ซีรีส์เกาหลี

6 ซีรีส์เกาหลี รักโรแมนติกที่จะทำให้หัวใจของคุณเต้นแรงยิ่งกว่าเดิม

ผู้ชมทั่วโลกต่างหลงรักผลงานรักโรแมนติกจากเกาหลีมากขึ้นเรื่อยๆ และไม่มีทีท่าว่าจะแผ่วลง จำนวนผู้ชมซีรีส์และภาพยนตร์รักโรแมนติกสัญชาติเกาหลีบน Netflix ทั่วโลกเพิ่มขึ้นถึงสามเท่าในช่วงปี 2018-2022 ทั้งนี้เฉพาะในปี 2022 ผู้ชมมากกว่า 90% จากยอดการรับชมนี้ล้วนอยู่นอกเกาหลีใต้ทั้งสิ้น

ซึ่งทาง Netflix เองก็ตระหนักและยินดีอย่างยิ่งกับกับความรักจากแฟนๆ และตั้งใจที่จะมอบคอนเทนต์ดีๆ ตอบแทนแก่ผู้ชม ดังนั้น Netflix ในฐานะจุดหมายปลายทางที่รวมเองผลงานซีรีส์และภาพยนตร์รักโรแมนติกจากเกาหลีที่ชวนติดตามไว้มากมาย ขอประกาศ 6 ซีรีส์รักเรื่องใหม่จากเกาหลีที่จะสตรีมให้ได้รับชมอย่างต่อเนื่องตลอด 5 เดือนต่อจากนี้

ชาตินี้ก็ฝากด้วยนะ (See You in My 19th Life) (กำหนดสตรีมวันที่ 17 มิถุนายน) 

นางเอกที่มีความสามารถสุดมหัศจรรย์กับเรื่องราวโรแมนติกคอเมดี้ชวนสะท้านใจ ในผลงานที่สร้างจากเว็บตูนยอดฮิตนี้ ชินฮเยซอนจะรับบทนางเอกที่จดจำอดีตชาติของตัวเองได้หมด ในชาติที่ 18 เธอเกิดเป็นเด็กสาวที่ตกหลุมรักเด็กหนุ่มข้างบ้านที่เป็นคนช่างใส่ใจ พอมาถึงชาติที่ 19 เธอพยายามหาทางกลับไปหาเขา แต่เขาดันกลายเป็นหนุ่มเย็นชาที่ไม่ต้องการใกล้ชิดสนิทสนมกับใครไปแล้ว มาดูกันว่าความรักจะอยู่เหนือภพชาติหรือไม่

ซีรีส์เกาหลี

คิง เดอะ แลนด์ (King The Land) (กำหนดสตรีมวันที่ 17 มิถุนายน)

เรื่องราวของคู่สร้างคู่สมผสมรักกุ๊กกิ๊กในที่ทำงานของ หนุ่มทายาทมหาเศรษฐีไม่สบอารมณ์ทุกครั้งที่เห็นรอยยิ้มอันเสแสร้ง เขาได้พบกับหญิงสาวผู้มีรอยยิ้มสดใสที่เอื้อต่องานที่เธอทำอยู่ในธุรกิจหนึ่งของครอบครัวเขา เขารู้สึกไม่ชอบเธอทันทีที่ได้พบ เพราะคิดว่าเธอเป็นคนที่ปกปิดตัวตนที่แท้จริงเอาไว้ภายใต้รอยยิ้มจอมปลอม เตรียมพบกับอดีตไอดอลเคป๊อปชื่อดังระดับโลกอย่างจุนโฮและยุนอาที่จะมาประกบคู่กันเป็นครั้งแรกในผลงานซีรีส์เกาหลีรักโรแมนติก “แนวคู่กัดที่กลายเป็นคู่รัก” ที่ทุกคนรอคอย

ซีรีส์เกาหลี

Behind Your Touch

เมื่อความขำขันปะทะปมปริศนาลึกลับ แซมด้วยรักโรแมนติก ของเจ้าแม่รอมคอมอย่างฮันจีมินจะรับบทเป็นสัตวแพทย์ผู้มีพลังจิตที่แปลกประหลาด เมื่อเธอทำให้นักสืบหนุ่มเชื่อในความสามารถพิเศษของเธอได้ ทั้งคู่ก็ช่วยกันลงมือไขคดีอาชญากรรมในเมืองเล็กๆ ที่ตัวเองอยู่

ซีรีส์เกาหลี

Destined with You

หนุ่มสาวเปี่ยมเสน่ห์จะโคจรมาพบกันในเรื่องราวความรักสุดคลาสสิกสไตล์เกาหลี ตัวท็อปซีรีส์รักโรแมนติกจากเกาหลีอย่างโจโบอา และโรอุน ผู้ซึ่งเป็นหนึ่งในไอดอลเคป๊อป จะมาประชันบทบาทกันในเรื่องราวที่คาบเกี่ยวหลายชั่วอายุคน โรอุนรับบทเป็นทนายความสุดฮอตที่มีพร้อมทุกอย่าง แต่มีคำสาปของครอบครัวตามหลอกหลอน และผู้หญิงที่เป็นกุญแจสำคัญในการถอนคำสาปนี้ก็เป็นข้าราชการสาวธรรมดาคนหนึ่งซึ่งรับบทโดยโจโบอา

เวลาเพรียกหาเธอ (A Time Called You) (กำหนดสตรีมในช่วงครึ่งหลังของปี 2023)

ตัวเอกจาก “Business Proposal” และ วินเชนโซ่ ทนายมาเฟีย (Vincenzo) จะมาพบกันในเรื่องราวความรักข้ามเวลานี้อันฮโยซอบ (จาก Business Proposal) และจอนยอบิน (จาก Vincenzo) จะนำแสดงในผลงานฉบับรีเมคจากซีรีส์โรแมนติกสุดคลาสสิกของไต้หวันเรื่อง Someday or One Day ตัวละครของจอนยอบินจะเดินทางย้อนกลับไปในปี 1998 และได้พบกับชายหนุ่มที่รับบทโดยอันฮโยซอบ ซึ่งมีหน้าตาเหมือนกับแฟนหนุ่มของเธอที่เพิ่งเสียชีวิตไปอย่างไม่น่าเชื่อ สองนักแสดงนำต่างต้องสวมบทบาทสุดท้าทายด้วยการแสดงเป็นสองตัวละครที่มีหน้าตาเหมือนกัน แต่นิสัยต่างกันโดยสิ้นเชิง และเผชิญเรื่องราวยุ่งเหยิงทั้งหลายที่มาพร้อมกับความรัก

ดูนา ไอดอลสาวข้างบ้าน (Doona!) (กำหนดสตรีมปลายปี 2023)

เมื่อซีรีส์รักโรแมนติกพบกับวงการเคป๊อป ของนักศึกษาคนหนึ่ง (รับบทโดย ยางเซจง) พยายามประคับประคองชีวิตวัยเรียนท่ามกลางสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน เมื่อต้องมาอยู่ร่วมกับสาวที่เคยโด่งดังในวงการเคป๊อป ซึ่งรับบทโดยอดีตไอดอลเคป๊อปตัวจริงอย่างซูจี ความสัมพันธ์ของทั้งคู่เริ่มต้นจากความเข้าใจผิดและไม่ถูกชะตากัน ก่อนจะค่อยๆ แปรเปลี่ยนไปเป็นความรักและไว้ใจ แต่ความสัมพันธ์ของทั้งคู่จะต้านทานแรงกดดันมหาโหดที่มาพร้อมกับชื่อเสียงได้หรือไม่

แอ๊บบอต Cover

เคล็ด(ไม่)ลับในการฟื้นฟูสุขภาพ : 4 เรื่องเกี่ยวกับกล้ามเนื้อที่หลายคนยังไม่รู้

เดิน วิ่ง แดนซ์ หรือแม้กระทั่งการนอนนิ่งเฉยๆ ทุกกิจกรรมหลากหลายในแต่ละวันล้วนต้องใช้กล้ามเนื้อในการเคลื่อนไหวร่างกาย ในขณะที่เรากำลังทำกิจกรรมต่างๆ อยู่นั้น มีหลายอย่างเกี่ยวกับกล้ามเนื้อในร่างกายที่หลายคนอาจยังไม่รู้

และนี่คือ 4 เรื่องที่น่าสนใจเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ พร้อมเคล็ด(ไม่)ลับที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับในการดูแลสุขภาพของกล้ามเนื้อตั้งแต่หัวจรดเท้า

1. ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเชื่อมโยงกับสุขภาพหัวใจ

จากข้อมูลของกระทรวงสาธารณสุขของไทยในปี พ.ศ. 2565 การเสียชีวิตทั่วโลกมีสาเหตุสำคัญจากโรคหัวใจและหลอดเลือดมากถึง 32% หรือประมาณ 18 ล้านคน สำหรับประเทศไทยพบผู้เสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดมากถึงปีละ 7 หมื่นราย1 โดยที่ผู้ป่วยหลายคนไม่ได้มีอาการบ่งชี้ของโรคจึงไม่ทราบว่าตนกำลังประสบกับภาวะโรคหัวใจและหลอดเลือด

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร The Lancet พบว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่ประเมินจากแรงบีบมืออาจระบุความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดร้ายแรงได้แม่นยำกว่าการตรวจความดันโลหิตซิสโตลิก (ค่าความดันช่วงบน ซึ่งเป็นแรงดันสูงสุดขณะที่กล้ามเนื้อหัวใจบีบตัว)2 นอกจากนี้ มีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care แนะว่าอัตราส่วนของมวลกล้ามเนื้อต่อมวลไขมันเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพโดยรวมที่ดีกว่าดัชนีมวลกาย (BMI)3    

ดังนั้น ในการเริ่มดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อควรเน้นในเรื่องของการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและโภชนาการสำหรับเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) แนะนำว่าควรทานโปรตีน 0.8 ถึง 1 กรัม ต่อ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ยกตัวอย่างเช่น ถ้าน้ำหนักตัว 60 กิโลกรัม ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับคือ 48 – 60 กรัม ต่อวัน เพื่อกล้ามเนื้อและร่างกายที่แข็งแรง4

2. เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายก็ต้องการโปรตีนที่เพิ่มขึ้น

ในร่างกายประกอบด้วยกล้ามเนื้อกว่า 600 มัด คิดเป็น 40% ของร่างกาย5 และการสลายของกล้ามเนื้ออาจเริ่มต้นไวแบบไม่ทันตั้งตัว ผลการวิจัยพบว่าเมื่อถึงวัย 40 ปี กลุ่มวัยผู้ใหญ่จะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อไปได้มากถึง 8% ในทุกๆ 10 ปี และอัตราการสูญเสียนี้จะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าเมื่ออายุ 70 ปี6 การสูญเสียกล้ามเนื้อจึงอาจเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยากในผู้สูงวัย และอาจมีความเสี่ยงต่อการใช้ชีวิตประจำวันและเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ เช่น ทำให้เกิดการพลัดตกหกล้มหรือขาดกำลังวังชาในการเดินขึ้นบันได การมีมวลกล้ามเนื้อน้อยยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการดื้ออินซูลินจนอาจนำไปสู่โรคเบาหวาน โรคไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจ7 สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ การสูญเสียกล้ามเนื้ออาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆ ต่อการหายใจได้8  

จากรายงานฉบับล่าสุดเรื่องปริมาณสารอาหารอ้างอิงที่ควรได้รับประจำวันสำหรับคนไทย พ.ศ. 2563 ของสำนักโภชนาการ กระทรวงสาธารณสุขระบุว่าประชากรผู้สูงวัยในประเทศไทยมีภาวะเสี่ยงต่อการขาดโปรตีนถึง 42.6%9 อย่างไรก็ดี เรามีทางเลือกมากมายในการเพิ่มโปรตีนในแต่ละมื้อเพื่อเสริมสร้างสุขภาพกล้ามเนื้อที่ดีและร่างกายที่แข็งแรง  

เราจึงควรให้ความสำคัญกับโภชนาการที่ครบถ้วนจากอาหารหลัก 5 หมู่ โดยเฉพาะโปรตีน และอาจเสริมมื้ออาหารด้วยอาหารสูตรครบถ้วนที่มี HMB สารอาหารสำคัญที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีส่วนช่วยเสริมสร้างและชะลอการสลายของมวลกล้ามเนื้อ จึงช่วยส่งผลให้กล้ามเนื้อแข็งแรง*10 นอกจากนี้ยังพบ HMB ได้ในปริมาณเล็กน้อยในอาหาร เช่น ไข่ไก่ อกไก่ เนื้อวัว และอะโวคาโด

เคล็ด(ไม่)ลับในการฟื้นฟูสุขภาพ : 4 เรื่องเกี่ยวกับกล้ามเนื้อที่หลายคนยังไม่รู้

3. กล้ามเนื้อที่แข็งแรงช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย

ช่วงหลายปีมานี้ ทั่วโลกต้องเผชิญกับเชื้อโรคสายพันธุ์ใหม่ๆ อย่างต่อเนื่อง ทำให้ผู้คนหันมาใส่ใจเรื่องการเตรียมร่างกายให้แข็งแรงเพื่อต่อสู้กับสิ่งที่มองไม่เห็นเหล่านี้ ดังนั้น หากต้องการเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัสต่างๆ เรื่องสุขภาพของกล้ามเนื้อจึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม11

มีการวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่าเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมีบทบาทในการกระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกัน หากมวลกล้ามเนื้อลดลงอาจส่งผลให้การทำงานตามปกติของระบบภูมิคุ้มกันลดลงด้วย12

เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงควรรับประทานอาหารที่ให้สารอาหารที่หลากหลายครบถ้วนและเพียงพอในปริมาณที่เหมาะสมโดยเน้นมื้ออาหารประจำวันไปที่โปรตีนที่มีไขมันต่ำ ผัก ผลไม้ เมล็ดธัญพืช ถั่วต่างๆ และนมไขมันต่ำ อาหารเหล่านี้มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น แคลเซียม วิตามินดี เหล็ก และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง

4. การออกกำลังกายช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง

การออกกำลังกายเป็นการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ง่ายที่สุด เพราะทุกครั้งที่ร่างกายใช้แรงจะเกิดแรงต้านกับกล้ามเนื้อและจะส่งสัญญาณให้ร่างกายหลั่งกรดอะมิโนจากโปรตีนไปยังกล้ามเนื้อเพื่อสร้างความแข็งแรงขึ้นในที่สุด13

เพื่อให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพสูงสุด จึงควรทานโปรตีน 25 ถึง 30 กรัมหลังออกกำลังกาย เพราะโปรตีนจะช่วยในกระบวนการซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทั้งนี้ในช่วงอากาศร้อนทำให้มีเหงื่อออกมาก การออกกำลังกายจึงควรเน้นกิจกรรมที่ไม่หนักจนเกินไป เช่น การเดิน โยคะ การปั่นจักรยานเบาๆ และการยืดกล้ามเนื้อ14

ดังนั้น เราควรเริ่มดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อตั้งแต่วันนี้โดยการให้ความสำคัญกับโภชนาการที่ครบถ้วนจากอาหารหลัก 5 หมู่ ร่วมด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสมและสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และเสริมด้วยอาหารสูตรครบถ้วนที่มี HMB และโปรตีนคุณภาพดีที่หลากหลาย HMB มีส่วนช่วยเสริมสร้างและชะลอการสลายของมวลกล้ามเนื้อ* เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ให้คุณมีความสุขกับทุกกิจกรรมแบบไม่มีวันเกษียณ

*อาหารทางการแพทย์ ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์

เอกสารอ้างอิง

[1] Department of Disease Control Thailand. 2022. From ddc.moph.go.th

2 Leong DP, et al. The Lancet. 2015 July; 266-273

3 Gonzalez MC, et al. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2017 Sep;20(5):314-321

4 Thai Health Promotion Foundation. 2017. From thaihealth.or.th

5 Frontera WR. Calcif Tissue Int. 2015 Mar;96(3):183-95

6 Grimby G, et al. Clin Physiol. 1982;3:209-218

7 Srikanthan P, et al. A5 (2010) PL05 ONE5(5); e10805

8 Byun, M. K. 2017. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease, 12, 669-675

9 Bureau of Nutrition. Department of Health, Thailand. Dietary Reference Intake for Thais. 2020.

10 G J Slater, et al. Sports Med. 2000 Aug;30(2):105-16

11 Argiles JM, et al. J Am Med Dir Assoc. 2016;17:789-96

12 Nelke C, et al. EBioMedicine. 2019; 49:381-388.

13 Børsheim E, et al. Clin Nutr. 2008 Apr; 27(2): 189–195

14 Mika A, et al. Am J Phys Med Rehabil. 2007 Jun;86(6):474-81

กล้ามเนื้อ

4 เรื่องเกี่ยวกับ ‘กล้ามเนื้อ’ ที่หลายคนยังไม่รู้ พร้อมเคล็ด(ไม่)ลับฟื้นฟูสุขภาพ

เดิน วิ่ง แดนซ์ หรือแม้กระทั่งการนอนนิ่งเฉยๆ ทุกกิจกรรมหลากหลายในแต่ละวันล้วนต้องใช้กล้ามเนื้อในการเคลื่อนไหวร่างกาย ในขณะที่เรากำลังทำกิจกรรมต่างๆ อยู่นั้น มีหลายอย่างเกี่ยวกับ กล้ามเนื้อ ในร่างกายที่หลายคนอาจยังไม่รู้

