อีกหนึ่งนักแสดงสวยสวยสุดแซ่บคุณแม่ลูกสอง ไม่ว่าจะก่อนคลอดหรือหลังคลอดรูปร่างเป๊ะปังไม่เคยเปลี่ยนสำหรับ เนย – โชติกา วงศ์วิลาศ (มณีฉาย) ที่ล่าสุดยกครอบครัวสุดอบอุ่นไปเที่ยวทะเล พร้อมอวดหุ่นสุดเซี๊ยะในชุดว่ายน้ำจนทำเอาทะเลเดือด
ยังไม่พอแค่นั้น “เนย โชติกา” ยังขอเสิร์ฟท่าบริหารปั้น “ก้นเด้ง” ที่รับรองว่าสาวๆ สามารถทำตามได้ง่ายๆ แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ โดยเธอบอกว่า
View this post on Instagram
“คนเคยมีลูกจะรู้ดีว่าหลังคลอด ก้นจะนิ่มและห้อย ฟีบลงด้วย (เนยเป็นครบ) และไม่เฟิร์มเลย ต้องกอบกู้ก้นของเราให้กลับมาให้ได้!! ช่วงนี้เริ่มกลับมาบ้างละ ยิ่งมาทะเลใส่ชุดว่ายน้ำนี่ ต้องปั้นเตรียมมาเลย
วันนี้รวมท่าปั้นก้นที่เนยทำแล้วเวิร์ค (ท่ายืนที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์) เลือกทำแค่ 4-5 ท่า 20ครั้ง/3 เซต ทำช้าๆ โฟกัสก้น เกร็งหน้าท้อง หายใจตลอด ออกแรงหายใจออก ทำประมาน 3-4 weeks ก็จะรู้สึกว่าก้นดูแน่นขึ้น กลมขึ้น ลองดูค่ะทุกคน”
ใครอยากรูปร่างฟิตแอนด์เฟิร์ม สะโพกสวย ก้นเด้งๆ ลองทำตามที่สาวเนยแนะนำดูนะคะ
ข้อมูลและภาพ : noeychotika
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
หุ่นไม่เคยพัง! “เนย โชติกา” แชร์ทริคหุ่นเฟิร์ม เป๊ะไม่เปลี่ยนหลังคลอดน้องอคิณ
วิธีป้องกัน ผิวแตกลาย ให้สวยเนียนแบบ Behati Prinsloo อดีตนางฟ้าวิกตอเรียส์ซีเคร็ต
ควบคุมน้ำหนัก ปั้นหุ่นให้เป๊ะ สำหรับคนชอบทาน ฉบับ แอน ทองประสม
วิธีดูแลรูปร่างให้เซ็กซี่แบบ MEGAN FOX เน้นกินคาร์โบไฮเดรต หุ่นไม่พังปังกว่าเดิม