ลุคล่าสุด "ซูบิน"

เพรียวมาก! ลุคล่าสุด “ซูบิน” หลังขยันฟิตหุ่น ลดน้ำหนักจาก 130 เหลือ 80 โล

Alternative Textaccount_circle
event
ลุคล่าสุด "ซูบิน"
ลุคล่าสุด "ซูบิน"

เพรียวขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลยสำหรับ ลุคล่าสุด “ซูบิน” หรือ “ยางซูบิน” (Yang Soo Bin) เน็ตไอดอลสายกินชาวเกาหลีใต้ ขวัญใจคนไทยจำนวนไม่น้อย ซึ่งหลังจากที่ซูบิน หันมาควบคุมอาหาร และออกกำลังกายอย่างจริงจังตั้งแต่ต้นปีที่แล้ว (2019) จวบจนตอนนี้ปลายปี (2020) เกือบจะ 2 ปีแล้ว ซูบินสามารถลดน้ำหนักไปได้มากโขถึง 50 โลเลยทีเดียว

เรียกได้ว่าสวยเป๊ะกว่าเดิมแบบผิดหูผิดตา รูปร่าวเพรียวเฟิร์มกระชับสุดๆ จากสาวน้ำหนักเกินมาตรฐาน 130 โล จนตอนนี้น้ำหนักเหลือเพียง 80 โลเท่านั้น สาวๆ เห็นแบบนี้แล้ว พอมีกำลังใจขึ้นมาต่อสู้กับตัวเอง ขยันฟิตแอนด์เฟิร์มรูปร่างกันหรือยังคะ ซูบินทำได้ ทุกคนก็ทำได้ค่ะ การลดน้ำหนักได้มากขนาดนี้ ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ เลยนะคะ แถมเป็นเน็ตไอดอลสายกินด้วย ต้องเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ทั้งหมด ถือว่าซูบินเก่งและแกร่งมากๆ เลย

และนอกจากที่ซูบินจะชนะใจตัวเองจนพาน้ำหนักลดฮวบฮาบมาอยู่ในเกณฑ์ปกติแล้ว ขนาดของรอบเอวของซูบินก็ลดลงไปกว่า 10 นิ้วอีกด้วย ซึ่งไม่ใช่แค่เรื่องรูปร่างเป๊ะขึ้นอย่างเดียว แต่ยังได้เรื่องสุขภาพแข็งแรงอีกด้วย

ส่วนเทคนิคลดน้ำหนักของซูบินนั้น เธอเคยโพสต์สูตรไว้ในสตอรี่ ตามนี้

  • Chest Touch Push-ups 15 ครั้ง 2 เซ็ต
  • Stand Side Bend 15 ครั้ง 2 เซ็ต
  • Step Box 20 ครั้ง 2 เซ็ต
  • Dumbbell Squat (10 kg.) 30 ครั้ง 2 เซ็ต
  • Dumbbell Kickback (4 kg.) ข้างละ 15 ครั้ง 2 เซ็ต
  • Step Box Speed 40 ครั้ง 1 เซ็ต
  • Leg Lifts 15 ครั้ง 2 เซ็ต
  • Step Box Side 30 ครั้ง 1 เซ็ต

เน้นกินน้อยๆ แบบพอดีกินตามเวลา ไม่กินกลางคืน ไม่กินจุบกินจิบ มีวินัยการออกกำลังกายทุกวัน เวลาปกติจะออกกำลังกาย 2 ครั้งต่อวัน แต่ถ้าช่วงมีประจำเดือนจะออกกำลังกาย 1 ครั้งต่อวันในช่วงตอนเย็น เน้นเล่นเวทเทรนนิ่งวันละ 1 ชั่วโมง และคาร์ดิโอ 1 ชั่วโมง โดยใช้เวลาออกกำลังกายทั้งหมดวันละ 2 ชั่วโมงครึ่งโดยประมาณ

เพรียวมาก! ลุคล่าสุด “ซูบิน” หลังขยันฟิตหุ่น ลดน้ำหนักจาก 130 เหลือ 80 โล

 

 


ภาพ : Yang Soobin (양수빈)

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

โชคดีที่ลดน้ำหนัก! ซูบิน ผอมจนคลำเจอก้อนที่คอ พบเป็นมะเร็งต่อมไทรอยด์

เปิดทริคลดหุ่นจาก “ซูบิน” ที่ยังกินโชว์เหมือนเดิม แต่น้ำหนักกลับลดฮวบ 30 กว่าโล

เอาไส้ไปเก็บไว้ไหน?! ซอเยจี เอวเอสและเล็กมาก ช็อตนี้ทำเอาชาวเน็ตตกตะลึง

 

 

Praew Recommend

keyboard_arrow_up