3 ทิปส์ดูแลสุขภาพให้สมดุล ยิ่งอากาศร้อนแบบนี้อย่าหงุดหงิดง่าย เดี๋ยวแก่เร็ว

หน้าร้อนนี้ที่มาพร้อมลมร้อนแบบนี้ คงไม่น่าแปลกที่ชาวไทยเราจะเริ่มเลี่ยงการออกกำลังกายนอกบ้านและหันมาออกกำลังในร่มกันแทน อย่างไรก็ตาม ด้วยวิถีชีวิตที่ใช้เวลาอยู่แต่ในอาคารกว่าร้อยละ 90 ทำให้ผู้บริโภคชาวไทยหันมาใส่ใจรักษาสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะในหน้าร้อนนี้ ผลสำรวจของนีลเส็น ระบุว่า ผู้บริโภคชาวไทยร้อยละ 90 กล่าวว่าพวกเขาบริโภคเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเป็นประจำและอีกกว่าร้อยละ 80 บริโภคอาหารเพื่อสุขภาพเป็นประจำ “ด้วยการเปลี่ยนแปลงของปัจจัยระดับมหภาค ไม่ว่าจะเป็นประชากรที่สูงอายุเพิ่มขึ้น ปัญหาสิ่งแวดล้อม การขยายตัวของเมือง หรือการใช้งานอินเทอร์เน็ตและการใช้งานผ่านมือถือที่เพิ่มขึ้น ทำให้ผู้บริโภคเริ่มหันมาพิถีพิถันมากขึ้นในการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพของตนเองมากขึ้น” นายวิรัช จุธานี ผู้อำนวยการนีลเซน ประเทศไทย กล่าว เช่นเดียวกับเหล่าพนักงานออฟฟิศรุ่นใหม่ที่ใช้ชีวิตอยู่ในกรุงเทพฯ ที่หันมาพิจารณาเรื่องความสะดวกสบายในการเข้าถึงสถานบริการด้านสุขภาพมากพอๆ กับทำเลที่ตั้งของออฟฟิศมากขึ้นเวลาที่พวกเขาตัดสินใจจะเปลี่ยนงาน แต่กระนั้นพนักงานออฟฟิศอีกจำนวนมากก็ยังเห็นว่าการหาเวลามาดูแลสุขภาพให้แข็งแรงในช่วงเทศกาลฤดูร้อนนั้นเป็นเรื่องยากมาก แถมในช่วงนี้ก็ยังเป็นช่วงที่อัตราผู้ป่วยโรคหัวใจยังคงอยู่ในระดับที่สูงที่สุดในประวัติกาลของประเทศไทยด้วย  แพรวดอทคอม จึงมีเคล็ดลับการรักษาสมดุลชีวิตที่ดีในช่วงฤดูร้อนมาแนะนำ กินอาหารให้ถูกต้อง กิจกรรมต่างๆ ที่จัดขึ้นเพื่อฉลองฤดูร้อนเป็นข้ออ้างสำหรับหลายๆ คนในการกินอาหารแปรรูปไขมันสูง แม้จะรู้อยู่แก่ใจว่าความระมัดระวังและใส่ใจในสิ่งที่กินนั้นสำคัญมากสำหรับสุขภาพใจและร่างกายโดยรวม นักวิจัยเชื่อว่านิสัยการกินเป็นเหตุผลที่ทำให้สเปนและอิตาลีถือเป็นประเทศที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลก โดยการศึกษาของมหาวิทยาลัยแพทย์นาวาร์รา ระบุว่า “การกินอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน ซึ่งมีส่วนประกอบเป็นน้ำมันมะกอกชนิดบริสุทธิ์หรือถั่วมีส่วนช่วยให้มีอัตราการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดประเภทรุนแรงต่ำกว่าคนที่กินอาหารด้วยวิธีการลดอาหารประเภทไขมัน” การกินอาหารประเภทที่อุดมด้วยโอเมก้า 3  โปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ และไขมันจะช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาสมดุลและน้ำหนักที่เหมาะสม เนื่องจากร่างกายต้องการไขมันเพื่อรักษาพลังงาน ดังนั้นคุณจึงควรบริโภคไขมันดี เช่น ปลาแซลมอน น้ำมันมะกอก อะโวคาโดและถั่วเปลือกแข็ง ที่หากินได้ง่ายจากเมนูต่างๆ อาทิ ปลาแซลมอนย่างราดด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำสลัดแบบไม่เข้มข้น […]

