ซุ่มฟิตร่างกายอย่างหนัก เปิดซิกแพ็คมาทีทำเอาใจละลายกันไปเลยสำหรับหนุ่มหล่อเสียงดี “นัททิว – ณัฏฐ์ ทิวไผ่งาม” (นัททิว AF5) ถ้าใครได้ติดตามช่องทางโซเชียลของเขา จะเห็นเลยว่าเขามีวินัยทุ่มเทกับการออกกำลังกาย และดูแลรูปร่างตัวเองดีมาก จนเห็นพัฒนาการของหุ่นสุดเฟิร์มชัดแบบ HD กล้ามแน่นๆ กันเลยทีเดียว ซึ่งเขาเองก็โพสต์ภาพเทียบให้ดูเรื่อยๆ รวมถึงเผยเคล็ดลับจากเพจของเขาเอง “Natthew Fit Diary” ที่แชร์เกี่ยวกับการดูแลรูปร่าง
และเมื่อไม่นานมานี้ เขายังได้โพสต์ภาพใบรับรองจากสถาบันชื่อดังด้านสรีระ พร้อมเผยว่า “มิชชั่นแรกสำเร็จแล้ว” และวันนี้จึงขอนำเคล็ดลับการเบิร์นไขมันด้วยการคาร์ดิโอ แบบไม่ง้ออุปกรณ์! แบบที่นัททิวมาฝากกันค่ะ
- Jumping Jack
(20 วินาที / พัก 10 วินาที)
- Jumping Jack Squat
(20 วินาที / พัก 10 วินาที)
- Ski Hops
- Reverse Lunges
- High Knees
ไม่ว่าจะผู้ชายหรือผู้หญิง ใครอยากเบิร์นไขมันลองทำตามท่าออกกำลังกายของหนุ่มนัททิวที่นำมาฝากดูนะคะ
ข้อมูลและภาพ : Natthew Fit Diary , nat_thew
บทควาามอื่นๆ ที่น่าสนใจ
“นัมกุงมิน” ฟิตหนักเพิ่มกล้าม 10 กว่าโล ปั้นหุ่นสุดกำยำเพื่อความสมจริงในซีรีส์ The Veil
พื้นที่น้อยก็ฟิตได้ “แอน ทองประสม” แนะท่าปั้นหุ่นด้วย ‘ดัมเบล’ พร้อมทริคเลือกขนาด
คุณแม่สายสตรอง! “พิตต้า ณ พัทลุง” อุ้มท้องออกกำลังกายด้วยการ ยกน้ำหนัก สุดฟิต