4 เรื่องที่น่าสนใจเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ พร้อมเคล็ด(ไม่)ลับที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับในการดูแลสุขภาพของกล้ามเนื้อตั้งแต่หัวจรดเท้า

1. ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเชื่อมโยงกับสุขภาพหัวใจ

จากข้อมูลของกระทรวงสาธารณสุขของไทยในปี พ.ศ. 2565 การเสียชีวิตทั่วโลกมีสาเหตุสำคัญจากโรคหัวใจและหลอดเลือดมากถึง 32% หรือประมาณ 18 ล้านคน สำหรับประเทศไทยพบผู้เสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดมากถึงปีละ 7 หมื่นรายโดยที่ผู้ป่วยหลายคนไม่ได้มีอาการบ่งชี้ของโรคจึงไม่ทราบว่าตนกำลังประสบกับภาวะโรคหัวใจและหลอดเลือด

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร The Lancet พบว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่ประเมินจากแรงบีบมืออาจระบุความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดร้ายแรงได้แม่นยำกว่าการตรวจความดันโลหิตซิสโตลิก (ค่าความดันช่วงบน ซึ่งเป็นแรงดันสูงสุดขณะที่กล้ามเนื้อหัวใจบีบตัว)2 นอกจากนี้ มีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care แนะว่าอัตราส่วนของมวลกล้ามเนื้อต่อมวลไขมันเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพโดยรวมที่ดีกว่าดัชนีมวลกาย (BMI)   

ดังนั้น ในการเริ่มดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อควรเน้นในเรื่องของการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและโภชนาการสำหรับเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) แนะนำว่าควรทานโปรตีน 0.8 ถึง 1 กรัม ต่อ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ยกตัวอย่างเช่น ถ้าน้ำหนักตัว 60 กิโลกรัม ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับคือ 48-60 กรัม ต่อวัน เพื่อกล้ามเนื้อและร่างกายที่แข็งแรง4

2. เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายก็ต้องการโปรตีนที่เพิ่มขึ้น

ในร่างกายประกอบด้วยกล้ามเนื้อกว่า 600 มัด คิดเป็น 40% ของร่างกาย5 และการสลายของกล้ามเนื้ออาจเริ่มต้นไวแบบไม่ทันตั้งตัว ผลการวิจัยพบว่าเมื่อถึงวัย 40 ปี กลุ่มวัยผู้ใหญ่จะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อไปได้มากถึง 8% ในทุกๆ 10 ปี และอัตราการสูญเสียนี้จะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าเมื่ออายุ 70 ปี6 การสูญเสียกล้ามเนื้อจึงอาจเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยากในผู้สูงวัย และอาจมีความเสี่ยงต่อการใช้ชีวิตประจำวันและเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ เช่น ทำให้เกิดการพลัดตกหกล้มหรือขาดกำลังวังชาในการเดินขึ้นบันได การมีมวลกล้ามเนื้อน้อยยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการดื้ออินซูลินจนอาจนำไปสู่โรคเบาหวาน โรคไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ การสูญเสียกล้ามเนื้ออาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆ ต่อการหายใจได้

จากรายงานฉบับล่าสุดเรื่องปริมาณสารอาหารอ้างอิงที่ควรได้รับประจำวันสำหรับคนไทย พ.ศ. 2563 ของสำนักโภชนาการ กระทรวงสาธารณสุขระบุว่าประชากรผู้สูงวัยในประเทศไทยมีภาวะเสี่ยงต่อการขาดโปรตีนถึง 42.6%9 อย่างไรก็ดี เรามีทางเลือกมากมายในการเพิ่มโปรตีนในแต่ละมื้อเพื่อเสริมสร้างสุขภาพกล้ามเนื้อที่ดีและร่างกายที่แข็งแรง 

เราจึงควรให้ความสำคัญกับโภชนาการที่ครบถ้วนจากอาหารหลัก 5 หมู่ โดยเฉพาะโปรตีน และอาจเสริมมื้ออาหารด้วยอาหารสูตรครบถ้วนที่มี HMB สารอาหารสำคัญที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีส่วนช่วยเสริมสร้างและชะลอการสลายของมวลกล้ามเนื้อ จึงช่วยส่งผลให้กล้ามเนื้อแข็งแรง*10 นอกจากนี้ยังพบ HMB ได้ในปริมาณเล็กน้อยในอาหาร เช่น ไข่ไก่ อกไก่ เนื้อวัว และอะโวคาโด

3. กล้ามเนื้อที่แข็งแรงช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย

ช่วงหลายปีมานี้ ทั่วโลกต้องเผชิญกับเชื้อโรคสายพันธุ์ใหม่ๆ อย่างต่อเนื่อง ทำให้ผู้คนหันมาใส่ใจเรื่องการเตรียมร่างกายให้แข็งแรงเพื่อต่อสู้กับสิ่งที่มองไม่เห็นเหล่านี้ ดังนั้น หากต้องการเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัสต่างๆ เรื่องสุขภาพของกล้ามเนื้อจึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม11

มีการวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่าเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมีบทบาทในการกระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกัน หากมวลกล้ามเนื้อลดลงอาจส่งผลให้การทำงานตามปกติของระบบภูมิคุ้มกันลดลงด้วย12 เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงควรรับประทานอาหารที่ให้สารอาหารที่หลากหลายครบถ้วนและเพียงพอในปริมาณที่เหมาะสมโดยเน้นมื้ออาหารประจำวันไปที่โปรตีนที่มีไขมันต่ำ ผัก ผลไม้ เมล็ดธัญพืช ถั่วต่างๆ และนมไขมันต่ำ อาหารเหล่านี้มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น แคลเซียม วิตามินดี เหล็ก และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง

4. การออกกำลังกายช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง

การออกกำลังกายเป็นการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ง่ายที่สุด เพราะทุกครั้งที่ร่างกายใช้แรงจะเกิดแรงต้านกับกล้ามเนื้อและจะส่งสัญญาณให้ร่างกายหลั่งกรดอะมิโนจากโปรตีนไปยังกล้ามเนื้อเพื่อสร้างความแข็งแรงขึ้นในที่สุด13

เพื่อให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพสูงสุด จึงควรทานโปรตีน 25 ถึง 30 กรัมหลังออกกำลังกาย เพราะโปรตีนจะช่วยในกระบวนการซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทั้งนี้ในช่วงอากาศร้อนทำให้มีเหงื่อออกมาก การออกกำลังกายจึงควรเน้นกิจกรรมที่ไม่หนักจนเกินไป เช่น การเดิน โยคะ การปั่นจักรยานเบาๆ และการยืดกล้ามเนื้อ14

ดังนั้น เราควรเริ่มดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อตั้งแต่วันนี้โดยการให้ความสำคัญกับโภชนาการที่ครบถ้วนจากอาหารหลัก 5 หมู่ ร่วมด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสมและสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และเสริมด้วยอาหารสูตรครบถ้วนที่มี HMB และโปรตีนคุณภาพดีที่หลากหลาย HMB มีส่วนช่วยเสริมสร้างและชะลอการสลายของมวลกล้ามเนื้อ* เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ให้คุณมีความสุขกับทุกกิจกรรมแบบไม่มีวันเกษียณ

*อาหารทางการแพทย์ ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์


ข้อมูล : แอ๊บบอต หนึ่งในผู้นำด้านการดูแลสุขภาพแถวหน้าระดับโลก
ภาพ : Pexels

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ลาซาด้า ยกทัพคนดังกว่า 30 คน ร่วมโชว์จัดเต็ม “Lazada 6.6 WOW FESTIVAL” ฉลองมหกรรมช้อปใหญ่กลางปี

เพิ่งจบไปหมาดๆ กับเฟสติวัลใหญ่สุดเอ็กซ์คลูซีฟ  “Lazada 6.6 WOW FESTIVAL” เมื่อวันที่ 6 มิถุนายนที่ผ่านมากับ ลาซาด้า จัดขึ้นฉลองมหกรรมช้อปรับกลางปีสุดยิ่งใหญ่ “6.6 MEGA WOW SALE” เซลใหญ่สุดว้าว ช้อปมันส์กลางปี เนรมิตพื้นที่ Hall 103 ของศูนย์นิทรรศการและการประชุมไบเทค บางนา ให้เป็นเวทีสำหรับโชว์สุดอลังการ พร้อมแท็กทีมไลน์อัพศิลปิน เซเลบ และแบรนด์แอมบาสเดอร์กว่า 30 คน มาร่วมสร้างปรากฏการณ์ความมันส์และประชันเสียงร้อง จุใจตลอด 3 ชั่วโมงเต็ม นอกจากนี้ ยังมีกิจกรรมสุดพิเศษให้แฟน ๆ ได้ร่วมสนุกและลุ้นรับส่วนลดไปช้อปกันต่อแบบสุดคุ้มในช่วงเมกะแคมเปญ 6 – 8 มิถุนายนนี้ เอาใจแฟนคลับและนักช้อปได้ว้าวแบบนอนสต็อป!

เปิดฉากค่ำคืนแห่งความมันส์ พร้อมเสียงกรี๊ดจากแฟนคลับดังกระหึ่มฮอลล์ เมื่อศิลปินแนวหน้าทั่วฟ้าเมืองไทยปรากฏตัวบน 2 ฝั่งเวที ก่อนเริ่มอุ่นเครื่องโชว์แรก ระหว่าง อิ้งค์-วรันธร, 4EVE, เดอะทอยส์ จากทีมชมพูในเพลง Fire Boy และ เต-ตะวัน, โบกี้ไลอ้อน, เจมีไนน์-นรวิชญ์, โฟร์ท-ณัฐวรรธน์จากทีมสีฟ้า ในเพลง เล่นของสูง แค่โชว์แรกก็ทำเอาผู้ชมเทใจกดเลิฟรัวๆ แทบไม่ทัน

พร้อมสาดความสนุกกันอย่างต่อเนื่อง ด้วยโชว์หลากหลายรูปแบบสุดเซอร์ไพรส์ ทั้งร้อง เล่น เต้น แบบนอนสต็อป ไม่ว่าจะเป็นสีสันจากเหล่าเทรนนีไอดอลจากรายการ 789SURVIVAL และโชว์จากรุ่นพี่ในวงการอย่าง ต่อ-ธนภพ, ไบร์ท-วชิรวิชญ์, วิน-เมธวิน, ซี-พฤกษ์, นุนิว-ชวรินทร์, ออฟ-จุมพล, กัน-อรรถพันธ์ ที่มาโชว์ทั้งเพลงเร็วสุดสนุกชวนให้โยกตามจังหวะสุดเร้าใจ อาทิ เพลง ใกล้, ทักครับ, เกินต้าน และยังตัดอารมณ์เข้าโหมดเพลงช้าสุดซึ้ง ได้แบบครบรส

อีกทั้งยังมี ก้องห้วยไร่ และแสตมป์อภิวัชร์ ที่มาร่วมปล่อยพลังกันแบบเกินต้าน พร้อมโชว์พิเศษร่วมกันครั้งแรกจาก โบกี้ไลออน และอิ้งค์-วรันธร ในเพลงทุกนาทีที่สวยงาม หรือเพลงนิโคตินจาก ไบร์ท-วชิรวิชญ์ ที่โชว์ร่วมกับอิ้งค์-วรันธรเป็นครั้งแรกอีกด้วย ปลดล็อกสกิลหูเคลือบทองกันตลอดงาน Lazada 6.6 WOW FESTIVAL

พิเศษสำหรับโชว์ครั้งนี้ ลาซาด้ายังเสิร์ฟประสบการณ์การรับชมโชว์สุดพิเศษที่ไม่เหมือนใคร โดยให้ผู้ชมทางบ้านได้ร่วมโหวตโชว์ของศิลปินบนเวทีผ่านทางแอปพลิเคชันลาซาด้า โดยช่วงที่ถือเป็นไฮไลต์คือแฟนคลับ สามารถโหวตเลือกเสื้อผ้าและเครื่องประดับให้กับสาวๆ 4EVE เพื่อใส่ขึ้นโชว์บนเวที และการโหวต STEAL เลือกศิลปินจากฝั่งตรงข้ามมาอยู่ทีมตนเองได้ ทำให้เกิดเป็นโชว์พิเศษจาก ไบร์ท-วชิรวิชญ์ และวิน-เมธวิน ในเพลง Saturday night งานนี้เอาใจผู้ชมในฮอลล์และทางบ้านไปเต็มๆ

ยังไม่หมดเพียงเท่านี้ ลาซาด้ายังต้อนรับสมาชิกใหม่แกะกล่องอย่าง ก้อง-ห้วยไร่, ต่อ-ธนภพ, อิ้งค์-วรันธร, ออฟ-จุมพล, กัน-อรรถพันธ์, ซี-พฤกษ์, นุนิว-ชวรินทร์, เจมิไนน์-นรวิชญ์, โฟร์ท-ณัฐวรรธน์, ลุค-อิชิคาว่า, และ Idol Girl Group อย่าง 4EVE สู่ Lazada Family อย่างเป็นทางการบนเวทีนี้ด้วย บอกเลยว่าเซอร์ไพรส์สุดว้าวแบบนี้มัดรวมไว้ในงานนี้เท่านั้น

นอกจากนี้ เหล่าแฟนคลับและนักช้อปยังได้สนุกกับกิจกรรมสุดสร้างสรรค์ภายในบูธต่างๆ ที่ลาซาด้ายกมาไว้เฉพาะในแคมเปญนี้ ไม่ว่าจะเป็นอินเทอร์แอคทีฟ วอลล์ (Interactive Wall) ที่ให้แฟนๆ ได้มาร่วมโพสต์บอกเล่าโมเมนต์สุดว้าวกับศิลปิน พร้อมร่วมสนุกกับกิจกรรม Bingo เพื่อลุ้นรับดีลและโปรโมชันสุดพิเศษ รวมถึงบูธกิจกรรมอีกมากมายจากแบรนด์พาร์ทเนอร์ อาทิ LG, Sunkist, Jaymart Mobile และ SABINA และรับส่วนลดจากพาร์ทเนอร์ใน LazPay อาทิ Karun, Freshme และ Line Man Wongnai และของรางวัลอื่นๆ อีกมากมายรวมกว่า 2 ล้านบาท

สำหรับใครที่ไม่ได้เข้าร่วมกิจกรรม ลาซาด้ายังคงเสิร์ฟความว้าวและความฟินให้นักช้อปทุกคนอย่างต่อเนื่อง ผ่านทางแอปพลิเคชันลาซาด้า ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.lazada.co.th


Back From the Brink 

ทำความรู้จัก “โหวหมิงฮ่าว – โจวเย่”  พระนางสุดน่ารักใน“Back from The blink 

มาแรงมากสำหรับซีรีส์จีนเรื่องใหม่แกะกล่อง “Back From the Brink ล่าหัวใจมังกร” ซีรีส์แนวโรแมนติก ดราม่า แฟนตาซี  ที่นอกจากพล็อตเรื่องที่น่าสนใจแล้ว นักแสดงในเรื่องนี้ก็ต้องบอกเลยว่าคัดมาแบบเน้น ๆ คุณภาพดีงาม โดยเฉพาะพระเอก – นางเอก อย่าง “โหวหมิงฮ่าว – โจวเย่”  ซึ่งใครที่ได้ดูก็ต้องหลุมรักพวกเขาอย่างแน่นอน

ทำความรู้จัก “โหวหมิงฮ่าว – โจวเย่”  พระนางสุดน่ารักใน“Back from The blink 

สำหรับพระเอกของเรื่อง หนุ่มคนนี้มีชื่อว่า “โหวหมิงฮ่าว” หรืออีกชื่อนึงของเขาคือ “นีโอฮ่าว” เกิดเมื่อวันที่ 3 สิงหาคม ค.ศ.1997 ที่เมืองปักกิ่ง ด้านการศึกษา จบการศึกษาระดับปริญญาจาก Beijing Contemporary Music Academy “โหวหมิงฮ่าว” เข้าสู่วงการบันเทิงจากการเข้าเป็นเด็กฝึกในค่าย S.M. Entertainment ในปี 2014 เขาได้เดบิวต์กับวงบอยแบนด์จีน Fresh Teenager Geek และปี 2016 เขาก็ได้ลาออกจากวงและผันตัวมาเป็นศิลปินเดี่ยว  สำหรับ ในซีรีส์เรื่อง เขารับบทเป็น “เทียนเย่า หรือ “มังกรเทียนเย่า”  คาแรคเตอร์เป็นคนที่เจ้าเล่ห์ ช่างพูดช่างจา ซึ่งต้องบอกเลยว่าในเรื่องนี้ หนุ่มโหวหมิงฮ่าว แสดงออกมาได้ดีมาก อินเนอร์เข้าถึงบทบาท ดูหล่อเท่ละมุนไปทุกกริยาบท

