เผยแคลอรี่เครื่องดื่มสุดโปรดของสาวๆ ดื่มเพลินระวังอ้วนไม่รู้ตัว!!

ขอย้ำเลยว่าดื่มเพลินระวังห่วงยางรอบเอวถามหานะคะซิส สำหรับเครื่องดื่มสุดโปรดที่ขาดไม่ได้ของสาวๆ นั้น ถ้าเป็นคนที่ติดดื่มแต่น้ำเปล่า หรือประเภทน้ำสมูทตี้ดีท็อกซ์สายคลีนๆ เพื่อสุขภาพก็คงไม่น่าห่วงอะไร แต่สำหรับบางคนต้องที่ดื่มกาแฟทุกวัน หรือประเภทจำพวกน้ำชงทั้งหลาย แถมท็อปปิ้งหนักๆ ที่น่าห่วงมาก โดยเฉพาะสายชานมไข่มุก ว่าไหมคะซิส…อร่อยแต่แคลอรี่อลังการเหลือเกิน

แล้วถ้ายิ่งสาวๆ คนไหนอยู่ในช่วงกำลังลดน้ำหนักล่ะก็ ไม่ใช่แค่เรื่องอาหารการกินที่ควรระวังนะคะ แคลอรี่ในเครื่องดื่มก็เป็นตัวการหลักยิ่งต้องดูให้ดีเช่นกัน อย่างที่บอกไปว่าถ้าสาวๆ ชอบดื่มแค่น้ำเปล่า คงไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่แต่อย่างใด แต่ถ้าเป็นสายน้ำชงอารมณ์ขอเติมความหวานให้ร่างกายบ้าง ไม่งั้นทำงานไม่ได้เนี่ยน่ากลัวว่าจะอ้วนไม่รู้ตัวนะคะ วันนี้ แพรวดอทคอม จึงนำตัวเลขแคลอรี่ในเครื่องดื่มแต่ละแก้วมาเปิดให้ดูกันว่ามากน้อยแค่ไหนบ้าง ถ้าสาวๆ คนไหนที่กำลังควบคุมน้ำหนักก็ต้องลองชั่งใจก่อนดื่มสักนิดนะคะ

แบบ 200 แคลอรี่ UP

ชานมไข่มุก 380 kcal (ไม่รวมแก้วที่มีชีสพ่นไฟนะคะ)
กาแฟเย็น 350 kcal
ชาเขียวปั่น 320 kcal
โกโก้เย็น 210 kcal

แบบ 100 แคลอรี่ UP

นมเย็น 150 kcal
น้ำอัดลม (1 กระป๋อง) 150 kcal
โอเลี้ยง 140 kcal
น้ำส้มคั้น 120 kcal
ชามะนาว 100 kcal

แบบต่ำกว่า 100 แคลอรี่

นมจืด (ไขมัน 0%) 80 kcal
น้ำเต้าหู้ (จืด) 75 kcal
ชาร้อน 55 kcal
อเมริกาโน่ร้อน (กาแฟดำ) 5 kcal
น้ำเปล่า 0 kcal

แล้วมาดูกันว่า ท็อปปิ้งขาประจำมีแคลอรี่มากน้อยแค่ไหน!!!

วิปครีม 1 ก้อน 140 kcal
คาราเมล 1 ออนซ์ 110 kcal
ซอสช็อกโกแลต 2 ช้อนโต๊ะ 109 kcal
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ 65 kcal
ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ 63 kcal

ผู้หญิงวัยทำงานอายุ 25 – 60 ปีควรได้รับพลังงานจากอาหารวันละ 1,600 แคลอรี่ และถ้าอยู่ในช่วงกำลังควบคุมน้ำหนัก ไม่ควรได้รับพลังงานต่ำกว่าวันละ 900 แคลอรี่นะคะ ลองจัดบาลานซ์อาหารและเครื่องดื่มต่อวันให้ดี ถ้าเป็นไปได้ แอดแนะนำว่าน้ำเปล่าดีที่สุดค่ะ ส่วนถ้าอยากดื่มน้ำหวานบ้าง ก็อาจจะจัดตารางดื่มได้สัปดาห์ละครั้ง หรือเดือนละสองครั้ง แบบนี้จะดีกว่า xoxo

เรื่อง : PP_แพรวดอทคอม
อ้างอิงตัวเลข : www.kcal.memo8.com
ภาพ : Pixabay

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

กินแล้วดูเด็ก! 4 เมนูชะลอวัย เคล็ดลับที่ช่วยให้ผิวสวยดูอ่อนกว่าวัย

หม่ำซีฟู้ดยังไงให้ดีต่อหุ่น น้ำหนักไม่พุ่ง แคลอรี่ไม่กระฉูด!

ประชัน “เมนูเส้น” จานไหนกินแล้วผอม จานไหนกินแล้วอ้วน มาดู kcal กัน

มาดูแคลอรี่กันชัดๆ กับ “สลัดจานลวง” อาหารสุขภาพตัวการทำอ้วนกว่าเก่า

คุมน้ำหนัก! ควรเลือกน้ำสลัดรสชาติแบบไหน ปริมาณแคลอรี่เท่าไร มีบอกครบ

ชี้เป้า “บุฟเฟ่ต์ซีฟู้ดสำหรับสายเฮลท์ตี้กินดุ” อิ่มไม่ยั้ง..แต่ยังสุขภาพดี

กินง่ายไม่ทรมานตัวเองด้วย 4 โปรแกรมไดเอตตามกรุ๊ปเลือด A, B, AB และ O

วิธีรักษาภาวะอ้วนและดื้อต่ออินสุลิน สาเหตุ “อ้วนลงพุง” พบหญิงเป็นมากกว่าชาย

ลดหุ่นผิดวิธีหรือเปล่า? เพราะออกกำลังกายแล้ว “น้ำหนักลด แต่ไขมันไม่ลด”

วิธีที่คนดังนิยมทำ! “จองอิลอู” แชร์ทริคลดน้ำหนัก 13 โล ภายในเวลา 20 วัน