น้ำมันหอมระเหย

3 น้ำมันหอมระเหย ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนที่นิยมในสาวญี่ปุ่น

Alternative Textaccount_circle
น้ำมันหอมระเหย
น้ำมันหอมระเหย

ก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือน ผู้หญิงหลายคนมักเกิดอาการ PMS (Premenstrual Syndrome) ซึ่งเป็นอาการผิดปกติที่จะเกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือนประมาณ 1 – 2 สัปดาห์ สาเหตุจากการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนเพศหญิงในช่วงก่อนมีประจำเดือน ซึ่งอาการ PMS มักเป็นตัวการที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันของผู้หญิงหลายคนเป็นอย่างมาก ทำให้ผู้หญิงหลายคนปวดประจำวันจนบางครั้งทั้งร่างกายและจิตใจอ่อนล้า

ซึ่งกลิ่นหอมอโรมาจะค่อยๆ ออกฤทธิ์ช่วยผ่อนคลายต่อจิตใจและร่างกายได้ ครั้งนี้เลยขอแนะนำกลิ่นหอมจาก น้ำมันหอมระเหย 3 ชนิดที่คัดสรรมาอย่างดีจากงานวิจัย

3 น้ำมันหอมระเหย ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนที่นิยมในสาวญี่ปุ่น

1. กลิ่นลาเวนเดอร์

ลาเวนเดอร์เป็นที่นิยมมากที่สุด ช่วยให้อารมณ์ผ่อนคลายและนอนหลับสบาย บัณฑิตวิทยาลัยการแพทย์คันไซ กล่าวกันว่า ลาเวนเดอร์กลิ่นหอมสดชื่น ช่วยลดความตึงเครียดของเส้นประสาทซิมพาเทติกของเส้นประสาทอัตโนมัติและทำให้เส้นประสาทพาราซิมพาเทติกโดดเด่น มีผลเช่น การผ่อนคลาย การนอนไม่หลับ ความดันโลหิตลดลง และความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

มีรายงานผลการทดลองด้วยว่าคลื่นอัลฟาที่ทำให้อารมณ์ในสมองคงที่เพิ่มขึ้นและมีผลการผ่อนคลายสูง กล่าวกันว่าบรรเทาอาการระคายเคืองก่อนมีประจำเดือน ความวิตกกังวล นอนไม่หลับ ปวดศีรษะ และปวดประจำเดือน นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบของผิวหนัง จึงแนะนำสำหรับผู้หญิงที่เป็นสิวและผิวหยาบกร้าน

Salvia sclarea or clary sage, is a biennial or short-lived herbaceous perennial in the genus Salvia.

2. กลิ่นคลารี่ เซจ

กล่าวกันว่า Clary Sage มีหน้าที่ในการบรรเทาอาการเฉพาะของผู้หญิง

ในการทดลองเกี่ยวกับการใช้กลิ่นหอม ผู้หญิงที่อาบน้ำด้วยคลารีเซจก่อนมีประจำเดือนจะเห็นได้ว่าพวกเธอมีจิตใจที่มั่นคง ผลการวิจัยมีการเผยแพร่เอกสารหลายฉบับเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ตอนปลายและสตรีวัยหมดประจำเดือน และเป็นที่รู้จักกันในชื่อ “Clary Sage for Female Hormone Disturbances”

ประมาณ 70% ของส่วนผสมในคลารีเสจเป็นลินาลิลอะซิเตทและลินาลูล และคาดว่าส่วนผสมทั้งสองนี้จะมียาระงับประสาท ยาแก้ปวด ลดความดันโลหิต และควบคุมภูมิคุ้มกัน

เนื่องจากมีกลิ่นที่เผ็ดและหวาน ดูเหมือนว่ามีบางครั้งที่คุณจะรู้สึกสบา ยและบางครั้งที่คุณจะรู้สึกอึดอัด เนื่องจากอิทธิพลของฮอร์โมนเพศหญิง เป็นกลิ่นที่จะแบ่งรสนิยมของคุณ

หากคุณรู้สึก PMS ปวดประจำเดือน ปวดหัว ระคายเคือง ประจำเดือนมาไม่ปกติ ฯลฯ ทำไมไม่ลองสักครั้งล่ะ

3. กลิ่นเจอเรเนียม

เจอเรเนียมยังเป็นที่รู้จักกันในนามน้ำมันหอมระเหยที่ทำงานกับฮอร์โมนเพศหญิง มีกลิ่นดอกไม้คล้ายกับดอกกุหลาบและใช้ในเครื่องสำอางและน้ำหอม

ส่วนผสมประกอบด้วย “geraniol”, “citronellol” และ “linalool” และ “geraniol” สามารถทำให้ผิวนุ่มและคืนความยืดหยุ่นเพื่อ “ตกแต่งผิว” “Citronellol” ได้รับการกล่าวขานว่าเป็นยากล่อมประสาทและให้ความสดชื่น และ linalool มีฤทธิ์ในการลดความดันโลหิตและบรรเทาความวิตกกังวล

ส่งผลต่อฮอร์โมนเพศหญิงอย่าง clary sageผลการวิจัยมีการประกาศว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายเพิ่มขึ้นเนื่องจากการกระตุ้นกลิ่น

ความเข้มข้นของเอสโตรเจนในน้ำลายเพิ่มขึ้นก่อนและหลังสูดดมน้ำมันหอมระเหยเจอเรเนียมและอากาศที่เจือจางแล้ว หรือก๊าซที่ใช้ตัวทำละลายเท่านั้นผสมกับอากาศครั้งละ 20 นาที (อ้างอิง:การวิจัยและสำรวจกลิ่น AEAJ)

เอสโตรเจน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงชนิดหนึ่ง ส่งเสริมการผลัดผิวและป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัว ในช่วงวัยหมดประจำเดือน การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนจะใช้เพื่อป้องกันการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน น้ำมันหอมระเหยเจอเรเนียมไม่เพียงแนะนำสำหรับความผิดปกติของประจำเดือนและก่อนมีประจำเดือนเท่านั้น แต่ยังแนะนำสำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนด้วย

ซึ่งกลิ่นทั้งหมด คลารีเสจ เจอเรเนียม และลาเวนเดอร์ ที่แนะนำข้างต้น ล้วนแต่เป็นดอกไม้และเข้ากันได้ดี


ข้อมูล : laundrybox.jp
ภาพ : Pexels , istockphoto

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

Praew Recommend

keyboard_arrow_up