ส่วนนางเอก “โจวเย่” เกิดเมื่อวันที่ 20 พฤษภาคม ค.ศ.1998 ที่เมืองฮุ่ยโจว มณฑลกวางตุ้ง ด้านการศึกษา จบการศึกษาจากมหาวิทยาลัย Beijing Film Academy โดยสาว “โจวเย่”เข้าสู่วงการในปี 2019 ในสังกัด Hesong Media และเธอมีผลงานการแสดงเดบิวต์เรื่องแรกคือ Li Qi Da Heng และในซีรีส์เรื่องนี้ รับบทเป็น “เยี่ยนหุย”  เป็นหญิงสาวที่โชคชะตาทำให้เธอบังเอิญเจอกับเทียนเย่า และเป็นความหวังในการช่วยเขา เนื่องจากเยี่ยนหุยนั้นมีมังกรอยู่ในตัว ด้านคาแรคเตอร์เป็นหญิงสาวที่สวยมาก เป็นคนที่รักในความถูกต้อง ความยุติธรรม จิตใจดีและชอบช่วยเหลือคนอื่น โดย “โจวเหย่” ก็สามารถแสดงออกมาได้ดี เป็นธรรมชาติ


คุณเอมี่ Cover

คุณกอล์ฟ สรรพาทิตย์ & คุณเอมี่ ชุติมณฑน์ สองซีอีโอสร้างสุข พร้อมสร้างอาณาจักรธุรกิจ DREAM BANGKOK GROUP

สองผู้บริหาร คุณกอล์ฟ สรรพาทิตย์ บูรณสมภพ และคุณเอมี่ ชุติมณฑน์ จันเหมือน บูรณสมภพที่ยึดมั่นในหลักการบริหารงานที่ต้องสร้างความสุขให้กับการใช้ชีวิต มุ่งพัฒนาคุณภาพชีวิตที่ดีให้ผู้คนและสังคม สร้างวัฒนธรรม WORK-LIFE BALANCE ในองค์กร เพื่อให้เกิดความก้าวหน้าในการทำงานควบคู่ไปกับชีวิตที่มีความสุขอย่างยั่งยืน

นำเสนอสิ่งดีๆ ให้คนไทย

คุณกอล์ฟ ทายาทผู้สืบทอดสกุลสายตรงรุ่นที่ 3 จากพระยาสิงห์บุรานุรักษ์ และคุณหญิงหลิน (จุลกะ) และเป็นหลานของ พ.ต.อ (พิเศษ) พุฒ บูรณสมภพ อัศวินแหวนเพชร และ คุณหญิงทิพยา ธรรมสโรช หลังเรียนจบสาขา BA (Hons) Graphic Design Kingston University London ประเทศอังกฤษ และประสบความสำเร็จสูงสุดจากการทำงานให้เอเจนซี่โฆษณาชั้นนำทั้งที่ประเทศอังกฤษและในประเทศไทย สามารถคว้ารางวัลในวงการโฆษณามาแล้วกว่า 1,000 รางวัลจากทุกมุมโลก ก่อนจะตัดสินใจเปิดกลุ่มบริษัทเอเจนซี่ & โปรดักชั่นเฮ้าส์ของตัวเองในชื่อ DREAM BANGKOK GROUP ร่วมกับคุณเอมี่ (ภรรยา) ที่ช่วยบริหารงานดูแลลูกค้าด้วยประสบการณ์สูงในโลกโฆษณา และเป็นอดีตผู้บริหารอาวุโสแห่งสถาบันการเงินระดับโลก ไม่เพียงเท่านั้น ทั้งคู่ยังมุ่งพัฒนาคุณภาพชีวิตที่ดีให้ผู้คนและสังคมด้วยการต่อยอดแนวคิดใหม่ๆ สู่ธุรกิจ NEUTRAL LABORATORY (THAILAND) และ WELLINGTON HUMAN DEVELOPMENT MASTERY อีกด้วย

คุณกอล์ฟ “ตั้งแต่ก้าวแรกของการก่อตั้งกลุ่มบริษัท DREAM BANGKOK GROUP ของตัวเอง ได้นำการทำงานแห่งอนาคตอย่างหลักการทำงานแบบไฮบริด ครีเอทีฟ คอมปะนี (HYBIRD CREATIVE COMPANY) ที่พนักงานทุกระดับที่อยู่ในโปรเจ็คท์สามารถเข้าถึงการดำเนินงานในแต่ละขั้นตอนได้โดยตลอด มีอิสระในการแสดงความคิดเพื่อร่วมต่อยอดพัฒนา ลดขั้นตอนส่วนเกินที่ไม่จำเป็น เพิ่มความแม่นยำและรวดเร็วกว่าขั้นตอนทำงานแบบเดิมๆ ได้มากถึง 50 เปอร์เซ็นต์ ผนวกร่วมกับเทคโนโลยีประดิษฐ์ที่ทันสมัย SALES MOMENT เอกสิทธิ์เฉพาะ ที่สามารถช่วยวิเคราะห์ดาต้าทางการตลาดจับคู่กับการประเมินโอกาสในการสื่อสารของแบรนด์ให้เหมาะสมกับเหตุการณ์ต่างๆ และตรงกลุ่มเป้าหมายให้ทรงประสิทธิภาพสูงสุด

“โดยใช้หลักการทำงานแบบไฮบริดที่สามารถช่วยลดขั้นตอนของโปรเจกต์ตั้งแต่ต้นน้ำจนปลายน้ำลงได้มากถึง 50% ช่วยให้เกิดการใช้งบประมาณที่คุ้มค่า ได้ผลลัพธ์ของงานคุณภาพสูง ทั้งยังช่วยให้ผู้ร่วมงาน ทีมงาน ลูกค้าแบรนด์ พนักงานบริษัทของเรา จนถึงซัพพลายเออร์ ได้รับคุณภาพชีวิตที่ก่อให้เกิดความสุขตลอดการทำงานโปรเจกต์นั้นๆ

โอกาสในวิกฤต

คุณกอล์ฟ “ผลกระทบหนักสุดที่เคยเจอคือช่วง Covid-19 หลายบริษัทมีปัญหาหลายคนยังมึนงงกับสถานการณ์ เลือกอยู่นิ่งๆ จนที่สุดแล้วธุรกิจไปต่อไม่ได้ ต้องทอดทิ้งพนักงาน ต้องให้พนักงานออก หรือลดเงินเดือน ไม่ได้โบนัส แต่ผมกับคุณเอมี่คิดตรงกันว่าเราไม่อยากทำแบบนั้น ผมใช้วิธีการบุก ให้พนักงานไล่ดูรายชื่อลูกค้าในมือ เพื่อนำมาศึกษาแต่ละธุรกิจ มองหาโอกาสและทางรอดให้ลูกค้าว่า พร้อมคิดไอเดียไปนำเสนอโดยไม่รอให้ลูกค้าเข้ามาหา ซึ่งลูกค้าส่วนใหญ่ก็เห็นด้วย และกลับมาขอบคุณ เราจึงยังดูแลพนักงานได้อย่างดี

คุณเอมี่ ปิดท้าย “ตอนนั้นเราเห็นโอกาสในตลาดสินค้าแบรนด์ Luxury และ Ultra Luxury อาทิ Peugeot, Maserati, Rolls Royce, Aston Martin, Azimut , Chris-craft จึงขยายมาเปิดบริษัท HYPE01 เพื่อดูแลกลุ่มนี้โดยเฉพาะ เพราะมีความยากเฉพาะตัวในการทำสื่อสารการตลาด นอกจากต้องคำนึงถึงยอดขายแล้ว ยังต้องรักษาภาพลักษณ์ (Brand Image) และตำแหน่งทางการตลาดของแบรนด์ (Brand Positioning) ทำให้แม้จะเจอวิกฤต เราก็ตั้งตัวได้ภายใน 1-2 เดือน สร้างผลงานจากโฆษณา ‘TMB Donation Bib’ จนได้รับคัดเลือกให้เป็นหนึ่งใน One Show Asia Showcase 2020 จาก “The One Show” เวทีประกวดโฆษณาระดับท็อปของโลก ในสาขา Direct Marketing ซึ่งชนะผลงาน กว่าหลายพันชิ้นจากทั่วทั้งทวีปเอเชีย และผลประกอบการในปีนั้นธุรกิจของเราเติบโตกว่าเดิม เพิ่มขึ้นกว่าร้อยเปอร์เซ็นต์ (ยิ้ม)”

คุณเอมี่ เกริ่นถึงการขยายความสุขให้ผู้คนด้วยการสร้างธุรกิจใหม่ๆ “เราอยากเสนอสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อมอบสุขภาพที่ดีแก่คนไทย โดยขอเริ่มต้นจากการเล่าถึง NEUTRAL LABORATORY (THAILAND) ได้นำสกินแคร์แบรนด์ LEVE (เลอวี) ที่ผลิตด้วยสารนวตกรรมจากประเทศสวิสเซอร์แลนด์ เพื่อช่วยฟื้นฟูปัญหาสุขภาพผิวของคนไทยให้ดีขึ้น ไม่ใช่เพื่อความงามเพียงอย่างเดียว แต่คนไทยควรได้รับความสุข เสริมความมั่นใจให้ตนเอง และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น จากการมีสุขภาพผิวที่ดี ซึ่งเป็นปรัชญาในการดำเนินธุรกิจและต่อยอดไปสู่ผลิตภัณฑ์ใหม่ๆ ในอนาคตนี้”

คุณกอล์ฟ ช่วยเสริม “กับอีกหนึ่งธุรกิจล่าสุดของเรา ความที่เราทั้งคู่มีความเชื่อเรื่องการพัฒนาบุคคลากร ความก้าวหน้าจะยั่งยืนมากขึ้นด้วยการมุ่งพัฒนาบุคคลากรเสริมสร้างความแกร่งให้องค์กร ซึ่งหากบุคลากรได้รับการพัฒนาในทิศทางที่ถูกต้อง องค์กรหรือสังคมโดยรวมก็จะดีขึ้นได้ เพราะทุกคนจะมีความคิดที่สามารถนำไปสื่อสารให้ออกมาเป็นรูปธรรมที่ชัดเจนได้ ก่อให้เกิดธุรกิจใหม่ในเครือ WELLINGTON HUMAN DEVELOPMENT MASTERY สถาบันเพื่อช่วยพัฒนาศักยภาพผู้คนทั้งระดับ บุคคล บริษัท องค์กร ให้มีองค์ความรู้ มีหลักการ และเข้าใจแนวทางแห่งการบริหารศาสตร์ด้านการสื่อสาร เพื่อสร้างแรงจูงใจสู่ความสำเร็จ ช่วยเสริมบุคลิกภาพ เสริมความมั่นใจ และเพื่อช่วยให้คนไทยได้เข้าถึงโอกาสในการพัฒนาตนเอง โดยมืออาชีพด้านการสื่อสารจากหลายแขนง ด้วยปรัชญาสู่ารประสบความสำเร็จด้วยการพัฒนาตนเองจากภายในสู่ภายนอก INNER TO OUTER SUCCESS”

สร้างอาณาจักร

คุณกอล์ฟ ย้อนเล่าถึงก่อนจะเป็นซีอีโอ “ผมได้รับโอกาสที่ดีมากๆ ในการไปศึกษาที่ประเทศอังกฤษตั้งแต่ช่วงเข้าวัยรุ่น ได้ซึมซับวัฒนธรรมศาสตร์และศิลป์แห่งการสื่อสารแบบต้นฉบับ จนจบปริญญาจากมหาวิทยาลัย King College London จากนั้นเริ่มทำงานให้บริษัทครีเอทีฟชั่นนำแห่งหนึ่งที่ประเทศอังกฤษ ก่อนจะกลับมาร่วมงานกับเอเจนซี่ระดับโลกที่มีสาขาในประเทศไทยนานกว่า 20 ปี อยู่ในตำแหน่งระดับผู้บริหารระดับสูงขององค์กร มีทีมงานต้องดูแลหลายสิบคน ได้รับเชิญเป็นวิทยากรทั้งในและต่างประเทศ รวมถึงได้รับเชิญให้เป็นอาจารย์ในมหาวิทยาลัยชั้นนำของประเทศ สอนเรื่องกระบวนการเรียบเรียงการสื่อสารสู่ความสำเร็จร่วม 10 ปี ความยากในการสื่อสารกับผู้คนที่หลากหลายคือจะบอกเล่าสิ่งที่เราอยากบอกให้เข้าเข้าใจและเข้าถึงได้อย่างไร จะทำอย่างไรให้ทุกคนมุ่งไปที่เป้าหมายเดียวกัน ทำให้ผมเล็งเห็นถึงความสำคัญในศาสตร์ด้านการสื่อสารเป็นลำดับต้นๆ เพราะการสื่อสารที่เข้าใจง่าย ตรงจุด ตรงความรู้สึก สามารถช่วยให้งานในแต่ละโปรเจ็คท์สำเร็จอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดและเสร็จสิ้นได้เร็วกว่ากำหนดเสมอ สร้างผลประกอบการที่ดีให้องค์กร ที่สำคัญต้องสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ดีในแก่ผู้คนหรือสังคมได้ จนทุกวันนี้มีธุรกิจของตัวเอง ความเชื่อนั้นก็ไม่เคยเปลี่ยน”

คุณเอมี่ “หลังจบปริญญาโทด้านจิตวิทยาการสื่อสารและเมเนจเมนต์จาก BOND UNIVERSITY ประเทศออสเตรเลีย เอมี่ทำงานเป็น VISUAL DESIGNER อยู่ที่เมืองซิดนีย์ระยะหนึ่ง เอมี่มีความคิดว่าการทำงานที่เกิดประสิทธิภาพสูงสุดทั้งกับคู่ค้าและพนักงานทุกคนคือ การบริหารเวลาทำงานพร้อมกับการสร้างสมดุลเวลาให้ตัวเองได้อย่างสมเหตุผล การทำงานหนัก ทำงานล่วงเวลา หรือเกินเวลาที่ไม่สมเหตุผล หลายครั้งไม่ได้สร้างผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง กลับกันอาจนำพามาซึ่งความผิดพลาด รวมถึงความอ่อนล้า ซึ่งก็ต้องเสียเวลาคนอีกหลายคนเพิ่มมาปรับแต่งแก้ไขกันอีก ทั้งยังต้องจำนนต่อการเพิ่มต้นทุนแบบเลี่ยงไม่ได้ สร้างกระบวนการที่ไม่จบไปเรื่อยๆ เอมี่เผชิญกับระบบการทำงานแบบนี้มาตลอดเวลาที่ได้ทำงาน 10 กว่าปีให้ทั้งที่เอเจนซี่ชั้นนำและองค์กรระดับโลก เมื่อถึงโอกาสของเรา เอมี่จึงต้องการให้องค์กรของเราเองมีวัฒนธรรมแห่งการสร้างสมดุลความสุขในการทำงาน

“เราสองคนเชื่อเสมอว่าการทำงานในทุกวัน ควรเต็มไปด้วยการพัฒาในด้านต่างๆ ทั้งให้ตนเอง ให้องค์กร และให้สังคม ต้องเปี่ยมสุข เพื่อมุ่งสร้างความสมบูรณ์ให้ชีวิตอย่างแท้จริง”

ICONCRAFT จัดแคมเปญ “Relaxing With Thai Crafts” Cover

ICONCRAFT จัดแคมเปญ “Relaxing With Thai Crafts” ชวนดื่มด่ำกับศาสตร์แห่งการปรนนิบัติร่างกายและจิตใจ กับงานคราฟต์ฝีมือคนไทย

ไอคอนคราฟต์  (ICONCRAFT)  พื้นที่แห่งงานฝีมือสุดสร้างสรรค์ของคนไทย ชวนดื่มด่ำไปกับศาสตร์แห่งการปรนนิบัติในทางร่างกายและจิตใจ ผ่อนคลายไปกับผลิตภัณฑ์คราฟต์จากฝีมือคนไทย Ignite your holistic wellness through Thai Craft products  ในแคมเปญ “Relaxing With Thai Crafts” ตั้งแต่วันนี้ – 30 มิถุนายน 2566 ณ ไอคอนคราฟต์ ชั้น 4-5 ไอคอนสยาม และ ชั้น 3 สยามดิสคัฟเวอรี่

“Relaxing With Thai Crafts” จะนำพาทุกคนได้รับความสบายกายและจิตใจ จากกลุ่มผลิตภัณฑ์ Spa Products ที่รวบรวมไว้จากหลากหลายแบรนด์คราฟต์ทุกภูมิภาคทั่วไทย ครบครันทุกประเภทครอบคลุมทุกไลฟ์สไตล์ อาทิ Home Spa, Personal and Body Care, Massage Products, Inhaler ที่นอกจากจะมาพร้อมสรรพคุณที่ช่วยผ่อนคลายร่างกายและจิตใจแล้วนั้น ยังมาพร้อมดีไซน์ที่สวยสะดุดตา ได้รับการออกแบบมาอย่างสง่างามสุดประณีต สะท้อนถึงวัฒนธรรมและศิลปะได้เป็นอย่างดี

ICONCRAFT จัดแคมเปญ “Relaxing With Thai Crafts” ชวนดื่มด่ำกับศาสตร์แห่งการปรนนิบัติร่างกายและจิตใจ กับงานคราฟต์ฝีมือคนไทย

เริ่มต้นด้วยแบรนด์ “Pim Rum Poey” ตำนานความหอมที่ตราตรึงใจ เปี่ยมไปด้วยสไตล์และความมีรสนิยม พาผ่อนคลายไปกับคอลเลคชั่นเทียนหอม Sanctuary Magic Candle เป็น Soy wax 100% โดยได้ส่วนผสมจากธรรมชาติ 100% ซึ่งเป็นถั่วเหลืองออแกนิค พร้อมจุดประกายความหอมให้กับทุกพื้นที่สำหรับคุณ กับกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวไม่ซ้ำใคร มาด้วยหลากหลายกลิ่นหอมชวนให้ร่างกายได้สัมผัสความผ่อนคลายกันเป็นอย่างดี อาทิ กลิ่น WILD BLUEBELL, HONEY SUCKLE และ MOONLIGHT MUSK เป็นต้น

