หุ่นดีไม่มีอดอาหาร! วิธีลดนน. สไตล์ “วุ้นเส้น” แค่ขยับนิดๆ พิชิตความอ้วน

ตากลมโต ผิวขาวใส ดูน่ารักจิ้มลิ้ม แถมหุ่นสวยเด้งแฝงความเซ็กซี่นิดๆ หน้าตารูปร่างแบบนี้แหละที่ทำให้ วุ้นเส้น – วิริฒิพา ภักดีประสงค์ กลายเป็นไอดอลของสาวๆ หลายคน ครั้งนี้ แพรวดอทคอม จึงนำเคล็ดลับการดูแลตัวเองให้เป๊ะไม่เปลี่ยนของสาววุ้นเส้นมาฝากกันค่ะ เมื่อก่อนวุ้นเป็นคนเฮลตี้มากกกกก ทานชีวจิต กินแต่อาหารทะเลกับผัก แต่ 3 – 4 ปีหลังทำงานหนักขึ้น เลยหิวมาก แถมได้ทำรายการอาหาร ได้กินของอร่อยๆ ทั้งคาวและหวาน ไม่รู้จะอดไปทำไม (หัวเราะ) รู้สึกว่าเราชอบอะไรก็อย่าไปอด เพราะถ้าวันไหนได้กิน จะกินเยอะกว่าปกติ สำหรับวุ้นถ้าตั้งใจลดความอ้วนจะไม่ได้ผล ต้องค่อยเป็นค่อยไป บางคนตั้งใจลดความอ้วน มีตารางการกินเป็นระเบียบ แต่วุ้นทำไม่ได้ ไม่สามารถกินสลัดจานเดียวแล้วอิ่มเลย ต้องมีเมนคอร์สด้วย ช่วงไหนกินเยอะจะออกต้นแขนต้นขาก่อน จึงหันมากินเนื้อสัตว์เน้นโปรตีนมากขึ้น กินอาหาร 3 มื้อให้ครบห้าหมู่ ให้อิ่มไปเลย จะได้ไม่กินจุกจิก เลือกกินแป้ง กินข้าวน้อยๆ เน้นกินกับข้าวให้อิ่ม เคยกินพวกอาหารเสริมแล้วรู้สึกว่าร่างกายไม่เปลี่ยนแปลงเท่าไร จึงเลิกกิน เน้นรับสารอาหารตามธรรมชาติดีกว่า อย่างวิตามินซี เรากินผักผลไม้ กินส้มเยอะๆ ก็เพียงพอแล้ว […]

ตัวแทนหญิงยุคใหม่ เมย์ พิชญ์นาฏ ร่วมแคมเปญ “มะเร็งเต้านม รู้ไวหายทัน”

