หล่อแถมซิกแพคน่าลูบ “แบรี่-ณเดชน์ คูกิมิยะ” แชร์ทริคฟิตหุ่น บวกดูแลผิวครบสูตร

10 ปีคือตัวเลขประสบการณ์ในวงการบันเทิงของ “แบรี่ – ณเดชน์ คูกิมิยะ” วันนี้ในวัย 28 ปี ไม่เพียงฝีมือของเขาจะพัฒนาขึ้นอย่างรอบด้าน แต่มุมมองความคิดของ “แบรี่” ยังคมชัดขึ้นด้วย ถ้าถามว่าวันนี้ณเดชน์ในวัย 28 ปีเป็นอย่างไรบ้างคะ ซึ่งหนุ่มแบรี่ได้ตอบกับแพรวว่า “โตขึ้นมากครับ ทั้งประสบการณ์การทำงาน สังคม การใช้ชีวิต ทุกๆ อย่าง ผมรู้สึกว่าชีวิตผ่านอะไรมาเยอะในทางที่ดีขึ้นเรื่อยๆ และมีความสุขมากขึ้นเรื่อย ๆ ด้วย ตอนนี้ผมเป็นผู้นำครอบครัวที่ทำงานหาเงินมาดูแลเกือบ 10 ชีวิตในบ้าน เป็นคนมอบความสุขที่ไม่ใช่แค่ทางวัตถุ แต่ทางจิตใจด้วย ซึ่งผมมีความสุขที่ได้ทำนะ ขณะเดียวกันผมก็ต้องคิดหน้าคิดหลังเยอะๆ ด้วยเวลาจะทำอะไร แต่ละอย่าง เพราะเราไม่ใช่ตัวคนเดียว ถ้าสะดุดขาตัวเองหรือเกิดพลาดพลั้งอะไรขึ้นมา ไม่ได้เสียเฉพาะเรา แต่ยังมีคนข้างหลัง รวมไปถึงผู้มีพระคุณที่อุปการะเราอีก ตรงนี้เป็นเรื่องที่ทำให้ผมโตขึ้น เป็นผู้ใหญ่ขึ้น” ติดตามอ่านทุกแง่มุมความคิด และความรักที่กำลังผลิบานเพิ่มเติมแบบเต็มๆ ได้ที่ นิตยสารแพรว ฉบับ 953 เดือนธันวาคม 2562 และสำหรับบทความนี้ขอยกเรื่องไลฟ์สไตล์การดูแลตัวเองและปั้นหุ้นสุดแซ่บของหนุ่มแบรี่มาฝากจุกๆ เริ่มจากถามว่า ถ้ามีเวลาว่างหนึ่งวัน แบร์ทำอะไรบ้าง […]

ก็แค่ลงมือทำ! “ปู-ไปรยา” กับทริคหุ่นเฟิร์ม สวยสตรองแอนด์คูลทั้งกายและใจ

สวยไม่เปลือก! ปู – ไปรยา ลุนด์เบิร์ก ถือเป็นผู้หญิงที่สวยทั้งภายนอกและภายใน เป็นคนจิตใจดี คิดดี ทำดี เพื่อสังคมตลอดเวลา นอกจากงานหลักจะคิวแน่นรัดตัว แต่งานเพื่อส่วนรวมก็ไม่เคยขาดในฐานะทูตสันถวไมตรีคนแรกของไทยและคนแรกของภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ซึ่งสาวปูเคยให้สัมภาษณ์ไว้ในนิตยสารแพรว ฉบับที่ 890 ไว้ว่า “ปูมีลิสต์สิ่งที่อยากทำก่อนตายเยอะมากประมาณ 30 อย่าง (ยิ้ม) เพราะมีความชอบหลากหลายอย่างที่เริ่มทำไปแล้วคือ วิ่งมาราธอน ดำน้ำ เลิกกินเนื้อวัว และที่เริ่มทำมาประมาณ 3 – 4 ปีแล้ว คือการทำงานเพื่อสังคม ปูคิดว่าเราทำงานตรงนี้ ได้โอกาสได้สิทธิพิเศษจากสังคมแล้ว คงเป็นเรื่องผิดปกติถ้าเราจะไม่ใช้กระบอกเสียงที่เรามีช่วยเหลือสังคมกลับคืน การก่อตั้งมูลนิธิจึงเป็นหนึ่งในลิสต์สิ่งที่ต้องทำของปูด้วยค่ะ” ขอเอาใจช่วยสาวปูอีกแรงนะคะ ก็แค่ลงมือทำ! “ปู-ไปรยา” กับ ทริคหุ่นเฟิร์ม สวยสตรองแอนด์คูลทั้งกายและใจ และก็ต้องยอมรับนะคะ ไม่ว่าสาวปูจะขยับตัวทำอะไรก็ดูสตรองแอนด์คูลไปทุกอย่าง ทั้งงานราษฎร์งานหลวง การใช้ชีวิต และการออกกำลังกายที่อินสไปร์สาวๆ อย่างเราให้รู้สึกพลอยมีพลังตาม แถมหุ่นเฟิร์มของเธอยังทำหนุ่มๆ เพ้ออีกด้วย เอาล่ะ งานหนักขนาดนี้ ต้องเจอกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยๆ เพราะต้องเดินทางไปต่างประเทศบ่อยๆ ด้วย แพรวดอทคอม จะพาไปดูกันว่าสาวปูมีเคล็ดลับดูแลตัวเองยังไงบ้าง “เคล็ดลับคือต้องดื่มน้ำเยอะๆ ค่ะ […]

