หล่อปังทรงพลังทั้งแก๊ง กับเทคนิคการเลือกชุดเจ้าบ่าวและผองเพื่อน

account_circle

ไม่ใช่แค่คุณเจ้าสาวและแก๊งสาวๆ เท่านั้นที่จะต้องแต่งชุดที่แมตช์กันในวันแต่งงานนะคะ เพราะแก๊งของชายหนุ่มมาดแมนอย่างว่าที่เจ้าบ่าวและเหล่าผองเพื่อน เขาก็ต้องการดูมาดแมนแฮนด์ซั่มในวันสำคัญนั้นเช่นกัน แพรว wedding เลยจัด 5 ทริดสุดเจ๋งที่จะช่วยให้คุณและเดอะแก๊งหล่อแบบยกแพ็คมาฝาก กับการเลือก ชุดเจ้าบ่าว และชุดเพื่อนๆ ให้ดูเข้ากันทรงพลังแบบยกแก๊ง

1. เลือกประเภทของเครื่องแต่งกาย

แก๊งหนุ่มๆ นั้นมีขอดีตรงที่ว่า ประเภทของเครื่องแต่งกายนั้นไม่ได้เยอะแยะมากมายเหมือนอย่างของเจ้าสาวหรือแก๊งเพื่อนเจ้าสาว เพราะตัวเลือกสไตล์ชุดของหนุ่มๆ นั้นมีแค่ ชุดสูท หรือ ชุดทักซิโด เท่านั้น ก็ทำให้ตัดสินใจได้ง่ายหน่อย แต่ก็จะต้องมีปัจจัยอื่นๆ ที่แก๊งหนุ่มๆ ต้องเลือกเหมือนกัน เช่น ต้องการความเป็นทางการระดับไหน, มีงบประมาณเท่าไหร่ รวมไปถึงต้องศึกษาข้อดี-ข้อเสียของประเภทชุดที่เลือกด้วย ซึ่งชุดทักซิโดเหมาะกับงานที่เป็นทางการมากกว่าชุดสูท ที่มักจะมีหลากหลายแบบให้เลือก ไม่ว่าจะเป็น สูทแบบกึ่งทางการ หรือสูทสไตล์แคชชวล ซึ่งการสวมสูทให้ดูดีนั้นควรจะสวมให้พอดีกับตัว

2. พึ่งพามืออาชีพ

เทคนิคนี้เหมือนกันกับแก๊งของสาวๆ อย่างไม่มีผิดเพี้ยน เพราะผู้เชี่ยวชาญด้านสูทจะสามารถให้คำปรึกษาและให้คำแนะนำกับหนุ่มๆ ได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของขนาด, เนื้อผ้า หรือแอคเซสซอรี่ต่างๆ ที่เหมาะกับสไตล์ชุดที่คุณเลือก ยิ่งงานนี้คุณได้ผู้ช่วยมืออาชีพฝีมือดีเท่าไหร่ก็จะช่วยให้ลุคของคุณและเดอะแก๊งดูดีมากเท่านั้น

3. ต้องเข้ากันได้ดีกับชุดแก๊งเพื่อนเจ้าสาว

ข้อนี้สำหรับแก๊งเพื่อนเจ้าบ่าวโดยเฉพาะ เพราะถึงแม้ว่าชุดของผู้ชายจะมีแค่ทักซิโดกับสูท แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความชุดผู้ชายจะมีแค่สีดำนะคะ แต่ชุดผู้ชายนั้นก็มีหลากหลายสีสันของเนื้อผ้าให้หนุ่มๆ ได้เลือกมิกซ์แอนด์แมตช์เช่นกัน โดยข้อนี้หนุ่มๆ อาจจะต้องท่องคำว่า ‘เลดี้เฟิร์ส’ ด้วยการให้คุณสาวๆ เขาไปเคาะแบบเลือกสีกันมาก่อนว่า ชุดของพวกเธอจะประมาณไหน สีอะไร เผื่อที่หนุ่มๆ จะได้เลือกแอคเซสซอรี่ แบบชุดสูท และสีสันให้แมตช์กันกับแก๊งสาวๆ ได้อย่างลงตัว เพื่อให้ภาพรวมของงานออกมาดูดี

4. อย่าลืมเผื่อเวลาสำหรับการปรับแก้ทรง

ข้อนี้จะไม่มีปัญหาหากหนุ่มๆ มีชุดสูทตัวเก่งของตัวเองอยู่แล้ว แต่หากชายหนุ่มคนใดที่ไม่เคยต้องแต่งกายอย่างเป็นทางการมาก่อน คุณจะได้รับสิทธิ์การตัดหรือเช่าชุดสูททันที ซึ่งทั้งสองตัวเลือกนี้ต่างก็ต้องใช้เวลาในการออกแบบ ตัดเย็บ และปรับแก้ทรงทั้งนั้น ซึ่งเวลาในการตัดสูทนั้นจะอยู่ประมาณ 2 อาทิตย์ แต่ถ้าหากหนุ่มๆ อยากได้เนื้อผ้าชนิดพิเศษที่ต้องสั่งพิเศษมาอีก ก็อาจจะต้องใช้เวลาในการรอเนื้อผ้าไปอีก เพราะฉะนั้นอย่าชะล่าใจคิดว่าสูทผู้ชายใช้เวลาน้อยนะจ๊ะ เพราะถ้าไปใช้บริการร้านดังคุณอาจจะเจอแจ็กพ็อตต้องรอคิวเป็นเดือนก็ได้ใครจะไปรู้

5. เลือกเติมแอคเซสซอรี่ได้ตามความสนุก

ไม่ว่าจะเป็น ถุงเท้าหลากสี โบไทสไตล์เก๋ หรือคัฟลิงค์สุดเท่ เพียงแค่เจ้าบ่าวและเดอะแก๊งเลือกทุกอย่างให้ดูเข้ากันทั้งกับชุด ลุค และธีมงาน เท่านี้ก็ได้ลุคสุดสนุกแต่ยังคงคอนเซปต์ความเท่ไว้ได้แบบไม่หลุดธีมแน่นอน

ชุดเจ้าบ่าว

เลือกชุดหล่อเข้ากันแล้วก็อย่าลืม เลือกรองเท้าให้เข้ากับชุดสูท กันด้วยนะคะ

CR. stylemepretty.com, pexels.com

Miss Grand International

ประมวลภาพ ชุดประจำชาติ Miss Grand International 2019

Alternative Textaccount_circle
Miss Grand International
Miss Grand International

อลังการดาวล้านดวง ประมวลภาพ ชุดประจำชาติ Miss Grand International 2019 ทีมไทยเล่นใหญ่ มาในชุดวัดคู่บ้านคู่เมือง “ยักษ์วัดพระแก้ว”

การประกวดชุดประจำชาติยอดเยี่ยม (National Costume) นับเป็นรอบการประกวดสำคัญที่แฟนนางงามเวที มิสแกรนด์ อินเตอร์เนชั่นแนลจากทั่วโลก ต่างเฝ้ารอว่าสาวงามที่ตัวเองชื่นชอบจะโชว์ทีเด็ดชุดประจำชาติที่เหล่าดีไซน์เนอร์ซุ่มสร้างสรรค์และหอบข้ามฟ้ามาเพื่อประชันความสวยสุดอลังการบนเวทีการประกวด Miss Grand International 2019 ที่ ประเทศเวเนซุเอลา นั้นจะคุ้มค่ากับที่รอคอยหรือไม่

งานนี้ไม่ผิดหวังเมื่อทั้งผู้ชมในฮอลล์ Poliedro de Caracas  ต่างส่งเสียงเชียร์และปรบมือให้กับสาวงามที่เดินอวดโฉมโชว์ความอลังการอยู่บนเวทีการประกวด เพื่อเรียกคะแนนจากคณะกรรมการ ทุกคนต่างนำเสนอความโดดเด่นในผลงานของดีไซเนอร์ผู้ออกแบบ ซึ่งแน่นอนว่าทุกคนต่างลุ้นให้ประเทศของตัวเองได้รับชัยชนะ

สำหรับ “โกโก้-อารยะ ศุภฤกษ์” มิสแกรนด์ ไทยแลนด์ 2019 ก็ไม่ได้ทำให้คนไทยผิดหวังเช่นกัน นำเสนอชุดประจำชาติไทย ได้อย่างงดงามมากในชุด  “ยักษ์วัดพระแก้ว” โดยชุดนี้ได้รับการออกแบบและตัดเย็บโดย “อาร์คอัครัชนิรมิตศิลป์” คือ “ชุด กรุงเทพมหานคร อมรรัตนโกสินทร์” ซึ่งได้รับแรงบันดาลใจมาจากโครงสร้างทางสถาปัตยกรรมไทยของวัดพระศรีรัตนศาสดาราม ผสมผสานลวดลายไทยที่อ่อนช้อย ประดับตกแต่งด้วยนพรัตน์ คริสตัล และกระจก ที่เปล่งประกายระยิบระยับดุจดั่งอมรินทร์ถิ่นสวรรค์ โดยมียักษ์ตั้ง 2 ตน ทำหน้าที่ปกป้องรักษาพระพุทธศาสนา เสมือนสมบัติอันล้ำค่าของชนชาติไทย และยังเป็นศูนย์รวมวัฒนธรรมของทุกภาคเอาเข้าไว้เป็นหนึ่งเดียว ดั่งคำขวัญที่ว่า กรุงเทพดุจเทพสร้าง เมืองศูนย์กลางการปกครอง วัดวังงามเรืองรอง เมืองหลวงของประเทศไทย

Miss Grand International

Miss Grand International

ทั้งนี้ “ณวัฒน์ อิสรไกรศีล” ประธานและผู้ก่อตั้ง มิสแกรนด์อินเตอร์เนชั่นแนล กล่าวว่าค่ำคืนนี้เราจะให้คณะกรรมการเลือกชุดประจำชาติที่เข้ารอบจำนวน 10 ชุด จากนั้นเปิดโอกาสให้แฟนนางงามทั่วโลกได้ร่วมโหวตผ่านทาง missgrandinternational ชุดที่มีผลโหวตสูงสุดทั้งสิ้น 10 ชุด รวมเป็น 20 ชุด จากนั้นจะทำการคัดเลือกเหลือ 10 ชุดสุดท้าย ก่อนจะประกาศผลผู้ชนะ ชุดประจำชาติยอดเยี่ยม เพียงหนึ่งเดียวในค่ำคืนตัดสิน วันที่ 25 ตุลาคม 2562 เวลา 20.00 น ตามเวลาประเทศเวเนซุเอลา สำหรับแฟน มิสแกรนด์ ทั่วโลก สามารถรับชมการถ่ายทอดสดผ่านทาง Facebook live missgrandinternational หรือจะมาชมกันในฮอลล์ก็สามารถติดต่อขอซื้อบัตรที่นั่งได้ที่ www.missgrandinternational.com และ application Star phone


 

แชร์ไอเดียเซอร์ไพร้ส์คุณแม่ป้ายแดง ด้วยไอเท็มที่เหล่าแม่ๆ คอนเฟิร์มว่าเริ่ด

บอกเลยว่าสำหรับผู้หญิงวัยสามสิบยังแจ๋ว รวมถึงตั้งแต่ยี่สิบกลางๆ ไปจนถึงสามสิบปลายๆ ถือเป็นช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อของการเปลี่ยนสถานะเลยก็ว่าได้ เพราะจากประสบการณ์ส่วนตัวของแอดเอง ซึ่งเลื่อนฟีดเฟซบุ๊กอัพเดทสเตตัสของบรรดาพี่น้องผองเพื่อนรุ่นๆ เดียวกันอยู่เป็นประจำ ก็พบว่าหลายคนกำลังวางแผนมุ่งหน้าเข้าสู่ประตูวิวาห์ ส่วนหลายคนที่แต่งงานไปเรียบร้อยแล้ว ก็กำลังเตรียมตัวสู่การเป็นคุณแม่มือใหม่ แถมยังมีอีกไม่น้อยเลยที่เทิร์นโปรไปเป็นคุณแม่มือหนึ่งแล้ว ทำให้ตอนนี้รูปเบบี้น่ารักน่าชังเต็มฟีดโซเชียลออนไลน์เชียวล่ะค่ะ

อย่างแอดเองตอนนี้ก็มีเพื่อนสนิทที่กำลังจะคลอดลูกอยู่หลายคนเลย ทำให้ง่วนอยู่กับการมองหาของขวัญของฝากรับขวัญหลานและคุณแม่มือใหม่ ตอนแรกก็คิดไม่ตกว่าจะเลือกอะไรดี เพราะมีโจทย์อยู่ว่าอยากได้ของดีมีประโยชน์ที่ทั้งคุณแม่และคุณหลานต้องปลื้ม ซึ่งพอมองหาไปมองหามา ทั้งเสิร์ชข้อมูล ดูรีวิว บวกกับขอคำแนะนำจากเพื่อนๆ ที่เป็นคุณแม่มือโปรไปเรียบร้อยแล้ว ก็พบกับไอเท็มสำคัญที่คุณแม่และคุณหลานต้องได้ใช้งานกันแน่นอนอย่าง “ผ้าอ้อมสำเร็จรูป” เพราะถือเป็นไอเท็มจำเป็นที่ขาดไม่ได้ และต้องใช้เป็นประจำตั้งแต่ช่วงแรกเกิดไปจนถึง 3-4 ขวบเลยทีเดียว เรียกว่าถ้าซื้อให้เป็นของขวัญก็ต้องได้ใช้ประโยชน์แน่ๆ  ซึ่งผ้าอ้อมสำเร็จรูปแบรนด์ที่เหล่าคุณแม่พร้อมใจกันคอนเฟิร์มว่าดีก็คือ Merries ผ้าอ้อมสำเร็จรูปเกรดพรีเมียมสัญชาติญี่ปุ่น งานนี้แอดจึงไม่รอช้า รีบพุ่งตัวไปซื้อผ้าอ้อมสำเร็จรูปที่ดีที่สุดมาเตรียมไว้ให้กับคุณหลานเรียบร้อยแล้ว

สำหรับผ้าอ้อมสำเร็จรูป Merries ที่แอดเลือกเป็นของขวัญรับขวัญหลานและคุณแม่ป้ายแดง ต้องยอมรับเลยว่าดีงามจริงๆ ยืนยันได้จากรีวิวของคุณแม่หลายๆ คน ซึ่งบอกว่าผ้าอ้อมสำเร็จรูป Merries ทำให้ลูกน้อยสบายเนื้อสบายตัวมากเวลาใส่ ด้วยผิวสัมผัสที่นุ่มละมุนสุดๆ ไม่ระคายเคืองผิวที่บอบบางของเบบี้น้อยๆ แน่นอน 

รวมถึงปัญหาผิวอับชื้นจนเกิดผดผื่นคันจากการใช้ผ้าอ้อมสำเร็จรูปที่เหล่าแม่ๆ กังวลเป็นพิเศษ ผ้าอ้อมสำเร็จรูป Merries ก็จัดการได้แบบอยู่หมัด ด้วยการดีไซน์ให้มีช่องระบายอากาศทั้งที่เป้าและเอว ทำให้สามารถระบายอากาศได้ดีทั่วทั้งแผ่น อีกทั้งยังช่วยซึบซับและกักเก็บปัสสาวะได้แบบทันทีทันใด ด้วยแผ่นซึบซับ 2 ชั้น จึงช่วยแก้ปัญหาผิวอับชื้นได้ดียิ่งขึ้นไปอีก

นอกจากนี้ผ้าอ้อมสำเร็จรูป Merries ยังมีทั้งชนิดเทปและกางเกงให้เหล่าคุณแม่เลือกใช้ได้อย่างเหมาะสมกับช่วงวัยของลูกน้อย รวมถึงมีหลายไซส์หลายขนาด ตอบโจทย์ลูกน้อยได้ทุกน้ำหนักตัว โดยเฉพาะชนิดกางเกงที่เริ่ดมากๆ เพราะยืดหยุ่นได้ดี มีความพอดีตัว ไม่เลื่อนหลุดง่าย เหมาะกับลูกน้อยวัย 6 เดือนขึ้นไป ซึ่งเริ่มขยับตัวหรือไม่อยู่นิ่งแล้ว บอกเลยว่าซนแค่ไหนก็เอาอยู่

