ตื่นพร้อมพระอาทิตย์ขึ้น ความสุขในการตื่นเช้าของ เอ๋-กัญญารัตน์ พลาดิศัย

ตอนเช้าคือช่วงเวลาสุดพิเศษของ เอ๋–กัญญารัตน์ พลาดิศัย เซเลบริตี้ที่ตอนนี้ดำรงตำแหน่ง Managing Director ที่Pladisai Property Co., Ltd เธอมีความสุขกับการตื่นเช้าต่อเนื่องมาสิบปีแล้ว จากจุดเริ่มต้นช่วยลูกชาย (จัสติน พลาดิศัย) เตรียมตัว ไปโรงเรียน กระทั่งเมื่อลูกไปเรียนต่อต่างประเทศแล้ว คุณเอ๋ก็ยังติดนิสัยตื่นพร้อมพระอาทิตย์ขึ้น เพื่อดูแลแปลงผักสมุนไพร และทำมื้อเช้าให้ตัวเอง ตื่นพร้อมพระอาทิตย์ขึ้น ความสุขในการตื่นเช้าของ เอ๋-กัญญารัตน์ พลาดิศัย ชีวิตเริ่มพร้อมพระอาทิตย์ขึ้น “เมื่อก่อนเอ๋ไม่ใช่สายตื่นเช้า คิดว่านอนเยอะ พักผ่อนเยอะแล้วจะดี แต่ พอมีลูก เราต้องทำหน้าที่ปลุกเขา เตรียมอาหารเพื่อให้เขาไปโรงเรียนทัน ทำให้ตื่นเช้า อัตโนมัติต่อเนื่อง กระทั่งตอนนี้ลูกไปเรียนต่างประเทศ เอ๋ก็ยังตื่นเช้าอยู่ ไม่ได้รู้สึก ว่าเหนื่อย แต่กลับรู้สึกว่าตื่นเช้าแล้วได้พลังที่ดี ทั้งแดดเช้า ลมเช้า ที่สำคัญคือ มีเวลาส่วนตัวมากขึ้น เพราะฉะนั้นวันที่เอ๋ตัดสินใจซื้อคอนโดใหม่จึงเลือกที่หันหน้า ทางทิศตะวันออก เพราะต้องการแดดเช้า เอ๋เคยซื้อห้องที่อยู่ทางทิศตะวันตก อยู่ ไม่ได้เลยค่ะ โดยเฉพาะเดือนเมษายนที่ร้อนมาก “สำหรับชีวิตประจำวันเอ๋เข้านอนตั้งแต่สี่ทุ่มครึ่ง โดยเปิดม่านทิ้งไว้ เพื่อที่ เวลาพระอาทิตย์ขึ้นเราจะได้ตื่นประมาณหกโมงเช้าพร้อมกับแสงแดดโดยอัตโนมัติ สามี(คุณฉัตรชัย  […]

เซเลบสาวหน้าคม “แป้ง-พลอยวารินทร์ ทรงปกรณ์” แชร์ทริคอัพผิวสวย + ไอเท็มโปรด

สาวๆ ชาวแพรวตามมาเซฟกันเลยค่ะ เพราะรอบนี้ถึงคิวของเซเลบสาวหน้าสวยเป๊ะ “แป้ง-พลอยวารินทร์ ทรงปกรณ์” เจ้าของร้านดอกไม้ทางออนไลน์ @branchandblooms มาแชร์เทคนิคสวยเปล่งประกายแบบไม่ทำร้ายผิว เซเลบสาวหน้าคม “แป้ง-พลอยวารินทร์ ทรงปกรณ์” แชร์ทริคอัพผิวสวย + ไอเท็มโปรด Skincare Routine “สำหรับขั้นตอนการทำความสะอาด แป้งใช้ Bioderma เช็ด เครื่องสำอาง จากนั้นใช้ออยล์เช็ดบริเวณรอบดวงตา สังเกตว่าเช็ดออก ง่ายกว่า ไม่ต้องถูหลายรอบ ป้องกันริ้วรอย จากนั้นใช้โฟมล้างหน้า Dior Prestige Micellar Foam เวลาล้างหน้าถ้าอยู่เมืองไทยแป้งใช้ น้ำก๊อกได้ แต่ถ้าไปต่างประเทศต้องใช้น้ำดื่ม ให้มั่นใจว่าน้ำสะอาด เพราะผิวหน้าแพ้ง่ายมาก จากนั้นใช้น้ำเกลือหยดลงสำลี ไม่ต้องชุ่ม มากนะคะ เพราะอาจทำให้ผิวแห้งได้ เช็ดทั่วหน้าแทนโทนเนอร์ ซึ่ง น้ำเกลือจะช่วยฆ่าเชื้อต่างๆ เหมาะกับผิวบอบบางดีค่ะ “การบำรุง ถ้าเป็นตอนเช้าเริ่มจากเซรั่ม ซึ่งแป้งพยายามเปลี่ยนทุก 3 – 6 เดือน เพื่อไม่ให้ผิวชินกับโปรดักต์มากเกินไปจนไม่เห็นผล เซรั่มตัวโปรดคือ Dior Prestige […]