เหตุผลที่หน้าร้อนเป็นสิวง่ายกว่าฤดูอื่น รวมถึง 5 วิธีช่วย “ลดสิว” จากปัญหาผิวมัน

“ฤดูร้อน” อาจเป็นฤดูโปรดของสาวๆ บางคน โดยเฉพาะสาวๆ ที่อยากอวดผิวสวย แต่ฤดูร้อนกลับเป็น “ฤดูกาลที่น่ากังวัลใจของสาวๆ ที่มีปัญหาสิว” เพราะหน้าร้อนมาเยือนทีไร อาการสิวผุด สิวเห่อ และอาการแสบผิวจากแสงแดดแผดเผา รวมถึงหน้ามันเยิ้มถาโถมเข้ามาทันที เคยสงสัยบ้างหรือไม่ว่า ทำไมหน้าร้อนถึงเป็นสิวได้ง่ายกว่าฤดูอื่นๆ  สาเหตุสำคัญ คือ เป็นฤดูที่ฟ้าโปร่ง ทำให้แสงหรือรังสีตกลงมาด้วยความเข้มข้นที่มากกว่า นอกจากนั้นอากาศที่ร้อนยังทำให้ผิวสูญเสียน้ำจากการขับเหงื่อออกมามากเพื่อลดอุณหภูมิและปกป้องผิว ส่งผลให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมาหล่อเลี้ยงผิวมากขึ้น เพื่อต้องการรักษาความชุ่มชื้นของผิวและลดการระเหยของน้ำ เมื่อผิวมีการขับน้ำมันออกมามาก จึงกลายเป็นน้ำมันส่วนเกินทำให้ผิวหน้ามัน ประกอบกับสิ่งสกปรก หรือเกสรดอกไม้ในหน้าร้อนหรือสิ่งระคายเคืองอื่นๆ ที่ตกลงมา จึงเกิดเป็นวงจรสิว ทั้งสิวอุดตัน ผื่นจากการแพ้ระคายเคือง หรือสิวชนิดอื่นๆ ตามมา จึงทำให้เกิดสิวอักเสบเห่อเต็มหน้าได้ง่ายกว่าฤดูกาลอื่นๆ ซึ่งปัจจัยต่างๆ ที่เกิดจากฤดูกาลที่เปลี่ยนไปทำให้โอกาสในการเกิดการแพ้ระคายเคืองและการเกิดสิวในแต่ละบุคคล สำหรับแต่ละฤดูกาลแตกต่างกัน นอกจากนั้นสาเหตุของการเกิดสิวอื่นๆ เช่น การทานอาหาร การออกกำลังกาย การพักผ่อน ความเครียด ฮอร์โมน ผลิตภัณฑ์ที่ต้องสัมผัสกับผิวหนัง ยา และเครื่องสำอาง ก็เป็นส่วนสำคัญในการเกิดสิวด้วย ความเข้าใจเรื่องสาเหตุการเกิดสิวในฤดูร้อนร่วมกับการปฏิบัติตัวอย่างถูกต้องจะลดปัญหาเรื่องสิวลงได้ และบางครั้งการหลีกเลี่ยงแสงแดดตลอดเวลาก็เป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้เลย ดังนั้น แพรวดอทคอม จะพามาดูเคล็ดลับ 5 วิธี “ลดสิว” […]