ด้วยความเริ่ดทั้งหมดนี้ ทำให้แอดตัดสินใจเลือกผ้าอ้อมสำเร็จรูป Merries เป็นไอเท็มรับขวัญหลานและคุณแม่ป้ายแดง แถมยังขอแนะนำเลยสำหรับใครก็ตามที่กำลังมองหาของขวัญไปฝากคุณแม่มือใหม่ รวมถึงเหล่าว่าที่คุณแม่ที่กำลังเตรียมข้าวของสำหรับลูกน้อยด้วย ถ้าได้ลองใช้ผ้าอ้อมสำเร็จรูป Merries จะต้องติดใจแน่นอน

ตามไปหาซื้อผ้าอ้อมสำเร็จรูป Merries ไว้เป็นของขวัญเซอร์ไพร้ส์ว่าที่คุณแม่กันได้เลยที่ซูเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำทั่วไป และช้อปปิ้งออนไลน์ได้ที่ http://bit.ly/2lDqHzh 

รองเท้าหนัง Oyster Footwear

รองเท้าหนังสัญชาติไทย Oyster Footwear ดีไซน์เรียบหรู สีสวยคุมโทน

รองเท้าหนัง Oyster Footwear
รองเท้าหนัง Oyster Footwear

Oyster Footwear แบรนด์รองเท้าหนังสำหรับผู้หญิง ที่ออกแบบโดย อ๊อยซ์ –วรามล ชนะกิจการชัย (ดีไซเนอร์และเจ้าของแบรนด์) ที่ได้รับรางวัล Best Leather goods Awards 2017 จากกรมส่งเสริมการค้าระหว่างประเทศ โดยมีจุดเด่นที่การแมทช์คู่สีได้อย่างคุมโทนและการออกแบบที่ดูเรียบหรู แต่แฝงไปด้วยดีเทล ที่ให้ความรู้สึกเฟมินีน เมื่อเท้าของผู้หญิงเปรียบเสมือนไข่มุก รองเท้าจึงเปรียบเสมือนเปลือกหอย ที่มาคอยปกป้องดูแล นั่นคือที่มาของ OYSTER FOOTWEAR ได้รับแรงบันดาลใจมากจากโครงสร้างสถาปัตยกรรมและงานศิลปะร่วมสมัย จึงทำให้เกิดที่มาของคอนเซ็ปต์ว่า “ Turn Everything into the piece of art”

สำหรับ Oyster Collection คอลเล็คชั่นใหม่ล่าสุด Fall/Winter 2019  อ๊อยซ์ –วรามล ชนะกิจการชัย (ดีไซเนอร์และเจ้าของแบรนด์) เธอได้แรงบันดาลใจมาจาก “Geography” เป็นการเดินทางสำรวจเพื่อค้นหาและบันทึกเรื่องราวใหม่ๆ ใน คอลเล็คชั่นนี้ “Oyster” จึงได้หยิบสัญลักษณ์ต่างๆ ในแผนที่ ดึงมาใช้ในรายละเอียดของเครื่องหนัง เช่น สัญลักษณ์เส้นประ ซึ่งหมายถึงการเดินทางหรือชั้นของภูมิศาสตร์เอามาไว้ในพื้นรองเท้า ผสมกับเทคนิค Raw Cut ที่เป็นซิกเนเจอร์ของแบรนด์ คอลเล็คชั่นนี้จึงเปรียบเสมือนหนังสือ Gazetteer ของนักสำรวจที่จดบันทึกเรื่องราวและเหตุการณ์ไว้นั่นเอง

ต่อไปเรามาสแกนราคากันบ้าง ว่ารองเท้าหนังคุณภาพดีจะราคาเท่าไหร่

ชื่อรุ่น 5.3.1 THE GAZETTEER HEEL ราคา 5,200 บาท
ชื่อรุ่น 5.3.2 THE GAZETTEER HEEL ราคา 4,900 บาท
ชื่อรุ่น 5.2 THE GAZETTEER MULE ราคา 4,900 บาท
ชื่อรุ่น 5.1 THE GAZETTEER FLAT ราคา 5,400 บาท
ชื่อรุ่น 5.4 THE GAZETTEER BOOTIE ราคา 6,600 บาท

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ใครก็โค่นไม่ลง! กระเป๋า Celine Luggage ไอเท็มขายดี ที่คนดังสะพายกันเพียบ

ถอดรหัสตัวย่อของ กระเป๋า Louis Vuitton อักษรในแต่ละไซส์ มีความหมายยังไง

สวยบาดจิต งามบาดใจ! กระเป๋า CHANEL 19 รุ่นใหม่ล่าสุด กับชื่อที่มีความหมาย

รู้หรือไม่ 5 กระเป๋าแบรนด์เนม รุ่นดังในตำนาน เกิดขึ้นได้อย่างไร

ก่อนซื้อต้องเช็ค! กระเป๋า Celine Micro Belt Bag ไอเท็มขายดี มีแล้วไม่ผิดหวัง

หายไปเกือบ 20 ปี! กระเป๋า Dior Saddle Bag กลับมาเรียกเรตติ้งอีกครั้ง

มีเงินหมื่นก็ซื้อได้! กระเป๋าแบรนด์เนม 6 ตัวท็อป มาแรงไม่แพ้ใบละแสน

เช็คลิสต์ 7 กระเป๋าแบรนด์เนม ที่ควรลงทุนซื้อเป็นใบแรก เพราะคุ้มค่าใช้ได้นาน

เปิดโพยหนังสัตว์หายากของ กระเป๋า Hermès อีกปัจจัยที่ทำให้ราคาแพงหูฉี่

ขายดีจนต้องหลีกทาง! เจาะราคาทุกไซส์ของ กระเป๋า Louis Vuitton รุ่นสะพายหลัง

ขึ้นแท่นคุณแม่ลูกสอง รวม 6 ชุดคลุมท้อง ‘แอน แฮทธาเวย์’ สวยสะพรั่งทุกลุค

Sold out แน่! อาดิดาส ปล่อย สนีกเกอร์ หนังสีขาว ดึง Blackpink ร่วมคอลเล็คชั่น

ลดพุง

แชร์สูตร ลดพุง หุ่นปัง ผิวพรรณดี สวยใสสไตล์ “คิมเบอร์ลี่” ด้วยวิธีธรรมชาติ

Alternative Textaccount_circle
ลดพุง
ลดพุง

ถือเป็นนักแสดงอีกคนที่มีวินัยในเรื่องของการดูแลรูปร่างไม่น้อยหน้าใคร สำหรับสาวสวยระดับเอลิสต์ของวงการบันเทิง คิมมี่ – คิมเบอร์ลี แอน เทียมศิริ ไม่ว่าจะมีเวลาว่างจากงานมากหรือน้อย ก็มักจะจัดสรรเวลาเพื่อออกกำลังกายเสมอ และนอกจากการขยันฟิตแอนด์เฟิร์มหุ่นด้วยกิจกรรมต่างๆ แล้ว เรื่องการควบคุมแคลอรี่ก็ไม่ละเลย เน้นกินแต่อาหารที่มีประโยชน์ต่อรูปร่าง แน่นอนว่าบางอย่างนอกจากดีต่อสุขภาพกายแล้ว ยังดีต่อผิวพรรณและระบบภายในอีกด้วย

และในช่วงหลังๆ มานี้ คนดังหลายคนฮิตดื่มน้ำดีท็อกซ์ดูแลลำไส้ เพื่อช่วยดูแลร่างกายในด้านต่างๆ ซึ่งสาวคิมมี่ยังมักดื่มน้ำดีท็อกซ์เป็นประจำ โดยล่าสุดได้คลิปวิธีทำน้ำดีท็อกซ์สูตรตัวเองให้กินได้ง่ายๆ จาก ผักคื่นช่ายฝรั่ง (Celery) ที่ตอนนี้กลายเป็นเทรนด์ที่ฮิตในหมู่สาวๆ มาก โดยเฉพาะเหล่าคนดัง เซเลบริตี้ และบล็อกเกอร์ต่างพากันดื่มทุกเช้า เพื่อสุขภาพของผิวพรรณที่ดี และแต่ละคนก็มีสูตรการดื่มที่ต่างกัน บางคนแยกกาก บางคนไม่แยกกาก บางคนเอาผักหรือผลไม้ที่ตัวเองชอบมาใส่รวมเพื่อให้กินง่ายขึ้น แต่วันนี้ แพรวดอทคอม จะพามาดูสูตรของสาวคิมมี่ว่าชอบดื่มแบบไหน ทำไมช่วงนี้ผิวพรรณผุดผ่องขนาดนี้

โดยสาวคิมมี่ได้แชร์คลิปสูตรทำน้ำดีท็อกซ์ไว้ว่า “จริงๆ แล้วกินด้วยตัวมัน (ผักคื่นช่ายฝรั่ง) เองจะดีที่สุด แต่ถ้าใครเพิ่งเริ่มดื่มแรกๆ รสชาติยังรู้สึกว่ากินไม่ไหวจริงๆ ก็ผสมแอปเปิ้ลได้ 1 ลูกเท่านั้น!! แอปเปิ้ลแดงหรือเขียวก็ได้ แต่อย่าลืมล้างทั้งผักและผลไม้ให้สะอาดก่อนปั่นนะคะ สำหรับบางคนจะกินใบผักคื่นช่ายฝรั่งไปด้วย แต่สำหรับคิมไม่กินนะคะ เพราะบางคนบอกว่ายิ่งทำให้รสชาติขมและกินยากไปอีก ก่อนปั่นก็นำก้านมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แอปเปิ้ลด้วย แล้วใส่ปั่นผสมไปด้วยกันเลยค่ะ ควรกินตอนที่ท้องว่าง แล้วมันจะดีมากๆ เลยค่ะ”

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Kimberley Anne Woltemas (@kimmy_kimberley) on

นอกจากนี้สาวๆ รู้ไหมว่า ผักคื่นช่ายนั้นมีสรรพคุณ ช่วยทั้งลดพุง และใยอาหารช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ เพราะขึ้นฉ่ายฝรั่งเป็นชนิดที่ไม่ละลายน้ำเยอะ ทำให้ขับถ่ายได้ดี อิ่มท้อง เหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ทั้งยังมีแร่ธาตุต่างๆ มากมาย ช่วยปรับสมดุลกรดและด่างในเลือดได้อย่างดี ช่วยดีท็อกซ์ระบบทางเดินปัสสาวะ ลดอาการบวมน้ำ ช่วยเร่งกระบวนการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย ถือเป็นผักอีกชนิดที่ช่วยชำระล้างพิษร่างกายได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ขึ้นฉ่ายยังอุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยลดภาระระบบภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย และขึ้นฉ่ายฝรั่งเป็นผักฉ่ำน้ำที่มีปริมาณน้ำในตัวเองค่อนข้างมาก ดังนั้น หากดื่มน้ำขึ้นฉ่ายฝรั่งปั่นเป็นประจำ ก็จะทำให้ร่างกายได้รับน้ำไปบำรุงเซลล์ผิว พร้อมช่วยขับของเสียในร่างกาย นอกจากนี้ในเซเลอรี่ยังมีวิตามินอี วิตามินซี สารอาหารที่ดี๊ดีกับการบำรุงผิวพรรณอีกด้วย


เรื่อง : PP_แพรวดอทคอม
ภาพ IG : kimmy_kimberley

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

5 ข้อควรรู้ของคน อยากผอม เลยลอง ดีท็อกซ์ลำไส้ วิธีนี้ช่วยได้จริงหรือมั่ว?

บำรุงถูกจุด ต้องรู้ 9 เคล็ดลับมาสก์หน้า ช่วย ผิวขาว เนียนใส ทำได้ด้วยตัวเอง

10 สูตรลดน้ำหนัก ใกล้ตัวที่ทำให้ผอม สวย แบบเฮลตี้ได้ไม่ยาก!!

สะดวกสูตรนี้ วิธีลดความอ้วน ของเซเลบสายหวาน พาย ภัทรียา ณ นคร ลองแล้วเห็นผล

ท่องให้ขึ้นใจ! 20 ข้อ Do & Don’t สำหรับสาวอยาก ผิวขาว สวยใส ทำได้ทุกวัน

ไฟโตนิวเทรียนท์ อีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยให้ร่างกายรับสารต้านอนุมูลอิสระได้ง่าย

เปิด สูตรลดน้ำหนัก ด้วยวิธีธรรมชาติ ช่วยลด 18 โลได้ในเวลาไม่นาน

อยากผอม หุ่นเป๊ะ สุขภาพดี ลองวิธีง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งพายาลดน้ำหนัก!

สูตร ผิวขาว สวยใส ด้วยการมาสก์หน้าแบบธรรมชาติ ทำง่ายๆ ได้เองที่บ้าน

วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด ได้ผลจริงหรือไม่?

แซ่บลืมอายุ “แคทรียา อิงลิช” วัย 43 กะรัต เป๊ะไม่เปลี่ยน อวดหุ่นเซี๊ยะทะเลเดือด

แบ๊วเบอร์แรง! คิมเบอร์ลี่ สลัดสไบเปลี่ยนสไตล์เป็นบาร์บี้ในลุคสีชมพูช็อกกี้พิ้งค์

งานมิลเลอร์ก็มา! คิมเบอร์ลี่ แปลงลุคเป็น ทาทา ยัง & บริทนีย์ สเปียร์ส ได้เหมือนเว่อร์

อวบได้ก็ผอมได้! ฟิตหุ่นสุดสตรองฉบับ”คิมเบอร์ลี่”เฟิร์มแล้วจะอวดหุ่นเซ็กซี่ยังไงก็ได้

จบแล้วจ้า! “คิมเบอร์ลี่” ซ้อมรับปริญญาลุคเรียบๆ กัลยาณมิตรร่วมยินดีเพียบ

โตเป็นสาวแล้วนะ “ดี เดอะสตาร์” เด็กหญิงผมหยิกฟูเสียงใส ตอนนี้สวยขึ้นเป็นกอง

ราคาศัลยกรรมซื้อรถได้! “ฮารุ” รีวิวเปิดหมดเปลือกยกเครื่องหน้าใหม่ พอใจมาก

วิธีรักษาภาวะอ้วนและดื้อต่ออินสุลิน สาเหตุ “อ้วนลงพุง” พบหญิงเป็นมากกว่าชาย

คิวต์เว่อร์! เปิดวาร์ป “Lana” ศิลปินโซโล่หญิงคนแรกของรัสเซียในวงการ K-POP

ล้วงเรื่องลับกับ “Millie Bobby Brown” สาวเจ้าเสน่ห์จากซีรีส์ดัง Stranger Things

ผ่านด่านอีกคน Ronja นางแบบพลัสไซส์คนที่ 2 ที่ได้ร่วมงานกับ Victoria’s Secret

อวบแล้วไง มั่นใจก็แล้วกัน “Venezia Cruz” นางแบบพลัสไซส์แต่ S Line สวยแซ่บเว่อร์

อย่าทำตาม “ไอซ์ซึ” แชร์วิธีไดเอ็ตเป็นอุทาหรณ์ กินแต่ฝรั่งวันละ 1 ลูก ตลอดเดือนครึ่ง

เผ็ชชช! ซูมความสวยเซ็กซี่ “Alexina Graham” นางฟ้าคนใหม่ของ Victoria’s Secret

เปิดวาร์ป “ซันนี่ เกวลิน” สาวหล่อหน้าใสกิ๊งที่ติดอันดับสวยที่สุดในเอเชียแปซิฟิก

 

 

 

