ก้นลาย ไม่ต้องอายอีกต่อไป! คนดังมั่นใจอวดผิวมี รอยแตก

6 ทัศนคติดีๆ ของคนดัง ปัญหาผิว ก้นลาย ไม่เป็นอุปสรรคกับการใส่ชุดว่ายน้ำ เพราะธรรมชาติไม่มีอะไรที่สมบูรณ์แบบ หนึ่งในปัญหาผิวของผู้หญิงก็คือ ปัญหา ก้นลาย ผิวแตก เพราะวัยรุ่นสาวๆ หลายคนก็ประสบกับปัญหานี้ ซึ่งสาเหตุก็เกิดจากหลายๆ ปัจจัยไม่ว่าจะเป็นการตั้งครรภ์,การใช้ยาสเตียรอยด์ชนิดแรงๆ นานๆ ทำให้ผิวบางและแตกได้, จากโรคบางชนิด, การยืดกล้ามเนื้อมากๆ รวมถึงผู้ที่มีน้ำหนักขึ้นและลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งเมื่อเกิดแล้วก็ทำให้บางคนสูญเสียความมั่นใจ จึงมักมีกระทู้ขอปรึกษาปัญหาเป็นจำนวนมาก บางครั้งความกังวลทำให้เราจมกับตัวเองโดยที่ลืมว่ามันอาจจะเป็นเรื่องธรรมชาติ ไม่ใช่แค่คนธรรมดาอย่างเราๆ ที่ประสบปัญหา คนดัง ไม่ว่าจะเป็นดารา นางแบบ หรือนางงาม หลายคนก็เจอกับปัญหานี้เหมือนกัน ดังนั้น แพรวดอทคอม จึงรวบรวมภาพของเหล่าคนดังพร้อมทัศนคติ มาเรียกความมั่นใจเพื่อให้ซัมเมอร์นี้ของทุกคนได้มีสีสันและใช้ชีวิตอย่างสนุกไปด้วยกันค่ะ ก้นลาย ไม่ต้องอายอีกต่อไป! คนดังมั่นใจอวดผิวมี รอยแตก อุ้ม-ลักขณา อมิตรสูญ นักแสดงสาวคุณแม่ลูกหนึ่ง อุ้ม-ลักขณา ที่ชื่นชอบการไปทะเลเป็นชีวิตจิตใจ ทำให้มีภาพสวมชุดว่ายน้ำอยู่บ่อยๆ แม้จะดูแลรูปร่างตัวเองดีมาตลอดขนาดไหน แต่อุ้มก็เปิดเผยว่าเธอเองก็มีผิวแตกตายเหมือนกัน โดยอุ้มยังได้ให้ความมั่นใจกับแฟนคลับของเธอด้วยว่า “ตูดแตกเป็นเรื่องธรรมชาติ” พร้อมแนบภาพชุดว่ายน้ำเว้าสูงมาให้ทุกๆ คนได้ดูด้วย  เฌอเบลล์-ลัลณ์ลลิน เตจะสา เวศซ์ ฟากนักแสดงสาว เฌอเบลล์-ลัลณ์ลลิน […]

จากสาวไซส์มินิสู่การเป็นแรงบันดาลใจ “เบเบ้-ธันย์ชนก” กับทริคเวิร์คเอ๊าต์ฉบับสาวมั่น

