ขั้นตอนการประดิษฐ์ ดอกดารารัตน์-กุหลาบ ดอกไม้เพื่อพ่อ ในวันถวายพระเพลิง

นับตั้งแต่การสวรรคตเมื่อวันที่ 13 ตุลาคม 2559 ของพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ตอนนี้ก็เป็นเวลา 7 เดือนกว่าแล้ว ข่าวการสร้างพระเมรุมาศก็คืบหน้าไปมาก รวมถึงเรื่องสำคัญอีกอย่างที่คนไทยทุกคนสามารถร่วมด้วยช่วยกันทำได้ ก็คือการประดิษฐ์ดอกไม้จันทน์ เช่น ดอกดารารัตน์ ดอกกุหลาบ ดอกแก้ว ดอกชบาหนู และดอกลีลาวดี เพื่อใช้ในพระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพ

ตามที่สมเด็จพระเจ้าอยู่หัวมหาวชิราลงกรณ บดินทรเทพยวรางกูร ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าฯให้จัดกิจกรรม “โครงการจิตอาสาประดิษฐ์ดอกไม้จันทน์พระราชทาน” เพื่อทูลเกล้าฯถวายในพระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช หลายหน่วยงานทั้งภาครัฐและเอกชนก็ได้มีการจัดสถานที่สำหรับให้ประชาชนได้เข้ามาร่วมในการประดิษฐ์ดอกไม้จันทน์

ซึ่งวันนี้แพรวดอทคอมได้มีโอกาสไปที่ศูนย์ประสานงานอาสาสมัคร มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ที่นี่นอกจากจะเป็นศูนย์กลางเพื่อให้ประชาชนได้มาร่วมเป็นอาสาสมัครดูแลความเรียบร้อยในช่วงที่ยังคงมีประชาชนเดินทางมาเคารพพระบรมศพแล้ว ยังเปิดให้มีการฝึกทำดอกไม้จันทน์ เพื่อใช้ในพระราชพิธีสำคัญในเดือนตุลาคมที่จะถึงนี้ โดยปัจจุบันทางเจ้าหน้าที่ได้ให้ข้อมูลมาว่า ตั้งแต่เริ่มเปิดให้ประชาชนเข้ามาช่วยกันประดิษฐ์ ตอนนี้ก็มีจำนวนถึง 70,000 ดอกแล้ว

สำหรับขั้นตอนการประดิษฐ์ดอกไม้จันทน์ จากที่ได้ไปลองเรียนที่ศูนย์นี้มา เลยอยากนำมาแชร์ให้ทุกคนลองนำไปทำตามดู เริ่มที่ดอกกุหลาบกันก่อน

อุปกรณ์การทำดอกไม้จันทน์สามารถหาซื้อได้ที่ปากคลองตลาด เผื่อใครอยากซื้อมาทำที่บ้านให้ได้เยอะๆ ก่อนนำไปให้ที่ศูนย์ก็ได้

อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม

  1. กลีบดอกไม้แบบสำเร็จรูป (ทำจากเปลือกข้าวโพด)
  2. หนวดจันทน์ ธูป เทียน
  3. กระดาษย่นสีดำ
  4. ด้ายสีขาวหรือดำ
  5. ก้านธูป
  6. กาว
  7. กรรไกร

ขั้นตอนการทำดอกกุหลาบ

คลี่กลีบออกมาให้ได้ 10 กลีบ จากนั้นนำก้านธูปมาพันกับกลีบ 1 กลีบ โดยเว้นระยะช่วงบนไว้ประมาณครึ่งนิ้ว พยายามพันให้เท่ากัน และค่อยๆ ตวัดออกเมื่อถึงปลายกลีบแล้ว จะได้เกสรของดอกกุหลาบที่สวยงาม เพื่อเตรียมในขั้นตอนของการนำกลีบกุหลาบมาประกบต่อไป

นำกลีบที่เหลืออีก 9 กลีบมาดัดตามภาพ ใช้นิ้วกดตรงกลางแล้วดัดด้านข้างออก พยายามอย่าให้เป็นเหลี่ยมคม แบบนี้เยอะเกินไป พอดัดกลีบปุ๊บ เลยต้องมีการซ่อมใหม่นิดหน่อย ทำแบบนี้ให้ครบทั้ง 9 กลีบ จากนั้นนำมาประกบกับเกสรที่พันเตรียมไว้ สับหว่างกันไปเรื่อยๆ จนครบ 9 กลีบ

นำหนวดจันทน์มาทาบขนานกับตัวดอก จากนั้นพันด้วยกระดาษย่นเช่นเดียวกับขั้นตอนการพันดอกดารารัตน์ ก็จะได้ดอกกุหลาบที่สวยงามตามภาพ

อีกหนึ่งสถานที่อย่างห้างเซ็นทรัล เอ็มบาสซี ก็มีการจัดสถานที่เพื่อเปิดให้ประชาชนได้เข้ามาร่วมทำดอกไม้จันทน์เช่นกัน ซึ่งที่นี่จะเน้นให้ทำดอกดารารัตน์ ซึ่งเป็นดอกไม้ที่ในหลวงรัชกาลที่ 9 โปรด และพระราชทานแก่สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ ขณะประทับ ณ ประเทศสวิตเซอร์แลนด์

ขั้นตอนการทำดอกดารารัตน์

ทำเกสรด้วยการนำเปลือกข้าวโพดมาฉีกออกขนาด 1 เซนติเมตร จำนวน 3 ชิ้น จากนั้นขมวดปมและบิดเปลือกข้าวโพด ให้เป็นเกลียว แล้วนำเปลือกข้าวโพดที่ขมวดปมแล้วมามัดรวมกันให้ต่ำกว่าปมลงมาประมาณ 1 นิ้วครึ่ง

นำเปลือกข้าวโพดมาตัดให้มีขนาดกว้างประมาณ 3 นิ้ว ยาว 3 นิ้ว นำมาหุ้มเกสรที่ทำไว้ 3 อัน ให้ต่ำกว่าขอบด้านบนประมาณ 1 เซนติเมตร มัดให้แน่น และจัดแต่งทรงให้สวยงาม

นำกระดาษที่ตัดเป็นรูปกลีบดอกมาติดทั้ง 3 กลีบ โดยติดทั้งหมด 2 ชั้น จากนั้นดัดปลายกลีบทั้งสองชั้นให้กลีบบานออกมา

จัดแต่งดอกด้วยการดัดปลายกลีบทั้งสองชั้นให้บานออกมาสวยงาม

เมื่อจัดทรงและดัดกลีบให้สวยงามแล้ว จากนั้นนำหนวดจันทน์มาพัน โดยใช้ด้ายพันให้แน่น

นี่เป็นครั้งแรกที่ได้ลองทำเหมือนกัน ก็ถือว่าไม่ยากมาก แต่ต้องใจเย็น สำหรับใครที่สนใจ อยากไปร่วมทำดอกไม้จันทน์เพื่อในหลวงรัชกาลที่ 9 นอกจากที่ศูนย์ประสานงานอาสาสมัคร มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ที่เปิดตลอดจนถึงเดือนตุลาคมแล้ว ก็สามารถไปที่ห้างเซ็นทรัลทุกสาขาได้เช่นกัน ใครทำไม่เป็นไม่ต้องห่วง ทุกที่มีอาจารย์คอยช่วยเหลือตลอด

ตัวอย่างดอกไม้จันทน์ที่ทางศูนย์ประสานงานจิตอาสา มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ได้ทำขึ้น ใครอยากทำเป็นมากกว่าดอกดารารัตน์และดอกกุหลาบก็สามารถทำได้

นี่คงเป็นโอกาสสุดท้ายแล้วที่เราจะได้ทำเพื่อพระองค์บ้าง ไม่ว่าดอกไม้จันทน์ที่จะใช้ในพระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพครั้งนี้จะมีกี่ล้านดอก แต่หนึ่งในนั้นก็จะมีดอกไม้ที่ทุกคนตั้งใจทำถวายท่านอยู่ด้วย เพื่อเป็นการส่งเสด็จสู่สวรรคาลัยตราบชั่วนิรันดร์ ถ้าใครว่างอย่าลืมไปกันนะ

 

เปิดความลับ CALVIN KLEIN กว่าจะมาเป็นชุดสวยของนิโคล คิดแมน บนพรมแดงคานส์

CALVIN KLEIN เป็นแบรนด์ที่มีผลิตภัณฑ์โดดเด่นในหลายด้าน ทั้งน้ำหอม กระเป๋า และเสื้อผ้าที่ออกมาแต่ละคอลเล็คชั่นก็ดูดีมีสไตล์ สื่อความเป็น CALVIN KLEIN ออกมาอย่างชัดเจน ด้วยความงามของการตัดเย็บนี่แหละที่ไปโดนใจคนดังหลายๆ คนให้เลือกใส่เสื้อผ้าจากแบรนด์นี้ อย่าง นิโคล คิดแมน นักแสดงสาวคนดัง ก็เลือกชุดของ CALVIN KLEIN ใส่ออกงานอยู่บ่อยๆ แต่รอบนี้พิเศษสุดๆ เพราะชุดของสาวนิโคลออกแบบและตัดเย็บมาเป็นพิเศษเพื่อเทศกาลภาพยนตร์เมืองคานส์ โดย CALVIN KLEIN by Appointment