ผิวขาว

ท่องให้ขึ้นใจ! 20 ข้อ Do & Don’t สำหรับสาวอยาก ผิวขาว สวยใส ทำได้ทุกวัน

Alternative Textaccount_circle
ผิวขาว
ผิวขาว

อย่างที่ทราบกันดีด้วยไลฟ์สไตล์ยุคนี้ สาวๆ มักไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองทั่วถึงเท่าไรนัก ทั้งเร่งรีบและเคร่งเครียดกับงานหนัก แถมยังต้องเผชิญกับฝุ่นควัน มลภาวะ และแสงแดด ยิ่งบวกกับพฤติกรรมที่ทำร้ายผิว ทั้งนอนดึก พักผ่อนน้อย เผลออีกทีผิวที่เคยสวยสดใสกลับเริ่มดูโทรมง่ายซะแล้ว แน่นอนว่าถึงไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองเท่าที่ควร แต่สาวๆ ก็ย่อมต้องอยากดูดี ผิวขาว ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่งเป็นธรรมดาอยู่แล้ว

เอาเป็นว่า สาวๆ คนไหนที่กำลังเผชิญปัญหาเหล่านี้ จะปล่อยปละละเลยตัวเองไม่ได้อีกต่อไปแล้วนะคะ ตาม แพรวดอทคอม มาจดสูตร 20 ข้อ Do & Don’t สำหรับสาวๆ ที่อยากสวยใส แถมทำได้ง่ายๆ ในทุกวัน และนี่คือ “Beauty Bible” ที่สาวอยากขาวทุกคนควรท่องให้ขึ้นใจ จะได้ไม่มานั่งเสียใจภายหลัง

Do : เช็คลิสต์ 9 ข้อที่ “ควร” ทำถ้าอยาก ผิวขาว สวยใส

  1. หลีกเลี่ยงแสงแดดเวลา 11.00 น.-15.00 น.
  2. ทาครีมกันแดดเสมอ ทาให้หนาเพียงพอ และทาซ้ำทุก 4 – 6 ชั่วโมง ถ้าต้องอยู่กลางแดดจัด
  3. ดูแลความมันส่วนเกินบนใบหน้าหรือใช้สารช่วยลดความมันบนใบหน้า
  4. ทาผลิตภัณฑ์ไวเทนนิ่งจากผู้ผลิตที่เชื่อถือได้เท่านั้น!! โดยหวังผลเพียงให้ผิวขาวเท่าที่เป็นไปได้ตามพันธุกรรมและลดการเกิดเม็ดสีส่วนเกิน
  5. นอนหลับให้เพียงพอ เพราะการนอนน้อยเกินไป และการนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพ จะกระตุ้นให้ร่างกายสร้างเม็ดสีมากขึ้น
  6. ใช้ยาคุมกำเนิดแบบเม็ด ทานเท่าที่จำเป็นและน้อยที่สุด
  7. ทานผักและผลไม้อย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะกลุ่มที่มีสีส้มและสีแดง
  8. พัฒนาตัวเองให้ดูดีขึ้นด้วยสิ่งอื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวกับสีผิว เช่น บุคลิก ความสะอาด เสื้อผ้า ผม และสุขภาพผิว
  9. เมื่อรู้สึกว่าผิวคล้ำขึ้นกว่าปกติหรือมีเม็ดสีส่วนเกิน เช่น รอยดำคล้ำ กระ ฝ้า ควรปรึกษาแพทย์ที่ไว้ใจได้ อย่ารักษาเองโดยเด็ดขาด

Don’t : เช็คลิสต์ 11 ข้อที่ “ไม่ควร” ทำถ้าอยาก ผิวขาว สวยใส

  1. อย่าซื้อผลิตภัณฑ์ที่เชื่อถือไม่ได้ตามอินเทอร์เน็ต ไม่ว่าจะพยายามโฆษณาหรือทำให้ดูน่าเชื่อมากขนาดไหนก็ตาม
  2. ไม่เชื่อภาพโฆษณาที่มักผ่านการแต่งด้วยแอพพลิเคชั่น หรือแม้แต่นำคนผิวขาวอยู่แล้วมาโฆษณา
  3. อย่าซื้อยากินใดๆ ที่โฆษณาว่าทำให้ผิวขาว แม้แต่ยาที่บอกว่าเป็นครีมกันแดดชนิดเม็ดกิน
  4. อย่าใช้กรดที่ทำให้ผิวขาวขึ้นเร็ว โดยลอกผิวกำพร้า นอกจากจะมีโอกาสแพ้ยา ผิวไหม้ เสี่ยงเกิดแผลเป็น ยังกระตุ้นให้ร่างกายสร้างเม็ดสีมาปกคลุมผิวมากขึ้นด้วย
  5. งดนอนน้อย ปาร์ตี้หนักหน่วง เพราะร่างกายจะยิ่งสร้างเม็ดสีเพิ่ม
  6. อย่าพยายามรักษาปัญหาเม็ดสีส่วนเกินด้วยตัวเอง เช่น กระ ฝ้า รอยดำ
  7. ละเลยครีมกันแดดแม้ในที่ร่มหรือตัวอาคาร เนื่องจากรังสี UVA จากแสงไฟก็ทำร้ายผิวได้
  8. เลิกใช้ยาใดๆ เพื่อหวังผลให้ผิวขาวใสเกินความเป็นจริง
  9. ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ เพราะนอกจาก จะทำให้ผิวคล้ำลง ยังทำให้สุขภาพผิวและร่างกายแย่ลงด้วย
  10. หยุดสร้างค่านิยมผิดๆ ในโซเชียลมีเดียด้วยการชมคนที่แต่งภาพให้ขาวใสกว่าความเป็นจริงว่า “สวย”
  11. ไม่ควรคุมกำเนิดด้วยยาคุมชนิดเม็ดเป็นเวลานานๆ ควรปรึกษาแพทย์ถึงทางเลือกอื่นๆ ที่เหมาะสมและ ปลอดภัย

ภาพ : Pexels

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

บำรุงถูกจุด ต้องรู้ 9 เคล็ดลับมาสก์หน้า ช่วย ผิวขาว เนียนใส ทำได้ด้วยตัวเอง

มักโดนกังขาว่าสวยหรือขี้เหร่ “Kelly Mittendorf” นางแบบหน้าแปลก แต่ฮ็อตมาก

อยาก รักแร้ขาว ไม่ยาก แชร์ 3 ทริคคืนชีพผิวใต้วงแขนให้เนียนใสจนกล้าชูแขนได้

สูตร ผิวขาว สวยใส ด้วยการมาสก์หน้าแบบธรรมชาติ ทำง่ายๆ ได้เองที่บ้าน

ผิวสีไหนก็แซ่บได้ไม่ต่างกัน..แต่ถ้าอยาก ผิวขาว แบบปลอดภัยมี 4 เรื่องที่ควรรู้!

เทรนด์ผิวขาวเอ๊าต์หรือยัง?? สาวๆ ยังหาวิธีทำผิวขาวกันอยู่หรือเปล่า ลองอ่านดู

“มะเร็งผิวหนังชนิดเม็ดสี” ที่รูปร่างคล้ายไฝ เป็นโรคที่มีความรุนแรง แต่ยังรักษาได้

สวยมีเสน่ห์ “แมท – ภีรนีย์” ผิวขาวใสกับเคล็ดลับดูแลผิวแบบบ้านๆ พร้อมทริคหุ่นเป๊ะ

รวม 6 นางแบบ สวยเพอร์เฟ็คในมุมที่แตกต่างจากคนทั่วไป

ปลุกพลังบวก! แนวคิดสวยสตรองของ ‘ปอย ตรีชฎา’ และ ‘ญาญ่า อุรัสยา’

“เมย์ เฟื่องอารมย์” คุณแม่คนสวยของน้องมายู กับทริคผิวสวย สดใส ดูเด็กตลอดเวลา

40 ยังเป๊ะไม่เปลี่ยน! “ตอง ภัครมัย” ครบเครื่องทั้งความสาว สวย แซ่บ

อยากหุ่นดีอย่าขี้เกียจ! “ออร์แกน” แนะเทคนิคเฟิร์มเฉพาะส่วน ไม่เอาแบบผอมเกินไป

ใช้เองชอบเอง! “สรัย วัชรพล” ชี้เป้า 7 สกินแคร์ตัวเด็ดที่ใช้เป็นประจำ

 

 

 

CHARLES&KEITH

CHARLES & KEITH เปิดตัวเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซในไทย ส่งฟรีไม่มีขั้นต่ำถึง 31 ต.ค.นี้

CHARLES&KEITH
CHARLES&KEITH

ช้อปปิ้งสะดวกสบาย ที่ไหน และเมื่อไหร่ก็ได้ CHARLESKEITH.CO.TH พิเศษ!!! บริการส่งฟรีไม่มีขั้นต่ำ ถึงวันที่ 31 ต.ค. 62

CHARLES & KEITH (ชาร์ลส แอนด์ คีธ) แบรนด์แฟชั่นล้ำสมัยที่เข้าถึงได้ พร้อมเปิดประสบการณ์การช้อปปิ้งให้กับลูกค้าในประเทศไทย ด้วยการเผยโฉมเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซใหม่กับ CHARLESKEITH.CO.TH ด้วยรูปแบบอันน่าตื่นเต้นนี้ ลูกค้าคนไทยจะสามารถเลือกซื้อสินค้าจาก CHARLES & KEITH ไม่ว่าจะเป็นกระเป๋า รองเท้าและแว่นตากันแดดที่จะช่วยให้คุณช้อปออนไลน์ที่ไหนและเมื่อไหร่ก็ได้ การเปิดตัวเว็บไซต์ใหม่นี้นับเป็นก้าวสำคัญของ CHARLES & KEITH ในประเทศไทยและเป็นการขยายตัวสำหรับช่องทางการขาย ครั้งสำคัญในเมืองไทย ปัจจุบัน CHARLES & KEITH มีร้าน 42 สาขาใน 10 เมืองใหญ่ทั่วประเทศไทย ไม่ว่าจะเป็นกรุงเทพฯ เชียงใหม่ ภูเก็ตและพัทยา

CHARLES & KEITH นับเป็นแบรนด์ชั้นนำในแวดวงธุรกิจฟาสต์แฟชั่น เรามีความมุ่งมั่นที่จะนำเอาเทรนด์แฟชั่นใหม่ๆ และดีไซน์สุดล้ำมานำเสนอให้กับลูกค้าทั่วโลก ผ่านทั้งช่องทางของร้านค้าและออนไลน์ ที่พร้อมจะมอบประสบการณ์การช้อปปิ้งบนโลกดิจิทัลชั้นเยี่ยมให้กับทุกคน คุณจะได้พบกับโปรโมชั่นสุดเอ็กซ์คลูซีฟ สำหรับการซื้อสินค้าออนไลน์โดยเฉพาะ ยังเลือกซื้อสินค้าได้อย่างสบายใจและมั่นใจ สามารถเลือกภาษาในเว็บไซต์ได้ทั้งภาษาอังกฤษและภาษาไทย
ทุกออเดอร์ของการสั่งซื้อ จะทำการจัดส่งจากประเทศไทยแทนที่จะเป็นสิงคโปร์ ลูกค้าสามารถได้รับสินค้ารวดเร็วขึ้น มีค่าบริการการจัดส่งที่ถูกลงและไม่ต้องเสียภาษีสินค้านำเข้า สำหรับขั้นตอนการส่งคืนสินค้านั้นก็สามารถทำได้รวดเร็วและสะดวกสบายมากยิ่งขึ้น

ลูกค้าแบรนด์ CHARLES & KEITH ในประเทศไทย จะสนุกกับการช้อปปิ้งสินค้าหลากหลายตัวเลือกบนออนไลน์ไม่ว่าจะเป็นรองเท้า กระเป๋า ไปจนถึงแอคเซสเซอร์รี่ไลฟ์สไตล์ต่างๆ และยังสามารถเลือกซื้อสินค้าเทรนด์ใหม่ล่าสุด รวมไปถึงสัมผัสกับความประทับใจไปกับการบริการอันสมบูรณ์แบบ เฉกเช่นเดียวกับการไปเยี่ยมชนสินค้าที่ร้าน CHARLES & KEITH สาขาต่างๆ สามารถเข้าเยี่ยมชมเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซใหม่จาก CHARLES & KEITH ได้ที่ CHARLESKEITH.CO.TH ที่พร้อมเปิดบริการอย่างเป็นทางการในวันที่ 1 ตุลาคม ถึงวันที่ 31 ตุลาคม

ทรงสง่างามแบบสากล ‘ในหลวง-พระราชินี’ ในวโรกาสเสด็จฯทอดพระเนตรการแสดงโอเปร่า

Alternative Textaccount_circle

ทรงสง่างามแบบสากล ‘ในหลวง-พระราชินี’ ในวโรกาสเสด็จฯทอดพระเนตรการแสดง โอเปร่า… เมื่อวันที่ 23 ตุลาคม 2562 พระบาทสมเด็จพระปรเมนทรรามาธิบดีศรีสินทรมหาวชิราลงกรณ พระวชิรเกล้าเจ้าอยู่หัว และสมเด็จพระนางเจ้าสุทิดา พัชรสุธาพิมลลักษณ พระบรมราชินี เสด็จพระราชดำเนินไปยังหอประชุมใหญ่ ศูนย์วัฒนธรรมแห่งประเทศไทย เพื่อทอดพระเนตรการแสดงดนตรีของนายโฆเซ การ์เรรัส (Jose Carreras) นักร้องโอเปร่าชื่อดังระดับโลก ซึ่งการแสดงครั้งนี้เป็นโชว์ปิดม่านอำลากรุงเทพมหานครของนายโฆเซ การ์เรรัส ในงานมหกรรมศิลปะการแสดงและดนตรีนานาชาติ กรุงเทพฯ ครั้งที่ 21

ทั้งนี้หลังการแสดงจบลง พระบาทสมเด็จพระปรเมนทรรามาธิบดีศรีสินทรมหาวชิราลงกรณ พระวชิรเกล้าเจ้าอยู่หัว ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าโปรดกระหม่อมให้ พล.อ.ท. ภักดี แสง-ชูโต เชิญช่อดอกไม้พระราชทานไปมอบให้แก่ผู้แทนคณะนักแสดง จำนวน 3 คน ได้แก่ นายโฆเซ การ์เรรัส นางสาวเซลีน ไบร์น นักโซปราโน และนายเดวิด กีเมเนซ วาทยกร

อีกทั้งในโอกาสนี้ พระบาทสมเด็จพระปรเมนทรรามาธิบดีศรีสินทรมหาวชิราลงกรณ พระวชิรเกล้าเจ้าอยู่หัว ยังทรงพระกรุณาโปรดเกล้าโปรดกระหม่อมพระราชทานพระบรมราชวโรกาสให้ นายโฆเซ่ การ์เรรัส เข้าเฝ้าทูลละอองธุลีพระบาท เพื่อรับพระราชทานเครื่องราชอิสริยาภรณ์ประถมาภรณ์ช้างเผือก (ป.ช.) ด้วย

สำหรับการเสด็จพระราชดำเนินไปทอดพระเนตรคอนเสิร์ตครั้งนี้ พระบาทสมเด็จพระปรเมนทรรามาธิบดีศรีสินทรมหาวชิราลงกรณ พระวชิรเกล้าเจ้าอยู่หัว และสมเด็จพระนางเจ้าสุทิดา พัชรสุธาพิมลลักษณ พระบรมราชินี ทรงฉลองพระองค์ชุดแต่งกายแบบสากลที่สง่างาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสมเด็จพระนางเจ้าสุทิดา พัชรสุธาพิมลลักษณ พระบรมราชินี ซึ่งทรงฉลองพระองค์ชุดราตรียาวแบบสากลให้ได้เห็นกันเป็นครั้งแรก และได้รับคำชื่นชมถึงพระสิริโฉมที่งดงามอย่างล้นหลาม โดยฉลองพระองค์ของสมเด็จพระนางเจ้าสุทิดา พัชรสุธาพิมลลักษณ พระบรมราชินี ในครั้งนี้ เป็นชุดราตรียาวสีแดง ชายยาวแบบหางปลาเล็กน้อย และโดดเด่นด้วยลวดลายอันงดงามของผ้าไหมแพรวา ซึ่งเป็นเอกลักษณ์ของศิลปวัฒนธรรมไทย อีกทั้งประดับด้วยคริสตัลสุดระยิบระยับ พร้อมทั้งทรงเครื่องประดับทับทิมที่รับกับสีของฉลองพระองค์เป็นอย่างยิ่ง 


