การดูแลตัวเอง

นักแสดงนางเอกสาวสวยฝีมือมาเต็มอย่าง ฮาน่า ลีวิส นับวันดีกรีความสวยขึ้นทุกวัน จะมุมไหน ลุคไหน กวาดความเซ็กซี่สุดๆ  ยืนยันด้วยภาพล่าสุดจากอินสตราแกรมของ “ฮาน่า” เผยแผ่นหลังขาวเนียน ไร้ที่ติ แว๊บไปอีกนิสเห็นเอวที่เล็ก จนอดไม่ได้ที่จะบอกไม่ได้จริงๆว่า เอวเล็กและยังแซ่บไฟลุก! ส่งดีกรีเซ็กซี่แรงแซงหน้าความสวย วันนี้มาพูดคุยถอดทุกรหัสดีกรีความสวย เซ็กซี่ ว่าไปทำอะไรมาถึงสวย เผ็ด แซ่บ ได้ขนาดนี้ ถอดรหัสความสวย ฮาน่า ลีวิส นางเอกสายลุยแต่เซ็กซี่แรงแซงโค้ง ฮาน่า มีวิธีดูแลรูปร่าง ยังไงบ้าง? “จริงๆ ไม่ได้เคร่งหรือกำหนดตัวเองว่าจะออกกำลังกายทุกวัน หรือมื้อนี้จะอดข้าวนะ การดูแลหุ่นของฮาน่าคือ แต่ละวันจะคุมอาหารให้พอดี เน้นทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อสุขภาพ และถ้ามีเวลาว่างก็จะออกกำลังกาย อาจจะเป็นการออกกำลังกายอย่างวิ่งลู่หรือเดินอย่างน้อยวันละ 30-40 นาที ยิ่งถ้าช่วงไหนที่ทานเยอะกว่าปกตกิหรือเป็นมื้อที่หนัก ก็ต้องวิ่งลู่เอาออกซะหน่อยค่ะ” มีเคล็ดลับดูแลผิวพรรณของตัวเองอย่างไร? “จะมีจากเรื่องการทานอาหารค่ะ ดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำ พักผ่อนให้เพียงพอ ทาครีมกันแดดเป็นประจำ เพราะเป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆช่วยดูแลผิวพรรณจากแสงแดดได้ดี และออกกำลังกายให้ต่อเนื่อง เริ่มโตขึ้นการดูแลของเราก็จะใส่ใจมากขึ้นตามไปด้วยค่ะ” แล้วปกติ ฮาน่า ชอบแต่งตัวสไตล์ไหน? “ชอบหลายลุค แต่ที่แต่งประจำจริงๆก็แนวเท่ห์ๆสบายๆ ลุยๆ กางเกงยีนส์ค่ะ” […]

เมื่อความเครียดจาก การเตรียมงานแต่ง กำลังรบกวนจิตใจของคุณ ลองลุกขึ้นมาทำอะไรสักอย่างที่ตัวเองชอบเพื่อผ่อนคลายความเครียดกันเถอะค่ะ

เพื่อช่วยให้การฮันนีมูนของพวกคุณเป็นไปอย่างราบรื่น ก็ควรมีความรอบคอบเกี่ยวกับการ ดูแลสุขภาพ ก่อนเดินทาง ระหว่างเดินทาง และหลังเดินทางกันหน่อยนะ

หลายๆ คนอาจจะพอทราบว่าโปรตีนเป็นสารอาหารจำเป็นต่อร่างกาย และบางคนอาจคิดว่าโปรตีนเหมาะสำหรับนักกีฬาและผู้ที่อยากมีกล้ามสวยงามเท่านั้น แต่คุณรู้หรือไม่ว่าจริงๆ แล้ว โปรตีนนั้นเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายของเราขาดไม่ได้ และหลายๆ คนที่เข้าใจผิดด้วยการงดโปรตีนเพื่อลดน้ำหนักนั้น ถือเป็นการทำร้ายร่างกายอย่างยิ่ง ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญด้านเวชภัณฑ์และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในประเทศไทย จึงได้เชิญผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการมาให้ความรู้และไขข้อข้องใจเกี่ยวกับโปรตีนกัน

ปักษ์นี้…แบ็งค์มีเรื่องเล่าแบบสวยเบาๆมาแชร์กับคุณผู้อ่านค่ะ เพราะไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย เมื่ออายุมากขึ้นล้วนต้องเจอกับ 3 สัญญาณ “ย่น ยุบ ย้อย”ปรากฏบนผิวหน้า และ 3 สัญญาณนี้เอง ที่กลายเป็นปัญหาคาใจใครหลายคน

คุณรู้หรือไม่ว่า เราทุกคนมีเซลล์มะเร็งอยู่ในตัวเองทุกคน เพราะเมื่อไม่นานมานี้ สถาบันจอห์นฮอปกิ้นส์ได้ตีพิมพ์บทความเกี่ยวกับโรคมะเร็งว่าทุกคนมีเซลล์มะเร็งอยู่ในตัวเอง และมะเร็งจะไม่ทำให้เรามีอาการใดๆ ตราบใดที่ร่างกายคนเรายังแข็งแรงดี