เมื่อพูดถึงคำว่า ‘ขยะ’ ใครๆ ต่างก็ต้องร้องยี้ มีแต่ความคิดแง่ลบผุดขึ้นมานับไม่ถ้วน น้อยคนนักที่จะรู้สึกดีและเห็นถึงคุณค่าของขยะ แต่หากลองปรับความคิดพลิกมุมมอง หันกลับมามองขยะในมุมใหม่ ก็คงจะดีไม่น้อยถ้าเราสามารถเปลี่ยน ‘ขยะไร้ค่า’ กลับมาเป็น ‘สิ่งของที่ใช้ประโยชน์’ ได้อีกครั้ง

โดยทาง เอ็ม บี เค กรุ๊ป ได้จัดเวิร์คช็อป ‘Start Green : DIY สวนผักแนวตั้ง’ ปลูกผักจากบรรจุภัณฑ์เหลือใช้ โดยมี นายธนวัติ มณีนาวา หรือ เป๋ ทำดะ นักออกแบบผลงานจากสิ่งของเหลือใช้ และเป็นเจ้าของเพจ TUM:DA พร้อมด้วย นายนคร ลิมปคุปตถาวร หรือ ปริ๊นซ์ เจ้าชายผัก ผู้เชี่ยวชาญด้านการปลูกผักปลอดสารพิษ มาร่วมเนรมิตสวนผักแนวตั้ง ให้แก่ชุมชนโดยรอบในเขตปทุมวัน เพื่อสร้างสรรค์ของเก่าที่มีอยู่ภายในบ้านมาดัดแปลงให้กลายเป็นสวนผักปลอดสารพิษแนวตั้งที่ใช้พื้นที่น้อย นอกจากจะช่วยลดปริมาณขยะในชุมชนและสังคมแล้ว ผักปลอดสารพิษที่ได้ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ดี และเป็นการลดค่าใช้จ่ายในครัวเรือนอีกด้วย

“แนวคิดหลักของการจัดสวนแนวตั้งทั่วไปนั้น เกิดขึ้นจากการออกแบบที่ตอบโจทย์การอยู่อาศัยในพื้นที่น้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับวิถีชีวิตคนเมืองในปัจจุบัน ที่ต้องมองหาวิธีใช้สอยประโยชน์อย่างสูงสุดจากพื้นที่ที่มีอยู่อย่างจำกัด ผสมผสานกับแนวคิดส่วนตัวที่ว่า ขยะที่ใครๆ ทิ้งมา หรือ ของที่ถูกละเลยวางทิ้งไว้อย่างไม่มีใครสนใจ บางอย่างนั้นยังมีประโยชน์แฝงอยู่และสามารถเปลี่ยนเป็นสิ่งใหม่ได้ ด้วยเคล็ดลับในการออกแบบง่ายๆ เพียงแค่สังเกตจุดเด่นของวัสดุนั้น แล้วนำมาประดิษฐ์ต่อยอดให้สอดคล้องกับประโยชน์การใช้งานของมัน จากนั้นจึงเพิ่มไอเดียเก๋ไก๋ลงไป เช่น กรวยกรอกน้ำที่มีรูสำหรับระบายน้ำได้ดี เมื่อนำมาเรียงต่อกันในแนวตั้ง ก็จะสามารถรดน้ำให้ทั่วถึงได้ง่ายๆ จากการรดเพียงครั้งเดียว ถือเป็นการใช้ประโยชน์จากจุดเด่นของวัสดุนั้นอย่างเต็มที่ แถมยังได้สิ่งใหม่ที่มีคุณค่าต่างไปจากเดิมอีกด้วย” เคล็ดลับจาก เป๋ ทำดะ 

สวนผักแนวตั้ง DIY สไตล์ TUM:DA

การจัดสวนผักแนวตั้ง เริ่มจากการมองหาภาชนะที่สามารถอุ้มดินและระบายน้ำได้ อย่าง กรวยกรอกน้ำ ตะกร้า หรือ ขวดน้ำพลาสติก ซึ่งเวิร์คช็อปนี้จะเปลี่ยนขวดน้ำพลาสติกให้เป็นสวนผักแนวตั้งดีไซน์เก๋ได้ตามขั้นตอน ดังนี้