คลิกอ่านบทความที่เกี่ยวข้อง : ทรงงดงามตามรอยพระสัสสุ ฉลองพระองค์ผ้าไหมแพรวา ในสมเด็จพระนางเจ้าสุทิดาฯ

ข้อมูลและภาพ : mgronline.com, matichon.co.th

 

ติดตามบทความอื่นๆ ได้ที่

พระจริยวัตรเรียบง่ายสไตล์ ‘เจ้าฟ้าสิริวัณณวรี’ ทรงเก็บผักสวนครัวมาปรุงเมนูอร่อย

แค่เห็นก็ปลื้มใจ! เจลแอลกอฮอล์พระราชทาน ฝีพระหัตถ์ ‘เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภา’

ทรงห่วงใย ‘เจ้าฟ้าสิริวัณณวรี’ เสด็จเยี่ยมแพทย์-พยาบาลด้วยพระองค์เอง

สมเด็จพระเจ้าน้องนางเธอฯ พระราชทานเครื่องช่วยหายใจ ช่วยแนวหน้าสู้โควิด-19

‘ปิ่นโต-กระจก’ หุ่นยนต์พระราชทานจาก ‘กรมสมเด็จพระเทพฯ’ ช่วย 73 โรงพยาบาล

ทรงห่วงประชาชน พระองค์เจ้าโสมสวลี – เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภา พระราชทานสเปรย์แอลกอฮอล์

คุณหมอโพสต์แทนใจ หลังได้รับพระราชทานของบางสิ่งจาก ‘กรมสมเด็จพระเทพฯ’

ขายพืชผักราคาถูกเพื่อช่วยเหลือประชาชน พระราชกระแสใน ‘กรมสมเด็จพระเทพฯ’

สนีกเกอร์ อาดิดาส

จัดจ้านจนต้องเหลียวหลัง! สนีกเกอร์ อาดิดาส 3 รุ่นใหม่ล่าสุด ดีไซน์เก๋ไม่เบา

สนีกเกอร์ อาดิดาส
สนีกเกอร์ อาดิดาส

สนีกเกอร์ อาดิดาส ออริจินอลส์ คอลเล็คชั่นใหม่ The Hi-Res Aqua X-Model ตอกย้ำความเป็นผู้นำด้านนวัตกรรมการออกแบบที่ไม่มีที่สิ้นสุดผ่านรองเท้าดีไซน์สุดเก๋ถึง 3 รุ่น ไม่ว่าจะเป็น Nite Jogger, ZX Torsion และ OZWEEGO ก้าวล้ำไปอีกขั้นด้วยการผสมผสานเทคโนโลยีเข้ากับประโยชน์ใช้สอยและดีไซน์อันเป็นเอกลักษณ์ รองเท้าแต่ละคู่ในคอลเล็คชั่นนี้โดดเด่นด้วยดีไซน์โปร่งแสง ในส่วน upper ผลิตจากวัสดุเกรดพรีเมียมหลากหลาย ทั้งผ้าริปสตอป ผ้าเมช และหนังนิ่ม และยิ่งไปกว่านั้น รองเท้าแต่ละรุ่นยังมาพร้อมกับเทคโนโลยีขั้นเทพและลายพิมพ์สีสันจัดจ้านที่สวยสะดุดตาจนต้องเหลียวหลัง

เปิดคอลเล็คชั่นด้วย Nite Jogger ที่ยังยึดถือรากฐานของความเป็นรองเท้าวิ่งเอาไว้อย่างเหนียวแน่นด้วยเทคโนโลยี Boost ฉบับอัพเกรดรองรับทุกการเคลื่อนไหว พร้อมแปะสัญลักษณ์ “Boost” ตัวใหญ่เอาไว้ที่ด้านข้างรองเท้า

ในขณะที่ ZX Torsion ที่ฉายภาพโมเดลรองเท้าวิ่งในยุค 80s ให้กลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง ด้วยลายพิมพ์ “Torsion” ตัวใหญ่ พร้อมแท่ง Torsion รูปตัว X เสริมความแข็งแกร่ง พร้อมด้วยเทคโนโลยี Boost ที่รองรับทุกการใช้งาน

อีกรุ่นที่น่าจับตามองอย่าง OZWEEGO ที่มีประวัติความสำเร็จมายาวนานก็ถูกพัฒนาให้ก้าวล้ำนำสมัย โดดเด่นด้วยลายพิมพ์ “adiPRENE” บริเวณข้างเท้า ในขณะที่ส่วนซัพพอร์ตทั้งด้านหน้าและด้านหลังก็ถูกปรับปรุงให้มีประสิทธิภาพการทำงานดีเยี่ยม

The Hi-Res Aqua X-Model ทั้ง 3 รุ่น วางจำหน่ายแล้ววันนี้ ที่อาดิดาส แบรนด์ เซ็นเตอร์ เซ็นทรัลเวิลด์ ร้านอาดิดาส ออริจินอลส์ สาขาสยามเซ็นเตอร์และไอคอนสยาม รวมถึงร้านคาร์นิวาล สยามสแควร์ ในราคา 5,200 บาท สำหรับ Nite Jogger , 4,700 บาท สำหรับ ZX TORSION และ 4,500 บาท สำหรับ OZWEEGO

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

เปิดคลัง กระเป๋าแบรนด์เนม ‘ดัชเชสเมแกน’ พร้อมเจาะราคาทุกใบ

สวยบาดจิต งามบาดใจ! กระเป๋า CHANEL 19 รุ่นใหม่ล่าสุด กับชื่อที่มีความหมาย

งดงามตามธรรมเนียม! รวม 6 ฉลองพระองค์ ‘ดัชเชสเคท’ เยือนปากีสถาน

หายไปเกือบ 20 ปี! กระเป๋า Dior Saddle Bag กลับมาเรียกเรตติ้งอีกครั้ง

มีเงินหมื่นก็ซื้อได้! กระเป๋าแบรนด์เนม 6 ตัวท็อป มาแรงไม่แพ้ใบละแสน

เช็คลิสต์ 7 กระเป๋าแบรนด์เนม ที่ควรลงทุนซื้อเป็นใบแรก เพราะคุ้มค่าใช้ได้นาน

เปิดโพยหนังสัตว์หายากของ กระเป๋า Hermès อีกปัจจัยที่ทำให้ราคาแพงหูฉี่

ขายดีจนต้องหลีกทาง! เจาะราคาทุกไซส์ของ กระเป๋า Louis Vuitton รุ่นสะพายหลัง

ขึ้นแท่นคุณแม่ลูกสอง รวม 6 ชุดคลุมท้อง ‘แอน แฮทธาเวย์’ สวยสะพรั่งทุกลุค

Sold out แน่! อาดิดาส ปล่อย สนีกเกอร์ หนังสีขาว ดึง Blackpink ร่วมคอลเล็คชั่น

เคารพวัฒนธรรม ‘ดัชเชสเคท’ สวมชุดตามจารีต เยือนปากีสถานอย่างเป็นทางการ

ใครว่าใช้แต่ของแพง! ‘ดัชเชสเมแกน’ สวมต่างหูหลักร้อย ในทริปทัวร์แอฟริกาใต้

ยอมจ่ายเพื่อความปัง! 7 ลุคที่แพงที่สุดของ ‘เมลาเนีย ทรัมป์’ สตรีหมายเลขหนึ่ง

น้ำตาล

ไฟโตนิวเทรียนท์ อีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยให้ร่างกายรับสารต้านอนุมูลอิสระได้ง่าย

Alternative Textaccount_circle
น้ำตาล
น้ำตาล

ไฟโตนิวเทรียนท์ คืออะไร? ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่รู้ วันนี้ แพรวดอทคอม พาให้ทุกคนไปรู้จักอีกหนึ่งช่องทางที่ช่วยให้ร่างกายต่อต้านอนุมูลอิสระ

ที่เกิดจากความเครียด และความวิตกกังวลจากการทำงาน นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย และทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ถือเป็นพฤติกรรมที่กระตุ้นการเกิดอนุมูลอิสระที่จะค่อยๆ สะสม ทำให้เซลล์ภายในร่างกายเสื่อม ตาย หรือกลายพันธุ์ ส่งผลให้ป่วย ดูแก่ชราก่อนวัยอันควร และที่สำคัญคือเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังหรือ NCDs อีกด้วย ซึ่งการป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง นอกจากหลีกเลี่ยงไลฟ์สไตล์ที่สุ่มเสี่ยงแล้ว ยังสามารถป้องกันได้ง่ายๆ

เริ่มจากการทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน จากข้อแนะนำตามธงโภชนาการ ควรทานผลไม้วันละ 3-5 ส่วน ซึ่งผลไม้และน้ำผลไม้เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ รวมถึง ไฟโตนิวเทรียนท์ (Phytonutrient) ต่างๆ ที่จะช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ และช่วยลดความเสี่ยงของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง แต่ด้วยความเร่งรีบในการดำรงชีวิตปัจจุบัน ทำให้คนส่วนใหญ่ทานได้ในปริมาณที่ไม่ถึง ดังนั้น การดื่มน้ำผลไม้ที่มีไฟโตนิวเทรียนท์ ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ได้ง่ายและสะดวก รวดเร็ว เหมาะสำหรับผู้ที่ได้รับสารอาหารในแต่ละวันไม่เพียงพอ โดยเฉพาะวัยรุ่น หนุ่มสาว และวัยทำงานที่อาจทานอาหารไม่ครบทุกมื้อ รวมทั้งผู้ป่วยหรือผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องการเคี้ยว หรือการย่อยและการดูดซึม

ไฟโตนิวเทรียนท์

ซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพและการชะลอวัย ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ (ประธานฝ่ายวิชาการ ชมรมโภชนวิทยามหิดล) ได้ช่วยไขความลับคุณประโยชน์ของ ไฟโตนิวเตรียนท์ ในน้ำผลไม้ และความจริงของ น้ำตาล ในน้ำผลไม้ โดย ไฟโตนิวเทรียนท์ ในน้ำผลไม้ ช่วยป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ซึ่งมีฤทธิ์ทางชีวภาพ พบได้ในพืชผักผลไม้มากกว่า 20,000 ชนิด หลักๆ ที่พบ อาทิ โพลีฟีนอล (Polyphenol), ฟลาโวนอยด์ (Flavonoid), แอนโทไซยานิน (Anthocyanin), แคโรทีนอยด์ (Carotenoid) ฯลฯ ล้วนแต่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายทั้งนั้น โดยแยกเป็น

ไฟโตนิวเทรียนท์

โดย โพลีฟีนอล (Polyphenol) มีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระจากโครงสร้างที่มีหมู่

ไฮดรอกซิล (hydroxyl group) หรือ – OH

มีบทบาทสำคัญในการกำจัดอนุมูลอิสระ หรือเรียกง่ายๆ ว่าเป็นพี่ใหญ่ในการช่วยกำจัดอนุมูลอิสระให้กับร่างกายนั่นเอง ช่วยส่งเสริมการทำงานระบบต่างๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะระบบประสาทและสมอง รวมทั้งระบบหัวใจและหลอดเลือด โดยมักพบโพลีฟีนอล (Polyphenol) มากในน้ำสัปปะรด น้ำมะพร้าว น้ำฝรั่ง น้ำกีวี น้ำแอปเปิ้ล เป็นต้น

ฟลาโวนอยด์ (Flavonoid)

ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัส ช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน รักษาระดับน้ำตาลในเลือด และลดภาวะการอักเสบเรื้อรัง จึงช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้ โดยมักพบฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) ปริมาณมากในน้ำส้ม

แอนโทไซยานิน (Anthocyanin)

พบมากในกลุ่มผลไม้สีม่วงแดง เช่น องุ่นแดง ทับทิม ลดปัจจัยเสี่ยงของหลอดเลือดอุดตัน และโรคหัวใจ ชะลอการเสื่อมของสมอง ยังช่วยป้องกันเส้นเลือดฝอยจากการถูกอนุมูลอิสระทำลาย โดยมักพบแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) มากในน้ำองุ่น น้ำพรุน น้ำทับทิม น้ำแครนเบอร์รี่ น้ำเชอรี่เบอร์รี่ น้ำมังคุด

แคโรทีนอยด์ (Carotenoid)

พบมากในกลุ่มผลไม้สีส้ม เหลือง แดง เช่น แครอท มะละกอ มะม่วง มะเขือเทศ ช่วยส่งเสริมสุขภาพสายตา ลดความเสี่ยงเรื่องจอประสาทตาเสื่อม รวมทั้งเพิ่มประสิทธิภาพของระบบไหลเวียนเลือดในดวงตา สามารถเพิ่มระดับของความคมชัดของการมองเห็น (Visual acuity) และความไวของการปรับแสง (Contrast sensitivity) ได้

ไฟโตนิวเทรียนท์

ไฟโตนิวเทรียนท์ ช่วยเรื่องอะไร ซึ่งสรุปให้เข้าใจง่ายๆ คือ

ไฟโตนิวเทรียนท์ หลายชนิดมีฤทธิ์ต่อต้านหรือป้องกันโรคบางชนิด โดยเฉพาะกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรังต่างๆ หรือ NCDs โดยออกฤทธิ์หลักผ่านกลไกในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ต้านภาวะการอักเสบเรื้อรัง และมีคุณสมบัติเฉพาะตัวแตกต่างกันไปตามชนิด แต่ทั้งนี้จากข้อมูลการศึกษาวิจัยของ The Human Nutrition Research Center on Aging, Tufts University สหรัฐอเมริกาพบว่า ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน คืออย่างน้อย 3,500 -5,000 หน่วย ORAC Score ที่จะมีผลออกฤทธิ์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระในเลือดและเนื้อเยื่อ หรือเซลล์ต่างๆ ภายในร่างกายได้ ซึ่งร่างกายคนเราต้องการผักและผลไม้ที่มีสาร ไฟโตนิวเทรียนท์ ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระทุกวัน แต่ในยุคปัจุจบันด้วยไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบทำให้คนส่วนใหญ่ไม่สามารถทานผักผลไม้ได้ครบตามสัดส่วน ดังนั้น เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามิน และแร่ธาตุอย่างเพียงพอ รวมถึงได้รับประโยชน์จากไฟโตนิวเทรียนท์เพื่อต่อต้านกับสารอนุมูลอิสระ จึงอยากแนะนำอีกหนึ่งทางเลือกในการสร้างพฤติกรรมการดูแลสุขภาพด้วยการดื่มน้ำผลไม้วันละ 1 แก้ว ซึ่งสามารถทดแทนได้กับผลไม้ 1 ส่วน แต่ในวันที่พอมีเวลาให้ตัวเอง อย่าลืมกินผลไม้สดๆ จากผลจะดีที่สุดค่ะ


ข้อมูล : ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์
ภาพ : Pexels

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด ได้ผลจริงหรือไม่?

10 สูตรลดน้ำหนัก ใกล้ตัวที่ทำให้ผอม สวย แบบเฮลตี้ได้ไม่ยาก!!

5 ข้อควรรู้ของคน อยากผอม เลยลอง ดีท็อกซ์ลำไส้ วิธีนี้ช่วยได้จริงหรือมั่ว?

