ลดความอ้วน

ตอนนี้เทรนด์สุขภาพมาแรงแซงโค้งจริงๆ ดูได้จากปบรรดาเหล่าเซเลบฯคนดังทั้งหลายที่ต่างแห่กันเข้ายิมฟิตหุ่นกันสุดฤทธิ์ แต่กว่าจะได้หุ่นฟิตเปรี๊ยะน่าอิจฉาขนาดนี้ย่อมมีผู้อยู่เบื้องหลัง จะเป็นใครไม่ได้นอกจากเทรนเนอร์ส่วนตัวซึ่งแต่ละคนเนื้อหอม และคิวทองไม่แพ้ดาราที่รับสอนเลย มีใครบ้างนั้นไปดูกันเลยจ้า

แล้วก็มาถึงวันที่คนไดเอทรอคอยกับวัน Cheat Day มื้อที่ไม่ต้องกินคลีน ไม่สนเรื่องแคลอรี่ เป็นการให้รางวัลกับตัวเองสักวัน อะพินเลยขอออกมาหาอะไรอร่อยๆ ใส่ท้องดีกว่า พอดีแวะมาแถวเพลินจิตเลยได้โอกาสมาลิ้มลองอาหารโรงแรม ดิ โอกุระ เพรสทีจ กรุงเทพฯ ที่ห้องอาหาร Element บอกเลยว่านี่มันสวรรค์ชัดๆ

หลายคนบอกว่าการกินขนมคลีนทำให้ขาดความรื่นรมย์ในรสสัมผัส อยากกินของอร่อยก็ต้องต้องเบเกอรี่ เนย นม แน่นๆ เน้นๆ แรกๆ อะพินก็คิดแบบนั้นนะ แต่พอได้อุทิศร่างให้กับการกินขนมคลีนร่วม 10 กว่าแบรนด์ บอกเลยว่ารสชาติไม่แย่

เพราะอยากมี Bikini Body บวกกับเห็นต้นแบบของสาวหุ่นสวยติดอันดับโลกอย่าง Jen Selter กับ Izabel Goulart  นางแบบ victoria secret เป็นคนหุ่นผอมที่ฟิตมากๆ จึงเป็นแรงบันดาลใจหลักที่ทำให้เธอหันมาทำสิ่งนี้… เคยเป็นไหมเวลาส่องกระจกแล้วเห็นจุดบกพร่องของร่างกายเต็มไปหมด ได้แต่นั่งคิดกับตัวเองว่าทำไมหุ่นไม่สวยเหมือนอย่างพวกนางแบบบ้างนะ อพินเองก็เป็นพวกบ้าออกกำลังอย่างหนักทุกวัน ผ่านไปหลายเดือน แต่เจ้าไขมันที่พุงยังไม่มีวี่แววว่าจะยุบลงเลยจ้า พูดแล้วก็ท้อจิต รู้สึกเสียแรง เสียเวลา เลยต้องรีบสายตรงโทรด่วนไปปรึกษาสาวหุ่นฟิต ‘แพร-อลิตา ตันติวีรสุต’ อีกครั้ง ไม่น่าเชื่อว่าเธอเองก็เคยประสบปัญหานี้เช่นเดียวกัน เพิ่งจะรู้ว่าสาเหตุหลักๆ มาจากเจ้าน้ำตาลที่อพินกินล้วนๆ เลยขอแชร์เคล็ดลับดีๆ ที่สาวแพรฝากแนะนำสาวๆ มา 1.      เริ่มวิเคราะห์พฤติกรรม ดูสิว่าคุณติดหวานไม่รู้ตัวหรือเปล่า แพรเล่าให้ฟังว่าเมื่อก่อนติดหวานมากโดยเฉพาะพวกชาเขียวแบบขวด ชานม กาแฟเย็น ชอคโกแลต เค้ก ยิ่งน้ำอัดลมนี่ต้องกินทุกวันขาดไม่ได้เลย จนมารู้ที่หลังว่าน้ำตาลยิ่งกินยิ่งติด เวลาจะเลิกขอบอกว่ายากมากไม่ควรหักดิบเด็ดขาด ต้องค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไป 2.      ช่วงบังคับฝืนใจตัวเองนี่หินสุดๆ ใครติดชาเขียวแบบขวด แนะนำว่าเวลากินควรเทชาแค่ครึ่งแก้วแล้วผสมน้ำเปล่าลงไปอีกครึ่งแก้ว แล้วกินแบบนี้ไปจนรู้สึกว่าอร่อย หลังจากนั้นก็ลดปริมาณน้ำชาลงมาเรื่อยๆ จนไม่มีความอยากกินไปเอง หรือถ้าจะกินกาแฟ แน่นอนว่าแรกๆ […]