วันนี้แพรวจะมาเปิดความลับเดรสกระโปรงของนิโคล คิดแมน บนพรมแดงคานส์

 

ชุดเดรสกระโปรงใช้เวลาในการตัดเย็บนานกว่า 150 ชั่วโมง ผ้าไหมทูลสีขาวมีความยาว 180 หลา และกว่ากระโปรงจะออกมาฟูเป็นทรงสุ่มไก่ได้ ต้องนำผ้ามาเรียงซ้อนกันถึง 70 ชั้น และตกแต่งดิ้นที่มีความยาวต่างกัน 15 ระดับเข้าไป เพื่อทรงของกระโปรงจะได้พองสวยได้รูป กระโปรงตัดเย็บมือทุกขั้นตอนด้วยเส้นด้ายผ้าไหม

เสื้อเกาะอกออกแบบด้วยสีดำสุดเบสิก ตัดเย็บโดยผ้าไหมซาตินที่คัดสรรมาอย่างดี เป็นงานประณีตจากช่างฝีมือดี ส่วนสายเอี๊ยมสีดำที่เชื่อมระหว่างกระโปรงกับเสื้อเกาะอกเป็นงานที่ต้องเย็บอย่างละเอียดอ่อน ครั้งนี้ได้รับการสร้างสรรค์งานโดย ราฟ ซีมงส์ (Raf Simons) ดีไซเนอร์ชื่อดัง เป็นหัวหน้าผู้ออกแบบ


 

นิโคล คิดแมน (Nicole Kidman)

ลุคนี้ของนิโคลสวยเด่นสะดุดตาทันทีที่เหยียบบนพรมแดง ด้วยเดรสกระโปรงสีขาวฟูๆ ฟุ้งๆ ดูละมุน

นิโคลสวยสง่าบนพรมแดง เครื่องเพชรที่ประดับให้ลุคดูเต็มขึ้น ส่งให้เธอดูงามราวกับเจ้าหญิง ในรอบปฐมทัศน์ภาพยนตร์เรื่อง The Killing of a Sacred Deer เทศกาลภาพยนตร์เมืองคานส์


 

ความลับในการตัดเย็บหรือเลือกใช้ผ้าในกรณีพิเศษๆ ของแต่ละแบรนด์ใช่ว่าจะเปิดให้เห็นกันบ่อยๆ อันนี้ถือว่าเอกซ์คลูซีฟสุดๆ เพราะนอกจากเบื้องหน้าความสำเร็จที่กลายเป็นชุดสวยได้แล้ว เรายังได้รู้ถึงการทำงานของดีไซเนอร์ชั้นยอดด้วย

สาวคนดังว่าที่คุณแม่

ท้องแล้วยิ่งสวย! ส่อง 5 สาวคนดังว่าที่คุณแม่ ทวีความสวย เปล่งปลั่งเมื่อมีเจ้าตัวน้อย

สาวคนดังว่าที่คุณแม่
สาวคนดังว่าที่คุณแม่

ใครว่าชีวิตของสาวๆ จะจบลงเมื่อมีลูก แพรวดอทคอม บอกเลยว่าขอให้ดู 5 สาวคนดังว่าที่คุณแม่ เป็นตัวอย่าง ที่เมื่อรู้ตัวว่ามีเจ้าตัวน้อยอยู่ในครรภ์ ชีวิตก็ดูแฮ็ปปี้คูณสองคูณสามเพิ่มขึ้น ไม่ว่าจะเรื่องการใช้ชีวิต การทำงาน การทำตามฝัน หรือแม้กระทั่งเรื่องความสวยความงามก็ยังมองให้เป็นเรื่องสนุก หยิบจับแฟชั่นเสื้อผ้ามาแต่งตัว ดูแลผิวพรรณและการทานอาหารมากยิ่งขึ้น ที่สำคัญเรื่องความรักกับคุณสามีก็ไม่ได้ขาดตกบกพร่อง เพราะก่อนมีลูกหรือหลังมีลูก ยังไงว่าที่คุณแม่คนสวยทั้งหลายก็ยังรัก ใส่ใจสามี รวมถึงผลัดกันดูแลกันและกันเสมอๆ

ไฮโซน้ำหวาน – พัสวี พยัคฆบุตร

ค่อยๆ บ่มเพาะต้นรักที่ปลูกร่วมกันให้เติบโตแข็งแรงขึ้นทีละสเต็ป ล่าสุดไฮโซน้ำหวานก็พาลูกน้อยในครรภ์พร้อมสามี ดร.ต้าร์ – นาวิน เยาวพลกุล ไปจดทะเบียนสมรสหลังแต่งงานอย่างเป็นทางการพร้อมหน้าครอบครัวทั้งสองฝ่าย โดยคุณแม่ป้ายแดงถึงจะดูเป็นสาวตัวเล็ก แต่ดูแข็งแรงและสวยสดใสมากไม่น้อย ซึ่งก็ได้หนุ่มต้าร์ทำหน้าที่สามีที่ดี คอยดูแลภรรยาอย่างใกล้ชิด โดยทั้งคู่ได้ปล่อยภาพอัลตราซาวนด์และคลิปวิดีโอขณะที่เจ้าตัวน้อยอายุครรภ์ได้ 22 สัปดาห์ออกมาให้แฟนๆ ได้ชื่นชมร่วมกันอีกด้วย แถมหนุ่มต้าร์ยังมีแซวลูกด้วยว่า “เด็กอะไรหน้าตาดีนะเนี่ย” พ่อหล่อ แม่สวย ลูกออกมาคงหน้าตาดีเป็นธรรมดา ว่าไหมเอ่ย

เนย – โชติกา วงศ์วิลาศ 

เป็นคุณแม่ป้ายแดงที่ทั้งสวยและเก่ง สำหรับเนย – โชติกา ที่นอกจากจะเป็นนักแสดงมีผลงานให้แฟนๆ ได้ชมกันตลอดแล้ว บทบาทนักธุรกิจสาวเธอก็ทำได้ดีอีกด้วย ล่าสุดก็มีข่าวดีที่ทำให้สาวเนยและไฮโซอาร์ม – จันทร์สิริ ถึงกับแฮ็ปปี้ เมื่อผลอัลตราซาวนด์พบว่าสาวเนยตั้งครรภ์แล้ว 13 สัปดาห์ หรือประมาณ 3 เดือนแล้วนั่นเอง ซึ่งหลังจากมีข่าวดีออกมา สาวเนยและสามียังควงคู่กันออกงานเปิดตัว Application #สอบติด เกี่ยวกับด้านการศึกษาอีกด้วย ถ้าจะถามสาวเนย ว่าที่คุณแม่ว่าเหนื่อยไหม ใบหน้าสวยเปื้อนรอยยิ้มสดใส แถมมีสามีมาดูแลใกล้ชิดแบบนี้ ก็คงได้คำตอบว่า สาวเนยเป็นคุณแม่ยุคใหม่ที่สตรอง สวย และเก่งเลยจริงๆ

เอ้ก – บุษกร หงษ์มานพ

หน้าท้องขยายใหญ่ขึ้นกว่าเดิมเร็วมากๆ สำหรับว่าที่คุณแม่หน้าใส เอ้ก – บุษกร ที่ตอนนี้อายุครรภ์ถึง 17 สัปดาห์แล้ว ต้องบอกเลยว่าสาวเอ้กยิ่งท้องยิ่งสวย ซึ่งเธอก็มีเคล็ดลับทำตามที่คุณหมอสั่ง อย่างหมั่นทาโลชั่นบำรุงผิวสำหรับคนท้อง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และลดทานพวกขนม น้ำหวาน เน้นทานของมีประโยชน์มากๆ เมื่อปฏิบัติตามอย่างดี ผลลัพธ์ก็ออกมาอย่างที่เห็น สาวเอ้กทั้งสวย สดใส อีกทั้งยังดูแข็งแรงอีกด้วย และเมื่อสาวเอ้กว่าง เธอก็ยังเดินทางไปให้กำลังใจสามี กัปตัน – ภูธเนศ ถึงกองถ่ายละคร เสน่หา Diary ตอน บ่วงเสน่หา ดูแลกันและกันดีอย่างนี้ น่าอิจฉาเลยจริงเชียว

เปิ้ล – ธันยาธนัส วงษ์สวัสดิ์ปภา (เปิ้ล – ภารดี)