“พลอย ผลาชีวะ” แชร์สกินแคร์รูทีนดูแลผิวให้ฉ่ำน้ำ อิ่มฟู จบปัญหาผิวแห้งแพ้ง่าย

“พลอย ผลาชีวะ” สปอร์ตเกิร์ลที่กำลังสนุกกับงานธุรกิจของครอบครัว “บริษัทรถทัวร์ ผลาชีวะ ทรานสปอร์ต” และการปั้นแบรนด์ชุดว่ายน้ำน้องใหม่ “blanca swim” แน่นอนว่าในฟากของความสวยความงามเธอก็ไม่เคยละเลย “พลอย ผลาชีวะ” แชร์สกินแคร์รูทีนดูแลผิวให้ฉ่ำน้ำ อิ่มฟู จบปัญหาผิวแห้งแพ้ง่าย Skincare “พลอยผิวแห้ง โดนอะไรนิดหน่อยก็แดงแพ้ง่าย จึงเน้นการดูแลผิวให้แข็งแรงชุ่มชื้น สำหรับการทำความสะอาดผิว พลอยเลิกใช้สำลี เพราะเกรงว่าการเสียดสีจะทำให้ผิวเกิดริ้วรอย พร้อมกับลองเปลี่ยนมาใช้คลีนซิ่งบาล์มของ Elemis ปรากฏว่าทำความสะอาดได้ดี ไม่ทำร้ายผิว ระหว่างนวดได้กลิ่นหอมอโรมาทำให้ผ่อนคลายดี จากนั้นล้างหน้าด้วยโฟม La Mer แล้วซับหน้าด้วยกระดาษทิชชู ตามคำแนะนำของคุณหมอว่าสะอาดกว่าผ้าขนหนูค่ะ “หลังจากนั้นใช้โทนเนอร์ La Mer Treatment Lotion ตบเบาๆ ทั่วหน้า ชอบตรงซึมเร็วและช่วยเตรียมผิวให้พร้อมรับการบำรุง แล้วค่อยลงเซรั่ม ซึ่งพลอยเลือกใช้ตามสภาพผิวแต่ละวัน เช่น ถ้าช่วงที่เป็นสิวเม็ดเล็กหรือผดจะใช้ของแบรนด์ Drunk Elephant T.L.C. Framboos ช่วยผลัดเซลล์ผิว ใช้สองสัปดาห์ครั้งก็พอ ไม่อย่างนั้นผิวจะบางเกิน ถ้าช่วงผิวปกติใช้แบบออยล์ของ Clarins Double Serum […]

เปิดบ้านสไตล์โมเดิร์นลอฟต์ของเซเลบสาวสวยเก่ง “ฝัน-ริศา พงศ์พฤกษทล”

แพรว พาทัวร์เฉพาะกิจ บุกบ้านสวยสไตล์โมเดิร์นลอฟต์ของ “ฝัน – ริศา พงศ์พฤกษทล” เซเลบสาวสวยระดับนางงาม แถมความสามารถไม่แพ้ใคร ทายาทเจ้าของธุรกิจอสังหาริมทรัพย์ และธุรกิจส่งออกลำไยอบแห้งทั้งเปลือกอันดับหนึ่งของไทย จบปริญญาตรีด้าน Fashion Management จาก London College of Fashion, University of the Arts London ผันตัวเองมาเป็นตัวแทนจำหน่ายผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Renatar ล่าสุดเข้าสู่วงการบันเทิงด้วยผลงานละครเรื่อง มัจฉาอันดา ทางช่อง 8 และกำลังเตรียมนำลำไยอบแห้งทั้งเปลือกมาจำหน่ายในเมืองไทยภายใต้ชื่อแบรนด์ FUMU เปิดบ้านสไตล์โมเดิร์นลอฟต์ของเซเลบสาวสวยเก่ง “ฝัน-ริศา พงศ์พฤกษทล” บ้านหลังที่สอง บ้านที่กรุงเทพฯเป็นเหมือนบ้านหลังที่สองของเธอ เนื่องจากครอบครัวใช้ชีวิตอยู่ที่เชียงใหม่เป็นหลัก ด้วยหน้าที่การงานทำให้เธอตัดสินใจย้ายมาอยู่กรุงเทพฯ “ฝันอยู่บ้านหลังนี้ไม่ถึงสามปีค่ะ พอตัดสินใจย้ายมาอยู่กรุงเทพฯ คุณพ่อคุณแม่อยากให้หาบ้านในหมู่บ้าน เพราะห่วงเรื่องความปลอดภัย แต่พอมาได้บ้านภายในซอยราชครู ด้วยละแวกนั้นเป็นบ้านของผู้คนในแวดวงการเมือง ทำให้มีป้อมยามอยู่หลายจุดในซอย คุณพ่อคุณแม่จึงหมดห่วง ซึ่งบ้านหลังนี้เป็นบ้านเก่าแล้วฝันมารีโนเวตใหม่ทั้งหลัง โดยให้โจทย์อินทีเรียร์ไปว่าอยากได้บ้านที่มีโครงสร้างสไตล์ลอฟต์ ผสมผสานกับความเป็นคอนเทมโพรารีผ่านเฟอร์นิเจอร์ที่นำมาตกแต่ง “ฝันเลือกชั้น 3 ซึ่งมีลักษณะคล้ายห้องใต้หลังคาให้เป็นพื้นที่ห้องนอน ซึ่งเดิมค่อนข้างทึบ จึงเพิ่มกระจกให้แสงเข้ามากที่สุด […]

ส่องคลังแสงรองเท้าส้นสูงสุดหรู! ของเซเลบสาว “ปอ – ศีกัญญา”

คุณปอ – ศีกัญญา ศักดิเดช ภาณุพันธ์ เซเลบริตี้ที่อินเลิฟรองเท้าส้นสูงขั้นสุด เธอเป็นสาวก Jimmy Choo, Christian Louboutin, Giuseppe Zanotti ฯลฯ เมื่อถามถึงจำนวนรองเท้าที่ครอบครองอยู่ เจ้าตัวบอกว่าเลิกนับไปนานแล้ว รู้แค่ว่ามีพื้นที่เก็บรองเท้าเท่าไหร่ก็ไม่พอ! “ความที่ตัวเล็ก ปอจึงติดใส่รองเท้าส้นสูงตั้งแต่วัยรุ่น คล้ายๆ มีปมในใจ เพราะคุณแม่ (ศิริกาญจน์ ศักดิเดช ภาณุพันธ์) สูง 170 เซนติเมตร แต่ลูกสาวกลับสูงไม่ถึง 165 เซนติเมตร แล้วก็ปลื้มแบรนด์ Jimmy Choo มาตลอด เพราะดีไซน์สวย คู่แรกที่ได้ครอบครองคือบู๊ตหุ้มข้อส้นสูงแหลม 5 นิ้ว หนังเอกโซติก ตอนนั้นปอเรียนไฮสกูลที่อเมริกา สอบได้คะแนนดี คุณน้าแป๋ม (เอื้อเอ็นดู ดิศกุล ณ อยุธยา) ถามว่าอยากได้อะไรเป็นของขวัญ ปอจึงขอรองเท้า โดยขออนุญาตซื้อจากที่โน่นแล้วกลับมาเบิกเงินที่ไทย (ยิ้ม) คุณน้าก็โอเค แต่พอเธอเห็นบิลเท่านั้นแหละ แทบตกเก้าอี้ เพราะราคาสูงใช้ได้ทีเดียว […]

