account_circleกักตัวแล้วน้ำหนักขึ้น! ใหม่ ดาวิกา เลยแชร์เคล็ดลับหุ่นสุดเฟิร์มง่ายๆ แค่ 5 ข้อ
ในที่สุดก็ได้เห็นนางเอกสาว ใหม่ ดาวิกา โฮร์เน่ เปิดช่อง YouTube เป็นของตัวเองสักที โดยเธอใช้ชื่อช่องว่า Davikah Channel และเพียงแคไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้น ก็มียอด Subscribe จากเหล่าแฟนคลับถึงหลักหมื่นกันเลยทีเดียว ซึ่งคลิปวิดีโอแรกที่สาวใหม่เปิดตัวช่องยูทูบก็คือ มาแชร์วิธีการลดน้ำหนักดูแลตัวเองของดาวิกาในช่วงน้ำหนักขึ้น สืบเนื่องจากก่อนหน้านี้สาวใหม่ได้โพสต์ภาพโชว์ซิกแพ็ค พร้อมข้อความลงอินสตาแกรมว่า “บอกลาหุ่นนี้ไปแล้ววววตั้งแต่ป่วยมา 1 อาทิตย์คร่าาาาา …คิดว่าน่าจะขึ้นมา 3-5โลแน่ๆ.. เริ่มใหม่ฮึบๆ…ใครอยากรู้วิธีการลดยังไงคอมเม้นต์มาน้า…ถ้าเยอะดาวิจะแชร์ให้ทุกคนค่ะ ขอเริ่มพรุ่งนี้วันแรก5555เพราะมื้อเช้ากินไปจุกๆ ปล.รูปนึ้ก่อนหน้าป่วยคะ”
และสาวใหม่ก็ทำตามสัญญาที่แชร์วิธีการลดน้ำหนักดูแลตัวเองให้ทุกคนทราบ ในคลิปวิดีโอแรกทางช่องยูทูบของตัวเองซะเลย ซึ่งสาวใหม่ก็ได้ออกตัวว่าอยากให้ทุกคนใช้วิจารณญาณของตัวเองในการรับชมและรับข้อมูล เพราะสูตรที่ใหม่ใช้ไม่การันตีว่าจะใช้แล้วได้ผลกับทุกคนนะคะ เพราะร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน และเพื่อพ้องกันดราม่าที่อาจจะเกิดขึ้น และถ้าสาวๆ คนไหนคิดจะลดน้ำหนักจริงจัง ก็ขออยากให้อยู่ภายใต้การดูแลของคุณหมอ ควรเช็ค และตรวจร่างกาย ฮอร์โมน ก่อนจะทำการลดน้ำหนัก สุดท้ายาวใหม่ยังบอกอีกว่าบอกว่า ห้ามเครียด เพราะความเครียดเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ทำให้มีพุงอีกด้วย และเคล็ดลับที่สาวใหม่ ดาวิกา ทำเป็นประจำก็คือ
- ทำ IF (Intermittent Fasting) ถ้าใครสงสัยว่าทำยังไง ตามลิ้งก์นี้เลยค่ะ IF บางคนได้ผล บางคนไม่ได้ผล! โดยใหม่จะโฟกัสช่วงเวลาที่ใหม่ทานข้าว ไม่ใช่ว่าอาหารที่จะทานคืออะไร โดยเน้นเวลา เพื่อที่จะมีช่องว่างให้ร่างกายกระตุ้นอินซูลิน และมีเวลาให้ร่างกายได้ดึงไขมันอันเก่าออกมาใช้งาน
- ลดแป้ง ลดน้ำตาล ที่ใหม่บอกให้ลดไม่ใช่งด เพราะใหม่ก็ยังทำไม่ได้ แต่ถ้าใครทำได้ควรงดไปเลยนะคะ เพราะน้ำตาลส่งผลเสียให้ร่างกายเยอะมาก
- เดินเร็ววันละ 2 กิโลเมตรขึ้นไปต่อวัน แค่ขยับตัวค่ะ ไม่ต้องออกกำลังกายจริงจังก็ได้ และเล่นฮูลาฮูป ได้เอวด้วยนะคะ
- ดื่มน้ำ 1 – 2 ขวดใหญ่ทุกวัน บางทีเราอาจสับสนว่าเราหิวข้าวหรือหิวน้ำ บางทีดื่มน้ำเข้าไปช่วยทำให้ลดอาหารได้ดีขึ้น
- กินวิตามินทดแทน เพราะเวลาลดน้ำหนัก ร่างกายเราจะกินน้อยลง ขาดสารอาหาร ก็ต้องกินวิตามินทดแทนเข้าไป
เช็คลิสต์ 6 ข้อที่ทำให้การลดน้ำหนักด้วย IF บางคนได้ผล บางคนไม่ได้ผล!!
ภาพ IG : davikah
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
เจนี่ แชร์เทคนิคคืนหุ่นเฟิร์ม และผิวเนียนสวยมีเลือดฝาด หลังคลอดน้องโนล่า
พิม พิมประภา เปิดทริคหุ่นดี ไม่สนแม้ถูกบูลลี่เรื่องผอมมีแต่กระดูก แต่ไม่มีเอว
กักตัวแล้วผอมกว่าเดิม “หยางมี่” เผยน้ำหนักล่าสุด ผอมลงจนแฟนคลับเป็นห่วง
แค่ปรับหุ่นก็เปลี่ยน! แพง ภิชาภัช เปิดทริคเซฟรูปร่างสุดเซี๊ยะ และผิวที่เนียนสวย
ทำงานอยู่บ้าน ระวังน้ำหนักขึ้น ลอง Fitness at home เสมือนมีเทรนเนอร์สอนข้างๆ