“ขจร” แบรนด์เทียนหอมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากกลิ่นความทรงจำในวัยเด็ก โดยในทุกกลิ่นสามารถถ่ายทอดถึงความรู้สึกที่ชัดเจน ไม่ว่าเราจะอยู่ในช่วงเวลาไหนของชีวิต เมื่อได้กลิ่น ได้สัมผัส ก็ชวนให้คิดถึงความทรงจำในอดีต เนื้อเทียนหอมผลิตจากไขถั่วเหลืองออร์แกนิก ไส้เทียนผลิตจากฝ้ายธรรมชาติ ทำให้การกระจายตัวของกลิ่นผ่อนคลาย และมีประสิทธิภาพดีที่สุด ไม่ว่าจะเป็นกลิ่น MIDNIGHT IN PARIS, YOU’re WELCOME, VALLEY CAFÉ, MIAMI BEACH, SPRING RAIN และ LA VIE EN ROSE

“MUSE SENSES” แบรนด์เทียนหอมที่ผลิตจากถั่วเหลืองออร์แกนิก 100% เนื้อเทียนละเอียดขาวนวลเนียน ดีไซน์เรียบหรูชวนมอง เมื่อได้สัมผัสกลิ่นหอมจากควันเทียนยิ่งชวนให้หลงรัก และได้รับความผ่อนคลายอย่างหาที่สุดไม่ได้

“LAMOON” แบรนด์เทียนหอมที่เกิดขึ้นจากความตั้งใจว่า “อยากทำให้การใช้เวลาในบ้านมีความสุขมากยิ่งขึ้น” เนื่องจากวิกฤตการโควิด 19 ทำให้หลายๆ คนต้องใช้เวลาอยู่บ้านมากขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ จึงเกิดคำถามขึ้นว่า จะมีอะไรบ้างที่ทำให้บ้านของเราน่าอยู่มากขึ้น ซึ่งทุกกลิ่นมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่ไม่ซ้ำกัน ทำให้เมื่อจุดเทียนหอม เรื่องราวและความรู้สึกต่างๆ จะถูกถ่ายทอดผ่านกลิ่นหอมที่ฟุ้งกระจายอยู่ในอากาศ ทำให้บรรยากาศภายในห้องนั้นเปลี่ยนไปเหมือนกับได้เดินทางไปในสถานที่ต่างๆ ตามแต่ประสบการณ์และจินตนาการของแต่ละคน อีกทั้งยังเป็นเทียนหอมไขถั่วเหลืองธรรมชาติ 100% จึงทำให้ปลอดภัยต่อสุขภาพและสิ่งแวดล้อม 

“MER” แบรนด์ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากการไปเที่ยวพักผ่อนกายใจที่ทะเลหัวหิน จากการสัมผัสคลื่นทะเล ลม และหาดทราย จึงนำความรู้สึกที่ได้มาออกแบบเป็น Scents Aromatic Reed Diffuser ก้านไม้กระจายกลิ่น ที่สื่อสารระหว่าง ชีวิต และ ทะเล ใน ความหมายคือ Vacation Joy, Ocean Blue Sea Breeze, Sunshine at the Beach และ Marine Bliss

“SIAM 1928” แบรนด์น้ำหอมของไทยที่มีกลิ่นอายความเป็นไทยอย่างชัดเจน ถูกพัฒนาต่อยอดจาก “น้ำอบปรุงเจ้าคุณ” ที่หลายคนอาจจะคุ้นเคยกันหรือได้กลิ่นตามเทศกาลของไทยอย่างเช่น วันสงกรานต์ วันขึ้นปีใหม่ เป็นต้น ซึ่งเป็นน้ำปรุงรุ่นเก่าแก่ที่อยู่คู่กับคนไทยมาอย่างยาวนานตั้งแต่ปี พ.ศ. 2471 ทางแบรนด์ได้ปรับน้ำหอมให้เข้ากับยุคสมัย จนเกิดเป็นกลิ่นที่ชวนให้ทุกคนได้หลงใหลไปกับมัน อย่างกลิ่น VOYAGER MIDNIGHT BAR ตัวยอดฮิตที่ใครได้ลองก็ต้องชอบ ด้วยกลิ่นอันหอมโชยเตะจมูก แต่ไม่ได้ฉุนจนเกินไป

“SONITE DÉCOR” แบรนด์คราฟต์ที่นำวัตถุดิบธรรมชาติที่เหลือจากภาคอุตสาหกรรมมา Upcycle เป็นสินค้างานคราฟต์อย่างสร้างสรรค์ นับว่าเป็นการสร้างมูลค่าและยังเพิ่มอายุการใช้งานแก่วัสดุเหลือใช้ได้เป็นอย่างดี แถมยังเป็นการจัดการปัญหาขยะเหลือล้นอย่างยั่งยืนอีกด้วย ทางแบรนด์ชวนทุกท่านมาปรนนิบัติร่างกายตัวเองให้ผ่อนคลายไปกับงานฝีมือสุดครีเอทอย่าง ขวดสบู่จากเปลือกข้าวแปรรูป และกระปุกใส่ของจากเปลือกข้าวแปรรูป เพราะสิ่งของเหล่านี้เพียงแค่ได้มองก็สุขอยู่ในใจอย่างที่อะไรก็เทียบไม่ได้

“Feel Fin” แบรนด์เครื่องหอมแนวอโรมา พัฒนาสินค้าให้ส่งเสริมภาพลักษณ์แก่ผู้ใช้ สินค้าตัวแรกของทางแบรนด์คือ Aromatic Slide Balm เป็น Slide Balm เจ้าแรกของไทย เน้นคุณภาพวัตถุดิบจากธรรมชาติ  เป็นสูตรพิเศษของทางแบรนด์ มีความหอมละมุนไม่ฉุน กลิ่นมีความเป็นเอกลักษณ์ มาพร้อมรูปแบบแปลกใหม่ ใช้งานง่าย มีสรรพคุณช่วยคลายเคลียด  ผ่อนคลาย เพิ่มความสดชื่นให้แก่ผู้ใช้ เหมาะกับทุกเพศทุกวัย นักเรียนนักศึกษา คนทำงาน ไปจนถึงผู้สูงวัย ที่สำคัญยังเหมาะเป็นของขวัญแทนความห่วงใยสำหรับคนที่เรารักได้ด้วย

“APAUL” แบรนด์สมุนไพรหอม เป็นเครื่องหอมติดตัวอีกหนึ่งไอเทมพื้นบ้านของไทย ที่ช่วยฟื้นฟูระบบทางเดินหายใจ ให้ความสดชื่น เน้นเรื่องการบำบัด มีการออกแบบให้ดูเป็นมิตร สร้างความสมดุลระหว่างคนกับธรรมชาติเข้าไว้ด้วยกัน ทำให้ดูเรียบง่าย ผ่อนคลาย โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้จิตใจสงบ

“HERBAHOLIC” แบรนด์สมุนไพรธรรมชาติ เริ่มต้นจากแนวคิดของความ “Never OId” ในความรู้สึกและการใช้สอยของ “ผ้าขาวม้า” ประกอบกับความรักในธรรมชาติของสมุนไพร และความต้องการที่จะสืบต่อองค์ความรู้ของการใช้สอยสมุนไพรในสังคมสมัยใหม่ จึงยกระดับให้สินค้าในกลุ่มสมุนไพรไทย-จีน ให้ดูทันสมัย ไม่ตกยุค จึงเกิดเป็นแบรนด์ดีๆ ขึ้นมา ซึ่งมีสินค้าให้เลือกผ่อนคลายกันหลากหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็น สเปรย์สมุนไพร, ลูกประคบสมุนไพร, หมอนประคบสมุนไพร, รองเท้าสมุนไพร, น้ำมันนวดไทย, ชาสมุนไพรตะไคร้หอม, รังไหมขัดผิวหน้า,พรีเมียมบอดี้บาล์ม, น้ำมันนวดอโรมา, โลชั่น, สคลับ และ ลูกประคบอโรมา เป็นต้น

มาร่วมเชิดชูและสร้างความภาคภูมิใจในความคิดสร้างสรรค์ของคนไทย ผ่านงานหัตถศิลป์คราฟต์สุดประณีตจากหลากหลายแบรนด์ดังได้แล้ววันนี้กับ “Relaxing With Thai Crafts” ที่ไอคอนคราฟต์ ชั้น 4 – 5 ไอคอนสยาม และ ชั้น 3 สยามดิสคัฟเวอรี่  พร้อมพบกับสิทธิพิเศษสำหรับสมาชิก VIZ Card เมื่อซื้อสินค้ากลุ่ม Spa Products 2 ชิ้น ลดทันที 10% และ 4 ชิ้นขึ้นไป ลดทันที 15%  สามารถเลือกชมสินค้าเพิ่มเติมได้จากแอปพลิเคชัน “ONESIAM SuperApp” มีให้ดาวน์โหลดแล้วทั้งระบบ Android https://bit.ly/3Jm8In6 และ iOS : https://apple.co/3FEqy2r   สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม โทร. 1338 หรือ www.iconsiam.com

หรูหราแต่น่ารัก! ส่องดีเทล Arcadie กระเป๋าดีไซน์ใหม่ สไตล์คุณหนู Miu Miu

เห็นกระเป๋าใบนี้อยู่บนหน้าฟีด Instagram ของยุนอา วอนยอง และโมโมะมาร่วมวัน แอบอดใจไม่ได้ที่จะพูดถึงเพราะเป็นดีไซน์ใหม่ของ Miu Miu มีให้เลือกทั้งหมด 4 เฉดสี

กระเป๋ารุ่นนี้มีชื่อว่า Arcadie มาในขนาด 27x9x12 เซนติเมตร ที่มีความโดดเด่นของด้านกว้างให้ความรู้สึกเหมือนกับกล่องแนวนอน นอกจากนั้นยังมีลวดลาย Matelassé ที่ทำให้กระเป๋าใบนี้ดูหรูหราขึ้นมาทันตา ประกอบกับพื้นผิวที่มีความมันเงาและตกแต่งด้วยฮาร์ดแวร์สีทองโลโก้สัญลักษณ์ Miu Miu, ตัวเชื่อมหูกระเป๋า และซิปที่เข้ากันกับกระเป๋าทั้ง 4 สีไม่ว่าจะเป็น ขาว, ดำ, เบจ และน้ำตาล นอกจากนี้ยังมาพร้อมกับฟังก์ชั่นการใช้งานที่ครบครันทั้งแบบถือและสายสะพายยาวปรับระดับได้ให้เราเลือกว่าจะ Crossbody หรือสะพายไหล่

วิธีลดน้ำหนักด้วย 'โปรตีน' ที่ได้รับความนิยมในญี่ปุ่น

วิธีลดน้ำหนักด้วย ‘โปรตีน’ ที่ได้รับความนิยมในญี่ปุ่น

หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้สำเร็จ การผสมผสานระหว่างการปรับอาหารและการออกกำลังกายเป็นวิธีเดียวเท่านั้นที่ดีที่สุด และหากใครเคยลองวิธี intermittent fasting , ketogenic diet ฯลฯ ที่เป็นที่นิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เรามีอีกวิธีมานำเสนอนั่นคือ วิธีการลดน้ำหนักด้วย “โปรตีน” ของแพทย์ชาวญี่ปุ่น Takashi ได้อธิบายไว้ว่าวิธีนี้ช่วยไดเอทได้

วิธีลดน้ำหนักด้วยโปรตีน สารอาหารที่สำคัญที่สุดคือ โปรตีน วิธีการคือ: เพิ่มปริมาณโปรตีน และลดปริมาณไขมันและแป้ง โปรตีนที่กินเข้าไปจะสร้างกล้ามเนื้อและเปลี่ยนเป็นแคลอรีที่จำเป็นต่อกิจกรรมต่างๆ จึงไม่ก่อให้เกิดไขมันสะสม เมื่อกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น การเผาผลาญอาหารจะเร็วขึ้น และไขมันในร่างกายจะลดลง (*ข้อควรจำที่สำคัญที่สุดคือ บริโภคโปรตีน 25-30% ของปริมาณโปรตีนในแต่ละวัน)

ประโยชน์ของวิธีลดน้ำหนักด้วยโปรตีน

  • ข้อได้เปรียบที่ใหญ่ที่สุดของวิธีลดน้ำหนักด้วยโปรตีนคือ คุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลและไม่มากเกินไป แม้ว่าจะเพิ่มปริมาณโปรตีน แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนโปรตีนทั้งหมด เมื่อลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ คุณสามารถเปลี่ยนข้าวขาวเป็นธัญพืชชนิดต่างๆ ได้ และคุณไม่จำเป็นต้องกินไข่ต้มและไก่ตลอดเวลา แต่ไม่ได้หมายความว่าจะใส่น้ำมันและปรุงรสในปริมาณสูง แต่ให้ทางเลือกที่หลากหลายมากขึ้นในกระบวนการลดน้ำหนัก ซึ่งสามารถลดโอกาสในการกินมากเกินไปได้
  • กระบวนการย่อยโปรตีนค่อนข้างช้า ซึ่งสามารถเพิ่มความรู้สึกอิ่ม ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณลดปริมาณอาหารในมื้อถัดไป แต่ยังลดความถี่ในการกินอาหารว่างอีกด้วย ด้วยการรักษานิสัยการกินเช่นนี้ คุณจะค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับร่างกายที่ผอมลงได้โดยที่น้ำหนักไม่ขึ้น

ผู้ที่ไม่เหมาะกับ “วิธีลดน้ำหนักด้วยโปรตีน”
ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของไตและน้ำตาลในเลือดไม่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักด้วยโปรตีน ซึ่งอาจทำให้สารอาหารในร่างกายไม่สมดุลและทำให้สภาพร่างกายแย่ลงได้

นอกจากนี้ อาหารประเภทโปรตีน สามารถใช้วิธีนี้ได้สูงสุดสองสัปดาห์เท่านั้น วิธีการควบคุมอาหารและลดน้ำหนักนี้เหมาะสำหรับช่วงเวลาที่หยุดนิ่งของการลดน้ำหนักได้วิธีอื่นๆ ทั้งนี้ การควบคุมอาหารและออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนักในระยะยาวยังคงต้องการนักโภชนาการและโค้ชมืออาชีพช่วยแนะนำในการปรับเปลี่ยน

วิธีลดน้ำหนักด้วยโปรตีน 1: อาหารทะเลแทนเนื้อแดง
อาหารทะเลมีแคลอรีต่ำกว่าเนื้อแดง หากคุณไม่ชอบเนื้อสัตว์ คุณสามารถใช้อาหารทะเลแทนเนื้อแดงได้ หากต้องการกินอีก 2 คำ คุณจะไม่กินแคลอรีมากเกินไป

วิธีลดน้ำหนักด้วยโปรตีน 2: เน้นกินผักและผลไม้เป็นของว่างแทนขนม และดื่มน้ำให้มากขึ้น
กินผักและผลไม้แสนอร่อยเป็นของว่างได้ ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ

วิธีลดน้ำหนักด้วยโปรตีน 3: ปรับลำดับการกิน
นอกจากการปรับปริมาณสารอาหารที่ร่างกายดูดซึมแล้ว การปรับลำดับการกินก็เป็นเป้าหมายสำคัญอีกประการหนึ่งคือเพื่อเพิ่มความรู้สึกอิ่ม นักโภชนาการเคยกล่าวไว้ว่าอาหารที่กินเข้าไปก่อนจะถูกดูดซึมก่อน ดังนั้น คนที่กินข้าวคำแรกเสมอจึงมีโอกาสอ้วนได้มากกว่า ลำดับการกินที่แนะนำของ “วิธีลดน้ำหนักด้วยโปรตีน” คือ ซุป>ผัก>เนื้อ>อาหารหลัก


ข้อมูล : cosmopolitan-com
ภาพ : Pexels

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ศัลยแพทย์ตกแต่งเกาหลีเผย '4 สาวไอดอล K-Pop' ที่ชาวต่างชาติอยากหน้าเหมือนมากที่สุด

ศัลยแพทย์ตกแต่งเกาหลีเผย ‘4 สาวไอดอล K-Pop’ ที่ชาวต่างชาติอยากหน้าเหมือนมากที่สุด

แฟนคลับคนดังหลายคนมักหวังว่าพวกเขาจะสวยเหมือนไอดอลของพวกเขา ซึ่งบางคนก็ก้าวไปอีกขั้นด้วยการเลือกทำศัลยกรรมพลาสติก และไม่ใช่แค่ชาวเกาหลีเท่านั้นที่ต้องการลุคแบบดาราหรือ ไอดอล K-Pop ทุกวันนี้ผู้คนจากทั่วเอเชียหรือมากกว่านี้ กำลังมุ่งหน้าไปยังศัลยแพทย์ในกรุงโซล พร้อมรูปถ่ายของไอดอลในมือ

