account_circle4 ทริคต้องรู้! แพทย์หญิงฐานิสร ธรรมลิขิตกุล เผยวิธีเอาชนะ 2 ปัญหาใหญ่ของสาวๆ ในยุคโควิด-19 ใส่หน้ากากจนสิวขึ้น ล้างมือบ่อยจนแห้งลอก
โควิด-19 ระลอกใหม่มาเยือน วิถีชีวิต New Normal อย่างเคร่งครัด จึงกลับมาอีกครั้ง ซึ่งการใช้ชีวิตยุคโควิด-19 ไม่ยาก แต่ก็ไม่ง่ายซะทีเดียว เพราะหลายคนประสบปัญหาจากลักษณะวิถีชีวิตที่จำเป็นต้องปรับเปลี่ยน เพื่อป้องกันตัวเองจากเชื้อโรคร้ายอย่างเข้มงวด ซึ่ง 2 ปัญหาหนักใจของสาวๆ ต้องยกให้กับการใส่หน้ากากจนสิวขึ้น และการล้างมือบ่อยจนแห้งลอก โดยสาวๆ บางคนเริ่มมือลอก คัน และมีสิวที่จมูก คาง และรอบๆ ปาก ดังนั้นเราจึงนำคำแนะนำดีๆ จากแพทย์หญิงฐานิสร ธรรมลิขิตกุล เกี่ยวกับ 2 ปัญหานี้มาฝากทุกคนกันค่ะ
1. First Things First
ก่อนอื่นคุณสาวๆ ควรศึกษาวิธีใส่หน้ากากและวิธีล้างมือให้ถูกต้องก่อนนะคะ โดยควรเลือกขนาดของหน้ากากให้เหมาะกับใบหน้า ถ้าเป็นหน้ากากผ้าต้องเลือกที่มีความกว้างปิดลงมาถึงปลายคางด้วย ก่อนใส่หน้ากากทุกครั้งล้างมือให้สะอาด ด้วยน้ำและสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์ ใช้มือดึงเฉพาะสายคล้องหูคล้องเข้ากับหู หลีกเลี่ยงการจับบริเวณด้านนอกหน้ากาก เวลาถอดก็ดึงสายคล้องหูออก และล้างมือให้สะอาดหลังถอดหน้ากากทุกครั้ง
2. ใส่หน้ากากอย่างไรให้ไกลสิว
การเลือกหน้ากากที่มีขนาดพอดีกับใบหน้า จะช่วยให้คุณสาวๆ ไม่ต้องคอยเอามือไปจับหน้ากากขยับไปมา เพราะการที่หน้ากากถูไปมากับผิวหน้า อาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรือกระตุ้นให้เกิดสิวได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการไปจับขยับหน้ากากบ่อยๆ ค่ะ
และเพื่อลดโอกาสการเกิดสิวอุดตัน ช่วงนี้สาวๆ ควรงดการแต่งหน้า ทารองพื้นไปก่อน หรือแต่งเฉพาะเวลาจำเป็นจริงๆ เพราะหากไม่มีรองพื้นไปกดทับ น้ำมันจากต่อมไขมันใต้ผิวก็จะระบายได้ดีขึ้น ไม่เกิดการอุดตันค่ะ
นอกจากนี้ควรเปลี่ยนหน้ากากทุกวัน ถ้าใช้หน้ากากผ้าก็ต้องซักทำความสะอาดทุกวัน เพราะละอองฝอยจากน้ำลายของเราจะสะสมอยู่ที่ด้านในหน้ากาก หากไม่เปลี่ยนหรือทำความสะอาดหน้ากากให้ดี ก็จะกลายเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคได้ และในตอนเย็นหรือค่ำ เมื่อถอดหน้ากากแล้ว ควรล้างทำความสะอาดผิวหน้าด้วยน้ำและเจลล้างหน้าที่อ่อนโยนต่อผิวค่ะ
3. มือลอก ลางบอกเหตุ
อาการมือลอก มือแห้ง คัน เป็นผื่น เป็นสัญญาณบอกเหตุว่าผิวหนังไม่แข็งแรง ผิวแห้ง และเกิดการระคายเคือง เนื่องจากเราล้างมือบ่อย วิธีแก้ไขคือ หลังล้างมือด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์ ควรทาโลชั่นหรือมอยส์เจอไรเซอร์ เพื่อให้ความชุ่มชื้นผิวมือ หากยังมีผื่นคันหรืออาการมือลอกอยู่ ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง เพื่อขอรับยาทากลุ่มสเตียรอยด์มาช่วยลดอาการอักเสบแสบคันได้ค่ะ
4. เลือกเจลแอลกอฮอล์ให้เหมาะสม
เจลแอลกอฮอล์ล้างมือที่มีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อไวรัสต้องมีปริมาณความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ 70% หากต่ำกว่านี้จะไม่สามารถฆ่าเชื้อได้ แต่ถ้าเข้มข้นเกินไป เช่น 90% จะระเหยเร็ว ฆ่าเชื้อไม่ทัน จึงควรเลือกชนิดที่มีความเข้มข้นเหมาะสม และต้องเลือกยี่ห้อที่มีมาตรฐาน วิธีการล้างก็ต้องล้างให้ทั่ว 7 ขั้นตอน หรือประมาณ 20 วินาทีค่ะ
ที่มา : นิตยสารแพรว ฉบับ 958
ภาพ : pixabay.com
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
หมอแนะ 4 ทริค…ดูแลสุขภาพกายและใจช่วงวิกฤต ชนะโรคระบาดได้ด้วยตัวเอง
รู้หรือไม่? ผู้เสียชีวิตส่วนใหญ่จากโรค Covid-19 และ ไข้หวัดใหญ่ เป็นกลุ่มเดียวกัน
10 สัญญาณฟ้องลำไส้ไม่แข็งแรง แล้วไมเกรน สิว อ้วน ไซนัส ซึมเศร้า เกี่ยวข้องยังไง