เปิดวาร์ป 6 เซเลบหนุ่มคลื่นลูกใหม่ รูปหล่อ นามสกุลดัง โปรไฟล์ดีมาก-ก-ก

รีบตามมาเลยค่ะสาวๆ แพรว จะพาไปทำความรู้จักกับ 6 เซเลบหนุ่มคลื่นลูกใหม่ไฟแรงจากตระกูลดัง ซึ่งนอกจากหน้าตาจะหล่อเหลาเอาการแล้ว โปรไฟล์ยังดี๊ดีมากแม่! เรียกว่ามีครบทั้งกึ๋นและเรื่องราวชีวิตที่น่าสนใจ รับรองว่าทำให้สาวๆ กระชุ่มกระชวยหัวใจได้อย่างแน่นอน เปิดวาร์ป 6 เซเลบหนุ่มคลื่นลูกใหม่ รูปหล่อ นามสกุลดัง โปรไฟล์ดีมาก-ก-ก   พูม – ภานุกร ศรีอรทัยกุล “พูม – ภานุกร ศรีอรทัยกุล” ลูกชายคนโตของคุณหนึ่ง – สุริยน และคุณเมก้า ศรีอรทัยกุล ที่แม้ลุคจะดูนิ่งๆ เท่ๆ แต่เจ้าตัวบอกว่า “ผมเป็นสายแอดเวนเจอร์นะครับ “ตอนนี้ผมใกล้จะเรียนจบด้านเศรษฐศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยบอสตัน สหรัฐอเมริกา แต่เนื่องจากสถานการณ์โควิด-19 จึงต้องเรียนทางออนไลน์จากประเทศไทย และบางวันก็เข้าไปศึกษางานที่บริษัทกับคุณพ่อบ้างครับ (ยิ้ม) “ผมแพลนไว้ว่าพอจบปริญญาตรีจะเรียน GIA (Gemological Institute of America) ซึ่งเป็นสถาบันอัญมณีและศึกษาทางด้านอัญมณีศาสตร์เพิ่มเติม เพราะในอนาคตผมตั้งใจว่าจะทำด้านนี้ต่อจากคุณพ่อ ซึ่งจริงๆ คุณพ่อไม่ได้บังคับนะครับ ท่านให้อิสระเต็มที่ ท่านบอกเสมอว่าให้ทำสิ่งที่ชอบและอยากทำจริงๆ “สารภาพว่าผมเพิ่งสนใจด้านอัญมณีเมื่อประมาณ 2 ปีนี้เองครับ […]

พาส่อง 4 ไอเท็มตอบโจทย์การอาบน้ำในแบบเซเลบริตี้ที่ไม่ธรรมดา

ส่องชีวิตลักชัวรี่แบบเซเลบริตี้ระดับโลกแล้ว ทำให้อดจินตนาการไม่ได้ว่าในวันสบายๆ ที่พวกเขาเป็นตัวเอง เอนจอยกับโมเมนต์ที่เป็นส่วนตัวจะเป็นอย่างไร ไอเท็มแบบไหนที่ตอบโจทย์การอาบน้ำในแบบ เซเลบริตี้ ที่ไม่ธรรมดากันนะ พาส่อง 4 ไอเท็มตอบโจทย์การอาบน้ำในแบบ เซเลบริตี้ ที่ไม่ธรรมดา ฮันโซฮี (HAN SO-HEE) สาวฮ็อตคนนี้ไม่ได้มีแต่ผิวหน้าเท่านั้นที่สวยเนียนชวนตะลึง ต้องเรียกว่าเธอสวยไปทั่วทั้งร่างเลยทีเดียว เคล็ดลับคือเธอชอบแช่อ่างอาบน้ำมากแม้จะมีผิวแห้ง จึงเลือกใช้ชาวเวอร์ออยล์ ชิ้นซิกเนเจอร์จาก L’OCCITANE ALMOND SHOWER OIL เป็นตัวช่วย เติมความชุ่มชื้นให้ผิว “มีเวลาได้อ่านหนังสือที่ชอบ และดูรายการโปรดไปด้วยระหว่างแช่ตัว ด้วยชาวเวอร์ออยล์ที่แตกตัวเป็นน้ำนมเคลือบผิว กว่ารายการจะจบ ผิวก็นุ่มชุ่มชื้นพอดีค่ะ” แจ็คสัน หวัง (JACKSON GOT7) หนุ่มหล่อก็มีความละเมียดละไมในการอาบน้ำไม่แพ้สาวๆ สไตล์การอาบน้ำของหนุ่มแจ็คสันอาจไม่ได้ใช้บิวตี้โปรดักต์ซับซ้อน แต่เน้นความสะอาดหมดจด และผ่อนคลายจากเอสเซนเชียลออยล์ “ผมมักจะอาบน้ำแบบชาวเวอร์ให้สะอาดเสียก่อนแล้วค่อยลงอ่าง หยดเอสเซนเชียลออยล์กลิ่นโปรดลงไปในน้ำอุ่นๆ กลิ่นที่ผมชอบต้องเป็นธรรมชาติ ไม่ฉุนและไม่หวานแบบน้ำหอมอย่างของ AESOP BEATRICE OIL BURNER BLEND เป็นกลิ่นหอมแนววู้ดดี้ สโมกกี้ แบบเดียวกับน้ำหอมที่ผมชอบได้กลิ่นแล้วหัวโล่งเลย” อันยา เทย์เลอร์-จอย (ANYA TAYLOR-JOY) […]