ในอดีตใบหน้าอย่าง ไอรีน Red Velvet และ ยุนอา Girls’ Generation เป็นที่นิยมในคลินิกศัลยกรรม แต่คนไข้ต่างชาติในปัจจุบันอยากให้หน้าเหมือนใครมากที่สุด? นายแพทย์ลี คยองมิน และนายแพทย์ลี มุนกิ แห่งโรงพยาบาล ID Hospital สาขากังนัม เผยผ่าน YouTube เกี่ยวกับอุดมคติด้านความงามที่ลูกค้าชาวต่างชาติร้องขอมากที่สุดในปัจจุบันนี้

ศัลยแพทย์ตกแต่งเกาหลีเผย ‘4 สาวไอดอล K-Pop‘ ที่ชาวต่างชาติอยากหน้าเหมือนมากที่สุด

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าวง K-Pop ในปัจจุบันนั้นมีความเป็นสากลมากกว่าที่เคยเป็นมา มีหลายประเทศที่เป็นตัวแทนของ K-Pop ในปัจจุบัน ตั้งแต่เวียดนาม ออสเตรเลีย ไปจนถึงเซเนกัล และนายแพทย์ลี คยองมิน กล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงนี้สะท้อนให้เห็นในมาตรฐานความงามด้วย

“สำหรับผู้หญิงในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ที่มาโรงพยาบาล ไอดอลที่นำมาเป็นต้นแบบไม่ใช่ใครอื่นนอกจาก เจนนี่ และ ลิซ่า BLACKPINK ดร. ลีมุนกิ กล่าว

อะไรทำให้ไอดอลทั้งสองคนนี้ (เจนนี่ และ ลิซ่า BLACKPINK) เป็นที่นิยมในประเทศต่างๆ เช่น ฟิลิปปินส์ อินโดนีเซีย ฯลฯ

เมื่อพูดถึง เจนนี่ BLACKPINK ไม่ใช่แค่ลักษณะเฉพาะของใบหน้าเท่านั้น มันเป็นเรื่องของลักษณะใบหน้าที่เสริมซึ่งกันและกันได้ดีมากกว่า  ดร. ลีมุนกิ เสริมว่า เสน่ห์ของเจนนี่อยู่ที่ดวงตาและจมูกของเธอที่เข้ากับเทรนด์ปัจจุบัน “เธอมีดวงตาที่มีเสน่ห์ จมูกของเธอไม่ยาวเกินไป ไม่ใหญ่เกินไป และเน้นที่ปลาย ”

ในขณะเดียวกัน ลิซ่า BLACKPINK ก็มีเสน่ห์ด้วยความสมดุลระหว่างลักษณะเฉพาะของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ที่แตกต่างและลุคที่ดูเป็นตะวันตกเล็กน้อย ดร.ลีมุนกิ เสริมว่า “ลิซ่ามีใบหน้าที่ดูเด็กและมีดวงตาที่โต ใบหน้าของเธอสั้น ทำให้ดูน่ารัก และจมูกของลิซ่ามีลักษณะที่มีเสน่ห์เฉพาะตัว ซึ่งมีส่วนทำให้เป็นความงามในอุดมคติ”

สำหรับคนไข้จากประเทศญี่ปุ่นและจีน แพทย์ทั้งสองกล่าวว่า 2 ไอดอลที่มีรูปลักษณ์ที่เป็นที่ต้องการมากที่สุดคือ มิยอน และ ชูฮวา(G)I-DLE

ในความเป็นจริง มิยอน (G)I-DLE ยังเป็นที่นิยมสำหรับคนไข้จากตะวันออกกลางและประเทศตะวันตกอีกด้วย ตามข้อมูลของดร. ลี มุนกิ ในขณะที่มิยอนมีความสวยงามรอบด้าน ศัลยแพทย์บอกว่าจมูกของเธอนี่แหละที่ทำให้เธอมีภาพลักษณ์ที่น่าค้นหา เนื่องจากจมูกของคนเรามีความสำคัญต่อสุขภาพทางเดินหายใจ ดร. ลี มุนกิ กล่าวว่า ผู้ป่วยที่มีจมูกใหญ่หรือมีฮัมพ์ไม่ต้องการลดขนาดจมูกมากเกินไป “แทนที่จะลดขนาดจมูกที่ใหญ่เกินไป หลายคนชอบการเปลี่ยนแปลงที่เป็นธรรมชาติและดูเป็นผู้หญิง คล้ายกับจมูกของมิยอน ”

สำหรับ ชูฮวา มักเน่ของ (G)I-DLE เป็นที่ชื่นชมในดวงตาที่โดดเด่น “เธอมีดวงตาที่น่ารักเหมือนลูกสุนัขเล็กน้อย ” และคนไข้ชาวญี่ปุ่นและชาวจีนจำนวนมากที่ต้องการดวงตาที่คมแต่น่ารัก มักจะนำรูปถ่ายของชูฮวามาที่โรงพยาบาลเสมอ

ซึ่งไอดอลที่กล่าวมาทุกคนมีใบหน้าที่สวยงามและเป็นเอกลักษณ์จนไม่น่าแปลกใจที่ใครๆ ก็อยากดูดีเหมือนสาวๆ เหล่านี้บ้าง แต่ในการทำศัลยกรรมสิ่งสำคัญที่แพทย์แนะนำกับคนไข้เสมอเลยคือ ต้องคิดให้ดีก่อนตัดสินใจ เพราะทรงจมูกจะอยู่กับเราตลอดชีวิต รูปทรงที่เลือกเราพอใจหรือไม่ เลือกให้ดีที่สุด และตัดสินใจทำเพียงครั้งเดียวให้จบ เพื่อจะได้ไม่ต้องเปลี่ยนอีกให้เจ็บตัวและเสียเงินหลายรอบ ที่สำคัญเลือกที่เข้ากับรูปหน้าตัวเองดีที่สุด บางครั้งการเลือกทำตามคนดังอาจไม่ใช่คำตอบที่ถูกต้องนัก


ข้อมูล : ID Hospital/YouTube
ภาพ : jennierubyjane , lalalalisa_m , noodle.zip , yeh.shaa_

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

แบรนด์อิมพีเรียล Cover

KCG เปิดตัว “ลิเดียและน้องเดมี่” เป็น Brand Ambassador คู่แรกของแบรนด์อิมพีเรียล รุกหนักโตตลาดเบเกอรี่ประเทศไทย

แบรนด์ อิมพีเรียล ภายใต้บริษัท เคซีจี คอร์ปอเรชั่น จำกัด (มหาชน) ผู้นำธุรกิจเนย-ชีส วัตถุดิบเบเกอรี่ และอาหารตะวันตกแบรนด์ชั้นนำทั่วโลก ที่มีประสบการณ์และความเชี่ยวชาญในอุตสาหกรรมอาหารมายาวนานกว่า 64 เปิดตัว แบรนด์ อิมพิเรียล พรีเซนเตอร์ใหม่“ลิเดียและน้องเดมี่” ปลุกตลาดเบเกอรี่มูลค่า 30,000 ล้านบาทตอกย้ำภาพลักษณ์ใหม่ของแบรนด์อิมพีเรียลชูคอนแซ็ป “อิมพีเรียลรสชาติแห่งความสุข” ตั้งเป้าขยายตลาดกลุ่มแมส ก้าวสู่กลุ่มผู้นำตลาดเบเกอรี่ประเทศไทย

การปลุกสีสันให้ตลาดในครั้งนี้ อิมพีเรียลแพนเค้กได้มีการRelaunch กลุ่มผลิตภัณฑ์แป้งทั้งหมด ปรับจุดขายสินค้าและบรรจุภัณฑ์ใหม่ให้Premium ตอบรับความต้องการของคนรุ่นใหม่ ตอกย้ำสินค้าขายดีตลาดกาล แป้งอิมพีเรียล American Style แพนเค้กสูตรต้นตำหรับ อร่อย หอม นุ่ม ฟู และชูสินค้าใหม่ แป้งอิมพีเรียลxอลาวลี่บัตเตอร์ หอมกลิ่นเนย 2 เท่าด้วยเนยอลาวลี่แบรนด์จากออสเตเรีย มาพร้อมโฆษณาตัวใหม่ อิมพีเรียล..รสชาติแห่งความสุข โดยมีคุณแม่ลิเดียและน้องเดมี่ มาถ่ายทอดไลฟ์สไตล์ในยุคปัจจุบันและครอบครัวรุ่นใหม่ สะท้อนให้ครอบครัวได้ใช้เวลาร่วมกัน สร้างมื้อแห่งความสุขง่ายๆที่บ้านนผ่านแป้งแพนเค้ก อิมพีเรียล ที่วางจำหน่ายแล้วตามห้างสรรพสินค้า ร้านสะดวกซื้อ ร้านเบเกอรี่ทั่วประเทศ

KCG เปิดตัว “ลิเดียและน้องเดมี่” เป็น Brand Ambassador คู่แรกของแบรนด์อิมพีเรียล รุกหนักโตตลาดเบเกอรี่ประเทศไทย

สำหรับภาพยนตร์โฆษณาชุดนี้เผยแพร่ผ่านช่องทั้งทีวีดิจิทัลสื่อออนไลน์และสามารถชมได้ผ่านช่องทาง Facebook : KCG Corporation และ Imperial Thailand Youtube : KCG Corporation

ดีแทค ดีชัวรันส์ Cover

การันตีถูกที่สุด!! ประกันรถยนต์ไฟฟ้า ชั้น 1 – ดีแทค ดีชัวรันส์ ร่วมผลักดันระบบนิเวศดิจิทัลรถยนต์ไฟฟ้าไทยสู่อนาคต

ดีแทค ดีชัวรันส์ ร่วมผลักดันระบบนิเวศดิจิทัลรถยนต์ไฟฟ้าไทยสู่อนาคต ออกแผนประกันครอบคลุมรถยนต์ไฟฟ้าหลากหลายรุ่น ภายใต้กลยุทธ์ดีแทค เดินหน้ามุ่งสู่เป้าหมายขององค์กร เพื่อนำประเทศไทยสู่อนาคตดิจิทัลเติบโตเป็นผู้นำนอกเหนือจากบริการหลัก เพื่อส่งมอบคุณค่าและประสบการณ์ที่เหนือกว่า (Champion Growth Beyond the Core) โดยพัฒนานวัตกรรมด้านดิจิทัล โซลูชัน สร้างประสบการณ์ใหม่ไร้รอยต่อให้กับลูกค้า ร่วมสนับสนุนประเทศสู่ระบบนิเวศดิจิทัลได้เร็วยิ่งขึ้น ล่าสุด ดีแทค ดีชัวรันส์ ร่วมมือกับซันเดย์ อินส์ อินชัวร์เทค กลุ่มบริษัทประกันภัยและเทคโนโลยีเบอร์หนึ่งในไทย ออกประกันภัยรถยนต์ไฟฟ้า ชั้น 1 ให้ความคุ้มครองสูง ด้วยราคาเบี้ยสบายกระเป๋า พร้อมมอบส่วนลดพิเศษ 15% ให้ลูกค้า ซื้อได้แล้ววันนี้ที่ ดีชัวรันส์ ในดีแทคแอป หรือที่เว็บไซต์ https://dsurance.dtac.co.th

การันตีถูกที่สุด!! ประกันรถยนต์ไฟฟ้า ชั้น 1 – ดีแทค ดีชัวรันส์ ร่วมผลักดันระบบนิเวศดิจิทัลรถยนต์ไฟฟ้าไทยสู่อนาคต

ตลาดรถไฟฟ้าในประเทศไทยเติบโตก้าวกระโดด

นับตั้งแต่ปี 2565 เทรนด์ของตลาดรถไฟฟ้าในประเทศไทยกำลังเติบโตขึ้นอย่างก้าวกระโดด คณะกรรมการกำกับและส่งเสริมการประกอบธุรกิจประกันภัย (คปภ.) ระบุว่า รถยนต์ไฟฟ้าได้เข้ามามีบทบาทสำคัญ เพราะประชาชนเล็งเห็นถึงประโยชน์และความสำคัญในการลดการใช้พลังงานเชื้อเพลิง และช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมให้ดีขึ้น อีกทั้งรัฐบาลมีนโยบายสนับสนุนและส่งเสริมให้ประชาชนใช้รถยนต์ไฟฟ้ามากขึ้น มีการออกมาตรการส่งเสริมอีวีด้วยการสนับสนุนด้านสิทธิประโยชน์และภาษีสำหรับยานยนต์ไฟฟ้า ทั้งเงินอุดหนุนสูงสุด 150,000 บาทต่อคัน รถยนต์ไฟฟ้าในปัจจุบันก็มีราคาที่ต่ำกว่ายุคแรก ๆ มีดีไซน์ทันสมัย ตอบรับกับไลฟ์สไตล์ของกลุ่มเป้าหมาย

รถยนต์ไฟฟ้าแบตเตอรี่ BEV (Battery Electric Vehicle) มียอดจดทะเบียนเติบโตเพิ่มขึ้น 260% จากปีก่อน และยังคงเติบโตอย่างต่อเนื่อง เพียงแค่ 3 เดือนแรกของปี 2566 ยอดจดทะเบียนรถ BEV ก็เทียบเท่ากับยอดจดทะเบียนของปีที่แล้วทั้งปี ส่วนหนึ่งเป็นตัวเลขที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจากการเข้ามาเปิดตัวขายรถยนต์ไฟฟ้าทั้ง BYD และ TESLA

ในส่วนของรถยนต์ไฟฟ้าไฮบริด HEV (Hybrid Electric Vehicle) ก็มียอดจดทะเบียนที่เติบโตเพิ่มขึ้น 79% จากปีก่อน โดยในงานมอเตอร์โชว์ที่ผ่านมา มีรถไฟฟ้าเปิดตัวใหม่ขึ้นมาเพิ่มเติมเพื่อตอบรับกระแสความต้องการของลูกค้าที่ล้นหลาม

ประกันรถยนต์ไฟฟ้าราคาแพงกว่ารถยนต์ทั่วไป

หัวใจสำคัญของการประกันรถยนต์ไฟฟ้า คือ แบตเตอรี่ เพราะการซ่อมไม่เหมือนตัวถังรถ และยังไม่มีชิ้นส่วนเปลี่ยน หรือ ไม่สามารถเปลี่ยนเฉพาะส่วนได้ พอเกิดอุบัติเหตุต้องเปลี่ยนแบตเตอรี่ทั้งลูก ซึ่งราคาแบตเตอรี่ก็คิดเป็น 70-80% ของราคารถ เบี้ยประกันรถยนต์ไฟฟ้า แพงกว่ารถยนต์สันดาปทั่วไป 10% ดีแทค ดีชัวรันส์ อยากช่วยแบ่งเบาภาระค่าใช้จ่ายเบี้ยประกันรถยนต์ไฟฟ้า จึงออกแผนประกันครอบคลุมรถยนต์ไฟฟ้ารุ่นยอดนิยม ให้ความคุ้มครองสูง ด้วยเบี้ยสบายกระเป๋า พร้อมมอบส่วนลดพิเศษ 15% โดยมีรถยนต์ที่ร่วมรายการ ดังนี้

รถยนต์ MG รุ่น ZS EV ทุนประกันสูงสุด 810,000 บาท เบี้ยเริ่มต้น* ต่อปี 18,275 บาท

รถยนต์ ORA รุ่น Good Cat ทุนประกันสูงสุด 1,000,000 บาท เบี้ยเริ่มต้น* ต่อปี 19,125 บาท

รถยนต์ Tesla รุ่น Model 3 ทุนประกันสูงสุด 1,850,000 บาท เบี้ยเริ่มต้น* ต่อปี 42,500 บาท

รถยนต์ Tesla รุ่น Model Y ทุนประกันสูงสุด 2,00,000 บาท เบี้ยเริ่มต้น* ต่อปี 43,350 บาท

*ราคาหลังหักส่วนลดแล้ว

ลูกค้าที่สนใจสามารถเข้าถึงบริการ ดีแทค ดีชัวรันส์ ได้ง่ายและสะดวก ผ่านทางดีแทคแอปพลิเคชัน แค่เลือกประเภทของประกันภัยและแพ็กเกจ ที่ต้องการ กรอกข้อมูล เลือกวิธีชำระเงิน รอรับ SMS จากดีแทค และรับกรมธรรม์ได้ทันทีหลังยืนยันการสมัคร ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ดีแทคแอป, https://dsurance.dtac.co.th  หรือสอบถามได้ที่ dtac call center 1678

ข้อมูลอ้างอิง https://www.oic.or.th/th/consumer/news/releases/93249

‘ทุ่มให้เต็มร้อยไม่หัก แต่ก็ลืมได้เกินร้อยเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น ใครกัน?? ต้องเช็กแล้ว!!’ ดวงรายวัน 12 มิถุนายน 2566

‘ทุ่มให้เต็มร้อยไม่หัก แต่ก็ลืมได้เกินร้อยเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น’

ดวงรายวัน 12 มิถุนายน 2566

ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์

การงาน  :  สำหรับผู้ที่ทำงานหรือดำเนินธุรกิจที่เกี่ยวกับความคิดสร้างสรรค์ ความสวยงาม บันเทิง ตลอดจนงานวิชาการ วันนี้เป็นไปได้ว่าคุณจะมีทั้งความคิดและจินตนาการที่กว้างไกล มีเทคนิคและแทกติกในการพลิกแพลงกลยุทธ์ทำงานได้หลากหลายมิติ ดังนั้น จึงมีโอกาสที่คุณจะได้รับการโปรโมทให้เป็นระดับบริหาร หรือหากรับราชการก็จะได้เลื่อนขั้นเลื่อนตำแหน่ง ก็อย่าได้ลังเล เพราะคุณมีความสามารถสมกับตำแหน่ง และเต็มเปี่ยมด้วยพลังที่จะนำพาองค์กรไปสู่ความสำเร็จ  

