เคล็ดลับสุขภาพดีง่ายๆ สไตล์ "ต้อม - พลวัฒน์" อายุ 55 ปีแต่ยังแข็งแรงเหมือนเดิม

ช่วงนี้หลายคนหรือค่อนประเทศกำลังอินจัดกับละครเรื่องเลือดข้นคนจาง ละครแนวดราม่า สืบสวน สอบสวน ที่รวมนักแสดงระดับแถวหน้าของเมืองไทยไว้คับคั่ง ด้วยเนื้อเรื่องเข้มข้นจนคนดูต่อมอยากรู้กระตุกตามสืบหาความจริงกันจนมึนตึ้บ และตอนล่าสุดอีกบทบาทหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้คนอื่นเลยคือ ท่านผู้การวิเชียร สุริยไพโรจน์ สามีของภัสสร ที่รับบทโดย ต้อม – พลวัฒน์ มนูประเสริฐ ต้องบอกเลยว่าอายุทำอะไรไม่ได้จริงๆ แม้ว่าอายุจะปาเข้าที่ 55 ปี แล้วก็ตาม

ถือเป็นนักแสดงที่มีความสามารถมากๆ อีกคนที่ไม่เคยห่างหายไปจากหน้าจอเลย มีผลงานมาให้เห็นตลอด และที่สำคัญยังคงดูมีความสุข สุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่แพ้หนุ่มๆ เลย แพรวดอทคอม จึงนำเคล็ดลับง่ายๆ ของการมีสุขภาพดีสไตล์ “ต้อม – พลวัฒน์” มาฝาก

“วันไหนไปทำงานจะตื่นเช้ามากินให้ครบสามมื้อ ไม่ต้องอะไรมาก แค่นมถั่วเหลืองกับกล้วย ถ้าไม่ทำงานจะตื่นสาย แล้วร่นเหลือสองมื้อ เคล็ดลับง่ายๆ ของการม่ีสุขภาพดี คือ การจัดทุกอย่างให้สมดุล อย่าอดอะไรบางอย่างหรือกินเฉพาะบางอย่าง เพราะวันหนึ่งความอยากจะโจมตีเอา หรือถ้าจะกินอะไรที่มีประโยชน์น้อยก็รู้จักดัดแปลงบ้าง เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป แทนที่จะกินแค่ที่เขามีมาให้ในซอง เราก็ใส่ข่า ตะไคร้ ใบมะกรุด มะนาว ใส่ทูน่า ใส่ผักให้ดูดีและอร่อยมีคุณค่าขึ้น

“ขนมก็เหมือนกัน ผมเกิดในยุคที่ขนมสำเร็จรูปยังไม่เฟื่องฟู ขนมเค้กยังไม่นิยม เลยติดใจแต่ขนมไทย จนโดนเพื่อแซวบ่อยๆ ว่าโบราณ แต่ผมว่าอร่อยสุดแล้ว ขขอแค่กินแล้วจัดการเอามันออกไปบ้าง พูดเรื่องออกกำลังกาย ผมอ่านเจอว่าควรกินมันฝรั่งสักครึ่งหรือหนึ่งชั่วโมงก่อนออกกำลังกาย เพราะโพแทสเซียมในมันฝรั่งจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ขอแนะนำฟักทองนึ่งให้เป็นของว่างของคนรักสุขภาพ แค่ล้างเอาเมล็ดออก ใส่ซึ้งนึ่ง หมั่นดูหน่อยเพราะสุกเร็ว เวลาดูฟุตบอลจะได้ไม่ต้องมาล้วงมันฝรั่งหรือป๊อปคอร์น ฟักทองนึ่งนี่แหละสุดยอด…เชื่อสิ

“ใครอยากมีความสุขแบบง่ายๆ อย่างผม ต้องใจกว้างที่จะรู้จักอาหารใหม่ๆ ซึ่งถ้าดีและอร่อยด้วยก็คงลงตัว ถ้าเรากินของดีร่างกายจะจัดการเอาไปใช้ได้ง่าย ไม่ต้องเสียเวลากำจัดทิ้งทีหลัง เหมือนเลือกน้ำมันดีใส่รถ เครื่องไม่พัง วิ่งฉิว อายุใช้งานนาน กินอาหารอร่อยก็เหมือนขอบคุณตัวเองนะ