เก้า – สุภัสสรา ธนชาต

ทะเลเดือด! เปิดเคล็ดลับหุ่นดีแบบ ‘เก้า สุภัสสรา’ ล่าสุดแสนแซ่บ เซ็กซี่ในชุดว่ายน้ำ สาวสวยหน้าเป๊ะร่างเล็ก เก้า-สุภัสสรา ธนชาต แถมยังเป็นสาวฮ็อตสเป็คหนุ่มๆ หรือแม้แต่ผู้หญิงด้วยกันเองเห็นแล้วก็ยังชอบ! ล่าสุดอวดหุ่นเซ็กซี่สวยเผ็ดเกินต้านผ่านชุดว่ายน้ำแนบเนื้อ ทำให้เห็นทรวดทรงสมส่วนสุดเป๊ะปังของสาวเก้า ต้องขอซูฮกเลยว่าหุ่นดีมากแม่!! นานๆ ทีจะโชว์เซ็กซี่ในชุดว่ายน้ำ งานนี้ยอดไลค์เลยกระหน่ำลั่นอินสตาแกรมเชียวล่ะ ส่วนใครที่อยากหุ่นลีนสวยแบบสาวเก้า แพรวขอแนะนำวิธีการรักษาหุ่นให้เพอร์เฟ็ค เพื่อจะได้ใส่ชุดว่ายน้ำให้สวยกระชับ ไม่ย้วย ไม่ย้อยกันด้วยวิธีนี้ วิธีแรกออกกำลังกายเพื่อความฟิตแอนด์เฟิร์ม และช่วยเรื่องการเผาผลาญ แนะเล่นเวท เทรนนิ่ง เพื่อหุ่นลีนกระชับ แถมช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อทุกส่วนทั้งร่างกาย การมีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น จะช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย เพราะการมีรูปร่างสมส่วนไม่ย้อย จำเป็นต้องสร้างกล้ามเนื้อให้เฟิร์มกระชับอยู่เสมอ นอกจากการออกกำลังกายแล้ว สิ่งที่สำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อนั่นก็คือการทานอาหาร โดยเฉพาะเรื่องของโปรตีน เพราะร่างกายจะเอาโปรตีนไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อและสร้างให้แข็งแกร่งขึ้นกว่าเดิม สำหรับผู้ที่ฟิตร่างกายสร้างกล้ามเนื้อแล้ว ควรจะได้รับโปรตีน 1.5 – 2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม พร้อมกันนี้ควรต้องควบคุมปริมาณไขมันที่ได้รับด้วยเช่นเดียวกัน โดยมากในชีวิตประจำวันของเรามักจะได้รับไขมันมาจาก 2 แหล่งใหญ่ๆ นั่นก็คือ ไขมันจากเนื้อสัตว์ เช่น มันหมู หนังไก่ และจากกรรมวิธีในการปรุงอาหาร […]

ทำหนุ่มๆ ตกหลุมรักซ้ำแล้วซ้ำเล่าเลยสำหรับ เก้า-สุภัสสรา ธนชาต นางเอกหน้าเด็กตัวเล็กน่ารัก ที่เคยแจ้งเกิดจากบท “สไปรท์” ในซีรีส์“ฮอร์โมนส์ วัยว้าวุ่น” ล่าสุดเธอกลับมาทำให้หนุ่มๆ ตกหลุมรักอีกครั้งกับบทบาท “แป้ง” จากเรื่อง “ตราบฟ้ามีตะวัน” ที่กำลังออกอากาศอยู่ในขณะนี้  ถูกพูดถึงมากขนาดนี้ แพรวดอทคอม เลยไปหาข้อมูลของดาราสาวคนนี้มาให้พร้อมขมวดเรื่องราวชีวิตของเธอมานำเสนอ เพื่อให้แฟนๆ ได้รู้จักตัวตนของเธอคนนี้กันมากขึ้นด้วย 1. “สุภัสสรา ธนชาต” มีชื่อเล่นว่า “เก้า“ เกิดเมื่อวันที่ 29 เมษายน พ.ศ. 2538 ปัจจุบันอายุ 25 ปี น้ำหนัก 43.9 กิโลกรัม ส่วนสูง 160 เซนติเมตร เป็นลูกคนเดียวของครอบครัว ซึ่งเธอได้เคยเล่าว่า ชื่อ “เก้า” นั้นมาจากการที่เธอเกิดวันที่ 29 น้ำหนักแรกเกิด 2,900 กรัม แม่ก็เลยรู้สึกว่าเลข 9 เป็นเลขที่ดี และมีความหมายที่ดี “ก้าว” ก็เลยตั้งชื่อให้ว่า “เก้า” 2.”เก้า”จบการศึกษาประถมศึกษาที่จากโรงเรียนทิวไผ่งาม มัธยมศึกษาตอนต้นที่โรงเรียนเซนต์ฟรังซีสซาเวียร์คอนแวนต์ มัธยมศึกษาตอนปลายที่โรงเรียนสามเสนวิทยาลัย (รุ่น […]