นับถอยหลังอีกไม่กี่วันจะใกล้คลอด สำหรับว่าที่คุณแม่ลูกสอง เปิ้ล – ธันยาธนัส ที่มีกำหนดคลอดน้องนารา สมาชิกใหม่ในวันที่ 1 มิถุนายน 2560 นี้ โดยล่าสุดสาวเปิ้ลก็ได้ไปพบคุณหมอเพื่อตรวจสุขภาพอีกรอบ ถึงจะเคยมีลูกคนแรก น้องกาย่า – วริศยา ไปแล้ว แต่สาวเปิ้ลก็อดตื่นเต้นอีกรอบไม่ได้ ซึ่งต้องบอกเลยว่าสาวเปิ้ลยิ่งท้องโต ผิวพรรณยิ่งสวย เปล่งปลั่งมากๆ มองหาความโทรมจากว่าที่คุณแม่ลูกสองคนนี้ไม่ได้เลยจริงๆ โดยสามี นิว – เชื้อชาตินที ก็ดูแลภรรยาอย่างดีมาตลอดตั้งแต่ลูกคนแรกจนถึงคนที่สอง รักและห่วงใยดูแลกันดีแบบนี้ ไม่น่าล่ะ คุณแม่เปิ้ลถึงได้สวยสดใสสุดๆ

ชมพู่ – อารยา เอ ฮาร์เก็ต 

ปิดท้ายด้วยว่าที่คุณแม่ลูกแฝด ชมพู่ – อารยา ที่มากับแฮชแท็กประจำตัว #แม่สะดวกแบบนี้ โดยล่าสุดก็ได้พาลูกแฝดชายไปเดินเฉิดฉายบนพรมแดงเมืองคานส์ด้วย ฉายราศีความสวย สง่า มาดนางพญาสุดๆ โดยรูปท้องที่โตขึ้นรับกับชุดเดรสของสาวชมพู่ ก็ยิ่งขับให้เธอสวยและโดดเด่นท่ามกลางคนหมู่มาก ทั้งนี้คุณสามี น็อต – วิศรุต ก็ยังได้ตามไปประกบดูแลศรีภรรยาอีกด้วย เรียกว่ากิริยาท่าทางที่ทั้งคู่ใส่ใจดูแลกันและกันสร้างความหวานจนทะลุข้ามทวีปมาส่องตาแฟนๆ ถึงเมืองไทยกันเลย และที่สำคัญ สาวชมพู่ยังเป็นตัวแทนของสาวๆ ที่กำลังตั้งครรภ์แต่ยังแฮ็ปปี้ ใช้ชีวิตตามแบบตัวเอง ชอบแต่งตัวและทำงาน แต่ที่ระวังเพิ่มขึ้นก็เรื่องสุขภาพนั่นเอง

 


เรื่อง: Gingyawee_แพรวดอทคอม
ภาพ: IG @navintar @numwanz @noeychotika @eggbusakorn @ple_paradee
@chomismaterialgirl @nottvisrut

“Lee Kang Bin” บาริสต้าหนุ่มหน้าใสผู้โด่งดัง เปลี่ยนกาแฟธรรมดาให้กลายเป็นสุดยอดงานศิลปะ

คอกาแฟหลายคนคงจะรู้จักลาเต้อาร์ต (Latte Art) กันบ้างแล้ว นั่นก็คือการสร้างสรรค์ศิลปะบนกาแฟด้วยฟองนมให้เกิดเป็นลวดลายต่างๆ ซึ่งบาริสต้าที่จะทำแบบนี้ได้ต้องผ่านการฝึกฝนและเป็นผู้ชำนาญพอสมควร ที่ผ่านมาเราก็มักจะเห็นลวดลายต่างๆ ผ่านหูผ่านตามาบ้าง แต่ลาเต้อาร์ตก็กลับมาสร้างความฮือฮาบนโลกโซเชียลอีกครั้ง เมื่อมีคนแชร์ภาพผลงานศิลปะบนกาแฟของบาริสต้าหนุ่มชาวเกาหลีใต้ ที่สร้างความแปลกใหม่และสร้างสีสันให้วงการกาแฟเป็นอย่างยิ่ง

ไม่ใช่แค่คอกาแฟเท่านั้น เพราะแม้แต่คนที่ไม่ได้ดื่มกาแฟบ่อยๆ ยังตกหลุมรักลวดลายหรือผลงานบนแก้วกาแฟของบาริสต้าหนุ่มชาวเกาหลีใต้ นามว่า Lee Kang-bin ผู้สร้างศิลปะบนกาแฟด้วยวิธีการวาดภาพลงไปแทนการใช้ฟองนมสีขาว ทำให้ลวดลายที่ได้มีสีสันสนุกสนานมากขึ้น นอกจากผู้ที่ชื่นชอบกาแฟแล้ว ยังถูกใจสาวๆ เป็นพิเศษ เพราะลวดลายที่เขาทำนั้นน่ารักจนใครก็ต้องขอแชะภาพเก็บไว้แชร์ จนทำให้ผลงานของเขาเป็นที่รู้จักและโด่งดังขึ้นมานั้นเอง

และไม่ได้มีแต่ลวดลายน่ารักหรือลายการ์ตูนเท่านั้น แต่เขายังวาดได้ทั้งภาพเหมือนจริง ภาพบุคคล ภาพธรรมชาติ และลวดลายที่สร้างชื่อเสียงให้เขามากที่สุดก็คือ ลวดลายบนกาแฟที่วาดตามภาพเขียนสีน้ำมันชื่อดัง The Starry Night ที่จำลองมาจากศิลปินระดับโลก วินเซนต์ แวนโก๊ะ ซึ่งเขาทำออกมาได้คล้ายคลึงมากๆ เอาเป็นว่าถ้าใครอยากเข้าไปชมผลงานของเขาก็สามารถติดตามได้ที่อินสตาแกรม @leekangbin91 ซึ่งในนี้จะมีทั้งภาพผลงานหลายร้อยภาพ พร้อมคลิปวิดีโอแสดงขั้นตอนการแต่งหน้ากาแฟของเขาเองอีกด้วย จะน่ารักขนาดไหน ตามไปชมกันเลยค่ะ

เรื่อง : saipiroon_แพรวดอทคอม

ภาพ : IG@leekangbin91

ยกกระชับหน้า

ยกกระชับหน้า หนึ่งเดียว #สวยด้วยเสียง ของแท้ไม่เสี่ยงหน้าพังกับ ‘Ultherapy’

ยกกระชับหน้า
ยกกระชับหน้า

ความหย่อนคล้อยบนใบหน้า หน้าเหี่ยว คิ้วตก เหนียงย้อย คอย่น ทำให้ขาดความมั่นใจ ปัญหาที่สาวๆกังวลจนต้องมองหาที่พึ่งช่วย ยกกระชับหน้า ให้กลับมาสวย ดูอ่อนวัย แต่จะเข้าคลินิกแต่ละทีก็ต้องดูแล้วดูอีก เพราะกลัวเสี่ยงหน้าพัง เดี๋ยวนี้ของปลอมเยอะ จะหันไปพึ่งศัลยกรรมก็กลัวมีดหมอ แถมยังต้องเสียเวลาพักฟื้นอีกนาน

‘แพรว’ พามาอัพเดตนวัตกรรม ยกกระชับหน้า หนึ่งเดียว #สวยด้วยเสียง

ย้อนวัยแบบเร่งด่วนฉบับทันใจ ให้ผิวกลับมากระชับ เต่งตึง หน้าเข้ารูป คืนความมั่นใจให้กับตัวเอง ตามเสียงคอนเฟิร์มของสาวจุ๋ย วรัทยา นิลคูหา นางเอกสวยแซ่บสุดฮอตที่รับหน้าที่เป็นแบรนด์แอมบาสเดอร์ให้กับ ‘Merz Aesthetics’ แบรนด์เทคโนโลยีความงามชั้นนำระดับโลกว่าเจ้าตัวนี้ของดีตัวจริง แถมไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้น และปลอดภัย ไม่มีเสี่ยงหน้าพัง

#สวยด้วยเสียง Ultherapy สวยสั่งได้

การทำ Ultherapy เจ้าตัวนี้ จะปล่อยคลื่นเสียงลงไปในชั้นผิวแล้วเปลี่ยนเป็นความร้อนจุดเล็กๆ ตรงชั้นผิวที่เกิดความหย่อนคล้อย ความร้อนที่เกิดขึ้นจะไปกระตุ้นให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองด้วยการสร้างคอลลาเจนขึ้นมาใหม่ จึงทำให้ผิวตึงและเรียบเนียนขึ้น ดูเป็นธรรมชาติ

Ultherapy เป็นเทคโนโลยีความงามโดยใช้คลื่นเสียงที่มีความถี่สูง มีความเฉพาะเจาะจงและแม่นยำมาก ที่สำคัญผ่านการการันตีความปลอดภัยมาจาก FDA (U.S. Food and Drug Administration) สำนักงานอาหารและยาประเทศสหรัฐอเมริกา

ยกกระชับจุดไหนได้บ้าง

  • กระชับปรับรูปหน้าให้ดูเรียวเล็ก ไม่หย่อนคล้อย
  • แก้ปัญหาตาตก ยกคิ้วช่วยให้ดวงตาดูเฉี่ยวขึ้น ลดอายุดูอ่อนเยาว์ขึ้นทันที
  • ลดถุงใต้ตาโดยที่ไม่ต้องผ่าตัด
  • ลดเหนียง คางสองชั้น กระชับผิวบริเวณคอ