เปิด สูตรลดน้ำหนัก ด้วยวิธีธรรมชาติ ช่วยลด 18 โลได้ในเวลาไม่นาน

อยากผอม หุ่นเป๊ะ สุขภาพดี ลองวิธีง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งพายาลดน้ำหนัก!

คุมน้ำหนัก! ควรเลือกน้ำสลัดรสชาติแบบไหน ปริมาณแคลอรี่เท่าไร มีบอกครบ

กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน! คุมน้ำหนักง่ายๆ ไม่ต้องอด ด้วย Low Carb Diet

พุงป่องทุกเช้า! “เมจิ อโณมา” ไขข้อข้องใจ พร้อมวิธีแก้ไขง่ายๆ มาบอก

Live Well Eat Well เทรนด์ความเชื่อคนรุ่นใหม่กับ 5 วิถีการกินแบบสุขภาพดีในปี 2019

คัดมาเน้นๆ 5 พืชผักน่ากินกับสรรพคุณสุดว้าวที่ดีต่อสุขภาพ ผิวพรรณ ต่อต้านอนุมูลอิสระ

กินช็อกโกแลตอย่างไรให้รู้สึก Feel Good ไม่อ้วน ไม่เครียด แถมหัวใจแข็งแรง

สุขภาพดีด้วย 5 อาหารต้านภัยฝุ่นจิ๋ว PM 2.5 ที่ไม่ว่าจะหนักหรือเบาเราก็สูดดมทุกวัน!

5 ทิปส์ปฏิวัตินักกินสายจังค์ฟู้ดเป็นสายเฮลตี้ เพราะ You Are What You Eat! ใช้ได้เสมอ!

กินอาหารตามธาตุ ช่วยปรับสมดุลร่างกายให้ไม่เจ็บป่วย ตามหลักการแพทย์แผนไทย

ก่อนเรื้อรังหนัก “กรดไหลย้อน” โรคฮิตชีวิตคนเมืองป้องกันได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง

ถ้าไม่อยากแก่ไวต้องเลิกกิน 5 อาหารเร่งเหี่ยว ทำร้ายสุขภาพผิวให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย

เดือดเหมือนลงกระทะ! วิธีสังเกต ฮีทสโตรก หรือโรคลมแดดที่ทำให้เสี่ยงตายได้

แชร์ภัยร้ายของ MPS อาการคล้าย ออฟฟิศซินโดรม แต่ร้ายและรุนแรงกว่ามาก!!

 

 

 

ไซรัส ธัญญ่า รังสรรค์คอลเล็คชั่นใหม่ “Eternity Ring” แหวนล้อมเพชรแห่งรักนิรันดร์

account_circle

ต้อนรับช่วงเวลาแห่งการเฉลิมฉลองในเทศกาลแห่งความสุขที่กำลังจะมาถึง “ไซรัส ธัญญ่า” (Sirus Tanya) อวดโฉมคอลเล็คชั่นใหม่ “Eternity Ring : Eternity Love and Life” แหวนเพชรล้อมที่สื่อความหมายความเป็นนิรันดร์

Eternity Ring

ด้วยความเชื่อที่ว่า เพชรคือตัวแทนแห่งความสำเร็จ เพราะกว่าจะเป็นอัญมณีล้ำค่า ส่องประกายระยิบระยับงดงามจับตา ต้องผ่านการเจียระไนหลายขั้นตอน เช่นเดียวกับชีวิตที่ต้องผ่านความพยายามและการต่อสู้ กว่าจะแข็งแกร่ง และประสบความสำเร็จในที่สุด Eternity Ring ของไซรัส ธัญญ่า จึงไม่ได้เป็นเพียงแค่สัญลักษณ์แห่งความรักที่ไม่มีวันสิ้นสุดเท่านั้น ทว่ายังใช้เป็นตัวแทนของความสำเร็จในทุกช่วงชีวิต

Eternity Ring

สำหรับคอลเล็คชั่นนี้ได้รับการออกแบบอย่างพิถีพิถัน ตอบสนองไลฟ์สไตล์ของผู้หญิงทันสมัยที่ชื่นชอบการใส่เครื่องประดับในชีวิตประจำวัน ด้วยเพชรน้ำงามที่ได้รับการเจียระไนอย่างประณีตบรรจง หลากรูปทรง หลายขนาด นำมาเรียงร้อยเป็นแหวนเพชรล้อมที่ส่องประกายเจิดจรัสให้เรียวนิ้วสวย ทั้งยังมองเห็นเพชรได้จากทุกมุม ไม่ว่าจะใส่เพียงวงเดียวหรือใส่สองวงซ้อนกัน โดยเฉพาะเมื่อสวมใส่นิ้วชี้หรือนิ้วกลาง จะช่วยเสริมลุคให้สะดุดตามากยิ่งขึ้น หรือสวมคู่กับแหวนเม็ดเดี่ยว เช่น แหวนหมั้น หรือแหวนแต่งงาน เพื่อเป็นสัญลักษณ์แทนวงปีของความรักที่เติบโตขึ้นเรื่อย ๆ

Eternity Ring

ศิรัส ธัญญวัฒนกุล เจ้าของและดีไซเนอร์แบรนด์ไซรัส ธัญญ่า เล่าว่า “ไซรัส ธัญญ่า ดีไซน์ แหวนในคอลเล็คชั่นนี้ให้สวมใส่สบาย หนามเตยเนียนเรียบไปกับนิ้ว ดีไซน์เรียบหรู และคัดสรรเฉพาะเพชรสีขาวที่สุด (D-F) และสะอาดไร้ตำหนิที่สุด (IF-VVS) ซึ่งแต่ละเม็ดได้รับการเจียระไนจากช่างฝีมือจนได้เพชรรูปร่างลักษณะเหมือนกันทั้งหมด แม้แต่องศาของแต่ละเหลี่ยมมุมของเพชร จึงได้แหวนล้อมเพชรที่ความสวยมาพร้อมฟังก์ชั่นการใช้งาน เพื่อตอบโจทย์ผู้หญิงที่ชอบการแต่งตัวในลุคแบบ High Street ใส่เครื่องประดับอยู่แล้วในชีวิตประจำวัน ไม่จำเป็นต้องใช้ชิ้นใหญ่เพื่อเอาไว้ใส่ออกงานอีกต่อไป”

มอบความล้ำค่าแห่งรักชั่วนิรันดร์ และรางวัลความสำเร็จ ด้วยคอลเล็คชั่น Eternity Ring ที่ “ไซรัส ธัญญ่า”ชั้น 1 ฝั่งนอร์ท สยามพารากอน โทร. 02 129 4656, Instagram : Sirustanya_official และ Facebook : Sirustanyaofficial

‘เวียนนา’ บราแบรนด์ไทยแท้ ปิ๊งไอเดีย ‘บราริสต้า’ อกสวยด้วยความเชี่ยวชาญ

ฉลองความสำเร็จเข้าสู่ขวบปีที่ 33 ได้แบบเพอร์เฟ็กต์จริงๆ สำหรับ “เวียนนา” ชุดชั้นในแบรนด์ไทยแท้ที่ครองใจสาวๆ มาอย่างยาวนาน จนเติบโตอย่างต่อเนื่องในตลาดชุดชั้นใน ด้วยการแตกโมเดลใหม่ๆ เพื่อสยายปีกความปังเอาใจลูกค้าทุกกลุ่ม บวกกับความเริ่ดของนวัตกรรมสินค้าและนวัตกรรมความคิด ซึ่งยังคงรักษาภาพลักษณ์ของเวียนนา ที่ขึ้นชื่อว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสรีระและชุดชั้นใน

เมื่อก้าวเข้าสู่ยุคดิจิทัล เวียนนาก็นับว่าปรับตัวได้อย่างรวดเร็ว โดยล่าสุดนอกจากการทำ Mobile Application และ Line Ad เพื่อสื่อสารกับลูกค้าถึงเรื่องราวต่างๆ ของเวียนนา ทั้งโปรโมชั่นและแคมเปญที่น่าสนใจแล้ว เวียนนายังออกนวัตกรรมเอ็นแคปซูเลชั่น กางเกงในกลิ่นผลไม้ fruity pants ซึ่งสร้างกระแสความฮือฮาอย่างล้นหลาม

อีกทั้งเวียนนายังวางจุดยืนในการบริหารแบรนด์อย่างชัดเจน โดยเฉพาะเรื่องความเชี่ยวชาญด้านสรีระและชุดชั้นใน ซึ่งยกระดับภาพลักษณ์แบรนด์ด้วยการพัฒนาพนักงานขายให้เป็น “บราริสต้า” คอยต้อนรับและให้คำแนะนำลูกค้าภายใต้สโลแกน “อกสวยด้วยความเชี่ยวชาญ” 

สำหรับแนวคิดและการวางยุทธศาสตร์ ทั้งรุกและรับของเวียนนา คุณศิริวรรณ วิลาสศักดานนท์ กรรมการบริหารและผู้อำนวยการฝ่ายผลิตภัณฑ์เวียนนา บริษัท ไทยวาโก้ จำกัด (มหาชน) ในฐานะแม่ทัพของเวียนนาได้เปิดเผยไว้อย่างน่าสนใจว่า ทุกธุรกิจต้องมีการปรับตัวให้เข้ากับยุคสมัย รวมถึงตามพฤติกรรมผู้บริโภคที่เปลี่ยนแปลงไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกแห่งดิจิทัล ซึ่งปฏิเสธไม่ได้ว่าแค่สมาร์ทโฟนเครื่องเดียว ก็สามารถซื้อขายและเสพข่าวสารผ่านช่องทางนี้ได้ ทำให้เวียนนามุ่งความสำคัญกับการพัฒนาช่องทางในลักษณะ Omni-Channel 4.0 โดยพัฒนาให้เกิดการบูรณาการร่วมกัน ทั้งช่องทางจัดจำหน่าย Offline  และ Online

โดย Offline เน้นให้ความสำคัญกับตัวแทนจำหน่ายที่เป็น Lady เดิมของเวียนนา และช่องทางรีเทลในห้างสรรพสินค้า ซึ่งปัจจุบันเวียนนามีจุดขายและสาขากว่า 30 แห่งทั่วประเทศ โดยสาขาล่าสุดที่พึ่งเปิดคือ Terminal 21 อโศกสุขุมวิท ส่วนช่องทาง Online เวียนนานำโมเดลใหม่ชื่อ “Wienna Startup Rich” มาใช้ ซึ่งเปิดรับสมัครหาตัวแทนจำหน่ายในกลุ่มพ่อค้าแม่ค้าออนไลน์ รวมถึงผู้อยากมีรายได้เสริม หรือผู้ที่ต้องการทำธุรกิจออนไลน์กลุ่มเจเนอเรชั่น Y-Z ให้เข้ามาร่วมเป็นตัวแทนจำหน่ายได้ โดยไม่ต้องมีเงินทุน ไม่ต้องสต๊อกสินค้า แต่สามารถสร้างรายได้จากสินค้าเวียนนาได้ง่ายๆ ในคอนเซ็ปต์ที่ว่า “ไม่มีเงินทุน ก็รวยได้” ผู้สนใจสามารถสอบถามข้อมูลและลงทะเบียนสมัครผ่านทาง Line ID : @wiennastartup

นอกจากนี้เวียนนายังนำไอเดีย “เวียนนา บราริสต้า ให้อกคุณสวยด้วยความเชี่ยวชาญ” มาทำเป็นหนังโฆษณาตัวใหม่ ซึ่งคำว่า “บราริสต้า” ตามความหมายทั่วไปจะหมายถึงผู้เชี่ยวชาญด้านกาแฟและเครื่องดื่ม แต่เวียนนานำมาขยายไอเดียเป็น บรา+ริสต้า โดยเน้นความเป็นบราและผู้เชี่ยวชาญ เพื่อสร้างการจดจำที่ง่ายขึ้น โดยมีคุณแม่คนสวย กระแต-ศุภักษร เป็นพรีเซ็นเตอร์ในหนังโฆษณา ซึ่งสาวๆ สามารถชมกันได้แล้ววันนี้ ทั้งทางทีวีและสื่อออนไลน์ช่องทางต่างๆ

คุณศิริวรรณ ยังเล่าให้ฟังต่ออีกว่า เรามองโจทย์เรื่องการพัฒนานวัตกรรมสินค้าเป็นตัวนำและเป็นตัวขับเคลื่อนหลัก  เพื่อสนองตอบความต้องการของลูกค้าให้ได้มากที่สุด ทำให้กลางปีที่ผ่านมาสร้างความฮือฮาด้วยนวัตกรรมใหม่สูตรเฉพาะของเวียนนา อย่างกางเกงในกลิ่นผลไม้ ซึ่งเป็นเทคโนโลยีเอ็นแคปซูเลชั่นที่บรรจุกลิ่นของผลไม้เข้ากับเนื้อผ้า แม้ซักหลายครั้งก็ยังคงกลิ่นผลไม้ไว้ ภายใต้สโลแกน “เพียงขยำๆ ผ้าก็หอมกลิ่นผลไม้”  

ไอเดียการพัฒนากางเกงในกลิ่นผลไม้ มีจุดเริ่มต้นจากความต้องการพัฒนาสินค้าเพื่อเจาะตลาดนักท่องเที่ยวชาวจีน ซึ่งชื่นชอบผลไม้ไทยอย่างทุเรียนและมะม่วง แต่ผลไม้ทั้งสองชนิดยังไม่สามารถสกัดน้ำมันหอมระเหยออกมาเคลือบบนผ้าได้ จึงเลือกผลไม้ชนิดอื่นมาทดแทน ได้แก่ กล้วย ส้ม บลูเบอร์รี่ และเมล่อน ซึ่งลูกค้าผู้หญิงก็ชอบมากเหมือนกัน โดยใช้ระยะเวลาการคิดค้นและพัฒนานานเกือบ 2 ปี ทำให้ภาพลักษณ์ของเวียนนาดูสดใสขึ้น จึงเพิ่มกลุ่มเป้าหมายวัยสาวได้มากยิ่งขึ้น

ด้านกิจกรรมเพื่อสังคม เวียนนาได้ร่วมกับมูลนิธิถันยรักษ์ ในพระราชูปถัมภ์ สมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี มากว่า 16 ปี เพื่อขับเคลื่อนโครงการรณรงค์ต้านภัยมะเร็งเต้านมในผู้หญิงไทยอย่างต่อเนื่องทุกปี ภายใต้แนวคิดที่ว่า กลุ่มลูกค้าของเราคือผู้หญิง นอกจากอกสวยจากเวียนนา บราริสต้าแล้ว ยังต้องมีสุขภาพทรวงอกที่ดี และห่างไกลมะเร็งเต้านมด้วย จึงเกิดโครงการเวียนนาอาสาเพื่อหญิงไทยขึ้น   

โดยโครงการดังกล่าวมุ่งเน้นให้ความรู้ เผยแพร่ และสอนตรวจเต้านมด้วยตนเองตามหลักวิธี 3 นิ้วสัมผัส หรือทริปเปิลทัชโปรแกรม ตลอดจนมีการแจกสมุดบันทึกการตรวจเต้านมตนเองฟรี ซึ่งมีเนื้อหาสาระเกี่ยวกับวิธีการตรวจเต้านมอย่างละเอียด และบันทึกสถิติการตรวจเต้านมด้วยตนเองทุกเดือนอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเป็นการสืบสานพระราชปณิธานของสมเด็จย่าที่ทรงอยากให้ผู้หญิงไทยพ้นภัยจากมะเร็งเต้านม ซึ่งเวียนนาได้ร่วมกับองค์กรชั้นนำต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ช่อง 9 อสมท., รัฐสภา, กรมพลศึกษา กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา, การไฟฟ้านครหลวง, การประปานครหลวง, กสท  โทรคมนาคม, ไปรษณีย์ไทย, ฟิวเจอร์พาร์ค รังสิต อีกทั้งเวียนนายังมีกิจกรรมเชิญชวนจิตอาสามาเย็บเต้านมเทียม เพื่อบริจาคให้กับผู้ป่วยมะเร็งเต้านมที่ยากไร้ด้วย