สวยไม่ศัลยฯ นางเอกตลอดกาล “กบ – สุวนันท์” กับที่มาความผิวดี หุ่นเป๊ะไม่มีเปลี่ยน

ถ้าจะเรียกว่านางเอกตลอดกาลก็คงได้ ห่างหายจากงานละครมาพักใหญ่มากเลยล่ะ กลับมาอีกครั้งในปี 2018 นี้ก็ยังสร้างกระแสดังเปรี้ยงปร้างเหมือนเดิมไม่มีเปลี่ยน สำหรับนางเอกเจ้าบทบาท “กบ – สุวนันท์ ปุณณกันต์” (สุวนันท์ คงยิ่ง) ที่ล่าสุดรับบท กิรนันท์ ในละครเรื่องบาปรัก มาแค่ไม่กี่ตอนเรตติ้งก็กระฉูดนำโด่งไปแล้ว โดยเฉพาะฉากกล้องวงจรปิดดักชู้ เอาเป็นว่าเรื่องงานแสดงการเข้าถึงบทบาทเราไม่สงสัยในฝีมือของนางเอกคนนี้อยู่แล้ว แต่นอกจากความสามารถแล้วอีกสิ่งหนึ่งที่ไม่เปลี่ยนเลยตั้งแต่เด็กจนตอนนี้เป็นคุณแม่ลูกสองแล้วคือ ความหน้าเด็กสวยใสไม่ผ่านการศัลยกรรม และหุ่นที่ยังดีราวกับสตั๊ฟฟ์อายุไว้สมัยยังวัยรุ่น คงจะเป็นผลจากการออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพราะล่าสุด แอบเห็นนางเอกสาวได้โพสต์ลงอินสตาแกรมใต้รูปหนึ่งว่า “จะรับงานล่ะ..ต้องผอมจริงจังซักนิด นอกจากวิ่งลู่วันละ 5 – 6 กิโลแล้ว ยังต้องควบคุมอาหารด้วย แต่ไม่อดอาหารนะคะ แค่ควบคุมแคลอรี่ก็พอ” นี่สินะ…มีความใส่ใจตัวเอง ไม่ปล่อยตัว จึงทำให้นางเอกสาวคนนี้ยังสวยสตรองและเป๊ะไม่เปลี่ยน สวยไม่ศัลยฯ นางเอกตลอดกาล “กบ – สุวนันท์” กับที่มาความผิวดี หุ่นเป๊ะไม่มีเปลี่ยน ซึ่งเรื่องความใส่ใจการดูแลตัวเองแบบนี้นางเอกสาวก็เป็นมาแต่ไหนแต่ไรแล้ว ถ้าย้อนกลับไปอ่านบทสัมภาษณ์คอลัมน์ในหน้านิตยสารเครืออมรินทร์เล่มหนึ่ง นางเอกสาวเคยให้สัมภาษณ์ไว้ว่า “แม้จะต้องทำงานหนักตลอดทั้งสัปดาห์ แต่เรื่องสุขภาพอาหารการกินไม่เคยละเลย เธอกินผลไม้จนเป็นนิสัย แบ่งเวลาสำหรับพักผ่อนอย่างพอเพียง ไม่โหมจนเกินไป และหมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ เมื่อมีเวลาว่างจะชอบหาเวลาไปพักผ่อนที่ทะเลบ้าง” เรียกได้ว่าถ้าทำทุกอย่างเป็นประจำ ไม่เครียด […]

ให้ ‘สุขภาพ’ สำคัญในปีนี้ แพนเค้ก-เขมนิจ มุ่งดูแลหุ่น พร้อม Karlie Kloss นางแบบระดับโลก

หลังจาก แพนเค้ก-เขมนิจ นักแสดงและนางแบบชื่อดังได้กระทบไหล่ร่วมงาน Adidas กับ Karlie Kloss นางฟ้าวิคตอเรีย ซีเคร็ท เบอร์ต้นๆ ที่คว้ารายได้ประจำปีที่แล้วไป 300 ร้อยกว่าล้านบาทไทย ไม่ใช่เพียงสาวแพนเค้กที่รู้สึกดีใจและยินดีเพียงเท่านั้น แต่แฟนๆ ก็ร่วมเข้าไปยินดีและกรี๊ดกร๊าด ชื่นชมคนทั้งสองอีกด้วย

3 สาว ไลฟ์สไตล์แตกต่าง แต่สิ่งหนึ่งที่เหมือนกันคือ ‘พวกเธอรักตัวเอง’

เริ่มต้นวันแรกสำหรับเดือนแห่งความรัก เดือนที่ใครหลายคนโปรดปรานและตั้งตารอคอยเรื่องราวสุดพิเศษโดยเฉพาะสาวไม่โสด แต่สาวโสดอย่าเพิ่งน้อยใจไป วันนี้เราขอทำตัวเป็นเพื่อนพูดคุยกับสาวๆ แบบไร้เส้นกั้น พร้อมทั้งอยากจะแชร์เรื่องราวดีๆ และชวนให้ผู้หญิงเราหันกลับมาดูแลตัวเองและรักตัวเองกันมากขึ้น

keyboard_arrow_up
error: Content is protected !!