ออ-อดิศัย กุญชร ณ อยุธยา เผยเส้นทางเซเลบโอต์กูตูร์ ผู้ครอบครองงานแฟชั่นชั้นสูง

หากจะพูดถึงการโคจรมาพบกันอย่างสมศักดิ์ศรี คงหนีไม่พ้นการได้ครอบครองชิ้นงาน “โอต์กูตูร์” (Haute Couture) ของคุณออ-อดิศัย กุญชร ณ อยุธยา เซเลบ แถวหน้าแห่งวงการแฟชั่น ที่ครอบครองชิ้นหายากมาแล้วนับไม่ถ้วน รวมถึงงานโอต์กูตูร์หรือแฟชั่นชั้นสูงที่ว่ากันว่ายากขั้นกว่า ไปจนถึงยากที่สุดในการจะได้มาครอบครอง เพราะต่อให้มีสตางค์ แต่ถ้าแบรนด์เซย์โนไม่ขายให้ก็เป็นอันจบ แต่สำหรับ “คุณออ” ไม่มีอะไรที่เกินเอื้อม และนี่คือเส้นทางสู่โอต์กูตูร์ในปารีส ที่แม้จะต้องผ่านด่านยื่นโปรไฟล์คัดตัวกันอย่างจริงจังก็ไม่หวั่น เพราะสิ่งที่รออยู่ปลายทางนั้นช่างเลอค่า ชวนให้ครอบครองเหลือเกิน ก้าวแรกสู่โอต์กูตูร์ คุณออเล่าถึงที่มาของเส้นทางแฟชั่นโอต์กูตูร์ว่า “อย่างที่รู้ว่าผมสนใจเรื่องแฟชั่นมาตลอด เราผ่านมาหมดแล้วทั้ง Ready-to- wear ไปจนถึง Runway Pieces คือชิ้นรันเวย์ แต่ที่ยังไม่มีโอกาสได้ลองคือโอต์กูตูร์ ซึ่งเป็นแฟชั่นชั้นสูง ตัดเย็บโดยช่างฝีมือ ด้วยกระบวนการที่ละเอียดซับซ้อน วิจิตรบรรจง งานปัก งานร้อย งานเลื่อมมาเต็ม เป็นแฮนด์เมด 100 เปอร์เซ็นต์ แถมยังคัดลูกค้าอีกต่างหาก คือต่อให้มีเงินก็เป็นเจ้าของในทันทีไม่ได้ “ผมจึงลองศึกษาหาข้อมูลดู ก็พบว่าดีไซเนอร์คนแรกที่ก่อตั้งห้องเสื้อแบบโอต์กูตูร์ขึ้นมาในปี ค.ศ. 1858 คือ ชาร์ลส์ เฟรเดอริก เวิร์ท (Charles […]

โฮมทัวร์! เปิดบ้านแสนรัก สไตล์อิตาเลียนโคโลเนียลของ “ยุวเรต ศรุตานนท์”

เมื่อใช้เวลาอยู่บ้าน 100 เปอร์เซ็นต์เต็มในช่วงที่ผ่านมา ทำให้เซเลบริตี้คนสวย “ยุวเรต ศรุตานนท์” ค้นพบความสุขที่สามารถออกแบบได้ ณ บ้านแสนรัก ซึ่งตกแต่งในสไตล์อิตาเลียนโคโลเนียล โดยเธอนิยามบ้านหลังนี้ว่า “เป็นความอบอุ่นและความสุขของชีวิต” โฮมทัวร์! เปิดบ้านแสนรัก สไตล์อิตาเลียนโคโลเนียลของ “ยุวเรต ศรุตานนท์” Italian Colonial Style “เรตชอบและประทับใจดีไซน์สไตล์การตกแต่งห้องออเทอร์สเล้านจ์ที่โรงแรมโอเรียนเต็ล จึงนำมาเป็นแนวคิดในการออกแบบและสร้างบ้านหลังนี้ ซึ่งสไตล์โคโลเนียลมีให้เลือกหลากหลาย อย่างไทยโคโลเนียลเป็นบ้านไม้ ดูงดงาม อ่อนช้อย แต่บ้านเรตเป็นสไตล์อิตาเลียนโคโลเนียล เป็นตึกสองชั้นเรียบๆ คลีนๆ ดูเบาๆ ท่ามกลางต้นไม้ขนาดใหญ่ที่ปลูกไว้นานแล้ว เช่น ต้นสาละ ไทร หางนกยูง และหมาก ฯลฯ บ้านนี้ไม่เน้นไม้ดอก เพราะดูแลไม้ดอกไม่ค่อยเก่ง จึงเลือกพวกไม้ใบขนาดเล็กๆ มาเสริม “บริเวณโถงชั้นล่างเปิดโล่งถึงชั้นสอง เพื่อเป็นห้องรับแขกและห้องดินเนอร์ ส่วนที่เป็นมุมโปรดและใช้บ่อยที่สุดคือห้อง Tea Room อยู่แยกออกมาทางปีกขวาของบ้าน เรตอยากได้แบบเป็นที่จิบน้ำชากลางสวน อินทีเรียร์จึงออกแบบให้ห้องนี้แวดล้อมด้วยหน้าต่างกระจก เพื่อให้ได้รับแสงทุกด้าน ช่วงไหนไม่ร้อนจะเปิดหน้าต่างรับอากาศได้ด้วย และเป็นเหมือนการเชื่อมต่อบรรยากาศสวนภายนอกเข้ามาในบ้าน เวลาเข้ามาอยู่ห้องนี้มองเห็นต้นไม้ร่มรื่นแล้วรู้สึกสงบ ผ่อนคลาย มีความเป็นส่วนตัว […]

“ขวัญ หทัยรัตน์ สิริศรีสกุลชัย” เล่าอุทาหรณ์ “งูสวัด” พ่นพิษ เป็นอัมพาตครึ่งหน้า

ช่วงสิ้นปี 2020 ท่ามกลางบรรยากาศวันหยุดปลายปีที่ผู้คนเดินทางกลับบ้าน เพื่อใช้เวลากับครอบครัว เตรียมตัวฉลองปีใหม่ที่ใกล้จะมาถึง ทว่าสำหรับ “คุณขวัญ หทัยรัตน์ สิริศรีสกุลชัย” ทายาทโรงแรมลำปางเวียงทอง กลับเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันที่คงลืมไม่ลง โดยเธอถูกโรคงูสวัดเล่นงาน จนเป็นอัมพาตครึ่งหน้า “ขวัญ หทัยรัตน์ สิริศรีสกุลชัย” เล่าอุทาหรณ์ “งูสวัด” พ่นพิษ เป็นอัมพาตครึ่งหน้า เช้าวันใหม่กับอาการหน้าเบี้ยว เรื่องราวเริ่มต้นขึ้นในเช้าวันที่ 27 ธันวาคม 2020 ซึ่งเธอกลับไปใช้เวลากับครอบครัวที่จังหวัดลำปาง “วันนั้นตื่นเช้ามามีอาการเจ็บจี๊ดๆ ในหูข้างซ้ายเป็นพักๆ แต่คิดว่าอาจเป็นเพราะอาบน้ำแล้วคงเผลอใช้คอตต้อนบัดเช็ดหูแรงไปหน่อย จึงไม่ได้ใส่ใจอะไรมาก พอตกเย็นเริ่มมีอาการปวดบริเวณคอและบ่าสองข้าง คล้ายคนเล่นโทรศัพท์มือถือหรือพิมพ์งานนานๆ ประมาณว่าเป็นออฟฟิศซินโดรม ซึ่งเราเป็นอยู่แล้ว เวลาทำงานหนักหรือเครียดจะมีอาการปวดบ่าและหลังแบบนี้ จึงซื้อยาคลายกล้ามเนื้อมากินก่อนนอนหนึ่งเม็ด เหมือนที่เคยกินแล้วหาย ผ่านไปสองวันอาการยังไม่ดีขึ้น แต่ไม่ได้เอะใจ เพราะเคยปวดแบบนี้มาเป็นเดือนๆ จึงกินยาต่อเนื่องมาเรื่อยๆ “กระทั่งวันที่ 30 ธันวาคม ตื่นเช้ามาไม่รู้สึกเจ็บแล้ว จึงไปวิ่งออกกำลังกายในสวนสาธารณะใกล้บ้าน ทำกิจกรรมนั่นนี่โน่นชิลๆ จนถึงเช้าวันที่ 31 ธันวาคม ตื่นเช้ามาเตรียมตัวจะออกไปวิ่งเหมือนเดิม ขณะล้างหน้าแปรงฟันก็เหลือบเห็นหน้าตัวเองในกระจก เอ๊ะ…ทำไมร่องริมฝีปากบนเบี้ยวไปทางขวา แต่ก็คิดว่าคงเพิ่งตื่นนอน หน้ายังไม่เข้าที่ […]