Starbucks เผย 6 รสชาติใหม่ ของเครื่องดื่มชนิดปั่น “Frappuccino” แถมยังใจเด็ด ยอมเปิดเผยข้อมูลโภชนาการ ทั้งปริมาณน้ำตาลและแคลอรี่ ที่ผู้บริโภคจะได้รับ แม้ตัวเลขจะค่อนข้างสูงก็ตาม

ปัญหาไขมันส่วนเกินยังคงเป็นเรื่องที่สาวๆ ทำใจไม่ได้ แต่จะจัดการกับมันยังไงดีล่ะ เพราะช่วงซัมเมอร์แบบนี้ ฟิตหุ่นออกกำลังกายไม่ทันแล้ว

ต้องบอกว่าเดือนธันวาคม-มกราคม เป็นช่วงเวลาแห่งการเฉลิมฉลองจริงๆ ดังนั้นกิจกรรมหลักคงหนีไม่พ้นงานปาร์ตี้สารพันอาหาร ขนมหวาน รวมทั้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทั้งกับเพื่อน ครอบครัว และที่ออฟฟิศ แล้วอย่างนี้น้ำหนักจะไม่ขึ้นอย่างไรไหว แต่วันนี้เรามีสุดยอดเคล็ดลับชนิดที่คุณสามารถปาร์ตี้ได้เต็มที่แล้วไม่ทำให้อ้วนด้วยจ้า

ถ้าพูดถึงคำว่าลดน้ำหนัก หลายคนมักนึกถึงการอดอาหาร การออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง หรือแม้แต่การเปลี่ยนวิถีชีวิตของตัวเอง ซึ่งเรื่องนี้เหมือนเส้นผมบังภูเขาจริงๆ เพราะจากการวิจัยเผยว่า แค่เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินเพียงเล็กน้อย ไม่นานคุณก็ลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืนแล้ว

ไม่มีเวทย์มนต์หรือยาวิเศษตัวไหนหรอกที่จะเนรมิตให้คุณผอมลงในชั่วพริบตา ก็คงมีแต่อาหารแคลอรี่ต่ำไฟเบอร์หนักๆ เท่านั้นแหละที่จะช่วยให้ร่างกายผอมลงควบคู่กับการมีสุขภาพที่ดีขึ้นอีกด้วย เมื่อคุณอยากผอมแพรวเลยจัดให้ ด้วยการแนะนำ 5 สุดยอดอาหารที่คุณทานแล้วน้ำหนักลดพร้อมมีสุขภาพที่ดีแน่นอน คอนเฟิร์ม!!!

ชาวแพรวรู้หรือไม่คะว่ามีอาหารที่สามารถช่วยทำให้หุ่นของคุณนั้นเพรียวและเฟิร์มจนเหมือนหุ่นตามดิสเพลย์ในห้างเลยแหละค่ะ อาหารเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณนั้นมีหุ่นที่น่าอิจฉาแถมยังได้รับสารอาหารที่เพียงพออีกด้วย และอาหาร 7 อย่างที่แพรวยกมาให้ได้ลองนำไปทานกันนี้ แน่นอนว่าต้องผ่านการแนะนำจากเหล่าเทรนเนอร์ทั้งหลายมาแล้ว จะมีอะไรบ้างตามมาดูกันเลยดีกว่า

ชาวแพรวเคยเป็นกันบ้างไหมคะ “ลดความอ้วนและควบคุมน้ำหนักไม่เคยได้สักที” นั่นอาจเป็นเพราะเราทานอาหารไม่ถูกวิธีและสารอาหารที่ได้รับนั้นอาจยังไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

ปัจจุบันมีทั้งสูตรลดน้ำหนัก เทคนิคในการควบคุมน้ำหนักมากมาย หลายวิธีนักวิจัยและผู้เชี่ยวชาญอาจมีความเห็นไม่เหมือนกัน เช่น