#Feeling Happy จากการทำและผลลัพธ์ที่ได้

การทำจะใช้เวลา 60 – 90 นาที คุณหมอก็จะแบ่งการทำออกเป็นโซนต่างๆ โดยจะมีการประเมินจำนวนช็อตที่ยิงในแต่ละบริเวณสำหรับคนไข้แต่ละคน เพราะระดับความหย่อนคล้อยและปัญหาผิวของคนไข้ที่แตกต่างกัน เมื่อคุณหมอทำการยิงช็อตจะรู้สึกอุ่นๆ ที่ใต้ผิวหลังจากทำอาจมีรอยแดงเล็กน้อย แต่จะหายไปเองใน 1 ชั่วโมง และสามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติ วันรุ่งขึ้นเมคอัพจัดหนักได้เลยโดยไม่ต้องรอพักฟื้นผิว

ทำปุ๊บรู้สึกยกกระชับทันที และจะเห็นผลชัดเจนหลังจากการทำประมาณ 3 เดือน ผลลัพธ์ที่ได้อยู่ยาวนาน 1 – 2  ปี นอกจากยกกระชับผิวหย่อนคล้อยแล้ว รูขุมขนก็เล็กลง ผิวเต่งตึงและดูเรียบเนียนขึ้นดูเป็นธรรมชาติ

 #สวยด้วยเสียง ของแท้ของจริง เจ้าแรก เจ้าเดียวกับการรับการรับรองมาตรฐานและความปลอดภัยจาก US FDA 

มีให้บริการแล้ว 116 คลินิกความงาม ทั่วประเทศ ไม่ว่าจะเป็นโรงพยาบาลยันฮี สมิติเวช กรุงเทพ หรือคลินิกชั้นนำอย่าง Apex, Immagini Daisy Diva, The Skin Doctors, The Klinique, รมย์รวินท์, เมโกะคลินิก และอีกมากมาย สาวๆ สามารถดูเพิ่มเติมได้ที่หมวด Shop ของ FB Merz Aesthetics Thailand ค่ะ

https://www.facebook.com/ MerzAestheticsThailand/

 

“ปิล ชวนันท์” น้องชาย “ปอ ทฤษฎี” ประเดิมงานแรกในวงการบันเทิงเป็นพระเอก MV

ยังจำอาปิลสุดหล่อของน้องมะลิกันได้อยู่รึเปล่าคะ ก่อนหน้านี้มีหลายคนเชียร์ให้อาปิล หรือ ปิล – ชวนันท์ น้องชายของพระเอกผู้ล่วงลับ ปอ – ทฤษฎี เข้าวงการบันเทิงตามพี่ชาย เพราะดูจากรูปร่างหน้าตาที่หล่อเหลาไม่เบา ทำให้ทั้งสาวน้อยสาวใหญ่ต่างเริ่มติดตามเป็นแฟนคลับ และถ้ามีโอกาสก็อยากเห็นอาปิลเจริญรอยตามพี่ชายอีกด้วย

ดูเหมือนว่าแรงเชียร์ของแฟนคลับจะเป็นจริงซะแล้วสิ ล่าสุดหนุ่มปิล – ชวนันท์ คุณอาหน้าใสของน้องมะลิ ก็ถูกทาบทามให้มาชิมลางงานวงการบันเทิงแล้ว โดยประเดิมงานแรกก็ขึ้นแท่นเป็นพระเอกเอ็มวีเพลง นอกจากชื่อฉัน ของวง ActArt เต็มตัวซะด้วย โดยก่อนหน้านี้อาจจะมีงานในวงการเล็กๆ น้อยๆ เช่น งานถ่ายแบบติดต่อเข้ามาบ้าง แต่ครั้งนี้ถือเป็นผลงานบันเทิงชิ้นแรกที่หนุ่มปิลได้โชว์ฝีมือ

แม้จะเป็นการแสดงระยะเวลาสั้นๆ แต่หลายคนก็ชมเป็นเสียงเดียวกันว่าหนุ่มปิลมีแววไปได้ไกลเชียวละ โดยในบทหนุ่มปิลจะต้องแสดงอารมณ์ดราม่า แถมยังมีน้ำตาอีกด้วย ซึ่งหนุ่มปิลก็ทำได้ดีไม่แพ้หนุ่มปอเลยทีเดียว ถือว่าเป็นการรับไม้ต่อจากพี่ชายอย่างสวยงาม แล้ววันนี้แพรวก็มีเอ็มวีเพลง นอกจากชื่อฉัน ที่หนุ่มปิลแสดงมาฝากอีกด้วย เพลงก็เพราะ พระเอกเอ็มวีก็หน้าตาดีแบบนี้ รับรองว่าปัง! แน่นอนจ้า ว่าแต่หนุ่มปิลจะมีผลงานอะไรออกมาอีกบ้างนั้น แพรวจะรีบมาอัพเดตทันที รอติดตามกันได้เล้ย

เรื่อง : saipiroon_แพรวดอทคอม

ภาพ :  MV เพลง นอกจากชื่อฉัน – ActArt

ควันหลงแฟชั่นเมืองคานส์ Giorgio Armani แบรนด์แฟชั่นที่คนดังใส่ผงาดทั่วพรมแดง

แม้ว่างานเทศกาลหนังเมืองคานส์จะจบลงไปแล้ว แต่ก็ยังมีควันหลงให้เราได้ตามกันอยู่เรื่อยๆ เมื่อเห็นเหล่าเซเลบริตี้ที่เหมือนจะนัดกันใส่ชุดจากแบรนด์ Giorgio Armani มาอวดความงามกันบนพรมแดง แพรวเลยไม่พลาดที่จะรวมลุคคนดังมาให้สาวๆ ได้อ่านกัน ใครจะเกิดในชุดของ Giorgio Armani กันบ้าง ต้องตามดู

 

ปาซ เวก้า (Paz Vega)

นักแสดงวัย 41 ปี สวมเดรสยาวเข้ารูปกำลังดี ลวดลายสดใส ชุดแหวกอกโชว์เซ็กซี่เล็กๆ


 

ซารา ซังไปยู (Sara Sampaio)

นางแบบชาวโปรตุเกส นางฟ้าวิกตอเรียส์ซีเคร็ต สวมชุดผ้าไหมสีเงินที่ระยิบระยับวิบวาวด้วยคริสตัล และด้านบนเป็นผ้าบางๆ ถูกจับให้เป็นจีบเบาๆ


 

เปาโล ซอร์เรนติโน (Paolo Sorrentino)  

ผู้กำกับภาพยนตร์และหนึ่งในกรรมการผู้ตัดสินรางวัลในงานเทศกาลภาพยนตร์เมืองคานส์ สวมทักซีโดเรียบๆ แต่ดูหรูเลยทีเดียว


 

นิโคล คิดแมน (Nicole Kidman) 

นักแสดงสาวชื่อดัง สวมเดรสที่ออกแบบเป็นสไตล์อาหรับ ลวดลายปักทำให้ชุดทรงเรียบๆ ดูเด่นได้


 

มารียง กอตียาร์ (Marion Cotillard)

นักแสดงชาวฝรั่งเศส สวมชุดราตรีที่ปักด้วยผ้าตาหมากรุกสีฟ้า พร้อมกับขอบเสื้อตรงด้านบนที่ผ่าลงมาให้เห็นหน้าอก ด้านล่างก็ผ่าขึ้นมาโชว์เรียวขาเหมือนกัน


 

เจสสิกา แชสเทน (Jessica Chastain) 

นักแสดงมากฝีมือ สวมชุดเดรสผ้าซาตินและผ้าไหมสีสด มีดีเทลเด่นชัดตรงกระโปรงด้านหลังที่ผูกเป็นโบ


 

จูเลียต บิโนช (Juliette Binoche) 

นักแสดงชาวฝรั่งเศส สวมชุดเดรสผ้าไหมสีฟ้าอ่อนสะอาดตา และสายสีดำที่ตัดกับสีฟ้าของชุดเป็นกำมะหยี่ 


 

คลอเดีย คาร์ดินัล (Claudia Cardinale)

นักแสดงสาวชาวอิตาลี มาในเดรสที่ปักลายด้วยผลึกโอปอลสีน้ำเงินและสีขาว ผ้าคลุมเป็นชีฟอง ลุคนี้ให้ความพลิ้วสบายแบบผู้ดี


 

เปโดร อัลโมโดวาร์ (Pedro Almodóvar)

ประธานกรรมการผู้ตัดสินรางวัลเทศกาลภาพยนตร์เมืองคานส์ ครั้งที่ 70 สวมชุดทักซีโดเรียบเท่สุดคลาสสิก


 

วาเลอเรีย บรูนี เทเดสชิ (Valeria Bruni Tedeschi) 

ไม่บอกคงไม่มีใครเชื่อว่าวาเลอเรีย 52 ปีแล้ว เธอมาในเดรสยาวผ้า Tulle เย็บเข้ากับชั้นของผ้าไหม เป็นการผสมสีขาวและดำได้อย่างลงตัว


 

บาร์บารา พาลวิน (Barbara Palvin)

สุดท้ายกับนางฟ้าวิกตอเรียส์ซีเคร็ตที่หลายคนมองว่าเซ็กซี่ไร้เดียงสา เธอสวมชุดกำมะหยี่สีดำ แต่งด้วยลวดลายสีเงิน ดีไซน์ของชุดทำให้อวดหน้าอก โชว์เซ็กซี่กำลังดี


 

โดยรวมก็ดูดีทุกคน สไตล์ก็ต่างกันไปตามบุคลิก ความชอบ ความมั่นใจที่จะเลือกหยิบชุดมาใส่ และสาวๆ คงได้เห็นกันแล้วว่าแบรนด์หรูอย่าง Giorgio Armani ก็มีชุดให้เลือกหลากหลาย ทั้งเรียบๆ สบายๆ หรือชุดที่เต็มไปด้วยลูกเล่น ดีเทลสนุกๆ นางก็มี

9 ซุป’ตาร์เอเชียผงาด พรมแดงเมืองคานส์ …เรียบง่าย แต่ทรงพลัง สวยปัง โดดเด่นไม่แพ้ใคร!