การเงิน  :   เป็นไปได้ว่าคุณจะมีโชค ลาภลอย ได้รับมรดก จนถึงเงินที่ลงทุนไว้ตามกองทุนต่างๆ จะสร้างผลตอบแทนให้อย่างงดงาม แต่ก็ควรเก็บเงินไว้บ้าง เพราะได้มาเยอะ คุณก็ใช้เยอะ

ความรัก  :  ก็ยังมีโอกาสที่จะมีเพศเดียวกันมาชอบได้อยู่นะ แล้ววันนี้ก็มีความเป็นไปได้ว่าคุณจะอ่อนไหว ไม่แน่ใจในความรู้สึกของตัวเอง ซึ่งจากเรื่องนี้จะทำให้คุณซีเรียสเครียดไปหมดทุกเรื่องเลย คนโสด  ก็ยังมีโอกาสที่คุณจะรักเพศเดียวกันอยู่ ซี่งวันนี้คุณเริ่มรู้สึกจะหึงหวง และเรียกร้องความสนใจด้วย หากจะว่าไปแล้วก็มีความเป็นไปได้ว่า จะคือคนที่ใช่ด้วยล่ะ

สุขภาพ  :   มีโอกาสที่คุณจะบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยจากการปฏิบัติงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งทางด้านการรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา มีโอกาสที่จะเกิดโรคกระเพาะ ลำไส้อักเสบ นอกจากนั้นยังต้องให้ความสำคัญกับการขับถ่าย ไม่ควรกลั้นปัสสาวะ เพราะมีโอกาสที่กรวยไตและกระเพาะปัสสาวะจะติดเชื้อได้

ผู้ที่เกิดวันจันทร์

การงาน  :   โชคเป็นของคุณ วันนี้งานหรือธุรกิจที่เกี่ยวข้องกับอสังหาริมทรัพย์ เรียลเอสเตท  บ้าน สิ่งปลูกสร้าง อาคารสำนักงานต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมาทางสายช่าง นักประดิษฐ์ นักวิทยาศาสตร์ นักวิจัย สร้างสรรค์นวัตกรรมใหม่ๆ เพื่อสังคมด้วยแล้ว เป็นไปได้ว่าคุณจะใช้ปัญญา ความคิดสร้างสรรค์ ที่สำคัญคือความทะเยอทะยานที่จะประสบความสำเร็จ ที่จะเป็นพลังผลักดันให้คุณประสบความสำเร็จได้ง่าย แต่ก็ต้องระวังความเชื่อมั่นในตัวเองมาก ที่หากตัดสินใจผิด ชีวิตเปลี่ยนได้เลย

การเงิน  :   เป็นไปได้ว่าคุณจะมีรายได้จากการซื้อ-ขาย หรือให้เช่า บ้าน ที่ดิน คอนโดฯ แต่มีโอกาสสูงมากที่จะเป็นราคาเพื่อการกุศล เพื่อสังคม เพื่อเพื่อนมากกว่าจะเพื่อธุรกิจ

ความรัก  :   ก็ยังอยู่ที่เรื่องบ้านและที่อยู่อาศัย ซึ่งวันนี้เป็นไปได้ว่าจะมีการวางแผน หรือคุยกันในเรื่องการปรับเปลี่ยนฮวงจุ้ย และการตกแต่งภายในใหม่ ซึ่งคุณจะยึดที่หลักการและเหตุผลของการสร้างครอบครัว มากกว่าเรื่องเวลาที่จะอยู่ด้วยกัน คนโสด  ก็ยังเกี่ยวข้องกับเรื่องที่อยู่อาศัย ซึ่งวันนี้อาจมีเซอร์ไพร์สด้วยนะ แต่อย่างไรก็ตามคุณก็ยังคงต้องการคนที่ตามใจคุณสุดๆ

สุขภาพ  :  ออฟฟิศซินโดรมถามหาตั้งแต่วันแรกของการทำงานเลยทีเดียว เป็นไปได้ว่ากระดูกที่เป็นปัญหาก็ยังไม่หาย วันนี้เป็นไปได้ว่ากระดูกหลัง คอ บ่า ไหล่ จะมีปัญหา หากนั่งทำงานอยู่ในท่าเดิมนานๆ มีโอกาสปวดร้าวและตึงได้  จึงควรลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ หรือหาหมอบ้าง จะควบคู่กันทั้งแผนปัจจุบัน และแผนไทย ก็ยิ่งดี

ผู้ที่เกิดวันอังคาร

การงาน  :   เริ่มต้นสัปดาห์ใหม่ก็ยังเป็นวันของคุณอยู่ จากความรู้ ความสามารถ ความคิดสร้างสรรค์ รวมถึงความทะเยอทะยานที่จะประสบความสำเร็จอย่างแรงกล้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทำงานหรือดำเนินธุรกิจทางการเกษตรและอาหาร เช่น เกษตรกร นักออกแบบตกแต่งสวน ศิลปวัฒนธรรม โอทอปด้านอาหาร วันนี้คุณจะได้รับโอกาสให้ขึ้นเป็นระดับผู้บริหาร หรือหากรับราชการก็จะได้เลื่อนขั้นเลื่อนตำแหน่ง ซึ่งคุณก็เต็มเปี่ยมด้วยพลังที่จะนำพาองค์กรไปสู่ความสำเร็จ

การเงิน  :  มีโชคทางด้านการลงทุนและทรัพย์สินเงินทอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่นาที่สวนที่ดิน หรือต้นไม้ ผลไม้ รวมถึงกองทุนต่างๆ ที่ลงทุนไว้ก็มีโอกาสทำงานสร้างผลตอบแทนให้อย่างดีงาม

ความรัก  เป็นไปได้ว่าคุณก็ยังคงบริหารจัดการชีวิตคู่คุณแบบอยู่ในกรอบประเพณีที่ดีงาม ตั้งอยู่บนหลักการและเหตุผลมากกว่าจะให้เวลาและความอบอุ่นใจกับสมาชิกในครอบครัว จะอย่างไรก็ตามเขาก็ดูแลคุณอย่างดี คนโสด   เป็นไปได้ว่าคุณมีโอกาสที่จะได้พบกับคนที่ใช่ ที่เขารักและหวังดีอย่างจริงใจ ที่สำคัญคือเขายอมตามใจคุณที่สุด

สุขภาพ   :   หากคุณกำลังโหมงานหนักจนไม่มีเวลาลุกไปทำธุระส่วนตัวเลย วันนี้ก็ควรเจียดเวลาไปปัสสาวะบ้าง เพราะหากกลั้นไว้นานๆ มีโอกาสที่กรวยไตและกระเพาะปัสสาวะจะติดเชื้อ ในกรณีรุนแรงเชื้อจะเข้าสู่กระแสเลือดได้เลย  

ผู้ที่เกิดวันพุธ

การงาน   :   หากคุณกำลังเข้าสู่การแข่งขัน ไม่ว่าจะประมูลงาน ยื่นซองประกวด จนถึงสอบเลื่อนขั้นเลื่อนตำแหน่ง สอบสัมภาษณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งงานหรือธุรกิจที่ต้องรับผิดชอบชีวิตและทรัพย์สินของผู้อื่น เช่น ตำรวจ ทหาร ทนายความ นักกฎหมาย นักการเมือง นักการปกครอง ฯลฯ เป็นไปได้ว่าคุณจะเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่พร้อมความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้าที่จะประสบความสำเร็จ จนสามารถทำได้ทุกอย่างแม้ไม่ใช่หนทางที่ถูกต้องก็ตาม แต่ช่วงนี้ดวงการงานของคุณยังไม่ค่อยดี มีโอกาสที่เอกสารทางราชการจะผิดพลาด สามารถเป็นคดีความได้ทั้งทางแพ่งและอาญา ทางที่ดีควรหาเพื่อนรู้ใจมาช่วยกันทำงาน รวมถึงปรึกษาผู้ที่มีความรู้ความสามารถด้วย

การเงิน   :   มีโอกาสได้รับรางวัลจากการทำงานหนัก ความขยันขันแข็งของคุณ แต่วันนี้ไม่ควรเป็นนายหน้าให้ใครกู้ยืมเงิน หรือเซ็นสัญญาค้ำประกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งงานเทาเงินเทาด้วยแล้ว เพราะนอกจากคุณจะมีความเสี่ยงที่ต้องรับผิดชอบแทนแล้ว ยังจะมีปัญหาตามมาไม่สิ้นสุดด้วย

ความรัก  :  เป็นไปได้ว่าจากความเจ็บช้ำตลอดระยะเวลาที่ใช้ชีวิตคู่ร่วมกันมา แต่อย่างไรก็ตามวันนี้คุณก็ยังไม่สามารถจะแยกจากคู่คุณได้ขาด ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลของงาน หรือลูก หรือผู้ใหญ่ในบ้านก็ตาม เพราะฉะนั้นคุณจึงต้องอยู่กับความเจ้าชู้ของเขาไปตลอดๆ  คนโสด  มีโอกาสได้พบกับคนที่สามารถพึ่งพาฝากชีวิตไว้ด้วยได้ แต่กระนั้นก็ตาม หากเคยเจ็บช้ำมาก่อน วันนี้คุณคงไม่กล้าวางใจใครง่ายๆ อีกแล้ว

สุขภาพ  :  สำหรับนักดื่ม นักเที่ยว ชอบปาร์ตี้สังสรรค์ วันนี้ควรดื่มน้อยๆ คุยเยอะๆ นะคะ เพราะมีโอกาสที่โรคหัวใจจะถามหา รวมถึงโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจด้วย ยิ่งหากเป็นอยู่แล้ว ก็ยิ่งระวังมากขึ้น เพราะมีความเสี่ยงที่จะกำเริบได้ง่ายๆ

ผู้ที่เกิดวันพฤหัสบดี

การงาน  :   สำหรับผู้ที่ทำงานหรือดำเนินธุรกิจในสายบันเทิงเริงรมย์ ดนตรี กวี ศิลปะ วันนี้เป็นไปได้ว่าคุณจะมีความคิดและจินตนาการที่กว้างไกล ซึ่งนับเป็นโอกาสดีที่คุณจะได้รับการสนับสนุนส่งเสริมจากผู้ใหญ่ผู้หญิงให้ได้พบช่องทางใหม่ๆ ในการทำงานหรือดำเนินธุรกิจ ที่จะมีความท้าทายและแข่งขันสูง ถูกจริตของคุณเลย จนถึงได้เลื่อนขั้นเลื่อนตำแหน่งด้วย

การเงิน  :   แม้คุณจะมีความสามารถในการหาช่องทางใหม่ๆ ในการสร้างรายได้ แต่ก็ไม่สามารถเก็บเงินไว้กับตัวได้นาน ซึ่งวันนี้มีความเป็นไปได้ว่าคุณจะหมดเงินกับการดูแลบุตรหลาน หรือผู้ใหญ่ผู้หญิงในบ้าน

ความรัก  :   เรียกว่าเป็นวันครอบครัวแห่งชาติของคุณเลยก็ว่าได้ เพราะคุณจะให้ความสำคัญกับความรักความสัมพันธ์ในครอบครัว เช่น หากคุณเป็นลูกก็มีโอกาสได้ใกล้ชิดแม่หรือญาติผู้ใหญ่ หรือหากคุณเป็นแม่ก็ได้อยู่กับลูก รวมถึงหากอยู่กับคู่ครอง เขาก็จะดูแลคุณประดุจลูกเลยทีเดียว คนโสด  คุณมีเสน่ห์เป็นที่สะดุดตาสะดุดใจของคนรอบข้าง รวมถึงแฟนเก่าด้วย ซึ่งวันนี้ถึงที่สุดแล้วเชื้อไฟใหม่ยังไม่แรงเท่ากับถ่านไฟเก่าที่มีโอกาสกลับมาปะทุได้ใหม่

สุขภาพ   :   ภูมิแพ้มาแล้วจ้า เป็นไปได้ว่าคุณจะแพ้สารเคมีที่ผสมอยู่ในน้ำยาทำความสะอาด ซึ่งจะส่งผลให้ขึ้นผื่นคัน หากแพ้รุนแรงจะอักเสบได้ จนถึงจะมีปัญหาในช่องท้อง หากคุณเคยผ่าตัดหรือผ่าคลอดมาแล้ว ระวังแผลจะอักเสบ

ผู้ที่เกิดวันศุกร์

การงาน  :   สำหรับผู้ที่ทำงานหรือดำเนินธุรกิจสายเอ็นเทอร์เทน เช่น นักร้อง นักดนตรี พิธีกร สถานบันเทิง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ฯลฯ วันนี้เป็นไปได้ว่าอารมณ์ศิลปินอยู่ในตัวคุณมากมาย ซึ่งวันนี้คุณก็มีโอกาสได้เริ่มต้นงานใหม่ หรือได้โยกย้ายไปอยู่ในหน่วยงานที่มั่นคงขึ้น ยิ่งหากเป็นงานที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ ความสวยงาม การออกแบบ ดีไซน์ด้วยแล้ว นับว่าคุณมาถูกทาง

การเงิน  :  มีโอกาสที่คุณจะทำรายได้ได้สูงมากจากเงินเทางานเทา ซึ่งวันนี้เป็นไปได้ว่าคุณจะใช้เงินอย่างฟุ่มเฟือยเลยทีเดียว ก็อาจสะดุดตรงที่มีเพื่อนหรือญาติมาขอยืมเงินนี่ละ แต่เดี๋ยวเขาก็ใช้คืน

ความรัก :   มีโอกาสที่ไม่คุณหรือคู่คุณที่จะวอกแวก ไปมีสัมพันธ์อื่น ซึ่งก็ไม่ได้คิดจะจริงจัง แต่หากถูกแซะมากๆ ก็มีโอกาสที่จะไปถึงการแตกหักได้เลย คนโสด  หากคุณรักใครก็จะทุ่มเทให้กับคนนั้นเต็มร้อยไม่หัก แต่ก็สามารถลืมได้เร็วเกินร้อยเช่นกัน ดังนั้น วันนี้จึงมีความเสี่ยงที่คุณจะหิ้วกระเป๋าตามเขาไป แล้วก็หิ้วกระเป๋ากลับมาอย่างไม่มีอะไรเกิดขึ้นเลย

สุขภาพ  :   สำหรับนักดื่มนักกิน ชอบปาร์ตี้สังสรรค์ นอกจากต้องระวังเรื่องน้ำหนักแล้ว ยังต้องระวังสภาพร่างกายที่จะทรุดโทรมลงเร็วกว่าวัยอันควร รวมถึงพวกโรคทางเพศสัมพันธ์ด้วย

ผู้ที่เกิดวันเสาร์

การงาน  :  หากคุณกำลังสวมบทนักบุกเบิกเริ่มต้นงานหรือธุรกิจใหม่ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งงานหรือธุรกิจในครอบครัวตัวเอง หรือคนรัก วันนี้ควรเตรียมตัวให้ดี วางแผนงานล่วงหน้า เพราะมีโอกาสที่คุณจะตกอยู่ท่ามกลางการแก่งแย่งแข่งขันชิงดีชิงเด่น ในเรื่องผลตอบแทนและหน้าที่การงานอย่างบ้าคลั่ง หรือถูกกดดันให้ต้องส่งงานภายในเดทไลน์ที่กำหนด ซึ่งมีโอกาสที่จะเกิดปัญหาขัดแย้งได้ง่ายมาก จนถึงขั้นงานสะดุดหยุดลงกลางคัน เพราะฉะนั้นจึงควรอดทนรอคอยจังหวะและโอกาสที่จะมาถึงมากกว่าจะใช้อารมณ์ฝืนทำไป

การเงิน  :  มีรายจ่ายเยอะจนต้องบริหารจัดการอย่างเหนื่อยเลย แต่วันนี้คุณมีโอกาสได้รับเงินปันผลจากครอบครัว ซึ่งจะทำให้คุณพอหายใจคล่องขึ้น แต่ก่อนจะลงทุนควรศึกษาให้ดี เพราะการลงทุนทุกชนิดมีความเสี่ยง

ความรัก  :   สำหรับคู่รักที่เพิ่งแต่งงาน หรือคู่ครองที่เพิ่งกลับมาคืนดีกัน หากคุณเป็นผู้หญิงที่รักความอิสระเสรี ไม่ชอบถูกบังคับ เป็นไปได้สูงมากที่จะยังปรับตัวกับชีวิตคู่ไม่ได้ วันนี้จึงมีโอกาสที่คุณจะใช้วาจาก้าวล่วงอย่างไม่ให้เกียรติกันเลย คนโสด  เป็นไปได้ว่าคุณจะได้พบกับบุคคลในฝันจนอยากจะจูงมือเขาไปอยู่ด้วยกันเลย แต่วันนี้คาดว่าจะไม่ง่ายเช่นนั้น เพราะเขามี fc เยอะ แล้วคาดว่าคุณจะสนุกกับการแย่งชิงด้วยสิ