บิวตี้รูทีนของ “ดาต้า ดรัลชรัส” เซเลบสาวแม่ลูกอ่อนที่รักษารูปร่างและผิวพรรณได้สวยเป๊ะ

ดาต้า – ดรัลชรัส ศุขีวิริยะ เจ้าของจิเวลรี่แบรนด์ Mars and Venus และ Vachel Jewelry คุณแม่ลูกอ่อนที่ยังคงรักษารูปร่างและดูแลผิวพรรณได้สวยเป๊ะ ซึ่งแพรวได้ล้วงลึกถึงบิวตี้รูทีนมาฝากสาวๆ ทุกคนค่ะ “ผิวดาต้าเป็นแบบผสม ตรงแก้มแห้งตลอด ขณะที่จมูกมันบวกกับผิวบางแพ้ง่าย จึงต้องดูแลหลายขั้นตอน เริ่มจากการทำความสะอาด สำหรับวันที่แต่งหน้าน้อยใช้คลีนเซอร์กึ่งโทนเนอร์ของ Clarins Water Comfort One-Step Cleanser เทใส่สำลีให้ชุ่มเช็ดได้หลายรอบโดยไม่ระคายเคืองผิว ที่ติดใจคือสะอาดจนไม่ต้องล้างด้วยโฟม ปลื้มตรงนี้มาก เพราะดาต้าแพ้โฟม ใช้แล้วหน้าแห้งแดงเป็นขุย ยิ่งไปต่างจังหวัดแล้วไม่มั่นใจในความสะอาดของน้ำ ตัวนี้ช่วยได้ค่ะ ส่วนวันที่แต่งหน้าเยอะ จะเพิ่มอีกขั้นตอนคือใช้คลีนเซอร์เจลกึ่งออยล์ของ Jungsaemmool ถูวนทั่วหน้า แป๊บเดียวเมคอัพออกเกลี้ยง พอล้างน้ำออกแล้วค่อยใช้คลีนเซอร์ของ Clarins เช็ดซ้ำอีกที สาวๆ คนไหนที่แพ้โฟม ลองใช้วิธีของดาต้าได้นะคะ “พอจบจากขั้นตอนล้างหน้า ดาต้าใช้โทนเนอร์ของ Pixi Glow Tonic ซึ่งเหมาะกับผิวอุดตัน สังเกตว่าปัญหาอุดตันน้อยลง แต่ช่วงหลังใช้แค่ 2 – 3 วันครั้ง […]

นักสู้แห่งเซ็นทรัลพัฒนา ดร.ณัฐกิตติ์ ตั้งพูลสินธนา ผู้นำทีมการตลาด Retail Developer เบอร์หนึ่งของไทย

ตลอดระยะเวลา 40 ปี ศูนย์การค้าเซ็นทรัลผ่านร้อนผ่านหนาวมามากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเศรษฐกิจ การเมือง รวมถึงโควิด-19 แต่เซ็นทรัลยังคงเป็นนักสู้ที่ยืนหนึ่งมาโดยตลอด เบื้องหลังผู้คุมเกมการตลาดของบริษัทเซ็นทรัลพัฒนา จำกัด (มหาชน) ในตำแหน่งผู้ช่วยกรรมการผู้จัดการใหญ่สายงานการตลาดมากว่า 15 ปี คือ ดร.ณัฐกิตติ์ ตั้งพูลสินธนา ถึงเวลาเผยเคล็ดลับแล้ว…เตรียมจด นักสู้แห่งเซ็นทรัลพัฒนา ดร.ณัฐกิตติ์ ตั้งพูลสินธนา ผู้นำทีมการตลาด Retail Developer เบอร์หนึ่งของไทย ย้อนเล่าถึงการเข้ามาร่วมงานกับเซ็นทรัลพัฒนาสักนิดค่ะ “15 ปีที่แล้วผมเป็นผู้จัดการทั่วไปฝ่ายการตลาด (Chief Marketing Officer) บริษัทไทยซัมซุง อิเลคโทรนิคส์ จำกัด  พอดีเซ็นทรัลเวิลด์กำลังจะเปิดตัว ซึ่งเวลานั้นถือเป็นศูนย์การค้าที่ใหญ่มาก ขนาดพื้นที่เท่ากับ 3 ศูนย์การค้ารวมกัน ทางคุณกอบชัย จิราธิวัฒน์ ขณะดำรงตำแหน่งกรรมการผู้จัดการใหญ่ของเซ็นทรัลพัฒนา ชวนให้ผมมาทำแบรนด์ให้เซ็นทรัลเวิลด์ คุณกอบชัยอาจจะเห็นว่าผมมีประสบการณ์การทำแบรนด์ซัมซุงในประเทศไทยให้ประสบความสำเร็จมาก่อน “ก่อนหน้านั้นผมเคยทำบริษัทโฆษณา ธุรกิจอสังหาริมทรัพย์ บริษัทเทเลคอม ทำคอนซูมเมอร์โปรดักต์ซึ่งไม่เคยทำงานด้านรีเทลเต็มตัวอย่างนี้เลย แต่ทุกครั้งที่เปลี่ยนสายงาน ผมจะมีความกระตือรือร้นที่ได้เจอสิ่งใหม่ๆ ทำให้ช่วง 6 เดือนแรกผมทำงานหนักมาก อยู่ออฟฟิศตั้งแต่เช้าจน 4 […]