พรมแดงเมืองคานส์ ซุป’ตาร์เอเชียผงาด สวยดูดีมีเสน่ห์

พรมแดงเมืองคานส์ เวทีนี้นับเป็นพื้นที่ที่นักแสดงหลายคนเฝ้าใฝ่ฝันถึง ไม่ใช่แค่การไปเดินโชว์ชุดสวยให้ช่างภาพถ่ายรูปอย่างเดียว แต่ศักยภาพต้องถึงด้วยเช่นเดียวกัน เสมือนโบนัส และรางวัลชีวิตที่น้อยคนจะได้สัมผัส เอาเป็นว่าเราเห็นชมพู่ฟาดเฟอร์ขนนกบนพรมแดงมาแล้ว มาดูเหล่าซุป’ตาร์เอเชียคนอี่นๆ ที่เดินทางไปเฉิดฉายกันบ้างแต่ละคนงามอย่างเอเชีย สวยอย่างมีเอกลักษณ์ 

Chris Lee

จัดเป็นอีกหนึ่งคนดังที่โดดเด่นมากในการเดินพรมแดงครั้งนี้ สำหรับนักร้องซุป’ตาร์แห่งแดนมังกร Chris Lee ในวัย 33 ปี ผู้สร้างปรากฏการณ์ใหม่ให้เกิดขึ้นในจีน เพราะคอนเสิร์ตที่เธอแสดงมีผู้ชมล้นหลามยิ่งกว่าคอนเสิร์ตของชูเปอร์สตาร์อย่างหลิว เต๋อหัว และเจย์ โจว ซะอีก แล้วทุกที่ที่ไปโชว์ตัวจะมีบรรดาแฟนคลับไปให้กำลังใจเนืองแน่น

ภาพ : @urnotchrislee

เป็นคนที่มีบุคลิกชัดเจน สุขุม มุ่งมั่น เรียบง่าย แต่ดูดี และที่สร้างความฮือฮามากที่สุดคือ การที่เธอได้ขึ้นปกนิตยสารไทม์ (เอเชีย) โดยได้รับคัดเลือกรวมกับชาวจีนที่มีชื่อเสียงอีก 5 คน ในฐานะ 25 ฮีโร่แห่งเอเชีย ประจำปี 2005 ด้วยวัยเพียง 21 ปีเท่านั้น แถมเคยได้รางวัล MTV Europe Music Awards สาขาศิลปินจีนแผ่นดินใหญ่และฮ่องกงยอดเยี่ยมปี 2556 รวมทั้ง World Music Awards สาขาศิลปินจีนยอดเยี่ยมที่มียอดจำหน่ายสูงสุดปี 2557 ซึ่งเธอจะมาโชว์ตัวให้กับทางลอรีอัล พร้อมกับชุดโก้หรูดูดี เรียกเสียงฮือฮาได้ทุกปีจริงๆ

ไม่ยอมต่อแดด! 3 เซเลบริตี้รุ่นใหม่ แชร์เคล็ดลับบำรุงผิว เป็นสาวขาลุย ต้องรู้จักดูแลตัวเอง

เห็นหน้าสาวๆ แต่ละคนมีใบหน้าสวย ลุคหวาน ดูบอบบาง แต่ใช่ว่าจะไม่ได้เป็นสาวนักกิจกรรม ขาลุย ชอบเอ๊าต์ดอร์ท้าแดดนะ ดังเช่น 3 เซเลบริตี้รุ่นใหม่ ที่แพรวดอทคอมนำมาพูดคุยนี้ แต่ละคนชอบทั้งว่ายน้ำ ดำน้ำ วิ่งลุยป่า หรือเล่นสกีกลางแจ้ง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นจะให้ลุยสนุกจนลืมดูแลผิวที่ต้องปะทะแสงแดดแรงๆ ก็อาจทำให้เกิดปัญหาผิวหมองคล้ำ จุดด่างดำ ขาดความชุ่มชื่น รวมถึงริ้วรอยลึกที่แก้ยากจากรังสียูวีได้

เพื่อให้สาวๆ ได้ทำกิจกรรมโปรด พร้อมมีผิวสวยสุขภาพดีควบคู่กันไปด้วย โอกาสพิเศษที่ 3 เซเลบริตี้สาวรุ่นใหม่มาแชร์เคล็ดลับดูแลตัวเองในกิจกรรม “นาโน ชิโซะ รีไวทอลไลซิ่ง เฟซ มาสก์” และ “นาโน ชิโซะ เอจ อินเวอร์ชั่น เฟซ ครีม” โดย ธัญ (THANN) แบรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพผิวและเส้นผมจัดขึ้น จึงเป็นเรื่องราวที่ดีมากๆ เพราะนอกจากทั้งสามสาวจะได้มาร่วมเล่นโยคะเพื่อสุขภาพกับครูฮาร์ท – นวสุ บัวกันต์ แล้ว ก็ไม่ลืมนำเคล็ดลับบำรุงผิวมาบอกต่อสาวๆ แบบไม่มีกั๊กด้วย

เริ่มจากเซเลบริตี้สาวสังคม มัดมุก – แพรดาว พานิชสมัย เผยว่า กิจกรรมที่ทำให้เธอต้องผิวเสียอย่างหนักนั่นก็คือการว่ายน้ำ “ส่วนตัวเป็นคนชอบทำกิจกรรมทางน้ำ ทั้งว่ายน้ำและดำน้ำ แล้วเวลาที่เราทำกิจกรรมพวกนี้เราก็เต็มที่ ไม่ได้มาห่วงว่าผิวจะพัง แต่เราโชคดีที่เป็นคนผิวคล้ำง่ายแล้วกลับมาขาวง่าย แต่ถ้าหลังจากที่ผิวโดนแดดจัดๆ มา ก็จะใช้พวกอโลเวรามาทาผิว ทำให้ผิวเย็นขึ้น แล้วก็ทาครีมบำรุงที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิว”

ถัดมาที่เซเลบริตี้สาวอารมณ์ศิลปิน ผึ้ง – มธุนาฏ ซอโสตถิกุล เล่าว่า ปกติเป็นคนชอบวิ่งเทรล (Trail) ซึ่งทุกครั้งที่ไปวิ่ง กลับมาผิวก็จะเสียหนักทุกครั้ง “เราเป็นคนชอบวิ่งเทรลมาก มันคือการวิ่งในป่า วิ่งขึ้นเขา ซึ่งแน่นอนว่าเราต้องวิ่งกลางแดดแรงๆ แล้วส่วนตัวเราก็เป็นคนแพ้เหงื่อตัวเอง ทุกครั้งที่ไปวิ่ง กลับมาผิวหน้าเราก็จะเป็นสิวง่าย แล้วก็หมองคล้ำง่าย วิธีฟื้นฟูให้ผิวกลับมาสวยเหมือนเดิมของเราก็คือการประโคม (หัวเราะ) เราจะชอบทำทรีตเมนต์ ชอบมาสก์หน้า เพราะต้องการให้ผิวได้รับสารอาหารที่เข้มข้น จะได้เข้าไปซ่อมแซมผิวได้โดยตรง”

ปิดท้ายที่ดีไซเนอร์สาวคนเก่ง ปลาเข็ม – กรัชเพชร อิสสระ เผยว่า กิจกรรมที่ทำให้เธอผิวเสียเป็นประจำก็คือการเล่นสกี “เราเป็นคนชอบเล่นสกีมาก ทุกปีจะต้องไปเล่นที่อิตาลี ไปแต่ละครั้งก็ประมาณ 7 – 8 วัน การเล่นสกีกลางแจ้งทำให้ผิวเราโดนแดดและรังสียูวีเต็มๆ ทุกครั้งที่เล่นเสร็จ หน้าจะไหม้แล้วก็แห้งมาก แต่ปกติเราเป็นคนดื่มน้ำเยอะอยู่แล้ว หลังเล่นสกีเสร็จก็จะดื่มน้ำมากๆ อาการผิวแห้งจะได้หายเร็ว แล้วจะใช้ครีมที่มีสารสกัดเข้มข้นช่วยกระตุ้นคอลลาเจน ให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื่น”

