด้วยแฮชแท็ก #ผอมแล้วใส่อะไรก็ได้ หูยยยยย เริ่ดไปอีกค่า ส่วนสาวๆ คนไหนที่หวังพึ่งยาทางลัดล่ะก็ ดีเจดาด้า เคยเปิดใจผ่านรายการ “ยิ่งศักดิ์ยิ่งแซ่บ” ถึงเรื่องการลดน้ำหนักที่หวังผอมทางลัดด้วยการกินยาลดความอ้วน ส่งผลให้สมองเบลอมีสติไม่เต็มร้อยในการทำงาน และที่หนักที่สุดคือหน้ามืดหมดสติล้มลงไปกับพื้น รู้แบบนี้แล้วสาวๆ ควรหันมาขยันออกกำลังกายกันจะดีกว่านะคะ เป๊ะขึ้น “ดีเจดาด้า” ผอมเพรียวเปรี้ยวแซ่บจากสาวร่างอวบฟิตหุ่นจนลดสิบกว่าโล โอ้ย!!!! อากาศมันร้อนค่ะ😀😀😀😀 #ผอมแล้วโพสต์ยังไงก็ได้ #ผอมแล้วใส่อะไรก็ได้     View this post on Instagram   เมื่อดีนอยาก ออกกำลังกายกับแม่55555 @deandaviyos #deandaviyos A post shared by Warinda Damrongphol (@djdada) on […]

keyboard_arrow_up