“สรัย วัชรพล” แชร์วิธีลดน้ำหนัก ลดลง 18 โล ผอมเพรียว ชัดทั้งรูปร่างและโครงหน้า

สาวสวยสุดแซ่บสาย ฝ. “สรัย วัชรพล” ลูกสาวคนสวยของคุณพ่อ “สราวุธ วัชรพล” และ คุณแม่ “นิด-อรพรรณ วัชรพล” เซเลบริตี้สาวฮ็อตที่มีแฟนคลับจำนวนมาก เนื่องจากเธอมักทำ Vlog ถ่ายทอดเรื่องราวไลฟ์สไตล์ในชีวิตประจำวันให้แฟนๆ ได้ชมกัน ผ่านทางชาแนลของตัวเองชื่อ sreivphol  ซึ่งปัจจุบันมีผู้ติดตาม 2.5 แสนคน ที่ติดตามเรื่องราวต่างๆ ของเธอ ส่วนในแง่ของความสวยความงาม สาวสรัยเธอก็แชร์เหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็น ใช้สกินแคร์ตัวไหนเป็นประจำ เพราะผิวหน้าดีมากเว่อร์ และล่าสุด เธอก็ได้แชร์วิธีลดน้ำหนักในแบบของตัวเอง ที่ทำเอาน้ำหนัก 65 กิโลกรัม ลดฮวบลงไป 18 กิโลกรัม ปัจจุบันน้ำหนักเหลืออยู่ที่ 47 กิโลกรัมเท่านั้น เรียกว่าผอมบางระดับหุ่นนางแบบกันเลยทีเดียว และที่เห็นได้ชัดสุดๆ นอกจากรูปร่างที่ผอมเพรียวแล้ว ใบหน้าเธอก็ยังเรียว เพราะโครงหน้าชัดขึ้นมากอีกด้วย เป๊ะทั้งหุ่นและโครงหน้าขนาดนี้ หลายคนคงอยากทราบเคล็ดลับสำคัญที่ทำให้เธอลดน้ำหนักลงได้เยอะแบบนี้แล้วใช่ไหมล่ะ ซึ่งเธอได้แนะนำวิธีการลดน้ำหนักในแบบฉบับของเธอเอง ซึ่งถ้าใครเป็นแฟนคลับที่ติดตามเธอมานานจะเห็นว่าเธอชอบกินของอร่อยมากๆ และแน่นอนว่าของอร่อยมักกินแล้วอ้วน แต่ถ้าสังเกตดูช่วงหลังๆ จะเห็นได้ชัดเจนเลยว่าเธอมีรูปร่างมีผอมเพรียวขึ้น ซึ่งเธอก็ได้บอกว่า “สรัยเคยน้ำหนัก 65 กิโลกรัม โยโย่เยอะมาก […]

ดร.เอกลาภ ยิ้มวิไล & พราว ลิ่มพงศ์พันธุ์ หัวเรือใหญ่แห่ง ZIPMEX ผู้นำวงการเงินดิจิทัล

Zipmex (บริษัท ซิปเม็กซ์ จำกัด) หนึ่งในผู้นำการให้บริการแลกเปลี่ยนสินทรัพย์ดิจิทัลเจ้าแรกในเมืองไทยที่มาแรงในยุคนี้ มีเส้นทางการเติบโตที่น่าสนใจ เพราะไม่ได้เดินบนทางที่โรยด้วยกลีบกุหลาบ ตั้งแต่วันที่ออกเสาะหานักลงทุนไปจนถึงการรอคอยขอใบอนุญาตจาก ก.ล.ต. จนถึงวันนี้ที่ซิปเม็กซ์มีลูกค้าเพิ่มขึ้น 400 เปอร์เซ็นต์ “คุณแบงค์ ดร.เอกลาภ ยิ้มวิไล” ประธานเจ้าหน้าที่บริหารและผู้ร่วมก่อตั้ง ซิปเม็กซ์ ประเทศไทย และ “คุณพราว ลิ่มพงศ์พันธุ์” ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร ฝ่ายกลยุทธ์และการตลาด เล่าถึงการต่อสู้กว่าจะถึงวันที่ก้าวขึ้นมาเป็นผู้นำในโลกการเงินดิจิทัล ดร.เอกลาภ ยิ้มวิไล & พราว ลิ่มพงศ์พันธุ์ หัวเรือใหญ่แห่ง ZIPMEX ผู้นำวงการเงินดิจิทัล ย้อนเล่าถึงจุดเริ่มต้นก่อนจะมาเป็นซิปเม็กซ์สักนิดค่ะ คุณแบงค์เริ่มก่อน “ผมเรียนจบด้านกฎหมายจาก Georgetown University แล้วเรียนต่อปริญญาเอกด้านรัฐประศาสนศาสตร์ ดูจากที่เลือกเรียนก็ไม่คิดว่าจะมาทำงานด้านไฟแนนซ์ แต่ความโชคดีคือการได้เรียนที่อังกฤษตั้งแต่ 8 ขวบ ทำให้เห็นการบริการทางด้านการเงินในต่างประเทศ บวกกับมีโอกาสช่วยงานที่บ้านเกี่ยวกับด้านกฎหมายอยู่ประมาณ 6-7 ปี  ก่อนที่จะมาทำซิปเม็กซ์ครับ “สำหรับซิปเม็กซ์ เป็นศูนย์ซื้อขายสินทรัพย์ดิจิทัลผ่านทางออนไลน์ระหว่างประเทศที่อยู่ภายใต้การกำกับดูแลของ ก.ล.ต. ลูกค้าสามารถซื้อขายสินทรัพย์ดิจิทัลทั่วโลกได้เองตลอด 24 ชั่วโมง โดยซื้อผ่านทางแอปพลิเคชั่นของเรา ไม่ว่าจะเป็นเหรียญบิทคอยน์ […]

