สวยไม่สร่าง ดูดีไม่เปลี่ยน “แหม่ม – คัทลียา” แนะเคล็ดลับหน้าเด็กกว่าอายุจริง

แหม่ม - คัทลียา
แหม่ม - คัทลียา

กำลังเข้มข้นชวนตามติดเลยสำหรับละครเลือดข้นคนจาง และตัวละครสำคัญ “ภัสสร” ที่รับบทโดย “แหม่ม – คัทลียา แมคอินทอช (กระจ่างเนตร)” คุณแม่ลูกสาม ที่ไม่ว่ากาลเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหนก็ยังคงสวยไม่สร่าง ยังดูสวยสุขภาพดี แข็งแรง แม้ปีนี้จะอายุ 46 ปีแล้วก็ตาม แพรวดอทคอม เลยไม่พลาดนำเคล็ดลับการดูแลสุขภาพและความสวยของคุณแหม่มมาฝาก

แหม่ม - คัทลียา

นอกจากเรื่องอาหารการกินที่ช่วยดูแลผิวพรรณให้สดใสอ่อนเยาว์อยู่เสมอแล้ว เรื่องของอารมณ์และจิตใจก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ควรทำจิตใจให้สงบและมีความสุขตลอดเวลา อย่าถือโทษ โกรธ หรือหงุดหงิด หากเกิดความรู้สึกเหล่านี้ขึ้นมาโดยไม่ได้ตั้งใจก็ไม่ควรปล่อยให้ความคิดในด้านลบนั้นอยู่ในจิตใจนานๆ เพราะนอกจากความเครียดจะบั่นทอนสุขภาพแล้ว อารมณ์โกรธที่แสดงออกทางสีหน้ายังเร่งรัดให้ริ้วรอยถามหาก่อนวัยอีกด้วย

แหม่ม - คัทลียา

และถึงมีลูกแล้ว แต่ก็สามารถดูดีได้ โดยเน้นสร้างความสมบูรณ์เพื่อสุขภาพแข็งแรงจากภายใน ซึ่งช่วยให้รูปลักษณ์ภายนอกดูดี

แหม่ม - คัทลียา

เมื่ออายุเข้าเลขสี่ ริ้วรอยและร่องลึกจะเกิดขึ้นได้ง่าย จึงต้องดูแลเรื่องนี้เป็นพิเศษ เพราะผิวพรรณสามารถบอกถึงสุขภาพภายในของร่างกายได้ แหม่มจึงชอบกินผลไม้ค่ะ ผลไม้มีวิตามิน ช่วยให้ผิวพรรณสดใส หากเลือกกินผลไม้ที่มีวิตามินในกลุ่มแอนติออกซิแดนต์ ได้แก่ วิตามินเอ ซี และอี เช่น ฝรั่ง สตรอว์เบอร์รี่ ส้ม มะละกอ เป็นต้น  จะช่วยให้ผิวดูสดใส ชุ่มชื่น ไร้ริ้วรอยมากวนใจ

แหม่ม - คัทลียา

อีกประการที่แนะนำคือ การไม่ปล่อยให้ตัวเองหิวน้ำ หากรู้สึกกระหายนั่นหมายถึงเกิดภาวะขาดน้ำแล้ว จึงควรจิบน้ำเรื่อยๆ ให้ร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอ เพราะนอกจากน้ำจะให้ความสดชื่นแล้ว ยังช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง การทำงานของระบบต่างๆ ภายในร่างกายเป็นไปอย่างปกติด้วย

แหม่ม - คัทลียา

เมื่อมีสุขภาพผิวที่ดีแล้ว ขั้นตอนต่อไปคือการดูแลรูปร่าง หมั่นออกกำลังกายให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์มอยู่เสมอ เพื่อความกระฉับกระเฉงกับบทบาทในละคร รวมถึงบทบาทคุณแม่ในชีวิตจริง กีฬาที่เล่นประจำซึ่งช่วยให้รูปร่างกระชับคือชกมวยค่ะ ปัจจุบันผู้หญิงอย่างเราๆ หันมาเล่นกีฬาประเภทนี้กันมาก เพราะนอกจากจะสร้างความกระชับแล้ว ยังช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ได้เหงื่อ ร่างกายได้เผาผลาญเต็มที่ เพราะเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จึงทำให้หัวใจได้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ หาเวลาเล่นสักสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เล่นครั้งละประมาณ 1 ชั่วโมง เห็นผลได้จริงค่ะ ไม่ว่าอายุขึ้นต้นด้วยเลขอะไร ขอแค่หุ่นเฟิร์ม ผิวเป๊ะ ก็ปลื้มแล้วค่ะ 


ที่มาเคล็ดลับดูแลสุขภาพ : นิตยสารชีวจิต ปี 2557 ฉบับที่ 383 ในเครืออมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง จำกัด (มหาชน)
ภาพ : mcintosh

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ยิ่งโตยิ่งสวย ! ภาพวัยเด็ก 3 นางแบบสุดแซ่บ จีจี้-เบลล่า ฮาดิด และ เคนดัล เจนเนอร์

10 นางเอกกับภาพวัยเด็ก ฉายาปัจจุบันไม่ได้มาเพราะมั่วนิ่มจริงๆ

เปิดทริคผิวสวยฉ่ำแบบ “คิมยูจ็อง” นักแสดงหญิงแถวหน้าในวงการบันเทิงเกาหลีใต้

Alexandra Moncreiffe สวย รวย เริ่ด ชาติตระกูลสูงส่ง แต่ชอบทำตัวติดดิน

ราวมีภาพซ้อนทับ! โอปอล์ ปาณิสรา-นาตาลี เคลลีย์ จากซีรีส์ Dynasty

เด็กแล้วไง! เปิดโปรไฟล์ 6 โมเดลอายุน้อย เสน่ห์แรงจนเข้าตาแบรนด์ดังระดับโลก

รู้จัก “เลดี้คิตตี้ เอลินอร์ สเปนเซอร์” พระนัดดาของ “เจ้าหญิงไดอานา” ขวัญใจประชาชน

“พอลีน เกรซ มากี ดูครูเอต์” แห่งโมนาโก เชื้อพระวงศ์รุ่นใหม่ที่มีความฮิปชิคแอนด์คูล

สวยไม่ศัลยฯ นางเอกตลอดกาล “กบ – สุวนันท์” กับที่มาความผิวดี หุ่นเป๊ะไม่มีเปลี่ยน

“เมย์ เฟื่องอารมย์” คุณแม่คนสวยของน้องมายู กับทริคผิวสวย สดใส ดูเด็กตลอดเวลา

 

keyboard_arrow_up