รีวิวโหดเหมือนโกรธพุง! “หญิงแย้ นนทพร” สร้าง Sexy Line อวดเอว S เล็กมาก

หากอยากสวยเป๊ะทั้งรูปร่างและหน้าตาแบบที่เราใฝ่ฝัน สำหรับบางคนอาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายๆ ต้องยอมเจ็บตัวศัลยกรรมก่อนเหมือนตัวแม่แห่งวงการศัลยกรรม หญิงแย้ นนทพร ธีระวัฒนสุข บิวตี้บล็อกเกอร์คนดัง และยังถือเป็นเน็ตไอดอลคนแรกๆ ที่เปิดเผยทุกครั้งว่าศัลยกรรมอะไรมาบ้างกว่าจะปังดังใจขนาดนี้ ล่าสุด หญิงแย้ก็ได้อัพเดทหน้าท้องเล็กเอวเอสจากการสร้าง Sexy Line ด้วยการดูดไขมัน จากที่ก่อนหน้านี้ช่วงเดือนพฤศจิกายน 2563 หญิงแย้อยาหได้รูปร่างที่เฟิร์มกระชับทุกสัดส่วนขึ้น จึงได้ดูดไขมันออกไป 1,500 cc โดยอัพเดทล่าสุด หญิงแย้มีขนาดเอวเหลือเพียง 23 นิ้ว แต่ถ้าแขม่วพุงก็จะเหลือเพียง 22 นิ้วเท่านั้น เรียกได้ว่าผอมเอวเอสเล็กสมใจ!! และคลิปรีวิวด้านล่างนี้ หญิงแย้ ยังได้โพสต์ข้อความไว้อีกว่า “รีวิวโหด เหมือนโกรธพุง!! คลิปแรกคือ ปัจจุบันหลังทำเอวเอส สร้าง Sexyline คลิปถัดไปคือ Before ไม่อยากเชื่อว่ามันจะเล็กได้ขนาดนี้!!! บ้าบอจริงเชียว แต่ขอเตือนนะ ไปทำเสร็จแล้ว ไม่ใช่ว่ากินแหลกลานเหมือนเดิมนาจาาาา ใครยังไม่คิดไม่ปรับพฤติกรรมการกินก็อย่าไปดูดให้เสียเงิน จบนะ!!”   View this post on Instagram   A post […]

8 อาหารมหัศจรรย์ช่วยให้เจ้าสาวหน้าท้องแบนราบในชุดแต่งงาน

การกินอาหารแบบตามใจปากจนเป็นเหตุให้เกิดไขมันสะสมอยู่ตามหน้าท้องสำหรับสาวๆ นั้นเป็นเรื่องน่าปวดใจสุดๆ ยิ่งบรรดาว่าที่เจ้าสาวที่วันสำคัญใกล้เข้ามาทุกทีก็ยิ่งเครียดหนัก… แต่อย่ากังวลจนเกินไปเลยค่ะ เครียดมากๆ ระบบย่อยอาหารยิ่งทำงานแย่เข้าไปอีก ทุกอย่างมีทางแก้ เพราะอันที่จริงแล้วไขมันส่วนเกินเหล่านี้สามารถขจัดออกไปได้ ด้วยการทานอาหารค่ะ ใช่ค่ะ! คุณอ่านไม่ผิด แพรว wedding มาแนะนำให้คุณแก้ปัญหาห่วงยางน้อยๆ นั้นด้วยการทานอาหารจริงๆ ค่ะ แต่เป็นอาหารที่สามารถช่วยสลายไขมันหน้าท้อง ทำให้ หน้าท้องแบนราบ ขึ้นได้ ว้าววว!!! ใครอยากรู้ว่ามีอะไรบ้างมาดูกันเลยค่า   ไข่ขาว ไข่ขาวเต็มไปด้วยโปรตีนที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ดี มีไขมันน้อย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดพุง และยังหารับประทานง่าย ราคาไม่แพง หากทานไขขาวทุกวันวันละ 1 ฟอง จะช่วยลดไขมันสะสมที่หน้าท้องได้ดี และยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานในร่างกายอีกด้วย แต่อย่างไรก็ตามไม่ควรทานไข่ขาวมากเกินไป เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน หน่อไม้ฝรั่ง หน่อไม้ฝรั่งเป็นผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นยาบำรุงกำลัง และยังช่วยให้ผอมลงได้ เพราะมีไฟเบอร์ทั้งแบบที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ ทำให้การย่อยอาหารช้าลง อิ่มนาน นอกจากนี้หน่อไม้ฝรั่งยังช่วยขจัดน้ำส่วนเกินที่ทำให้ท้องบวม รวมทั้งยังมีพรีไบโอติก ที่มีประโยชน์ต่อแบคทีเรียในลำไส้อีกด้วย วอลนัท ในวอลนัทมีสารต้านอนุมอิสระที่ช่วยต้านทานการอักเสบ และลดโอกาสในการอ้วนลงพุง นอกจากนี้วอลนัทยังมีโปรตีนสูง     จึงช่วยให้อิ่มท้องได้นาน และทำให้ทานอาหารลดลง ง่ายต่อการควบคุมอาหาร หากทานบ่อยๆจะช่วยลดหน้าท้องได้ง่ายขึ้น ซึ่งต้องบอกเลยว่าวอลนัท […]