ส่วนด้านโปรโมชั่นพิเศษสำหรับสาวๆ ช้อปกันในช่วงปลายปีนี้ เวียนนาก็เล่นใหญ่จัดเต็มถึง 3 โปรสุดว้าว โดยโปรแรกจัดให้กับพนักงานทุกองค์กรที่ยังไม่เคยเป็นสมาชิกเวียนนา กติกาง่ายๆ เพียงโชว์บัตรพนักงาน ก็รับสิทธิ์ส่วนลดซื้อสินค้าเวียนนาทันที 500 บาท ที่เวียนนาบราบูติคทุกสาขาทั่วประเทศ หรือช้อปออนไลน์กันที่ เฟซบุ๊ก wiennaonlineshopping และไลน์ orderwienna ซึ่งบอกเลยว่าต้อนรับพนักงานทุกองค์กรจริงๆ ทั้งบริษัท ราชการ รัฐวิสาหกิจ หรือห้างร้านต่างๆ ถ้ามีบัตรพนักงาน อย่าเก็บไว้ นำมาโชว์เพื่อรับสิทธิ์กับเวียนนา บราริสต้าได้เลย

โปรที่ 2 สำหรับผู้ที่เป็นสมาชิกเวียนนาอยู่แล้ว และใช้เครือข่ายมือถือ ทรู สามารถกดรับสิทธิ์ซื้อบราชิ้นที่ 1 รับส่วนลด 300 บาท ซื้อบราชิ้นที่ 2 ฟรีกางเกงใน fruity pants มูลค่า 420 บาท หรือรับส่วนลดแทนเงินสด 500 บาททันที เมื่อมียอดซื้อ 2,000 บาท และปิดท้ายด้วยโปรที่ 3 ซื้อสินค้าเวียนนาครบทุกๆ 1,000 บาท รับคูปองลุ้นโชคทัวร์ “เวียนนา พาล่องเรือสำราญ” ปินัง มาเลเซีย สิงคโปร์ และของรางวัลอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งทั้ง 3 โปรสุดว้าวเริ่มแล้วตั้งแต่วันนี้ – 31 ธันวาคม 2562 สาวๆ ที่สนใจสามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ 0-2026-3441

‘จริงจัง มาเร็วเคลมเร็ว ไม่ยืดเยื้อ’ ดูดวงรายวัน 24 ตุลาคม 2562

ดูดวงรายวัน 24 ตุลาคม 2562 #หมอปุ้ยพยากรณ์ เช็กทุกวัน เป๊ะปังทุกดวง ทั้งการงาน การเงิน ความรัก และสุขภาพ

ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์

การงาน :  วันนี้คุณอาจต้องใช้ความรู้ความสามารถ และประสบการณ์ส่วนบุคคล ในการติดต่อประสานงานกับผู้คนจากหลากหลายวงการ ต้องใช้ปฏิภาณไหวพริบรอบตัว รวมถึงเซ้นส์ ก็ควรระวังอีโก้และความมั่นใจในตัวเองด้วย เพราะคุณอาจไม่เปิดใจรับฟังความคิดเห็นที่แตกต่าง ซึ่งจะเป็นอุปสรรคปิดกั้นความสำเร็จของคุณ

การเงิน : หากคุณคิดจะร่วมหุ้นทำธุรกิจกับคู่ครองหรือแฟน ผู้ใหญ่จะให้ความอุปถัมภ์

ความรัก : คุณให้ความสำคัญกับการสร้างครอบครัว อาจเรียกว่าเป็นครอบครัวคอนเซอร์เวทีฟ จนใส่ใจในรายละเอียดไปเสียทุกเรื่อง ทุกอย่างต้องหารสอง วันนี้อาจต้องปล่อยวางบ้างบางเรื่อง เพื่อจะได้ไม่ซีเรียสกันเกินไป  คนโสด วันนี้คุณทุ่มเทให้กับความรักมาก จนน่ากลัวว่า หากอกหักแล้วจะทำใจไม่ได้ หรือเข็ดไปเลย แต่คุณอาจยังใช้เวลาเลือกจนข้ามช็อตนั้นไปเลยก็ได้

สุขภาพ :  ควรให้ความสำคัญกับการขับถ่าย ไม่ควรกลั้นปัสสาวะ เพราะอาจทำให้กรวยไตหรือกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

 

ผู้ที่เกิดวันจันทร์

การงาน : วันนี้อีโก้หรือความเชื่อมั่นในตัวเอง จะนำพาปัญหาและอุปสรรคมาให้ เพราะคุณจะยึดติดแต่ความคิดของตัวเอง จนไม่สนใจความรู้สึกนึกคิดของคนอื่น แม้คุณจะรู้ทั้งรู้ว่า สู้ไปก็ไม่ชนะ แต่ก็ยังฝืน เพราะฉะนั้นปัญหาก็ยิ่งจะทวีความรุนแรงขึ้น จึงควรปล่อยวาง อย่ายึดติด

การเงิน : คุณพยายามทำทุกอย่างเพื่อให้ได้เงิน อย่าหลงใหลได้ปลื้มกับเงินร้อน เพราะเข้ามาก็ออกอย่างรวดเร็ว

ความรัก : วันนี้อาจมีเรื่องชู้สาวเข้ามาเกี่ยวข้อง คุณควรลดทิฐิและความเชื่อมั่นในตัวเองลงบ้าง อย่ายึดติดที่ตัวกูของกู เพราะเสี่ยงที่จะทำให้เหตุการณ์ยิ่งรุนแรงขึ้น คนโสด ระวังสำหรับผู้ที่มีความรักที่ซ่อนเร้นไม่เปิดเผย อาจมีการทะเลาะกันอย่างรุนแรง

สุขภาพ : อาจมีประจำเดือนไม่ปกติ หรือมีปัญหาเรื่องมดลูก ส่วนเพศชายก็ระวังเรื่องต่อมลูกหมากอักเสบ

 

ผู้ที่เกิดวันอังคาร

การงาน  : คุณขยันทำงาน และครุ่นคิดอยู่กับการหาข้อมูลความรู้ หรือแสวงหาความรู้เพิ่มเติมจนมองข้ามภารกิจของตัวเอง เพื่อไปให้ถึงความสำเร็จที่ตั้งเป้าไว้ แต่ก็ถือว่าไม่ผิดหวัง เพราะวันนี้คุณมีแนวโน้มที่จะไปถึงจุดที่วางไว้

การเงิน :  หมดเงินกับการช่วยเหลือญาติพี่น้อง และมิตรสหายค่อนข้างมาก

ความรัก : คุณอาจต้องรับบทหัวหน้าครอบครัว จึงอยากให้คู่อยู่เป็นกำลังใจตลอดเวลา ยิ่งวันนี้อาจงานยุ่ง งานเยอะ จนไมมีเวลาให้ครอบครัว เพราะฉะนั้นคงต้องเป็นหน้าที่ของคู่ที่จะต้องเติมเต็มให้สมบูรณ์ คนโสด คุณทำแต่งานจนไม่มีเวลาให้กับความรัก วันนี้ผู้ใหญ่อาจเข้ามาช่วยแนะนำ หรือนัดเดทให้นะคะ

สุขภาพ : ทำงานเครียด อาจส่งผลถึงระบบย่อยอาหาร โรคกระเพาะ ลำไส้ อาจมีอาการปวดและเสียดท้อง

 

ผู้ที่เกิดวันพุธ

การงาน  : คุณอาจตกอยู่ในภาวะกลืนไม่เข้าคายไม่ออก เพราะอาจถูกใส่ร้ายป้ายสีให้ต้องรับผิดชอบงานที่ไม่ถนัด ถึงอย่างไรก็ไม่ควรคิดหรือจินตนาการไปไกล เพราะอาจทำให้คุณเตลิดหลุดกรอบจนคุมไม่อยู่ วันนี้ควรทำงานแค่พอเอาตัวเองรอดจากสถานการณ์ตรงนี้ไปให้ได้ก่อน

การเงิน : ไม่ควรเชื่อคำพูดที่คล้อยตามคุณทุกอย่าง เพราะเขามาเพื่อหลอกหลวง อาจทำให้คุณเสียเงินโดยรู้ไม่เท่าทัน

ความรัก : กว่าคุณจะปรับความเข้าใจจนมีความคิดเห็นเป็นไปในทางเดียวกัน จนมาถึงวันนี้ก็ผ่านร้อนผ่านหนาวมาเยอะ แต่อะไรก็เกิดขึ้นได้ เพราะวันนี้อาจมีเรื่องที่ทำให้คุณระแวงแคลงใจกันขึ้นมาอีก คนโสด คนรักเก่าอาจกลับมาขอคืนดี แต่อย่าหวังว่าคุณจะยอมโอเคง่ายๆ เพราะความเจ็บที่ผ่านมายังจำฝังใจไม่ลืม

สุขภาพ : ปกติคุณมีสุขภาพที่แข็งแรง แต่หากล้มป่วย จะมีอาการรุนแรงจนต้องให้น้าเกลือ อวัยวะที่ต้องให้ความสำคัญเป็นอย่างดีคือ ช่องท้อง มดลูก

 

ผู้ที่เกิดวันพฤหัสบดี

การงาน : หากใครที่อยู่ในวงการซื้อขายบ้านและที่ดิน อสังหาริมทรัพย์หรือโรงแรม อพาร์ตเม้นท์ วันนี้คุณอาจต้องใช้เทคนิคในการประชาสัมพันธ์ หรือการต่อรอง สำหรับเปิดจ็อบใหม่ ซึ่งถือว่าเป็นการท้าทายความสามารถอย่างมาก แต่ก็ต้องระวังด้วย เพราะการเติบโตจะเคลื่อนไหวรวดเร็วมาก

การเงิน : อาจได้บ้านและที่ดินด้วยความสิเน่หา แต่ก็ไม่ควรนำไปใช้กับการเสี่ยงโชคหรือเก็งกำไร

ความรัก : วันนี้ก็ยังถือว่า คุณโชคดีอยู่นะคะ เพราะอาจได้บ้านและที่ดินที่เป็นมรดกจากครอบครัว ซึ่งคุณก็ให้ความสำคัญกับสมาชิกของครอบครัวอย่างทั่วถึงกัน ทุกคนได้มีสิทธิ์ในที่ดินผืนนี้เท่าๆ กัน คนโสด วันนี้คุณโดดเด่นอยู่ในสังคม ใครๆ ก็พร้อมที่จะเข้ามาให้ความรักและจริงใจด้วย แล้วแต่ละคนก็มีฐานะเป็นปึกแผ่นด้วยกันทั้งนั้น แต่จะมาเร็วเคลมเร็ว ไม่ยืดเยื้อ

สุขภาพ : ระวังเรื่องอาหาร อากาศ และฝุ่นด้วยนะคะ เพราะอาจทำให้คุณเป็นภูมิแพ้

 

ผู้ที่เกิดวันศุกร์

การงาน  : ควันหลงจากเมื่อวานค่ะ หากกำลังคิดเริ่มต้นทำในสิ่งใหม่ๆ ที่เกี่ยวกับการตกแต่งภายในสำนักงานหรือที่อยู่อาศัย หรืองานสารพัดช่าง แม้จะเป็นงานสร้างชื่อเสียง แต่ก็อย่ายึดติด เพราะวันนี้อาจไม่ได้ตามที่หวังไว้ ค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไปดีกว่า

การเงิน : ทำงานมาให้คนอื่นใช้หมดค่ะ วันนี้อาจหมดกับงานก่อสร้างตกแต่งที่อยู่อาศัย

ความรัก :  หากคุณกำลังคิดที่จะปรับปรุงหรือขยับขยายที่อยู่อาศัย หรือลงทุนทำธุรกิจด้วยกัน วันนี้ยังไม่ควรยึดติดมากนัก เพราะคู่คุณอาจไม่คล้อยตามด้วย ใจเย็นๆ ค่อยๆ โน้มน้าว คนโสด คุณเคยพบคนที่ถูกใจแล้วอยากร่วมชีวิตกับเขาเลยไหมคะ วันนี้คุณอยู่ในอารมณ์นั้นเลย แต่ใจเย็นๆ ชีวิตคู่ยังต้องการองค์ประกอบมากกว่านั้นอีกเยอะ

สุขภาพ : ไปพบทันตแพทย์บ้างหรือยังคะ เพราะสุขภาพฟันอาจลุกลามไปถึงสุขภาพในช่องปาก ส่งผลถึงระบบทางเดินหายใจ

 

ผู้ที่เกิดวันเสาร์

การงาน  : คุณเอาจริงเอาจังกับการทำงานมากจนใครก็ขวางคุณไม่ได้ วันนี้คุณอาจได้เข้าไปรับผิดชอบธุรกิจของครอบครัว แล้วถูกเจ้านายกดดันให้ต้องใช้พลังกายพลังสมองอย่างมาก ซึ่งคุณอาจพูดลำบาก เพราะบุคคลเหล่านั้นคือญาติของคุณเอง ก็ควรอดทน รอคอยจังหวะที่จะถอยออกมาแบบบัวไม่ให้ช้ำ น้ำไม่ให้ขุ่น

การเงิน : หมุนเงินตัวเป็นเกลียว แต่ไม่ควรเกี่ยวข้องกับเงินสินบนทั้งใต้โต๊ะและบนโต๊ะ

ความรัก : วันนี้หากคุณมีปัญหาสามารถปรึกษาคู่ครองได้เลย เพราะวันนี้เขาสามารถเป็นที่ปรึกษาให้คุณได้อย่างดี แต่หากมาแตะความคิดและอิสรภาพของคุณมีเคือง คนโสด ระวังใจตัวเองไว้หน่อยนะคะ เพราะคุณอาจหลงจนจูงมือไปอยู่ด้วยกัน ไม่สนโลกใดๆ ทั้งนั้น

สุขภาพ : หลีกเลี่ยงอาหารสุกๆ ดิบๆ รสจัด เพราะอาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน อาหารเป็นพิษ

เช็กดวงย้อนหลังได้ที่นี่

อย่าหว่านเสน่ห์มากนัก เพราะคุณอาจเปิดศึกชิงรักหักสวาท ดูดวงรายวัน 21 ตุลาคม 2562

รักพอ?? ที่จะยอมไปพลิกฟื้นผืนนากับเขาหรือเปล่า?? ดูดวงรายวัน 22 ตุลาคม 2562

หากมีรักที่ซ่อนเร้น อาจนำความรุนแรงมาถึงตัว ดูดวงรายวัน 23 ตุลาคม 2562

ไม่สับสนอีกต่อไปกับ ผังที่นั่งงานแต่งไทย นั่งอย่างไรให้ถูกที่

account_circle

ผังที่นั่งงานแต่งไทย ตามนี้เลย

พิธีแต่งงานแบบไทยนั้น ตำแหน่งการนั่งของบุคคลสำคัญเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่บ่าวสาวหลายคู่สงสัยและมักจะถามกันเข้ามาบ่อยๆ ว่า ประธาน พ่อ แม่ และเจ้าบ่าวเจ้าสาวต้องนั่งตรงไหน นั่งซ้ายหรือนั่งขวา อีกทั้งพิธีไทยและจีนก็มักจะนั่งต่างกัน แพรว wedding เลยมี ผังที่นั่งงานแต่งไทย พร้อมคำอธิบายมาฝากกันค่ะ

ผังที่นั่งงานแต่งไทย

สำหรับงานแต่งพิธีไทยนั้น เราขอเริ่มที่ประธานในพิธีกันก่อน โดยให้ประธานนั่งตรงกลางของเวที ประธานฝ่ายเจ้าบ่าวให้นั่งด้านขวามือ แล้วตามด้วยพ่อเจ้าบ่าวและแม่เจ้าบ่าวตามลำดับ ส่วนทางซ้ายมือก็เริ่มต้นด้วยประธานฝ่ายเจ้าสาว แล้วจึงตามด้วยพ่อเจ้าสาวและแม่เจ้าสาวเช่นกัน