1. นำขวดน้ำพลาสติก ขนาดประมาณ 500 มิลลิลิตร พร้อมฝา เจาะช่องเปิดด้านข้างขนาดความกว้างเพียงพอสำหรับใส่ดินและเพาะปลูกผักได้ 1 ด้าน และเจาะรูระบายน้ำเล็กๆ ที่ด้านข้างของขวดในฝั่งตรงข้ามช่องเปิด โดยที่จำนวนรูระบายน้ำนี้จะขึ้นกับตามความต้องการน้ำของผักที่ปลูก
2. นำแผ่นไม้เคลือบกันน้ำมาเจาะรูขนาดเท่ากับปากขวดน้ำ โดยที่จำนวนรูขึ้นอยู่กับที่ปริมาณขวดที่ต้องการ พร้อมกับเจาะรูเล็กๆ สำหรับการร้อยเชือก (สามารถใช้ กระดาษลูกฟูก หรือ ฟิวเจอร์บอร์ด ที่เคลือบกันน้ำแล้วแทนแผ่นไม้ได้)
3. ประกอบขวดน้ำพลาสติกเข้ากับแผ่นไม้ โดยใส่ปากขวดน้ำพลาสติกเข้าไปในรูบนแผ่นไม้ จากนั้นหมุนปิดฝาขวดน้ำเข้ากับปากขวด เพื่อล็อคให้ขวดน้ำพลาสติกติดอยู่กับแผ่นไม้ ขั้นตอนนี้สามารถดีไซน์การจัดเรียงขวดน้ำเป็นลวดลายที่ชอบได้ และสามารถประกอบขวดน้ำได้บนแผ่นไม้ทั้งสองฝั่ง หรือฝั่งเดียวตามต้องการ
4. ร้อยเชือกเข้ากับแผ่นไม้ เพื่อใช้สำหรับการแขวนลอยอิสระ หรือแขวนติดผนังตามต้องการ

เคล็ด(ไม่)ลับการปลูกผักปลอดสารพิษสไตล์เจ้าชายผัก

ปริ๊นซ์ เจ้าชายผัก ได้กล่าวถึงเคล็ดลับการปลูกผักแบบสวนแนวตั้งไว้ ดังนี้

1. สวนผักแนวตั้ง…ปลูกผักแบบไหนดี

ผักที่เหมาะสำหรับการปลูกแบบสวนแนวตั้งลักษณะนี้ ได้แก่ ผักเครื่องปรุงสำหรับโรยหน้าอาหาร และผักทานยอดหรือใบ อาทิ ต้นหอม ผักชี ขึ้นฉ่าย ต้นอ่อนผักบุ้ง ต้นอ่อนทานตะวัน ผักวอเตอร์เครสหรือผักสลัดน้ำ

2. ดินดี…เป็นหัวใจสำคัญของการปลูกพืชผักทุกชนิด

ดินดีคือดินที่มีความอุดมสมบูรณ์ตามธรรมชาติ โดยเลือกดินที่อยู่บริเวณใต้ต้นไม้ใหญ่เนื่องจากมีสารอาหารและแร่ธาตุตามธรรมชาติอยู่แล้ว แต่ถ้าหากไม่สามารถหาดินดีตามธรรมชาติได้ให้เลือกซื้อดินผสมใบไม้ อย่าง ดินผสมใบก้ามปู ซึ่งดินที่ดีมักมีกลิ่นไอฝนเจืออยู่ นอกจากนี้ให้เลือกใช้ปุ๋ยอินทรีย์ ปุ๋ยหมัก ปุ๋ยธรรมชาติ อย่าง ปุ๋ยมูลไส้เดือนก็ได้ โดยผสมดินและปุ๋ยในอัตราส่วน 3 : 1 เท่านี้ก็จะได้ดินดีที่พร้อมปลูกผักแล้ว