 


เรียบเรียงโดย: Gingyawee_แพรวดอทคอม
ภาพ: กิจกรรม นาโน ชิโซะ รีไวทอลไลซิ่ง เฟซ มาส์ก และนาโน ชิโซะ เอจ อินเวอร์ชั่น เฟซ ครีม

หมดไฟทำงาน!! แนะเทคนิคสมองไบรท์ปรับสมดุลระหว่าง “งาน” กับ “การใช้ชีวิต”

Alternative Textaccount_circle
คนในวัยทำงาน คือคนที่อยู่ในช่วงอายุ 15 – 64 ปี ซึ่งคิดเป็นร้อยละ 70 ของประชากรไทย โดยคนกลุ่มนี้ถือว่าเป็นกำลังสำคัญของประเทศ อย่างไรก็ตามจากข้อมูลของกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข (พ.ศ. 2540) พบว่าคนในกลุ่มนี้ซึ่งควรจะเป็นกลุ่มที่มีสุขภาพแข็งแรง แต่กลับเป็นครึ่งหนึ่งของผู้เสียชีวิตด้วยโรคที่สำคัญต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้น การป้องกันโรคที่ดีและการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมจึงน่าจะช่วยลดอัตราการเสียชีวิตและเพิ่มคุณภาพชีวิตให้คนในวัยนี้ได้

Work-Life Balance หรือความสมดุลระหว่าง “งาน” กับ “การใช้ชีวิต” ซึ่งเป็นสิ่งที่ควรให้ความสำคัญ เนื่องจากในวัยทำงาน มักพบปัญหาจากการเสียสมดุลนี้ไป ซึ่งโดยส่วนใหญ่มีปัจจัยจากหน้าที่การงาน ภาระหน้าที่ของการเป็นพ่อแม่ หรือความเครียดทางการเงิน จนทำให้มีผลกระทบอื่นๆ ตามมา เช่น ภาวะเครียด โรคซึมเศร้า หรือปัญหาทางสุขภาพ เช่น ภาวะนอนไม่หลับ โรคหัวใจ โรคทางระบบภูมิคุ้มกัน จนถึงปัญหาทางครอบครัวและสังคม

ข้อแนะนำในการปฏิบัติตัวสำหรับคนวัยทำงาน

นอนให้เพียงพอ : จากงานวิจัยของสมาคม National Sleep Foundation ซึ่งได้รวบรวมและวิเคราะห์งานวิจัยและบทความต่างๆ เกี่ยวกับการนอน กว่า 300 ผลงาน ได้ข้อสรุปว่า ที่ช่วงอายุต่างๆ มีความต้องการในการนอนไม่เท่ากัน เช่น ในช่วงอายุ 26-64 ปี ควรนอนประมาณ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน บางคนอาจต้องการการนอนที่น้อยหรือมากกว่านั้น เช่น 6 ชั่วโมง หรือ 10 ชั่วโมงต่อวัน

หากต้องการทราบว่าเราต้องการการนอนเท่าไร ให้สังเกตจากประสิทธิภาพในการทำงาน หรือการใช้ชีวิตประจำวันของตัวเอง เช่น การไม่ง่วงระหว่างวัน ความคิดและการตอบสนองที่ฉับไว เป็นต้น

อาหารที่ดีกับร่างกาย : โดยทั่วไปหลักการของการทานอาหารที่ดี ควรจะทานให้ครบทั้งห้าหมู่ เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย นอกจากนี้ ยังควรคำนึงถึงสมดุลระหว่างแคลอรี่ที่ได้รับและพลังงานที่ใช้ออกไปในแต่ละวัน ซึ่งหากทานมากกว่าที่ใช้จะนำไปสู่โรคอ้วน โรคหัวใจ โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคอื่นๆ อีกมาก

คนวัยทำงานมักมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ทั้งนี้มักเป็นผลจากการทานอาหารนอกบ้าน และมีเวลาในการออกกำลังกายลดลง การให้ความสำคัญในการเลือกรับประทานอาหาร จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยส่งเสริมให้มีสุขภาพที่ดี

อาหารสมอง : สมองเป็นอวัยวะที่ใช้พลังงานจากกลูโคส ซึ่งได้จากการย่อยคาร์โบไฮเดรต แต่ระดับกลูโคสควรสม่ำเสมอและไม่สูงมากจนเกินไป ควรเลือกทานคาร์โบไฮเดรตที่มีค่าดัชนีน้ำตาล (Glycemic Index) ต่ำ เช่น ข้าวไม่ขัดสี ธัญพืชต่างๆ ผลไม้ จะช่วยให้ระดับน้ำตาลคงที่และอยู่ได้นาน

โอเมก้า3 ดีกับสมอง เพราะเป็นกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ หลายคนคิดว่าพบแต่ในปลาที่มีราคาแพงอย่างปลาแซลมอน หรือปลาเทร้าส์ แต่ที่จริงแล้วปลาชนิดอื่น เช่น ปลาทู ปลากะพงขาว ปลาสำลี ปลานิล ปลาดุก ปลาสวาย หรือแม้กระทั่งธัญพืช เช่นเมล็ดฟักทอง เมล็ดเชีย ถั่ววอลนัท ต่างก็มีโอเมก้า3 สูงเช่นกัน

นอกจากนี้สมองยังต้องการสารอาหารอีกหลายชนิด เช่น อาหารที่มีวิตามินบี 1, 6, 12 และอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี วิตามินอี และเบตาแคโรทีน ซึ่งพบได้ในอาหารที่หาทานได้ง่าย เช่น ถั่ว งา ธัญพืช ข้าวไม่ขัดสี ไข่ สัตว์ปีก ผลิตภัณฑ์จากนม ผักและผลไม้หลากสี เป็นต้น

การออกกำลังกาย : การออกกำลังกายที่ดี ควรเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิค อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ (อย่างน้อยครั้งละ 20-30 นาที) ร่วมกับการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (strengthening exercise) อย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ และต้องไม่ลืมที่จะทำการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (stretching exercise) ทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกาย เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและเพิ่มสมรรถภาพของร่างกาย

Burn-Out Syndrome

อาการ Burn-Out Syndrome หรือ อาการ“หมดไฟ” มักพบเมื่อสมดุลระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว (work-life balance) เสียไป เกิดความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ ขาดความกระตือรือร้นในการทำงาน อ่อนเพลีย เสียสมาธิ ความสัมพันธ์กับผู้อื่นมีปัญหา รู้สึกว่ามีความสุขน้อยลง ซึ่งอาจนำไปสู่โรคทางจิตใจและร่างกายอื่นๆ อีกด้วย

การป้องกันภาวะ Burn-out นี้สามารถทำได้ด้วยการเริ่มที่ตนเอง ร่วมกับการสนับสนุนจากหัวหน้าและที่ทำงาน ในปัจจุบันมีองค์กรขนาดใหญ่มากมายที่ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ เพราะนอกจากจะเป็นผลดีกับพนักงานแล้ว  ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและลดค่าใช้จ่ายด้านการดูแลรักษาพยาบาลขององค์กรอีกด้วย

เทคนิคง่ายๆ ที่เริ่มได้จากตัวเอง

  • ดูแลร่างกายและสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการนอน อาหาร การควบคุมน้ำหนัก และการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ เพื่อค้นหาและป้องกันโรคที่อาจเกิดขึ้น
  • จัดระเบียบให้ชีวิต ทั้งด้านการทำงานและชีวิตส่วนตัว การจัดแบ่งและจัดตารางเวลาช่วยให้ชีวิตยุ่งยากน้อยลง นอกจากจะแบ่งเวลาให้ครอบครัวหรือเพื่อนแล้ว ต้องจัดเวลาให้ตัวเองอีกด้วย
  • การออกกำลังกาย นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังช่วยให้จิตใจปลอดโปร่ง การเปลี่ยนสถานที่ออกกำลังกาย หรือมีกลุ่มเพื่อนที่มีความสนใจร่วมกันยังช่วยคลายความเครียดจากการทำงานได้อีกด้วย
  • กิจกรรมอื่นๆ เช่น การทำงานการกุศล การปฏิบัติธรรม หรืองานอดิเรกต่างๆ ที่ชอบ ช่วยให้เกิดสมดุลระหว่างกายและใจ

โดยสรุปคือ “กายกับใจ สมองกับร่างกาย งานและชีวิตส่วนตัวต้องมีความสมดุล” จึงจะช่วยให้ทั้งคนวัยทำงานสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีร่างกายและจิตใจแข็งแรง ช่วยให้ประสบความสำเร็จทั้งหน้าที่การงาน ชีวิตส่วนตัว และมีความสุขอย่างยั่งยืน