เช็คลิสต์ 5 ไอเท็มรับร้อนพร้อมสู้แดด บอกเลยซัมเมอร์นี้ฮ็อตแค่ไหนก็ไม่กลัว

ทั้งแสงแดดและอุณหภูมิที่เพิ่มความร้อนแรงช่วง ซัมเมอร์ ดูเหมือนจะเป็นปัญหาใหญ่ของสาวๆ หลายคน กับสารพัดปัญหาหน้ามัน ผิวไหม้ กลิ่นหอมที่จางหาย จนหลายคนถึงกับเสียเซลฟ์ ไม่เป็นตัวของตัวเอง วันนี้แพรวดอทคอมมี 5 ไอเท็มเด็ดพร้อมนวัตกรรมล้ำๆ ที่จะช่วยเพิ่มดีกรีความฮ็อตให้สาวๆ มั่นใจตลอดช่วงซัมเมอร์ ต่อให้แดดจะแรง อากาศจะร้อนแค่ไหนก็ทำอะไรสาวๆ ไม่ได้ เพิ่มสเต็ปปกป้องผิวหน้าจากแสงแดดหน้าระหว่างวัน รู้หรือไม่ว่า ครีมกันแดดที่ทาตอนเช้า แค่ผ่านไปครึ่งวันก็ไม่สามารถปกป้องสาวๆ จากแสงแดดได้แล้ว แต่จะให้ลบหน้าทาครีมกันแดดอีกรอบก็คงไม่ไหว  เอาเป็นว่าสาวๆ หมดกังวลได้แล้ว เพราะตอนนี้มีผลิตภัณฑ์ป้องกันแดดที่ออกแบบมาเพื่อใช้เติมระหว่างวันอย่างสเปรย์เซ็ตเมคอัพ หรือแป้งฝุ่นหัวแปรง ที่สามารถใช้ทับบนเครื่องสำอางได้เลย แค่ใช้ทุกๆ 2 – 3 ชั่วโมงก็จะช่วยป้องกันแดดมีประสิทธิภาพสูงสุด กันแดดแบบ 2 in 1 ใช้ได้ทั้งหนังศีรษะและเส้นผม ยิ่งเข้าหน้าร้อน ไม่ใช่แค่ผิวที่สาวๆ ต้องดูแล แต่อย่าลืมว่าเส้นผมและหนังศีรษะก็เป็นอีกส่วนที่โดนแสงแดดเหมือนกัน  เพราะแสงแดดจะทำให้เส้นผมแห้งเสีย ผมทำสีอาจจะทำให้ดูซีดจนหมดสวย รวมถึงหนังศีรษะอาจเบิร์นได้ไม่ต่างจากผิวหน้าเลย แต่ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์กันแดดแบบ 2 in 1 ที่สามารถใช้ได้ทั้งกับเส้นผมและหนังศีรษะแล้วนะ ทั้งยังมีคุณสมบัติกันน้ำช่วยดูแลเส้นผมและหนังศีรษะอีกด้วย แม้เวลาไปเล่นน้ำในทะเลหรือสระว่ายน้ำผมและหนังศรีษะก็จะไม่ถูกทำร้ายได้ง่ายๆ เสื้อผ้ากันยูวี ถ้าไม่ชอบความเหนอะหนะของการทาครีมกันแดดบนตัว เสื้อผ้าป้องกันรังสียูวีน่าจะเป็นทางออกในการดูแลผิวสวยให้สาวๆ […]

ร้อนยังไงก็ต้องเริ่ด DISAYA Vacationist ตอบโจทย์ซัมเมอร์สนุกใต้แสงอาทิตย์

ปฏิวัติหน้าร้อนให้น่าเลิฟ แบรนด์ ดิษยา พา เซเลบริตี้ และ บล็อกเกอร์ ลุยทริปซัมเมอร์อย่างมีสไตล์ ล่องเรือยอร์ชพักพูลวิลล่า ชมความงามของภูเก็ต ไข่มุกแห่งอันดามัน พร้อมครีเอทลุคให้เริ่ด ด้วยคอลเล็คชั่นพิเศษ DISAYA Vacationist ปฏิเสธไม่ได้ว่าการท่องเที่ยวแต่ละครั้งไม่ใช่การพักผ่อนแค่เพียงอย่างเดียว และปัจจุบันสิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลยคือ การบันทึกความทรงจำด้วยภาพถ่าย ซึ่งหลายครั้งภาพถ่ายเหล่านั้นได้สะท้อนไลฟ์สไตล์และรสนิยมในการใช้ชีวิตด้วย ซึ่งเหตุผลนี้เองทำให้การพักร้อน หรือ การหยุดพักผ่อน หลายครั้งของเราไม่ชิลล์เท่าไหร่ โดยเฉพาะการเดินทางพร้อมกับกระเป๋าใบโตน่าจะไม่ค่อยสะดวกเท่าไหร่ ซึ่งจากไอเดียนี้เองแบรนด์ ดิษยา เลยพาแพรวดอทคอม ไปร่วมทริป DISAYA Vacationist Trip in Phuket เพื่อพิสูจน์ความพิเศษของแคปซูลคอลเล็คชั่น ดิษยา เวเคชั่นนิส ซึ่งถูกดีไซน์ออกมาเพื่อตอบโจทย์ของสาวๆในช่วงซัมเมอร์นี้ทั้งชุดว่ายน้ํา,เสื้อคลุมชุดว่ายน้ํา,กระโปรง,ผ้าปูชายหาด ฯลฯ กระเป๋าดีไซน์คอลลาบอเรชั่นกับ Herschel Supply รวมถึงคอลเลคชั่นเสื้อผ้าผู้ชายโดยจับมือกับ Timo Trunks แบรนด์กางเกงว่ายน้ําทรงทรังค์สัญชาติไทยที่มีดีเอ็นเอเป็นลายพริ้นท์ที่สนุกสนานและฟังค์ชั่นที่ตอบโจทย์สําหรับทํากิจกรรมวันหยุดอย่างแท้จริง งานนี้เรายังได้เห็นไอเดีย Mix & Match สุดเริ่ดจาก เซเลบริตี้ และ บล็อกเกอร์รุ่นใหม่ ไม่ว่าจะเป็นเช่น พราว-อรณิชากรินชัย, นต-ปณต คุณประเสริฐ และ เนะ-อโณทัย […]