สำหรับตัวของบ่าวสาวจะนั่งอยู่หน้าโต๊ะวางสินสอด (บางงานก็เอาโต๊ะออกในช่วงสวมแหวน) โดยให้เจ้าบ่าวนั่งฝั่งขวามือ และเจ้าสาวนั่งฝั่งซ้ายมือของเวที

ทั้งหมดที่ว่ามานี้ พูดง่ายๆ ก็คือ แบ่งเวทีออกเป็นสองฝั่ง ฝั่งขวามือเป็นฝั่งของครอบครัวเจ้าบ่าว และฝั่งซ้ายมือเป็นฝั่งของครอบครัวเจ้าสาว เพียงแค่นี้ก็จัดวางตำแหน่งที่นั่งบนเวทีได้แบบง่ายๆ ไร้ความงงงวยกันแล้วจ้า

ส่วนว่าที่บ่าวสาวแดนมังกรก็ไม่ต้องน้อยใจ เพราะเรามี ภาพผังที่นั่งบนเวทีในงานแต่งจีน มาฝาก

ภาพกราฟิกประกอบ : พิชญาภาเพลิน

เตรียมตัวจัดของให้พร้อมแล้วไปหาฤกษ์แต่งงานกันเถอะ!

account_circle

ฤกษ์แต่งงาน ถือเป็นอีกหนึ่งเรื่องสำคัญของว่าที่บ่าวสาวทั้งไทยและจีน เพราะพอลั่นวาจาว่าจะแต่งงานกันแล้วนะ พ่อแม่ญาติพี่น้องของทั้งสองฝ่ายต่างก็พากันยกโขยงไปหาเกจิอาจารย์ชื่อดัง หรือซินแสที่ครอบครัวเคารพนับถือเพื่อหาฤกษ์ดีอันเป็นมงคล ซึ่งน้อยครั้งนักที่คู่บ่าวสาวจะลงไปจัดการเรื่องนี้ด้วยตัวเอง จนบางครั้งก็ทำให้เกิดคำถามในใจว่า แล้วการไปดูฤกษ์แต่งงานนั้นต้องใช้อะไรบ้าง แพรว wedding เลยจัดข้อมูลมาให้บ่าวสาวได้รู้เผื่อจะได้เตรียมตัวไปหาฤกษ์ดีกันด้วยตัวเอง 

ตามแบบฉบับการหาฤกษ์แต่งงานของคนไทยก็จะเหมือนเวลาที่เราไปดูดวงกันตามปกติ คือต้องใช้

  • ชื่อ-นามสกุลของว่าที่บ่าวสาว
  • วัน เดือน ปีและเวลาตกฟาก (เวลาเกิด) ของว่าที่บ่าวสาว
  • ช่วงระยะเวลาที่ต้องการจัดงานแต่งว่าเป็นวันไหน เดือนไหน ปีไหน

ส่วนการหาฤกษ์แต่งงานแบบจีนนั้นก็จะมีรายละเอียดมากกว่าแบบไทยเล็กน้อย ซึ่งควรเตรียมข้อมูลให้ซินแสดังนี้

  • ชื่อ-นามสกุลของว่าที่บ่าวสาว (ถ้ามีชื่อจีนให้แจ้งด้วย)
  • วัน เดือน ปี เกิดของว่าที่บ่าวสาว
  • วัน เดือน ปี เกิดของพ่อแม่บ่าวสาว (เฉพาะผู้ที่ยังมีชีวิตอยู่)
  • สถานที่ประกอบพิธีแต่งงาน เช่น บ้าน โรงแรม
  • ทิศของหลังบ้านและหัวเตียง
  • ช่วงระยะเวลาที่ต้องการจัดงานแต่งว่าเป็นวันไหน เดือนไหน ปีไหน

นอกจากนี้ หมอดูหรือซินแสบางท่านบางสำนักอาจขอข้อมูลเพิ่มเติม เช่น สถานที่เกิดของว่าที่บ่าวสาว อาชีพปัจจุบัน หลังจากแต่งงานแล้วจะอยู่ด้วยกัน หรือว่าใครจะย้ายเข้าบ้านใคร รวมถึงว่าทั้งคู่ต้องการมีลูกด้วยหรือไม่ เป็นต้น

หลังจากเตรียมข้อมูลดังกล่าวเรียบร้อยแล้วก็ถึงเวลาเตรียมสิ่งของค่ะ ซึ่งของที่จะขาดไม่ได้เลยสำหรับการหาฤกษ์แต่งงาน (ถ้าขาดไปนี่ไม่ต้องไปดูฤกษ์เลยนะ!) ก็คือ “เงิน” ค่ะ บางที่ก็เรียกค่าบูชาครูหรืออะไรก็ตามแต่ โดยอัตราค่าบริการอยู่ที่ฟรี (พระบางท่านก็ใจดีไม่คิดเงินนะ) ไปจนถึงหลักหลายร้อยหลายพันบาทแล้วแต่สำนัก ใครสะดวกสบายใจจะไปสำนักไหนก็เช็คราคากันให้ดี บางที่อาจมีค่าใช้จ่ายมากกว่าการหาฤกษ์ เช่น เพิ่มเงินเพราะเป็นคู่ที่หาฤกษ์แต่งงานยาก ค่าแก้เคล็ดดวงชงหรือดวงไม่สมพงษ์กัน แบบนี้เป็นต้น

สิ่งต่อมาที่ต้องเตรียมก็คือ “ปากกา” และ “กระดาษจด” เพื่อไม่ให้หลงลืมสิ่งสำคัญ ซึ่งบางสำนักก็มีเจ้าหน้าที่นั่งฟังกับเราและช่วยจดด้วย แต่สำหรับใครที่กลัวจดไม่ทัน แนะนำให้เปิดแอพลิเคชั่นอัดเสียงในมือถือไปเลยค่ะ รับรองว่าเป๊ะทุกคำพูด ไม่มีตกหล่นแน่นอน

เรื่องสุดท้ายที่เราอยากให้ว่าที่บ่าวสาวจำและตระหนักไว้เสมอก็คือ บางครั้งฤกษ์แต่งงานที่ได้มาอาจจะไม่ตรงกับวันที่เราต้องการเสมอไป บางคนไม่สะดวก บางคนตรงกับวันหยุดและจะไม่มีแขกมา บางคนติดภารกิจการงานใหญ่หลวง แต่ยังไงตามอย่าเพิ่งนอยด์กันไปนะคะ มองดู “ฤกษ์สะดวก” ตามคำของพระที่ท่านว่า “ฤกษ์สะดวก คือฤกษ์ที่ดีสุด” แบบนี้น่าจะโอเคกว่าเนอะ

แต่ถ้าใครยังไม่มีคู่ ต้องไปตามไปอ่านกันด่วนๆ >>> 3 ความเชื่อเรื่องเนื้อคู่ ทำตามนี้รับรองสละโสดบอกเลิกคานชัวร์

ข้อมูล : astroneemo.net, fengshuitown.com

คอนแทคเลนส์เจ้าสาว ใส่ยังไงให้สวยปังไม่หลอกตา!

account_circle

คอนแทคเลนส์เจ้าสาว กลายเป็นของจำเป็นไปซะแล้ว! ว่าแต่เลือกยังไงไม่ให้พลาดพลั้ง ไม่ให้ดูหลอก ดูพัง ไม่ว่าจะมองใกล้ไกลก็สวยเพอร์เฟ็ค เรารวมคำตอบมาให้แล้วค่ะ

คอนแทคเลนส์เจ้าสาว หรือคอนแทคเลนส์สี กลายเป็นสิ่งขาดไม่ได้เมื่อแต่งหน้าเจ้าสาว เพราะช่วยเสริมลุคดวงตาให้ดูละมุนเข้ากั๊นเข้ากันกับเมกอัพเจ้าสาว ถึงแม้ว่าส่วนใหญ่คอนแทคเลนส์เจ้าสาวนั้นช่างแต่งหน้าอาจจะเตรียมมาให้แล้วหรือมีชิ้นเด็ดแนะนำ แต่เราก็ยังอยากบอกทิปส์การเลือกคอนแทคเลนส์ที่จะช่วยเสริมลุคดวงตาในวันสำคัญของคุณเจ้าสาวให้ดูละมุนนี สวยเป๊ะปังไม่พลาด ไม่หลอกตา สวยทั้งมองใกล้ๆ และมองไกลๆ เลยละค่ะ

  1. ไม่ควรเป็นบิ๊กอายหมายถึงว่าเราควรเลือกคอนแทคเลนส์สีแบบที่ขอบเลนส์พอดีขอบตาดำตามธรรมชาติ เพราะการใส่บิ๊กอายนั้นนอกจากจะเอ้าท์ไม่อินเทรนด์แล้ว ยังทำให้ตาดำของเราดูผิดขนาด ลุคสวยๆที่ควรจะเพอร์เฟ็คจะกลายเป็นดูไม่สมดุลและพังเอาได้
  2. ไม่ควรเป็นสีดำสนิท เพราะนอกจากจะทำให้ดวงตาของเราดูแข็งไม่อ่อนโยนไม่ละมุนแล้ว เวลาถ่ายรูปออกมา ตาดำเราจะดูโพลงเหมือนตาเอเลี่ยนยังไงยังงั้นเลย ไม่เวิร์คชัวร์ เชื่อเราเถอะคอนแทคเลนส์เจ้าสาว
  3. ไม่ควรเป็นแบบตัดขอบชัดเจน ด้วยเหตุผลเดียวกันกับข้อข้างบน นั่นคือถ้าหากเราใส่คอนแทคเลนส์สีแบบขอบชัดเจน เมื่อถ่ายภาพออกมาดวงตาของเราจะดูแข็ง และส่งให้ลุคโดยรวมของใบหน้าไม่เป็นธรรมชาติ จริงๆแล้วหากใส่ไปงานปาร์ตี้หรืองานกลางคืนอื่นๆ ที่ไม่ใช่งานแต่งงานอาจจะพอได้นะ แต่สำหรับลุคเจ้าสาวสวยหวาน เราแนะนำแบบไม่ตัดขอบ หรือขอบฟุ้งๆดีกว่าค่ะ
  4. ทริคในการเลือกคอนแทคเลนส์ให้เหมาะกับสาวไทย คือเลือกคอนแทคเลนส์ที่มีส่วนผสมของสีเขียว เพราะสีเขียวในเนื้อสีจะเบลนด์เข้ากันได้ละมุนกับผิวสีเหลืองและพื้นตาสีน้ำตาลเข้มของเรา ไม่ทำให้หน้าเราดูหลอกค่ะคอนแทคเลนส์เจ้าสาว
  5. ไม่แนะนำคอนแทคเลนส์สีเทาที่มีส่วนผสมของสีฟ้า เพราะจะทำให้ดวงตาของเราดูเป็นสาวฝรั่ง แต่ถ้าใบหน้าของคุณดูยังไงก็สาวเอเชีย กลับจะดูแปลกและขัดหูขัดตาได้ ถ้าอยากใส่สีเทา เราแนะนำให้เป็นสีเทาที่มีส่วนผสมของสีเขียวอยู่ด้วย จะดูเป็นธรรมชาติสำหรับใบหน้าสาวไทยมากกว่าค่ะ
  6. สีที่เหมาะสำหรับเจ้าสาวพิธีเช้าที่ต้องการความสุภาพ ดูหวานละมุน คือสีน้ำตาลอมเขียว หรือสีน้ำตาลอมทอง
  7. สีที่เหมาะสำหรับเจ้าสาวชุดสากล ช่วยให้ถ่ายรูปในที่แสงน้อยแล้วยังดูโดดเด่นคือสีเทาอมเขียวค่ะคอนแทคเลนส์เจ้าสาว

เป็นยังไงบ้างคะว่าที่เจ้าสาว? อ่านทริคของเราแล้ว สามารถเลือกคอนแทคเลนส์ในดวงใจกันได้หรือยังคะ? อยากจะบอกว่า ทริคเหล่านี้สามารถเอาไว้ใช้ในโอกาสอื่นได้ด้วยนะ เช่น หาคอนแทคเลนส์สีดูสุภาพเป็นธรรมชาติไปสัมภาษณ์งาน หรือใส่ไปปาร์ตี้ให้เก๋ๆแต่ดูไม่หลอกตา เรียกได้ว่ารู้ทีเดียว ใช้ได้หลายสถานการณ์เลยละค่ะ

ถ้าชอบคอนเท้นต์นี้ของเรา ลองคลิกอ่าน >>> รวมลิสต์ ช่างแต่งหน้าทำผมเจ้าสาว ที่คิวฮ็อตสุดในจุดนี้พร้อมอัพเดทราคา

Credit Photo: Freshlook , 3CE Cosmetics

เรื่องที่ว่าที่บ่าวสาวต้องรู้ไว้…ก่อนสั่ง เค้กแต่งงาน ใช้งานในวันสำคัญ

account_circle

หลายข้อควรรู้ก่อนออเดอร์ เค้กแต่งงาน

แม้จะมีต้นกำเนิดมาจากธรรมเนียมฝรั่ง แต่คงปฏิเสธไม่ได้ว่าปัจจุบัน  เค้กแต่งงาน กลายเป็นสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้ในงานแต่งของคนไทยไปเสียแล้ว

ชาวตะวันตกถือว่าเค้กแต่งงานมีความสำคัญในแง่ของการเป็นอาหารมื้อแรกในชีวิตคู่ที่เจ้าบ่าว – เจ้าสาวได้กินร่วมกัน และบางคนจะเก็บเค้กชั้นบนสุดเอาไว้กินตอนฉลองแต่งงานครบ 1 ปีด้วย แต่สำหรับคนไทย เค้กแต่งงานกลับมีความสำคัญในแง่ของการเป็นไฮไลต์หนึ่งในการตกแต่ง จึงเน้นเรื่องความสวยงามเป็นหลัก เช่น เค้กที่มีสีสันหรือรูปแบบเข้ากับธีมงาน หรือเค้กสูงๆ ที่ดูอลังการ ซึ่งสมัยนี้มีให้เลือกหลากหลายแบบ แล้วเราจะเลือกแบบไหนกันดีล่ะ?