สาวสวยสายเฮลตี้ ‘อาทิมา หิมะทองคำ’ เผยทริคลดน้ำหนักจากไซซ์ XL สู่ไซซ์ XS

“ซินดี้ – อาทิมา หิมะทองคำ” สาวสวยสายเฮลตี้ ทายาทเจ้าของธุรกิจอสังหาริมทรัพย์ชื่อดัง นอกจากจะช่วยธุรกิจครอบครัว เธอยังแบ่งเวลาช่วยคนรู้ใจดูแลธุรกิจ Waste Management บริษัท SB Green Smart Solution จำกัด และเธอก็ยังเป็นอีกหนึ่งเซเลบสาวที่ชื่นชอบทะเลเป็นชีวิตจิตใจ โดยเฉพาะทะเลภูเก็ต Vacation Time “ก่อนหน้านี้ซินดี้ชอบดำน้ำ แต่พอมีอาการปวดหลัง คุณหมอจึงไม่อยากให้แบกถังอากาศเวลาดำน้ำอีก ไม่อย่างนั้นอาการจะแย่ลง จึงเปลี่ยนเป็นนั่งเรือเที่ยวตามเกาะต่างๆ และนอนอาบแดด ซึ่งอาบอย่างไรก็ไม่แทนสักที ออกแดงๆ ผิวเบิร์นแล้วลอกเป็นแผ่นๆ ก่อนจะกลับมาขาวเหมือนเดิม” Summer Story “เคยไปเที่ยวทะเลกับเพื่อนที่อ่าวปิเละ เกาะพีพีในช่วงมรสุม ไม่มีแดดและฟ้าครึ้มทั้งวัน เราก็คิดว่าไม่ต้องทากันแดดหรอก นั่งเล่นอยู่หัวเรือนานเป็นชั่วโมง พอกลับถึงโรงแรมสังเกตว่าทุกคนตัวแดง เรียกว่าผิวเบิร์นหนักมาก เจ็บและแสบผิวที่สุดในชีวิต กลับถึงกรุงเทพฯ ต้องรีบไปแร็ปผิวด้วยว่านหางจระเข้ แต่ผิวก็ยังลอกทั้งตัว ไม่เว้นแม้หนังศีรษะ ต้องโปะมอยส์เจอไรเซอร์เกือบเดือนกว่าจะดีขึ้น” Summer Skincare Essentials “ปกติหน้าซินดี้แพ้ง่าย แพ้สกินแคร์เกือบทุกอย่าง จนไม่อยากลองผลิตภัณฑ์อะไรใหม่ๆ เพราะกลัวหน้าพัง รักษานานกว่าจะหาย “ซินดี้เพิ่งเริ่มทาครีมกันแดดที่หน้าของ Dr. […]

ซูมชีวิต “เล็ก กรกนก ยงสกุล” เจ้าแม่แห่งวงการเทรนเนอร์พัฒนาศักยภาพ

“เล็ก กรกนก ยงสกุล” เธอคือผู้ก่อตั้ง RBL Training Academy สถาบันพัฒนายกระดับขีดความสามารถบุคลากรครบรอบด้าน และทักษะที่จำเป็นสำหรับโลกยุคปัจจุบัน รวมถึงการเป็นที่ปรึกษาทางธุรกิจให้กับบริษัทชั้นนำของไทย โดยมีแนวความคิดใหม่ๆ รวมทั้งกลยุทธ์ที่น่าสนใจนำเสนอลูกค้าตลอดเวลา ต้องอาศัยความใส่ใจทุกรายละเอียด มีวินัย ทุ่มเทและมุ่งมั่นเกินร้อย กว่าที่เธอจะก้าวมายืนอยู่บนเวทีนี้อย่างภาคภูมิ ซูมชีวิต “เล็ก กรกนก ยงสกุล” เจ้าแม่แห่งวงการเทรนเนอร์พัฒนาศักยภาพ ย้อนไปถึงวันที่เริ่มต้นทำธุรกิจนี้ คุณเล็กสตาร์ตจากอะไรคะ “เมื่อ 7 ปีที่แล้ว เล็กตั้งคำถามกับตัวเองว่า ‘เราตื่นขึ้นมาทุกวันนี้เพื่ออะไร เราทำอะไรอยู่ ได้อะไร และสิ่งที่เราทำมีประโยชน์กับคนอื่นหรือเปล่า’ เป็นการสำรวจตนเอง ทั้งที่ไม่ได้เดือดร้อนอะไรเพราะมีครอบครัวที่ดี มีงานที่ดี มีคนให้การสนับสนุน แต่อยากหาความหมายของชีวิต เหมือนเป็นการค้นหาตัวตนอีกมิติว่าเราเก่งหรือถนัดอะไร แล้วสิ่งนั้นทำประโยชน์อะไรให้ใครบ้าง เพราะเราเรียนและมีประสบการณ์ทำงานมาหลายด้าน อะไรคือสิ่งที่ชัดเจนที่สุดสำหรับเรา จึงเป็นจุดเริ่มต้นให้เล็กออกเดินทางหาคำตอบให้ตัวเองและพบว่าเล็กชอบเรียนรู้ กับมีทักษะในการปรับตัว การเข้าใจผู้อื่น สื่อสารได้มั่นใจ ยินดีและพร้อมรับฟังผู้อื่น สนใจเรียนรู้พฤติกรรมที่แตกต่างของแต่ละคน รวมถึงสนใจการพัฒนาศักยภาพตนเอง “จนวันหนึ่งได้รู้จักผู้ที่ทำงานด้านเทรนนิ่ง ซึ่งเราไม่เคยรู้มาก่อนว่ามีอาชีพแบบนี้ด้วยจึงเริ่มอ่านหนังสือ ศึกษาค้นคว้า พูดคุยซักถามผู้รู้ พอปรึกษาเพื่อนสนิทและคนรอบข้างก็ได้รับคำแนะนำให้ลองฝึกฝนการเป็นวิทยากรกับสถาบันพัฒนาศักยภาพบุคลากรชั้นนำจากประเทศสหรัฐอเมริกา ซึ่งเป็นที่แรกในการจุดประกายให้เล็กสนใจธุรกิจฝึกอบรม ต่อด้วยการเรียนด้านจิตวิทยาบริหารจัดการ (Neuro Linguistic […]

เป๊ะทุกทริป! รวบตึงทริคสวยแซ่บ “เบอร์ดี้ ปาวา นาคาศัย” เจ้าหญิงแห่งวงการเที่ยวทะเล

