ปั้นก้น

อดีตคลั่งผอม ปัจจุบันเชพบ๊ะ เทรนเนอร์สาวเผยทริคปั้นก้นแบบ Kim Kardashian

ปั้นก้น
ปั้นก้น

อย่างที่รู้ๆ และคุ้นเคยสายตากันอยู่แล้วว่าบ้านคาร์เดเชียน และเจนเนอร์ สาวๆ ทุกนางนั้นมีหุ่นเซ็กซี่ก้นเด้งสะบึมเหมือนกันหมด ใครๆ เห็นก็อยากหุ่นดี สะโพกผาย เซ็กซี่ขยี้ใจแบบนั้นบ้าง แต่ติดตรงที่ว่าแค่กินผักผลไม้แล้วนั่งเฉยๆ ก้นคงไม่เด้งออกมาเองแน่นอน ต้องออกกำลังกายด้วยจ๊ะ แต่ก็มีกระแสเรื่องการออกกำลังกายด้วยการ ปั้นก้น จากท่าสคอช (Squats) แล้วจะมีก้นเด้งๆ แบบ คิม คาร์เดเชียน นั้น หลายเสียงก็ออกมาค้านว่าการสคอชไม่สามารถทำให้มีก้นหรือสะโพกในแบบที่ต้องการได้เสมอไป

ซึ่งทาง courtneydblack เทรนเนอร์สาวได้บอกไว้ว่า “มันเป็นไปไม่ได้ที่สาวๆ จะมีสะโพกผาย สัดส่วนโค้งเว้าสุดเป๊ะแบบ คิม คาร์เดเชียน ด้วยการทำสคอชแค่  100 ครั้งทุกวัน เชื่อเถอะว่าถึงคุณสคอชทุกวันก็ไม่ได้ทำให้ก้นของคุณใหญ่และเด้งขึ้นมาได้ขนาดนั้นแน่ๆ” แถมยังบอกต่ออีกว่าในอดีตเธอเคยเป็นหญิงสาวคนหนึ่งที่คลั่งไคล้ความผอมตามกระแสนิยมมากๆ ทั้งออกกำลังกายอย่างหนักและอดอาหารด้วยวิธีผิดๆ จนร่างกายผอมแห้ง แต่ปัจจุบันที่เธอกลับมามีหุ่นเชพบ๊ะ สัดส่วนเหมือนนาฬิกาทราย โค้งเว้า สะโพกผายแบบนี้ เธอรู้สึกภูมิใจมาก ที่สำคัญสุขภาพดีอีกด้วย

พร้อมกับให้เคล็ดลับเสริมว่ารูปร่างแบบคิม คาร์เดเชียน ที่สาวๆ อยากได้นั้นต้องทานอาหารประเภทโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต เพราะก้นที่เด้งเต่งตึงนั้น ไม่มีวันได้จากการทานแค่เพียงผักและผลไม้นะจ๊ะ และทริคสุดท้ายพิชิตก้นสวยนั้นคือการยกน้ำหนักนั่นเองจ้า

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Courtney Black (@courtneydblack) on

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Courtney Black (@courtneydblack) on

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Courtney Black (@courtneydblack) on

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Courtney Black (@courtneydblack) on

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Courtney Black (@courtneydblack) on

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Courtney Black (@courtneydblack) on

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Courtney Black (@courtneydblack) on

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Courtney Black (@courtneydblack) on

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Courtney Black (@courtneydblack) on

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Courtney Black (@courtneydblack) on

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Courtney Black (@courtneydblack) on

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Courtney Black (@courtneydblack) on

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Courtney Black (@courtneydblack) on

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Courtney Black (@courtneydblack) on


ข้อมูล : elitedaily
ภาพ IG : courtneydblack

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

เปิดวาร์ปนักเพาะกายเกาหลีใต้ Yeon Woo Jhi บาร์บี้นักกล้าม หน้าตาจิ้มลิ้มน่ารัก

จำได้ไหม “ฝ้าย ใช้เท้าแต่งหน้า” บิวตี้บล็อกเกอร์สาวไร้แขนแต่ใจสู้ จบ ม.ปลายแล้ว

อย่าทำตาม “ไอซ์ซึ” แชร์วิธีไดเอ็ตเป็นอุทาหรณ์ กินแต่ฝรั่งวันละ 1 ลูก ตลอดเดือนครึ่ง

เผ็ชชช! ซูมความสวยเซ็กซี่ “Alexina Graham” นางฟ้าคนใหม่ของ Victoria’s Secret

ไม่ได้ คลั่งผอม! “แต้ว – ใหม่” หุ่นบางเฉียบจนเห็นซี่โครง แฟนคลับห่วงสุขภาพ

 

 

keyboard_arrow_up