ที่มา: เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ และ พญ. มณฑินี แสงเทียน รพ. บำรุงราษฎร์
ภาพ : Pexels

มันก็จะน่ารักๆ แบบนี้แหละ “เบตาดีน® พลาส” ออกคอลเลคชั่น พลาสเตอร์สุดคิ้ว เอาใจแฟน Brown และ Sally

แฟนๆ หมี Brown และ เจ้าลูกเจ๊ยบ Sally ห้ามพลาด “เบตาดีน® พลาส” (BETADINE® PLAST) ออกคอลเลคชั่น BROWN & SALLY พิมพ์ลาย “หมี BROWN” และ “ลูกเจี๊ยบ SALLY” บนผลิตภัณฑ์พลาสเตอร์ปิดแผลแบบพลาสติก มีรูระบายอากาศได้ดี ติดแน่น แผ่นซึมซับด้านในไม่ติดแผล ออกแบบให้ขนาดพอเหมาะ (19mm x 56mm) บรรจุกล่องละ 8 ชิ้น คละลาย ราคา 24 บาท วางจำหน่ายตามร้านขายยาทั่วไป

ดูดวงรายวัน ประจำวันจันทร์ที่ 29 พฤษภาคม 2560

ดูดวงรายวัน ประจำวันจันทร์ที่ 29 พฤษภาคม 2560 เช็คทุกวัน ทันทุกดวงกับ แพรว ดอทคอม

ผู้ที่เกิดวันอาทิตย์
การงาน : วันนี้ท่านอยู่ในสถานการณ์ตึงเครียด อึดอัด เพราะต้องปรับตัวกับองค์กร หรือปรับปรุงเนื้อหางานที่ทำอย่างเร่งด่วน เพื่อค้นหาทางออกที่ดีที่สุด
การเงิน : จะอดและออมมากขึ้น เพื่อวันข้างหน้าหากเกิดอะไรขึ้น
ความรัก : ท่านจู้จี้ขี้บ่น เอาแต่ใจ กดดันคนข้างตัว ในเรื่องที่ท่านคาดหวังและปรารถนา จนนำไปสู่การทะเลาะกัน คนโสด รักใครแล้วให้หมดทั้งใจ ระวังถูกหลอกนะ
สุขภาพ : ระวังอวัยวะช่วงขาและข้อต่างๆ จะบาดเจ็บ

ผู้ที่เกิดวันจันทร์
การงาน : ท่านได้ทำงานที่รัก จึงเริ่มมีความสุขในการทำงาน
การเงิน : จะหมดเงินกับการแต่งตัว เพื่อออกเดท
ความรัก : เป็นช่วงเวลาที่ท่านอยากใช้ชีวิตอยู่กับคู่มากมาย อาจเป็นช่วงฮันนีมูน หรือได้ไปฮันนีมูนรอบสอง ก็ใช้เวลาความสุขให้เต็มที่ คนโสด ท่านกำลังตกหลุมรักอย่างหนัก
สุขภาพ : ฝนตกหนักอย่างนี้ ระวังอุบัติเหตุจากการเดินทางทั้งทางบกและทางน้ำไว้บ้างนะคะ

ผู้ที่เกิดวันอังคาร
การงาน : ชิลด์ๆ ทำงานโดยไม่สนใจชื่อเสียงเกียรติยศ อำนาจ หรือตำแหน่งหน้าที่การงาน เพราะท่านไม่ชอบอยู่ภายใต้กฎเกณฑ์ที่มาจำกัดสิทธิเสรีภาพ
การเงิน : จะหมดไปกับข้าวของหรูหราฟุ่มเฟือย หรือการเดินทาง
ความรัก : อ่อนไหว ติดเพ้อฝัน และคาดหวังในสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ จะทำให้ชีวิตคู่มีปัญหาได้ คนโสด จะพัฒนาจากเพื่อนสนิทค่ะ ลองสังเกตุคนรอบตัวดูบ้าง
สุขภาพ : ดินฟ้าอากาศแบบนี้ ระวังจะป่วยเป็นไข้หวัด ปอดบวม โลหิตจาง

ผู้ที่เกิดวันพุธ
การงาน : การทำงานเป็นทีมจะโดดเด่น ได้รับความเชื่อใจจากเพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชา ท่านสามารถนำความรู้ วิชาการ และศักยภาพของตัวเองมาใช้ จนก้าวไปสู่ตำแหน่งผู้บริหารได้อย่างรวดเร็ว
การเงิน : มีโชคเรื่องการเงินและทรัพย์สิน
ความรัก : ท่านมีเกณฑ์ถูกผู้ใหญ่บังคับให้ทำอะไรร่วมกัน โดยที่ท่านเห็นต่างกัน แล้วท่านไม่กล้าเผชิญปัญหาก็เก็บความเครียดไว้คนเดียว คนโสด มีเกณฑ์อยู่เป็นโสดสูง
สุขภาพ : ระวังการกดดันตัวเอง หรือความเครียด อาจมีโอกาสซึมเศร้าได้

ผู้ที่เกิดวันพฤหัสบดี
การงาน : แบกรับภาระเรื่องราวของบริวาร คนรัก และคนใกล้ชิดค่อนข้างมาก ทำให้มีเรื่องวุ่นวายใจ เดือดร้อนใจเพราะพวกเขาอยู่เสมอ จึงควรปล่อยวางหรือช่วยเหลือเท่าที่จำเป็น
การเงิน : หมดกับการเดินทาง เข้าสังคม และลงทุนใหม่ๆ ห้ามลงทุนในเรื่องของการพนันนะคะจะวิกฤติเลยทีเดียว
ความรัก : ท่านกำลังอยู่ในภาวะที่ต้องตัดสินใจหรือมองหาคำตอบ และค้นหาเป้าหมาย ก่อนลงมือกระทำอะไรบางอย่าง แต่ก็ยังลังเลไม่มั่นใจ คนโสด รักเดียวใจเดียว เพราะฉะนั้นต้องใช้เวลาศึกษาน้านนานจึงจะตัดสินใจ
สุขภาพ : ท่านรักษาสุขภาพดี แต่อย่ายืนนาน หรือเดินทางบ่อย เพราะอวัยวะที่จะบาดเจ็บคือ ตั้งแต่สะโพกจนถึงส่วนขาลงมา

ผู้ที่เกิดวันศุกร์
การงาน : การทำงานจะลุกเป็นไฟเพราะการแข่งขัน อาจเป็นการแย่งชิงตำแหน่ง หรือโอกาสในอนาคต แต่จะเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันทำให้ท่านผิดหวังในสิ่งที่มุ่งหวังไว้ ขอให้ใช้สติและความสามารถในการเผชิญปัญหา
การเงิน : ไม่มีโชคค่ะวันนี้
ความรัก : ไม่มีความสุข มีการแข่งขัน แย่งชิงโดยใช้กำลังบังคับขู่เข็ญ เพื่อให้ได้มาซึ่งอะไรบางอย่าง คนโสด ท่านจะเหนื่อย เพราะต้องพยายามเอาชนะใจคนที่ท่านหมายปองให้ได้
สุขภาพ : ทางกายไม่น่าเป็นห่วงเท่ากับทางใจ เพราะท่านคิดมาก ปล่อยวางดีที่สุด

ผู้ที่เกิดวันเสาร์
การงาน : เริ่มต้นวันจันทร์ด้วยพลังล้นเหลือ ท่านมีโอกาสได้ติดต่องานกับต่างประเทศ เป็นการบุกเบิกงานใหม่ๆ หรือทำโครงการร่วมกัน
การเงิน : เจรจาธุรกิจระวังหลงลมปาก จนอาจทำให้ท่านเพลี่ยงพล้ำได้
ความรัก : เสี่ยงต่อการหงุดหงิดใส่กัน เพราะท่านไม่ยอมแพ้ ยึดเหตุผลของตนเป็นใหญ่อาจทำให้ทะเลาะกันได้ คนโสด มีเสน่ห์ต่อเพศตรงข้าม ปีขาล ปีจอ และมะแมดีหมด ยกเว้นปีชวดที่ไม่ลงรอยกัน
สุขภาพ : ท่านหมกมุ่นกับการทำงานมาก ระวังโรคลำไส้ ระบบย่อยอาหารและโรคกระเพาะ

ไม่ใช่โรงแรมแต่ก็จัดงานแต่งแขกเป็นพันได้ @ อายัท อบาโลน คอนเวนชั่น ฮอลล์

account_circle

การแต่งงานเป็นเรื่องสำคัญของชีวิตคนเรามากที่สุดเรื่องหนึ่งเลยก็ว่าได้นะคะ ยิ่งถ้าคุณเชิญแขกในปริมาณหลักพันแล้วละก็ สถานที่จัดงานแต่งงานต้องเป๊ะและพร้อมจะรองรับแขกทั้งหมดได้อย่างสบายๆ จริงไหมคะ แต่ถ้างบประมาณคุณมีจำกัด ไม่สามารถจัดได้ถึงขั้นโรงแรมห้าดาวละก็ เรามีที่เจ๋งๆ มาบอกต่อ กับสถานที่จัดงานแต่งงานดีๆ อย่าง “Ahyat Abalone Convention Hall” บนถนนสาทร