นักแสดงสาว  เมย์ พิชญ์นาฏ  ตัวแทนผู้หญิงยุคใหม่ ร่วมแคมเปญ Pink Alert 2019 “มะเร็งเต้านม รู้ไวหายทัน” โรคร้ายที่มีอุบัติการณ์สูงเป็นอันดับหนึ่งสำหรับเพศหญิง เดือนตุลาคมของทุกปี เป็นเดือนที่ประเทศไทยและทั่วโลกร่วมกัน รณรงค์ต่อต้านมะเร็งเต้านม ซึ่งถือเป็นโรคร้ายที่มีอุบัติการณ์สูงเป็นอันดับหนึ่งสำหรับเพศหญิงต่อเนื่องมานานหลายปี ในโอกาสนี้ มะเร็งวิทยาสมาคมแห่งประเทศไทย ได้เห็นความสำคัญของโรคมะเร็งเต้านม จึงต่อยอดจัดงาน Pink Alert เพื่อให้ความรู้เกี่ยวกับมะเร็งเต้านมให้แก่ประชาชนทั่วไปอย่างต่อเนื่อง ซึ่งในปีนี้ ได้จัดงานภายใต้ชื่อ Pink Alert 2019: รู้ไว หายทัน โดยเน้นการให้ความรู้ถึงเทคโนโลยีการแพทย์ยุคใหม่ ที่มอบตัวเลือกการรักษาให้ผู้ป่วยมีโอกาสหายขาดได้มากขึ้น พร้อมแก้ไขความเข้าใจผิด ๆ ของโรคมะเร็งเต้านม เพื่อสร้างความตื่นตัวในการตรวจคัดกรองให้แก่ผู้หญิงไทยทุกคน โรคมะเร็งเต้านม ถือเป็นโรคมะเร็งที่ผู้หญิงไทยตรวจพบเป็นอันดับหนึ่ง และมีแนวโน้มที่จำนวนผู้ป่วยจะเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องในทุกปี ซึ่งสอดคล้องกับแนวโน้มจำนวนผู้ป่วยมะเร็งเต้านมทั่วโลก โดยเมื่อปี 2561 มีการคาดการณ์จำนวนผู้ป่วยใหม่ของโรคมะเร็งเต้านมถึงสองล้านรายทั่วโลก ถือเป็นหนึ่งในสองโรคมะเร็ง (มะเร็งเต้านม และ มะเร็งปอด) ที่คาดการณ์ว่าจะมีผู้ป่วยใหม่มากที่สุดในโลก จากรายการศึกษาของสมาคมโรคมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริกา (American Cancer Society) ในปี 2560 เผยว่า จำนวนของผู้หญิงที่เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งเต้านมลดลงถึง […]

ย้อนดู 5 ภาพยนตร์ พลอย-เฌอมาลย์ ก่อนชมฝีมือการแสดงล่าสุดใน Samui Song

ย้อนชม 5 ภาพยนตร์ พลอย-เฌอมาลย์ บุญยศักดิ์ ก่อนได้ชมผลงานด้านการแสดงล่าสุดบนจอเงินในภาพยนตร์ Samui Song ไม่มีสมุยสำหรับเธอ พร้อมกันทั่วประเทศในวันแรก 1 กุมภาพันธ์ 2561

ไม่ได้มีแค่สวย พิม – พิมประภา นักแสดงสาววัย 24 ปี ฝีมือครบเครื่อง มาแรงจนน่าจับตา

ฝีมือกำลังมาแรงน่าจับตาทีเดียว สำหรับสาวหน้าใสวัย 24 ปี พิม-พิมประภา ตั้งประภาพร นักแสดงสาวสังกัดช่อง 7 ที่ไม่ได้มีความสามารถเฉพาะแค่ด้านการแสดงเท่านั้น แต่เรื่องร้อง เต้น เล่นละครเวที เดินแบบ ถ่ายแบบ สาวพิมจัดได้หมด!