จากผู้หญิงตัวเล็กๆ แต่วันนี้ “เบเบ้-ธันย์ชนก ฤทธินาคา” กลายมาเป็นแรงบันดาลใจให้หลายคนลุกขึ้นมาออกกำลังกายและมีหุ่นเป๊ะเว่อร์เหมือนเธอ เบเบ้บอกว่าหุ่นดีทำได้ไม่ยาก แค่มีความคิดว่าอยากหุ่นดีก็ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีแล้ว ที่เหลือก็แค่ “ลงมือทำ” เพราะผลลัพธ์ของการออกกำลังกายไม่ใช่แค่รูปร่างที่สวยงาม แต่จะเปลี่ยนความคิดให้คุณกลายเป็นคนที่มั่นใจ ภูมิใจ และรักในรูปร่างของตัวเองในแบบที่ไม่ต้องเหมือนใคร Workout is my job สำหรับเบ การออกกำลังกายไม่ใช่สิ่งที่ทำเล่นๆ ฆ่าเวลา เพราะชื่อก็บอกแล้วว่า “Workout” ดังนั้นมันคือการทำงาน ซึ่งในการทำงานทุกอย่างเราต้องทุ่มเท จริงจัง และทำให้เป็นประจำ กว่าจะได้หุ่นแบบนี้เบออกกำลังกายมา 3 ปี แถมเพิ่งมารู้เรื่องจริงๆ คือทำแบบมีความรู้ว่าเล่นท่านี้เพื่ออะไร ให้ได้ผลลัพธ์แบบไหน ก็เพิ่ง 1 ปี ที่ผ่านมานี้เอง ดังนั้นเราจะออกกำลังได้ ต้องไม่รู้สึกว่าน่าเบื่อ ต้องรักมันให้ได้ ถ้าเบื่อก็ต้องหาลูกเล่น ไม่ว่าจะเป็นการหาท่าออกกำลังใหม่ๆ หรือเพิ่มสิ่งของเล็กๆ น้อยๆ เช่น หูฟังน่ารักๆ หรือชุดออกกำลังสวยๆ ใส่แล้วรู้สึกดี ก็จะอยากออกกำลังกาย เป็นอีกแรงผลักให้อยากลุกขึ้นไปเวิร์คเอ๊าต์ ทุกวันนี้นอกจากออกกำลังกายเองแล้ว ยังให้คำแนะนำเบื้องต้นกับคนอื่นด้วย นี่เบเพิ่งไปลงเรียนเพื่อให้ได้ใบรับรองการเป็นเพอร์ซันนัลเทรนเนอร์แบบสากล (Certified Personal Trainer) […]

เบิร์นไวไม่ต้องโดด! เบเบ้ แนะทริคฟิตหุ่นสำหรับคนอยู่หอ น้ำหนักตัวเยอะ ข้อเข่ามีปัญหา

เรียกได้ว่าเป็นอินฟลูเอนเซอร์สายฟิตเนส รักษารูปร่าง บริหารหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มจนกล้ามท้องเป็นซิกแพ็ค เอวคอด ขาเรียว หุ่นเป๊ะเว่อร์ สำหรับนักแสดงสาวร่างเล็ก “เบเบ้ – ธันย์ชนก ฤทธินาคา” ที่หากใครติดตามอินสตาแกรมเป็นประจำจะเห็นการบริหารรูปร่าง และการออกกำลังกายท่าทางต่างๆ ที่สาวเบเบ้จะมาอัพเดทให้ดูเป็นประจำ พร้อมหุ่นที่สวยกระชับสมส่วนตามแบบฉบับคนดูแลตัวเอง ล่าสุด ติดตามทางช่องยูทูป bebe fit routine ที่มีผู้ติดตามถึง 269,159 คน ซึ่งสาวเบเบ้ไว้คอยอัพเดทท่าออกกำลังกายเป็นคลิปฉบับเต็ม ซึ่งมีคลิปที่น่าสนใจสำหรับคนอยู่คอนโด หอพัก ที่มักจะมีข้อจำกัดในการออกกำลังกายเองที่บ้านหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการลงน้ำหนักที่พื้น เสียงดังต่างๆ นานา ซึ่งคลิปนี้สาวเบเบ้เขียนแคปชั่นไว้ว่า “ท่าออกกำลังกายที่ไม่ต้องโดดเพราะเดี๋ยวชั้นล่างจะด่าเอา หมดปัญหาแล้วค่า แถมเบิร์นดีไม่แพ้กัน จัดมาให้แล้วนะจ๊ะ ป.ล.ท่าสควอททำช้าๆ ไม่ทำให้ข้อเข่าเสียนะคะ เพราะไม่มีแรงกระชาก เน้นช้าๆ โฟกัสดีๆ ค่า” ด้านล่างนี้คือคลิป LOW IMPACT WORKOUT เบิร์นไว ไม่ต้องโดด สำหรับคนอยู่หอ น้ำหนักตัวเยอะ หรือข้อเข่ามีปัญหา ซึ่งมียอดวิวถึง 129,826 ครั้ง สาวๆ คนไหนไม่ได้อยู่บ้านส่วนตัว แต่อยากออกกำลังกายที่ห้องเองแบบไม่ต้องไปฟิตเนส ลองดูค่ะ […]