3. ผักก็มีหัวใจ…ต้องเอาใจใส่ตามความชอบ

เพราะผักแต่ละชนิดมีความชอบไม่เหมือนกันจึงต้องการการดูแลเอาใจใส่ที่แตกต่างกันด้วย อาทิ การปลูกต้นหอม ก่อนการนำต้นหอมไปปลูกลงดิน ควรนำบริเวณรากของต้นหอมไปแช่น้ำเป็นเวลา 1 วัน จะช่วยให้ต้นหอมเติบโตได้ดียิ่งขึ้น ส่วนการปลูกผักประเภทต้นอ่อนที่ปลูกโดยใช้เมล็ดพันธุ์ เป็นการปลูกที่ค่อนข้างมีความอ่อนไหวง่าย หลังจากใส่ดินที่ผสมสำหรับปลูกลงไปในขวดพลาสติกแล้วให้โรยปิดหน้าดินด้วยดินละเอียด หรือขุยมะพร้าวละเอียดก่อน แล้วจึงนำเมล็ดพันธุ์มาโรยโดยไม่ให้ซ้อนทับกัน จากนั้นโรยดินหรือขุยมะพร้าวละเอียดเพื่อกลบเมล็ดพันธุ์อีกครั้งแล้วรดน้ำให้ชุ่ม วิธีนี้จะช่วยให้ต้นอ่อนดังกล่าวเจริญเติบโตได้ดีกว่าการปลูกตามปกติ

การปลูกผักกินเอง นอกจากจะช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายแล้ว ยังได้อาหารที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ รู้จักที่มา รู้กระบวนการผลิต และได้ผักปลอดสารพิษที่สดเหมือนมีซูเปอร์มาร์เก็ตอยู่ในบ้าน อีกทั้งงานปลูกผักยังเป็นงานที่ทำให้หลายๆ คนหันมาดำเนินชีวิตในแบบพึ่งพาตนเอง ด้วยพื้นที่สีเขียวเล็กๆ ส่วนตัวในบ้านแบบนี้ที่จะสร้างความสุขอย่างยั่งยืนให้แก่เราทุกคนได้

5 เคล็ดลับดับร้อนนี้สามารถนำมาลองใช้ชีวิตประจำวันได้แบบง่ายๆ รับมือได้อย่างเย็นกาย สบายใจ กลับมาอารมณ์เย็น หัวเย็น สดชื่น มีอะไรบ้างมาดูกันเลย

จัดการเหงื่อน่ารำคาญ

ประเทศไทยจัดเป็นประเทศในเขตร้อนชื้น ซึ่งนั่นหมายความว่าถ้าอากาศร้อนเมื่อไหร่ มีต้องเหงื่อตกกันเป็นกะละมัง ฉะนั้นถ้าเราหลีกเลี่ยงความร้อนไม่ได้ ลองหันมาพยายามหาทางลดเหงื่อเจ้าปัญหาแทนซะ ซึ่งสามารถทำได้ง่ายๆ โดยการเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อและขจัดกลิ่นกายในตอนกลางคืนก่อนนอนแทนตอนเช้าหลังอาบน้ำ เพราะกลางคืนเป็นช่วงที่ต่อมเหงื่อทำงานน้อยลงและผิวหนังของเราแห้ง ทำให้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เข้าทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และออกฤทธิ์นานถึง 24 ชั่วโมง