สุขภาพ   :   ควรหลีกเลี่ยงอาหารสุกๆ ดิบๆ ดองๆ ไม่สดสะอาดถูกสุขลักษณะ เพราะมีความเสี่ยงที่อาหารจะเป็นพิษ ท้องเสีย จนถึงกับมีพยาธิ์ เป็นไปได้ว่าท้องจะเสีย ถ่ายท้องจนถึงขั้นเป็นลมหน้ามืดได้เลย

ชาซอวอน

นักแสดงซีรีส์บอยเลิฟ ชาซอวอน ถูกโจมตีอย่างหนักหลังประกาศแต่งงานกับผู้หญิง

นักแสดงชายจากซีรีส์บอยเลิฟ Unintentional Love Story กำลังเจอกับกระแสต่อต้านอย่างหนักหลังจากที่ประกาศแต่งงานกับแฟนสาว ออมฮยอนคยอง

เมื่อไม่นานมานี้สองนักแสดงจากซีรีส์ The Second Husband ชาซอวอน และ ออมฮยอนคยอง ได้ออกมาเปิดเผยความสัมพันธ์ในฐานะคู่รักต่อบสาธารณชนเป็นครั้งแรก และยังได้เปิดเผยว่าพวกเขากำลังจะเข้าพิธีแต่งงานและมีลูกคนแรกด้วยกันด้วย พร้อมขอให้แฟนๆ สนับสนุนและส่งกำลังใจให้กับพวกเขา

ชาซอวอน

แม้ว่าจะเป็นข่าวที่น่ายินดี แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะร่วมแสดงความยินดีไปกับพวกเขา เพราะหลังจากที่ทั้งสองออกมาประกาศนักแสดงชายก็ตกเป็นเป้าโจมตีทางโซเชียลมีเดีย เนื่องจากแฟนคลับบางส่วนไม่พอใจที่เขาออกมาประกาศแต่งงานหลังจากที่ซีรีส์ Unintentional Love Story ออกอากาศ เนื่องจากละครเรื่องนี้เป็นละครแนวบอยเลิฟ
โดยเหตุผลของความไม่พอใจเนื่องจากการโปรโมตละครบอยเลิฟไม่ได้เกี่ยวข้องกับเคมีในจอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเคมีนอกจอของนักแสดงนำด้วย แฟนๆ จึงรู้สึกว่าช่วงเวลาของ การประกาศการแต่งงานของชาซอวอนนั้นผิดแผนไปมาก หลายคนเชื่อว่าชีวิตแต่งงานของเขาจะดึงความสนใจจากเรื่องราวความรักโดยไม่ได้ตั้งใจและท้ายที่สุดจะนำไปสู่ความเสี่ยงที่การแสดงจะล้มเหลว

ชาซอวอน

ขณะที่บางส่วนได้แสดงความคิดเห็นในทางตรงกันข้ามโดยบอกว่าการกระทำของแฟนๆ ไร้เหตุผลเป็นอย่างมาก ” แฟน ๆ ที่เพ้อเจ้อเพราะอารมณ์เสียเนื่องจากเขากำลังจะแต่งงานหลังจากปรากฏตัวในละคร BL” “นี่ทำให้ฉันขนลุก คนเหล่านี้ต้องไปโรงพยาบาล” “ทำไมนักแสดงที่ปรากฏตัว ในละคร BL จะแต่งงานถึงผิดจัง?” “แฟนละคร BL พวกนี้หัวเสียจริงๆ” “นี่คือเหตุผลที่คนดังต้องหยุดถ่ายละคร BL” และ “ฉันไม่เข้าใจจริงๆ ว่าทำไมพวกเขาถึงแสดงความคิดเห็นที่เป็นอันตรายบนโซเชียลมีเดียของเขา”

‘มีดวงคิดไปเองคนเดียว คิดว่าเธอรัก แต่ก็สายไปแล้ว เพราะคุณหึงเธอไปแล้ว ใครกัน?? ต้องเช็กแล้ว!!’ ดวงรายวัน 11 มิถุนายน 2566

‘มีดวงคิดไปเองคนเดียว คิดว่าเธอรัก แต่ก็สายไปแล้ว เพราะคุณหึงเธอไปแล้ว’

ดวงรายวัน 11 มิถุนายน 2566

ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์

การงาน  :  สำหรับผู้ที่ทำงานหรือดำเนินธุรกิจร่วมกับเพื่อนหรือญาติสนิทผู้หญิง ที่ต้องใช้อารมณ์ความรู้สึกในการแสดงออก เช่น โฆษณา-ประชาสัมพันธ์ ออร์แกไนซ์  สื่อมวลชน สินค้าและบริการที่เกี่ยวกับน้ำ วันนี้มีความเป็นไปได้สูงมากว่า พวกเธอจะมองไม่เห็นความสำคัญของคุณ หรือไม่เธอก็ชิงลาออกโดยไม่บอกล่วงหน้า แล้วไม่ว่าคุณจะขอร้องหรือเรียกร้องความสนใจใดๆ ก็ไม่เป็นผล ซึ่งสุดท้ายแล้วก็เป็นไปได้ว่าคุณจะใช้หลักวิชาการและเทคนิคมาทำงานกันเป็นทีมมากกว่า

การเงิน  :   หากคุณกำลังเสียเงินให้กับเพื่อนหญิงหรือญาติสนิทไปโดยรู้เท่าไม่ถึงการณ์ วันนี้เป็นไปได้ว่าคุณจะมีโชคและทรัพย์จากผู้บังคับบัญชาและทีมงาน ซึ่งสามารถปลดล็อคให้คุณได้

ความรัก  : หากคุณสนิทกับเพื่อนหญิงมาก แม้กระทั่งวันครอบครัวแบบนี้ จึงมีโอกาสที่คู่คุณจะเรียกร้องเวลาจากคุณ แต่หากคุณยังไม่สนใจอีก คราวนี้ล่ะ ผู้ใหญ่ทั้งครอบครัวจะตั้งคณะกรรมการสอบเลยทีเดียว  คนโสด  วันนี้เป็นไปได้ว่าจากความใกล้ชิดของเพื่อนหญิงกลายเป็นเสน่ห์มัดใจคุณ ทั้งๆ ที่ไม่เหมาะสมด้วยประการทั้งปวง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ใหญ่ที่กำลังพยายามหาคู่ให้คุณอยู่

สุขภาพ  :   ควรระวังโรคในช่องปากและระบบทางเดินหายใจ ซึ่งมีความเสี่ยงที่จะลุกลามไปถึงระบบการย่อยอาหาร นอกจากนั้นยังต้องระวังป่วย โรคเลือดจาง ปอดบวม

ผู้ที่เกิดวันจันทร์

การงาน  :   หากคุณกำลังตกงาน หรือธุรกิจไม่สามารถดำเนินต่อไปได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวข้องกับอสังหาริมทรัพย์ เรียลเอสเตท  บ้าน สิ่งปลูกสร้าง อาคารสำนักงานต่างๆ วันนี้เป็นไปได้ว่า คุณจะมีช่องทางได้เริ่มต้นงานหรือธุรกิจใหม่ที่ท้าทาย แต่ก็แข่งขันกันสูงมาก หากคุณทำได้ก็มีโอกาสได้รับการบรรจุ แต่ก็ควรคิดให้รอบคอบ เพราะหากตัดสินใจผิดชีวิตเปลี่ยนได้เลย

การเงิน  :   หากคุณกำลังตกงานขาดรายได้อยู่ วันนี้เป็นไปได้ว่าคุณจะได้เงินจากการซื้อ-ขาย หรือให้เช่าบ้าน คอนโด แต่ก็ควรท่องไว้ว่าอย่าใจดี ช่วยเหลือใครมากเกินไป เพราะมีโอกาสที่ตัวเองจะเดือดร้อน

ความรัก  :   หากชีวิตคู่ของคุณมีอันต้องไปต่อไม่ได้ วันนี้เป็นไปได้ว่าจะมีเรื่องบ้าน หรือที่อยู่อาศัยที่เป็นชื่อของทั้งสองคนเข้ามาเกี่ยวข้องซึ่งเขาอาจยกให้คุณเลยก็ได้น้า…คิดบวกเข้าไว้ คนโสด เช่นกัน หากคุณเพิ่งจะอกหัก วันนี้จะมีเรื่องบ้านและที่อยู่อาศัยเข้ามาเกี่ยวข้อง ซึ่งเป็นไปได้ว่าคุณอาจเข้าไปอยู่เองก็ได้ อย่างไรก็ตามควรใจเย็นๆ คิดให้รอบคอบ

สุขภาพ  :   มีโอกาสที่กระดูกและฟันจะสร้างปัญหาให้คุณ หรือหากมีปัญหาอยู่แล้วจะยิ่งบานปลาย จึงควรไปหาหมออย่างต่อเนื่อง รวมทั้งรับประทานแคลเซียมเสริมด้วย

ผู้ที่เกิดวันอังคาร

การงาน  :   คุณมีความรู้ ความสามารถ ความคิดสร้างสรรค์ จึงมีความทะเยอทะยานที่จะประสบความสำเร็จอย่างแรงกล้า วันนี้นับว่าเป็นวันของคุณ เพราะเป็นไปได้ว่าผู้ใหญ่จะให้การส่งเสริมสนับสนุน โดยเฉพาะอย่างยิ่งให้โอกาสคุณได้เริ่มต้นงานใหม่ หรือได้โยกย้ายปรับเปลี่ยนหน่วยงานไปในที่ที่มีการแข่งขันสูงขึ้น แน่นอนว่าต้องมีผลตอบแทนมากขึ้นด้วย ซึ่งเพื่อนร่วมงาน และเจ้านายก็เมตตาเอ็นดูคุณอย่างดี

การเงิน  :  เดิมๆ คุณก็โชคดีทางด้านการลงทุนอยู่แล้ว วันนี้มีโอกาสที่จะสามารถหารายได้ได้จากช่องทางใหม่ๆ ด้วย โดยรายจ่ายของคุณคาดว่าจะอยู่ที่ผู้ใหญ่

ความรัก  หากชีวิตคู่ของคุณยึดอยู่บนหลักการและเหตุผลมากกว่าเวลาและความรู้สึกของครอบครัวและผู้ใหญ่ในบ้าน วันนี้คาดว่าคุณจะให้ความสำคัญกับความรักและความสัมพันธ์ของสมาชิกในครอบครัวมากขึ้น  คนโสด  มีเสน่ห์มากๆ เป็นที่สะดุดตาสะดุดใจของใครหลายๆ คน ซึ่งวันนี้มีโอกาสถูกใจกับผู้ใหญ่ใจดี ตรงที่เขายอมตามใจคุณมากกว่าคนอื่น

สุขภาพ   :   ก็ยังอยู่กับการโหมงานหนัก แล้วเมื่อร่างกายอ่อนเพลียมากๆ ก็จะเปิดรับโรคต่างๆ ได้ง่าย อย่างวันนี้จะเป็นคิวของภูมิแพ้ที่เป็นอยู่แล้ว หรือเพิ่งจะเป็น ซึ่งจะทำให้คุณเกิดผื่นคัน นอกจากนั้นยังมีโอกาสบาดเจ็บจากการหกล้ม ลื่น ข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง จนกล้ามเนื้อ เอ็น และกระดูกอักเสบ

ผู้ที่เกิดวันพุธ

การงาน   :   มีโอกาสได้พบช่องทางใหม่ๆ ในการทำงาน รวมถึงหากคุณเป็นนักวิจัย นักประดิษฐ์ หรือนักประพันธ์ นักแต่งเพลง ฯลฯ ที่ผลงานกำลังจะประสบความสำเร็จ วันนี้เป็นไปได้ว่าคุณจะเกี่ยวข้องกับงานหรือธุรกิจทางด้านอสังหาริมทรัพย์ บ้าน ที่ดิน สิ่งก่อสร้าง อาคารสำนักงาน ทางที่ดีควรรับผิดชอบงานในตำแหน่งหน้าที่ให้เต็มที่ก่อน ไม่ควรเป็นซูเปอร์วูแมน หรือวัน (วู) แมนโชว์ เชื่อมั่นในตัวเองมาก เพื่อป้องกันความผิดพลาดเสียหายที่อาจเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด

การเงิน   :   คุณมีความสามารถทำงานหาเงินเลี้ยงตัวเอง นอกจากนั้นยังสามารถเป็นที่พึ่งให้กับคนอื่นได้ด้วย ซึ่งวันนี้เป็นไปได้ว่ารายได้จะมาจากการซื้อ-ขาย และให้เช่าที่ดินและอสังหาริมทรัพย์

ความรัก  :  หากคุณเคยล้มเหลวกับชีวิตคู่มาแล้ว และหากจะให้เริ่มต้นใหม่ ไม่ว่าจะคนใหม่หรือคนเก่า ทางที่ดีวันนี้คุณควรมีสเปซ ค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไป คนโสด  เช่นกัน หากคุณเพิ่งจะอกหัก วันนี้คุณต้องการพื้นที่ว่างส่วนตัวมากกว่าจะหาใครใหม่มาสร้างความวุ่นวายให้กับคุณอีก  

สุขภาพ  :  หากคุณทำงานหนักจนไม่ได้พักผ่อนและรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา วันนี้มีโอกาสที่จะเป็นโรคกระเพาะและลำไส้ ซึ่งมีความเสี่ยงที่จะเป็นแบบเรื้อรังรักษาไม่หายด้วย นอกจากนั้นยังรวมถึงการที่ประจำเดือนมาไม่ปกติด้วย

ผู้ที่เกิดวันพฤหัสบดี

การงาน  :   สำหรับผู้ที่ทำงานหรือดำเนินธุรกิจร่วมกับเพื่อนหรือญาติสนิทผู้หญิง ที่ต้องใช้อารมณ์ความรู้สึกในการแสดงออก เช่น โฆษณา-ประชาสัมพันธ์ ออร์แกไนซ์  สื่อมวลชน สินค้าและบริการที่เกี่ยวกับน้ำเป็นไปได้ว่าวันนี้คุณจะแบกความรับผิดชอบไว้อย่างหนักหน่วงและเหน็ดเหนื่อยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ จนกลายเป็นความอึดอัดและร้อนรุ่มไปหมด ทั้งบรรยากาศการทำงาน เพื่อนร่วมงาน และเจ้านาย จนอยากลาออกให้รู้แล้วรู้รอดไป

การเงิน  :   คาดว่าคุณจะมีรายจ่ายเกินตัวโดยเกี่ยวข้องกับเพื่อนหรือญาติผู้หญิง จนเป็นได้ที่จะหมุนเงินไม่ทัน และมีโอกาสที่จะทำงานหนักขึ้นเพื่อหาเงินมาให้พอใช้

ความรัก  :   หากคุณใช้ชีวิตอยู่กับเพื่อนหญิง ก็ควรหนักแน่น ใจเย็นๆ เพราะความที่คุณทำงานหนักจนไม่มีเวลาให้เธอ จึงกลายเป็นว่าคุณกำลังจับผิดเธอว่ากำลังมีใครใหม่หรือเปล่า คนโสด  หากคุณกำลังหลงชอบเพื่อนหญิงที่ดูแลช่วยเหลือคุณมาตลอดๆ ซึ่งวันนี้เป็นไปได้ว่าเธอจะไม่ได้คิดเหมือนอย่างที่คุณคิดกับเธอ แต่จะทำอย่างไรได้ เพราะคุณหึงหวงเธอไปแล้ว

 สุขภาพ   :   หากกำลังโหมงานหนักจนไม่ได้พักผ่อนหลับนอน ร่างกายอ่อนเพลีย มีความเสี่ยงที่จะป่วยได้ง่ายๆ เช่น ปอดบวม เลือดจาง นอกจากนั้นวันนี้เป็นไปได้ว่าจะมีอารมณ์โกรธ หึงหวง โมโห ร่วมด้วย

ผู้ที่เกิดวันศุกร์

การงาน  :   สำหรับเจ้าของธุรกิจรายย่อย SMEs ผู้ประกอบการอิสระ เถ้าแก่น้อย และเถ้าแก่เนี้ย วันนี้คุณมีเทคนิคและแทคติกแพรวพราว สามารถปรับเปลี่ยนกลยุทธ์ได้หลากหลาย แต่ก็ต้องระวังการแก่งแย่งแข่งขันชิงดีชิงเด่น ในเรื่องของผลประโยชน์และตำแหน่งหน้าที่การงานอย่างบ้าคลั่ง ซึ่งจะส่งผลให้งานสะดุดหยุดลงกลางคัน ทางที่ดีควรเปิดใจรับฟังความคิดเห็นของคนอื่นด้วย

การเงิน  :   มีโชคลาภ เฮงๆ ปังๆ ไม่ว่าจะจับอะไรก็เป็นเงินเป็นทองอย่างไม่น่าเชื่อ แต่วันนี้ก่อนที่คุณจะลงทุนเพิ่ม ควรศึกษาให้ดี เพราะการลงทุนทุกชนิดมีความเสี่ยง   

ความรัก :   หากคุณเป็นแม่บ้านแม่เรือนที่ดี รักเดียวใจเดียว แต่วันนี้เป็นไปได้ว่าจากความหึงหวง เรียกร้องความสนใจ มีโอกาสที่จะกลายเป็นความขัดแย้ง ใช้วาจาก้าวล่วงแบบไม่ให้เกียรติกันเลย คนโสด  หากคุณพร้อมที่จะเปลี่ยนสถานะจากโสดเป็นแต่งงานแล้ว วันนี้ที่ยังขาดอยู่ก็มีแต่คู่วิวาห์ ที่ยังแย่งชิงกันไม่ลงตัว