เอาใส่ใจและคิดถึงคนอื่น “แม่นิด” สร้างลูกคุณภาพ“ แต้ว-ณฐพร” นางเอกขวัญใจมหาชน

สมบัติใดจะล้ำค่าเท่าคำสอนจากบิดา-มารดา ซึ่งถือเป็นพรอันประเสริฐนำทางให้แสงสว่างสดใสกับชีวิตของลูกๆ เช่นเดียวกับ “คุณแม่ นิด–รวงทอง” ผู้เป็นที่รักและเคารพของนางเอกดัง “แต้ว-ณฐพร” ที่บอกว่าคำสอนสำคัญความสุขของตัวเราและคนรอบข้างต้องรู้จักเอาใจใส่และให้คิดถึงคนอื่นด้วย นักแสดงหญิงแห่งปี “แต้ว-ณฐพร เตมีรักษ์” นางเอกดังจากละครฮิต “นาคี” กวาดรางวัลในฐานะนักแสดงนำหญิงยอมเยี่ยมควบคู่กับรางวัลขวัญใจมหาชนมาอย่างมากมาย ซึ่งความสำเร็จที่เห็นนอกเหนือจากการพัฒนาตนเองแล้ว เบ้าหลอมที่ทำให้ “แต้ว” เป็นที่รักและมีชื่อเสียงโด่งดังอย่างในวันนี้ก็เพราะคำสอนจาก “คุณแม่นิด–รวงทอง เตมีรักษ์” นั่นเอง โดยเมื่อเร็วๆนี้ “แพรวดอทคอม” ได้มีโอกาสพูดคุยกับคุณแม่ของนักแสดงสาวคนดัง ที่ตอนนี้มีชื่อเสียงดังไกลทั้งในและนอกประเทศ ซึ่งคุณแม่ได้เล่าให้ฟังว่า “แต้ว” เป็นคนที่ไม่เคยนำความลำบากใจมาให้คุณแม่เลย ตั้งแต่เด็กเป็นคนมีเหตุผลเสมอ ”น้องแต้วเป็นเด็กที่มีเหตุผลมาก จะว่าดื้อหรือไม่ดื้อ ถ้าเขาเข้าใจแล้วมันก็ไม่ยาก สำหรับคำสอนของแม่ แม่คิดว่าในเรื่องของความสุขและจิตใจเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด ต้องรู้จักเอาใจเขามาใส่ใจเราและให้คิดถึงคนอื่น แต่ไม่ขนาดที่ว่าเคี้ยวเข็ญ เพราะจากที่ดูๆแล้ว ‘พี่แต้ว’ มีแนวโน้มที่จะเป็นอย่างนั้นอยู่แล้ว สิ่งที่เขาเป็นตัวของตัวเอง ฟอร์มตัวเป็นตัวเขา เป็นสิ่งที่แม่ภูมิใจมาก” กับวันแม่แห่งชาติที่จะถึงนี้ “แต้ว” มีเกริ่นๆเรื่องเซอร์ไพร้ส์บ้างไหม? “จริงๆเราไม่ได้โฟกัสว่าวันไหนเป็นวันพิเศษ เพราะทุกวันเราใช้ชีวิตอย่างมีความสุข เพราะฉะนั้นในวันพิเศษคือวันที่เราจะมีความสุขด้วยกัน ที่มีเวลาให้กันมากๆ” อาหารโปรดฝีมือคุณแม่ของ “แต้ว” คืออะไร? “จริงๆแม่ไม่ได้มีโอกาสทำอาหารมากหรอกนะคะ แต่เมื่อตอนเด็กๆเราอยู่ในกลุ่มคนมอญ คุณย่าทวดเป็นมอญ […]

เล่นจริงไม่แทงกั๊ก 6 นางเอกดัง แสดงจัดเต็มไม่ห่วงสวย นี่แหละสมกับคำว่า นักแสดง

เล่นจริงไม่แทงกั๊ก 6 นางเอกดัง แสดงจัดเต็มไม่ห่วงสวย นี่แหละสมกับคำว่า นักแสดง อูยยย…ใครว่า เกิดเป็นนางเอกยุคนี้จะมาแจ้งเกิดเข้าไปอยู่ในใจคนดู เพียงเพราะมีใบหน้าสวย เป๊ะ รูปร่างดีเพียงอย่างเดียว แพรวดอทคอม ขอส่ายหัวเซย์ No เลยจ้า เพราะนางเอกยุคนี้บอกเลยว่า พวกเธอสตรองจริง ทุ่มเล่นสุดตัว โดยไม่ห่วงภาพลักษณ์เลยว่า มุมนี้จะสวยหรือไม่สวย ขอแค่ให้งานออกมาดี สมบทบาท นี่สิถึงจะเรียกว่า มืออาชีพ และที่สำคัญยังทำให้คนดูสัมผัสได้ถึงอารมณ์ รู้สึกอิน รักตัวละครตัวนี้ ซึ่งพอรู้ตัวอีกทีก็กลายเป็นว่า หลงรักตัวนักแสดงและขอสมัครเป็นแฟนคลับติดตามผลงานไปซะแล้ว

keyboard_arrow_up