หมั่นทำทุกวัน 3 ท่าฟิตหุ่น หน้าท้องเฟิร์มสวย ตามเทรนด์หุ่นเป๊ะแบบเหล่าคนดัง

รูปร่างสวยสร้างได้ไม่ยาก แค่เริ่มต้นออกกำลังกายและใส่ใจสุขภาพให้มากขึ้น ยิ่งทุกวันนี้มีทั้งเทรนเนอร์ในฟิตเนสและในโลกออนไลน์ให้เลือกทำตามอยู่หลายคน ใครยังไม่แน่ใจว่าจะหยิบสูตรไหนมาทำ ลองดูสูตรที่ เราเอามาฝากก่อนไหมคะ แล้วบอกตัวเองต่อจากนี้ฉันจะ หน้าท้องเฟิร์มสวย หุ่นเป๊ะ!! ที่สำคัญทำด้วยตัวเองได้ที่บ้านทุกวัน โดยทำวันละ 50 – 100 ครั้งหรือมากเท่าที่ทำได้ สู้ๆ หน้าท้องเฟิร์มสวย ด้วย 3 ท่าบริหาร ตามนี้ 1. บริหารหน้าท้องส่วนบน นอนหงาย ชันเข่า แยกขาเล็กน้อย มือประสานที่ท้ายทอย เกร็งหน้าท้องพร้อมยกแผ่นหลัง ส่วนบนเล็กน้อย ค้างไว้ 10 วินาที ค่อยๆ ปล่อยหลังราบกับพื้น 2. บริหารหน้าท้องส่วนล่าง นอนราบ มือรองใต้สะโพก ยกเข่าตั้งฉากขนานกับพื้น ค้างไว้หนึ่งอึดใจ ค่อยๆ ดึงเข่าเข้าหาลำตัว แล้วเหยียดกลับท่าเดิม 3. บริหารหน้าท้องด้านข้าง นอนหงาย ชันเข่า ยกขาขวา ไขว้บนเข่าซ้าย มือประสานที่ท้ายทอย ยกไหล่ขึ้นแนวเฉียง ให้ศอกซ้าย แตะเข่าขวา สลับข้าง และนอกจากจะต้องขยันออกกำลังกายแล้ว […]

หุ่นนาฬิกาทรายทำได้ไม่ยาก!! รวม 5 ท่าลดพุง บวกเอวคอด เซ็กซี่จนชะนีด้วยกันยังต้องอิจฉา

เชื่อว่าผู้หญิงทุกคนย่อมต้องการมีหุ่นดี ผอมเพรียว เอวบางร่างน้อยกันทั้งนั้น นอกจากจะต้องควบคุมอาหารแล้ว ยังต้องหมั่นออกกำลังกายด้วยสำหรับคนที่มีปัญหาไขมันส่วนเกิน แพรวดอทคอม มี 5 ท่าบริหารกระชับหน้าท้อง ดูมีซิกแพค และเอวคอด อย่างที่สาวๆ หลายคนใฝ่ฝันมาแนะนำ รับรองว่าเวิร์คสุดๆ นอกจากจะมีสุขภาพดี แข็งแรงแล้ว แน่นอนคำว่า หุ่นดีสร้างได้ อยู่ที่ตัวของสาวๆ เองล้วนๆ เพราะถ้าหุ่นสวยจะใส่อะไรก็มั่นใจเกินล้าน ไม่ว่าจะใส่เสื้อครอป กางเกงเอวต่ำ เพื่อโชว์เคิร์ฟส่วนเว้าส่วนโค้งก็สามารถ เพียงแค่หมั่นบริหารหน้าท้องเป็นประจำทุกวัน หุ่นเซ็กซี้ขยี้ใจหนุ่มๆ ไม่ไกลเกินเอื้อม ไม่เชื่อต้องลองทำดู เผลอๆ จะขยี้ต่อมอิจฉาชะนีด้วยกันเองได้เลยนะ อิอิ   1. Flutter Kicks บริหารต้นขาและหน้าท้อง นอนราบหลังติดพื้น แขนวางราบข้างลำตัว ยกบริเวณศีรษะขึ้นเล็กน้อยตามภาพ แล้วยืดขาขึ้นลงสลับกันนาน 45 วินาที โดยจะโฟกัสที่กล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นหลัก 2. Knee Tuck Crunches บริหารหน้าท้องส่วนล่าง เริ่มจากยกตัวขึ้นมาอยู่ในท่านั่ง วางมือด้านหลัง หันข้อมือเข้าหาลำตัว งอศอกเล็กน้อย จากนั้น ยกขาขึ้นงอเข่าชิดลำตัว และยืดขาตรง พร้อมกับเอนตัวไปด้านหลัง […]