หลังเมื่อกลางปีที่แล้ว พระเอกหนุ่มรอยยิ้มมีเสน่ห์ “หมาก-ปริญ สุภารัตน์” ทำสาวๆ ตกหลุมรักจนถอนตัวไม่ขึ้นจากบทบาท “พี่เธียร” ในละครเรื่อง “อกเกือบหักแอบรักคุณสามี” กันมาแล้ว ล่าสุดหนุ่มคนนี้เตรียมกลับมาขโมยหัวใจคผู้ชมอีกครั้งจากบทบาท “อาทิตย์” ในละครเรื่อง ตราบฟ้ามีตะวัน  ค่ายโซนิกซ์ บูม ประกบคู่กับนางเอกสาว “เก้า-สุภัสสรา ธนชาต” บอกเลยว่าแค่เห็นทีเซอร์ก็อดใจรอชมไม่ไหวแล้ว เพราะแต่ละฉากที่ตัดมาให้ชมนั้น เคมีของพระเอก-นางเอกดีมาก รับรองว่าแฟนๆ ฟินไม่แพ้ผลงานก่อนหน้านี้อย่างแน่นอน เรื่องย่อละครเรื่อง ตราบฟ้ามีตะวัน นำแสดงโดย หมาก และ เก้า วันฟ้าใหม่ (เก้า-สุภัสสรา  ธนชาต) กลับมาที่ไร่แสงตะวันอีกครั้ง หลังจากที่จากที่นี่ไปเรียนต่อกว่า 6 ปี เธอจำเป็นต้องไปเรียนต่อเพื่อหนีจากความผิดที่เธอยังจำได้ไม่ลืม และคิดว่าคนทั้งไร่แสงตะวันคงไม่เคยลืมเหตุการณ์ในครั้งนั้นเช่นกัน โดยเฉพาะเขา อาทิตย์ (หมาก-ปริญ  สุภารัตน์) ลูกชายคนเดียวของไร่แสงตะวัน ผู้ได้รับผลกระทบเต็มๆ ในอดีต แป้งเป็นลูกสาวของ ธราเทพ (โอ๊ต-วรวุฒิ  นิยมทรัพย์) และ พิมนภา (ปิ่น-เก็จมณี  วรรธนะสิน) ทั้งสองเป็นคู่รักที่ใครๆ ก็อิจฉา […]

เป๊ก ผลิตโชค จีบสาวสวยมีเสน่ห์ เก้า – สุภัสสรา มาเป็นนางเอกเอ็มวี.oซิงเกิลที่ 4 “It’s My Turn” ในอัลบั้ม “A Little Thing” เป็นที่ฮือฮามาตลอดกับสาวสาวสุดฮ็อตที่ดึงมาร่วมงานในอัลบั้ม “A Little Thing” สำหรับนักร้องซุปตาร์ขวัญใจมหาชน “เป๊ก ผลิตโชค อายนบุตร” กับซิงเกิลที่ 4 ของอัลบั้มเพลง “It’s My Turn” ที่ได้ เก้า-สุภัสสรา ธนชาต ดีกรีนางเอกคนสวยชั้นแนวหน้าของประเทศอีกหนึ่งคน มีผลงานทั้งภาพยนตร์และละครมากมายมาร่วมแสดงมิวสิควิดีโอ ซึ่งเพลง “It’s My Turn” นี้เป็นเพลงสไตล์ชิลๆ ออก Sexy เบาๆ โดยมี “หนึ่ง ETC” มาเขียนทำนองและเรียบเรียงดนตรี ส่วนเนื้อร้องเป็นทาง “แทน ลิปตา และ ข้าว fellow fellow” ช่วยกันเขียน เนื้อหาเพลงนี้จะมีความสนุกในการเขียน […]