15 สไตล์แฟชั่นทรงผมออกกำลังกายของ “เบเบ้”

วันก่อนเข้าไปส่องอินสตาแกรมของสาวร่างเล็ก เบเบ้ – ธันย์ชนก ถึงกับต้องร้องว้าว อุแม่เจ้า นางกลายเป็นสปอร์ตเกิร์ลเต็มสตีมแล้วหรือนี่ มีความใส่ใจในรูปร่างและสุขภาพแบบสม่ำเสมอ หน้าฟีดชีวิตประจำวันเต็มไปด้วยการออกกำลังกายสัก 90% มิน่าล่ะ…หุ่นนางถึงแซ่บซี๊ดจี๊ดมะนาวเรียกเพ่!! เอวบ๊างบาง มีกล้ามหน้าท้อง ขาเรียวเล็ก สะโพกแน่นเปรี๊ยะ!! โอ้ย อิจฉา และนอกจากความเป๊ะของหุ่นนางแล้ว ชุดออกกำลังแต่ละวันนางก็เซตมาอย่างดีแทบไม่ซ้ำ และที่แพรวสังเกตเห็นอีกอย่างคือ ทรงผมออกกำลังกาย แต่ละวันก็แทบไม่ซ้ำเช่นกัน จึงอยากเอามาให้สาวๆดูว่าออกกำลังกายก็ทำสวยก่อนได้ เดี๋ยวนี้เทรนด์สปอร์ตมาแรง ยังไม่มีอะไรแซงตก สำหรับคนรักตัวเองทั้งสุขภาพและบอดี้นะ อะๆ เมาท์มาตั้งนาน ไปดูทรงผมให้ตาแฉะกันเถอะ…   #1 ทรงซาลาเปาคู่ อู้หูวววว ตั้ลล้ากมาก ช่วยให้สาวแข็งแรงมีกล้ามเนื้อน่าเกรงขามอย่างสาวเบเบ้ดูซอฟต์ลงไปเลย #2 มวยผมสุดคูลแสนเบสิกเวลาเร่งรีบ แต่เอาอยู่ สวยเก๋ได้ทุกสถานการณ์ เพิ่มความมุ้งมิ้งด้วยที่คาดผมสไตล์ต่างๆก็ได้ #3 Double Bun Half Up Half Down มัดจุกสองข้างครึ่งศีรษะ ตั้ลล้ากอีกแย้ว แทบไม่ค่อยมีใครทำทรงนี้ออกกำลังกายนะ เอาจริงๆก็ยังไม่เคยเห็น ทำไปเดินห้างได้เก๋ๆเลยละ #4 มัดแกละถักเปียสามธรรมดาทั้งสองข้าง แต่ดีกรีความน่ารักพุ่ง แถมดูเด็กลงอีกแน่ะ #5 มัดแกละสองข้างแบบ Bubble […]

ซูมเพื่อนเจ้าสาวในคืนวิวาห์สุดหวานของ ‘เบเบ้ & บูม’ นี่มันงานรวมเน็ตไอดอลชัดๆ!

สมเป็นเน็ตไอดอลตัวแม่ยุคบุกเบิกจริงๆ สำหรับสาว ‘เบเบ้ ธันย์ชนก’ เพราะในงานแต่งงานของนางเรียกว่ารวมเน็ตไอดอล และเหล่าบล็อกเกอร์ไว้เพียบ มีทั้งหน้าใหม่ หน้าเก่า สวยเหมือนกันจนแทบแยกไม่ออก เลยขอซูมกันใกล้ๆ ว่าใครเป็นใครบ้างไปดูกันเลยจ้า

‘เบเบ้’ มาไกลมาก! โชว์กระบวนท่ายาก ตัวอ่อนขั้นเทพ!

เรียกว่ามาถึงจุดๆ นี้ได้ยังไง ‘สาวเบเบ้- ธันย์ชนก ฤทธินาคา’ เองก็ยังงงเหมือนกัน เพราะเมื่อยิ่งเล่นก็ยิ่งติด จนร่ายกายเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะความตัวอ่อน เหยียดยืดจนจะเล่นกายกรรมได้อยู่แล้ว

keyboard_arrow_up