แคลอรี่

เผยแคลอรี่เครื่องดื่มสุดโปรดของสาวๆ ดื่มเพลินระวังอ้วนไม่รู้ตัว!!

แคลอรี่
แคลอรี่

ขอย้ำเลยว่าดื่มเพลินระวังห่วงยางรอบเอวถามหานะคะซิส สำหรับเครื่องดื่มสุดโปรดที่ขาดไม่ได้ของสาวๆ นั้น ถ้าเป็นคนที่ติดดื่มแต่น้ำเปล่า หรือประเภทน้ำสมูทตี้ดีท็อกซ์สายคลีนๆ เพื่อสุขภาพก็คงไม่น่าห่วงอะไร แต่สำหรับบางคนต้องที่ดื่มกาแฟทุกวัน หรือประเภทจำพวกน้ำชงทั้งหลาย แถมท็อปปิ้งหนักๆ ที่น่าห่วงมาก โดยเฉพาะสายชานมไข่มุก ว่าไหมคะซิส…อร่อยแต่แคลอรี่อลังการเหลือเกิน

แล้วถ้ายิ่งสาวๆ คนไหนอยู่ในช่วงกำลังลดน้ำหนักล่ะก็ ไม่ใช่แค่เรื่องอาหารการกินที่ควรระวังนะคะ แคลอรี่ในเครื่องดื่มก็เป็นตัวการหลักยิ่งต้องดูให้ดีเช่นกัน อย่างที่บอกไปว่าถ้าสาวๆ ชอบดื่มแค่น้ำเปล่า คงไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่แต่อย่างใด แต่ถ้าเป็นสายน้ำชงอารมณ์ขอเติมความหวานให้ร่างกายบ้าง ไม่งั้นทำงานไม่ได้เนี่ยน่ากลัวว่าจะอ้วนไม่รู้ตัวนะคะ วันนี้ แพรวดอทคอม จึงนำตัวเลขแคลอรี่ในเครื่องดื่มแต่ละแก้วมาเปิดให้ดูกันว่ามากน้อยแค่ไหนบ้าง ถ้าสาวๆ คนไหนที่กำลังควบคุมน้ำหนักก็ต้องลองชั่งใจก่อนดื่มสักนิดนะคะ

แบบ 200 แคลอรี่ UP

  • ชานมไข่มุก 380 kcal (ไม่รวมแก้วที่มีชีสพ่นไฟนะคะ)
  • กาแฟเย็น 350 kcal
  • ชาเขียวปั่น 320 kcal
  • โกโก้เย็น 210 kcal

แบบ 100 แคลอรี่ UP

  • นมเย็น 150 kcal
  • น้ำอัดลม (1 กระป๋อง) 150 kcal
  • โอเลี้ยง 140 kcal
  • น้ำส้มคั้น 120 kcal
  • ชามะนาว 100 kcal

แบบต่ำกว่า 100 แคลอรี่

  • นมจืด (ไขมัน 0%) 80 kcal
  • น้ำเต้าหู้ (จืด) 75 kcal
  • ชาร้อน 55 kcal
  • อเมริกาโน่ร้อน (กาแฟดำ) 5 kcal
  • น้ำเปล่า 0 kcal

แล้วมาดูกันว่า ท็อปปิ้งขาประจำมีแคลอรี่มากน้อยแค่ไหน!!!

  • วิปครีม 1 ก้อน 140 kcal
  • คาราเมล 1 ออนซ์ 110 kcal
  • ซอสช็อกโกแลต 2 ช้อนโต๊ะ 109 kcal
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ 65 kcal
  • ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ 63 kcal

ผู้หญิงวัยทำงานอายุ 25 – 60 ปีควรได้รับพลังงานจากอาหารวันละ 1,600 แคลอรี่ และถ้าอยู่ในช่วงกำลังควบคุมน้ำหนัก ไม่ควรได้รับพลังงานต่ำกว่าวันละ 900 แคลอรี่นะคะ ลองจัดบาลานซ์อาหารและเครื่องดื่มต่อวันให้ดี ถ้าเป็นไปได้ แอดแนะนำว่าน้ำเปล่าดีที่สุดค่ะ ส่วนถ้าอยากดื่มน้ำหวานบ้าง ก็อาจจะจัดตารางดื่มได้สัปดาห์ละครั้ง หรือเดือนละสองครั้ง แบบนี้จะดีกว่า xoxo


เรื่อง : PP_แพรวดอทคอม
อ้างอิงตัวเลข : www.kcal.memo8.com
ภาพ : Pixabay

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

กินแล้วดูเด็ก! 4 เมนูชะลอวัย เคล็ดลับที่ช่วยให้ผิวสวยดูอ่อนกว่าวัย

หม่ำซีฟู้ดยังไงให้ดีต่อหุ่น น้ำหนักไม่พุ่ง แคลอรี่ไม่กระฉูด!

ประชัน “เมนูเส้น” จานไหนกินแล้วผอม จานไหนกินแล้วอ้วน มาดู kcal กัน

มาดูแคลอรี่กันชัดๆ กับ “สลัดจานลวง” อาหารสุขภาพตัวการทำอ้วนกว่าเก่า

คุมน้ำหนัก! ควรเลือกน้ำสลัดรสชาติแบบไหน ปริมาณแคลอรี่เท่าไร มีบอกครบ

ชี้เป้า “บุฟเฟ่ต์ซีฟู้ดสำหรับสายเฮลท์ตี้กินดุ” อิ่มไม่ยั้ง..แต่ยังสุขภาพดี

กินง่ายไม่ทรมานตัวเองด้วย 4 โปรแกรมไดเอตตามกรุ๊ปเลือด A, B, AB และ O

วิธีรักษาภาวะอ้วนและดื้อต่ออินสุลิน สาเหตุ “อ้วนลงพุง” พบหญิงเป็นมากกว่าชาย

ลดหุ่นผิดวิธีหรือเปล่า? เพราะออกกำลังกายแล้ว “น้ำหนักลด แต่ไขมันไม่ลด”

วิธีที่คนดังนิยมทำ! “จองอิลอู” แชร์ทริคลดน้ำหนัก 13 โล ภายในเวลา 20 วัน

เร่งฟิตหุ่น..ด้วยกีฬาหลากประเภทเป็นเรื่องดี แต่ควรรู้วิธีตั้งรับอาการบาดเจ็บด้วย

กินไว้ให้เป็นนิสัย! กับ 6 สุดยอดกลุ่มอาหารต้านมะเร็งที่ผู้หญิงควรใส่ใจ

ลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting อิ่มบ้าง..อดบ้าง จะผอมไหม?

Ketogenic Diet เข้าใจง่ายๆ ใน 4 นาที แต่วิธีนี้ไม่เหมาะกับทุกคน!!

กินอาหารตามธาตุ ช่วยปรับสมดุลร่างกายให้ไม่เจ็บป่วย ตามหลักการแพทย์แผนไทย

 

 

keyboard_arrow_up