พิ่มสุนทรียภาพให้กับการอาบน้ำสระผม

หลังจากที่เหน็ดเหนื่อยกับการทำงานท่ามกลางอากาศร้อนอบอ้าวมาทั้งวัน การอาบน้ำสระผมเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยผ่อนคลาย ทำให้คุณสดชื่น อารมณ์ดีอีกครั้ง แต่ถ้าการอาบน้ำเย็นๆ ยังสดชื่นไม่พอ ลองยกระดับการอาบน้ำสระผมให้สุนทรีย์ขึ้นไปอีกขั้น เริ่มจากเปิดเพลงคลอเบาๆ จากนั้นสระผมด้วยแชมพูที่มีกลิ่นหอมจากผลไม้ อย่าง เฮดแอนด์โชว์เดอร์ สูตรแอปเปิ้ล เฟรช ที่มีกลิ่นหอมของกรีน แอปเปิ้ล ที่จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายแบบสุดๆ หรือใช้แชมพูที่สระแล้วเย็นสดชื่น อย่าง เฮดแอนด์โชว์เดอร์ สูตรคูลเม็นทอล ที่เพียงแค่นวดเบาๆ บนหนังศีรษะประมาณ 2 – 3 นาทีแล้วล้างออก รับรองว่าความเย็นจะซึมซาบลึกไปถึงหนังศีรษะ แถมยังช่วยขจัดความคันเนื่องจากรังแคได้อีกด้วย ตามมาด้วยการใช้สครับขัดผิวเบาๆ ให้ตัวนุ่มน่ากอด ปิดท้ายด้วยการใช้ผ้าขนหนูแบบไมโครไฟเบอร์ซับน้ำเพื่อไม่ให้ผิวระคายเคือง

จัดแฟชั่นให้เข้ากับหน้าร้อน

หลายคนคงเคยมีความคิดว่า ร้อนจนอยากจะแก้ผ้า แต่ความจริงแล้วการเลือกใส่เสื้อผ้าให้เหมาะสมช่วยลดความร้อนในร่างกายได้มากกว่าที่คิด โดยเลือกเสื้อผ้าผลิตจากเส้นใยธรรมชาติ เช่น คอตตอน หรือ ลินิน เพราะช่วยระบายอากาศและซึมซัมเหงื่อได้ดีกว่าใยสังเคราะห์ รูปทรงของเสื้อผ้าควรเป็นแบบไม่รัดรูป  สวมใส่สบาย เพราะจะช่วยให้ร่างกายระบายความร้อนผ่านทางผิวหนังได้กว่า สุดท้ายควรเลือกใส่เสื้อผ้าสีสว่าง เพราะจะช่วยสะท้อนรังสีจากแสงแดดได้ดีกว่าเสื้อผ้าสีเข้ม

รู้จักร่างกาย ดับร้อนให้ตรงจุด

เคยสงสัยมั้ยว่าทำไมเวลาร้อนๆ แล้วเอาน้ำเย็นๆ เทบนศีรษะหรือลูบคอ แล้วรู้สึกเย็นสดชื่นทันที นั่นเป็นเพราะบริเวณเหล่านี้เป็นจุดเป็นชีพจรหรือส่วนที่เส้นเลือดอยู่ใกล้กับผิวหนังมากที่สุด จึงทำให้มีความไวต่อความรู้สึกมาก ซึ่งนอกจากบริเวณศีรษะและคอแล้ว ในร่างกายของคนเรายังมีจุดชีพจรอีกหลายจุด เช่น หน้าผาก ข้อมือ คอพับบริเวณข้อศอกและหัวเข่า ข้อเท้าด้านใน และบริเวณเท้า ซึ่งถ้าเราลองเอาผ้าเย็นๆ มาพันรอบจุดเหล่านี้ จะช่วยลดอุณหภูมิของร่างกาย และทำให้รู้สึกเย็นสดชื่นได้อย่างน่าอัศจรรย์

อาหารเผ็ดร้อนช่วยให้เย็นได้

พออากาศเริ่มร้อนหลายคนคงนึกอยากกินไอศครีมแทนข้าว หรือชวนเพื่อนไปดื่มเบียร์เย็นๆ ให้ชื่นใจ แต่พอกินเข้าไปแล้ว กลับทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานมากขึ้น จึงทำให้เรายิ่งร้อนเข้าไปใหญ่ ในทางกลับกันการกินอาหารเผ็ดร้อนที่ใส่พริกไท หรือ พริกขึ้หนู จะทำให้ร่างกายปรับอุณหภูมิให้เท่ากับภายนอก โดยการขับออกมาเป็นเหงื่อซึ่งเป็นผลจากการปรับอุณหภูมิร่างกายให้เย็นลง

ภาพ/ข้อมูล : เฮดแอนด์โชว์เดอร์