ฝันที่จะฟิตหุ่นแต่ สูตรคุมน้ำหนัก ไม่เป๊ะซักที เพราะล็อกดาวน์ทำเอาหลายคนน้ำหนักขึ้นเอา ขึ้นเอา แต่อย่าเพิ่งท้อแท้ หมดหวังไปจ้า
งานนี้ เชอร์รี่ – พิมพ์ชญา พีระสนิทพงษ์ เทรนเนอร์ชื่อดัง ซึ่งไม่เพียงมีประสบการณ์ปั้นหุ่
ซ่อมหุ่นพัง!! รับปีใหม่ ด้วย “สูตรคุมน้ำหนัก” เห็นผลทันตา ฉบับเทรนเนอร์เชอร์รี่
1. เปลี่ยนมายด์เซ็ต พูดถึงภารกิจลดหุ่น หลายคนนึกถึงแต่การออกกำลังกาย แต่เทรนเนอร์เชอร์รี่ย้ำว่า “การออกกำลังกายก็สำคัญ แต่การคุมอาหารนั้นสำคัญกว่า” ก่อนจะพิชิตหุ่นสวยได้ สิ่งที่สาวๆ ต้องปรับจูนทัศนคติ
เหตุผลที่เป็นเช่นนั้น เพราะในแต่ละวัน เราใช้เวลากับการกินมากกว่าอย่
ดังนั้น สเต็ปแรกเมื่อคิดจะลดน้ำหนัก ไม่ต้องรีบไปซื้อสปอร์ตบรา หรือรองเท้าออกกำลังกาย แค่นั่งเช็คลิสต์รายการอาหารแต่
2. กินครบ 3 มื้อได้ไม่ต้องอด แต่ต้องเลือกกินให้เป็น แม้การดูแลอาหารจะเป็นตั
3. อย่าเข้าใจผิด กินผลไม้แล้ว “อ้วน” หลายคนลดปริมาณการกินผลไม้ลง เพราะคิดว่ามีรสหวานจะทำให้อ้วน ทั้งที่ความจริงแล้ว ความหวานตามธรรมชาติที่มีอยู่
ส่วนสาวๆ ที่กังวลเรื่องสารตกค้าง หรือของฝากที่ไม่ได้รับเชิญ ซึ่
4. เนื้อสัตว์ออร์แกนิค ทางเลือกแสนอร่อยของคนอยากคุมน้ำ
ยกตัวอย่าง เนื้อสัตว์ปัจจุบันก็มีแบบออร์
5. อย่ามองข้ามเครื่องปรุงตัวร้าย หลายครั้งที่สาวๆ ให้ความสำคัญกับการคัดสรรวัตถุ
รู้แบบนี้แล้วสาวๆ จดลิสต์ไว้เป็นหนึ่งในปณิธานปีนี้กันได้เลย สำหรับทริคดีๆ จากเทรนเนอร์เชอร์รี่ นักปั้นหุ่นเซเลบชื่อดัง เพราะการออกกำลังกายก็สำคัญ แต่อย่าลืมเรื่องควบคุมอาหาร อันนี้สำคัญสุดเลยนะ
อ่านบทความน่าสนใจอื่นๆ ได้ที่นี่
ปลูกผัก เพื่อทำบุญ-แบ่งปัน นิยามความพอเพียงเมียหมื่นล้าน –ปัญญา นิรันดร์กุล
4 คัมภีร์การเงิน ปี 2563 จาก “เมธ์วดี ประเสริฐสินธนา” รู้ไว้ไม่มีจน
สละโสดไป 1 เหลืออีก 2 พี่น้องตระกูลค้าทองคำ เซนต์ ฮิม ไท้
หลุยส์ วิตตอง เลิฟเวอร์ จากเครื่องหนัง สู่เรดี้ทูแวร์ ของ ทีม-ศุภาวิตา จิราธิวัฒน์
หลี่ยั่วถง เซียวเหล่งนึ่ง จากมังกรหยกเผย เคล็ดลับดูแลหุ่น ให้ยังดูเป๊ะในวัย 52
เจมี ฉัว เผยเคยใช้เงินเก็บซื้อเครื่องเพชรราคา 9 ล้าน ให้ลูกสาวตอนอายุ 9 ขวบ
เปิดใจ ชีวิตคู่ ออม –นวดี โมกขะเวส เป็นคุณแม่สายแฟที่สามีรัก-หลงๆ จนน่าอิจฉาหนักมาก
‘ใส่ เสื้อยืดคอกลม ยังไงให้สวยหรูดูแพง’ เจาะเทคนิคเฉพาะตัวของ ‘ทิปปี้’ สุพรทิพย์
อเดล เผยรู้สึกเซ็กซี่กว่าที่เคย หลัง “ลดน้ำหนัก” 10 กิโล ภายใน 6 เดือน