8 ท่าแซ่บสยบไขมัน!! ท้าเปิดพุงอวดหน้าท้องแบนราบ ซิกซ์แพ็คน้อยๆ ไร้ไขมันส่วนเกิน

กระแสเฮลตี้รักสุขภาพแบบที่ไม่ใช่แค่กินอาหารคลีนแล้วจบ แต่ต้องบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง เพื่อลดไขมัน กระชับหน้าท้องให้ดูแบนราบเป็นหน้ากลอง พร้อมความสตรองด้วยซิกซ์แพ็คลอนน้อยๆ บริเวณหน้าท้องสวยเก๋กำลังดี เหมาะสำหรับผู้หญิง กำลังระบาดเลยละในหมู่คนดัง เพราะกล้ามเนื้อหน้าท้องดูไม่เยอะเกินไปจนดูเหมือนนักกล้าม แต่บ่งบอกถึงความหุ่นดีและดูเป็นสาวเฮลตี้ตัวจริง ไม่อิงแอพแต่งภาพไว้ถ่ายโชว์ลงโซเชียลด้วย เหล่าคนดังไม่ว่าจะเป็นเซเลบ ดารา นักร้อง ต่างหันมาออกกำลังกายกันเยอะขึ้นจนถึงขั้นแอดวานซ์กันแล้ว ซึ่งวันนี้ แพรวดอทคอม มีท่าบริหารส่วนล่าง บริเวณหน้าท้อง พร้อมเรียวขา เพื่อความเพรียวกระชับมาฝากด้วยท่าเบื้องต้นง่ายๆ เพียง 8 ท่า ไว้ฝึกทำเองที่บ้านตอนเช้าหลังตื่นนอนหรือเวลาว่างมาให้สาวๆ ทดลองทำกัน ถ้าพร้อมกันแล้ว เปิดพุงเตรียมออกกำลังกายกันเลยจ้า รับรองถ้าสาวๆ ทำเป็นประจำทุกวัน จะมีความมั่นใจ ใส่ชุดอะไรก็สวย ดูมีเสน่ห์ ท่า 1 :  นอนราบติดเบาะ เกร็งหน้าท้อง ชันเข่าขึ้น โดยกางขาออกให้เท่ากับความกว้างของหัวไหล่ แขนทั้งสองข้างเหยียดขนานตรงแนบลำตัว ยกศีรษะขึ้นเล็กน้อยตามภาพ โดยที่แผ่นหลังยังคงแนบไปกับเบาะ ขยับช่วงศีรษะสลับซ้าย-ขวา 45-60 วินาที ท่า 2 : คว่ำหน้าเข้าหาเบาะอยู่ในท่าวิดพื้น โดยวางมือตั้งฉากประมาณหัวไหล่ เกร็งบริเวณหลังแขนและหน้าอก จากนั้นงอเข่ามาด้านหน้าเกือบถึงบริเวณหน้าอก สลับข้างซ้าย-ขวาจนครบประมาณ 45-60 วินาที […]

10 สาวคนดังแห่เซลฟี่อวดหน้าท้องฟิตแอนด์เฟิร์ม

ช่วงนี้เทรนด์สุขภาพกำลังมา สาวหลาย ๆ คนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น รวมไปถึงเหล่าเซเลบฯ ดารา ที่ต่างตบเท้ากันออกกำลังกายกันอย่างเต็มสตรีม และไม่วายโพสต์รูปเซลฟี้อวดหน้าท้องแบนราบลงอินสตราแกรมให้ชาวโลกได้อิจฉาเล่น แต่ใครจะหุ่นเริ่ดกว่าใครนั้นไปดูกันเลย

keyboard_arrow_up