ช่วงนี้ตรุษจีนเทศกาลมงคลของคนไทยเชื้อสายจีน แพรวดอทคอม เลยรวบรวมลุคคนดัง ปากแดง เฉดต่างๆ มาฝากสาวๆ เผื่อเป็นไอเดียทาปากแดงไปรับทรัพย์ บอกเลยว่าลิปสติกสีแดงไม่ว่าสีผิวไหนก็ทาได้นะจ๊ะ อย่าไปกลัว บางคนไม่กล้าทาลิปสติกสีแดง เพราะกลัวดูแรงหรือดูแก่จนเกินไป แอดขอบอกให้ลบความคิดนี้ไปได้เลยค่ะ เพราะเฉดสีแดงนี้แหละจะเป็นตัวช่วยเสริมเสน่ห์ให้สาวๆ ดูโดดเด่น อัพลุคให้ดูปังและสวยแพงมีแรงเดินด้วยนะ ซึ่งแอดมีเคล็ดลับง่ายๆ สำหรับคนที่ไม่มั่นใจ ไม่ชอบทาสีแรงๆ ลองแต่งหน้าอ่อนๆ แนวเนเชอรัลดู แล้วคอมพลีตลุคด้วยลิปสติกสีแดง รับรองต่อให้แต่งหน้าอ่อนหรือไม่แต่งหน้ามาเลยความสวยก็พุ่งเหมือนสาวผู้ช่ำชองในการแต่งหน้า เชื่อสิ วันไหนขี้เกียจแต่งหน้า ขอแค่ทาปากแดง หน้าก็ไม่ดูโทรมแล้ว เพราะริมฝีปากคือเครื่องหน้าอย่างหนึ่งที่สามารถส่งเสริมให้เมคอัพลุคทุกแบบโดดเด่น และยังเปรียบเสมือนเครื่องประดับที่ติดตัวสาวๆ อีกด้วย เอาเป็นว่าแอดเซฟไอเดียที่เหล่าคนดังทาปากแดงมาให้ส่องกันด้วยค่า   เบลล่า – ราณี แคมเปน แอฟ – ทักษอร ภักดิ์สุขเจริญ แอน ทองประสม อั้ม – พัชราภา ไชยเชื้อ นุ่น – วรนุช ภิรมย์ภักดี คิมเบอร์ลี่ แอน เทียมศิริ มิว – นิษฐา จิรยั่งยืน เก้า – สุภัสสรา ธนชาต บี – น้ำทิพย์ […]

ว่ากันเรื่องของแฟชั่น จริงๆ ก็ไปๆ มาๆ อยู่แบบนี้แหละ เดี๋ยวแฟชั่นรุ่นคุณแม่ก็มา เดี๋ยวแฟชั่นสมัยกรีกโบราณก็เกิด เดี๋ยวแฟชั่นยุค 90 ก็คัมแบ็ก คือสมัยนี้ไม่ว่าจะแต่งตัวยังไงมันก็ไม่มีถูกผิดหรือดูล้าสมัยอีกแล้ว เพราะแฟชั่นในปัจจุบันค่อนข้างเปิดกว้างและฟรีด้อมมากขึ้น เพียงเราแสดงสไตล์ที่เป็นตัวเอง แสดงความยูนีคออกมาผ่านการแต่งตัว แค่นี้ก็ไม่มีใครมามองว่าเราเอ๊าต์แล้ว ส่วนประเด็นในวันนี้จะเป็นอีกหนึ่งแฟชั่นที่ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหน นางก็ยังอยู่ นั่นคือ แฟชั่นเอวลอย ที่ยังมีให้เห็นกันตลอด ทั้งดีไซน์หวาน เซ็กซี่ น่ารัก หรือเท่ๆ ก็เห็นได้ไม่ยาก ถือเป็นอีกหนึ่งแฟชั่นที่แทบไม่ต่างจากเสื้อยืดหรือยีนส์ที่ยังคงอยู่ทน อยู่นาน เพียงแค่เปลี่ยนดีไซน์หรือดีเทลตามความนิยมในช่วงนั้นๆ ก็ได้ความแปลกใหม่แล้ว จะเห็นว่าแฟชั่นเอวลอยได้ปรากฏตัวบนเสื้อผ้าหลากประเภท หลายสไตล์ ทำให้ไม่ว่าจะออกเอวลอยมากี่แบบก็ไม่มีเบื่อ และเป็นแฟชั่นที่ใส่ได้ตลอดจริงๆ อย่างวันนี้แพรวดอทคอมก็นำแฟชั่นเอวลอยของนางเอกดังมาให้ดูกัน เผื่อสาวๆ เห็นแล้วอยากแต่งตามบ้าง บอกเลยว่าสวยโดนทุกคน   ญาญ่า – อุรัสยา เสปอร์บันด์ นางเอกลูกครึ่งหน้าหวานอย่างสาวญาญ่ามีสไตล์การแต่งตัวที่ชิคไม่เบา ดูจากไอจีส่วนตัวจะเห็นว่าสาวญาญ่าชัดเจนในสไตล์ของตัวเอง ส่วนลุคนี้นางเอกสาวเลือกเสื้อเอวลอยสีเทาแขนกุดเรียบๆ ใส่คู่กับกางเกงยีนส์ขาดๆ สะพายหลุยส์ วิตตอง สีน้ำเงินแจ่มๆ ด้วยโทนสีที่เข้ากันของสามสิ่งนี้ ทำให้ดูสบายๆ ทั้งดีไซน์และสีสัน เป็นลุคที่น่ารัก แถมซนนิดๆ   […]

