เผย 5 วิธีกินอย่างไร เพื่อลดน้ำหนักแบบยั่งยืน

เผย 5 วิธีกินอย่างไร เพื่อลดน้ำหนักแบบยั่งยืน
เผย 5 วิธีกินอย่างไร เพื่อลดน้ำหนักแบบยั่งยืน

ถ้าพูดถึงคำว่าลดน้ำหนัก หลายคนมักนึกถึงการอดอาหาร การออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง หรือแม้แต่การเปลี่ยนวิถีชีวิตของตัวเอง ซึ่งเรื่องนี้เหมือนเส้นผมบังภูเขาจริงๆ เพราะจากการวิจัยเผยว่า แค่เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินเพียงเล็กน้อย ไม่นานคุณก็ลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืนแล้ว

keyboard_arrow_up