เบอร์ดี้ ปาวา นาคาศัย เซเลบสาวสวยรักสุขภาพมากความสามารถ เจ้าของแบรนด์ชุดว่ายน้ำ Parva Collection และร้านมัลติแบรนด์ Solid State เป็นที่รู้กันในหมู่เพื่อนว่าเรื่องความสวยความงามต้องปรึกษาเธอคนนี้ รวมถึงความสนุกกับทุกกิจกรรมที่เกี่ยวกับทะเล โดยเฉพาะการดำนำ้ ล่าสุดกำลังจะเปิดตัวธุรกิจให้บริการเรือสำหรับดำน้ำ Vanora ซัมเมอร์จึงเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขของสาวเบอร์ดี้ เป๊ะทุกทริป! รวบตึงทริคสวยแซ่บ “เบอร์ดี้ ปาวา นาคาศัย” เจ้าหญิงแห่งวงการเที่ยวทะเล Vacation Time “เบอร์ดี้ชอบไปดำน้ำในที่ใหม่ๆ ครั้งที่ประทับใจคือการได้ไปหมู่เกาะกาลาปาโกสกับแก๊งรุ่นพี่ที่ดำน้ำด้วยกัน ซึ่งไม่ได้ไปได้ง่ายๆ ต้องบินถึง 7 ไฟลท์กว่าจะไปถึง จึงอยู่ที่นั่น 1 เดือนเต็ม ได้เห็นในสิ่งที่ไม่เคยเห็นมาก่อน อย่างฉลามหัวค้อน ที่ไม่ได้มาแค่ตัวสองตัว แต่มาเป็นฝูงนับร้อย ได้เห็นสัตว์ใต้ทะเลที่ไม่มีในเมืองไทยหลายชนิด อย่างปลาพระอาทิตย์ ตัวกลมๆ แบนๆ ครีบเหมือนบูมเมอแรง และกิ้งก่ากาลาปาโกสที่อาศัยอยู่ในน้ำเหมือนก๊อดซิลล่าเลย แต่ที่ตื่นเต้นมากคือมีฝูงแมวน้ำมาว่ายน้ำเล่นกับพวกเราด้วย เป็นครั้งแรกในชีวิตเลยค่ะ” Summer Story “เคยไปทริปกับที่บ้าน นั่งเรือเพื่อไปดำน้ำแบบสนอร์เกิลตามเกาะต่างๆ เบอร์ดี้เห็นว่าเกาะอยู่ไม่ไกล จึงชวนเพื่อนใส่ฟิน แล้วตีขาเข้าฝั่งกัน ลืมไปว่าชุดว่ายน้ำเป็นแบบเว้าหลัง ปรากฏว่ากลับถึงที่พักจึงเห็นว่าแดดเผาหลังเป็นวงกลมสีดำ จนโดนแซวว่าเหมือนนินจาเต่า […]

กว่าจะสำเร็จ…ไม่ง่าย “หมอโจ้” แพทย์ความงามมือดีที่เซเลบฝากหน้าให้ดูแล

ตลาดความต้องการที่จะสวยเร็วสวยไวทำให้เงินสะพัดในเหล่าคลินิกเสริมความงาม แพทย์ในสายนี้จึงเดินหน้ารับทรัพย์ แต่ “หมอโจ้” หรือ “นายแพทย์ดิสพงศ์ ปณิฐาภรณ์” แห่ง THE DEMIS CLINIC ที่มีเซเลบริตี้ตบเท้าเข้าไปทำสวยอย่างไม่ขาดสาย บอกว่าเขามาถึงทุกวันนี้ได้เพราะ “รู้จักรอ” การแนะนำคนไข้ให้ได้รับการรักษาในแนวทางที่ปลอดภัยและยั่งยืน บางครั้งก็กลายเป็นเรื่องขัดใจลูกค้า แต่หมอโจ้ขอมาเวย์นี้ด้วยจรรยาบรรณอันแข็งแกร่ง จนกระทั่งวันแห่งความสำเร็จมาถึง บอกเลยว่าไม่ไกลเกินรอ กว่าจะสำเร็จ…ไม่ง่าย “หมอโจ้” แพทย์ความงามมือดีที่เซเลบฝากหน้าให้ดูแล หลายคนเชื่อว่าคนเป็นหมอต้องเรียนเก่ง สำหรับหมอโจ้เป็นแบบนั้นไหมคะ “ไม่เลยครับ สมัยเด็กผมเรียนไม่เก่งเลย โดยเฉพาะช่วงประถมนี่เรียกว่าดิ่งเหว สร้างความทุกข์ให้คุณพ่อคุณแม่มาก ต้องไปไหว้วานญาติๆ มาช่วยติวคนละวิชาซึ่งเราก็ยังไม่ใส่ใจอยู่ดี แต่ลึกๆ รู้สึกว่าบาปเนอะที่แม่ต้องมาร้องไห้เพราะเรา กระทั่งเข้าเรียนมัธยมที่โรงเรียนอัสสัมชัญ ทางโรงเรียนมีการสอบคัดเกรดใหม่จาก 500 คนเหลือ 100 คนเพื่อเข้าห้องคิงและห้องควีน จุดนั้นกลายเป็นโอกาสที่เราต้องถีบตัวเองให้ตั้งใจเรียนจนได้เข้ามาเป็นคนที่ 100 พอดี “เมื่อได้เข้าไปแล้วก็เหมือนบรรยากาศพาไป เขาเรียนกันอย่างไร จดเลกเชอร์แบบไหน เราจึงมีความตั้งใจมากขึ้นเรื่อยๆ ค่อยๆ ขยับจากการนั่งหลังห้องมาหน้าห้อง การเรียนก็ดีขึ้นตามลำดับ พอเข้าสู่มัธยมปลายมีโปรเจ็กต์ของโรงเรียนที่ตั้งเป้าให้เด็กระดับหัวกระทิ 100 คนเอนทรานซ์ติดให้ได้ มีการจัดครูแนะแนวมาประกบจนเราค้นตัวเองเจอว่าอยากเรียนหมอ พอรู้สายที่จะไปแล้ว ทางโรงเรียนก็จับแยกติวเข้มเลย จนได้เข้าเรียนแพทย์ที่รามาธิบดีในที่สุด” […]

keyboard_arrow_up