• ไซส์ ก่อนอื่นคุณต้องตอบตัวเองให้ได้ก่อนว่าจะมีเค้กแต่งงานเพื่ออะไร ถ้าเพื่อเป็นกิมมิกเก๋ๆ ก็อาจเลือกเค้ก 1-3 ชั้น แล้วตกแต่งให้สวยงามไม่ซ้ำใคร แต่ถ้าจะใช้เค้กเป็นไฮไลต์ของงานก็ต้องเป็นเค้กที่มีขนาดใหญ่เห็นได้แต่ไกล ส่วนจะกี่ชั้นก็แล้วแต่ขนาดของห้องบอลรูม เพราะถ้าห้องขนาดใหญ่แต่เค้กไม่ใหญ่พอก็จะดูไม่โดดเด่น

• เค้กจริง VS เค้กปลอม เมื่อรู้แล้วว่าจะใช้เค้กไซส์ไหน ค่อยมาเลือกว่าจะใช้เค้กประเภทใด ถ้าคุณต้องการเค้กที่มีความสูงไม่เกิน 9 ชั้นก็เลือกใช้ได้ทั้งเค้กจริงและเค้กปลอม โดยถ้าจะใช้เค้กจริงต้องเลือกเนื้อเค้กให้เหมาะ จุดนี้ว่าที่เจ้าสาวอาจคิดว่าไม่เกี่ยวกัน แต่ความจริงแล้วเกี่ยวเต็มๆ เพราะถ้าคุณใช้เค้กไซส์ใหญ่สูง 5 ชั้นขึ้นไป ก็ต้องเลือกเนื้อเค้กที่แน่นและรับน้ำหนักได้ดี เช่น บัตเตอร์เค้ก แต่สำหรับเค้กไซส์เล็กสูง 1 – 3 ชั้น สามารถเลือกเนื้อเค้กได้หลากหลายตามความชอบ

สำหรับเจ้าสาวที่ต้องการเค้กใหญ่บึ้มอลังการ แนะนำให้ใช้เค้กปลอม เพราะราคาย่อมเยากว่า ทนทาน และสามารถทำขนาดให้ใหญ่ได้แบบไร้ขีดจำกัด ไม่ต้องกังวลเรื่องโครงสร้างหรือความคงทนใดๆ ซึ่งมี 2 แบบให้เลือกคือ เค้กปลอมทั้งก้อนที่บ่าว – สาวแค่จรดมีดทำท่าตัด จากนั้นค่อยนำเค้กจริงที่ตัดรอไว้แล้วไปเสิร์ฟ และเค้กปลอมผสมเค้กจริง โดยมีทั้งแบบเป็นเค้กจริงชั้นที่ 1 – 2 ทั้งชั้น หรือเป็นเค้กจริงชั้นที่ 1 – 2 เฉพาะด้านที่คู่บ่าว – สาวตัด ซึ่งบางเจ้าที่ประณีตจะบีบครีมจริงลงไปบนชั้นอื่น ๆ ด้วยเพื่อให้ตอนจรดมีดเค้กมีการยุบตัวและมีครีมติดปลายมีด…เนียนสุดๆ ไปเลย

หากอยากใช้เค้กจริงมีข้อควรระวังคือ จำนวนแขกต้องสัมพันธ์กับชั้นของเค้ก เพราะถ้าเชิญแขกแค่ร้อยกว่าคน แต่ใช้เค้กจริง 7 ชั้น ซึ่งตัดแบ่งได้ประมาณ 200 – 300 ชิ้น เค้กก็จะเหลือทิ้งเป็นจำนวนมาก ขณะที่บางงานเชิญแขกเป็นพันๆ คน แม้จะใช้เค้ก 9 ชั้นซึ่งถือว่าสูงที่สุดแล้ว ก็ยังตัดแบ่งได้แค่ประมาณ 400 ชิ้น ดังนั้นควรสั่งเค้กหรือคัพเค้กสำหรับจัดเลี้ยงเพิ่มขึ้นต่างหากด้วย ส่วนบ่าว – สาวที่ตัดสินใจจะใช้เค้กปลอมควรเช็กกับแผนกจัดเลี้ยงของโรงแรมที่คุณจัดงานก่อน เพราะบางแห่งไม่อนุญาตให้ใช้เค้กปลอม

• การตกแต่ง ถ้าเป็นเค้กจริงก้อนใหญ่สมัยนี้นิยมตกแต่งด้วยน้ำตาลที่เรียกว่า Sugar Paste เพราะมีความคงทนกว่าครีม และยังปั้นเป็นรูปแบบต่างๆ ได้สวยงาม และขนส่งง่ายกว่า (แต่ถึงอย่างไรก็ควรให้ทางร้านนำมาส่งและเซตอัพให้ที่งานมากกว่าไปรับเอง) และเช่นกันถ้าเป็นเค้กก้อนเล็กจะสามารถเลือกการตกแต่งได้ฟรีสไตล์กว่า ไม่ว่าจะเป็นช็อกโกแลต ครีม ไอซิ่ง ฯลฯ เพราะไม่ต้องเน้นเรื่องความคงทนมากนัก

นอกจากขนาดของเค้กแล้ว สถานที่จัดงานก็มีส่วนสำคัญ ถ้าจัดงานเอ้าต์ดอร์ไม่แนะนำให้ตกแต่งหน้าเค้กด้วยไอซิ่ง วิปปิ้งครีม ช็อกโกแลตมูส ฯลฯ เพราะจะละลายและยุบตัวง่าย

สำหรับเค้กปลอม ส่วนใหญ่ทางร้านจะทำแบบและสีกลางๆ เอาไว้ให้คู่บ่าว – สาวเลือก ซึ่งราคาจะแตกต่างกันไปตามขนาดและการตกแต่ง ถ้าหากต้องการสั่งทำเค้กปลอมใหม่ขึ้นมาเพื่อให้เข้ากับงานโดยเฉพาะ ราคาจะสูงพอ ๆ กับเค้กจริงเลยทีเดียว

 

สารพัดไอเดียสำหรับคู่บ่าว – สาวที่เบื่อการตัดเค้กต้องลองไอเดียเหล่านี้เลย

รินแชมเปญ การตั้งแก้วแชมเปญซ้อนขึ้นไปเป็นทาวเวอร์นั้นดูหรูหราพอตัว จึงสามารถใช้ตั้งแทนเวทีเค้กได้ เมื่อบ่าว สาวรินแชมเปญให้ค่อยๆ ไหลลงมาในแก้วก็ดูสวย ถ่ายภาพออกมาดูดี และยังสามารถแจกแชมเปญให้แขกร่วมดื่มฉลองกับเราได้อีกด้วย

ขนมหวานอื่นๆ การนำคัพเค้กสีสวยมาการองแสนหวาน หรือเค้กป็อปมาเรียงบนชั้นลดหลั่นกันไปแทนเค้กชั้นต่างๆ ซึ่งคัพเค้กดูจะได้รับความนิยมมากที่สุด เพราะมีความใกล้เคียงกับเค้ก แต่เป็นถ้วยพอดีคำ เลือกรสชาติได้หลากหลาย และสั่งให้แต่งหน้าตามธีมงานได้

ขนมไทยต่างๆ เป็นอีกไอเดียสำหรับคู่บ่าวสาวที่จัดพิธีไทยช่วงเช้าแล้วเลี้ยงช่วงกลางวัน รวมถึงงานเลี้ยงกลางคืนของบ่าวสาวนิยมไทย โดยขนมที่นิยมมีทั้งวุ้นขนมชั้น และขนมตระกูลทองทั้งหลาย ซึ่งเราได้ครีเอตไอเดียดีๆ ในการจัดขนมไทยแทนเค้กมาฝากคุณผู้อ่านด้วย ขอบอกว่าทำตามได้จริงและดูสวยโมเดิร์นไม่ซ้ำใครถ่ายภาพออกมางามแน่นอน

รดน้ำต้นไม้ เป็นอีกกิจกรรมที่นิยมทำแทนการตัดเค้ก เนื่องจากแทนความหมายถึงการดูแลความรักให้งอกงามไปด้วยกัน นิยมใช้ต้นไม้น่ารักๆ เช่น ต้นโฮย่าที่มีรูปทรงคล้ายหัวใจ เฟินชนิดต่างๆ เดปกระเป๋า ฯลฯ มาจัดวางบนสแตนด์ไล่ระดับ เมื่อถึงเวลาก็ร่วมกันใช้ฝักบัวรดน้ำต้นไม้เหล่านั้นแทนการตัดเค้ก

รู้ทริคดีๆ แล้วก็ไปออเดอร์กันได้เลย ร้านเค้กแต่งงานที่อยากบอกต่อคัดมาให้แล้วรับประกันความอร่อย

ภาพ easyweddings.com.au, rainbowsugarcraft.co.uk

สะดวกสูตรนี้ วิธีลดความอ้วน ของเซเลบสายหวาน พาย ภัทรียา ณ นคร ลองแล้วเห็นผล

วิธีลดความอ้วน ของอีกหนึ่งเซเลบที่ต่อสู้กับน้ำหนักตัวมาตลอด สรรหาสารพัดวิธีมาทดลอง ทั้งแบบคีโตเจนิค ที่กินแต่ไขมันอย่างเดียว หรือแบบพาเลโอไดเอ็ท ที่เรียกว่าวิถีการกินตามแบบฉบับมนุษย์ถ้ำ ก็ลองมาหมดแล้ว แต่ก็ไม่รู้สึกว่าเป็นวิธีการที่สมดุลสำหรับตัวเอง จนมาเจอการทำ IF ซึ่งน่าจะเหมาะกับตัวเธอมากที่สุดวิธีลดความอ้วน
“ตอนพายอายุน้อยๆ อ้วนง่าย ก็ผอมง่าย แต่พออายุมากขึ้น ชักจะไม่ลงง่ายเสียแล้ว ยิ่งระยะหลังทำขนมบราวนี่แจกเพื่อนๆ ทำด้วยชิมด้วย สองเดือนน้ำหนักขึ้น 8 กิโลฯ เพิ่งมาพีคมากๆ ตอนเดือนที่แล้ว มองในกระจกแล้วจำตัวเองไม่ได้… คุณคือใคร? (หัวเราะ) บวกกับตรวจสุขภาพพบไขมันในเลือดสูง ต้องลดปริมาณไขมัน งดแป้ง น้ำตาล เนย นม เน้นทานผักให้มากขึ้น ไม่ได้แตะเนื้อสัตว์เลย คล้ายกินอาหารมังสวิรัติ บางวันพายทำสลัดทานเองบ้าง สั่งอาหารคลีนมากินเองบ้างก็ว่ากันไป

วิธีลดความอ้วน
“นอกจากนี้ พายทำ Intermittent Fasting (IF) แบบ Lean gains ด้วย คล้ายการถือศีลอด คือ กินอาหารได้ภายในระยะเวลา 8 ชั่วโมงเท่านั้น สามารถเลือกช่วงเวลาได้ตามความสะดวก แค่นับให้ครบ 24 ชั่วโมงแล้วกัน เช่น เริ่มกินอาหารมื้อแรกตอน 9.00 น. จะกินอะไรก็ได้ กินไปได้เรื่อยๆ แต่ต้องจบมื้อสุดท้ายของวันในช่วงเวลา 17.00 น. หรือถ้าเริ่มกินอาหารมื้อแรกตอน 11.00 น. ต้องหยุดกินตอน 19.00 น. เลยจาก 8 ชั่วโมงไปแล้ว ต้องปิดปากให้สนิท ดื่มได้แต่น้ำเปล่า”


วิธีลดความอ้วนแบบนี้ แต่ละคนสามารถเลือกระยะเวลาการกินและการอดได้ตามสะดวก หรือตามความเหมาะสม เช่น 20/4 หรือ 12/12 หรือ 16/8 ตัวเลขแรกคือระยะเวลาอดอาหาร 20 ชั่วโมง กินอาหารแค่ 4 ชั่วโมง หรืออดอาหาร 12 ชั่วโมง กินอาหาร 12 ชั่วโมง หรืออดอาหาร 16 ชั่วโมง กินได้ 8 ชั่วโมง คนที่เพิ่งเริ่มต้น อาจเริ่มจาก 12/12 จะได้ไม่โหยเกินไป พอทำได้ เริ่มเข้าใจวิธีอดแล้ว ค่อยเพิ่มระยะเวลาอดให้มากขึ้นก็ได้

เธออธิบายเพิ่มเติมว่า “กลไกการทำไอเอฟคือ ปรกติร่างกายคนเราใช้แป้ง น้ำตาล เป็นพลังงาน ซึ่งนักวิจัยค้นพบว่าในช่วงที่คนเรารู้สึกหิว ร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมนออกมามากขึ้น ทำให้ผิวดี หน้าเด็ก ขณะเดียวกันหลั่งอินซูลินออกมาน้อย ส่งผลให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานมากขึ้น จึงช่วยลดน้ำหนักได้ และเป็นการดีท็อกซ์ลำไส้ไปในตัวด้วย
“พายว่าวิธีนี้ทำไม่ยาก กินอะไรก็ได้ใน 8 ชั่วโมง เพียงแต่พายทำทั้งไอเอฟด้วย และลดกินแป้ง น้ำตาล ไขมันด้วย ก็เลยเหมือนสองเด้ง ทดลองทำมาสามสัปดาห์แล้ว เบ็ดเสร็จลงมา 4 กิโลฯ เพราะพายออกกำลังกายสร้างมวลกล้ามเนื้อด้วย นับกิโลแล้วเครียด พายเลิกนับตัวเลขแล้ว แค่มีคนทักว่าไปทำอะไรมา ตัวเล็กลง ก็โอเคแล้ว

วิธีลดความอ้วน
“แต่ด้วยความที่ติดขนม ก็เลยต้องค้นสูตรขนมที่กินเพื่อสุขภาพ ไม่อ้วน ไม่มีไขมัน ไม่มีน้ำตาล ไม่มีแป้ง คือ กราโนลา เพราะในถั่วมีโปรตีนช่วยเรื่องผิวพรรณ เพราะช่วงสามสัปดาห์ที่ผ่านมา พายกินแต่ผัก ไข่ ที่ผ่านการปรุงหรือแปรรูปน้อยที่สุด คือ ใช้การนึ่ง หรือไม่ก็กินผักสด สลัด ซุปต้ม ถั่วต่างๆ เป็นแหล่งโปรตีน ซึ่งกลัวว่าโปรตีนจะน้อยเกินไป เพราะเราอายุเยอะแล้ว จะมาอดอยากเหมือนตอนเด็กๆ ไม่ได้ จึงทำกราโนล่ากิน แต่ไม่ฟินเลยสำหรับสายหวาน กินได้สามคำวาง แต่ก็ยังดีนิดหนึ่ง ผสมเซ็งนิดๆ (ยิ้ม) ไม่ใช่ของอร่อยที่กินแล้วอยากกินอีก

วิธีลดความอ้วน
“ถือเป็นวิธีลดความอ้วนที่ตอบโจทย์สำหรับพายนะคะ เพราะอย่างน้อยก็มีช่วงเวลาที่ฉันได้มีความสุขกับการตามใจปาก และมีช่วงเวลาที่โดนทำโทษนิดหนึ่ง ซึ่งพายคงทำวิธีนี้ไปเรื่อยๆ อยากให้ลงอีกสัก 5 กิโลฯ เท่ากับที่เพิ่มขึ้น ชีวิตเราอาจล้มลุกคลุกคลานบ้าง ลดความอ้วนประสบความสำเร็จบ้าง ไม่ประสบความสำเร็จบ้าง เพราะของอร่อยก็เป็นเรื่องสำคัญ แต่สุขภาพและความงามก็เป็นเรื่องที่สำคัญกว่า
“ขอให้ทุกคนที่กำลังลดความอ้วน สู้ไปด้วยกันนะคะ”

แจกสูตร Granola Bar พาย ภัทรียา ณ นคร 😊❤️🌰🥜🍯
1.เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 100 กรัม
2.อัลมอนด์สไลด์หรือตัด 100 กรัม
3.เมล็ดฟักทอง 100 กรัม
4.เมล็ดทานตะวันอบ 100 กรัม
5.แครนเบอร์รี่อบแห้ง หรือลูกเกดอบแห้ง 50-80 กรัม
6.งาขาว 30 กรัม และ งาดำ 30 กรัม
** ถ้าชอบกินถั่วหรือธัญพืชอะไร ใส่ได้หมดเลยค่ะ 😋 ไม่มีสูตรตายตัว ให้รวมกันออกมาอยู่ที่ 450-500 กรัม
7.เกลือป่น 1/2 ช้อนชา
8.ไข่ขาวของไข่ไก่ 3 ฟองเล็ก
9.น้ำผึ้ง 50 กรัม
10.กลิ่นวนิลา 1 ช้อนชา (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้ค่ะ แต่ใส่จะช่วยกลบกลิ่นคาวไข่)
วิธีทำ
1.คลุกทุกอย่างเข้าด้วยกัน นำไปใส่ถาดอบ ที่รองด้วยกระดาษไข กดอัดให้แน่น
2.นำเข้าอบที่อุณหภูมิ 150 องศา ไฟบนล่าง (พัดลมหรือไม่ก็ได้) เป็นเวลา 20-25 นาที ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความหนาของขนม
3.เมื่อเสร็จนำออกมาทิ้งให้เย็นลงสัก 15 นาที กินได้เลย

ภาพ : @vampye

keyboard_arrow_up