ต้อนรับปีใหม่ไทยด้วย แฟชั่นลายดอก สุดจี๊ดส่งตรงจากรันเวย์

ในเดือนเมษายนเช่นนี้ จะมีอะไรดีไปกว่าการหาเสื้อผ้าสีสันเจ็บๆ มาสวมใส่ในวันหยุดชิลๆ เทศกาลสงกรานต์! งานนี้แม้จะไม่เล่นน้ำ แต่ก็ขออินเทรนด์ด้วย แฟชั่นลายดอก

สงกรานต์นี้ มีหรือยัง? ไอเท็มดับร้อนสุดเก๋ ระอุกี่องศาก็เอาอยู่หมด

อากาศร้อนแก้ได้ อย่าใจร้อนกันไปก่อน แพรวดอทคอมหาวิธีแก้มาให้แล้ว พกไว้เลย ไอเท็มดับร้อนชิ้นเด็ดเหล่านี้ ดีไซน์เก๋ น่าใช้ และช่วยได้เยอะเลยล่ะ

5 เคล็ดลับดับร้อน เมษานี้แดดแรงแค่ไหน ก็ไม่กลัว!

5 เคล็ดลับดับร้อนนี้สามารถนำมาลองใช้ชีวิตประจำวันได้แบบง่ายๆ รับมือได้อย่างเย็นกาย สบายใจ กลับมาอารมณ์เย็น หัวเย็น สดชื่น มีอะไรบ้างมาดูกันเลย

มินิเซ็กซี่ซัมเมอร์ มิลิน ยุวจรัสกุล

เมื่อแพรวเจอกับคุณมีมี่ ดีไซเนอร์ฮ็อตที่ขึ้นชื่อเรื่องความเซ็กซี่ ได้อัพเดทสไตล์แฟชั่น งานและไลฟ์สไตล์ ทำให้เราดีดนิ้วสรุปได้ว่า สาวร่างเล็กคนนี้ฮ็อตตั้งแต่ข้างในถึงข้างนอกจริงๆ

ซัมเมอร์ฉบับ “หนูเป็นสาวแล้ว”

และแล้วภารกิจปกชุดว่ายน้ำของแพรวก็เวียนมาถึงอีกครั้ง ปีนี้ถึงคิวคู่ดูโอไอดอลของหมู่วัยใสซาบซ่า โฟร์ – ศกลรัตน์ วรอุไร และ มด – ณปภัช วัฒนากมลวุฒิ

SUMMER FEVER

และแล้วภารกิจปกชุดว่ายน้ำของแพรวก็เวียนมาถึงอีกครั้ง ปีนี้ถึงคิวคู่ดูโอไอดอลของหมู่วัยใสซาบซ่า โฟร์ – ศกลรัตน์ วรอุไร และ มด – ณปภัช วัฒนากมลวุฒิ ที่พร้อมใจกันมาเปลี่ยนลุคจากสาวน้อยแสนแบ๊ว

มินิเซ็กซี่ซัมเมอร์

เมื่อแพรวเจอกับคุณมีมี่ ดีไซเนอร์ฮ็อตที่ขึ้นชื่อเรื่องความเซ็กซี่ ได้อัพเดทสไตล์แฟชั่น งานและไลฟ์สไตล์ ทำให้เราดีดนิ้วสรุปได้ว่า สาวร่างเล็กคนนี้ฮ็อตตั้งแต่ข้างในถึงข้างนอกจริงๆ

keyboard_arrow_up