ห้องจัดเลี้ยงของ Ahyat Abalone สามารถรองรับแขกได้ 1,300 คน ซึ่งจัดเลี้ยงในรูปแบบซุ้มอาหาร, โต๊ะจีน ขึ้นอยู่กับว่าคอนเซ็ปต์งานของคุณเป็นแบบไหน และต้องการองค์ประกอบอะไรบ้าง เช่น เค้กแต่งงานสุดหรู, ดอกไม้สวยงาม, ซุ้มดอกไม้งานปราณีต, แกลลอรี่ภาพบันทึกความรักที่สวยงามของคุณ ส่วนแพ็กเกจราคาจะเป็นแบบไหนบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

ติดต่อ 

Ahyat Abalone Convention Hall Company Limited ตึก Thai CC Tower B ถนนสาทรใต้ โทร. 0-2675-8586

E-mail : [email protected]

Facebook : www.facebook.com/ahyatconventionhall

IG : ahyathall

Website : www.ahyatconventionhall.com

หมายเหตุ : ภาพเปิดจาก Freshylove Photography

คิ้ว

สวยแล้วต้องดวงดีด้วย!! เจาะความลับโหงวเฮ้ง เลือก”ทรงคิ้ว”ต้องดูจากโครงหน้า

Alternative Textaccount_circle
คิ้ว
คิ้ว

เชื่อไหมว่าเกือบร้อยเปอร์เซ็นต์ของคนเรา ไม่ว่าจะหน้าตาดี ขั้นเทพขนาดไหน หากลองลบ “คิ้ว” ออกไป ความสวยหล่อ เรียกได้ว่าหายไปเกือบครึ่ง การเสริมเติมแต่งคิ้วจึงสำคัญจนกลายเป็นเทรนด์ฮิต

หลากหลายเทคนิคไม่ว่าจะด้วยวิธีเบสิก อย่างการเขียนหรือขั้นนวัตกรรมอย่างการสไลซ์คิ้ว สักคิ้ว จึงถูกครีเอตออกมาสารพัดรูปแบบ ซึ่งหลายคนก็ยังวิตกกังวล ไม่แน่ใจว่าทำแบบไหนถึงจะดีและเหมาะสมกับรูปหน้า จะผิดโหงวเฮ้งตามหลักเสริมดวงไหม สวยจริง แต่ทรัพย์จาง ดวงตกนั้นคงไม่ใช่งานนี้ จึงชวนหมอดูที่ขึ้นชื่อเรื่องคิ้วโดยเฉพาะ มาเจาะความลับของโหงวเฮ้งคิ้วแบบหมดเปลือก เผยเทคนิคที่ช่วยเสริมลุคให้ดูดีมีสง่าราศี ดึงโชคดันลาภ พาความรักดีๆ มาให้แบบไม่ขาดสาย…ว่าแล้วก็ต้องเลื่อนลงอ่านวนไปค่ะ

คุณแอน – เอื้อมดาว น้อยใจดี หมอดูผู้เชี่ยวชาญเรื่องคิ้ว “แอนศึกษาเรื่องดวงมาจากประเทศจีน ศาสตร์ของจีนเชื่อว่าคิ้วบอกอะไรกับคนเราได้หลายอย่าง ทั้งสุขภาพ ความรัก โชคชะตาหรืออนาคต การเขียนคิ้วด้วยมือจึงเหมือนกับการกำหนดเส้นชีวิตของตัวเองได้ สำหรับตัวแอนเอง แทบไม่มีวันไหนที่จะไม่หยิบดินสอเขียนคิ้วขึ้นมาเติมแม้กระทั่งในวันว่าง”

วิธีเขียนคิ้วเสริมดวงง่ายๆ ควรเลือกทรงคิ้วจากโครงหน้า

Oval หน้ารูปไข่

หน้าผากกว้างกำลังพอดี กรามเล็ก โหนกแก้มน้อย บาลานซ์กับคางได้อย่างลงตัว
DO : สาวที่มีใบหน้ารูปไข่โชคดีและได้เปรียบกว่าคนอื่น ๆ เพราะไม่ว่าจะ เขียนคิ้วทรงไหนก็ดูลงตัวไปเสียหมด แต่ถ้าวัดตามตำราแล้วจะเหมาะสมกับคิ้วทรง “พระจันทร์เสี้ยว” หรือ “ปีกนก” ที่มีมุมเหลี่ยมชัด ๆ จะเสริมทรัพย์ เงินทอง และพลังอำนาจในการทำงาน
DON’T : คิ้วทรงตรงควรหลีกเลี่ยง เพราะอาจทำให้เรื่องเงินๆ ทองๆ ติดขัดได้


Round หน้ากลม

ลักษณะโครงหน้าทรงกลมที่มีความกว้างและยาวของใบหน้าเกือบจะเท่าๆ กัน โหนกแก้มกว้าง คาง และหน้าผากค่อนข้าง แคบ
DO : คิ้วทรงตรง มีสันคิ้วเล็กน้อย จุดหักของคิ้ว นอกจากจะช่วยให้ใบหน้าดูเรียว และสมดุลยิ่งขึ้นแล้ว ยังช่วยส่งเสริมดวง ทั้งเรื่องความรักและสุขภาพให้ดีขึ้นไปด้วย
DON’T : คิ้วที่โค้งมน ไม่มีมุมชัดเจน นอกจากจะทำให้หน้าดูกว้างขึ้น ยังเป็นการเปิดช่วงทรัพย์ระหว่างดวงตาและคิ้ว ทำให้เก็บเงินไม่อยู่ หามาได้เท่าไหร่ก็ถูกหยิบยืม หรือใช้จ่ายไปเสียหมด


Square หน้าเหลี่ยม

หน้าผากกว้าง กรามและโหนกแก้ม ค่อนข้างเด่นชัด
DO : เหมาะกับคิ้วทรงตรง หางคิ้วมีความโค้งมนเล็กน้อย จะช่วยเบรกความเหลี่ยมของใบหน้าให้ดูนุ่มนวลยิ่งขึ้น ช่วยเสริมโชคลาภและหน้าที่การงานตามไปด้วย
DON’T : ทรงคิ้วที่ต้องห้ามที่สุดคือ คิ้วปีกนกที่มุมเหลี่ยมชัดเจน จะยิ่งทำให้โหนกแก้มและคางดูกว้างชัดขึ้น ดวงเรื่องการทำมาค้าขายจะตกต่ำ ถึงขั้นถูกเอารัดเอาเปรียบหรือถูกหักหลังจากเพื่อนฝูงได้


Diamond หน้ารูปเพชร

โหนกแก้มเด่นชัด หน้าผากและคางค่อนข้างแคบ ดูรวมๆ แล้วคล้ายรูปทรงข้าวหลามตัดหรือเพชร
DO : คิ้วทรงกึ่งตรงกึ่งโค้งจะช่วยให้ใบหน้าดูเรียวเล็กลง และหน้าผากดูแคบลง เสริมทั้งเรื่องการงาน การเงิน ความรักก็ราบรื่น มีความสุข
DON’T : คิ้วทรงตรงมากๆ หรือทรงโค้งสูง หัวคิ้วกดต่ำ จะทำให้มีปัญหาเรื่อง สุขภาพและครอบครัวได้


Heart หน้ารูปหัวใจ

มีแนวไรผมคล้ายกับรอยหยักรูปหัวใจ ตรงกลางหน้าผาก โหนกแก้มค่อนข้างใหญ่ คางดูเรียวเล็กและแหลม
DO : ควรกันคิ้วให้มีความโค้งมน หางคิ้วไม่เชิดขึ้นจนเกินไป จะช่วยบาลานซ์คางให้สมดุลกับใบหน้ายิ่งขึ้น ช่วยเรื่อง พลังอำนาจบารมีในการทำงาน
DON’T : คิ้วทรงเหลี่ยมจะทำให้คางยิ่งดูแหลมมากขึ้น ขัดโชคขัดลาภ เงินทอง ไหลออก

รู้หลักการกันแล้ว อย่าลืมเสริมดวงจากการเลือกโครงคิ้วให้สวยพุ่งกันไปเลย แต่…จริงๆ แล้ว ยังมีหลักการเสริมดวงด้วย “คิ้ว” อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการเขียนคิ้วจากการวัดมุม การไล่ระดับความหนาเข้มของสีคิ้ว ฯลฯ ไว้ครั้งหน้า แพรวดอทคอม จะมาอัพเดตให้สาวๆ อ่านกันต่อค่ะ

 

เรื่อง : นิตยสารแพรวเล่มพิเศษ (Praew Fortune 2017)
ภาพจาก Instagram : xolovestephi / yura_936 / socun89 / jessica.syj

keyboard_arrow_up