สวัสดีค่า วันนี้ แพรวดอทคอม มีไอเดียทรงผมสไตล์ต่างๆ ของสาวมั่นขวัญใจหนุ่มๆ ค่อนประเทศ เก้า – สุภัสสรา ธนชาต นักแสดงสาวใจถึงที่แสดงกี่เรื่องๆ ก็สมบทบาทจูบจริงทุกเรื่อง ล่าสุดเรื่องที่เพิ่งจบไปไม่นาน O-Negative รักออกแบบไม่ได้ ยังคงคอนเซ็ปต์ความแรงต่อเนื่องมาจากสไปร์ท ฮอร์โมน เพราะสาวเก้าก็เป็นที่จดจำและถูกพูดถึงหนักมากย้ำบทสาวมั่นสุดน่ารักแต่ดูเซ็กซี่เผ็ดร้อนไม่เบา ซึ่งนั่นก็เป็นแค่เพียงการแสดงที่นางตั้งใจออกมาให้งานดีเท่านั้น และด้วยความที่ติดตามอินสตาแกรมของสาวเก้าเป็นประจำเลยทำให้เห็นพัฒนาการความสวยใส น่ารัก ดูธรรมชาติของนางเยอะมาก โดยเฉพาะทรงผมของนางจะมีมาให้อัพเดตทรงใหม่ๆ ตลอดเวลา ถึงแม้บางทรงจะเป็นทรงที่สาวๆ คุ้นเคยเป็นอย่างดี แพรวดอทคอม จึงนำภาพ 19 สไตล์ทรงผมมาให้สาวๆ ชมกัน พร้อมฮาวทูทริคเล็กๆ น้อยๆ เผื่อเป็นไอเดียให้ลองทำตามกันดูนะจ๊ะ เริ่มกันที่ทรงแรกแบ่งผมออกเป็น 2 ช่อ บน-ล่าง รวบช่อผมด้านล่างผูกเป็นหางม้า จากนั้นรวบช่อผมด้านบนแล้วบิดไขว้ 1 ครั้งก่อนจะนำไปรวมกับหางม้าช่อล่าง แล้วนำหางม้ามาบิดเป็นเกลียวให้แน่นจนสุดปลาย มัดเก็บทรงที่หางให้เรียบร้อย เปียแกละสุดแบ๊ว ทรงนี้ใครทำเองไม่ได้แอดมินตีมือนะ!! แบ่งผมออกเป็น 2 ช่อ ซ้าย-ขวา แล้วถักเปียสามทั้งสองข้างก็เสร็จแล้ว ง่ายมากกกกกกก แถมดูแอ็บเป็นเด็กวัยรุ่นวัยใสได้อีกด้วย เปียสามช่อเดียวแบบนี้ยิ่งง่ายและเสร็จเร็วกว่าเปียแกละอีก เพียงแค่แสกข้างแล้วรวบผมไปด้านล่างทรงต่ำไม่ต้องยกสูง จากนั้นถักเปียสามจนสุดปลาย มัดเก็บทรงให้เรียบร้อย […]

ถึงจะผ่านปีใหม่มาหลายวันแล้ว แต่ก็ยังอยู่ในช่วงเดือนแรกของปี วันนี้เราจึงรวบรวมแฟชั่นของเหล่าสาวๆ ในวงการบ้านเทิงบ้านเรา ที่เปลี่ยนลุคเริ่มต้นปีใหม่ให้สดใสไฉไลกว่าเดิม ส่วนใหญ่ก็จะเปลี่ยนทรงไม่ก็ย้อมสีผม บางคนก็เปลี่ยนลุคซะจนแทบจำเค้าเดิมไม่ได้เชียวล่ะ