สุขภาพ  :   มีโอกาสที่คุณจะเจ็บป่วยหรือได้รับบาดเจ็บจากการปฏิบัติงาน ซึ่งเป็นไปได้ว่าจะมีสาเหตุจากของมีคม นอกจากนั้นยังรวมถึงการรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา การดื่ม และการรับประทานยาติดต่อกันเป็นเวลานานด้วย

ผู้ที่เกิดวันเสาร์

การงาน  :  คุณมีสติปัญญา มีความรับผิดชอบ และมีความคิดสร้างสรรค์ ที่สำคัญคือมีความทะเยอทะยานที่จะประสบความสำเร็จในชีวิตสูงมาก วันนี้มีโอกาสที่คุณจะได้ทำงานหรือดำเนินธุรกิจที่เกี่ยวกับอสังหาริมทรัพย์ เรียลเอสเตท บ้าน ที่ดิน อาคารสำนักงาน สิ่งปลูกสร้าง ก็ต้องระวังความเชื่อมั่นในตัวเอง กับเพื่อนร่วมงานที่ไว้ใจที่สุด เป็นไปได้ว่าจะกลายเป็นคนที่ทำร้ายจิตใจคุณที่สุด

การเงิน  :  มีโชคทางการลงทุน และทรัพย์สินเงินทอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการซื้อ-ขายหรือให้เช่าอสังหาริมทรัพย์ บ้าน คอนโด แต่วันนี้อย่าประมาท เพราะกว่าคุณจะเอาตัวรอดได้ก็เรียกว่าเฉียดฉิวเลยทีเดียว

ความรัก  :   คาดว่าคุณจะยึดที่หลักการและความเหมาะสมของการทำงาน เพื่อสร้างครอบครัวที่ดี มากกว่าจะใช้เวลาอยู่ด้วยกัน เพราะช่วงนี้เป็นไปได้ว่าคุณแว๊บบ่อย ไม่รู้ว่าไปเรื่องงานหรือเรื่องอื่นกันแน่ คนโสด  เป็นไปได้ว่าคุณจะยังไม่อยากจะจริงจังกับใคร อยากทำงานหาเงินซื้อบ้านก่อน เพราะฉะนั้นหากใครจะคบกับคุณจึงต้องตามใจสุดๆ ไม่งั้นคุณก็ไม่คบ

สุขภาพ   :   โหมงานหนักจนไม่สนใจสุขภาพตัวเองอยู่หรือเปล่า วันนี้จึงต้องระวังโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ หลอดเลือด และหัวใจ นอกจากนั้นยังรวมถึงปวดหลัง และสายตาด้วย

Err Urban Rustic Thai ตำรับอาหารไทยรสชาติจัดจ้านแบบดั้งเดิม

Err Urban Rustic Thai ตั้งชื่อตามคำว่า “เออ” ในภาษาไทยที่เป็นคำบอกรับและตอบตกลงที่ใช้ในหมู่เพื่อนสนิทหรือในบรรยากาศที่เป็นกันเอง ดังนั้นสิ่งที่ร้านเออนำเสนอคือประสบการณ์การรับประทานอาหารแบบสบาย ๆ จริงใจ ง่าย ๆ ตรง ๆ และเป็นกันเอง รวมทั้งมีความเป็นไทยที่จัดจ้านและชัดเจน นำเสนอผ่านเมนูอาหารไทยทั่วไปคุณภาพดี โดยฝีมือสองเชฟชื่อดัง เชฟโบและเชฟดีแลน จากร้าน bo.lan ที่โด่งดังในระดับโลก 

แนวคิด
Err Urban Rustic Thai เกิดขึ้นจากไอเดียที่ต้องการนำเสนอเมนูอาหารไทยคุณภาพดีที่ปรุงจากวัตถุดิบออร์แกนิกมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ เชฟโบและเชฟดีแลนที่เป็นผู้สนับสนุนแนวคิดการกินอยู่แบบยั่งยืนที่หนักแน่นที่สุดในแวดวงอาหารของไทยนำวัตถุดิบอินทรีย์ที่เชื่อถือได้จากเกษตรกรรายย่อย ประมงพื้นบ้าน ผู้เลี้ยงปศุสัตว์อินทรีย์ และผลิตภัณฑ์ทำมือจากทั่วประเทศไทย มาผนวกกับความรู้ลึกเรื่องอาหารไทยที่จัดเจน เพื่อสร้างเมนูอาหารไทยทั่วไปและจานกับแกล้มสไตล์ไทยคุณภาพดีในราคาที่เข้าถึงได้

เมนูส่วนใหญ่ของเออเป็นเมนูอาหารไทยที่หารับประทานได้ทั่วไปที่ครอบครัวคนไทยสมัยใหม่ไม่นิยมทำรับประทานกันเองแล้ว และหลายคนยังไม่รู้แม้แต่วิธีทำเมนูเหล่านี้เลยด้วยซ้ำ เมนูง่าย ๆ ของเออจึงเป็นการเฉลิมฉลององค์ความรู้และภูมิปัญญาในการปรุงอาหารไทย และถือเป็นความพยายามของเชฟที่จะรักษาวิธีการปรุงอาหารไทยแบบดั้งเดิมและรสชาติแบบต้นตำรับเอาไว้

อาหาร
เมนูอาหารของเออประกอบไปด้วยกับแกล้ม กับข้าว และอาหารไทยยอดนิยมเมนูต่าง ๆ จากทั้งสี่ภาคของไทย ปรุงจากวัตถุดิบออร์แกนิกและพืชผักตามฤดูกาลในสัดส่วนที่มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

เมนูไฮไลต์ได้แก่ “หนังไก่ทอดน้ำปลาชั้น 1” ที่ใช้หนังของไก่ทั้งตัวทอดในน้ำมันร้อน ๆ จนกรุบกรอบเคี้ยวเพลินเสิร์ฟคู่ซอสศรีราชารสจัดที่เชฟทำเอง “จิ้นหมูส้มเมือง” หรือแหนม อาหารว่างจากทางเหนือที่ใช้เนื้อหมูออร์แกนิกหมักกับข้าวโดยไม่มีสารปรุงแต่งอื่นใดเพื่อสร้างรสชาติอมเปรี้ยวตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมี “ไส้กรอกอีสาน” ที่ใช้ข้าวกล้องออร์แกนิก เมนูของย่างเสียบไม้หลายรายการ รวมไปถึงผักดองชวนน้ำลายสอแบบต่าง ๆ และยำรสจัดจ้าน

อีกเมนูไทยที่พบเห็นได้ทั่วไปแต่หารับประทานแบบดั้งเดิมได้ยากคือ “แกงเขียวหวานไก่บ้านและเครื่องใน” ใช้เครื่องแกงทำเองและกะทิคั้นสดที่ให้น้ำแกงรสชาติหอมกลมกล่อมไม่หวานโดด มาพร้อมเนื้อไก่ติดกระดูกและเครื่องใน ซึ่งเป็นแกงเขียวหวานแบบที่นิยมรับประทานในกันในสมัยก่อน นอกจากนี้ยังมี “หมูสับกับมะเขือยาวแบบจีนราดไข่ตุ๋น” เมนูจีนประยุกต์สไตล์ไทยที่ใช้ไข่ตุ๋นเนื้อนุ่มเนียนแทนเต้าหู้ “ต้มขมิ้นไก่บ้าน” หอมสมุนไพรจากไร่เกษตรอินทรีย์ แหนม และ ไส้กรอกข้าวที่หมักด้วยหมูธรรชาติ เกลือทะเล และข้าวกับกระเทียมอินทรีย์​ ที่ให้ธรรมชาติทำงานเต็ม ปราศจากสารกันบูด ทำให้ได้ แหนม ที่เปรี้ยวเต็มที่ อร่อยแบบดั้งเดิม  รวมไปถึงเมนูยอดนิยมอย่าง “ผัดกระเพราเนื้อ” เสิร์ฟพร้อมไข่ดาว ข้าวที่ใช้เป็นข้าวหอมมะลิอินทรีย์ กข 105  และข้าวกล้องหลากหลายสายพันธุ์จากนาข้าวออร์แกนิกทั่วประเทศหมุนเวียนกันไป เส้นขนมจีนเหนียวนุ่มที่เสิร์ฟในร้านยังทำมาจากแป้งข้าวเจ้าขาวตาเคลือบจากจังหวัดสุพรรณบุรีด้วย

เครื่องดื่ม
เครื่องดื่มที่บาร์เน้นสปิริตที่ผลิตในไทยเป็นหลักพร้อมค็อกเทลซิกเนเจอร์ 10 เมนู ที่พลาดไม่ได้คือ The Err ค็อกเทลกลิ่นอายทรอปิคัลแฝงความทะเล้นที่ใช้รัม Chalong Bay และน้ำเสาวรสแต่งด้วยพริกสดหนึ่งเม็ด นอกจากนี้ยังมีคราฟ์เบียร์สัญชาติไทยทั้งจากแท็ปและเป็นขวด สาเก ไวน์ออร์แกนิกและไบโอไดนามิก และเครื่องดื่มปราศจากแอลกอฮอล์เช่นโซดาและโคล่าที่ทำจากวัถุดิบเหลือใช้จากในครัวเพื่อลดการสร้างขยะจากอาหาร รวมไปถึงชาและกาแฟที่ปลูกในไทยด้วย

บรรยากาศ
ห้องโถงโล่งสบายตาพร้อมแสงธรรมชาติที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลายทั้งวันทำให้เออเป็นพื้นที่ที่เหมาะกับการสังสรรค์รวมตัวทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นมื้อกลางวันระหว่างเจรจาธุรกิจ มื้อเย็นแบบสบาย ๆ หรือเป็นสถานที่นัดพบสังสรรค์ในยามค่ำคืน นอกจากนี้ยังมีพื้นที่โคเวิร์คกิ้งสเปซที่จัดไว้อย่างพร้อมสรรพสำหรับผู้ที่อยากเปลี่ยนบรรยากาศหาแรงบันดาลใจในการทำงานอีกด้วย

Err Urban Rustic Thai ตั้งอยู่บนชั้นสองของโรงแรม อาศัย กรุงเทพฯ สาทร ในซอยสาทร 12 เปิดบริการทุกวันตั้งแต่เวลา 11.30 น.ถึงเที่ยงคืน ติดต่อขอรายละเอียดเพิ่มเติมหรือสำรองโต๊ะได้ที่ โทร 02 231 8999 อีเมล [email protected] หรือเยี่ยมชมเว็บไซต์ได้ที่ https://www.dusit.com/asai-bangkok-sathorn/.

petchploy

PETCHPLOY ปักหมุดใจกลาง มหานครนิวยอร์ก

“PETCHPLOY” ทะยานสู่แบรนด์แฟชั่นระดับโลก ปักจุดหมายใหม่ ณ ใจกลาง มหานครนิวยอร์ก แบรนด์เสื้อผ้าแฟชั่นที่เผยความสง่างามของผู้หญิงยุคใหม่ จากฝีมือของ 2 ดีไซเนอร์ไทย ผู้ก่อตั้ง “คุณเพชรเพชรรัตน์ ศฤงคารเจษฎา” และ “คุณพลอยสุอาภา อังควิศาลพงศ์” กับก้าวใหม่ของการเติบโตสู่การเป็นแบรนด์แฟชั่นระดับสากล เมื่อผลงานมาสเตอร์พีช ซิกเนเจอร์เดรส ของ PETCHPLOY ได้ขึ้นแท่นให้ถูกจัดจำหน่ายที่ ณ Flying SOLO ณ มหานครนิวยอร์ก ประเทศ สหรัฐอเมริกา

ด้วยดีเอ็นเอแบรนด์ฉบับ Petchploy ที่มีความเป็นเอกลักษณ์ช่วยเผยเสน่ห์ในด้านต่างๆ ของผู้หญิงทั้ง หวานที่ซ่อนความเซ็กซี่ หรือ ความเก๋แต่คงความสง่างาม นั้นเมื่อถูกนำมาแมทช์กับเทสต์และไลฟ์สไตล์ของชาวนิวยอร์ค แบรนด์จึงเลือก Flying Solo เป็นจุดหมายแรกในการเผยถึงศักยภาพ และสร้างมิติใหม่ของแบรนด์ไทยสู่ตลาดระดับโลก

ซึ่งไอเท็มที่ถูกนำมาจำหน่าย เป็นซิกเนเจอร์เดรส หลากหลายสไตล์ หลากหลายสีสัน ทั้งเดรสพิมพ์ลาย เดรสสั้นและเดรสยาว ที่ถูกออกแบบด้วยความประณีต คุณภาพและการตัดเย็บอย่างพิถีพิถัน

“ดีใจมากที่แบรนด์เราได้มีโอกาสเปิดสู่ความเป็นสากลระดับโลก เพราะเรารักษาความมาตรฐานในการสร้างสรรค์ทุกชิ้นงาน ให้ยังคงมีมิติความสวยงามสไตล์ผู้หญิงของ PETCHPLOY” คุณเพชร กล่าว

“เราเป็นเหมือนเพื่อนที่คอยอัพเดทเทรนด์ความสวยงามของผู้หญิงในแบบฉบับ PETCHPLOY และแฮปปี้มากๆ ที่วันนี้เราโชว์ให้เห็นว่าแบรนด์ดีไซเนอร์ไทยมีศักยภาพแค่ไหน” คุณพลอย กล่าว

พบกับ PETCHPLOY FLAGSHIP STORE แห่งใหม่ สาขา สามย่าน ถนนสี่พระยา และ  FLYING SOLO เมืองนิวยอร์ก ประเทศสหรัฐอเมริกา พร้อมสิทธิพิเศษและโปรโมชั่นมาก หรือ HTTPS://PETCHPLOYBRAND.COM/TH/ ช่องทางการติดต่อ INSTAGRAM,FACEBOOK: @PETCHPLOYBRAND

ShopBold

ฉลองครบรอบ 3 ปี ShopBOLD

ฉลองครบรอบ 3 ปี shopBOLD มัลติแบรนด์แฟชั่นสโตร์ เปิดรันเวย์อวดโฉมแบรนด์แฟชั่นใหม่ เอาใจสายแฟชั่นตัวจริงในงาน “ShopBOLD Exclusive Launch Party”

ShopBOLD มัลติแบรนด์แฟชั่นสโตร์ที่มีเอกลักษณ์และดีไซน์ล้ำสมัย ที่เนรมิตทั้งตึกรวบรวม      แบรนด์แฟชั่นชั้นนำระดับโลกมาอยู่ใจกลางเมือง ไม่ว่าจะเป็น Cult Gaia (คัลท์ ไกอา), Miaou (เมียว)
และ GIABORGHINI (เจีย บอร์กินี)มารวมไว้ในที่เดียว ล่าสุดจัดงาน “ShopBOLD Exclusive Launch Party” ฉลองครบรอบ 3 ปี พร้อมจัดแฟชั่นโชว์เปิดตัว 3 แบรนด์ใหม่สุดเอ็กซ์คลูซีฟ ให้สายแฟชั่นได้ช้อปกันสนุกยิ่งขึ้น อย่าง Helmut Lang (เฮ็ลมูท แลง), Anna October (แอนนา ออคโทเบอร์) และ Jade Cropper (เจด ครอพเพอร์) เมื่อวันศุกร์ที่ 17 พฤษภาคมที่ผ่านมา ที่ร้าน shopBOLD สุขุมวิท 49

วิภาพร พจน์ทวีเกียรติ กรรมการผู้จัดการและผู้ก่อตั้ง shopBOLD เผยถึงจุดเริ่มต้น
และแรงบันดาลใจของร้านมัลติแบรนด์ที่มีสินค้าหลากหลายแบรนด์แห่งนี้ว่า “เกิดจากความชื่นชอบ
ส่วนตัวในการเสาะหาแบรนด์แฟชั่นใหม่ ๆ และสังเกตว่าแต่ละแบรนด์ก็จะมีดีไซน์หรือนวัตกรรมใหม่ ๆ
ที่น่าสนใจ และด้วยความที่สนใจร้าน multi-label stores ต่าง ๆ ในต่างประเทศอยู่แล้ว รวมทั้งในไทย
ยังไม่มีร้านมัลติแบรนด์ในรูปแบบนี้ จึงอยากเป็นอีกหนึ่งทางเลือกใหม่ให้กับคนไทยที่ชื่นชอบแฟชั่น
ในราคาที่จับต้องได้ และตั้งใจให้ shopBOLD เป็นจุดหมายของทั้งคนไทยและต่างชาติที่หลงใหล
แบรนด์แฟชั่นที่มีเอกลักษณ์โดดเด่นไม่ซ้ำใคร ทั้งเสื้อผ้า รองเท้า และเครื่องประดับ รวมไว้ในที่เดียว
แบบ Total look”  

สัมผัสประสบการณ์ใหม่ในโลกแฟชั่นที่เต็มไปด้วยความหลากหลายที่เทรนด์เซตเตอร์ต้องไม่พลาดมาเยือน shopBOLD แฟล็กชิพสโตร์ ซอยสุขุมวิท 49 หรือช้อปออนไลน์ได้ทาง IG – @shopbold.me
และ LINE OA – @shopbold.me